Filtruj:
* wymagane wczesniejsze zapisy u prowadzącego

3 – MIESIĘCZNY TRENING IMPROWIZACJI AKTORSKIEJ z Zosią Zoń w Kontakcie!

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Zofia Zoń

  • Pt
  • 19:00 - 20:30
  • Sala Piętro Wyżej

Serdecznie zapraszamy we wtorki na zajęcia pełne ruchu, zabawy i różnorodnej pracy z ciałem 🙂

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Acro Tribe

Fanpage Acro Yoga z Acro Tribe gr. Open

Acro Yoga to nowatorska forma praktyki, łączy w sobie elementy gimnastyki sportowej, yogi, masażu oraz stretchingu.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Tomasz Pacan

Fanpage AcroYoga od podstaw / Zajęcia zawieszone do odwołania

Zajęcia poświęcone głównie solarnej stronie AcroYogi prowadzone w formie kursu ale można z powodzeniem uczestniczyć w pojedynczym spotkaniu. Temat ogłaszany przed zajęciami, wiec jeśli chcesz podszlifować to i owo, na pewno znajdzie się niejedna okazja 😉 Każde spotkanie poświecimy innemu zagadnieniu.
[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Tomasz Pacan

Afro Dance jest tańcem radości i mocy!
Energiczny, żywiołowy, pełen pasji i afrykańskiego słońca.
To świetny relaks ale również dobre ćwiczenie dla ciała i ducha.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Alain Ndasi i Gerard Guyzo

  • Śr
  • 19:30 - 20:30
  • Sala Biała
  • Czw
  • 19:30 - 20:45
  • Sala Biała
Fanpage Afro Dance

Afro Dance jest tańcem radości i mocy!
Energiczny, żywiołowy, pełen pasji i afrykańskiego słońca.
To świetny relaks ale również dobre ćwiczenie dla ciała i ducha.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Alain Ndasi i Gerard Guyzo

  • Wt
  • 18:00 - 19:00
  • Sala Niebieska

Stretching (czyli rozciąganie) są to zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy relaksującej muzyce. Wykorzystuje się w nich proste asany z klasycznej jogi i elementy pilatesu.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Krzysztof Satora

  • Czw
  • 19:45 - 21:00
  • Sala Niebieska

Kochani. Wracamy do zajęć online!
PLAN PRÓB CHÓRU W KONTAKCIE  (grupa „otwarta” i „zamknięta” razem).

Poniedziałek:
17:30 Alto
18:20 soprano
19:10 Tenor
20:00 Bas

środę:
Solfeż 16:30 do 17:15
17:30 soprano
18:20 Tenor

czwartek:
19:45 Alto

Uściski kontaktowe.

Opis zajęć:
Chór: https://fb.me/e/3YzZ4BJ4t
Solfeż: https://fb.me/e/2TcT5oPwO

Nie musisz być muzykiem, żeby śpiewać. W naszym kontaktowym Chórze każdy znajdzie dla siebie miejsce! 🙂
Instruktor: Wassim Ibrahim
*Kochani. Dzielimy się radosnymi nowinami! Nasz Chór w Kontakcie otrzymał tytuł KRAKOWSKIEGO AMBASADORA WIELOKULTUROWOŚCI A.D. 2019! <3

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Wassim Ibrahim

Fanpage Chór w Kontakcie

Contact i Improwizacja Taneczna
Zajęcia autorskie oparte na wieloletnim doświadczeniu i codziennej praktyce w zakresie tanga, kontakt improwizacji, improwizacji tanecznej, teatru tańca, partneringu, fizjoterapii i emisji głosu.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Edward Rey

  • Wt
  • 20:45 - 22:00
  • Sala Biała
  • Pt
  • 19:15 - 20:30
  • Sala Biała

NOWOŚĆ z Juniorem Arto!

Celem zajęć „Taniec dla Ciebie” jest zapewnienie kursantom „narzędzi” do tańca przy każdej okazji, pracując z różnymi stylami muzycznymi i rytmami. 🙂

ZAPISY (w przypadku żółtej i czerwonej strefy covidowej – josecarlosg@outlook.com / w przypadku zielonej strefy zapisy nie obowiązują)

KIEDY? Środy, g. 20:45 – 22:00

TANIEC DLA CIEBIE

Wierzę, że wielu z nas chciałoby móc bez obaw zaprosić kogoś do wspólnego tańca. Bez względu na to, gdzie
jesteśmy – czy w barze, na przyjęciu urodzinowym, weselu, czy nawet na molo lub w schronisku w górach. Ta potrzeba jest obecna w wielu z nas. Taniec może nam dostarczyć niezapomnianych i wyjątkowych przeżyć a także pozwala spotkać wartościowych, ciekawych ludzi. Wspaniale jest poszerzyć swój świat o taniec. 🙂

W naszym programie tanecznym będziemy wspólnie pracować, nad tym by przyjemność, którą niesie taniec była pełna, niezmącona nieznajomością kroków, brakiem poczucia rytmu i onieśmieleniem, które z tego może wynikać.
Poznamy zasady motoryki, ale także filozofię tańca, odkryjemy sposoby aktywacji umiejętności tanecznych w przyjemny, zdrowy i harmonijny sposób.

Zastanawiało mnie zawsze dlaczego z niektórymi ludźmi lubię tańczyć bardziej niż z innymi? Dlaczego niektóre tańczące pary zwracają moją uwagę bardziej niż inne? Co stwarza atmosferę między tańczącymi, jak znaleźć to wyjątkowe połączenie energii, ruchu i emocji? W jaki sposób grzecznie zaprosić drugą osobę do tańca i wykreować coś wyjątkowego i intensywnego w tej konkretnej chwili z tą osobą, z którą w tej właśnie chwili przeżywam taniec. Po 9 latach zanurzenia się w tańcu towarzyskim, uczestniczeniu w zajęciach, warsztatach i festiwalach z radością podzielę się z Wami moimi odkryciami w tej materii.

Chiałbym wyposażyć Was w odpowiednie narzędzia – od podstawowych do bardziej zaawansowanych, byście mogli rozbudować repertuar ruchów Waszego ciała, żeby bezproblemowo móc wyrazić siebie w tańcu. Dowiecie się jak wizualizować salę taneczną, jak poruszać się po parkiecie, jak poruszać się z partnerem tanecznym. Doprecyzujemy nasze ruchy ciała, rąk i nóg; popracujemy nad krokami i obrotami.
Skupimy się także na analizie muzyki – jak rozumieć jej rytm i tempo,
jak wchodzić z nią w interakcję, jak ciałem, ruchem, naszą emocjonalnością interpretować muzykę poprzez rytm, melodię i harmonię.

Nie mogę się doczekać tej podróży z Wami! 🙂

Junior Arto:
Zdobywał i szlifował taneczne doświadczenie na ulicach i karnawałach Brazylii, warsztatach regionalnych tańców i na różnorakich warsztatach tanecznych dookoła świata. Przysposobił sobie wszystkie ludowe brazylijskie tańce takie jak forró, samba, zouk, coco and ciranda. Przez 2 lata była nauczyciele w brazylijskich szkołach tańca i na warsztatach, a od paru lat dzieli się swoim tanecznym doświadczeniem, brazylijską wrażliwością, muzykalnością i poczuciem rytmu z uczniami w naszej szkole. 🙂
Zouk i Forro to jego specjalność. 🙂

Foto: Tomasz Wynalazek

 

Prowadzący: Junior Arto

  • Śr
  • 20:45 - 22:00
  • Sala Niebieska

DZIECIĘCY WARSZTAT TAŃCA

Dziecięcy Warsztat Tańca to miejsce w którym dzieci od najmłodszych lat mogą w ciekawy, zdrowy i kreatywny sposób poznawać świat tańca. W kilku zróżnicowanych wiekowo grupach ćwiczą dziewczynki i chłopcy od 3 roku życia.
[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Agnieszka Tatara, Monika Węgrzynowicz, Ola Zgłobica

Dziecięcy Warsztat TańcaFanpage Dziecięcy Warsztat Tańca

JOGA FLOW- Julia Weliczenko

„Nie można nauczyć się Flow Jogi, ale można sobie przypomnieć, że „już nią jesteśmy”, można przypomnieć sobie, jak wielka przyjemność płynie z bycia w swoim ciele, w stanie flow.

[Zobacz Więcej]

Forró to bardzo radosny i popularny taniec z Brazylii, który podbija Europę. Ma w sobie szaleństwo tańców latynoskich oraz energię tańców pochodzących ze Starego Kontynentu.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Junior Arto, Renata Liszka

  • Pn
  • 20:15 - 21:30
  • Sala Biała
  • Pt
  • 19:30 - 20:45
  • Sala Niebieska

FREESTYLER KIDS – taneczne zajęcia połączone z dobrą wesołą zabawą dla dzieci w
wieku od 8-14 lat
ROZGRZEWKA /WORKOUT/ JOGA/ TANIEC / ROZCIAGANIE /RELAKASACJA

* Prowadzimy także nabór do młodszej wiekowo grupy: HAPPY FEET

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Tatiana Buniak

FREESTYLER KIDS (8-14 lat) / HAPPY FEET (4-7 lat)
– Zajęcia dla dzieci w 2 różnych grupach wiekowych

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Tatiana Buniak

Zapraszamy na indywidualne praktyki taneczne!

Zapisy u prowadzących.

Prowadzący: Edward Rey

Zapraszamy Was na regularne zajęcia Jogi Workout oraz Jogi Nidry przy dźwiękach tybetańskich mis z Artemem czyli coś dobrego dla ciałą i ducha. 🙂 Przybywajcie. 🙂

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Artem Nakonechnyi

  • Pn
  • 19:30 - 20:45
  • Sala Piętro Wyżej Niebieska

Joga OPEN, czyli dla Wszystkich! Jesteś początkującym adeptem jogi? Te zajęcia ugruntują Cię w Twojej praktyce. A może jogowym wymiataczem? Zajęcia na pewno Cię zaskoczą!
Joga OPEN, czyli otwieramy! Otwieramy nasze ciało i serce. Szukamy wewnętrznego rytmu, zrzucamy napięcie i ładujemy baterie. Będziemy pracować z oddechem, pozycjami ale i własnymi barierami otwierając się na nowe doznania duchowe i fizyczne.
Dołącz do naszych boso-stopych kontaktowych joginów!
KIEDY? NIEDZIELA, g. 19:00 – 20:30
* Uwaga! W dobie pandemii lepiej skorzystać z WŁASNEJ maty do ćwiczeń. Jeśli zdecydujecie się na użycie naszej kontaktowej, prosimy o zdezynfekowanie jej dostępnymi w Kontakcie środkami do dezynfekcji PRZED i PO zajęciach. Z góry dziękujemy! :*
Na zajęcia zapraszamy wszystkich bez względu na wiek i sprawność fizyczną.
Wskazówki: „przed zajęciami”:
– na dwie godziny przed zajęciami unikamy ciężkich posiłków, ćwiczymy na bosaka,
– na zajęcia wybieramy strój niekrępujący ruchów,
– wszelkie niedyspozycje prosimy zgłaszać bezpośrednio przez zajęciami w celu modyfikacji asan,
– podczas zajęć zostanie zaproponowane kilka wariantów pozycji od podstawowych do zaawansowanych, w zależności od stopnia zaawansowania w praktyce,
– decydując się na udział w zajęciach, podejmij próbę dotarcia do SWOICH granic dnia DZISIEJSZEGO 🙂

ZAPISY: paniodjogi@gmail.com

Prowadzący: Alicja Poloczek

  • Nd
  • 19:00 - 20:30
  • Sala Biała

Na tych zajęciach bardzo szczegółowo przerabiane będą ASANY od prostych do bardziej skomplikowanych, (szpagat, lotos, bilansy, stanie na rękach i ich wariacje); W nagrodę za Wasz wysiłek otrzymacie zwiększoną wydajność organizmu, większą ruchomość i elastyczność stawów i grzbietu, odporność fizyczną i psychiczną, poprawę pracy gospodarki hormonalnej, piękne ciało, a także wewnętrzny spokój. 🙂

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Artem Nakonechnyi

  • Pn
  • 18:00 - 19:30
  • Sala Piętro Wyżej Niebieska
  • Czw
  • 18:00 - 19:30
  • Sala Niebieska

Zapraszamy wszystkie Kobiety na cotygodniową porcję ruchu, Boga, tańca, wzmocnienia i relaksu

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Kasia Maria Rosalia

  • Czw
  • 18:00 - 19:15
  • Sala Piętro Wyżej

Konsultacja przed porodem

W skład konsultacji wchodzi:

  • Nauka podstawowych zasad postępowania po porodzie,
  • Nakierowanie uwagi na najczęściej występujące powikłania oraz sposoby ich uniknięcia, czyli tzw. „profilaktyka powikłań poporodowych”,
  • Nauka zarówno autooceny stanu kresy białej, jak i podstawowej autoterapii pomagającej zmniejszyć jej rozejście,
  • Materiały dydaktyczne, w których zawarte są wszystkie omawiane treści.

Konsultacja po porodzie

W skład konsultacji wchodzi:

  • Wywiad z pacjentką,
  • Ocena stanu mięśni brzucha (w tym również kresy białej),
  • Ocena dna miednicy,
  • Testy oceniające zakresy ruchomości w stawach,
  • Dobór odpowiednich ćwiczeń.
Odbycie konsultacji jest warunkiem koniecznym przed przystąpieniem do zajęć dla mam po porodzie gwarantującym bezpieczeństwo ćwiczeń.

Prowadzący: Magda Dymarczyk-Szary

Konsultacje z Fizjomą*Fanpage Konsultacje z Fizjomą*

UWAGA NABÓR!
Kurs Muzyczny 2 lata ( 4 semestry) w szkole Kontakt. Przestrzeń. na ul. Szpitalnej 40. pozwala osobom dorosłym bez wykształcenia muzycznego nadrobić edukację muzyczną i zgłębić fascynujący proces jej powstawania.

Zajęcia obejmują teorię: Solfeż, Harmonię, Historię muzyki, oraz praktykę – lekcje gry na instrumentach.

Zakres tematyczny kursu, poza klasycznym ujęciem skupia się na historii muzyki orientalnej, co jest unikatowym podejściem w krakowskich placówkach muzycznej edukacji. Po 2 latach nauki student otrzyma CERTYFIKAT potwierdzający ukończenie KURSU MUZYCZNEGO z Teorii i instrumentu.

Na Kurs Muzyczny zapraszamy miłośników muzyki, kompozycji, a także wszystkich, którzy chcieliby poznać od podszewki proces powstawania muzyki…

Program składa się z:

• TEORII
– Solfeż
– Harmonia
– Historia muzyki

• PRAKTYKI:
Gra na instrumencie

INSTRUMENTY:
każdy uczeń może wybrać swój instrument, którego chciałby się nauczyć!
Główne instrumenty dostępne dla tego kursu:
– Pianino
– Skrzypce
– Wokal
– Gitara
– Oud
– Klarnet
– Saksofon
– Perkusja
(Jeśli chciałbyś/chciałabyś zagrać na innym instrumencie niż wymienione
powyżej, daj tylko znać jaki instrument Cię interesuje, postaramy się wyjść
naprzeciw Twoim potrzebom).

* Zajęcia z gry na poszczególnych instrumentach prowadzi profesjonalna Kadra
nauczycielska!
_____________________________________________________
SZCZEGÓŁY:
Czas trwania kursu: OD PAŹDZIERNIKA 2020 do Czerwca 2022
(TERMINY ZAJĘĆ Z TEORII: SOLFEŻ / HARMONIA / HISTORIA MUZYKI ORAZ
TERMINY INDYWIDUALNYCH ZAJĘĆ Z GRY NA INSTRUMENCIE – do ustalenia przez grupę!!!)

Kurs składa się z 4 semestrów każdy po 4 miesiące zajęć (33 h)

Po ukończeniu 4 semestrów otrzymasz CERTYFIKAT potwierdzający ukończenie
KURSU MUZYCZNEGO z Teorii i instrumentu.
Edukację można przerwać na wcześniejszym etapie, jednak bez uzyskania
certyfikatu.
___________________________________
OPŁATY: 1000 zł Teoria (~ 33 godziny)
INSTRUMENT: 70 zł (45 min)
___________________________________
Termin rejestracji przez e-mail: 25 września

ZAPISY: wassimgib@gmail.com

MASZ PYTANIA?
– Napisz: wassimgib@gmail.com /
– Zadzwoń: +48696176998
~~~~~~~~~~~~
Szczegółowe informacje na temat Wassima znajdziecie na
stronie:wassimibrahim.net

Informacje na temat nauczyciela/li wybranego/nych przez siebie instrumentu/tów
otrzymacie podczas zgłoszenia się na kurs.

Zapraszamy każdego rozkochanego w muzyce chcącego zgłębić fascynujący
proces jej powstawania.

Prowadzący: Wassim Ibrahim

Na zajęciach z Mili poznamy od podszewki latynoskie rytmy. – Salsa, bachata, merengue, conga nie będą już dla nas obcymi pojęciami.
[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Mili Morena

  • Wt
  • 18:15 - 19:15
  • Sala Biała

LINDY HOP/ grupa OPEN
———————————————-
Zacznij tydzień od radosnych pląsów w rytm swingowej muzyki rodem z Harlemu lat 30 – tych!

Lindy hop to taniec tańczony w parach, który narodził się z ludzkiej potrzeby serca – potrzeby wyrażenia się do
porywającej muzyki wielkich big bandów jazzowych Złotej Ery Swingu. Tańczony był dosłownie wszędzie – w ciągu dnia na ulicach i podwórkach jako „street dance”, wieczorami nabierał nieco bardziej odświętnego charakteru i przenosił się na salony nowojorskiego Harlemu. Porywał tłumy, pomagając zapomnieć o trudnej
międzywojennej rzeczywistości.
Lindy Hop niesie ze sobą ogromne pokłady pozytywnej energii i stwarza nieograniczone możliwości improwizacji, interpretacji muzyki i wyrażenia w niej siebie. Za to kochają go tłumy ludzi na całym świecie również dziś: od lat 80-tych przeżywa renesans i króluje na parkietach całego świata tworząc pozytywnie
zakręcone społeczności Lindyhoppersów 🙂

A oto jak wygląda to w praktyce 🙂

KPAoX0lqDQNNL0f9U1Al2Zpq9-ZbW5hv7hEU
———————————————
Zapraszamy do magicznego świata swinga:)

TERMINY ZAJĘĆ: poniedziałki godz. 18.30-19.45

ZAPISY: malzurawska@gmail.com

COMPOSITE: Leon James & Willa Mae Ricker demonstrating steps of The Lindy Hop.

Prowadzący: Gosia Żurawska, Karina Shorets

  • Pn
  • 18:30 - 19:45
  • Sala Niebieska

TATIANA BUNIAK

Proponujemy szeroką ofertę masażu dla osób pragnących zrelaksować się, odpocząć i zregenerować siły po ciężkim dniu pracy. Masaż to zabieg, którego zadaniem jest przede wszystkim rozluźnienie napiętych mięśni oraz poprawa samopoczucia. Relaksacyjna muzyka, aromatyczne olejki pozwolą oderwać się od rzeczywistości i ukoją zmysły.

Nasza bogata oferta masaży sprawi, że każdy znajdzie tu coś dla siebie.
Dla posiadaczy OK System obejmuje obniżka -15% od ceny wybranego zabiegu!

Serdecznie zapraszamy!

Przeciwwskazania do wykonywania masażu:
gorączka, ostre stany zapalne, krwotoki lub zagrożenie ich wystąpienia, choroby zakaźne, zaawansowana osteoporoza, wczesne stany po złamaniach kości, wczesne stany po naderwaniach i zerwaniach powięzi, ścięgien, mięśni, stany ropne, owrzodzenia, zapalenia żył świeże zakrzepy, daleko posunięta miażdżyca, niewyrównane wady serca, okres menstruacji, nowotwory, ciąża.

Masaż ciała to najlepszy prezent, jaki możesz podarować swojemu ciału lub bliskiej Ci osobie…

Zapisy:

* Tatiana: 796465583

Prowadzący: Tatiana Buniak

Fanpage Masaż Naturalny Relaks*

Dyplomowani masażyści zapraszają!

– Masaż klasyczny,

– Masaż sportowy,

– Masaż relaksacyjny,

– Autorskie ścieżki masażu.

Zapisy u prowadzących:

* Edward: 788496365

* Tatiana: 796465583

Prowadzący: Edward Rey, Tatiana Buniak

Znasz ten stan, kiedy czujesz się pełen energii, pełna życia, twój umysł jest przejrzysty, emocje jasne a ciało żywe, ugruntowane i sprężyste.
To piękne miejsce….
Na zajęciach „Obudzić ciało” będziemy się do tego miejsca przenosić 🙂
Będziemy uczyć się narzędzi które pozwolą nam znajdować się tam częściej i łatwiej.
Będziemy korzystać z różnych metod aby kultywować naszą witalność, żywotność, naszą życiową energię. Kultywować, czyli dbać o nią, wzmacniać i rozwijać.

Filary na których będziemy się opierać to:
// Qi gong – mająca tysiące lat tradycyjna chińska praktyka kultywowania życiowej energii. Składają się na nią proste formy ruchowe, skoordynowane z oddechem oraz intencją umysłu, jak również medytacje czy wizualizacje.
// Ćwiczenia Bioenergetyczne Lowena – proste ćwiczenia mające na celu zwiększenie witalności i poziomu energii, uwolnienie napięć, zwiększenie poziomu ugruntowania na własnych nogach i w ciele, oraz zwiększenie zdolności odczuwania przyjemności.
// oddech – różne techniki oddechowe – równie proste co skuteczne narzędzie wpływania na nasz stan energetyczny czy psychofizyczny
// ruch – głównie ruch nastawiony na streching powięzi oraz ruch spontaniczny
// praca z umysłem – uważność, intencja, wizualizacja, medytacja
// relaksacja – głębokie rozluźnienie i odpuszczanie napięć

Czego możesz się spodziewać?
– świetnego samopoczucia
– intensywnego odstresowania
– lepszego czucia swojego ciała, swojej energii, swoich emocji
– przyjemności
– stanu radości, spokoju, przejrzystości, energii i harmonii
– wybornego doświadczenia na zajęciach
– prostych metod które będziesz mógł, mogła zabrać ze sobą i stosować samodzielnie.
Wszystko to w kontekście przebudzenia naszego ciała, podniesienia poziomu naszej energii oraz wzmacniania naszej witalności.
Zapraszam!
Karol Swoboda

O prowadzącym:

Karol Swoboda- trener osobistego rozwoju o integralnym podejściu. Zarówno zawodowo jak i w swoim życiu osobistym zgłębiam i wykorzystuję różnorakie metody pracy z ciałem, psychiką i duchem. Prowadzę ludzi przez transformację oraz asystuję na drodze do życia z pasją, radością, w harmonii i mocy. Wspieram poprzez szkolenia, warsztaty, coaching i mentoring, jak również ucząc medytacji czy prowadząc regularne zajęcia ruchowe.
Dwa lata temu lat do mojej pracy włączyłem tradycyjny hawajski masaż Lomi Lomi Nui – niezwykły duch tej praktyki jest bardzo bliski mojemu sercu i z radością niosę jego dary dalej, kojąc ciała i dusze moich klientów.
Ruchowcem jestem z natury i z pasji. Sport i praca z ciałem od zawsze była na mojej drodze. W młodości trenowałem bieganie, pływanie oraz przez 8 lat karate kyokushin. Bardziej świadome podejście do ciała zaczęło się 16 lat temu, kiedy rozpocząłem swoją przygodę z jogą, a następnie z medytacją. Niedługo później dołączyły pierwsze doświadczenia z choreoterapią. Od zawsze uwielbiałem tańczyć, ale ta pasja w pełni i z dojrzałością rozwinęła się w ciągu ostatnich 5 lat. W tym czasie zagłębiłem się w improwizację, świadomość ciała, taniec spontaniczny i kontakt improwizację (to była miłość od pierwszego kontaktu 😃) . Uczyłem się od wielu wspaniałych nauczycieli na warsztatach i festiwalach oraz swobodnie eksperymentując i eksplorując potencjał swojego ciała. Od 4 lat regularnie praktykuję Qi gong, jestem nim zachwycony i wdzięczny za to co mi daje. Najświeższe, ale ale za to bardzo owocne w tym repertuarze praktyki to ćwiczenia bioenergetyczne Lowena czy praca z energią per se, które wykorzystuję również od paru lat.
Wierzę w różnorodność, synergię i integratywność, zarówno w rozwoju całej naszej istoty jak i w samym obszarze ciała i ruchu.
Wierzę w inteligencję i intuicję naszych ciał. Wierzę że ciało jest bramą do naszej witalnej energii, do naszego obecności, do naszego ugruntowania i scentrowania. Wierzę, że ciało jest źródłem przyjemności, radości i mocy. Wierzę że świadoma praca z ciałem skrywa wspaniałe dary, i to na wyciągnięcie ręki.
Chodźmy zatem tańczyć, ruszać się i obudzić nasze ciała

~~~~
CZWARTKI, g. 18:00 – 19:15 (sala piętro wyżej niebieska)

* ZAPISY (tylko w wypadku wejścia Krakowa do żółtej lub czerwonej strefy covidovej). – karolswoboda@gmail.com
Zapisy nie obowiązują, gdy Kraków znajduje się w zielonej strefie!

Prowadzący: Karol Swoboda

  • Czw
  • 18:00 - 19:15
  • Sala Piętro Wyżej Niebieska

CO TO JEST KONTAKT IMPROWIZACJA?
Kontakt Improwizacja to forma tańca partnerskiego oparta na fizycznych zasadach dotyku, pędu, wspólnej wagi, a przede wszystkim – podążaniu za wspólnym punktem kontaktu. Ta praktyka taneczna bada umiejętności spadania, toczenia się, przeciwwagi, podnoszenia przy minimalnym wysiłku, jak uczynić siebie lekkim podczas podnoszenia, techniki centrowania i oddychania oraz reagowania na naszych partnerów i otoczenie.
„Kontakt Improwizacja to uhonorowanie każdej chwili. Jest to słodkie poddanie się, które ma miejsce, gdy nasze ciała pozostają wierne temu, co dzieje się teraz, i teraz … i TERAZ! Uczymy się rozpoznawać i rozróżniać subtelne impulsy w naszych wyborach ruchowych i wyborach naszego partnera. Zaczynamy rozszyfrowywać wskazówki, które dajemy i otrzymujemy, które mówią nam, kiedy prowadzić lub podążać, kiedy iść w górę, kiedy zejść, gdzie dotykać, jak podnosić, kiedy zwalniać, a kiedy nie ruszać się. W tej formie uczymy się pozostawać uczciwym przy każdym wyborze, nigdy nie zmuszając się, nigdy nie śpiesząc. Kiedy Ciało, Umysł i Duch są zjednoczeni w swojej instynktownej mądrości, w każdej chwili znajdujemy się w domu, wyrażając swoją prawdziwą naturę” – Moti Zemelman
„Kontakt improwizacja to otwarta eksploracja kinestetycznych możliwości ciał poruszających się przez kontakt. Czasem dziki i atletyczny, czasami cichy i medytacyjny, jest formą otwartą na wszystkie ciała i dociekliwe umysły.” Rey Chung

Ta bardzo nieszablonowa forma tańca/ruchu dostarcza niezliczonej ilości wyzwań i bodźców dla rozwoju spontanicznej inteligencji naszych ciał. Różnorodność jakości, tempa, poziomów, praca z balansem, ciężarem własnym i drugiej osoby; nieustanna, z chwili na chwilę zmienność. Zakochałem się w kontakt improwizacji od pierwszego kontaktu😄
Uwielbiam KI za niezwykłą wolność i swobodę ekspresji, za nieprzewidywalność, za obecność, ze sobą i z partnerem, za to, jak potężnie wciąga nas w chwilę teraźniejszą, gdzie spontanicznie współtworzymy ruch. To iście magiczny taniec 🙂

CO BĘDZIEMY ROBIĆ NA ZAJĘCIACH?
Na zajęciach będziemy poznawać i ćwiczyć podstawowa zagadnienia i techniki kontakt-improwizacji oraz po prostu praktykować.
Nie jest wymagana żadna wcześniejsza znajomość KI – wystarczy chęć poznania tej formy tańca, ciekawość i gotowość do zabawy oraz nauki.
Zapraszam serdecznie,
Karol Swoboda

Prowadzący: Karol Swoboda, Dawid Swoboda

~~~~
CZWARTKI, g. 19:30 – 20:45 (sala piętro wyżej niebieska)
* ZAPISY (tylko w wypadku wejścia Krakowa do żółtej lub czerwonej strefy covidovej). – karolswoboda@gmail.com
Zapisy nie obowiązują, gdy Kraków znajduje się w zielonej strefie!

Prowadzący: Dawid Swoboda, Karol Swoboda

  • Czw
  • 19:30 - 20:45
  • Sala Piętro Wyżej Niebieska

Poranna joga w Kontakcie, to idealny sposób na dobry początek dnia.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Ewa Rumieńczyk

  • Śr
  • 9:00 - 10:15
  • Sala Niebieska

Serdecznie zapraszamy we wtorki na zajęcia pełne ruchu, zabawy i różnorodnej pracy z ciałem 🙂
👣 Od godz. 19:15 do 20:30 spotykamy się z Ruchem Naturalnym, Movementem i Play Fight – te zajęcia stanowią wspaniałą rozgrzewkę przed acro.
🐾 Od godz. 20:30 do 21:45 zaczynamy przygodę z AcroYogą i Masażem Tajskim.
Można przyjść wyłącznie na zajęcia o 19:15 lub 20:30, ale szczerze zachęcamy do korzystania z obydwu zajęć – co daje dwie i pół godziny ruchu:)
Wspólne treningi, na których dzielimy się naszymi najlepszymi doświadczeniami z pracy z ciałem, w przyjemny sposób poszerzają świadomość ciała i ruchu. Spotkania prowadzimy w oparciu o ulubione ćwiczenia z wybranych technik (akrobatyka partnerska, acroyoga, acrobalance, animal flow, kontakt-improwizacja, masaż, Play Fight etc). Zajęcia nastawione są na rozwijanie: siły, koordynacji, zwinności, elastyczności i świadomości ciała.
Ponieważ acro to sport opierający się na współpracy i zaufaniu, dużą wagę przywiązujemy do integracji grupy, wzajemnego szacunku i dobrego samopoczucia uczestników zajęć.
Wtorkowe spotkania poprowadzą dla Was Basia Psiuk i WeroNika Tyrpa.
Do zobaczenia! ☺️
AcroTribe 🌿
CO ZABRAĆ?
Ćwiczymy boso, w wygodnym i nieśliskim stroju bez kieszeni, suwaków, guzików.
CENNIK:
Zajęcia o 19:15 i 20:30 są oddzielnie płatne.
Obowiązuje cennik kontaktowy:
https://kontaktprzestrzen.pl/ceny/
HONORUJEMY:
✔️Multisport card
✔️OKSystem
ZAPISY nie obowiązują.

Prowadzący: Acro Tribe

  • Wt
  • 19:15 - 20:15
  • Sala Niebieska

SPOTKAJMY SIĘ aby wspólnie:
– zasłuchać się w nasze ciała
– uwolnić ruch
– nawiązać głębszy kontakt – ze sobą i z innymi

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Joanna Książkiewicz

  • Nd
  • 19:15 - 20:45
  • Sala Niebieska

Solfeż (z włoskiego solfeggio, od solfa -„gama”, wg nazw nut „sol” i „fa”), metoda kształcenia słuchu muzycznego

Kochani. Wracamy do zajęć online!
PLAN PRÓB CHÓRU W KONTAKCIE DO KOŃCA PAŹDZIERNIKA (grupa „otwarta” i „zamknięta” razem).

Poniedziałek:
17:30 Alto
18:20 soprano
19:10 Tenor
20:00 Bas

środę:
Solfeż 16:30 do 17:15
17:30 soprano
18:20 Tenor

czwartek:
19:45 Alto
20:35 Bas

Uściski kontaktowe.

Opis zajęć:
Chór: https://fb.me/e/3YzZ4BJ4t
Solfeż: https://fb.me/e/2TcT5oPwO

.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Wassim Ibrahim

  • Śr
  • 16:30 - 17:30
  • Sala Piętro Wyżej

Co tu dużo mówić – masaż jest super i tyle 🙂

Masaż może być znakomitą i unikalną formą relaksacji, rozluźnienia, doświadczania dotyku i kontaktu z drugim człowiekiem. Umożliwia uruchomienie procesów uzdrawiających na wielu płaszczyznach.
Pomaga na spięte, bolesne mięśnie, leczy nasze ciała i umysły – o ile jest odpowiednio wykonywany.
Na naszych spotkaniach postaramy się doświadczyć tego na własnej skórze 🙂
 

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Rafał Kałuzieński

  • Pn
  • 19:45 - 21:15
  • Sala Niebieska

Dołącz do naszych regularnych zajęć HANDSTAND AND MOBILITY z Haythamem Hmiedatem, który od 4 lat pracuje z mobilnością na rękach, kręgosłupie, biodrach i ramionach, a także pomógł wielu osobom w poprawie ich postawy, zwinności, mobilności oraz opanowaniu różnych technik stania na rękach.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Haytham Hmiedat

  • Śr
  • 19:30 - 20:30
  • Sala Niebieska

Zajęcia autorskie oparte na wieloletnim doświadczeniu i codziennej praktyce w zakresie tanga, kontakt
improwizacji, improwizacji tanecznej, teatru tańca, partneringu, fizjoterapii i emisji głosu.

* wtorki g. 19:30 – 20:45
* środy g. 20:45 – 21:45 

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Edward Rey

  • Wt
  • 19:30 - 20:45
  • Sala Biała
  • Śr
  • 20:45 - 22:00
  • Sala Biała
Fanpage Tango-Contact i Improwizacja Taneczna w Parze

ZAJĘCIA TAŃCA BUTOH – prowadzi Krzysztof Jerzak

Zapraszamy na regularne zajęcia tańca Butoh.

Zajęcia będą się odbywały w środy
w godz. 20:00-22:00. Pierwsze spotkanie już 30 września!

OPIS ZAJĘĆ
To praktyka skierowana do osób zainteresowanych samorozwojem oraz pogłębianiem i poszerzaniem świadomości ciała-umysłu.
To propozycja dla poszukujących autentycznego ruchu, oraz uważnej obecność w ciele w relacji z innymi.
Zajęcia będą połączeniem różnych metod pracy z ciałem, tworzących razem spójną całość:

– Aikishintaiso (gimnastyka wewnętrzna Aikido),
– Noguchitaiso (gimnastyka Noguchi Michizo),
– taniec z/bez obrazu,
– wyrażanie emocji w tańcu,
– improwizacja,
– taniec: indywidualny, w kontakcie z partnerem oraz w grupie,
– praca z głosem (naturalna ekspresja głosu w połączeniu z ruchem)
– świadomość przestrzeni
– medytacja i głęboka relaksacja.

BUTOH
Japoński taniec „nowoczesny”– powstał w latach 50-tych, jako wynik poszukiwań nowych form ekspresji.
Jego twórcy: Tatsumi Hijikata i Kazuo Ohno zanegowali zarówno własną tradycję (Kabuki, Bunraku, Nō) jak i „sprzeciwili się masowej kulturze zachodu. W tańcu Butoh ciało staje się tekstem, zapisem ludzkiego doświadczenia odkrywanym przez ruch. Butoh stwarza możliwości bezpośredniego, totalnego wyrażania siebie.

PROWADZENIE:
Krzysztof Jerzak

KIEDY?
– środy 20:00-22:00 (duża sala na drugim piętrze)

OPŁATY
– 35 zł. jedno wejście
– 120 zł karnet miesięczny (4 wejścia)
Płatne bezpośrednio przed zajęciami.

DODATKOWE INFORMACJE
https://m.facebook.com/KokoroKJ/
Tel.: 698 557 060

ZAPISY (w przypadku wejścia Krakowa do żółtej lub czerwonej strefy): jerzakkrzysztof@gmail.com

Prowadzący: Krzysztof Jerzak

  • Śr
  • 20:00 - 22:00
  • Sala Piętro Wyżej

Serdecznie zapraszamy

Na 3 MIESIĘCZNY KURS TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO I KOMPOZYCJI RUCHU z Alicją Miszczor

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Alicja Miszczor

  • Pt
  • 18:00 - 19:15
  • Sala Biała

Na tych zajęciach otrzymacie narzędzia do improwizacji w tańcu i teatrze ruchu, które mogą być przydatne zarówno na sali, na scenie, jak i w każdej dziedzinie życia. 

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Alicja Miszczor

  • Pn
  • 18:45 - 20:00
  • Sala Biała

Koordynacja, wzmacnianie ciała, elastyczność w zadaniach i grach improwizacji i adaptacji. Autorski dobór metod z gimnastyki, jogi, tańca, sztuk walki, kuglarstwa.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Jan Dudek

  • Wt
  • 17:00 - 18:00
  • Sala Biała

We wtorki  działamy dynamicznie! …
Na zajęciach szczególną uwagę przykładamy do synchronizacji ruchu oraz oddechu, płynnie przechodząc pomiędzy statycznymi pozycjami. Asany (pozycje) współgrają nie tylko z rytmem ciała i oddechu, ale także muzyki, która towarzyszy praktyce.

[Zobacz Więcej]

Prowadzący: Alicja Poloczek

  • Wt
  • 19:30 - 20:45
  • Sala Piętro Wyżej