Chcesz być sobą — mówić, co czujesz, ruszać się tak, jak chcesz. Pragniesz wyrażać się przez ciało z odwagą i autentycznością, ale nie masz ochoty na naukę choreografii i powtarzanie czyichś kroków. Chcesz tańczyć swoje własne. Pragniesz połączyć się ze swoją kobiecą energią, bez oceniania i bez potrzeby bycia „idealną”. Chcesz zbudować czułą relację ze swoim ciałem i przestać traktować je jak projekt do naprawy.
Większość kobiet nigdy nie dociera na zajęcia taneczne, bo są przekonane, że „nie umieją tańczyć”. To dlatego, że większość zajęć polega na zapamiętywaniu skomplikowanych choreografii i patrzeniu w lustro, żeby dążyć do idealnej formy. W takich warunkach nie ma miejsca na słuchanie swojego ciała, ani na odważne, autentyczne wyrażanie siebie.
To nie musi tak wyglądać!
Na „Ladies Only” ruch płynie z ciała i serca, nie z oczekiwań innych. Nie ma luster ani gotowych kroków. Odkryjesz, że Twój ruch jest najpiękniejszy, kiedy jest autentyczny i w pełni Twój.
Poczujesz, że możesz być widziana taką, jaka jesteś, i przyjęta przez inne kobiety, które wspierają się nawzajem. Będziesz częścią siostrzanej wspólnoty i odkryjesz moc, jaka płynie z bycia razem, w pełnej autentyczności i kobiecej ekspresji.
Czym jest „Ladies Only”
„Ladies Only” to 4-miesięczny cykl warsztatów tanecznych dla kobiet, na których dajemy ciału dojść do głosu.
To tutaj zbudujesz czułą relację z ciałem, poczujesz odwagę do wyrażania się w pełni i stworzysz siostrzane więzi z innymi kobietami.
Na tych zajęciach tworzymy warunki, w których ciało czuje: mogę być sobą i to jest ok. Mogę wyrażać się w pełni, być taka, jaka chcę, i to jest ok. Powiem więcej: to jest mega super!
Ruszamy się w sposób intuicyjny (nie ma gotowych kroków ani choreografii) a ja prowadzę warsztaty w taki sposób, że nawet jeśli nigdy wcześniej nie byłaś na zajęciach tanecznych, będziesz wiedziała co robić. Czasem tańczymy solo, czasem w parach/małych grupkach, a czasem wszystkie razem.
SIOSTRY, NIE RYWALKI – to nasze hasło sztandarowe. To właśnie w takiej atmosferze ciało ma odwagę w pełni się otworzyć, a dusza swobodnie roztańczyć.
Co mówią uczestniczki poprzedniej edycji?
“To był bardzo dobrze dopasowany kawałek układanki do mojej transformacji w poszukiwaniu prawdziwej siebie. Ciało wreszcie poczuło, że jest wolne, może poruszać się jak chce.”
– Paulina
“Te warsztaty są potwierdzeniem, żeby sobie ufać. Dały mi też jakąś lekkości i wolność w wygłupianiu się w tłumie, że ruch nie musi być ładny, wyuczony jak na lekcjach tańca, tylko może być szalony, lekki albo jakiekolwiek byleby płynął z serducha i potrzeby ciała”
– Moona
“Połączyłam się głębiej ze swoim ciałem, odkryłam, że bycie zauważoną może być przyjemne. Stałam się bardziej sobą— bardziej wolna, autentyczna w swoim wyrazie i w swoim sposobie bycia w tym świecie.”
– Sia
Warsztaty „Ladies Only” są dla Ciebie, jeśli…
-
chcesz je zaakceptować takie jakie jest, zamiast dążyć do „perfekcji” i ciągle je poprawiać
-
chcesz je usłyszeć i ufać jego sygnałom zamiast traktować je jak „narzędzie”
-
pragniesz czerpać przyjemność z ruchu i obecności w ciele
-
masz w sobie naturalną potrzebę ekspresji ale coś Cię jeszcze blokuje
-
pragniesz doświadczać siebie w ruchu bez schematów i bez choreografii
-
chcesz pokazywać światu swoje prawdziwe „ja” — nie przejmując się tym, „co wypada”
-
chcesz być w przestrzeniach, które Cię wspierają i pozwalają Ci rozkwitać
-
chcesz zacząć widzieć w innych kobietach siostry, a nie rywalki
-
chcesz budować relacje oparte na autentyczności, życzliwości i wzajemnym zachwycie – a nie na porównywaniu
-
pragniesz być częścią kobiecej wspólnoty
Czego dokładnie doświadczysz podczas kursu?
• Głębszego kontaktu z ciałem
Poczujesz, co Twoje ciało naprawdę komunikuje — rozpoznasz sygnały, napięcia i potrzeby, a ruch stanie się naturalną odpowiedzią na to, co czujesz.
• Ruchu, który jest w 100% Twój
Odkryjesz swój własny sposób tańczenia — bez choreografii, porównywania i myśli „czy robię to dobrze”.
• Uwolnienia blokad i napięć w ekspresji
Przestaniesz się kontrolować i „trzymać w ryzach”, a ciało zacznie poruszać się swobodniej, odważniej, bardziej prawdziwie.
• Bycia widzianą i przyjętą w ruchu
Doświadczysz tego, jak to jest tańczyć w przestrzeni, w której nikt Cię nie ocenia — i jak bardzo to dodaje odwagi i wspiera
• Naturalnej kobiecej energii
Odkryjesz te jakości ruchu, które są Twoje: miękkość, moc, sensualność, dzikość, chaotyczność… – bez poczucia, że „kobieta powinna poruszać się tak czy inaczej”.
• Siostrzeństwa w praktyce, nie w teorii
Poczujesz wsparcie, obecność i zachwyt innych kobiet — bez rywalizacji, porównywania i presji.
• Większej pewności siebie osadzonej w ciele
Twoje ciało stanie się miejscem, które Cię wspiera — a nie czymś, co musisz „naprawiać” lub kontrolować.
Słowami uczestniczek poprzedniej edycji „Ladies Only”
Kilka słów o mnie:
Mam na imię Jagoda. W tańcu i ruchu najbardziej interesuje mnie zależność pomiędzy ciałem a emocjami. Taniec mnie wzrusza. Kiedy się ruszam, czuję, że żyję. Lubię się wygłupiać, bawić, lubię słuchać i być uważną. Lubię dawać i brać.
8 lat temu odkryłam terapeutyczną moc tańca i zaczęłam postrzegać ciało jako medium, za pomocą którego doświadczamy rzeczywistość. Jestem absolwentką Kursu Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu w Ośrodku Terapii Tańcem i Ruchem IBA. Szkoliłam się na Warsztatach z Metodyki Improwizacji i Warsztatach Choreografii i Kompozycji Ruchu z Iwoną Olszowską, na Kursie Kompozycji Ruchu, Tańca Współczesnego i Tańca Terapeutycznego z Alicją Miszczor, Radical Somatics in Contact Improvisation z Christiane Cole. Ukończyłam certyfikację metody Inner Alchemy u Kamili Surmy. Razem z Agatą Moląg prowadzę w Krakowie zajęcia taneczne dla osób z chorobą Parkinsona.
Tworzę swoją markę Czułe Ciało (IG: czule_cialo), w ramach której organizuję warsztaty, regularne zajęcia oraz sesje embodiment dla kobiet. Czułe Ciało to przestrzeń, w której poprzez ruch, spontaniczną ekspresję i kontakt z ciałem wracamy do siebie – do tego, co prawdziwe i żywe. To przestrzeń, w której możesz wyrażać się z jeszcze większą autentycznością i odwagą – odwagą do bycia sobą, bez cenzury.
Co, gdzie i za ile – czyli konkrety organizacyjne:
Czwartki. 17:30 – 19:30
Daty:
8, 15, 22 i 29 października
5, 12, 19 i 26 listopada
3, 10 i 17 grudnia
7, 14 i 21 stycznia
Jeśli nie będziesz mogła wziąć udziału w którymś warsztacie, będziesz mogła go „odrobić” na jakichś innych zajęciach organizowanych przeze mnie w przyszłości.
Razem: 14 warsztatów po 2 godziny.
Miejsce: Kontakt, Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
Kraków, ulica Szpitalna 40 (na przeciwko Teatru Słowackiego)
Jaka to inwestycja?*
Pierwsze 6 osób: 1200 zł
Do 20.09: 1400 zł
Po 20.09: 1600 zł
* Jeśli brałaś już udział w moim kursie lub warsztacie w zamkniętej grupie — Summer Intensive, Ladies Only, WIDZIANA lub Moje Ciało, Twoje Ciało — masz 100 zł zniżki.
Jeśli wygodniej Ci będzie rozłożyć płatność na raty, napisz o tym w formularzu zgłoszeniowym — coś wymyślimy
Nie. Nie potrzebujesz mieć żadnego doświadczenia żeby uczestniczyć w moich warsztatach. Prowadzę je w taki sposób, że nawet jeśli nigdy nie brałaś udziału w zajęciach tanecznych, będziesz wiedziała co robić.
Tak, żeby było Ci wygodnie. W ubrania, które nie krępują Twoich ruchów. Na sali jesteśmy boso lub w skarpetkach.
Nic się nie dzieje. Oczywiście super byłoby, żebyś była na każdym spotkaniu, ale nie rozliczam nikogo z obecności. Co więcej, będziesz mogła „odrobić” tę nieobecność na jakichś innych, organizowanych przeze mnie zajęciach.
Nie. Kurs jest skierowany do dorosłych kobiet, ale nie ma żadnej górnej granicy wiekowej. Na taniec nigdy nie jest za późno!
Nie. Nie jestem terapeutką i nie prowadzę terapii tańcem (DMT). Te warsztaty mają ogromny potencjał terapeutyczny, bo pracujemy nie tylko z ciałem ale i z emocjami, a jako że jestem absolwentką Kursu Technik Terapii Tańcem i Ruchem, wykorzystuję narzędzia z tego nurtu. Natomiast nie jest to terapia.
ZAPISY: Jagoda Kiczyńska
czulecialo@gmail.com
Prowadzący: Jagoda Kiczyńska
AcroTANGO – Monika & Rafał
⏰️ Środy – g. 19:30 – 21:00
Nie obowiązują zapisy
Na zajęcia obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY
Takiego połączenia w Krakowie jeszcze nie było.
Zabierzemy w Was świat tańca i akrobatyki.
Będziemy tańczyć tango nuevo, do muzyki nowoczesnej, a w cały ruch w pleciemy akrobatyczne sztuczki. Nie musisz potrafić tańczyć, nie musisz być akrobatą. Pokażemy Ci wszystko w przystępny sposób od podstaw. Jeśli masz już jakieś doświadczenie to świetnie ale jeśli to będzie Twój początek przygody to też będziesz się dobrze bawił.
Fajnie jeśli będziesz na zajęciach regularnie ale jeśli wpadniesz od czasu do czasu to też się odnajdziesz i miło spedędzisz czas w tangowych objęciach. Nie musisz mieć swojego partnera, odnajdziemy się w parach na parkiecie.
Do zatańczenia!
Prowadzący: Rafał Krzywda
Acro Yoga to nowatorska forma praktyki, łączy w sobie elementy gimnastyki sportowej, yogi, masażu oraz stretchingu.
Prowadzący: Rafał Krzywda
Z przyjemnością zapraszamy Was na jesienne kursy AcroYogi w Krakowie! 🙂
Spotykać będziemy się we wtorki wieczorem. Ponieważ chcemy zapewnić Wam najkorzystniejsze warunki treningu, dobrej zabawy i regeneracji, przygotowałyśmy 3 rodzaje regularnych spotkań.
Program obejmuje zarówno elementy acroyogi solarnej i lunarnej. W trakcie zajęć nauczymy Was bezpiecznie latać, bazować i spotować. Nauczycie się również, jak używać własnego ciała w najbardziej efektywny, zdrowy i zrelaksowany sposób. Podczas każdego spotkania przybliżymy wam szczegółowe techniki z szerokiego spektrum AcroYogi solarnej (Belly base/ L-base/ Standing acro/ Group tricks) oraz terapeutycznego latania: AcroYogi lunarnej.
Tutaj możesz wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj treningu:
Zajęcia open od 8 września – godz. 18:00-19:00 (Karnet, Multisport etc)
Zajęcia dla osób, które chcą spróbować AcroYogi lub bawić się nią od czasu do czasu. Nastawione na rekreację i niezobowiązujące do regularnego chodzenia. Doskonałe dla odważnych początkujących lub jako dodatkowa rozgrzewka dla osób przed kursem średnio zaawansowanym.
Kurs od podstaw od 6 października, godz. 20:30-21:45 (grupa zamknięta – obowiązują zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/p8bdrk42en9LDBGQ6 )
Zajęcia dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z AcroYogą i systematycznie rozwijać się od podstaw. Idealne dla tych, którzy lubią progresywny trening, przyjazną metodykę i chcą regularnie ćwiczyć w znanej grupie osób.
Kurs średnio zaawansowany od 8 września – godz. 19:00-20:30 (grupa zamknięta – obowiązują zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/BiEM3BfrYwt1k1gJ9 )
Zajęcia dla osób, które chcą systematycznie rozwijać się w acroyodze i spędziły już z nami kilka miesięcy nauki (lub mają pół roku doświadczenia w AY z innego miejsca). Idealne dla tych, którzy lubią progresywny trening i chcą regularnie ćwiczyć w grupie zaangażowanych osób.
Zapisy już ruszyły i można dołączać! 🙂
Zajęcia prowadzone będą w języku polskim/angielskim.
Do zobaczenia i zanurzenia w tej pięknej praktyce,
Basia, Werka i AcroTribe:)
ACROYOGA w inspirujący sposób łączy ze sobą: mądrość jogi, dynamikę akrobatyki oraz delikatność masażu. To pełna wrażliwości wymiana, która pozwala pogłębiać zaufanie do siebie, partnera oraz przestrzeni. Otwiera zmysły, rozwija empatię i umiejętność komunikacji Buduje stabilność, jednocześnie wzmacnia i rozluźnia. Tworzy harmonię – pozwalając zintegrować emocje i ciało, poszerzyć świadomość, wzbić się wysoko i doświadczyć tego, jak niemożliwe staje się możliwe. Sprawia, że nasze ciało staje się pełne życiowej energii. Potrafi zatrzymać czas, byśmy mogli poczuć czystą radość płynącą z nieskrępowanego bycia tu i teraz.
ZAPISY: wybierz odpowiedni dla siebie poziom i intensywność zajęć, jeśli będzie to kurs – uzupełnij formularz zapisowy:
Kurs od podstaw: https://forms.gle/p8bdrk42en9LDBGQ6
Kurs średnio zaawansowany: https://forms.gle/BiEM3BfrYwt1k1gJ9
W celu rezerwacji miejsca na kursie wymagany jest bezzwrotny zadatek 300 zł.
Ilość miejsc ograniczona 🙂
DATY KURSU:
Kurs średnio zaawansowany : 08.09.2026 – 15.12.2026, wtorki godzina 19:00 – 20:30
Kurs od podstaw: 06.10.2026 – 15.12.2026, wtorki godzina 20:30 – 21:45
CENA za pełny kurs:
550 cena early bird (pierwsze 10 osób)
650 cena regularna
Kontynuacja kursu – rabat 50 zł od ceny regularnej (dot. osób, które zrobiły z nami kurs 2025/2026)
MIEJSCE:
KONTAKT. PRZESTRZEŃ RUCHU I TAŃCA
ul. Szpitalna 40
31- 024 Kraków
KURS POPROWADZĄ:
WERKA TYRPA
Ruch spontaniczny, AcroYoga i tradycyjny masaż tajski, taniec, Play-Fight – to dla niej szczególne przestrzenie spotykania się z ludźmi w stanie flow. Od 8 lat prowadzi regularne zajęcia, wyjazdy i warsztaty z AcroYogi solarnej i lunarnej w Polsce i za granicą.
AcroYoga i masaż tajski skradły jej serce w 2016 roku. Praktykę „Nuad Bo Rarn” rozpoczęła i kontynuuje w szkole Sunshine Network: Traditional Thai Yoga Massage and Ayurvedic Bodywork, gdzie od 2018 roku jest także asystentką w toku szkolenia nauczycielskiego. W 2021 roku ukończyła dzienną szkołę masażu klasycznego z elementami fizjoterapii. Wtedy też medycyna antropozoficzna, wraz z eurytmią i nowym wszechświatem możliwości, zapukała do jej drzwi. W 2023 roku ukończyła dwuletni kurs pod okiem Michaeli Schnur – eksperta w zakresie opieki i leczenia antropozoficznego (IFAN). Podczas praktyk w Tajlandii wzbogaciła swój warsztat pracy z ciałem i emocjami o takie narzędzia jak Tok Sen, Guasha i Chi Nei Tsang.
Miłością do ruchu i świadomego dotyku dzieli się poprzez projekt AcroTribe.
Więcej: @acro_tribe
BASIA PSIUK
Od ponad 10 lat związana z AcroYogą, która połączyła wszystko, co ceni w sporcie: pracę nad siłą i mobilnością z płynnością ruchu, strukturę z poczuciem swobody oraz indywidualny wysiłek z realną współpracą z drugim człowiekiem, opartą na zaufaniu.
Trening baletowy, doświadczenie w sztukach walki oraz osiem lat pole dance, w tym pracy instruktorskiej, ukształtowały jej podejście do ruchu jako narzędzia budowania siły, kontroli i świadomości ciała.
W pracy z ruchem koncentruje się na jakości i funkcjonalności, traktując zdrowie ciała jako punkt wyjścia każdego treningu. Zależy jej na tym, aby ćwiczenia realnie wspierały sprawność i odporność na długie lata, bez przeciążeń i zbędnych kontuzji. Na zajęciach łączy solidną technikę i bezpieczeństwo z intensywnością dostosowaną do możliwości uczestników, tworząc warunki do systematycznego rozwoju i satysfakcji z treningu.
Prowadzący: Acro Tribe
Z przyjemnością zapraszamy Was na jesienne kursy AcroYogi w Krakowie! 🙂
Spotykać będziemy się we wtorki wieczorem. Ponieważ chcemy zapewnić Wam najkorzystniejsze warunki treningu, dobrej zabawy i regeneracji, przygotowałyśmy 3 rodzaje regularnych spotkań.
Program obejmuje zarówno elementy acroyogi solarnej i lunarnej. W trakcie zajęć nauczymy Was bezpiecznie latać, bazować i spotować. Nauczycie się również, jak używać własnego ciała w najbardziej efektywny, zdrowy i zrelaksowany sposób. Podczas każdego spotkania przybliżymy wam szczegółowe techniki z szerokiego spektrum AcroYogi solarnej (Belly base/ L-base/ Standing acro/ Group tricks) oraz terapeutycznego latania: AcroYogi lunarnej.
Tutaj możesz wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj treningu:
Zajęcia open od 8 września – godz. 18:00-19:00 (Karnet, Multisport etc)
Zajęcia dla osób, które chcą spróbować AcroYogi lub bawić się nią od czasu do czasu. Nastawione na rekreację i niezobowiązujące do regularnego chodzenia. Doskonałe dla odważnych początkujących lub jako dodatkowa rozgrzewka dla osób przed kursem średnio zaawansowanym.
Kurs od podstaw od 6 października, godz. 20:30-21:45 (grupa zamknięta – obowiązują zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/p8bdrk42en9LDBGQ6 )
Zajęcia dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z AcroYogą i systematycznie rozwijać się od podstaw. Idealne dla tych, którzy lubią progresywny trening, przyjazną metodykę i chcą regularnie ćwiczyć w znanej grupie osób.
Kurs średnio zaawansowany od 8 września – godz. 19:00-20:30 (grupa zamknięta – obowiązują zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/BiEM3BfrYwt1k1gJ9 )
Zajęcia dla osób, które chcą systematycznie rozwijać się w acroyodze i spędziły już z nami kilka miesięcy nauki (lub mają pół roku doświadczenia w AY z innego miejsca). Idealne dla tych, którzy lubią progresywny trening i chcą regularnie ćwiczyć w grupie zaangażowanych osób.
Zapisy już ruszyły i można dołączać! 🙂
Zajęcia prowadzone będą w języku polskim/angielskim.
Do zobaczenia i zanurzenia w tej pięknej praktyce,
Basia, Werka i AcroTribe:)
ACROYOGA w inspirujący sposób łączy ze sobą: mądrość jogi, dynamikę akrobatyki oraz delikatność masażu. To pełna wrażliwości wymiana, która pozwala pogłębiać zaufanie do siebie, partnera oraz przestrzeni. Otwiera zmysły, rozwija empatię i umiejętność komunikacji Buduje stabilność, jednocześnie wzmacnia i rozluźnia. Tworzy harmonię – pozwalając zintegrować emocje i ciało, poszerzyć świadomość, wzbić się wysoko i doświadczyć tego, jak niemożliwe staje się możliwe. Sprawia, że nasze ciało staje się pełne życiowej energii. Potrafi zatrzymać czas, byśmy mogli poczuć czystą radość płynącą z nieskrępowanego bycia tu i teraz.
ZAPISY: wybierz odpowiedni dla siebie poziom i intensywność zajęć, jeśli będzie to kurs – uzupełnij formularz zapisowy:
Kurs od podstaw: https://forms.gle/p8bdrk42en9LDBGQ6
Kurs średnio zaawansowany: https://forms.gle/BiEM3BfrYwt1k1gJ9
W celu rezerwacji miejsca na kursie wymagany jest bezzwrotny zadatek 300 zł.
Ilość miejsc ograniczona 🙂
DATY KURSU:
Kurs średnio zaawansowany : 08.09.2026 – 15.12.2026, wtorki godzina 19:00 – 20:30
Kurs od podstaw: 06.10.2026 – 15.12.2026, wtorki godzina 20:30 – 21:45
CENA za pełny kurs:
550 cena early bird (pierwsze 10 osób)
650 cena regularna
Kontynuacja kursu – rabat 50 zł od ceny regularnej (dot. osób, które zrobiły z nami kurs 2025/2026)
MIEJSCE:
KONTAKT. PRZESTRZEŃ RUCHU I TAŃCA
ul. Szpitalna 40
31- 024 Kraków
KURS POPROWADZĄ:
WERKA TYRPA
Ruch spontaniczny, AcroYoga i tradycyjny masaż tajski, taniec, Play-Fight – to dla niej szczególne przestrzenie spotykania się z ludźmi w stanie flow. Od 8 lat prowadzi regularne zajęcia, wyjazdy i warsztaty z AcroYogi solarnej i lunarnej w Polsce i za granicą.
AcroYoga i masaż tajski skradły jej serce w 2016 roku. Praktykę „Nuad Bo Rarn” rozpoczęła i kontynuuje w szkole Sunshine Network: Traditional Thai Yoga Massage and Ayurvedic Bodywork, gdzie od 2018 roku jest także asystentką w toku szkolenia nauczycielskiego. W 2021 roku ukończyła dzienną szkołę masażu klasycznego z elementami fizjoterapii. Wtedy też medycyna antropozoficzna, wraz z eurytmią i nowym wszechświatem możliwości, zapukała do jej drzwi. W 2023 roku ukończyła dwuletni kurs pod okiem Michaeli Schnur – eksperta w zakresie opieki i leczenia antropozoficznego (IFAN). Podczas praktyk w Tajlandii wzbogaciła swój warsztat pracy z ciałem i emocjami o takie narzędzia jak Tok Sen, Guasha i Chi Nei Tsang.
Miłością do ruchu i świadomego dotyku dzieli się poprzez projekt AcroTribe.
Więcej: @acro_tribe
BASIA PSIUK
Od ponad 10 lat związana z AcroYogą, która połączyła wszystko, co ceni w sporcie: pracę nad siłą i mobilnością z płynnością ruchu, strukturę z poczuciem swobody oraz indywidualny wysiłek z realną współpracą z drugim człowiekiem, opartą na zaufaniu.
Trening baletowy, doświadczenie w sztukach walki oraz osiem lat pole dance, w tym pracy instruktorskiej, ukształtowały jej podejście do ruchu jako narzędzia budowania siły, kontroli i świadomości ciała.
W pracy z ruchem koncentruje się na jakości i funkcjonalności, traktując zdrowie ciała jako punkt wyjścia każdego treningu. Zależy jej na tym, aby ćwiczenia realnie wspierały sprawność i odporność na długie lata, bez przeciążeń i zbędnych kontuzji. Na zajęciach łączy solidną technikę i bezpieczeństwo z intensywnością dostosowaną do możliwości uczestników, tworząc warunki do systematycznego rozwoju i satysfakcji z treningu.
Prowadzący: Acro Tribe
Z przyjemnością zapraszamy Was na jesienne kursy AcroYogi w Krakowie! 🙂
Spotykać będziemy się we wtorki wieczorem. Ponieważ chcemy zapewnić Wam najkorzystniejsze warunki treningu, dobrej zabawy i regeneracji, przygotowałyśmy 3 rodzaje regularnych spotkań.
Program obejmuje zarówno elementy acroyogi solarnej i lunarnej.
W trakcie zajęć nauczymy Was bezpiecznie latać, bazować i spotować. Nauczycie się również, jak używać własnego ciała w najbardziej efektywny, zdrowy i zrelaksowany sposób. Podczas każdego spotkania przybliżymy wam szczegółowe techniki z szerokiego spektrum AcroYogi solarnej (Belly base/ L-base/ Standing acro/ Group tricks) oraz terapeutycznego latania: AcroYogi lunarnej.
Tutaj możesz wybrać odpowiedni dla siebie rodzaj treningu:
Zajęcia open od 8 września – godz. 18:00-19:00 (Karnet, Multisport etc)
Zajęcia dla osób, które chcą spróbować AcroYogi lub bawić się nią od czasu do czasu. Nastawione na rekreację i niezobowiązujące do regularnego chodzenia. Doskonałe dla odważnych początkujących lub jako dodatkowa rozgrzewka dla osób przed kursem średnio zaawansowanym.
Kurs od podstaw od 6 października, godz. 20:30-21:45 (grupa zamknięta – obowiązują zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/p8bdrk42en9LDBGQ6 )
Zajęcia dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z AcroYogą i systematycznie rozwijać się od podstaw. Idealne dla tych, którzy lubią progresywny trening, przyjazną metodykę i chcą regularnie ćwiczyć w znanej grupie osób.
Kurs średnio zaawansowany od 8 września – godz. 19:00-20:30 (grupa zamknięta – obowiązują zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/BiEM3BfrYwt1k1gJ9 )
Zajęcia dla osób, które chcą systematycznie rozwijać się w acroyodze i spędziły już z nami kilka miesięcy nauki (lub mają pół roku doświadczenia w AY z innego miejsca). Idealne dla tych, którzy lubią progresywny trening i chcą regularnie ćwiczyć w grupie zaangażowanych osób.
Zapisy już ruszyły i można dołączać! 🙂
Zajęcia prowadzone będą w języku polskim/angielskim.
Do zobaczenia i zanurzenia w tej pięknej praktyce,
Basia, Werka i AcroTribe:)
ACROYOGA w inspirujący sposób łączy ze sobą: mądrość jogi, dynamikę akrobatyki oraz delikatność masażu. To pełna wrażliwości wymiana, która pozwala pogłębiać zaufanie do siebie, partnera oraz przestrzeni. Otwiera zmysły, rozwija empatię i umiejętność komunikacji Buduje stabilność, jednocześnie wzmacnia i rozluźnia. Tworzy harmonię – pozwalając zintegrować emocje i ciało, poszerzyć świadomość, wzbić się wysoko i doświadczyć tego, jak niemożliwe staje się możliwe. Sprawia, że nasze ciało staje się pełne życiowej energii. Potrafi zatrzymać czas, byśmy mogli poczuć czystą radość płynącą z nieskrępowanego bycia tu i teraz.
ZAPISY: wybierz odpowiedni dla siebie poziom i intensywność zajęć, jeśli będzie to kurs – uzupełnij formularz zapisowy:
Kurs od podstaw: https://forms.gle/p8bdrk42en9LDBGQ6
Kurs średnio zaawansowany: https://forms.gle/BiEM3BfrYwt1k1gJ9
W celu rezerwacji miejsca na kursie wymagany jest bezzwrotny zadatek 300 zł.
Ilość miejsc ograniczona 🙂
DATY KURSU:
Kurs średnio zaawansowany : 08.09.2026 – 15.12.2026, wtorki godzina 19:00 – 20:30
Kurs od podstaw: 06.10.2026 – 15.12.2026, wtorki godzina 20:30 – 21:45
CENA za pełny kurs:
550 cena early bird (pierwsze 10 osób)
650 cena regularna
Kontynuacja kursu – rabat 50 zł od ceny regularnej (dot. osób, które zrobiły z nami kurs 2025/2026)
MIEJSCE:
KONTAKT. PRZESTRZEŃ RUCHU I TAŃCA
ul. Szpitalna 40
31- 024 Kraków
KURS POPROWADZĄ:
WERKA TYRPA
Ruch spontaniczny, AcroYoga i tradycyjny masaż tajski, taniec, Play-Fight – to dla niej szczególne przestrzenie spotykania się z ludźmi w stanie flow. Od 8 lat prowadzi regularne zajęcia, wyjazdy i warsztaty z AcroYogi solarnej i lunarnej w Polsce i za granicą.
AcroYoga i masaż tajski skradły jej serce w 2016 roku. Praktykę „Nuad Bo Rarn” rozpoczęła i kontynuuje w szkole Sunshine Network: Traditional Thai Yoga Massage and Ayurvedic Bodywork, gdzie od 2018 roku jest także asystentką w toku szkolenia nauczycielskiego. W 2021 roku ukończyła dzienną szkołę masażu klasycznego z elementami fizjoterapii. Wtedy też medycyna antropozoficzna, wraz z eurytmią i nowym wszechświatem możliwości, zapukała do jej drzwi. W 2023 roku ukończyła dwuletni kurs pod okiem Michaeli Schnur – eksperta w zakresie opieki i leczenia antropozoficznego (IFAN). Podczas praktyk w Tajlandii wzbogaciła swój warsztat pracy z ciałem i emocjami o takie narzędzia jak Tok Sen, Guasha i Chi Nei Tsang.
Miłością do ruchu i świadomego dotyku dzieli się poprzez projekt AcroTribe.
Więcej: @acro_tribe
BASIA PSIUK
Od ponad 10 lat związana z AcroYogą, która połączyła wszystko, co ceni w sporcie: pracę nad siłą i mobilnością z płynnością ruchu, strukturę z poczuciem swobody oraz indywidualny wysiłek z realną współpracą z drugim człowiekiem, opartą na zaufaniu.
Trening baletowy, doświadczenie w sztukach walki oraz osiem lat pole dance, w tym pracy instruktorskiej, ukształtowały jej podejście do ruchu jako narzędzia budowania siły, kontroli i świadomości ciała.
W pracy z ruchem koncentruje się na jakości i funkcjonalności, traktując zdrowie ciała jako punkt wyjścia każdego treningu. Zależy jej na tym, aby ćwiczenia realnie wspierały sprawność i odporność na długie lata, bez przeciążeń i zbędnych kontuzji. Na zajęciach łączy solidną technikę i bezpieczeństwo z intensywnością dostosowaną do możliwości uczestników, tworząc warunki do systematycznego rozwoju i satysfakcji z treningu.
Prowadzący: Acro Tribe
To świetny relaks ale również dobre ćwiczenie dla ciała i ducha.
Prowadzący: Alain NCA i Gerard Guyzo
Koty! NOWOŚĆ z Iwoną Olszowską!
BMC® W RUCHU…
PONIEDZIAŁKI, g. 20:30 – 21:45 [Sala Piętro Wyżej „Orientalna”]
Zapraszamy na PONIEDZIAŁKOWY BLOK zajęć z Iwonką!
19:00 – 20:30 – ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA W OPARCIU O METODĘ BMC
20:30 – 21:15 BMC W RUCHU
Nie musisz być muzykiem, żeby śpiewać. W naszym kontaktowym Chórze każdy znajdzie dla siebie miejsce! 🙂
Instruktor: Wassim Ibrahim
*P.S. Dzielimy się radosnymi nowinami! Nasz Chór w Kontakcie otrzymał tytuł KRAKOWSKIEGO AMBASADORA WIELOKULTUROWOŚCI A.D. 2019! <3
Prowadzący: Wassim Ibrahim
Kurs autorski, oparty na wieloletnim doświadczeniu i codziennej praktyce w zakresie tanga, kontakt improwizacji, improwizacji tanecznej, teatru tańca, partneringu, fizjoterapii i emisji głosu.
Prowadzący: Edward Rey
Opis wkrótce
Prowadzenie: Damian Oterman i Agata Romankiewicz
Prowadzący: Agata Romankiewicz, Damian Oterman
CONTACT-TANGO, IMPROWIZACJA TANECZNA I PARTNERING – Edward Rey
Kurs autorski oparty na wieloletnim doświadczeniu i codziennej praktyce w zakresie tanga, kontakt
improwizacji, improwizacji tanecznej, teatru tańca, partneringu, fizjoterapii i emisji głosu.
Prowadzący: Edward Rey
Harmonia Głosu i Ciała – kurs holistycznej pracy z głosem
10 tygodni pracy z głosem i ciałem
START 6 października 2026
Prowadzący: Aleksandra Zawłocka
* Uwaga. Zajęcia prowadzone są w języku angielskim
„Holistic Shake” Jeśli szukasz oderwania się od rzeczywistości i zmartwień i jesteś gotowy na radosne, transformacyjne doświadczenie, które łączy w sobie elementy:
zabawy, odkrywania siebie, uwolnienia zbędnego stresu i nieprzetworzonych emocji,
to ten projekt może być właśnie tym, czego potrzebujesz!
Dzięki połączeniu koktajlu dezorientacji, te sesje oferują wyjątkową okazję do aktywnego praktykowania Świadomego Szaleństwa, aby żyć w sposób mniej szalony. (Serio, to działa!) 😉
Co Cię czeka?
Podczas sesji weźmiesz udział w różnorodnych aktywnościach inspirowanych głębokimi, świadomymi odosobnieniami, które poprowadzą Cię w kierunku bardziej spełnionego i autentycznego życia.
Te praktyki obejmują:
– ćwiczenia przełamujące lody.
– potrząsanie ciałem.
– niewerbalne uwalnianie nieprzetworzonych emocji.
– zabawny emocjonalny rollercoaster w celu detoksykacji.
– taniec
– pracę z oddechem
– zmysłową eksplorację ciała
– medytację z przewodnikiem dla relaksu/świadomości i głębokiego uzdrowienia, w zależności od aktualnych potrzeb.
– Ćwiczenie autorefleksji.
Jakich korzyści możesz się spodziewać?
Regularne uczestnictwo w tych sesjach pozwoli Ci:
– zanurzyć się w głębię swoich emocji, ciała i głosu.
– uwolnić się od stresu i nieprzetworzonych emocji, które już Ci nie służą.
– nauczyć się, jak zachować równowagę w obliczu zewnętrznego chaosu.
– ta podróż doprowadzi Cię do odkrycia swojego najbardziej autentycznego „ja” i da Ci siłę, by mówić o swojej prawdzie.
– nauczysz się doświadczać wszystkiego w swoim życiu inaczej i w sposób znaczący.
Te sesje są zaprojektowane jako progresywna podróż, w której każda kolejna opiera się na poprzedniej. Dlatego zdecydowanie zaleca się zaangażowanie się w 3–4 sesje na początku – aby w pełni doświadczyć i zintegrować cały proces.
Do zobaczenia i cieszmy się tą podróżą razem w każdy wtorek o 19:30. w Kontakcie
O Prowadzącej:
CHRISTINA ESHAK – profesjonalna piosenkarka/aktorka głosowa z tytułem magistra śpiewu i aktorstwa zdobytym w Akademii Muzycznej im. Krzysztofa Pendereckiego w Krakowie.
Oprócz miłości i uwielbienia dla muzyki, jej głęboką pasją jest holistyczne uzdrawianie i wellness.
Certyfikowana nauczycielka jogi, facylitatorka oddechu i praktykująca autohipnozę.
Intuicyjny uzdrowiciel dźwiękiem
⏰️ Wtorki / 19:30-21:00 – HOLISTIC SHAKE (Praca z ciałem i głosem – holistyczne podejście) / Sala Niebieska
*Podczas zajęć honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia cenie 40 zł, kartę Multi Sport Card (dodatkowa opłata 10 zł) oraz Medicover (dodatkowa opłata 10 zł)
ZAPISY NIE SĄ WYMAGANE, po prostu przyjdź / * Do zajęć można dołączyć w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.
Prowadzący: Christina Eshak
„HOW THE BODY WORKS” – Damian Oterman, Agata Romankiewicz
Kontakt Improvisation ● Cotygodniowa praktyka
⏰️ ŚRODY 19:15 – 20:45
Prowadzący: Agata Romankiewicz, Damian Oterman
Zapraszamy na uważność przepływ i muzykalność we wspólnym spotkaniu i tanecznej improwizacji w Kontaktcie [Zobacz Więcej]
JAM MUZYCZNY w Kontakcie – KAŻDY CZWARTEK, g. 21:00 – ?
Przybywajcie Wszyscy grający na instrumentach, śpiewający, improwizujący, tańczący.
To jest czas i przestrzeń dla Was – na eksperymenty wokalne, muzyczne, taneczne.
Niech nas muzyka poniesie na swych skrzydłach.
Przynieście instrumenty, przyjdźcie ze swoim głosem.
Dajmy wspólnie muzycznego czadu!
WSTĘP: wolne datki
Prowadzący: Edward Rey
Prowadzący: Artem Nakonechnyi
JOGA GŁOSU – kurs holistycznej pracy z głosem.
Joga Głosu to cykl spotkań, w którym głos i ciało zaczynają współpracować w harmonii.
Prowadzący: Aleksandra Zawłocka
Joga OPEN, czyli dla Wszystkich!
Od 6.09 do połowy listopada zajecia pod nazwą: SLOW YOGA prowadzi Dominika
Od połowy listopada wracają zajęcia – JOGA OPEN z Wasza Pani od Jogi – Alą
Prowadzący: Alicja Daniec (Pani od Jogi)
„Kobieca Sensualność • Kobieca Moc”
Najbardziej magnetyczne i seksowne jest bycie sobą w swoim pełnym, naturalnym i autentycznym przejawie. Gdy jesteśmy w pełni osadzone w sobie jesteśmy kanałem życia i kreacji. I to właśnie jest jeden z największych darów oraz przejawów kobiecej mocy.
Te zajęcia są zaproszeniem do eksploracji tego, kim jesteś w swojej prawdziwej, niczym nieprzefiltrowanej ekspresji.
Poprzez ruch, oddech, dźwięk i czucie będziemy wsłuchiwać się w głos ciała, odkrywać swoje potrzeby, pragnienia, emocje i tęsknoty oraz dawać przestrzeń temu, co pragnie wyrazić się poprzez nas.
W tej przestrzeni m.in:
• pogłębisz swoją relację ze sobą, swoim ciałem i przyjemnością jako fundamentalnym elementem życia, samoregulacji i kreacji.
• poczujesz i poznasz lepiej siebie wsłuchując się w swoją wewnętrzną prawdę i intuicję
• uwolnisz napięcia, emocje i blokad aby odnaleźć i rozgościć się w większej swobodzie w wyrażaniu siebie
• spędzisz cudowny czas z kobietami doświadczając tego jakim pięknym i potrzebnym zasobem jest wzajemna kobieca obecność
To przestrzeń, aby rozbudzić swoją sensualność, rozgościć się w przyjemności i połączyć się z własną kobiecą mocą kreacji.
•
Prowadzące
Alicja Cichy
Tantryczka, podróżniczka, tancerka, pasjonatka rozwoju osobistego oraz duchowego. Dyplomowana facilitatorka tantry, jogi oraz medytacji. Pracuje z kobietami, poprzez kręgi, praktyki tantryczne, świątynne oraz pracę ze Świętą Se•ualnością.
Jej misją jest to, aby każda kobieta w pełni pokochała i przyjęła siebie.
•
Tamara Kaja Rohe
Artystka, doula (birthkeeperka) i przewodniczka procesów transformacji. Poprzez sesje indywidualne, pracę z parami, warsztaty i ceremonie tworzy bezpieczne przestrzenie powrotu do ciała, prawdy i autentycznej ekspresji swojej własnej esencji.
Kiedy?
Kobiece piątki, g. 19:30 – 21:00
KONTAKT, Przestrzeń Ruchu, Tańca I Muzyki, Szpitalna 40, Kraków
CENNIK KONTAKTOWY
[Honorujemy Kontaktowe karnety, jednorazowe wejścia, karty Multi Sport i Medicover – karty z dopłatą 10 zł]
•
ZAPISY: Na whatsapp, smsem lub mailem.
Tel : 796 128 686
Mail : alicjacichy89@gmail.com
Prowadzący: Tamara Kaja Rohe
Zajęcia KONTAKT Z GŁOSEM stwarzają przestrzeń do pogłębiania świadomości swojego głosu i ciała w interakcji z innymi i samym sobą.
Prowadzący: Edward Rey
To challenge, który pozwoli ci uzyskać większy poziom siły, wytrzymałości i rozciągnięcia, żeby osiągnąć znaczące rezultaty w jednych z najtrudniejszych pozycji w jodze – balansach na rękach i pozycjach odwróconych.
Prowadzący: Artem Nakonechnyi
Zapraszamy serdecznie na:
3-miesięczny KURS TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO i TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO
z Alicją Miszczor w Krakowie w
07.12.2026r. – 18.12.2026r.
(UWAGA: KURS DOSTĘPNY W WERSJI RAZ LUB DWA RAZY W TYGODNIU)
Uwaga
1. Lekcja otwarta (odrębne od kursu wydarzenie) odbędzie się 2.10.2026r. w PIĄTEK o 18ej (wymagane zapisy)
OPIS:
JESIEŃ z tańcem, który pozostawia na Twoich policzkach rumieńce, w oczach iskry, w sercu i dłoniach muzykę, w głowie nowe perspektywy i przestrzeń, a w brzuchu ciepło i słońce (tak bardzo potrzebne w okresie jesiennym)….
Prowadząca z 20-letnim doświadczeniem, przyjazna atmosfera, otwarty poziom kursu, interdyscyplinarność, kaloryczny i jakościowy czas dla siebie, morze inspiracji oraz doładowanie baterii…Zapraszamy : )
Zanim przeczytasz opis, zapraszamy do zapoznania się z nagraniami z sali:
https://www.facebook.com/share/r/1DCaoP5oo9/
Video-opiniami uczestników kursu:
https://www.facebook.com/share/v/1Cu8w5cfSY/
https://www.facebook.com/interartdance/videos/1113373469562835
Oraz z wywiadami z prowadzącą kurs:
(1) Jak ruch, zmysły, sztuki plastyczne łączą się w zabawę? – YouTube
SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE O KURSIE:
NAJWAŻIEJSZE INFO (cel i metody):
Ten kurs to kraina kalorycznej kreatywności i celebracja ekspresji, ale też uważna podróż dla umysłu, ciała i ducha. Podróż, w której nie tylko odkrywasz i pogłębiasz umiejętności taneczne/motoryczne, ale też otrzymujesz wsparcie i masz możliwość: wglądu, transformacji oraz dostrzeżenia na nowo swojego potencjału (nie tylko twórczego).
To wszystko poprzez zarówno: zabawę, autentyczną ekspresję, głębokie doświadczanie siebie poprzez umysł-ciało, jak i refleksję i zatrzymanie się.
Otrzymasz tu przede wszystkim narzędzia z dziedzin: szeroko pojętego tańca współczesnego (głównie z działu improwizacji tanecznej), a także z dziedzin: tańca terapeutycznego, teatru fizycznego, kompozycji ruchu (elementy). Do tego masz trening sprawnościowy, który zadba o Twoje ciało.
Poznasz też (lub pogłębisz) choreoterapeutyczne metody:
* Dr. Detlefa Kapperta
* metodę Anny Halprin (elementy)
*autorską metodę prowadzącej Interart Dance
Obecne będą też elementy Qi Gong, Jogi i techniki relaksacyjne.
Na tym kursie taniec splata się z innymi dziedzinami sztuki, a techniki ekspresji ruchowej z treningiem uważności. Program kursu jest niepowtarzalny, bogaty i bardzo eklektyczny.
Kurs prowadzi osoba z obszernym i zróżnicowanym doświadczeniem w pracy z ciałem oraz miłością do tego co robi. Osadzenie w konkretnych metodach daje tu zrównoważone i przytomne podejście zarówno do tematu tańca, jak i działań arteterapeutycznych. Nie obiecuję Ci wiecznego szczęścia 24 godzinę na dobę oraz recepty na życie, ale swoisty trening serfowania na falach życia.
Dodatkowymi mocnymi atutami kursu są: stacjonarny tryb, regularność oraz konkurencyjna cena – biorąc pod uwagę realizowany program.
KURS JAKO ZAMKNIĘTA CAŁOŚĆ:
Kurs jest procesem (cyklem warsztatów) oraz odbywa się w FORMIE ZAMKNIĘTEJ, czyli w stałej grupie.
Poziom kursu jest otwarty, a sam kurs zaprojektowany jest tak, aby skorzystały z niego zarówno osoby z doświadczeniem jak i te początkujące.
Wypowiedzi kursantów o kursie:
1. ,,Poznawałam swoje możliwości, o których nie miałam pojęcia”
2. ,,Czas zmian i transformacji”
3. ,,Zmniejszenie dolegliwości związanych z bólem”
4.,,Niesamowite doświadczenie dające nową perspektywę postrzegania siebie, swojego ciała, innych ludzi oraz relacji z nimi jak i z samym sobą”.
5. ,,Wychodzenie ze strefy komfortu i utartych ścieżek”
6. ,,Rozwinięcie języka ruchu”.
7. ,,Przestrzeń uważności, obecności w ciele, radość i wspólnota”
8. ,, Radość, wyrażanie emocji, interakcje, eksperymentowanie, oddech, dotyk, głos, energia (…), bycie naturalnym i żywym.
9. ,,Otwierania ciała i umysłu, osadzanie się w sobie, wspaniali ludzie, zrzucenie ciężaru stresu (…) czasem wygłupy, a czasem głębokie przeżycia.”
10. ,,Przestrzeń, w której można wyrazić wszystko, co jest gdzieś głęboko ukryte”
11. ,,Obfitość, komfort i zaskoczenie”
12. ,,Poczułam znowu siebie i innych po tym jak doświadczyłam w życiu ogromnej straty.”
13. ,,Magia profesjonalizmu, profesjonalizm magii.”
14. ,,Jedna z najlepszych instruktorek improwizacji.”
NA KURSIE MOŻESZ TEŻ DOŚWIADCZYĆ:
– wzmocnienia pozytywnej relacji ze sobą samym (większej zgody na siebie i świat)
-obudzenia uśpionych instynktów i witalności oraz kreatywności, która za nimi stoi
-zabawy i odpoczynku w ruchu
– przepływu w komunikacji ze sobą oraz ze światem
– sprawczości w pewnych obszarach swojego życia, ale też poczucia odpuszczenia w innych jego obszarach
– spontaniczności/odwagi
-czucia ciała i czytania jego sygnałów
-poszerzenia horyzontów i zakresów: fizycznych i mentalnych
-wyjścia z utartych schematów
– łagodnego wyjścia ze strefy komfortu
– zaprzyjaźnienia się ze zmysłami i zjawiskiem przyjemności
-realizacji własnego potencjału (zarówno twórczego jak i osobistego)
-budowania umiejętności działania z uwzględnieniem swojego stanu psycho-fizycznego (akceptacja)
– siebie takim, jakim jesteś (autentyczność)
-inspiracji
-chwili obecnej poprzez osadzenie w ciele
-poznania nowych ludzi o podobnym kręgu zainteresowań i siebie z nowej strony
– spokoju
O połączeniu TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO i TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO:
Splot tańca terapeutycznego oraz tańca współczesnego (tutaj: improwizacji tanecznej), tańca terapeutycznego i pozostałych dziedzin na tym kursie jest kluczowy i nieprzypadkowy, ponieważ ćwiczy osobę tańczącą nie tylko w przeżyciu i uwalnianiu treści zapisanych w ciele, ale też w świadomości ciała, zwinności motorycznej i posługiwaniu się określoną formą w ruchu. Takie podejście umożliwia psychice nadążyć za ciałem i ułatwia wyrażanie siebie sprawiając, że nie utykamy na poziomie czucia, skojarzeń czy wyobrażeń, a fizyczność zarówno wspiera przestrzeń mentalną jak i pozwala wejść głębiej w dany proces.
4 FILARY TEGO KURSU:
1. IMPROWIZACJA TANECZNA (jako dział tańca współczesnego)
To kaloryczna celebracja Twojej ekspresji poprzez ruch/taniec.
To Twój unikatowy sposób wyrażania się w języku ruchu.
To ruch, w którym jesteś kreatorem, stwarzasz nowe światy, a w nich siebie wciąż na nowo. Jednocześnie ta kreacja to ruch, który powstaje poprzez puszczenie kontroli, oceny oraz osadzenie w chwili obecnej w tematach dostępnych w czasie rzeczywistym.
2. TANIEC TERAPEUTYCZNY:
To spotkanie siebie głębiej i pozwolenie sobie na siebie. Zmiana nie jest celem, ale wydarza się przez zatańczenie z tym co jest takie jakie jest. To autentyczna ekspresja Twoich wszystkich części (tych jasnych i tych ciemnych). To co zauważone, dopuszczone i wyrażone, zmienia formę, staje się niejednokrotnie Twoim sprzymierzeńcem.
3. TEATR FIZYCZNY:
To spotkanie teatru,ciała i czującego w ruchu.
To kształty, gesty, symbolika ciała.
To też przekaz/opowieść w języku, który rozumie cały świat bez wypowiadania jednego słowa.
Język ciała to też język ludzkich emocji i uczuć.
Przedłużeniem serca są nasze dłonie układające się gesty, ale też całe ciało niemal nieustannie układa się w gesto-kształty w odpowiedzi na doświadczaną rzeczywistość, niczym czuły organiczny instrument.
4. KOMPOZYCJA RUCHU (ELEMENTY):
To etiudy, które uczestnicy tworzą na bazie podanych tematów i narzędzi. To unikatowe wypowiedzi ruchowe budowane czuciem, nastrojem, wewnętrznymi historiami. Te esencjonalne impresje taneczne kreowane prostymi metodami. Ruchowe wypowiedzi o tym co: ważne, trudne, swoiste, zagadkowe, autentyczne czy zabawne. Kompozycja ruchu to przestrzeń do opowiadania siebie i świata.
Spodziewaj się tu rekwizytów.
PRZECIWSKAZANIA:
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa (nie jest przeciwskazana, ale jest prośba o konsultację z lekarzem)
-zaawansowana ciąża i bardzo wczesny okres połogu
-różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
-jaskra
-aktualne, niewyleczone kontuzje
Sytuacje, kiedy trzeba zachować ostrożność na siebie:
-duża wrażliwość silne bodźce, np. głośne dźwięki
-stosowanie środków farmakologicznych
-ogólny bardzo słaby stan organizmu
-długotrwała nieleczona depresja
– długotrwały stan wyczerpania lub osłabienia organizmu
ADRESACI KURSU:
Zarówno osoby z doświadczeniem w tematach kursu jak i kompletnie początkujące lub ,,zielone” (z apetytem na ten właśnie kurs).
Również osoby, który taniec woła, a może nie dawały sobie wcześniej możliwości podążyć za ta konkretną potrzebą.
To czym zajmujesz się na co dzień nie ma znaczenia dla Twojego udziału w kursie.
Wiek nie gra roli (jeśli Twoje ciało nie jest jakoś bardzo zastane).
Osoby nauczycielskie oraz performerskie wszelkiej maści mają tu jak najbardziej możliwość też pobrać pełne garście inspiracji i wiedzy.
Prowadząca:
Alicja Miszczor: Ur. w 1982r. Mieszka Krakowie. Coach, ArteCoach (Mistrz Coachingu, Szkoła Meritum), aktorka ruchu, tancerka, improwizatorka, doświadczona instruktorka: improwizacji tanecznej, teatru fizycznego, tańca terapeutycznego. Twórczyni metody Interart Dance. Certyfikowana instruktorka Hatha Jogi. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu. Dyplomowana Instruktorka choreoterapii: Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu/Essen/r. Detlef Kappert). Absolwentka PPSKAK w Kaliszu na kierunku taniec współczesny. Od 2008 do 2015 roku tancerka EST-u u Iwony Olszowskiej. Od Od 2013 do 2015 współpracowała z teatrem Barakah w Krakowie. Autorka spektakli i video tańca. Współpracuje z Fundacją Kreissau, gdzie prowadzi warsztaty inkluzyjne min. dla osób z niepełnosprawnością ruchową i intelektualną.
W 2024 r. ukończyła Kurs: Taniec i Gestalt, Life/Art Process, Anny Halprin.
Studentka arteterapii na WSKZ (Wrocław).
Prywatnie śpiewa, maluje akwarele i kocha zwierzęta i wodę.
Więcej info o prowadzącej:
https://taniecpolska.pl/ludzie-tanca/alicja-miszczor/
Playlista na yt:
Grupa na fb: Interart Dance.Warsztaty z Alicją Miszczor
Grupa video tańca na fb:
https://www.facebook.com/groups/563344323713738
Instagram: instagram.com/danceandeverything.alamiszczor
strona na fb:
https://www.facebook.com/interartdance
CZAS:
Środy:
18:00-19:20
Piątki:
18:00- 19:30
ZGŁOSZENIA:
adres mail: alataniec@gmail.com
W tytule wiadomości wpisz nazwę kursu i Twoje nazwisko, np.: ,,Czechowska, Diamentowy”
W treści mejla opisz KRÓTKO swoje doświadczenie z ruchem i wyślij Twój numer telefonu (ważne).
O rezerwacji miejsca decyduje rozmowa telefoniczna z prowadzącą kurs oraz przesłana zaliczka.
Liczy się termin przesłania zadatku, nie termin zgłoszenia na kurs.
W przypadku braku kontaktu telefonicznego, zapis na kurs zostaje unieważniony.
DODATKOWE INFORMACJE:
1. Rezygnacje z zadatku.
Po 24 godzinach od wpłaty zadatku zwrot nie jest możliwy.
2. Nie ma możliwości zwrotu opłaty za kurs, ale w bardzo poważnych sytuacjach losowych oraz kryzysowych (krytyczny stan zdrowia, wypadki itd.) jest możliwość wzięcia udziału w kolejnej edycji kursu.
3. 30 października i 11 listopada ZAJĘCIA NIE ODBYWAJĄ SIĘ. Podane daty mogą ulec zmianie.
4. Podczas kursu może odbyć się 1 do 3 warsztatów (lub wcale) z instruktorem zaproszonym z zewnątrz z dziedzin: kontakt improwizacji/improwizacji tanecznej/teatru fizycznego/pracy z głosem.
5. Informacja dla osób, które były już na tym kursie:
Materiał nigdy się nie powtarza. Powtarza się większość metod, ale zawsze proponuje nowe ujęcie tematu. Cały czas tez powstają nowe ćwiczenia.
CENA – OPŁATA W SYSTEMIE SLIDING SCALE – CENNIK ZALEŻNY OD SYTUACJI FINANSOWEJ. OSOBY W STABILNIEJSZEJ SYTUACJI FINANSOWEJ PROSIMY O WYBÓR WYŻSZEJ STAWKI (STANDARDOWEJ). W PRZECIWNYM RAZIE PROSIMY O WYBÓR NIŻSZEJ STAWKI (MINIMALNEJ)
CENA ZA KURS DIAMENTOWY- warsztaty 2 razy w tygodniu
CENA MINIMALNA
cena Ranny Ptaszek: 1990 zł.
-cena po 22 września: 2 250 zł.
CENA STANDARDOWA:
Cena Ranny Ptaszek: 2300 zł.
Cena po 22 września: 2550
*Tylko kurs Diamentowy upoważnia do otrzymania certyfikatu.
*100 zł. zniżki dla studentów i osób, które brały już udział w kursie w ciągu ostatnich 24 miesięcy (tylko w opcji Diamentowej, Early Bird, zarówno w opcji minimalnej jak i standardowej)
CENA ZA KURS BIAŁY – PIĄTKI plus 2 pojedyncze środy do wyboru (warsztaty raz w tygodniu)
CENA MINIMALNA:
-cena ranny ptaszek: 1 680 zł.
-cena po 22 września: 1 800 zł.
CENA STANDARDOWA:
Cena Ranny Ptaszek: 1800 zł.
Cena po 22 września: 2050
CENA ZA KURS SREBRNY -TYLKO ŚRODY plus 2 pojedyncze piątki do wyboru, warsztaty raz w tygodniu
CENA MINIMALNA:
-cena ranny ptaszek: 1 680 zł.
-cena po 22 września: 1800 zł.
CENA STANDARDOWA:
Cena Ranny Ptaszek: 1850 zł.
Cena po 22 września: 2050
CENA ZA KURS HYBRYDA – ŚRODY I CO DRUGI PIĄTEK LUB PIĄTKI I CO DRUGA ŚRODA
CENA MINIMALNA:
-cena ranny ptaszek: 1880 zł.
-cena po 22 września : 1990 zł.
CENA STANDARDOWA:
Cena Ranny Ptaszek: 2150 zł.
Cena po 22 września: 2350 zł.
*Opcja Hybryda to opcja np. dla osób studiujących lub mających specyficzne godziny pracy, osób spoza Krakowa z rodziców z małymi dziećmi itd.
CENA ZA KURS MIESZANY – tylko dla osób z szalonym grafikiem.
Raz środa, raz piątek lub grafik ustalany indywidualnie z prowadzącą
CENA MINIMALNA:
-cena ranny ptaszek: 1 680 zł.
-cena po 22 września: 1800 zł.
CENA STANDARDOWA:
Cena Ranny Ptaszek: 1850 zł.
Cena po 22 września: 2050 zł.
Raty:
Jest możliwość płatności w ratach, w przypadku trudnej sytuacji finansowej. Raty nieznacznie zwiększają cenę kursu. O raty zapytaj w mejlu.
MIEJSCE:
Niezwykle urokliwa i przyjazna przestrzeń w sercu Krakowa:
Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
(centrum, bliziutko Teatru Słowackiego oraz Dworca Głównego)
Link do galerii zdjęć ze szkoły:
UWAGA:
Zapraszam też na indywidualne sesje arteterapii dla osób zainteresowanych pracą jeden na jeden. O szczegóły pytaj w mejlu.
#arteterapia #terapiatańcem #choreoterapia #taniecswobodny #taniecintuicyjny #taniecmedytacyjny #choreoterapia
#taniecwspółczesny #taniecuzdrawiający #terapiasztuką #pracazciałem #alicjamiszczor #teatrfizyczny #interdyscyplinarność #expressivedancekrakow#kurskompozycjiruchuitańcaterapeutycznego#contemporarydancekrakow
#kontaktprzestrzeń #taniec #tanieckraków #ekspresja
#taniecekspresyjny #rozwójosobisty #świadomośćciała #warsztatyartystyczne #warsztatyartystycznekraków #kursywkrakowie #kurstańca #kurstańcakraków
#danceinkrakow #dancecoursekrakow #danceimprovizationkrakow #physicalthatrekrakow #therapeuticdance #therapeuticdancekrakow #arttheraphykrakow
Prowadzący: Alicja Miszczor
SZCZEGÓŁY WKRÓTCE ❗️
● 16:00- 17:00 – LAMBADA level 1 – Clément L-K, Monika Pieszka / NOWOŚĆ❗️/ start: 6 października
*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 5 zł) i Medicover (dopłata 5 zł)
ZAPISY: monikapieszkaa@gmail.com / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego..
● 17:00 – 18:00 – LAMBADA level 2 – Clément L-K, Monika Pieszka / NOWOŚĆ ❗️start: 6 PAŹDZIERNIKA
*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 5 zł) i Medicover (dopłata 5 zł)
ZAPISY: monikapieszkaa@gmail.com / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.
Prowadzący: Clément L-K, Monika Pieszka
Dyplomowani masażyści zapraszają!
– Masaż klasyczny,
– Masaż sportowy,
– Masaż relaksacyjny,
– Autorskie ścieżki masażu.
Zapisy: Edward: 788496365
Prowadzący: Edward Rey, Tatiana Buniak
MIĘDZY TOBĄ A MNĄ
4-tygodniowe laboratorium relacji w oparciu o improwizacje aktorskie
Spotkania będą prowadzone w grupie zamkniętej w godzinach 18:00–20:00.
⏰️ Terminy spotkań:
16.10
23.10
30.10
06.11
UWAGA! 9 X zapraszamy na LEKCJĘ OTWARTĄ
Prowadzący: Zofia Zoń
ZMIANY! Koty Złote. Od teraz na Waszą ulubioną imprezę z muzyką świata PANTA REI zapraszamy Was od godziny ⏰️️ 20:30!
Prowadzący: Edward Rey, Junior Arto
15 i 22 września odbędą się zajęcia otwarte- to okazja, by sprawdzić, czy praktyka Ruchu od czucia to coś dla Ciebie. Link znajdziesz w dyskusji wydarzenia.
Cykl w stałej grupie rusza 29 września – zapraszam do zapisów wszystkie osoby już zdecydowane (na zajęciach próbnych zwykle dostępnych jest już tylko kilka ostatnich miejsc).
Prowadzący: Joanna Książkiewicz
Samba to żywioł, to energia i radość! Zakochaj się w Sambie tego lata!
⏰️ CZWARTKI: Samba No Pe [18:15- 19:30]
Prowadzący: Julia Zawistowicz
SLOW YOGA / ⏰️ niedziele, od 6 września do połowy listopada (z wyjątkiem 27.09 – wtedy zajęcia poprowadzi dla Was Gaba), g. 19:00- 20:30
Spokojna i łagodna praktyka skoncentrowana na rozciąganiu, relaksie i uwalnianiu napięć. Dłuższe pozostawanie w pozycjach i spokojny rytm pozwalają wyciszyć się i głębiej poczuć ciało. To czas na zwolnienie, świadomy oddech oraz regenerację dla ciała i umysłu.
O mnie
Nazywam się Dominika. W styczniu ukończyłam 200-godzinny kurs nauczycielski w szkole Yogagau w Indiach. To właśnie tam zafascynowało mnie tradycyjne podejście do jogi, w którym dużą rolę odgrywają uważność, oddech i szacunek do własnego ciała. Najbliższa jest mi praktyka Ashtanga Vinyasa, która jest również główną inspiracją w moim nauczaniu.
Chcę, aby moje zajęcia były przestrzenią, w której każdy może praktykować w swoim tempie, bez porównywania się i presji, z uważnością na ciało, oddech oraz własne potrzeby.
Na co dzień zajmuję się projektowaniem ubioru. Uwielbiam podróże, surfing i odkrywanie nowych miejsc.
[] DYNAMIC VINYASA and SLOW YOGA with Dominika!DYNAMIC VINYASA / ⏰️ Tuesdays, September 8th and 15th, 7:30 PM – 9:00 PM
A dynamic practice combining movement with breath, focused on building strength, balance, and body awareness. Flowing asana sequences allow you to strengthen the entire body and turn your attention inward. The classes energize, improve flexibility, and help you find balance.
SLOW YOGA / ⏰️ Sundays, from September 6th to mid-November (except September 27th – then the classes will be led by Gaba), 7:00 PM – 8:30 PM
A calm and gentle practice focused on stretching, relaxation, and releasing tension. Longer holds in poses and a calm rhythm allow you to calm down and feel your body more deeply. It’s a time to slow down, breathe consciously, and regenerate your body and mind.
About me
My name is Dominika. In January, I completed a 200-hour teacher training course at the Yogagau yoga school in India. It was there that I became fascinated by the traditional approach to yoga, in which mindfulness, breathing, and respect for one’s own body play a significant role. Ashtanga Vinyasa is my closest practice and is also the main inspiration for my teaching.
I want my classes to be a space where everyone can practice at their own pace, without comparison or pressure, while paying attention to their body, breathing, and their own needs.
I design clothing. I love traveling, surfing, and discovering new places.
Prowadzący: Dominika Losko
Anatomia w doświadczeniu, czyli praca ze świadomością ciała wg metody Body Mind Centering.
Zajęcia prowadzi IWONA OLSZOWSKA! – znana i ceniona w Polsce i za granicą tancerka, choreograf, pedagog, wykładowca PWST w Krakowie.
Prowadzący: Iwona Olszowska
Regularne zajęcia TAI CHI w Kontakcie – Elżbieta Stuss
⏰️ Piątki, g.18:00 – 19:30 / START: 18.09
Prowadzący: Elżbieta Stuss
The Fluid Body to praktyka tańca współczesnego, która czerpie z natural movement oraz jakości obecnych w formach streetowych — groove’u, ciężaru, rytmu i swobody — rozwijając własny, płynny i organiczny język ruchu.
Na zajęciach pracujemy nad świadomością i organizacją ciała, motoryką, wzorcami ruchowymi oraz mobilnością, przekładając je bezpośrednio na taniec. Szukamy płynności, sprężystości i miękkości, ale też ciężaru, dynamiki, groove’u i przyjemności poruszania się. Ruchu uczymy się nie tylko poprzez frazy i choreografię, ale przede wszystkim rozkładając go na części i przyglądając się jego motoryce: skąd wychodzi ruch, jak przenosimy ciężar, jak wykorzystujemy grawitację i podłogę, jak generujemy siłę i jak ruch przepływa przez całe ciało.
Pracujemy w dwóch zamkniętych grupach: OPEN oraz ART przez całość sezonu jesień/ zima – od końca września do lutego.
Na zajęciach będziemy pracować m.in. z:
— mobilnością, artykulacją i spiralami kręgosłupa �— floorworkiem i relacją z podłogą�— ciężarem, grawitacją i transferem ciężaru�— momentum, swingiem i reboundem�— groove’em, pulsem i rytmem�— sprężystością, miękkością i siłą�— mobilnością i organizacją ruchu�— izolacjami i koordynacją�— footworkiem i lokomocjami�— falami i przepływem ruchu przez ciało�— improwizacją i eksploracją ruchową�— materiałem choreograficznym�— pracą indywidualną, w parach i w grupie
OPEN
Poniedziałki · 17:30–19:00 / start: 28.09
Grupa otwarta dla osób o różnym doświadczeniu – również tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tańcem. Pracujemy nad podstawami języka the Fluid Body: świadomością i organizacją ciała, mobilnością, relacją z podłogą, flow, groove’em, koordynacją, improwizacją i swobodą ruchu.
Nacisk kładziemy na rozwijanie umiejętności ruchowych i techniki, eksplorację różnych jakości ruchu oraz krótkie choreografie.
ART / start: 29.09
Wtorki, 16:30–18:00
Grupa dla osób na poziomie średniozaawansowanym i zaawansowanym, gdzie rozwijamy język i materiał ruchowy, jednocześnie mocniej idąc w stronę: movement research, improwizacji, choreografii, kompozycji i performance’u.
W tym sezonie punktem wyjścia do pracy będzie książka Life on Land Emily Conrad oraz relacyjność obecna w naturze jako inspiracja do tworzenia ruchu zarówno indywidualnie jak i w grupie. Zapraszam osoby, które chcą nie tylko trenować, ale również badać i tworzyć poprzez ruch.
INFORMACJE
Sezon jesień / zima: 28 / 29 wrzesień 2026 – luty 2027� Koszt: 220 zł / miesiąc
Grupy pracują w stałym składzie przez cały sezon, dlatego zapis obejmuje na cały okres od października do lutego.
Zapisy: mjburtan@gmail.com
W wiadomości podaj proszę:
— imię i nazwisko�— wybraną grupę: OPEN / ART�— w przypadku grupy ART krótko opisz swoje dotychczasowe doświadczenie taneczne lub ruchowe
Liczba miejsc jest ograniczona. Rezerwacja miejsca następuje po dokonaniu płatności zgodnie z informacjami przesłanymi w mailu zwrotnym.
Do zobaczenia 🙂
Magdalena Burtan
Prowadzący: Magdalena Burtan
LATO W KONTAKCIE:
The Fluid Body: Taniec współczesny z elementami somatyki – Magdalena Burtan
Zajęcia oparte na płynnym, organicznym i ergonomicznym ruchu, który wspiera kontakt z własnym ciałem i sprawia przyjemność w tańcu.
Każde spotkanie obejmuje rozgrzewkę, ćwiczenia motoryczne inspirowane praktykami movement oraz krótkie sekwencje choreograficzne. Pracujemy nad świadomością ciała, mobilnością, koordynacją i ekspresją ruchową, rozwijając umiejętności taneczne oraz jakość ruchu.
⏰️ ŚRODY, g. 18:00 – 19:15 / start: 8 lipca
CENNIK KONTAKTOWY:
honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia, karty Multi Sport i Medicover (karty z dopłatą 10 zł)
ZAPISY: NIE OBOWIĄZUJĄ zapisy, wystarczy przyjść
*Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie
MIEJSCE: KONTAKT, Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki / ul. Szpitalna 40, Kraków
Prowadzący: Magdalena Burtan
Zapraszmy na otwarte warsztaty grupowe ☀️TRE (TRE – Tension & Trauma Release Exercises) z Ewą Wiśniewską
⏰️ 4, 11, 18 września
*Można przyjść w wybrany lub każdy piątek
TRE to prosta, naturalna i skuteczna metoda regulacji układu nerwowego. Dzięki pracy z naturalnym drżeniem ciała możliwe jest rozluźnianie napięć, redukowanie stresu, odzyskiwanie poczucia równowagi oraz lepsze rozumienie sygnałów płynących z własnego ciała. Nie jest to jedynie technika, lecz także codzienna praktyka wspierająca budowanie spokoju, uważności i wewnętrznej siły.
PROWADZĄCA: Ewa Wiśniewska, certyfikowana providerka metody TRE. Ukończyła roczne studium NVC – metodę komunikacji opartą na empatii, uczuciach i potrzebach – oraz studia podyplomowe „Terapie Holistyczne w profilaktyce stresu i zdrowia”. Obecnie jest w trakcie szkolenia Bodynamic Foundation – nurtu psychoterapii somatycznej – oraz studiów podyplomowych „Akademia Praktyków Jogi”, gdzie uczy się jogi w różnych podejściach, filozofii i psychologii jogi, medytacji, relaksacji, pracy z oddechem, anatomii, ajurwedy oraz pracy w kręgu.
KIEDY?
⏰️ 4, 11, 18, września, g. 18:00 – 19:10
grupa otwarta
MIEJSCE:
Kontakt, Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ul. Szpitalna 40, IP, Kraków
CENA pojedynczego warsztatu:
50zł
Płatne na miejscu w Kontakcie przed warsztatami
Zapisy:
@cialoznaczenie
cialoznaczenie@gmail.com
tel. 698 284 177
VINYASA – JOGA DYNAMICZNA
We wtorki działamy dynamicznie! …
* UWAGA. 2wtorki, 8 i 15 września, g. 19:30 – 21:00, zajęcia pod nazwą: DYNAMICZNA VVINYASA poprowadzi Dominika Losko
Dynamiczna praktyka łącząca ruch z oddechem, skupiona na budowaniu siły, równowagi i świadomości ciała. Płynne sekwencje asan pozwalają wzmocnić całe ciało i skierować uwagę do wewnątrz. Zajęcia dodają energii, poprawiają elastyczność i pomagają odnaleźć rówrównowagę.
O Dominice:
Nazywam się Dominika. W styczniu ukończyłam 200-godzinny kurs nauczycielski w szkole Yogagau w Indiach. To właśnie tam zafascynowało mnie tradycyjne podejście do jogi, w którym dużą rolę odgrywają uważność, oddech i szacunek do własnego ciała. Najbliższa jest mi praktyka Ashtanga Vinyasa, która jest również główną inspiracją w moim nauczaniu.
Chcę, aby moje zajęcia były przestrzenią, w której każdy może praktykować w swoim tempie, bez porównywania się i presji, z uważnością na ciało, oddech oraz własne potrzeby.
Na co dzień zajmuję się projektowaniem ubioru. Uwielbiam podróże, surfing i odkrywanie nowych miejsc.
Zajęcia z Alą, Waszą Panią od Jogi wracają 22.09
WTORKI, g. 19:30 – 20:45 ( Sala Piętro Wyżej „Orientalna”)
Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść
Na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY
Prowadzący: Alicja Daniec (Pani od Jogi)
SZCZEGÓŁY WKRÓTCE ❗️
● 16:00 – 17:00 – ZOUK FLOW level 2 – ClémentL-K, Monika Pieszka / NOWOŚĆ ❗️ start: 5 października
*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 5 zł) i Medicover (dopłata 5 zł)
ZAPISY: monikapieszkaa@gmail.com / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.
● 17:00 – 18:00 – ZOUK FLOW level 3 – Clément L-K, Monika Pieszka / NOWOŚĆ ❗️ start: 5 październik
*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 5 zł) i Medicover (dopłata 5 zł)
ZAPISY: monikapieszkaa@gmail.com / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.
Prowadzący: Clément L-K, Monika Pieszka
✨ ZOUK LAMBADA • KRAKÓW ✨
z Clémentem i Moniką
Gotowi, aby spróbować Lambady i jej zastosowania w Zouku tego lata w Krakowie?
Każdy WTOREK lata / start: 2 czerwca
19:30 – 20:45
⏰️ Uwaga. 21 lipca NIE BĘDZIE zajęć Zouk-Lambada