Zajęcia

Filtruj:
* wymagane wczesniejsze zapisy u prowadzącego

AcroTANGO – Monika & Rafał

⏰️ Środy – g. 19:30 – 21:00

Nie obowiązują zapisy
Na zajęcia obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY

Takiego połączenia w Krakowie jeszcze nie było.
Zabierzemy w Was świat tańca i akrobatyki.
Będziemy tańczyć tango nuevo, do muzyki nowoczesnej, a w cały ruch w pleciemy akrobatyczne sztuczki. Nie musisz potrafić tańczyć, nie musisz być akrobatą. Pokażemy Ci wszystko w przystępny sposób od podstaw. Jeśli masz już jakieś doświadczenie to świetnie ale jeśli to będzie Twój początek przygody to też będziesz się dobrze bawił.
Fajnie jeśli będziesz na zajęciach regularnie ale jeśli wpadniesz od czasu do czasu to też się odnajdziesz i miło spedędzisz czas w tangowych objęciach. Nie musisz mieć swojego partnera, odnajdziemy się w parach na parkiecie.

Do zatańczenia!

 

Prowadzący: Rafał Krzywda

* We wrześniu zajęcia prowadzi Krzysztof Kuc, od października wracają zajęcia z Rafałem

Acro Yoga to nowatorska forma praktyki, łączy w sobie elementy gimnastyki sportowej, yogi, masażu oraz stretchingu.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Rafał Krzywda

Fanpage Acro Yoga od podstaw / start: 5 września

Z przyjemnością zapraszamy Was na jesienne kursy AcroYogi w Krakowie! 🙂

Spotykać będziemy się we wtorki wieczorem. Ponieważ chcemy zapewnić Wam najkorzystniejsze warunki treningu, dobrej zabawy i regeneracji, przygotowałyśmy 3 rodzaje regularnych spotkań.

Program obejmuje zarówno elementy acroyogi solarnej i lunarnej. W trakcie zajęć nauczymy Was bezpiecznie latać, bazować i spotować. Nauczycie się również, jak używać własnego ciała w najbardziej efektywny, zdrowy i zrelaksowany sposób. Podczas każdego spotkania przybliżymy wam szczegółowe techniki z szerokiego spektrum AcroYogi solarnej (Belly base/ L-base/ Standing acro/ Group tricks) oraz terapeutycznego latania: AcroYogi lunarnej.

Tutaj możesz wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj treningu:

Zajęcia open od 8 września – godz. 18:00-19:00 (Karnet, Multisport etc)
Zajęcia dla osób, które chcą spróbować AcroYogi lub bawić się nią od czasu do czasu. Nastawione na rekreację i niezobowiązujące do regularnego chodzenia. Doskonałe dla odważnych początkujących lub jako dodatkowa rozgrzewka dla osób przed kursem średnio zaawansowanym.

Kurs od podstaw od 6 października, godz. 20:30-21:45 (grupa zamknięta – obowiązują zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/p8bdrk42en9LDBGQ6 )
Zajęcia dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z AcroYogą i systematycznie rozwijać się od podstaw. Idealne dla tych, którzy lubią progresywny trening, przyjazną metodykę i chcą regularnie ćwiczyć w znanej grupie osób.

Kurs średnio zaawansowany od 8 września – godz. 19:00-20:30 (grupa zamknięta – obowiązują zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/BiEM3BfrYwt1k1gJ9 )
Zajęcia dla osób, które chcą systematycznie rozwijać się w acroyodze i spędziły już z nami kilka miesięcy nauki (lub mają pół roku doświadczenia w AY z innego miejsca). Idealne dla tych, którzy lubią progresywny trening i chcą regularnie ćwiczyć w grupie zaangażowanych osób.

Zapisy już ruszyły i można dołączać! 🙂

Zajęcia prowadzone będą w języku polskim/angielskim.

Do zobaczenia i zanurzenia w tej pięknej praktyce,
Basia, Werka i AcroTribe:)

ACROYOGA w inspirujący sposób łączy ze sobą: mądrość jogi, dynamikę akrobatyki oraz delikatność masażu. To pełna wrażliwości wymiana, która pozwala pogłębiać zaufanie do siebie, partnera oraz przestrzeni. Otwiera zmysły, rozwija empatię i umiejętność komunikacji Buduje stabilność, jednocześnie wzmacnia i rozluźnia. Tworzy harmonię – pozwalając zintegrować emocje i ciało, poszerzyć świadomość, wzbić się wysoko i doświadczyć tego, jak niemożliwe staje się możliwe. Sprawia, że nasze ciało staje się pełne życiowej energii. Potrafi zatrzymać czas, byśmy mogli poczuć czystą radość płynącą z nieskrępowanego bycia tu i teraz.

ZAPISY: wybierz odpowiedni dla siebie poziom i intensywność zajęć, jeśli będzie to kurs – uzupełnij formularz zapisowy:
Kurs od podstaw: https://forms.gle/p8bdrk42en9LDBGQ6
Kurs średnio zaawansowany: https://forms.gle/BiEM3BfrYwt1k1gJ9

W celu rezerwacji miejsca na kursie wymagany jest bezzwrotny zadatek 300 zł.
Ilość miejsc ograniczona 🙂

DATY KURSU:
Kurs średnio zaawansowany : 08.09.2026 – 15.12.2026, wtorki godzina 19:00 – 20:30
Kurs od podstaw: 06.10.2026 – 15.12.2026, wtorki godzina 20:30 – 21:45

CENA za pełny kurs:
550 cena early bird (pierwsze 10 osób)
650 cena regularna
Kontynuacja kursu – rabat 50 zł od ceny regularnej (dot. osób, które zrobiły z nami kurs 2025/2026)

MIEJSCE:
KONTAKT. PRZESTRZEŃ RUCHU I TAŃCA
ul. Szpitalna 40
31- 024 Kraków

KURS POPROWADZĄ:

WERKA TYRPA
Ruch spontaniczny, AcroYoga i tradycyjny masaż tajski, taniec, Play-Fight – to dla niej szczególne przestrzenie spotykania się z ludźmi w stanie flow. Od 8 lat prowadzi regularne zajęcia, wyjazdy i warsztaty z AcroYogi solarnej i lunarnej w Polsce i za granicą.

AcroYoga i masaż tajski skradły jej serce w 2016 roku. Praktykę „Nuad Bo Rarn” rozpoczęła i kontynuuje w szkole Sunshine Network: Traditional Thai Yoga Massage and Ayurvedic Bodywork, gdzie od 2018 roku jest także asystentką w toku szkolenia nauczycielskiego. W 2021 roku ukończyła dzienną szkołę masażu klasycznego z elementami fizjoterapii. Wtedy też medycyna antropozoficzna, wraz z eurytmią i nowym wszechświatem możliwości, zapukała do jej drzwi. W 2023 roku ukończyła dwuletni kurs pod okiem Michaeli Schnur – eksperta w zakresie opieki i leczenia antropozoficznego (IFAN). Podczas praktyk w Tajlandii wzbogaciła swój warsztat pracy z ciałem i emocjami o takie narzędzia jak Tok Sen, Guasha i Chi Nei Tsang.
Miłością do ruchu i świadomego dotyku dzieli się poprzez projekt AcroTribe.
Więcej: @acro_tribe

BASIA PSIUK
Od ponad 10 lat związana z AcroYogą, która połączyła wszystko, co ceni w sporcie: pracę nad siłą i mobilnością z płynnością ruchu, strukturę z poczuciem swobody oraz indywidualny wysiłek z realną współpracą z drugim człowiekiem, opartą na zaufaniu.

Trening baletowy, doświadczenie w sztukach walki oraz osiem lat pole dance, w tym pracy instruktorskiej, ukształtowały jej podejście do ruchu jako narzędzia budowania siły, kontroli i świadomości ciała.

W pracy z ruchem koncentruje się na jakości i funkcjonalności, traktując zdrowie ciała jako punkt wyjścia każdego treningu. Zależy jej na tym, aby ćwiczenia realnie wspierały sprawność i odporność na długie lata, bez przeciążeń i zbędnych kontuzji. Na zajęciach łączy solidną technikę i bezpieczeństwo z intensywnością dostosowaną do możliwości uczestników, tworząc warunki do systematycznego rozwoju i satysfakcji z treningu.

Prowadzący: Acro Tribe

Z przyjemnością zapraszamy Was na jesienne kursy AcroYogi w Krakowie! 🙂

Spotykać będziemy się we wtorki wieczorem. Ponieważ chcemy zapewnić Wam najkorzystniejsze warunki treningu, dobrej zabawy i regeneracji, przygotowałyśmy 3 rodzaje regularnych spotkań.

Program obejmuje zarówno elementy acroyogi solarnej i lunarnej. W trakcie zajęć nauczymy Was bezpiecznie latać, bazować i spotować. Nauczycie się również, jak używać własnego ciała w najbardziej efektywny, zdrowy i zrelaksowany sposób. Podczas każdego spotkania przybliżymy wam szczegółowe techniki z szerokiego spektrum AcroYogi solarnej (Belly base/ L-base/ Standing acro/ Group tricks) oraz terapeutycznego latania: AcroYogi lunarnej.

Tutaj możesz wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj treningu:

Zajęcia open od 8 września – godz. 18:00-19:00 (Karnet, Multisport etc)
Zajęcia dla osób, które chcą spróbować AcroYogi lub bawić się nią od czasu do czasu. Nastawione na rekreację i niezobowiązujące do regularnego chodzenia. Doskonałe dla odważnych początkujących lub jako dodatkowa rozgrzewka dla osób przed kursem średnio zaawansowanym.

Kurs od podstaw od 6 października, godz. 20:30-21:45 (grupa zamknięta – obowiązują zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/p8bdrk42en9LDBGQ6 )
Zajęcia dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z AcroYogą i systematycznie rozwijać się od podstaw. Idealne dla tych, którzy lubią progresywny trening, przyjazną metodykę i chcą regularnie ćwiczyć w znanej grupie osób.

Kurs średnio zaawansowany od 8 września – godz. 19:00-20:30 (grupa zamknięta – obowiązują zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/BiEM3BfrYwt1k1gJ9 )
Zajęcia dla osób, które chcą systematycznie rozwijać się w acroyodze i spędziły już z nami kilka miesięcy nauki (lub mają pół roku doświadczenia w AY z innego miejsca). Idealne dla tych, którzy lubią progresywny trening i chcą regularnie ćwiczyć w grupie zaangażowanych osób.

Zapisy już ruszyły i można dołączać! 🙂

Zajęcia prowadzone będą w języku polskim/angielskim.

Do zobaczenia i zanurzenia w tej pięknej praktyce,
Basia, Werka i AcroTribe:)

ACROYOGA w inspirujący sposób łączy ze sobą: mądrość jogi, dynamikę akrobatyki oraz delikatność masażu. To pełna wrażliwości wymiana, która pozwala pogłębiać zaufanie do siebie, partnera oraz przestrzeni. Otwiera zmysły, rozwija empatię i umiejętność komunikacji Buduje stabilność, jednocześnie wzmacnia i rozluźnia. Tworzy harmonię – pozwalając zintegrować emocje i ciało, poszerzyć świadomość, wzbić się wysoko i doświadczyć tego, jak niemożliwe staje się możliwe. Sprawia, że nasze ciało staje się pełne życiowej energii. Potrafi zatrzymać czas, byśmy mogli poczuć czystą radość płynącą z nieskrępowanego bycia tu i teraz.

ZAPISY: wybierz odpowiedni dla siebie poziom i intensywność zajęć, jeśli będzie to kurs – uzupełnij formularz zapisowy:
Kurs od podstaw: https://forms.gle/p8bdrk42en9LDBGQ6
Kurs średnio zaawansowany: https://forms.gle/BiEM3BfrYwt1k1gJ9

W celu rezerwacji miejsca na kursie wymagany jest bezzwrotny zadatek 300 zł.
Ilość miejsc ograniczona 🙂

DATY KURSU:
Kurs średnio zaawansowany : 08.09.2026 – 15.12.2026, wtorki godzina 19:00 – 20:30
Kurs od podstaw: 06.10.2026 – 15.12.2026, wtorki godzina 20:30 – 21:45

CENA za pełny kurs:
550 cena early bird (pierwsze 10 osób)
650 cena regularna
Kontynuacja kursu – rabat 50 zł od ceny regularnej (dot. osób, które zrobiły z nami kurs 2025/2026)

MIEJSCE:
KONTAKT. PRZESTRZEŃ RUCHU I TAŃCA
ul. Szpitalna 40
31- 024 Kraków

KURS POPROWADZĄ:

WERKA TYRPA
Ruch spontaniczny, AcroYoga i tradycyjny masaż tajski, taniec, Play-Fight – to dla niej szczególne przestrzenie spotykania się z ludźmi w stanie flow. Od 8 lat prowadzi regularne zajęcia, wyjazdy i warsztaty z AcroYogi solarnej i lunarnej w Polsce i za granicą.

AcroYoga i masaż tajski skradły jej serce w 2016 roku. Praktykę „Nuad Bo Rarn” rozpoczęła i kontynuuje w szkole Sunshine Network: Traditional Thai Yoga Massage and Ayurvedic Bodywork, gdzie od 2018 roku jest także asystentką w toku szkolenia nauczycielskiego. W 2021 roku ukończyła dzienną szkołę masażu klasycznego z elementami fizjoterapii. Wtedy też medycyna antropozoficzna, wraz z eurytmią i nowym wszechświatem możliwości, zapukała do jej drzwi. W 2023 roku ukończyła dwuletni kurs pod okiem Michaeli Schnur – eksperta w zakresie opieki i leczenia antropozoficznego (IFAN). Podczas praktyk w Tajlandii wzbogaciła swój warsztat pracy z ciałem i emocjami o takie narzędzia jak Tok Sen, Guasha i Chi Nei Tsang.
Miłością do ruchu i świadomego dotyku dzieli się poprzez projekt AcroTribe.
Więcej: @acro_tribe

BASIA PSIUK
Od ponad 10 lat związana z AcroYogą, która połączyła wszystko, co ceni w sporcie: pracę nad siłą i mobilnością z płynnością ruchu, strukturę z poczuciem swobody oraz indywidualny wysiłek z realną współpracą z drugim człowiekiem, opartą na zaufaniu.

Trening baletowy, doświadczenie w sztukach walki oraz osiem lat pole dance, w tym pracy instruktorskiej, ukształtowały jej podejście do ruchu jako narzędzia budowania siły, kontroli i świadomości ciała.

W pracy z ruchem koncentruje się na jakości i funkcjonalności, traktując zdrowie ciała jako punkt wyjścia każdego treningu. Zależy jej na tym, aby ćwiczenia realnie wspierały sprawność i odporność na długie lata, bez przeciążeń i zbędnych kontuzji. Na zajęciach łączy solidną technikę i bezpieczeństwo z intensywnością dostosowaną do możliwości uczestników, tworząc warunki do systematycznego rozwoju i satysfakcji z treningu.

Prowadzący: Acro Tribe

Fanpage Acro Yoga z Acro Tribe (kurs zamknięty – gr. średnio zaaw.) / start: 8 września

Z przyjemnością zapraszamy Was na jesienne kursy AcroYogi w Krakowie! 🙂

Spotykać będziemy się we wtorki wieczorem. Ponieważ chcemy zapewnić Wam najkorzystniejsze warunki treningu, dobrej zabawy i regeneracji, przygotowałyśmy 3 rodzaje regularnych spotkań.

Program obejmuje zarówno elementy acroyogi solarnej i lunarnej.

W trakcie zajęć nauczymy Was bezpiecznie latać, bazować i spotować. Nauczycie się również, jak używać własnego ciała w najbardziej efektywny, zdrowy i zrelaksowany sposób. Podczas każdego spotkania przybliżymy wam szczegółowe techniki z szerokiego spektrum AcroYogi solarnej (Belly base/ L-base/ Standing acro/ Group tricks) oraz terapeutycznego latania: AcroYogi lunarnej.

Tutaj możesz wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj treningu:

Zajęcia open od 8 września – godz. 18:00-19:00 (Karnet, Multisport etc)
Zajęcia dla osób, które chcą spróbować AcroYogi lub bawić się nią od czasu do czasu. Nastawione na rekreację i niezobowiązujące do regularnego chodzenia. Doskonałe dla odważnych początkujących lub jako dodatkowa rozgrzewka dla osób przed kursem średnio zaawansowanym.

Kurs od podstaw od 6 października, godz. 20:30-21:45 (grupa zamknięta – obowiązują zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/p8bdrk42en9LDBGQ6 )
Zajęcia dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z AcroYogą i systematycznie rozwijać się od podstaw. Idealne dla tych, którzy lubią progresywny trening, przyjazną metodykę i chcą regularnie ćwiczyć w znanej grupie osób.

Kurs średnio zaawansowany od 8 września – godz. 19:00-20:30 (grupa zamknięta – obowiązują zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/BiEM3BfrYwt1k1gJ9 )
Zajęcia dla osób, które chcą systematycznie rozwijać się w acroyodze i spędziły już z nami kilka miesięcy nauki (lub mają pół roku doświadczenia w AY z innego miejsca). Idealne dla tych, którzy lubią progresywny trening i chcą regularnie ćwiczyć w grupie zaangażowanych osób.

Zapisy już ruszyły i można dołączać! 🙂

Zajęcia prowadzone będą w języku polskim/angielskim.

Do zobaczenia i zanurzenia w tej pięknej praktyce,
Basia, Werka i AcroTribe:)

ACROYOGA w inspirujący sposób łączy ze sobą: mądrość jogi, dynamikę akrobatyki oraz delikatność masażu. To pełna wrażliwości wymiana, która pozwala pogłębiać zaufanie do siebie, partnera oraz przestrzeni. Otwiera zmysły, rozwija empatię i umiejętność komunikacji Buduje stabilność, jednocześnie wzmacnia i rozluźnia. Tworzy harmonię – pozwalając zintegrować emocje i ciało, poszerzyć świadomość, wzbić się wysoko i doświadczyć tego, jak niemożliwe staje się możliwe. Sprawia, że nasze ciało staje się pełne życiowej energii. Potrafi zatrzymać czas, byśmy mogli poczuć czystą radość płynącą z nieskrępowanego bycia tu i teraz.

ZAPISY: wybierz odpowiedni dla siebie poziom i intensywność zajęć, jeśli będzie to kurs – uzupełnij formularz zapisowy:
Kurs od podstaw: https://forms.gle/p8bdrk42en9LDBGQ6
Kurs średnio zaawansowany: https://forms.gle/BiEM3BfrYwt1k1gJ9

W celu rezerwacji miejsca na kursie wymagany jest bezzwrotny zadatek 300 zł.
Ilość miejsc ograniczona 🙂

DATY KURSU:
Kurs średnio zaawansowany : 08.09.2026 – 15.12.2026, wtorki godzina 19:00 – 20:30
Kurs od podstaw: 06.10.2026 – 15.12.2026, wtorki godzina 20:30 – 21:45

CENA za pełny kurs:
550 cena early bird (pierwsze 10 osób)
650 cena regularna
Kontynuacja kursu – rabat 50 zł od ceny regularnej (dot. osób, które zrobiły z nami kurs 2025/2026)

MIEJSCE:
KONTAKT. PRZESTRZEŃ RUCHU I TAŃCA
ul. Szpitalna 40
31- 024 Kraków

KURS POPROWADZĄ:

WERKA TYRPA
Ruch spontaniczny, AcroYoga i tradycyjny masaż tajski, taniec, Play-Fight – to dla niej szczególne przestrzenie spotykania się z ludźmi w stanie flow. Od 8 lat prowadzi regularne zajęcia, wyjazdy i warsztaty z AcroYogi solarnej i lunarnej w Polsce i za granicą.

AcroYoga i masaż tajski skradły jej serce w 2016 roku. Praktykę „Nuad Bo Rarn” rozpoczęła i kontynuuje w szkole Sunshine Network: Traditional Thai Yoga Massage and Ayurvedic Bodywork, gdzie od 2018 roku jest także asystentką w toku szkolenia nauczycielskiego. W 2021 roku ukończyła dzienną szkołę masażu klasycznego z elementami fizjoterapii. Wtedy też medycyna antropozoficzna, wraz z eurytmią i nowym wszechświatem możliwości, zapukała do jej drzwi. W 2023 roku ukończyła dwuletni kurs pod okiem Michaeli Schnur – eksperta w zakresie opieki i leczenia antropozoficznego (IFAN). Podczas praktyk w Tajlandii wzbogaciła swój warsztat pracy z ciałem i emocjami o takie narzędzia jak Tok Sen, Guasha i Chi Nei Tsang.
Miłością do ruchu i świadomego dotyku dzieli się poprzez projekt AcroTribe.
Więcej: @acro_tribe

BASIA PSIUK
Od ponad 10 lat związana z AcroYogą, która połączyła wszystko, co ceni w sporcie: pracę nad siłą i mobilnością z płynnością ruchu, strukturę z poczuciem swobody oraz indywidualny wysiłek z realną współpracą z drugim człowiekiem, opartą na zaufaniu.

Trening baletowy, doświadczenie w sztukach walki oraz osiem lat pole dance, w tym pracy instruktorskiej, ukształtowały jej podejście do ruchu jako narzędzia budowania siły, kontroli i świadomości ciała.

W pracy z ruchem koncentruje się na jakości i funkcjonalności, traktując zdrowie ciała jako punkt wyjścia każdego treningu. Zależy jej na tym, aby ćwiczenia realnie wspierały sprawność i odporność na długie lata, bez przeciążeń i zbędnych kontuzji. Na zajęciach łączy solidną technikę i bezpieczeństwo z intensywnością dostosowaną do możliwości uczestników, tworząc warunki do systematycznego rozwoju i satysfakcji z treningu.

 

 

 

 

Prowadzący: Acro Tribe

Zajęcia poświęcone głównie solarnej stronie AcroYogi

[Zobacz Więcej]

Afro Dance jest tańcem radości i mocy!
Energiczny, żywiołowy, pełen pasji i afrykańskiego słońca.

To świetny relaks ale również dobre ćwiczenie dla ciała i ducha.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Alain NCA i Gerard Guyzo

Fanpage Afro Dance / start: 2 września

Koty! NOWOŚĆ z Iwoną Olszowską!
BMC® W RUCHU…

PONIEDZIAŁKI, g. 20:30 – 21:45 [Sala Piętro Wyżej „Orientalna”]

Zapraszamy na PONIEDZIAŁKOWY BLOK zajęć z Iwonką!

19:00 – 20:30 – ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA W OPARCIU O METODĘ BMC
20:30 – 21:15 BMC W RUCHU

[Zobacz Więcej]

Brazylijska radość i energia w Kontakcie!
[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Murilo Marrom

Nie musisz być muzykiem, żeby śpiewać. W naszym kontaktowym Chórze każdy znajdzie dla siebie miejsce! 🙂
Instruktor: Wassim Ibrahim

*P.S. Dzielimy się radosnymi nowinami! Nasz Chór w Kontakcie otrzymał tytuł KRAKOWSKIEGO AMBASADORA WIELOKULTUROWOŚCI A.D. 2019! <3

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Wassim Ibrahim

Fanpage Chór w Kontakcie: gr. Otwarta + Chór Seniorów / start: 3 września

Kurs autorski, oparty na wieloletnim doświadczeniu i codziennej praktyce w zakresie tanga, kontakt improwizacji, improwizacji tanecznej, teatru tańca, partneringu, fizjoterapii i emisji głosu.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Edward Rey

Opis wkrótce

Prowadzenie: Damian Oterman i Agata Romankiewicz

Prowadzący: Agata Romankiewicz, Damian Oterman

CONTACT-TANGO, IMPROWIZACJA TANECZNA I PARTNERING – Edward Rey

Kurs autorski oparty na wieloletnim doświadczeniu i codziennej praktyce w zakresie tanga, kontakt
improwizacji, improwizacji tanecznej, teatru tańca, partneringu, fizjoterapii i emisji głosu.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Edward Rey

Harmonia Głosu i Ciała – kurs holistycznej pracy z głosem

10 tygodni pracy z głosem i ciałem

START 6 października 2026

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Aleksandra Zawłocka

* Uwaga. Zajęcia prowadzone są w języku angielskim

„Holistic Shake” Jeśli szukasz oderwania się od rzeczywistości i zmartwień i jesteś gotowy na radosne, transformacyjne doświadczenie, które łączy w sobie elementy:
zabawy, odkrywania siebie, uwolnienia zbędnego stresu i nieprzetworzonych emocji,
to ten projekt może być właśnie tym, czego potrzebujesz!

Dzięki połączeniu koktajlu dezorientacji, te sesje oferują wyjątkową okazję do aktywnego praktykowania Świadomego Szaleństwa, aby żyć w sposób mniej szalony. (Serio, to działa!) 😉

Co Cię czeka?

Podczas sesji weźmiesz udział w różnorodnych aktywnościach inspirowanych głębokimi, świadomymi odosobnieniami, które poprowadzą Cię w kierunku bardziej spełnionego i autentycznego życia.
Te praktyki obejmują:
– ćwiczenia przełamujące lody.
– potrząsanie ciałem.
– niewerbalne uwalnianie nieprzetworzonych emocji.
– zabawny emocjonalny rollercoaster w celu detoksykacji.
– taniec
– pracę z oddechem
– zmysłową eksplorację ciała
– medytację z przewodnikiem dla relaksu/świadomości i głębokiego uzdrowienia, w zależności od aktualnych potrzeb.

– Ćwiczenie autorefleksji.

Jakich korzyści możesz się spodziewać?

Regularne uczestnictwo w tych sesjach pozwoli Ci:
– zanurzyć się w głębię swoich emocji, ciała i głosu.
– uwolnić się od stresu i nieprzetworzonych emocji, które już Ci nie służą.
– nauczyć się, jak zachować równowagę w obliczu zewnętrznego chaosu.
– ta podróż doprowadzi Cię do odkrycia swojego najbardziej autentycznego „ja” i da Ci siłę, by mówić o swojej prawdzie.
– nauczysz się doświadczać wszystkiego w swoim życiu inaczej i w sposób znaczący.

Te sesje są zaprojektowane jako progresywna podróż, w której każda kolejna opiera się na poprzedniej. Dlatego zdecydowanie zaleca się zaangażowanie się w 3–4 sesje na początku – aby w pełni doświadczyć i zintegrować cały proces.

Do zobaczenia i cieszmy się tą podróżą razem w każdy wtorek o 19:30. w Kontakcie

O Prowadzącej:

CHRISTINA ESHAK – profesjonalna piosenkarka/aktorka głosowa z tytułem magistra śpiewu i aktorstwa zdobytym w Akademii Muzycznej im. Krzysztofa Pendereckiego w Krakowie.
Oprócz miłości i uwielbienia dla muzyki, jej głęboką pasją jest holistyczne uzdrawianie i wellness.
Certyfikowana nauczycielka jogi, facylitatorka oddechu i praktykująca autohipnozę.
Intuicyjny uzdrowiciel dźwiękiem

⏰️ Wtorki / 19:30-21:00 – HOLISTIC SHAKE (Praca z ciałem i głosem – holistyczne podejście) / Sala Niebieska

*Podczas zajęć honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia cenie 40 zł, kartę Multi Sport Card (dodatkowa opłata 10 zł) oraz Medicover (dodatkowa opłata 10 zł)

ZAPISY NIE SĄ WYMAGANE, po prostu przyjdź / * Do zajęć można dołączyć w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

 

 

 

 

 

Prowadzący: Christina Eshak

  • Wt
  • 20:30 - 21:00
  • Sala Biała

HOW THE BODY WORKS. From somatic experience into contact improvisation – Agata Romankiewicz, Damian Oterman

Zapraszamy na środowe praktyki Kontakt Improwizacji, podczas których planujemy na chwilę zwolnić tempo i stworzyć przestrzeń, gdzie począwszy od świadomej pracy z ciałem, przejdziemy do praktyki improwizacji kontaktowej.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Agata Romankiewicz, Damian Oterman

  • Śr
  • 19:15 - 20:45
  • Sala Piętro Wyżej "Orientalna"

Zapraszamy na indywidualne praktyki taneczne!

Zapisy u prowadzących.

Prowadzący: Edward Rey

Zapraszamy na uważność przepływ i muzykalność we wspólnym spotkaniu i tanecznej improwizacji w Kontaktcie [Zobacz Więcej]

JAM MUZYCZNY w Kontakcie – KAŻDY CZWARTEK, g. 21:00 – ?

Przybywajcie Wszyscy grający na instrumentach, śpiewający, improwizujący, tańczący.
To jest czas i przestrzeń dla Was – na eksperymenty wokalne, muzyczne, taneczne.
Niech nas muzyka poniesie na swych skrzydłach.

Przynieście instrumenty, przyjdźcie ze swoim głosem.
Dajmy wspólnie muzycznego czadu!

WSTĘP: wolne datki

Prowadzący: Edward Rey

Joga dla Początkujących i joga Nidra z gongiem i misami – prowadzi Artem Nakonechnyi

Poniedziałki,  g. 19:30

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Artem Nakonechnyi

Na tych zajęciach bardzo szczegółowo przerabiane będą ASANY od prostych do bardziej skomplikowanych. Skupimy się na poznaniu bezpiecznej techniki wykonania ćwiczeń, dzięki czemu w szybki, komfortowy a przede wszystkim BEZPIECZNY sposób zrobicie to, co wcześniej wydawało się niewykonalne!

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Artem Nakonechnyi

  • Czw
  • 18:15 - 19:45
  • Sala Piętro Wyżej "Szara"

JOGA GŁOSU – kurs holistycznej pracy z głosem.

Joga Głosu to cykl spotkań, w którym głos i ciało zaczynają współpracować w harmonii.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Aleksandra Zawłocka

Joga OPEN, czyli dla Wszystkich!

Od 6.09 do połowy listopada zajecia pod nazwą: prowadzi Dominika

O połowy listopada pałeczkę przejmuje Wasza Pani od Jogi – Ala

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Alicja Daniec (Pani od Jogi)

Zajęcia KONTAKT Z GŁOSEM stwarzają przestrzeń do pogłębiania świadomości swojego głosu i ciała w interakcji z innymi i samym sobą.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Edward Rey

To challenge, który pozwoli ci uzyskać większy poziom siły, wytrzymałości i rozciągnięcia, żeby osiągnąć znaczące rezultaty w jednych z najtrudniejszych pozycji w jodze – balansach na rękach i pozycjach odwróconych.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Artem Nakonechnyi

Zapraszamy serdecznie na:
3-miesięczny KURS TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO i TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO
z Alicją Miszczor w Krakowie w
16.09.2026r. – 27.11.2026r.
(UWAGA: KURS DOSTĘPNY W WERSJI RAZ LUB DWA RAZY W TYGODNIU)

Uwaga
1. Lekcja otwarta odbędzie się 9.09.2026r. w środę o 18ej (wymagane zapisy)
Link do wydarzenia i zapisów:
https://www.facebook.com/share/1Jhvn68UYa/

OPIS:

JESIEŃ z tańcem, który pozostawia na Twoich policzkach rumieńce, w oczach iskry, w sercu i dłoniach muzykę, w głowie nowe perspektywy i przestrzeń, a w brzuchu ciepło i słońce (tak bardzo potrzebne w okresie jesiennym)….
Prowadząca z 20-letnim doświadczeniem, przyjazna atmosfera, otwarty poziom kursu, interdyscyplinarność, kaloryczny i jakościowy czas dla siebie, morze inspiracji oraz doładowanie baterii…Zapraszamy : )

Zanim przeczytasz opis, zapraszamy do zapoznania się z nagraniami z sali:
https://www.facebook.com/share/r/1DCaoP5oo9/

Video-opiniami uczestników kursu:
https://www.facebook.com/share/v/1Cu8w5cfSY/
https://www.facebook.com/interartdance/videos/1113373469562835

Oraz z wywiadami z prowadzącą kurs:

(1) Jak ruch, zmysły, sztuki plastyczne łączą się w zabawę? – YouTube

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE O KURSIE:

NAJWAŻIEJSZE INFO (cel i metody):
Ten kurs to kraina kalorycznej kreatywności i celebracja ekspresji, ale też uważna podróż dla umysłu, ciała i ducha. Podróż, w której nie tylko odkrywasz i pogłębiasz umiejętności taneczne/motoryczne, ale też otrzymujesz wsparcie i masz możliwość: wglądu, transformacji oraz dostrzeżenia na nowo swojego potencjału (nie tylko twórczego).
To wszystko poprzez zarówno: zabawę, autentyczną ekspresję, głębokie doświadczanie siebie poprzez umysł-ciało, jak i refleksję i zatrzymanie się.
Otrzymasz tu przede wszystkim narzędzia z dziedzin: szeroko pojętego tańca współczesnego (głównie z działu improwizacji tanecznej), a także z dziedzin: tańca terapeutycznego, teatru fizycznego, kompozycji ruchu (elementy). Do tego masz trening sprawnościowy, który zadba o Twoje ciało.
Poznasz też (lub pogłębisz) choreoterapeutyczne metody:
* Dr. Detlefa Kapperta
* metodę Anny Halprin (elementy)
*autorską metodę prowadzącej Interart Dance

Obecne będą też elementy Qi Gong, Jogi i techniki relaksacyjne.
Na tym kursie taniec splata się z innymi dziedzinami sztuki, a techniki ekspresji ruchowej z treningiem uważności. Program kursu jest niepowtarzalny, bogaty i bardzo eklektyczny.
Kurs prowadzi osoba z obszernym i zróżnicowanym doświadczeniem w pracy z ciałem oraz miłością do tego co robi. Osadzenie w konkretnych metodach daje tu zrównoważone i przytomne podejście zarówno do tematu tańca, jak i działań arteterapeutycznych. Nie obiecuję Ci wiecznego szczęścia 24 godzinę na dobę oraz recepty na życie, ale swoisty trening serfowania na falach życia.
Dodatkowymi mocnymi atutami kursu są: stacjonarny tryb, regularność oraz konkurencyjna cena – biorąc pod uwagę realizowany program.

KURS JAKO ZAMKNIĘTA CAŁOŚĆ:
Kurs jest procesem (cyklem warsztatów) oraz odbywa się w FORMIE ZAMKNIĘTEJ, czyli w stałej grupie.
Poziom kursu jest otwarty, a sam kurs zaprojektowany jest tak, aby skorzystały z niego zarówno osoby z doświadczeniem jak i te początkujące.

Wypowiedzi kursantów o kursie:
1. ,,Poznawałam swoje możliwości, o których nie miałam pojęcia”
2. ,,Czas zmian i transformacji”
3. ,,Zmniejszenie dolegliwości związanych z bólem”
4.,,Niesamowite doświadczenie dające nową perspektywę postrzegania siebie, swojego ciała, innych ludzi oraz relacji z nimi jak i z samym sobą”.
5. ,,Wychodzenie ze strefy komfortu i utartych ścieżek”
6. ,,Rozwinięcie języka ruchu”.
7. ,,Przestrzeń uważności, obecności w ciele, radość i wspólnota”
8. ,, Radość, wyrażanie emocji, interakcje, eksperymentowanie, oddech, dotyk, głos, energia (…), bycie naturalnym i żywym.
9. ,,Otwierania ciała i umysłu, osadzanie się w sobie, wspaniali ludzie, zrzucenie ciężaru stresu (…) czasem wygłupy, a czasem głębokie przeżycia.”
10. ,,Przestrzeń, w której można wyrazić wszystko, co jest gdzieś głęboko ukryte”
11. ,,Obfitość, komfort i zaskoczenie”
12. ,,Poczułam znowu siebie i innych po tym jak doświadczyłam w życiu ogromnej straty.”
13. ,,Magia profesjonalizmu, profesjonalizm magii.”
14. ,,Jedna z najlepszych instruktorek improwizacji.”

NA KURSIE MOŻESZ TEŻ DOŚWIADCZYĆ:
– wzmocnienia pozytywnej relacji ze sobą samym (większej zgody na siebie i świat)
-obudzenia uśpionych instynktów i witalności oraz kreatywności, która za nimi stoi
-zabawy i odpoczynku w ruchu
– przepływu w komunikacji ze sobą oraz ze światem
– sprawczości w pewnych obszarach swojego życia, ale też poczucia odpuszczenia w innych jego obszarach
– spontaniczności/odwagi
-czucia ciała i czytania jego sygnałów
-poszerzenia horyzontów i zakresów: fizycznych i mentalnych
-wyjścia z utartych schematów
– łagodnego wyjścia ze strefy komfortu
– zaprzyjaźnienia się ze zmysłami i zjawiskiem przyjemności
-realizacji własnego potencjału (zarówno twórczego jak i osobistego)
-budowania umiejętności działania z uwzględnieniem swojego stanu psycho-fizycznego (akceptacja)
– siebie takim, jakim jesteś (autentyczność)
-inspiracji
-chwili obecnej poprzez osadzenie w ciele
-poznania nowych ludzi o podobnym kręgu zainteresowań i siebie z nowej strony
– spokoju

O połączeniu TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO i TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO:
Splot tańca terapeutycznego oraz tańca współczesnego (tutaj: improwizacji tanecznej), tańca terapeutycznego i pozostałych dziedzin na tym kursie jest kluczowy i nieprzypadkowy, ponieważ ćwiczy osobę tańczącą nie tylko w przeżyciu i uwalnianiu treści zapisanych w ciele, ale też w świadomości ciała, zwinności motorycznej i posługiwaniu się określoną formą w ruchu. Takie podejście umożliwia psychice nadążyć za ciałem i ułatwia wyrażanie siebie sprawiając, że nie utykamy na poziomie czucia, skojarzeń czy wyobrażeń, a fizyczność zarówno wspiera przestrzeń mentalną jak i pozwala wejść głębiej w dany proces.

4 FILARY TEGO KURSU:
1. IMPROWIZACJA TANECZNA (jako dział tańca współczesnego)
To kaloryczna celebracja Twojej ekspresji poprzez ruch/taniec.
To Twój unikatowy sposób wyrażania się w języku ruchu.
To ruch, w którym jesteś kreatorem, stwarzasz nowe światy, a w nich siebie wciąż na nowo. Jednocześnie ta kreacja to ruch, który powstaje poprzez puszczenie kontroli, oceny oraz osadzenie w chwili obecnej w tematach dostępnych w czasie rzeczywistym.
2. TANIEC TERAPEUTYCZNY:
To spotkanie siebie głębiej i pozwolenie sobie na siebie. Zmiana nie jest celem, ale wydarza się przez zatańczenie z tym co jest takie jakie jest. To autentyczna ekspresja Twoich wszystkich części (tych jasnych i tych ciemnych). To co zauważone, dopuszczone i wyrażone, zmienia formę, staje się niejednokrotnie Twoim sprzymierzeńcem.
3. TEATR FIZYCZNY:
To spotkanie teatru i ciała czującego w ruchu.
To kształty, gesty, symbolika ciała.
To też przekaz/opowieść w języku, który rozumie cały świat bez wypowiadania jednego słowa.
Język ciała to też język ludzkich emocji i uczuć.
Przedłużeniem serca są nasze dłonie układające się gesty, ale też całe ciało niemal nieustannie układa się w gesto-kształty w odpowiedzi na doświadczaną rzeczywistość, niczym czuły organiczny instrument.
4. KOMPOZYCJA RUCHU (ELEMENTY):
To etiudy, które uczestnicy tworzą na bazie podanych tematów i narzędzi. To unikatowe wypowiedzi ruchowe budowane czuciem, nastrojem, wewnętrznymi historiami. Te esencjonalne impresje taneczne kreowane prostymi metodami. Ruchowe wypowiedzi o tym co: ważne, trudne, swoiste, zagadkowe, autentyczne czy zabawne. Kompozycja ruchu to przestrzeń do opowiadania siebie i świata.
Spodziewaj się tu rekwizytów.

PRZECIWSKAZANIA:
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa (nie jest przeciwskazana, ale jest prośba o konsultację z lekarzem)
-zaawansowana ciąża i bardzo wczesny okres połogu
-różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
-jaskra
-aktualne, niewyleczone kontuzje
Sytuacje, kiedy trzeba zachować ostrożność na siebie:
-duża wrażliwość silne bodźce, np. głośne dźwięki
-stosowanie środków farmakologicznych
-ogólny bardzo słaby stan organizmu
-długotrwała nieleczona depresja
– długotrwały stan wyczerpania lub osłabienia organizmu

ADRESACI KURSU:
Zarówno osoby z doświadczeniem w tematach kursu jak i kompletnie początkujące lub ,,zielone” (z apetytem na ten właśnie kurs).
Również osoby, który taniec woła, a może nie dawały sobie wcześniej możliwości podążyć za ta konkretną potrzebą.
To czym zajmujesz się na co dzień nie ma znaczenia dla Twojego udziału w kursie.
Wiek nie gra roli (jeśli Twoje ciało nie jest jakoś bardzo zastane).
Osoby nauczycielskie oraz performerskie wszelkiej maści mają tu jak najbardziej możliwość też pobrać pełne garście inspiracji i wiedzy.

Prowadząca:
Alicja Miszczor: Ur. w 1982r. Mieszka Krakowie. Coach, ArteCoach (Mistrz Coachingu, Szkoła Meritum), aktorka ruchu, tancerka, improwizatorka, doświadczona instruktorka: improwizacji tanecznej, teatru fizycznego, tańca terapeutycznego. Twórczyni metody Interart Dance. Certyfikowana instruktorka Hatha Jogi. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu. Dyplomowana Instruktorka choreoterapii: Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu/Essen/r. Detlef Kappert). Absolwentka PPSKAK w Kaliszu na kierunku taniec współczesny. Od 2008 do 2015 roku tancerka EST-u u Iwony Olszowskiej. Od Od 2013 do 2015 współpracowała z teatrem Barakah w Krakowie. Autorka spektakli i video tańca. Współpracuje z Fundacją Kreissau, gdzie prowadzi warsztaty inkluzyjne min. dla osób z niepełnosprawnością ruchową i intelektualną.
W 2024 r. ukończyła Kurs: Taniec i Gestalt, Life/Art Process, Anny Halprin.
Studentka arteterapii na WSKZ (Wrocław).
Prywatnie śpiewa, maluje akwarele i kocha zwierzęta i wodę.
Więcej info o prowadzącej:
https://taniecpolska.pl/ludzie-tanca/alicja-miszczor/
Playlista na yt:

Grupa na fb: Interart Dance.Warsztaty z Alicją Miszczor
Grupa video tańca na fb:
https://www.facebook.com/groups/563344323713738
Instagram: instagram.com/danceandeverything.alamiszczor
strona na fb:
https://www.facebook.com/interartdance

CZAS:
Środy:
18:00-19:20
Piątki:
18:00- 19:30
ZGŁOSZENIA:
adres mail: alataniec@gmail.com
W tytule wiadomości wpisz nazwę kursu i Twoje nazwisko, np.: ,,Czechowska, Diamentowy”
W treści mejla opisz KRÓTKO swoje doświadczenie z ruchem i wyślij Twój numer telefonu (ważne).
O rezerwacji miejsca decyduje rozmowa telefoniczna z prowadzącą kurs oraz przesłana zaliczka.
Liczy się termin przesłania zadatku, nie termin zgłoszenia na kurs.
W przypadku braku kontaktu telefonicznego, zapis na kurs zostaje unieważniony.

DODATKOWE INFORMACJE:
1. Rezygnacje z zadatku.
Po 24 godzinach od wpłaty zadatku zwrot nie jest możliwy.
2. Nie ma możliwości zwrotu opłaty za kurs, ale w bardzo poważnych sytuacjach losowych oraz kryzysowych (krytyczny stan zdrowia, wypadki itd.) jest możliwość wzięcia udziału w kolejnej edycji kursu.
3. 30 października i 11 listopada ZAJĘCIA NIE ODBYWAJĄ SIĘ
4. Podczas kursu może odbyć się 1 do 3 warsztatów (lub wcale) z instruktorem zaproszonym z zewnątrz z dziedzin: kontakt improwizacji/improwizacji tanecznej/teatru fizycznego/pracy z głosem.
5. Informacja dla osób, które były już na moim kursie:
Materiał nigdy się nie powtarza. Powtarza się większość metod, ale zawsze proponuje nowe ujęcie tematu. Cały czas tez powstają nowe ćwiczenia.

CENA:
KURS DIAMENTOWY- warsztaty 2 razy w tygodniu
cena Ranny Ptaszek: 1990 zł.
-cena po 9 września – 2 250 zł.

*Tylko kurs Diamentowy upoważnia do otrzymania certyfikatu.
*100 zł. zniżki dla studentów i osób, które brały już udział w kursie w ciągu ostatnich 24 miesięcy (tylko w opcji Diamentowej, Early Bird)

CENA ZA KURS BIAŁY – PIĄTKI plus 2 pojedyncze środy do wyboru (warsztaty raz w tygodniu)
-cena ranny ptaszek: 1 680 zł.
-cena po 1 września: 1 800 zł.

CENA ZA KURS SREBRNY -TYLKO ŚRODY plus 2 pojedyncze piątki do wyboru, warsztaty raz w tygodniu
-cena ranny ptaszek: 1 680 zł.
-cena po 1 września: 1800 zł.

CENA ZA KURS HYBRYDA – ŚRODY I CO DRUGI PIĄTEK LUB PIĄTKI I CO DRUGA ŚRODA
-cena ranny ptaszek: 1880 zł.
-cena po 1 września : 1990 zł.

Opcja Hybryda to opcja np. dla osób studiujących lub mających specyficzne godziny pracy, osób spoza Krakowa z rodziców z małymi dziećmi itd.

CENA ZA KURS MIESZANY – tylko dla osób z szalonym grafikiem.
Raz środa, raz piątek lub grafik ustalany indywidualnie z prowadzącą
-cena ranny ptaszek: 1 680 zł.
-cena po 10 marca: 1800 zł.

Raty:
Jest możliwość płatności w ratach, w przypadku trudnej sytuacji finansowej. Raty nieznacznie zwiększają cenę kursu. O raty zapytaj w mejlu.

Uwaga.
Zniźka na kurs Diamentowy dla sbsolwentów kursu, którzy ukończyli kurs dk 2óch lat wstecz od obecnej daty. o szczegóły pytaj mejlem.

MIEJSCE:
Niezwykle urokliwa i przyjazna przestrzeń w sercu Krakowa:
Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
(centrum, bliziutko Teatru Słowackiego oraz Dworca Głównego)
Link do galerii zdjęć ze szkoły:

UWAGA:
Zapraszam też na indywidualne sesje arteterapii dla osób zainteresowanych pracą jeden na jeden

#arteterapia #terapiatańcem #choreoterapia #taniecswobodny #taniecintuicyjny #taniecmedytacyjny #choreoterapia
#taniecwspółczesny #taniecuzdrawiający #terapiasztuką #pracazciałem #alicjamiszczor #teatrfizyczny #interdyscyplinarność #expressivedancekrakow#kurskompozycjiruchuitańcaterapeutycznego#contemporarydancekrakow
#kontaktprzestrzeń #taniec #tanieckraków #ekspresja
#taniecekspresyjny #rozwójosobisty #świadomośćciała #warsztatyartystyczne #warsztatyartystycznekraków #kursywkrakowie #kurstańca #kurstańcakraków
#danceinkrakow #dancecoursekrakow #danceimprovizationkrakow #physicalthatrekrakow #therapeuticdance #therapeuticdancekrakow #arttheraphykrakow

Prowadzący: Alicja Miszczor

Zajęcia z improwizacji kontaktowej – Yana Sokolenko

⏰️ wtorki w sierpniu, 19:30-21:00 / sala biała / do 1 września włącznie

CENNIK KONTAKTOWY
Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść

☆Zajęcia będą prowadzone w języku angielskim z możliwością tłumaczenia na polski

▪︎▪︎▪︎
Na tych zajęciach wspólnie zbadamy, co kryje się poza formą improwizacji kontaktowej, szukając odpowiedzi na pytania, na które niekoniecznie istnieją odpowiedzi, takie jak:

Gdzie zaczyna się ruch? Co mnie porusza?
Jak możemy poruszać się bez wysiłku i efektywnie?
Kiedy powtarzamy formę i kiedy zaczynamy się rozwijać?
Jak możemy objąć całe ciało, drugie ciało i przestrzeń w jednym, ciągłym ruchu?
Jak możemy znaleźć kontakt bez dotyku?

…i wiele innych, które pojawią się w chwili obecnej.

Z przyjemnością podzielę się swoją praktyką, a także moimi zainteresowaniami i ciekawostkami w jej zakresie. Improwizacja kontaktowa to praktyka doświadczalna, dlatego zaproszenie będzie skierowane do nauki poprzez własne doświadczenie i wzajemnego wzbogacania rozwoju poprzez wzajemną eksplorację.

PROWADZENIE:
Yana Sokolenko

Moją przygodę z CI rozpoczęłam w naszej ukochanej przestrzeni, Kontakt. Po dwóch latach podróży wracam do miejsca, w którym zaczęłam dzielić się swoimi doświadczeniami.

Na razie słowo praktyka jest najbliższe temu, jak postrzegam CI: jako praktykę ruchu, życia i bycia. Czasami pomaga mi znaleźć odpowiedzi, ale zazwyczaj rodzi jeszcze więcej pytań i cieszę się z tego, ponieważ oznacza to, że zawsze jest przestrzeń do ciągłej eksploracji.

Zdjęcia autorstwa Movana Chen

 

Prowadzący: Yana Sokolenko

Dyplomowani masażyści zapraszają!

– Masaż klasyczny,

– Masaż sportowy,

– Masaż relaksacyjny,

– Autorskie ścieżki masażu.

Zapisy:  Edward: 788496365

 

Prowadzący: Edward Rey, Tatiana Buniak

ZMIANY! Koty Złote. Od teraz na Waszą ulubioną imprezę z muzyką świata PANTA REI zapraszamy Was od godziny ⏰️️ 20:30!

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Edward Rey, Junior Arto

Zapraszamy na kolejny sezon z praktyką MOVEMENT MEDICINE W KRAKOWIE

[Zobacz Więcej]

20 sierpnia oraz 15 września odbędą się zajęcia otwarte- to okazja, by sprawdzić, czy praktyka Ruchu od czucia to coś dla Ciebie. Link znajdziesz w dyskusji wydarzenia.

Cykl w stałej grupie rusza 22 września – zapraszam do zapisów wszystkie osoby już zdecydowane (na zajęciach próbnych zwykle dostępnych jest już tylko kilka ostatnich miejsc).

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Joanna Książkiewicz

Samba to żywioł, to energia i radość! Zakochaj się w Sambie tego lata!

⏰️ CZWARTKI: Samba No Pe [18:15- 19:30]

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Julia Zawistowicz

Co tu dużo mówić – masaż jest super i tyle 🙂

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Rafał Kałuzieński

Anatomia w doświadczeniu, czyli praca ze świadomością ciała wg metody Body Mind Centering.

Zajęcia prowadzi IWONA OLSZOWSKA!  – znana i ceniona w Polsce i za granicą tancerka, choreograf, pedagog, wykładowca PWST w Krakowie.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Iwona Olszowska

Start: 5 października (14 i 28 września będą 2 lekcje otwarte)

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Jagoda Kiczyńska

Jesteś kobietą świadomą siebie, która ciągle się rozwija. Chodzisz na warsztaty, być może masz na koncie terapię. Dbasz o swoje ciało, bo wiesz, że w zdrowym ciele mieszka zdrowy duch. Chcesz być prawdziwa i szczera w relacjach z bliskimi — i wiele już robisz, żeby odważnie wyrażać swoje emocje i opinie.

Chcesz być sobą — mówić, co czujesz, ruszać się tak, jak chcesz. Pragniesz wyrażać się przez ciało z odwagą i autentycznością, ale nie masz ochoty na naukę choreografii i powtarzanie czyichś kroków. Chcesz tańczyć swoje własne. Pragniesz połączyć się ze swoją kobiecą energią, bez oceniania i bez potrzeby bycia „idealną”. Chcesz zbudować czułą relację ze swoim ciałem i przestać traktować je jak projekt do naprawy.

Większość kobiet nigdy nie dociera na zajęcia taneczne, bo są przekonane, że „nie umieją tańczyć”. To dlatego, że większość zajęć polega na zapamiętywaniu skomplikowanych choreografii i patrzeniu w lustro, żeby dążyć do idealnej formy. W takich warunkach nie ma miejsca na słuchanie swojego ciała, ani na odważne, autentyczne wyrażanie siebie.

To nie musi tak wyglądać! 

Na „Ladies Only” ruch płynie z ciała i serca, nie z oczekiwań innych. Nie ma luster ani gotowych kroków. Odkryjesz, że Twój ruch jest najpiękniejszy, kiedy jest autentyczny i w pełni Twój.

Poczujesz, że możesz być widziana taką, jaka jesteś, i przyjęta przez inne kobiety, które wspierają się nawzajem. Będziesz częścią siostrzanej wspólnoty i odkryjesz moc, jaka płynie z bycia razem, w pełnej autentyczności i kobiecej ekspresji.

Czym jest „Ladies Only”

„Ladies Only” to 4-miesięczny cykl warsztatów tanecznych dla kobiet, na których dajemy ciału dojść do głosu.

To tutaj zbudujesz czułą relację z ciałem, poczujesz odwagę do wyrażania się w pełni i stworzysz siostrzane więzi z innymi kobietami.

Na tych zajęciach tworzymy warunki, w których ciało czuje: mogę być sobą i to jest ok. Mogę wyrażać się w pełni, być taka, jaka chcę, i to jest ok. Powiem więcej: to jest mega super!

Ruszamy się w sposób intuicyjny (nie ma gotowych kroków ani choreografii) a ja prowadzę warsztaty w taki sposób, że nawet jeśli nigdy wcześniej nie byłaś na zajęciach tanecznych, będziesz wiedziała co robić. Czasem tańczymy solo, czasem w parach/małych grupkach, a czasem wszystkie razem.  

SIOSTRY, NIE RYWALKI – to nasze hasło sztandarowe. To właśnie w takiej atmosferze ciało ma odwagę w pełni się otworzyć, a dusza swobodnie roztańczyć.

Co mówią uczestniczki poprzedniej edycji?

“To był bardzo dobrze dopasowany kawałek układanki do mojej transformacji w poszukiwaniu prawdziwej siebie. Ciało wreszcie poczuło, że jest wolne, może poruszać się jak chce.”

– Paulina

“Te warsztaty są potwierdzeniem, żeby sobie ufać. Dały mi też jakąś lekkości i wolność w wygłupianiu się w tłumie, że ruch nie musi być ładny, wyuczony jak na lekcjach tańca, tylko może być szalony, lekki albo jakiekolwiek byleby płynął z serducha i potrzeby ciała”

  – Moona

Połączyłam się głębiej ze swoim ciałem, odkryłam, że bycie zauważoną może być przyjemne. Stałam się bardziej sobą— bardziej wolna, autentyczna w swoim wyrazie i w swoim sposobie bycia w tym świecie.”

 – Sia

Warsztaty „Ladies Only” są dla Ciebie, jeśli…

Chcesz pogłębiać czułą relację ze swoim ciałem
Chcesz wyrażać siebie w pełni — z odwagą i autentycznością
Cenisz kobiecą wspólnotę i chcesz być częścią inspirującej grupy

Czego dokładnie doświadczysz podczas kursu? 

• Głębszego kontaktu z ciałem
Poczujesz, co Twoje ciało naprawdę komunikuje — rozpoznasz sygnały, napięcia i potrzeby, a ruch stanie się naturalną odpowiedzią na to, co czujesz.

• Ruchu, który jest w 100% Twój
Odkryjesz swój własny sposób tańczenia — bez choreografii, porównywania i myśli „czy robię to dobrze”.

• Uwolnienia blokad i napięć w ekspresji
Przestaniesz się kontrolować i „trzymać w ryzach”, a ciało zacznie poruszać się swobodniej, odważniej, bardziej prawdziwie.

• Bycia widzianą i przyjętą w ruchu
Doświadczysz tego, jak to jest tańczyć w przestrzeni, w której nikt Cię nie ocenia — i jak bardzo to dodaje odwagi i wspiera

• Naturalnej kobiecej energii
Odkryjesz te jakości ruchu, które są Twoje: miękkość, moc, sensualność, dzikość, chaotyczność…  bez poczucia, że „kobieta powinna poruszać się tak czy inaczej”.

• Siostrzeństwa w praktyce, nie w teorii
Poczujesz wsparcie, obecność i zachwyt innych kobiet — bez rywalizacji, porównywania i presji.

• Większej pewności siebie osadzonej w ciele
Twoje ciało stanie się miejscem, które Cię wspiera — a nie czymś, co musisz „naprawiać” lub kontrolować.

Słowami uczestniczek poprzedniej edycji „Ladies Only”

„Ten kurs dał mi dużo radości i miękkości w ciele. Poczułam się usłyszana, zobaczona, rozpieszczona. Zaopiekowana.” 
„Nauczyłam się większego kontaktu ze sobą i swoim ciałem, czułości dla samej siebie i swojego ciała.
„Największą wartością jest wsparcie i poczucie bezpiecznej przestrzeni. Poczucie, że jestem częścią kobiecej energii, która patrzy na siebie nawzajem ze zrozumieniem i czułością.”

Kilka słów o mnie: 

Mam na imię Jagoda. W tańcu i ruchu najbardziej interesuje mnie zależność pomiędzy ciałem a emocjami. Taniec mnie wzrusza. Kiedy się ruszam, czuję, że żyję. Lubię się wygłupiać, bawić, lubię słuchać i być uważną. Lubię dawać i brać. 

8 lat temu odkryłam terapeutyczną moc tańca i zaczęłam postrzegać ciało jako medium, za pomocą którego doświadczamy rzeczywistość. Jestem absolwentką Kursu Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu w Ośrodku Terapii Tańcem i Ruchem IBA. Szkoliłam się na Warsztatach z Metodyki Improwizacji i Warsztatach Choreografii i Kompozycji Ruchu z Iwoną Olszowską, na Kursie Kompozycji Ruchu, Tańca Współczesnego i Tańca Terapeutycznego z Alicją Miszczor, Radical Somatics in Contact Improvisation z Christiane Cole. Ukończyłam certyfikację metody Inner Alchemy u Kamili Surmy. Razem z Agatą Moląg prowadzę w Krakowie zajęcia taneczne dla osób z chorobą Parkinsona.

Tworzę swoją markę Czułe Ciało (IG: czule_cialo), w ramach której organizuję warsztaty, regularne zajęcia oraz sesje embodiment dla kobiet. Czułe Ciało to przestrzeń, w której poprzez ruch, spontaniczną ekspresję i kontakt z ciałem wracamy do siebie – do tego, co prawdziwe i żywe. To przestrzeń, w której możesz wyrażać się z jeszcze większą autentycznością i odwagą – odwagą do bycia sobą, bez cenzury. 

Co, gdzie i za ile – czyli konkrety organizacyjne: 

Czwartki 17:30 – 19:30

Daty:

8, 15, 22 i 29 października

5, 12, 19 i 26 listopada

3, 10 i 17 grudnia

7, 14 i 21 stycznia

Jeśli nie będziesz mogła wziąć udziału w którymś warsztacie, będziesz mogła go „odrobić” na jakichś innych zajęciach organizowanych przeze mnie w przyszłości. 

Razem: 14 warsztatów po 2 godziny. 

Miejsce: Kontakt, Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki

Kraków, ulica Szpitalna 40 (na przeciwko Teatru Słowackiego)

Jaka to inwestycja?*

Pierwsze 6 osób: 1200 zł

Do 20.09: 1400 zł

Po 20.09: 1600 zł

* Jeśli brałaś już udział w moim kursie lub warsztacie w zamkniętej grupie — Summer Intensive, Ladies Only, WIDZIANA lub Moje Ciało, Twoje Ciało — masz 100 zł zniżki.

Jeśli wygodniej Ci będzie rozłożyć płatność na raty, napisz o tym w formularzu zgłoszeniowym — coś wymyślimy

Najczęściej zadawane pytania:
Czy muszę mieć doświadczenie taneczne?

Nie. Nie potrzebujesz mieć żadnego doświadczenia żeby uczestniczyć w moich warsztatach. Prowadzę je w taki sposób, że nawet jeśli nigdy nie brałaś udziału w zajęciach tanecznych, będziesz wiedziała co robić. 

Jak się ubrać na takie warsztaty?

Tak, żeby było Ci wygodnie. W ubrania, które nie krępują Twoich ruchów. Na sali jesteśmy boso lub w skarpetkach.

Co, jeśli nie mogę być na wszystkich zajęciach?

Nic się nie dzieje. Oczywiście super byłoby, żebyś była na każdym spotkaniu, ale nie rozliczam nikogo z obecności. Co więcej, będziesz mogła „odrobić” tę nieobecność na jakichś innych, organizowanych przeze mnie zajęciach.

Czy są jakieś ograniczenia wiekowe? 

Nie. Kurs jest skierowany do dorosłych kobiet, ale nie ma żadnej górnej granicy wiekowej. Na taniec nigdy nie jest za późno! 

Czy to jest terapia tańcem?

Nie. Nie jestem terapeutką i nie prowadzę terapii tańcem (DMT). Te warsztaty mają ogromny potencjał terapeutyczny, bo pracujemy nie tylko z ciałem ale i z emocjami, a jako że jestem absolwentką Kursu Technik Terapii Tańcem i Ruchem, wykorzystuję narzędzia z tego nurtu. Natomiast nie jest to terapia. 

InstagramFacebook

           ZAPISY: Jagoda Kiczyńska

czulecialo@gmail.com

Prowadzący: Jagoda Kiczyńska

LATO W KONTAKCIE:
The Fluid Body: Taniec współczesny z elementami somatyki – Magdalena Burtan

Zajęcia oparte na płynnym, organicznym i ergonomicznym ruchu, który wspiera kontakt z własnym ciałem i sprawia przyjemność w tańcu.

Każde spotkanie obejmuje rozgrzewkę, ćwiczenia motoryczne inspirowane praktykami movement oraz krótkie sekwencje choreograficzne. Pracujemy nad świadomością ciała, mobilnością, koordynacją i ekspresją ruchową, rozwijając umiejętności taneczne oraz jakość ruchu.

⏰️ ŚRODY, g. 18:00 – 19:15 / start: 8 lipca

CENNIK KONTAKTOWY:
honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia, karty Multi Sport i Medicover (karty z dopłatą 10 zł)

ZAPISY: NIE OBOWIĄZUJĄ zapisy, wystarczy przyjść
*Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie

MIEJSCE: KONTAKT, Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki / ul. Szpitalna 40, Kraków

Prowadzący: Magdalena Burtan

Zapraszmy na warsztaty grupowe ☀️TRE (TRE – Tension & Trauma Release Exercises) z Ewą Wiśniewską

⏰️ 28 sierpnia zapraszamy na otwarte zajecia wprowadzające,

⏰️ 4, 11, 18 września odpalamy grupę zamkniętą, w której pogłebiamy proces rozwojowy.

TRE to prosta, naturalna i skuteczna metoda regulacji układu nerwowego. Dzięki pracy z naturalnym drżeniem ciała możliwe jest rozluźnianie napięć, redukowanie stresu, odzyskiwanie poczucia równowagi oraz lepsze rozumienie sygnałów płynących z własnego ciała. Nie jest to jedynie technika, lecz także codzienna praktyka wspierająca budowanie spokoju, uważności i wewnętrznej siły.

PROWADZĄCA: Ewa Wiśniewska, certyfikowana providerka metody TRE. Ukończyła roczne studium NVC – metodę komunikacji opartą na empatii, uczuciach i potrzebach – oraz studia podyplomowe „Terapie Holistyczne w profilaktyce stresu i zdrowia”. Obecnie jest w trakcie szkolenia Bodynamic Foundation – nurtu psychoterapii somatycznej – oraz studiów podyplomowych „Akademia Praktyków Jogi”, gdzie uczy się jogi w różnych podejściach, filozofii i psychologii jogi, medytacji, relaksacji, pracy z oddechem, anatomii, ajurwedy oraz pracy w kręgu.

☆☆☆☆

SZCZEGÓŁY WYDARZENIA:

KIEDY?

⏰️ 28 sierpnia, g. 18:00 – 19:10,
otwarte zajecia wprowadzające

⏰️ 4, 11, 18, września, g. 18:00 – 19:10
grupa zamknięta

MIEJSCE:

Kontakt, Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ul. Szpitalna 40, IP, Kraków

CENA pojedynczego warsztatu:
50zł
Płatne na miejscu w Kontakcie przed warsztatami

Zapisy:
@cialoznaczenie
cialoznaczenie@gmail.com
tel. 698 284 177

 

✨ ZOUK LAMBADA • KRAKÓW ✨
z Clémentem i Moniką

Gotowi, aby spróbować Lambady i jej zastosowania w Zouku tego lata w Krakowie?

Każdy WTOREK lata / start: 2 czerwca
19:30 – 20:45

⏰️ Uwaga. 21 lipca NIE BĘDZIE zajęć Zouk-Lambada

[Zobacz Więcej]