„The Inner Sea” – cykl spotkań z metodą Life/Art Process®- Magdalena Burtan
START KURSU: 23 stycznia
Zanurzając się w swój wewnętrzny świat, zbliżamy się do siebie – do tego, kim naprawdę jesteśmy i co jest dla nas ważne.
Prowadzący: Magdalena Burtan
Na tych zajęciach dostaniesz komplementarne wprowadzenie do tego jak bezpiecznie i przyjemnie trenować acro yogę. 
Prowadzący: Acro Tribe
AcroTANGO – Monika & Rafał
⏰️ Środy – g. 19:30 – 21:00
Nie obowiązują zapisy
Na zajęcia obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY
Takiego połączenia w Krakowie jeszcze nie było.
Zabierzemy w Was świat tańca i akrobatyki.
Będziemy tańczyć tango nuevo, do muzyki nowoczesnej, a w cały ruch w pleciemy akrobatyczne sztuczki. Nie musisz potrafić tańczyć, nie musisz być akrobatą. Pokażemy Ci wszystko w przystępny sposób od podstaw. Jeśli masz już jakieś doświadczenie to świetnie ale jeśli to będzie Twój początek przygody to też będziesz się dobrze bawił.
Fajnie jeśli będziesz na zajęciach regularnie ale jeśli wpadniesz od czasu do czasu to też się odnajdziesz i miło spedędzisz czas w tangowych objęciach. Nie musisz mieć swojego partnera, odnajdziemy się w parach na parkiecie.
Do zatańczenia!
Prowadzący: Rafał Krzywda
Acro Yoga to nowatorska forma praktyki, łączy w sobie elementy gimnastyki sportowej, yogi, masażu oraz stretchingu.
Prowadzący: Rafał Krzywda
To świetny relaks ale również dobre ćwiczenie dla ciała i ducha.
Prowadzący: Alain NCA i Gerard Guyzo
UWAGA! W LIPCU NIE MA ZAJĘĆ CHÓRU, W SIERPNIU WSZYSTKIE 3 GRUPY MAJĄ RAZEM ZAJĘCIA – PONIEDZIAŁKI, g. 18:30 – 20:45 i ŚRODY, g. 17:30 – 19:00
Nie musisz być muzykiem, żeby śpiewać. W naszym kontaktowym Chórze każdy znajdzie dla siebie miejsce! 🙂
Instruktor: Wassim Ibrahim
*P.S. Dzielimy się radosnymi nowinami! Nasz Chór w Kontakcie otrzymał tytuł KRAKOWSKIEGO AMBASADORA WIELOKULTUROWOŚCI A.D. 2019! <3
Prowadzący: Wassim Ibrahim
Kurs autorski, oparty na wieloletnim doświadczeniu i codziennej praktyce w zakresie tanga, kontakt improwizacji, improwizacji tanecznej, teatru tańca, partneringu, fizjoterapii i emisji głosu.
Prowadzący: Edward Rey
CONTACT-TANGO, IMPROWIZACJA TANECZNA I PARTNERING – Edward Rey
Kurs autorski oparty na wieloletnim doświadczeniu i codziennej praktyce w zakresie tanga, kontakt
improwizacji, improwizacji tanecznej, teatru tańca, partneringu, fizjoterapii i emisji głosu.
Prowadzący: Edward Rey
Fast Track Zouk Lambada – styczeń 2026
Zajecia zostały zaprojektowane tak, aby krok po kroku budować solidne podstawy i doskonalić technikę.
⚠️ Ograniczona liczba miejsc
Tylko 7 leaderów i 7 followerów
➡️ Zapisy startują w poniedziałek
Wyślij wiadomość do Moniki
messenger: https://www.facebook.com/angelikaviktoria/
email: monikapieszkaa@gmail.com
Miejsce
Kontakt – Przestrzeń Ruchu i Tańca
Szpitalna 40, 31-024 Kraków
️ https://maps.app.goo.gl/26a86FavVtkPwXLCA
Terminy i godziny
Czwartki: 8, 15, 22 i 29 stycznia
⏰ 18:00 – 19:15
•08.01 – Basics
•15.01 – Basic Head Movements
•22.01 – Simple & Double Turns
•29.01 – Chicote
✨ Wejściówki
– Standardowy karnet Kontakt: 40 PLN / zajęcia lub karnet miesięczny
– Multisport + 10 PLN
Dla kogo?
– Wszystkie poziomy
– Tancerze odkrywający Zouk Lambada
– Tancerze chcący poprawić technikę, klarowność i flow w Zouku
Dress code
⚠️ Zakaz obuwia zewnętrznego
Obowiązkowe skarpetki lub czyste buty taneczne
Pytania?
Napisz DM do Clémenta lub Moniki
START KURSU: 20 STYCZNIA
Czy wiesz, że za pomocą ruchu i uwalniania dźwięku pomagasz sobie spalać kortyzol?
Czy wiesz jak napięcie języka może wpływać na brzmienie Twojego głosu?
Czy wiesz, że mobilizując kręgosłup pomagasz swojej przeponie?
…te i inne ciekawostki czekają na Ciebie na moim kursie.
Prowadzący: Aleksandra Zawłocka
* Uwaga. Zajęcia prowadzone są w języku angielskim
„Holistic Shake” Jeśli szukasz oderwania się od rzeczywistości i zmartwień i jesteś gotowy na radosne, transformacyjne doświadczenie, które łączy w sobie elementy:
zabawy, odkrywania siebie, uwolnienia zbędnego stresu i nieprzetworzonych emocji,
to ten projekt może być właśnie tym, czego potrzebujesz!
Dzięki połączeniu koktajlu dezorientacji, te sesje oferują wyjątkową okazję do aktywnego praktykowania Świadomego Szaleństwa, aby żyć w sposób mniej szalony. (Serio, to działa!) 😉
Co Cię czeka?
Podczas sesji weźmiesz udział w różnorodnych aktywnościach inspirowanych głębokimi, świadomymi odosobnieniami, które poprowadzą Cię w kierunku bardziej spełnionego i autentycznego życia.
Te praktyki obejmują:
– ćwiczenia przełamujące lody.
– potrząsanie ciałem.
– niewerbalne uwalnianie nieprzetworzonych emocji.
– zabawny emocjonalny rollercoaster w celu detoksykacji.
– taniec
– pracę z oddechem
– zmysłową eksplorację ciała
– medytację z przewodnikiem dla relaksu/świadomości i głębokiego uzdrowienia, w zależności od aktualnych potrzeb.
– Ćwiczenie autorefleksji.
Jakich korzyści możesz się spodziewać?
Regularne uczestnictwo w tych sesjach pozwoli Ci:
– zanurzyć się w głębię swoich emocji, ciała i głosu.
– uwolnić się od stresu i nieprzetworzonych emocji, które już Ci nie służą.
– nauczyć się, jak zachować równowagę w obliczu zewnętrznego chaosu.
– ta podróż doprowadzi Cię do odkrycia swojego najbardziej autentycznego „ja” i da Ci siłę, by mówić o swojej prawdzie.
– nauczysz się doświadczać wszystkiego w swoim życiu inaczej i w sposób znaczący.
Te sesje są zaprojektowane jako progresywna podróż, w której każda kolejna opiera się na poprzedniej. Dlatego zdecydowanie zaleca się zaangażowanie się w 3–4 sesje na początku – aby w pełni doświadczyć i zintegrować cały proces.
Do zobaczenia i cieszmy się tą podróżą razem w każdy wtorek o 19:30. w Kontakcie
O Prowadzącej:
CHRISTINA ESHAK – profesjonalna piosenkarka/aktorka głosowa z tytułem magistra śpiewu i aktorstwa zdobytym w Akademii Muzycznej im. Krzysztofa Pendereckiego w Krakowie.
Oprócz miłości i uwielbienia dla muzyki, jej głęboką pasją jest holistyczne uzdrawianie i wellness.
Certyfikowana nauczycielka jogi, facylitatorka oddechu i praktykująca autohipnozę.
Intuicyjny uzdrowiciel dźwiękiem
⏰️ Wtorki / 19:30-21:00 – HOLISTIC SHAKE (Praca z ciałem i głosem – holistyczne podejście) – Christina Eshak
*Podczas zajęć honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia cenie 40 zł, kartę Multi Sport Card (dodatkowa opłata 10 zł) oraz Medicover (dodatkowa opłata 10 zł)
ZAPISY NIE SĄ WYMAGANE, po prostu przyjdź / * Do zajęć można dołączyć w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.
Prowadzący: Christina Eshak
HOW THE BODY WORKS. From somatic experience into contact improvisation – Agata Romankiewicz, Damian Oterman
Zapraszamy na środowe praktyki Kontakt Improwizacji, podczas których planujemy na chwilę zwolnić tempo i stworzyć przestrzeń, gdzie począwszy od świadomej pracy z ciałem, przejdziemy do praktyki improwizacji kontaktowej.
Prowadzący: Agata Romankiewicz, Damian Oterman
KIEDY? PONIEDZIAŁKI, g. 18:00- 19:00
Co? Jednogodzinne zajęcia eksploracji ruchu.
Prowadzący: Tomasz Przytycki
Zapraszamy na uważność przepływ i muzykalność we wspólnym spotkaniu i tanecznej improwizacji w Kontaktcie [Zobacz Więcej]
JAM MUZYCZNY w Kontakcie – KAŻDY CZWARTEK, g. 21:00 – ?
Przybywajcie Wszyscy grający na instrumentach, śpiewający, improwizujący, tańczący.
To jest czas i przestrzeń dla Was – na eksperymenty wokalne, muzyczne, taneczne.
Niech nas muzyka poniesie na swych skrzydłach.
Przynieście instrumenty, przyjdźcie ze swoim głosem.
Dajmy wspólnie muzycznego czadu!
WSTĘP: wolne datki
Prowadzący: Edward Rey
JOGA GŁOSU to wyjątkowy kurs, gdzie głos i ciało działają w pełnej synchronizacji, pozwalając uwalniać się blokadom, czy napięciom psychofizycznym.
Prowadzący: Aleksandra Zawłocka
W sekwencjach łączących metody jogi klasycznej i powięziowej poszukamy otwartości, mobilności oraz naturalności ruchu.
Prowadzący: Przemek Ćwik
Joga OPEN, czyli dla Wszystkich!
UWAGA! We wrześniu będzie zastępstwo za Alę. Zajęcia poprowadzi Artem Nakonechnyi
Prowadzący: Alicja Daniec (Pani od Jogi)
KOLUMBIJSKA SALSA CALEÑA (solo) – Marcela Marìa Maya (z Kolumbii)
CZWARTKI: g. 19:15 – 20:30 / Sala Niebieska
Prowadzący: Marcela Marìa Maya
Zajęcia KONTAKT Z GŁOSEM stwarzają przestrzeń do pogłębiania świadomości swojego głosu i ciała w interakcji z innymi i samym sobą.
Prowadzący: Edward Rey
To challenge, który pozwoli ci uzyskać większy poziom siły, wytrzymałości i rozciągnięcia, żeby osiągnąć znaczące rezultaty w jednych z najtrudniejszych pozycji w jodze – balansach na rękach i pozycjach odwróconych.
Prowadzący: Artem Nakonechnyi
TRZMIESIĘCZNY KURS KOMPOZYCJI RUCHU, TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO i TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO z Alicją Miszczor w Krakowie
09.01.2026 – 25.03.2016
Prowadzący: Alicja Miszczor
Dyplomowani masażyści zapraszają!
– Masaż klasyczny,
– Masaż sportowy,
– Masaż relaksacyjny,
– Autorskie ścieżki masażu.
Zapisy: Edward: 788496365
Prowadzący: Edward Rey, Tatiana Buniak
MISJA GŁOSU – Wiktoria Sędzimir
⏰️ Piątki, g. 18:00 – 19:15
Cennik Kontaktowy
Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść
Prowadzący: Wiktoria Sędzimir
PANTA REI – impreza taneczna z muzyką świata
Przybywajcie, przyprowadzajcie Innych pozytywnie nakręconych na taniec!
PANTA REI – oderwij się…
Prowadzący: Edward Rey, Junior Arto
Kontakt Improwizacja to forma tańca partnerskiego oparta na fizycznych zasadach dotyku, pędu, wspólnej wagi, a przede wszystkim – podążaniu za wspólnym punktem kontaktu.
Prowadzący: Dawid Swoboda, Karol Swoboda
– POWOLNA JOGA i JOGA NIDRA z MISAMI TYBETAŃSKIMI ] / gr. open – Artem Nakonechnyi
Relaksujące zajęcia jogi ukierunkowane na relaksację ciała i umysłu. Osnową zajęć są podstawowe asany jogi wykorzystywane w celu terapii układu mięśniowo-szkieletowego.
Prowadzący: Artem Nakonechnyi
Ruch od czucia – medytacja w tańcu i praktyki somatyczne. Cykl w stałej grupie – Joanna Książkiewicz
start kursu: 24 lutego
,,Safety is not the absence of threat. It is the presence of connection” – Gabor Mate
(Bezpieczeństwo to nie brak zagrożenia. To obecność połączenia).
☀️
Taniec jako droga do siebie,
jako rozmowa z drugim człowiekiem.
Powrót do domu – do swojego ciała.
Prowadzący: Joanna Książkiewicz
⏰️ CZWARTKI *co 2 tygodnie o 19:30 / start: 8 stycznia
* Na przemian z zajęciami CONTACT-TANGO, IMPROWIZACJA TANECZNA I PARTNERING z Edziem
Prowadzący: Łukasz Siemieniec
,Spotkanie wokół pieśni.” – Wiktoria Sędzimir
start: 23 stycznia
To zajęcia, które łączą w sobie uważną pracę z głosem i ciałem oraz zanurzanie się w pieśni tradycyjne.
Skupiamy się na oddechu oraz na rozpuszczaniu napięć w ciele, które często są przyczyną zablokowanego gardła.
Szukamy spontaniczności i prostej radości z bycia. Znajdujemy ciszę, bez której trudno usłyszeć swój dźwięk.
Uczymy się słuchać.
Wszystko to, by móc w prawdzie spotkać się z własnym głosem oraz odważnie towarzyszyć innym w pieśni.
Naszym celem jest droga. Pieśń jest trzonem, na którym pracujemy, a pomiędzy może się zadziać naprawdę wszystko.
Wybieram proste pieśni, najczęściej polskie, wokół których oscylujemy i które się powtarzają.
Zajęcia odbywają się w trybie open i są odpowiednie dla początkujących.
Pamiętaj o butelce wody i wygodnym ubraniu.
PIĄTKI, g. 18:00 – 19:15
Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść
CENNIK KONTAKTOWY – na zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia, karty Medicover
NIE HONORUJEMY kart Multi Sport
Prowadzący: Wiktoria Sędzimir
Anatomia w doświadczeniu, czyli praca ze świadomością ciała wg metody Body Mind Centering.
Zajęcia prowadzi IWONA OLSZOWSKA! – znana i ceniona w Polsce i za granicą tancerka, choreograf, pedagog, wykładowca PWST w Krakowie.
Prowadzący: Iwona Olszowska
Wyobraź sobie salę pełną kobiet
Tańczysz swobodnie – delikatnie, zmysłowo, dziko. Wyrażasz się w całej swojej mocy i autentyczności, tak jak jeszcze nigdy dotąd. Nie boisz się oceny innych kobiet na sali – wszystkie jesteście tam z tego samego powodu. Chcecie celebrować wszystkie swoje jakości. Z odwagą być sobą przy innych kobietach. Widzieć w nich siostry, a nie rywalki
Wiem, jak niezwykłe jest czuć wsparcie innych kobiet, gdy stajemy w swojej mocy — sama tego doświadczyłam!
I chcę żebyś ty też mogła to poczuć
„Teraz mówi ciało: Ladies only” to warsztaty, podczas których poprzez ruch, szczerą ekspresję, dotyk i kontakt z ciałem wracamy do siebie – do tego, co prawdziwe i żywe. Ucieleśniamy to i z odwagą pokazujemy się światu
Nie uczymy się choreografii. Nie ma luster i poprawiania.
Jest ruch płynący z wnętrza, z potrzeby, z emocji, prosto z serducha…i z naszego kobiecego łona
Jest kontakt – ze sobą i z innymi kobietami.
Jest zabawa, jest wzruszenie, jest poczucie połączenia i porozumienia bez słów.
Jest dzikość, jest zmysłowość, przyjemność i flow.
Brzmi jak coś dla ciebie? Bo jest! Jeśli pragniesz…
wyrażać się z jeszcze większą odwagą i autentycznością
czerpać przyjemność z tańca i ruchu
obudzić swój kobiecy magnetyzm
połączyć się z energią i przyjemnością płynącą z łona
celebrować siebie w różnych odsłonach
poznać inne wspaniałe kobiety i poczuć ich wsparcie
podarować sobie czas tylko dla siebie
widzieć w innych kobietach siostry, a nie rywalki
A teraz konkrety:
„Teraz mówi ciało: Ladies only” cykl 10 spotkań dla kobiet w stałej grupie
⏱ Poniedziałki 20:30-21:45
Daty: 13, 20, 27 października, 3, 10, 17, 24 listopada i 1, 8, 15 grudnia.
Kontakt, ulica Szpitalna 40, Kraków
Jaka to inwestycja?
Ranny ptaszek – do 22.09 – 750 zł
Zaspany ptaszek – do 6.10 – 800 zł
Spóźniony ptaszek – po 6.10 – 850 zł
Chcesz dołączyć?
Napisz do mnie na czulecialo@gmail.com, żeby zarezerwować swoje miejsce.
✨Po zgłoszeniu otrzymasz ode mnie maila z danymi do przelewu.
✨ Rezerwacja miejsca wymaga wpłaty zaliczki 100 zł.
✨Pozostała kwota płatna jest na miejscu, w dniu pierwszych zajęć.
✨ Grupa ruszy, jeśli zbierze się minimum 10 osób.
✨ Jeśli tak się nie stanie – zaliczka oczywiście wraca do Ciebie
Liczba miejsc jest ograniczona – jeśli czujesz, że to dla Ciebie, pisz do mnie jak najszybciej!
Czekam na Ciebie i już przebieram nóżkami z radości
Jago
Kilka słów o mnie:
Mam na imię Jagoda. W tańcu i ruchu najbardziej interesuje mnie zależność pomiędzy ciałem a emocjami. Taniec mnie wzrusza. Kiedy się ruszam, czuję, że żyję. Odczuwam też w tańcu moje ograniczenia, trudności, które manifestują się w ruchu. Kiedy mam ochotę tańczyć, jest to dla mnie znak, że jestem w dobrym miejscu – że przepływa przeze mnie życiowa energia. Gdy nie czuję tej energii – taniec pomaga mi ją rozbudzić.
Kiedy tańczę, czasem jestem czuła i delikatna, czasem szalona i dzika. Lubię się wygłupiać, bawić, lubię słuchać i być uważną. Lubię dawać i brać.
Tańczę, odkąd pamiętam, a 7 lat temu odkryłam terapeutyczną moc tańca i zaczęłam postrzegać ciało jako medium, za pomocą którego doświadczamy rzeczywistość. Brałam udział w wielu różnych warsztatach, kursach i festiwalach, m.in. w Warsztatach z Metodyki Improwizacji i Warsztatach Choreografii i Kompozycji Ruchu z Iwoną Olszowską, w Kursie Kompozycji Ruchu, Tańca Współczesnego i Tańca Terapeutycznego z Alicją Miszczor, Radical Somatics in Contact Improvisation z Christiane Cole. Jestem absolwentką Kursu Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu w Ośrodku Terapii Tańcem i Ruchem IBA. Ukończyłam certyfikację metody Inner Alchemy u Kamili Surmy. Razem z Agatą Moląg prowadzę w Krakowie zajęcia taneczne dla osób z chorobą Parkinsona.
Tworzę swoją markę Czułe Ciało, w ramach której organizuję warsztaty, regularne zajęcia oraz sesje embodiment dla kobiet. Czułe Ciało to przestrzeń, w której poprzez ruch, spontaniczną ekspresję i kontakt z ciałem wracamy do siebie – do tego, co prawdziwe i żywe. To przestrzeń, w której możesz wyrażać się z jeszcze większą autentycznością i odwagą – odwagą do bycia sobą, bez cenzury
Na moich warsztatach wykorzystuję ćwiczenia, które może wykonywać każdy, niezależnie od doświadczenia lub jego braku. Tańczymy solo i z innymi. Inspirację do prowadzenia zajęć czerpię m.in. z tańca intuicyjnego, kontakt improwizacji, języka GAGA, Dance Movement Therapy.
Prowadzący: Jagoda Kiczyńska
START: 2 WRZEŚNIA [ 9 i 16 WRZEŚNIA BEDZIE ZASTĘPSTWO ZA ALĘ. – ZAJĘCIA POPROWADZI MAGDA – Joga i Kropka, od 23 września macie już Alę z powrotem]
We wtorki działamy dynamicznie! …
Prowadzący: Alicja Daniec (Pani od Jogi)
Prowadzący: Artem Nakonechnyi