TRZMIESIĘCZNY KURS KOMPOZYCJI RUCHU, TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO i TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO z Alicją Miszczor w Krakowie
Zapraszamy serdecznie na ostatnią w tym sezonie, wiosenno-letnią edycję kursu:
09 kwiecień 2025 – 20 czerwiec 2025
Wiosna to wymagający czas dla ciała. Jest spora szansa, że słuchając go i podążając za jego potrzebami, ten czas będzie nie tylko o wiele łagodniejszy dla Ciebie, ale też obfity w energię pączkowanie, wzrost i owocowanie…Takie magiczne trzy miesiące. : )
Uwaga:
Nowości w programie kursu:
1. Metoda Anny Halprin
2. Metoda: Latanie i Opadanie
3. Taniec z z kijami
Zanim przeczytasz opis, zapraszamy do zapoznania się z video-opiniami uczestników kursu:
https://www.facebook.com/interartdance/videos/1113373469562835
Oraz z wywiadami z prowadzącą kurs:
(1) Jak ruch, zmysły, sztuki plastyczne łączą się w zabawę? – YouTube
Pisemnymi opiniami uczestników:
https://www.facebook.com/interartdance/reviews
I prowadzącą w akcji:
https://www.facebook.com/interartdance/videos/437247151864414
Oraz nagraniem z zajęć (grupa open):
https://fb.watch/oRCTMVAw5Y/
SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE O KURSIE:
NAJWAŻIEJSZE INFO (cel i metody):
Ten kurs to kraina kalorycznej kreatywności i celebracja ekspresji, ale też uważna podróż dla ciała i ducha. Podróż, w której nie tylko odkrywasz i pogłębiasz umiejętności taneczne/motoryczne, ale też otrzymujesz wsparcie oraz wzmocnienie i masz możliwość dostrzeżenia na nowo swojego potencjału (nie tylko twórczego) . To wszystko poprzez zarówno: zabawę, autentyczną ekspresję, głębokie doświadczanie siebie poprzez ciało, jak i refleksję i zatrzymanie się.
Kurs daje też okazję do: połapania nowych perspektyw postrzegania siebie i świata i swojego ciała oraz potężny trening wyobraźni, myślenia out of the box, wyjścia z głowy i powrotu do całego czującego ciała, a także odświeżenia relacji ze sobą i światem.
Otrzymasz tu przede wszystkim narzędzia z dziedzin: szeroko pojętego tańca współczesnego (głównie z działu improwizacji tanecznej), tańca terapeutycznego, teatru fizycznego, elementów kompozycji ruchu. A także zapoznasz się lub pogłębisz takie metody jak: Ruch Autentyczny (elementy), metoda Dr Detlefa Kapperta (improwizacja i symbolika ciała), elementy metody Anny Halprin, elementy Skinner Releasing Techique, autorska metoda prowadzącej Interart Dance (w tym: ,Tańczące Pędzle’, metoda ,Puzli’, ,Latanie i Opadanie’, a także łączenie dziedzin sztuki oraz praca z rekwizytem),. Obecne będą też elementy Jogi, Qi Gong i z techniki relaksacyjne.
Na tym kursie taniec splata się z innymi dziedzinami sztuki, a technikami ekspresji ruchowej z treningiem uważności. Program kursu jest niepowtarzalny, bogaty i bardzo eklektyczny. Charakteryzuje go też interdyscyplinarność i liczenie się z potrzebami uczestników.
Abyś czuł-czuła się bezpiecznie wiedz, że kurs prowadzi osoba z dwudziestoletnim doświadczeniem w pracy z ciałem oraz miłością i do tego co robi. Osadzenie w konkretnych metodach daje tu zrównoważone i przytomne podejście zarówno do tematu tańca, jak i rozwoju osobistego.
Dodatkowymi mocnymi atutami kursu są: stacjonarny tryb, regularność (przy której masz szanse rzeczywiście przyswoić proponowane tematy i przejść z punktu A do punktu B) oraz konkurencyjna cena – biorąc pod uwagę realizowany program.
WIĘCEJ INFORMACJI:
Kurs jest procesem (cyklem warsztatów) oraz odbywa się w FORMIE ZAMKNIĘTEJ, czyli w stałej grupie.
Nie ma możliwości brania udział w pojedynczych warsztatach.
Poziom kursu jest otwarty, a sam kurs zaprojektowany jest tak, aby skorzystały z niego zarówno osoby z doświadczeniem jak i te początkujące.
ISTOTNE ZAGADNIENIA – TANIEC/TEATR FIZYCZNY:
-symbolika ciała (w tym gest )
– kształt i linia ruchu (plastyka ruchu)
-czucie ciała i zmysły
-ruch solo, w parach i w grupie
-oddech
-rola zatrzymania w ruchu
– elementy pracy z głosem (tylko przy gotowości grupy na tema)
ISTOTNE ZAGADNIENIA – TANIEC TERAPEUTYCZNY
-ja i moja przestrzeń osobista
-granice
-moje ,tak’ , moje ,nie’ i moje ,nie wiem’
-prowadzenie i bycie prowadzonym
-dawanie i branie
-taniec męskiej i żeńskiej energii we mnie
-emocje (czucie, wyrażanie, uwalnianie)
-kontrasty i ich integrowanie (człowiek jako całość)
-symbolika ciała
-archetypy w ruchu i tańcu
– obrazy mentalne czerpane z natury
ZAGADNIENIA- STRONA MOTORYCZNA:
-floor work (ruch na podłodze)
-mobilność kręgosłupa
-artykulacja kończyn
-timing
-praca z centrum
-izolacja, continuum, impuls
-ruch podróżujący pomiędzy PIONEM, a PODŁOGĄ
-jakości ruchowe (min. napięcie, ciężar, impuls, rozmiar, poziom, czas, dynamika, przestrzeń, kierunek, dynamika)
-kształt ruchu i linia ruchu (praca z formą)
Wypowiedzi kursantów o kursie:
1. ,,Ciepła atmosfera i różnorodność.”
2. ,,Czas zmian i transformacji”
3. ,,Zmniejszenie dolegliwości związanych z bólem”
4.,,Niesamowite doświadczenie dające nową perspektywę postrzegania siebie, swojego ciała, innych ludzi oraz relacji z nimi jak i z samym sobą”.
5. ,,Wychodzenie ze strefy komfortu i utartych ścieżek”
6. ,,Rozwinięcie języka ruchu”.
7. ,,Przestrzeń uważności, obecności w ciele, radość i wspólnota”
8. ,, Radość, wyrażanie emocji, interakcje, eksperymentowanie, oddech, dotyk, głos, energia (…), bycie naturalnym i żywym.
9. ,,Otwierania ciała i umysłu, osadzanie się w sobie, wspaniali ludzie, zrzucenie ciężaru stresu (…) czasem wygłupy, a czasem głębokie przeżycia.”
10. ,,Przestrzeń, w której można wyrazić wszystko, co jest gdzieś głęboko ukryte”
11. ,,Obfitość, komfort i zaskoczenie”
12. ..Poznawałam swoje możliwości, o których nie miałam pojęcia”
13. ,,Poczułam znowu siebie i innych po tym jak doświadczyłam w życiu ogromnej straty.”
15. ,,Magia profesjonalizmu, profesjonalizm magii.”
16. ,,Jedna z najlepszych instruktorek improwizacji.”
MOŻESZ TEŻ DOŚWIADCZYĆ:
-wzmocnienia relacji: umysł-ciało
– wzmocnienia pozytywnej relacji ze sobą samym (większej zgody na siebie i świat)
-obudzenia uśpionych instynktów i witalności oraz kreatywności, która za nimi stoi
– wzbogacenia języka komunikacji ze sobą oraz z innymi
– zwiększania poziomu kreatywności
– poczucia sprawczości w pewnych obszarach, ale też poczucia odpuszczenia w innych obszarach
– spontaniczności/odwagi
-czucia ciała i czytania jego sygnałów
-poszerzenia horyzontów i zakresów: fizycznych i mentalnych
-wyjścia z utartych schematów
– zaprzyjaźnienia się ze zmysłami i zjawiskiem przyjemności
-realizacji własnego potencjału (nie tylko twórczego)
-budowania umiejętności działania z uwzględnieniem Twojego stanu psycho-fizycznego (akceptacja)
– siebie takim, jakim jesteś (autentyczność)
-inspiracji, poetyck0-filozoficznego podejścia do zjawisk występujących w ciele i w świecie
-chwili obecnej
-poznania nowych ludzi o podobnym kręgu zainteresowań i siebie z nowej strony
– spokoju
O Połączeniu TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO i TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO
Taniec współczesny wykiełkował na pograniczu 19-go i 20-go wieku, kiedy to Isadora Duncan odrzuciła zasady tańca klasycznego ,,łamiąc” jego reguły. Jednak praojcem tego ruchu był Francois Delsarte , który jako pierwszy z przytupem przyjrzał się sprzężeniu zwrotnemu między psychiką, a ciałem.
Taniec współczesny to (często) ruch przestrzenny i wyrazisty oraz pełen ekspresji. To ruch, w którym umysł i ciało są jednią.
Ruch, który opowiada historię i taki, który może wyrażać: ideę, emocje, uczucia, ogólnie wszystko to, co zawarte w umyśle-ciele. Jego unikatowość polega min. na ruchu połączonym z intencją. To ruch, w którym przejawia się całe nasze jestestwo. W którym osobowość tancerza jest istotna i w dużej mierze stanowi o jego indywidualnym stylu. Tworzenie własnego ruchu jest tu procesem często bardzo twórczym i rozwijającym człowieka na wielu poziomach.
W treningu improwizacji tanecznej (która jest dziedziną min. tańca współczesnego) tancerz porusza się/tańczy się mając do dyspozycji konkretne tematy, które dostaje od prowadzącej, ale też samodzielnie kreuje ruch, tak jak osoba malująca obraz sama decyduje co będzie na tym obrazie. Nie zostaniesz zostawiony/zostawiona sama sobie. Do płynności w tej formie ruchu dojdziemy krok po kroku.
Taniec Terapeutyczny to inna forma ruchu, gdzie estetyka przestaje mieć w ogóle znaczenie.
Również otrzymujesz sugestie i ćwiczenia od osoby prowadzącej. Najważniejsze jest wyrażanie ciałem w dowolny sposób ( w odpowiedzi na te ćwiczenia) tego co czujemy/historii zapisanych w ciele oraz refleksja nad tymi doświadczeniami.
Splot tańca terapeutycznego oraz tańca współczesnego i pozostałych dziedzin na tym kursie jest kluczowy i nieprzypadkowy, ponieważ ćwiczy osobę tańczącą nie tylko w przeżyciu i uwalnianiu treści zapisanych w ciele, ale też w świadomości ciała, zwinności motorycznej i posługiwaniu się formą w ruchu. Ta forma ruchu pozwala psychice nadążyć za ciałem i ułatwia wyrażanie siebie sprawiając, że nie utykamy na poziomie czucia, skojarzeń czy wyobrażeń, a fizyczność zarówno wspiera przestrzeń mentalną jak i pozwala wejść głębiej w dany proces.
PRZECIWSKAZANIA:
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa (prośba o konsultację z lekarzem)
– zaawansowana ciąża i bardzo wczesny okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
– jaskra
-aktualne, niewyleczone kontuzje
Sytuacje, kiedy trzeba zachować ostrożność na siebie:
-duża wrażliwość silne bodźce, np. głośne dźwięki
-stosowanie środków farmakologicznych
-ogólny bardzo słaby stan organizmu
-długotrwała nieleczona depresja
ADRESACI KURSU
Zarówno osoby z doświadczeniem w tematach kursu jak i kompletnie początkujące.
Również osoby, który taniec woła, a może nie dawały sobie wcześniej możliwości podążyć za ta konkretną potrzebą.
To czym zajmujesz się na co dzień nie ma znaczenia dla Twojego udziału w kursie.
Na kursie zazwyczaj są osoby od 20 do 70 roku życia. Wiek nie gra roli (jeśli Twoje ciało nie jest jakoś bardzo zastane).
Jeśli coś jest niejasne, wszelkie pytania mile widziane.
Kurs jest dla osób, które są w stanie uczęszczać w miarę regularnie (poza zaplanowanymi wcześniej wyjazdami).
Prowadząca:
Prowadząca:
Alicja Miszczor: Ur. w 1982r. Mieszka Krakowie. Coach psycho-somatyczny, aktorka ruchu, tancerka, improwizatorka, doświadczona instruktorka: improwizacji tanecznej, teatru fizycznego, tańca terapeutycznego. Twórczyni metody Interart Dance. Certyfikowana instruktorka Hatha Jogi. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu. Dyplomowana Instruktorka choreoterapii: Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu/Essen/r. Detlef Kappert). Absolwentka PPSKAK w Kaliszu na kierunku taniec współczesny. Od 2008 do 2015 roku tancerka EST-u u Iwony Olszowskiej. Od Od 2013 do 2015 współpracowała z teatrem Barakah w Krakowie. Autorka spektakli i video tańca. Współpracuje z Fundacją Kreissau, gdzie prowadzi warsztaty inkluzyjne min. dla osób z niepełnosprawnością ruchową i intelektualną. W 2024 r. ukończyła Kurs: Taniec i Gestalt, Life/Art Process, Anny Halprin. Obecnie w trakcie szkolenia ,Mistrz Coachingu’. Prywatnie śpiewa, maluje akwarele i kocha wodę.
Więcej info o prowadzącej:
Playlista na yt:
Strona na fb: https://www.facebook.com/interartdance
Grupa na fb: Interart Dance.Warsztaty z Alicją Miszczor
Grupa video tańca na fb:
https://www.facebook.com/groups/563344323713738
Instagram: instagram.com/danceandeverything.alamiszczor
CZAS:
Środy:
18:00-19:20
Piątki:
18:00- 19:30
ZGŁOSZENIA:
Bardzo proszę wysyłać zgłoszenia tylko wg tej instrukcji:
Zapisy TYLKO I WYŁĄCZNIE drogą mailową:
adres mail: alataniec@gmail.com
-w tytule wiadomości wpisz nazwę kursu, który Cię interesuje i Twoje nazwisko, np.: ,,Czechowska, Diamentowy” (to ważne)
– w treści mejla opisz KRÓTKO swoje doświadczenie z ruchem oraz wyślij Twój numer telefonu.
Zgłoszenia nie wysłane wg instrukcji będą wymagały ponownego wysłania.
O rezerwacji miejsca decyduje rozmowa telefoniczna z prowadzącą kurs oraz przesłana zaliczka.
DODATKOWE INFORMACJE:
1. Rezygnacje z zadatku.
Po 24 godzinach od wpłaty zadatku zwrot nie jest możliwy.
2. Nie ma możliwości zwrotu opłaty za kurs, ale w bardzo poważnych sytuacjach losowych oraz kryzysowych (krytyczny stan zdrowia, wypadki itd.) jest możliwość wzięcia udziału w kolejnej edycji kursu.
3. Raz na jakiś czas mamy jedno nieodpłatne miejsce dla osoby z niepełnosprawnością lub osoby zmagającej się z poważną chorobą, która nie posiada środków na opłacenie kursu (nie ma możliwości samodzielnego utrzymania) .Proszę aplikować poprzez krótki list motywacyjny.
4. Uwaga: W przypadku bardzo trudnej sytuacji finansowej możliwa płatność w ratach, jednakże płatność w ratach wychodzi drożej. O raty proszę pytać w mailu.
5. Dnia – go lutego nie ma zajęć
6. Podczas kursu odbędzie się 1 do 4 warsztatów (lub wcale) z instruktorem zaproszonym z zewnątrz z dziedzin: kontakt improwizacji/improwizacji tanecznej/teatru fizycznego/pracy z głosem.
7. 7 maja warsztaty nie odbędą się.
8. Informacja dla osób, które były już na moim kursie: Materiał nigdy się nie powtarza. Powtarza się większość metod i zawsze proponuje nowe ujęcie tematu. Cały czas tez powstają nowe ćwiczenia.
CENA:
KURS DIAMENTOWY- warsztaty 2 razy w tygodniu/ 19 spotkań warsztatowych w zamkniętej grupie
cena Ranny Ptaszek: 1 980 zł
-cena po 18 marca – 2 280 zł
-90 zł. zniżki dla studentów i osób, które brały już udział w kursie ( tylko w opcji Diamentowej, Early Bird)
CENA ZA KURS BIAŁY -TYLKO PIĄTKI plus 2 środy do wyboru (warsztaty raz w tygodniu)
-cena ranny ptaszek: 1 750zł.
-cena po 18 marca: 1 850 zł
CENA ZA KURS SREBRNY -TYLKO ŚRODY plus 2 piątki do wyboru, warsztaty raz w tygodniu
-cena ranny ptaszek: 1 750zł.
-cena po 18 marca: 1 850 zł
CENA ZA KURS HYBRYDA – ŚRODY I CO DRUGI PIĄTEK LUB PIĄTKI I CO DRUGA ŚRODA
-cena ranny ptaszek: 1 850 zł
-cena po 18 stycznia : 2 050 zł.
Opcja Hybryda to opcja np. dla osób studiujących lub mających specyficzne godziny pracy lub rodziców z małymi dziećmi itd.
CENA ZA KURS MIESZANY (grafik obecności ustalany indywidualnie) – tylko dla osób z szalonym grafikiem
opcja A (przy warsztatach raz w tygodniu np. na zmianę środa z piątkiem)
-cena ranny ptaszek: 1 750zł.
-cena po 5 stycznia: 1 850 zł
opcja B (przy większej ilości warsztatów, grafik ustalany indywidualnie)
-cena ranny ptaszek: 1 850 zł
-cena po 5 stycznia: 2 000 zł.
Jest możliwość płatności w max. w ratach, w przypadku trudnej sytuacji finansowej. O raty zapytaj w mejlu.
MIEJSCE:
Niezwykle urokliwa i przyjazna przestrzeń w sercu Krakowa:
Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
(centrum, bliziutko Teatru Słowackiego oraz Dworca Głównego)
Link do galerii zdjęć ze szkoły:
#arteterapia #terapiatańcem #choreoterapia #taniecswobodny #taniecintuicyjny #taniecmedytacyjny #choreoterapia
#taniecwspółczesny #taniecuzdrawiający #terapiasztuką #pracazciałem #alicjamiszczor #kurskompozycjiruchuitańcaterapeutycznego
#kontaktprzestrzeń #taniec #tanieckraków #ekspresja
#taniecekspresyjny #rozwójosobisty #świadomośćciała #warsztatyartystyczne #warsztatyartystycznekraków #kursywkrakowie #kurstańca #kurstańcakraków
#danceinkrakow #dancecoursekrakow #authenticmovementkrakow #danceimprovizationkrakow #physicalthatrekrakow #therapeuticdance #therapeuticdancekrakow #arttheraphykrakow
Prowadzący: Alicja Miszczor
Na tych zajęciach dostaniesz komplementarne wprowadzenie do tego jak bezpiecznie i przyjemnie trenować acro yogę. 
Prowadzący: Acro Tribe
Acro Yoga to nowatorska forma praktyki, łączy w sobie elementy gimnastyki sportowej, yogi, masażu oraz stretchingu.
Prowadzący: Rafał Krzywda
To świetny relaks ale również dobre ćwiczenie dla ciała i ducha.
Prowadzący: Alain NCA i Gerard Guyzo
UWAGA! W LIPCU NIE MA ZAJĘĆ CHÓRU, W SIERPNIU WSZYSTKIE 3 GRUPY MAJĄ RAZEM ZAJĘCIA – PONIEDZIAŁKI, g. 18:30 – 20:45 i ŚRODY, g. 17:30 – 19:00
Nie musisz być muzykiem, żeby śpiewać. W naszym kontaktowym Chórze każdy znajdzie dla siebie miejsce! 🙂
Instruktor: Wassim Ibrahim
*P.S. Dzielimy się radosnymi nowinami! Nasz Chór w Kontakcie otrzymał tytuł KRAKOWSKIEGO AMBASADORA WIELOKULTUROWOŚCI A.D. 2019! <3
Prowadzący: Wassim Ibrahim
Kurs autorski, oparte na wieloletnim doświadczeniu i codziennej praktyce w zakresie tanga, kontakt improwizacji, improwizacji tanecznej, teatru tańca, partneringu, fizjoterapii i emisji głosu.
Prowadzący: Edward Rey
Czy wiesz, że za pomocą ruchu i uwalniania dźwięku pomagasz sobie spalać kortyzol?
Czy wiesz jak napięcie języka może wpływać na brzmienie Twojego głosu?
Czy wiesz, że mobilizując kręgosłup pomagasz swojej przeponie?
…te i inne ciekawostki czekają na Ciebie na moim kursie.
Prowadzący: Aleksandra Zawłocka
* Uwaga. Zajęcia są prowadzone w języku angielskim
“Holistic Shake” If you are looking for a break from outside reality and worries and ready for a playful transformative experience that combines elements of:
fun, self-discovery, Release unnecessary stress and unprocessed emotions.
so, this project might be just what you need!
Prowadzący: Christina Eshak
KIEDY? PONIEDZIAŁKI, g. 18:00- 19:00
Co? Jednogodzinne zajęcia eksploracji ruchu.
Prowadzący: Tomasz Przytycki
Zapraszamy na uważność przepływ i muzykalność we wspólnym spotkaniu i tanecznej improwizacji w Kontaktcie [Zobacz Więcej]
JAM MUZYCZNY w Kontakcie – KAŻDY CZWARTEK, g. 21:00 – ?
Przybywajcie Wszyscy grający na instrumentach, śpiewający, improwizujący, tańczący.
To jest czas i przestrzeń dla Was – na eksperymenty wokalne, muzyczne, taneczne.
Niech nas muzyka poniesie na swych skrzydłach.
Przynieście instrumenty, przyjdźcie ze swoim głosem.
Dajmy wspólnie muzycznego czadu!
WSTĘP: wolne datki
Prowadzący: Edward Rey
JOGA GŁOSU to wyjątkowy kurs, gdzie głos i ciało działają w pełnej synchronizacji, pozwalając uwalniać się blokadom, czy napięciom psychofizycznym. To nieodzowne wsparcie dla każdej osoby pracującej głosem i zarówno miękki i łagodny start dla osób, którym praca z głosem jest jeszcze obca.
Holistyczna praca z głosem, ciałem, emocjami jest dla wszystkich – nie potrzeba wcześniejszego doświadczenia.
Nie jest to kurs śpiewu, ale przynosi duże korzyści wokalne.
Nie jest także forma psychoterapii, natomiast przynosi wielkie korzyści dla połączenia się ze sobą i swoimi emocjami.
Obszary pracy:
-dużo relaksacji – aktywizujemy układ przywspółczulny, by pomóc ciału wytwarzać dźwięk ze swobodą,
-swobodny oddech,
-automasaż dla głosu,
-uwalnianie głosu – praca ze spontaniczną ekspresją, pozwalającą na wyrzucenie emocji, spalenie kortyzolu,
-wibracja głosu i jego udźwięcznienie- odkrywanie i uruchamianie rezonatorów głosu,
-proste i pierwotne pieśni, mantry,
-sylaby tzw. „nasienne”, improwizacje w grupie.
Ten kurs dla Ciebie, jeśli:
*Chcesz usłyszeć i poczuć swój naturalny głos w prawdziwej, żywej ekspresji,
*Chcesz wyrazić siebie,
*Chcesz dowiedzieć się jak działa głos i jaką masz tendencję wokalną,
*Chcesz i lubisz pracować w grupie,
*Potrzebujesz w łagodny sposób uruchomić swoje ciało,
*Ciekawi Cię temat głosu, śpiewu, chcesz zacząć śpiewać,
*Czujesz potrzebę skupienia się na sobie, odpoczynku od codzienności,
*Szukasz ciekawych i alternatywnych form rozwoju osobistego.
POZNAJMY SIĘ!
Zanim zapiszesz się na kurs zapraszam na bezpłatną konsultację ze mną – na żywo lub przez telefon.
Podczas konsultacji będę mogła odpowiedzieć na nurtujące Cię pytania, poopowiadać więcej o tym jak pracuję. Konsultacja nie zobowiązuje do zapisów
CO ZAWIERA KURS:
-> 10 warsztatów w środy w godz. 10-11:15 (dokładne daty poniżej),
-> 30 minutowa konsultacja indywidualna,
-> opisy ćwiczeń.
Godzina spotkań: 10:00-11:15
Termin: 16 kwietnia – 18 czerwca 2025
Dokładne daty 10 warsztatów:
16,23,30/04
7,14,21,28/05
4,11,18/06
Daty konsultacji indywidualnych: 15,16,29,30.05 w godzinach 10-15.
Miejsce konsultacji indywidualnych: Studio przy ul. Smolki 11a.
Jeśli te terminy nie będą Ci odpowiadać, znajdziemy inny
Miejsce 10 spotkań: Kontakt Przestrzeń ul. Szpitalna 40
Koszt kursu: 1300 zł / EARLY BIRDS 1100 zł przy zapisie do 30 marca.
Warunkiem rezerwacji miejsca na kursie jest wpłata zadatku.
ZAPISY: harmoniaglosu@gmail.com
UWAGA!
Obowiązuje limit miejsc. Pracujemy w kameralnej i stałej grupie. Kurs jest zamknięty i nie ma możliwości dołączenia do grupy po jego rozpoczęciu.
PROWADZĄCA:
Aleksandra Zawłocka – wokalistka, aktorka, pedagożka.
Pracuje autorskimi metodami oraz Estill Voice Training, Kristin Linklater, Joga Głosu.
Ukończyła Estill Voice Training® course: Level 1 and 2, certyfikowana nauczycielka Modern Vocal Training Level 1. Koncentruje się na wydobywaniu głębi głosu, jego mocy w znaczeniu mentalnym i fizycznym. Trening głosowy łączy z jogą i ruchem intuicyjnym, ćwiczeniami rytmicznymi. Wokalistka Nasmeh – projektu grającego tradycyjną muzykę orientu i Bałkanów, koncertuje gościnnie z projektem Szlakiem Starych Drzew.
Śpiewa w językach m.in: greckim, serbskim, hiszpańskim, ladino, ukraińskim, arabskim. W latach 2017-2020 aktorka Teatru Gardzienice. Gościnnie wokalistka zespołu Żywiołak – album „Dekontrukcja historyczna” 2022. Stypendystka MKiDN w projekcie „Kultura w sieci”.
www.harmoniaglosu.com
ig: @harmonia_glosu_i_ciala
Fb nasmeh.ensemble1
yt: https://youtu.be/Z5Ie-Q9G0fQ
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
„Głos nie tylko wskazuje na charakter człowieka, ale jest wyrazem jego duszy”
Hazrat Inayat Khan
„Każdy ma piękny głos, tylko musi wiedzieć, jak go używać” Jo Estill
„Chcę usłyszeć ciebie, nie twój głos” Kristin Linklater
Prowadzący: Aleksandra Zawłocka
O zajęciach
W sekwencjach łączących metody jogi klasycznej i powięziowej poszukamy otwartości, mobilności oraz naturalności ruchu. We wspierającym kontakcie z ziemią poczujemy jak (współ)pracujemy z grawitacją i ciężarem ciała i jak orientujemy się w przestrzeni, by rozwijać lekkość i swobodę w każdej asanie.
Czasem odnajdziemy się w płynnych sekwencjach, czasem pozostając w pozycjach dłuższy czas, a czasem wpleciemy też proste praktyki oddechowe.
Niezależnie od formy będziemy odkrywać jakość stabilnej i zrelaksowanej obecności, uważnego oddechu oraz łagodnie budować świadomość i sprawność ciała.
Zakończymy prowadzoną relaksacją, by w odpuszczeniu i ze spokojnym oddechem w pełni odpocząć w naturalnym stanie.
– Zaczynasz przygodę z jogą? Super! To bardziej spokojne niż wyczynowe zajęcia, dostosowane do potrzeb uczestników i możesz liczyć na precyzyjne wyjaśnienia.
– Już śmigasz w jogicznych przestrzeniach? Świetnie! Prostsze pozycje rozwiniemy w bardziej zaawansowane warianty, zwrócimy uwagę na detale, oddech i głębszy aspekt praktyki.
Jak się przygotować?
Weź luźne ciuchy no i polecam nie jeść tak ze dwie godzinki przed praktyką, to tyle 🙂
Przeciwwskazania:
– aktywne kontuzje, ostre stany zapalne
– występujące stany psychotyczne
– pierwszy trymestr ciąży
O prowadzącym
Przemysław Ćwik – zafascynowany potencjałem jogi religioznawca, eksplorujący przestrzenie umysłu i ucieleśnionego doświadczenia poprzez ruch, pracę z głosem, oddechem oraz praktyki medytacyjne. Swoją przygodę z jogą zaczął 9 lat temu, a od niecałych 3 prowadzi własne zajęcia, łącząc w nich elementy z Bihar school of yoga, metody Iyengara i jogi powięziowej. Lubi herbatę, kontakt z naturą oraz zajmuje się pracą terapeutyczną, głównie w nurcie ustawień systemowych
ŚRODY, g.18:00 – 19:30 – Sala Piętro Wyżej „Szara”
Na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY
Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść 🙂
Prowadzący: Przemek Ćwik
Zajęcia KONTAKT Z GŁOSEM stwarzają przestrzeń do pogłębiania świadomości swojego głosu i ciała w interakcji z innymi i samym sobą.
Prowadzący: Edward Rey
To challenge, który pozwoli ci uzyskać większy poziom siły, wytrzymałości i rozciągnięcia, żeby osiągnąć znaczące rezultaty w jednych z najtrudniejszych pozycji w jodze – balansach na rękach i pozycjach odwróconych.
Prowadzący: Artem Nakonechnyi
Dyplomowani masażyści zapraszają!
– Masaż klasyczny,
– Masaż sportowy,
– Masaż relaksacyjny,
– Autorskie ścieżki masażu.
Zapisy: Edward: 788496365
Prowadzący: Edward Rey, Tatiana Buniak
PANTA REI – impreza taneczna z muzyką świata
godz. 21:00 – … (to zależy od Was, do której). 
Przybywajcie, przyprowadzajcie Innych pozytywnie nakręconych na taniec!
PANTA REI – oderwij się…
Prowadzący: Edward Rey, Junior Arto
Kontakt Improwizacja to forma tańca partnerskiego oparta na fizycznych zasadach dotyku, pędu, wspólnej wagi, a przede wszystkim – podążaniu za wspólnym punktem kontaktu.
Prowadzący: Dawid Swoboda, Karol Swoboda
PORANNY KURS KOMPOZYCJI RUCHU I TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO z Alicją Miszczor w Krakowie
Zapraszamy serdecznie na WIOSENNĄ edycję porannego kursu:
15 kwiecień 2025 – 24 czerwiec 2025
Wtorki 10:00-11:30
Prowadzący: Alicja Miszczor
Taniec jako droga do siebie,
jako rozmowa z drugim człowiekiem.
Powrót do domu – do swojego ciała.
Prowadzący: Joanna Książkiewicz
Samba to żywioł, energia i radość! Przybywajcie!
kiedy?
wtorki: SUMMER SAMBA CRASH COURSE: 18:00 – 19:30
czwartki: SAMBA NO PE: 18:10 – 19:30
Prowadzący: Julia Zawistowicz
Slow Flow Joga i terapia dźwiękami mis tybetańskich – Artem Nakonechvyi
Relaksujące zajęcia jogi ukierunkowane na relaksację ciała i umysłu. Osnową zajęć są podstawowe asany jogi wykorzystywane w celu terapii układu mięśniowo-szkieletowego.
Zajęcia prowadzone są na poziomie początkującym, z utrudnieniami dla osób zaawansowanych.
Przyjemnym dodatkiem na koniec zajęć jest relaksacja w uzdrawiających dźwiękach mis tybetańskich. ✨
Prowadzący:
Artem Nakonechnyi: kształcił się w różnych szkołach jogicznych na terenie Ukrainy (m.in. Balance Joga). Wieloletni nauczyciel jogi na Ukrainie i w Polsce. Prowadził także warsztaty na różnych festiwalach, jak: AVATAR, Vedalife, Etno drum, itp. Do asan podchodzi z punktu widzenia terapii i biomechaniki oraz prawidłowej konstrukcji sekwencji opartych na pracy mięśni agonistycznych i antagonistycznych.
POKAZ FINAŁOWY ARTEMA W KONTAKCIE:
https://www.facebook.com/watch/?v=2329435114049497
PONIEDZIAŁKI, g. 20:00 – 21:30, Sala Piętro Wyżej „Orientalna”
CENNIK: Na tych zajęciach honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Karty Multi Sport (wszystkie rodzaje) i Medicover (do kart MS i Medicover obowiązuje DOPŁATA 10 zł).
NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY – po prostu przyjdź!
Prowadzący: Artem Nakonechnyi
Summer SAMBA Crash Course ☀️
Wakacyjne WTORKI (1.07 – 26.08)
⏰ 18:00 – 19:30
Zakochaj się w Sambie na lato!
Ten widowiskowy i tętniący życiem taniec, porywający rytm i zjawiskowe, karnawałowe stroje tancerek skradły serca milionów ludzi na całym świecie!
Panuje powszechne przekonanie, że Samby nie da się nauczyć… bo tak naprawdę w Sambie trzeba się zakochać ! Bo Samba to żywioł, to energia i radość!
Zapraszamy Was na cykl siedmiu 1,5-godzinnych lekcji odbywających się w formie warsztatów. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie taneczne, kurs jest przeznaczony zarówno dla uczestników poprzednich edycji jak i nowych kursantów.
Można dołączyć w każdym momencie!
Każde spotkanie to odrębne warsztaty poświęcone innej tematyce.
Zarówno ćwiczenia techniczne, jak i wiedza teoretyczna czy indywidualne praktyczne wskazówki będą przydatne i dla zaawansowanych tancerzy chcących szlifować swoją technikę i dla początkujących Sambistas.
Cennik:
Jednorazowe wejście – 40 PLN
Karnet 4 wejścia – 130 PLN
Karnet 8 wejść – 200 PLN
Karnet OPEN – 250 PLN
✅ Akceptujemy karty partnerskie: MultiSport+ i Medicover przy obowiązującej dopłacie wysokości 10 PLN.
#samba #sambanopé #braziliansamba #crashcourse #sambaclass #sambakrakow #sambapoland #zavistula
Prowadzący: Julia Zawistowicz
Anatomia w doświadczeniu, czyli praca ze świadomością ciała wg metody Body Mind Centering.
Zajęcia prowadzi IWONA OLSZOWSKA! – znana i ceniona w Polsce i za granicą tancerka, choreograf, pedagog, wykładowca PWST w Krakowie.
Prowadzący: Iwona Olszowska
TECHNICZE ASPEKTY KONTAKT IMPROWIZACJI dla średnio zaawansowanych – Paweł Śliz
Prowadzący: Paweł Śliz AKA Panda 🐼
Wyobraź sobie to uczucie, gdy stoisz naprzeciw kogoś, z kim nigdy nie zamieniłaś/eś ani słowa… a mimo to czujecie, jakbyście znali się od lat.
Albo moment, gdy możesz wyrażać siebie bez żadnej cenzury – a ktoś Ci w tym po prostu towarzyszy.
Widzi Twoją dzikość, delikatność, wrażliwość – i akceptuje to w pełni.
Lub tę chwilę, gdy możesz znowu poczuć się jak dziecko.
Wariować, skakać, bawić się… i nikt nie mówi, że to „dziwne”.
To właśnie dzieje się na warsztatach „Teraz mówi ciało”
I teraz zapraszam Cię, żeby wejść w to jeszcze głębiej.
Jeśli jesteś tu po raz pierwszy, to już tłumaczę czym w ogóle są te warsztaty:
To spotkania, podczas których poprzez ruch, spontaniczną ekspresję i kontakt z ciałem wracamy do siebie – do tego, co prawdziwe i żywe.
Nie uczymy się choreografii. Nie ma luster i poprawiania.
Jest ruch płynący z wnętrza, z potrzeby, z emocji, prosto z serducha
Jest kontakt – ze sobą i z innymi.
Jest zabawa, jest wzruszenie, jest poczucie połączenia i porozumienia bez słów.
A teraz wyobraź sobie wszystko to, co dzieje się na „Teraz mówi ciało”: porozumienie bez słów, poczucie połączenia, wzruszenia, radość, bliskość, szalone wygłupy, odkrywanie siebie i dobra zabawa… i pomnóż to razy dwa. Albo nawet trzy
Bo gdy spotykamy się regularnie w tym samym gronie, wszystko zyskuje głębię. Tworzy się zaufanie, budują się więzi. Otwierają się nowe przestrzenie.
To już nie tylko warsztaty – to wspólna podróż ❤️
W lipcu zapraszam Cię na miesięczny cykl w zamkniętej grupie.
Spotykamy się dwa razy w tygodniu:
poniedziałki 20:30–22:00
środy 18:00–19:30
Cały lipiec – 8 spotkań:
7.07, 9.07, 14.07, 16.07, 21.07, 23.07, 28.07, 30.07
Dzięki stałej grupie, program będzie bardziej osobisty i dopasowany – szyty na miarę Twoich potrzeb.
Na pierwszym spotkaniu będziemy się poznawać i integrować, na ostatnim – podsumujemy naszą wspólną drogę.
A to, co wydarzy się pomiędzy… będzie też zależało od Ciebie
Możesz podzielić się ze mną zagadnieniami, które są dla Ciebie ważne. Hasła, które pojawią się najczęściej, będą inspiracją do tematów naszych spotkań.
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia tanecznego – tylko otwartości i cieciekawości
A jeśli już znasz „Teraz mówi ciało” – to wiesz, że to coś więcej niż ruch
To spotkania z sobą i z drugim człowiekiem. To czas dla siebie. To przyjemność, zabawa i bliskość.
A teraz, w stałej grupie – wzniesione na next level.
Brzmi jak coś dla Ciebie…? Let’s go…!
„Teraz mówi ciało. Summer intensive” – cykl 8 spotkań w stałej grupie.
Poniedziałki 20:30–22:00
Środy 18:00–19:30
Daty: 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28, 30 lipca
Kontakt, ulica Szpitalna 40, Kraków
Jaka to inwestycja?
Ranny ptaszek – do 15.06: 500 zł
Zaspany ptaszek – do 30.06: 600 zł
Spóźniony ptaszek – po 30.06: 650 zł
Chcesz dołączyć?
Napisz do mnie na czulecialo@gmail.com, żeby zarezerwować swoje miejsce.
Po zgłoszeniu otrzymasz ode mnie maila z danymi do przelewu.
Rezerwacja miejsca wymaga wpłaty zaliczki 100 zł.
Pozostała kwota płatna jest na miejscu, w dniu pierwszych zajęć.
Grupa ruszy, jeśli zbierze się minimum 10 osób.
Jeśli tak się nie stanie – zaliczka oczywiście wraca do Ciebie
Liczba miejsc jest ograniczona – jeśli czujesz, że to dla Ciebie, daj znać jak najszybciej
Czekam na Ciebie i już przebieram nóżkami z radości
Jago
Kilka słów o mnie:
Mam na imię Jagoda. W tańcu i ruchu najbardziej interesuje mnie zależność pomiędzy ciałem a emocjami. Taniec mnie wzrusza. Kiedy się ruszam, czuję, że żyję. Odczuwam też w tańcu moje ograniczenia, trudności, które manifestują się w ruchu. Kiedy mam ochotę tańczyć, jest to dla mnie znak, że jestem w dobrym miejscu – że przepływa przeze mnie życiowa energia. Gdy nie czuję tej energii – taniec pomaga mi ją rozbudzić.
Kiedy tańczę, czasem jestem czuła i delikatna, czasem szalona i dzika. Lubię się wygłupiać, bawić, lubię słuchać i być uważną. Lubię dawać i brać.
Tańczę, odkąd pamiętam, a 5 lat temu odkryłam terapeutyczną moc tańca i zaczęłam postrzegać ciało jako narzędzie, za pomocą którego doświadczamy rzeczywistość. Brałam udział w wielu różnych warsztatach, kursach i festiwalach, m.in. w Warsztatach z Metodyki Improwizacji i Warsztatach Choreografii i Kompozycji Ruchu z Iwoną Olszowską, w Kursie Kompozycji Ruchu, Tańca Współczesnego i Tańca Terapeutycznego z Alicją Miszczor, Radical Somatics in Contact Improvisation z Christiane Cole. Ukończyłam Kursu Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu w Ośrodku Terapii Tańcem i Ruchem IBA. Razem z Agatą Moląg prowadzę zajęcia taneczne dla osób z chorobą Parkinsona.
Tworzę swoją markę Czułe Ciało, w ramach której organizuję warsztaty, regularne zajęcia oraz sesje embodiment dla kobiet. Czułe Ciało to przestrzeń, w której poprzez ruch, spontaniczną ekspresję i kontakt z ciałem wracamy do siebie – do tego, co prawdziwe i żywe. To przestrzeń, w której możesz wyrażać się z jeszcze większą autentycznością i odwagą – odwagą do bycia sobą, bez cenzury 🙂
Na moich warsztatach wykorzystuję ćwiczenia, które może wykonywać każdy, niezależnie od doświadczenia lub jego braku. Tańczymy solo i z innymi. Inspirację do prowadzenia zajęć czerpię m.in. z tańca intuicyjnego, kontakt improwizacji, języka GAGA, Dance Movement Therapy.
Prowadzący: Jagoda Kiczyńska
„Teraz mówi ciało” – warsztaty komunikacji somatycznej.
Jagoda Kiczyńska
Prowadzący: Jagoda Kiczyńska
KOLUMBIJSKA SALSA CALEÑA (solo) – Marcela Marìa Maya (z Kolumbii)
Wakacyjne CZWARTKI: g. 19:30 – 20:30 / Sala Niebieska / start: 8 LIPCA
Prowadzący: Marcela Marìa Maya
WAKACYJNA MISJA GŁOSU – Wiktoria Sędzimir
WAKACYJNE PIĄTKI, g. 18:00 – 19:30 / start: 11 lipca
UWAGA. 25 LIPCA NIE BĘDZIE ZAJĘĆ Z WIKTORIĄ
Jest Misja – wakacyjny relaks z głosem!
Prowadząca – Wiktoria Sędzimir
Prowadzący: Wiktoria Sędzimir
Zajęcia z Indyjskiej Sztuki Walki KALARIPPAYATTU – Karolina Szwed
WAKACYJNE WTORKI: 19:00-20:00 / i CZWARTKI: 18:30-19:30 (sala niebieska)
Na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY
Kalari to holistyczna dyscyplina, łącząca intensywny trening ruchowy, z wewnętrznym skupieniem, tradycyjnymi rytuałami oraz elementami uzdrawiającymi (np. masaż kalari).
Poznamy podstawy dwóch stylów kalarippayattu:
stylu vadakkan (północnego w większej mierze) oraz thekkan (stylu południowego), obydwa style wywodzą się z południowych Indii, stanu Keral.
Podczas wakacyjnych spotkań poznamy:
– tradycyjny trenig kalari wraz z 5 ćwiczeniami oddechowymi (w tym: rozgrzewka całego ciała, ćwiczenia wzmacniające, rozciagajace, koordynacyjne)
– dwie podstawowe pozycje ciała: amarne i valinyamarne
– charakterystyczne dla kalari ćwiczenia wymachów nóg
– zaczniemy uczyć się intensywnej i przestrzennej sekwencji meypayattu
– poznamy 1 lub 2 sekwencje ruchowe kalari ze stylu południowego
Intensywność zajęć będzie zależała od możliwości psychofizycznej uczestników.
Zajęcia przeznaczone są dla każdego: poczatkujacych i zaawansowanych w pracy z ciałem uczestników.
O prowadzącej:
Karolina zajmuje się kalarippyattu i jogą od 2005 roku. W latach 2005-2012 uczyła się stylu południowego kalari zwanego thekkan najpierw u Jayachandrana Naira, a potem u Thankappan Assan (najstarszego żyjącego mistrza kalari, który obecnie ma 96 lat) i Ajitha Kumara w Thiruvananthapuram (Indie). Stylem północnym zajmuje się od 2012 roku i uczyła się u Shaji John w Chennai (Indie, 2012-2019). W latach 2019-2023 okazjonalnie brała udział w treningach kalari w szkole Kalarigram (nieopodal Auroville, Indie). Od 2009 do 2023 roku uczyła się klasycznego tańca odissi u dr Rekha Tandon w Bhybaneswarze (Odisha, Indie), a później Auroville (Pondicherry, Indie). Karolina obecnie prowadzi zajecia, warsztaty na żywo i online z kalarippyattu, jogi, zajęcia body conditioning. Karolina tańczy i tworzy choreografię do własnych spektakli.
Pracuje nad wypracowaniem własnego jezyka tanecznego, który łączyłby tradycyjne indyjskie sztuki performatywne z tańcem wspolczesnym.
Instagram: @karolina_salomea
Strona internetowa: www.increativebody.com
Kontakt: khasalomea@gmail.com
What’s app: +48 695793610
Prowadzący: Karolina Szwed
Prowadzący: Artem Nakonechnyi