Na tych zajęciach dostaniesz komplementarne wprowadzenie do tego jak bezpiecznie i przyjemnie trenować acro yogę. 
Prowadzący: Acro Tribe
AcroTANGO – Monika & Rafał
⏰️ Środy – g. 19:30 – 21:00
Nie obowiązują zapisy
Na zajęcia obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY
Takiego połączenia w Krakowie jeszcze nie było.
Zabierzemy w Was świat tańca i akrobatyki.
Będziemy tańczyć tango nuevo, do muzyki nowoczesnej, a w cały ruch w pleciemy akrobatyczne sztuczki. Nie musisz potrafić tańczyć, nie musisz być akrobatą. Pokażemy Ci wszystko w przystępny sposób od podstaw. Jeśli masz już jakieś doświadczenie to świetnie ale jeśli to będzie Twój początek przygody to też będziesz się dobrze bawił.
Fajnie jeśli będziesz na zajęciach regularnie ale jeśli wpadniesz od czasu do czasu to też się odnajdziesz i miło spedędzisz czas w tangowych objęciach. Nie musisz mieć swojego partnera, odnajdziemy się w parach na parkiecie.
Do zatańczenia!
Prowadzący: Rafał Krzywda
Z przyjemnością zapraszamy Was na kolejny kurs AcroYogi w Krakowie! 🙂
Spotykać będziemy się o godz. 19:00 we wtorki. Zajęcia obejmą 60 min acroyogi solarnej + „kwadransik” AY lunarnej.
Ponieważ chcemy zapewnić Wam najkorzystniejsze warunki treningu oraz realizować program – grupa będzie zamknięta, a regularna obecność wymagana. Na ten kurs nie obowiązuje Karta Multisport etc. Obok cotygodniowych zajęć, będziemy Was zachęcać do dodatkowych treningów oraz częstować ćwiczeniami do domu.
Zapisy już ruszyły i jeeeeszcze można dołączyć!
Kurs jest przeznaczony zarówno dla „początkujących+” jak i „średniozaawansowanych”, a szczegółowe wymagania wstępne znajdziecie w formularzu zapisowym. W razie wątpliwości możecie pisać do nas: Basi, Werki lub Marcela.
W trakcie zajęć nauczymy Was bezpiecznie latać, bazować i spotować. Nauczycie się również, jak używać własnego ciała w najbardziej efektywny, zdrowy i zrelaksowany sposób. Podczas każdego spotkania przybliżymy wam szczegółowe techniki z szerokiego spektrum AcroYogi solarnej (Belly base/L-base/ Standing acro/ Group tricks) oraz odrobinę terapeutycznego latania czyli AcroYogi lunarnej.
Zajęcia prowadzone będą w języku polskim/angielskim.
Cieszymy się już na nasze spotkanie i zanurzenie w tej pięknej praktyce! 🙂
Do zobaczenia!
Werka, Basia i Marcel 🙂
ACROYOGA w inspirujący sposób łączy ze sobą: mądrość jogi, dynamikę akrobatyki oraz delikatność masażu. To pełna wrażliwości wymiana, która pozwala pogłębiać zaufanie do siebie, partnera oraz przestrzeni. Otwiera zmysły, rozwija empatię i umiejętność komunikacji Buduje stabilność, jednocześnie wzmacnia i rozluźnia. Tworzy harmonię – pozwalając zintegrować emocje i ciało, poszerzyć świadomość, wzbić się wysoko i doświadczyć tego, jak niemożliwe staje się możliwe. Sprawia, że nasze ciało staje się pełne życiowej energii. Potrafi zatrzymać czas, byśmy mogli poczuć czystą radość płynącą z nieskrępowanego bycia tu i teraz.
DATY KURSU:
28.04.2026 – 30.06.2026,
Wtorki godzina 19:00 – 20:30
MIEJSCE:
KONTAKT. PRZESTRZEŃ RUCHU I TAŃCA
I piętro
ul. Szpitalna 40
31- 024 Kraków
CENA za pełny kurs:
Early Bird 490 zł – pierwsze 10 osób
Bird 550 zł – cena regularna
Kontynuacja nauki na kursie: osoby, które zrobiły z nami kurs styczeń–kwiecień 2026 – doceniając Waszą frekwencję i zaangażowanie – dla Was cena: 400 zł.
ZAPISY:
Zgłoszenia prosimy kierować poprzez formularz:
https://forms.gle/pARu25PnjbhiJxXg8
W celu rezerwacji miejsca wymagany bezzwrotny zadatek 300 zł.
Ilość miejsc ograniczona 🙂
PROWADZĄCY KURS:
WERKA TYRPA
Ruch spontaniczny, AcroYoga, taniec, Play-Fight – to dla niej szczególne przestrzenie spotykania się z ludźmi w stanie flow. Od 8 lat prowadzi regularne zajęcia, wyjazdy i warsztaty z AcroYogi solarnej i lunarnej w Polsce i za granicą.
AcroYoga i masaż tajski skradły jej serce w 2016 roku. Praktykę „Nuad Bo Rarn” rozpoczęła i kontynuuje w szkole Sunshine Network: Traditional Thai Yoga Massage and Ayurvedic Bodywork, gdzie od 2018 roku jest także asystentką w toku szkolenia nauczycielskiego. W 2021 roku ukończyła dzienną szkołę masażu klasycznego z elementami fizjoterapii. Wtedy też medycyna antropozoficzna, wraz z eurytmią i nowym wszechświatem możliwości, zapukała do jej drzwi. W 2023 roku ukończyła dwuletni kurs pod okiem Michaeli Schnur – eksperta w zakresie opieki i leczenia antropozoficznego (IFAN). Podczas praktyk w Tajlandii wzbogaciła swój warsztat pracy z ciałem i emocjami o takie narzędzia jak Tok Sen, Guasha i Chi Nei Tsang.
Miłością do ruchu i świadomego dotyku dzieli się poprzez projekt AcroTribe.
Więcej: @acro_tribe
BASIA PSIUK
Od ponad 10 lat związana z AcroYogą, która połączyła wszystko, co ceni w sporcie: pracę nad siłą i mobilnością z płynnością ruchu, strukturę z poczuciem swobody oraz indywidualny wysiłek z realną współpracą z drugim człowiekiem, opartą na zaufaniu.
Trening baletowy, doświadczenie w sztukach walki oraz osiem lat pole dance, w tym pracy instruktorskiej, ukształtowały jej podejście do ruchu jako narzędzia budowania siły, kontroli i świadomości ciała.
W pracy z ruchem koncentruje się na jakości i funkcjonalności, traktując zdrowie ciała jako punkt wyjścia każdego treningu. Zależy jej na tym, aby ćwiczenia realnie wspierały sprawność i odporność na długie lata, bez przeciążeń i zbędnych kontuzji. Na zajęciach łączy solidną technikę i bezpieczeństwo z intensywnością dostosowaną do możliwości uczestników, tworząc warunki do systematycznego rozwoju i satysfakcji z treningu.
MARCEL DRWIĘGA
„Jestem dozgonnie wdzięczny Justynie Górskiej za szepty o pójściu na zajęcia acro yogi Od 4 lat ćwiczę AY regularnie i uczestniczę w warsztatach, żeby szlifować umiejętności i móc czerpać jeszcze więcej radości z zabawy tym sportem.
W acroyodze cenię sobie dobrą energię i zaufanie jakie tworzy się z drugą osobą podczas treningu, ale też relacje poza zajęciami, które są na nich zbudowane. Acro community, to porządni ludzie, a podróże na warsztaty acro, które odbywają się na całym globie, są dużo przyjemniejsze niż zwiedzenie muzeów . Zanim poznałem acroyoge, przez ponad 10 lat byłem łyżwiarzem szybkim, a później przez rok ćwiczyłem CrossFit i miałem epizod bycia trenerem personalnym. Teraz przekazuję zbudowaną moc spragnionym wysokich lotów lotkom ”
Prowadzący: Acro Tribe
Acro Yoga to nowatorska forma praktyki, łączy w sobie elementy gimnastyki sportowej, yogi, masażu oraz stretchingu.
*Do końca czerwca zajęcia poprowadzi Krzysztof i Ania
Prowadzący: Rafał Krzywda
To świetny relaks ale również dobre ćwiczenie dla ciała i ducha.
Prowadzący: Alain NCA i Gerard Guyzo
Koty! NOWOŚĆ z Iwoną Olszowską!
BMC® W RUCHU…
PONIEDZIAŁKI, g. 20:30 – 21:45 [Sala Piętro Wyżej „Orientalna”]
Zapraszamy na PONIEDZIAŁKOWY BLOK zajęć z Iwonką!
19:00 – 20:30 – ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA W OPARCIU O METODĘ BMC
20:30 – 21:15 BMC W RUCHU
UWAGA! W LIPCU NIE MA ZAJĘĆ CHÓRU, W SIERPNIU WSZYSTKIE 3 GRUPY MAJĄ RAZEM ZAJĘCIA – PONIEDZIAŁKI, g. 18:30 – 20:45 i ŚRODY, g. 17:30 – 19:00
Nie musisz być muzykiem, żeby śpiewać. W naszym kontaktowym Chórze każdy znajdzie dla siebie miejsce! 🙂
Instruktor: Wassim Ibrahim
*P.S. Dzielimy się radosnymi nowinami! Nasz Chór w Kontakcie otrzymał tytuł KRAKOWSKIEGO AMBASADORA WIELOKULTUROWOŚCI A.D. 2019! <3
Prowadzący: Wassim Ibrahim
Kurs autorski, oparty na wieloletnim doświadczeniu i codziennej praktyce w zakresie tanga, kontakt improwizacji, improwizacji tanecznej, teatru tańca, partneringu, fizjoterapii i emisji głosu.
Prowadzący: Edward Rey
CONTACT-TANGO, IMPROWIZACJA TANECZNA I PARTNERING – Edward Rey
Kurs autorski oparty na wieloletnim doświadczeniu i codziennej praktyce w zakresie tanga, kontakt
improwizacji, improwizacji tanecznej, teatru tańca, partneringu, fizjoterapii i emisji głosu.
Prowadzący: Edward Rey
Harmonia Głosu i Ciała – kurs holistycznej pracy z głosem
10 tygodni pracy z głosem i ciałem – start 14 kwietnia 2026
Czy wiesz, że…
…napięcie języka może wpływać na brzmienie Twojego głosu?
…mobilizując kręgosłup, wspierasz pracę swojej przepony?
…poprzez ruch i wydobywanie dźwięku możesz wpływać na ciało i emocje?
Każdy głos jest wyjątkowy! Na tym kursie poznasz swój głos w całej jego unikatowości i nauczysz się go świadomie wydobywać.
Co daje kurs?
narzędzia do pracy z napięciem i pełniejszym brzmieniem
świadome wykorzystanie struktur ciała i oddechu
naukę pieśni i doświadczenie wspólnego brzmienia w grupie
odkrycie twórczego potencjału głosu i jego indywidualności
Jak pracujemy? Kurs jest połączeniem pracy metodami, które najpełniej wspierają głos i emocje. Główne kierunki:
Metoda Harmonii Głosu i Ciała – autorskie ćwiczenia łączą wyobraźnię, ciało, oddech i emocje, aby świadomie odkrywać swój głos i twórczy potencjał, docenić jego indywidualność i autentyczność.
Metoda Kristin Linklater – pracujemy z obrazami, które działają jak kompas w pracy z głosem. Świadomie angażujemy rezonatory i wyobraźnię; ćwiczenia wspierają ruch i pogłębianie oddechu, by głos mógł brzmieć pełniej.
️♂️ Estill Voice Training – skupiamy się na fizycznych aspektach głosu, dając narzędzia, by używać odpowiednich mięśni i wydobywać zdrowe, pełne brzmienie.
Joga Głosu – pomaga uspokoić ciało i umysł, wprowadza w stan uważnej koncentracji. Dzięki temu możemy pracować w trybie działania, ale bez napięcia, w pełnej świadomości siebie i głosu. To nie jest „kanapowe rozluźnienie”, lecz praca w spokojnej uważności.
Teatr fizyczny i somatyka – budują silną postawę ciała, uczą koordynacji i świadomości ruchu, rozwijają mentalną elastyczność i odporność, a także pozwalają doświadczać głosu w pełnej ekspresji ciała. Wspierają pracę w grupie i tworzenie wspólnego brzmienia.
Śpiew w kręgu i nauka pieśni – podczas kursu pracujemy nad repertuarem, ucząc się pieśni tradycyjnych i śpiewu w grupie. To pozwala rozwijać słuch, pamięć muzyczną, poczucie rytmu i wspólnego brzmienia.
Gdzie: Kontakt Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
ul. Szpitalna 40, Kraków
Godz. 18:00-19:30
Wtorki, 14.04–16.06.2026
Koszt: 1350 zł / EARLY BIRDS 1200 zł przy zapisie do 15 marca
Zapisz się: harmoniaglosu@gmail.com
Wyślij do mnie wiadomość ze zgłoszeniem, a następnie umówimy się na krótką rozmowę telefoniczną. To ważny element procesu zapisu, zarówno dla Ciebie, jak i dla mnie.
Podczas rozmowy możesz zadać pytania, rozwiać wątpliwości i sprawdzić, czy to kurs dla Ciebie.
⚠️ Uwaga: limit miejsc – kurs kameralny, zamknięta grupa, brak możliwości dołączenia po rozpoczęciu.
Prowadząca
Aleksandra Zawłocka
wokalistka, aktorka, pedagożka głosu
Artystka i nauczycielka łącząca doświadczenie sceniczne z pogłębioną pracą z głosem i ciałem. Od lat towarzyszy osobom w odkrywaniu naturalnej mocy i głębi ich głosu – zarówno w wymiarze fizycznym, jak i mentalnym. Koncentruje się na uwalnianiu napięć, regulacji układu nerwowego oraz wydobywaniu autentycznej ekspresji.
Pracuje autorskimi metodami, integrując podejście somatyczne z technikami takimi jak: Estill Voice Training® (Level 1 & 2), Modern Vocal Training (certyfikowana nauczycielka Level 1), metoda Kristin Linklater, Joga Głosu.
W latach 2017–2020 aktorka Teatru Gardzienice. Prowadzi kobiecą grupę wokalną Chmara. Współzałożycielka projektu Nasmeh (tradycyjna muzyka Orientu i Bałkanów). Współpracowała m.in. z zespołem Żywiołak (album „Dekonstrukcja historyczna”, 2022).
Śpiewa w wielu językach, m.in. greckim, serbskim, hiszpańskim, ladino, ukraińskim i arabskim. Stypendystka MKiDN w programie „Kultura w sieci”.
www.harmoniaglosu.com
ig: @harmonia_glosu_i_ciala
Fb nasmeh.ensemble1
yt: https://youtu.be/Z5Ie-Q9G0fQ
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
„Głos nie tylko wskazuje na charakter człowieka, ale jest wyrazem jego duszy”
Hazrat Inayat Khan
„Każdy ma piękny głos, tylko musi wiedzieć, jak go używać” Jo Estill
„Chcę usłyszeć ciebie, nie twój głos” Kristin Linklater
Prowadzący: Aleksandra Zawłocka
* Uwaga. Zajęcia prowadzone są w języku angielskim
„Holistic Shake” Jeśli szukasz oderwania się od rzeczywistości i zmartwień i jesteś gotowy na radosne, transformacyjne doświadczenie, które łączy w sobie elementy:
zabawy, odkrywania siebie, uwolnienia zbędnego stresu i nieprzetworzonych emocji,
to ten projekt może być właśnie tym, czego potrzebujesz!
Dzięki połączeniu koktajlu dezorientacji, te sesje oferują wyjątkową okazję do aktywnego praktykowania Świadomego Szaleństwa, aby żyć w sposób mniej szalony. (Serio, to działa!) 😉
Co Cię czeka?
Podczas sesji weźmiesz udział w różnorodnych aktywnościach inspirowanych głębokimi, świadomymi odosobnieniami, które poprowadzą Cię w kierunku bardziej spełnionego i autentycznego życia.
Te praktyki obejmują:
– ćwiczenia przełamujące lody.
– potrząsanie ciałem.
– niewerbalne uwalnianie nieprzetworzonych emocji.
– zabawny emocjonalny rollercoaster w celu detoksykacji.
– taniec
– pracę z oddechem
– zmysłową eksplorację ciała
– medytację z przewodnikiem dla relaksu/świadomości i głębokiego uzdrowienia, w zależności od aktualnych potrzeb.
– Ćwiczenie autorefleksji.
Jakich korzyści możesz się spodziewać?
Regularne uczestnictwo w tych sesjach pozwoli Ci:
– zanurzyć się w głębię swoich emocji, ciała i głosu.
– uwolnić się od stresu i nieprzetworzonych emocji, które już Ci nie służą.
– nauczyć się, jak zachować równowagę w obliczu zewnętrznego chaosu.
– ta podróż doprowadzi Cię do odkrycia swojego najbardziej autentycznego „ja” i da Ci siłę, by mówić o swojej prawdzie.
– nauczysz się doświadczać wszystkiego w swoim życiu inaczej i w sposób znaczący.
Te sesje są zaprojektowane jako progresywna podróż, w której każda kolejna opiera się na poprzedniej. Dlatego zdecydowanie zaleca się zaangażowanie się w 3–4 sesje na początku – aby w pełni doświadczyć i zintegrować cały proces.
Do zobaczenia i cieszmy się tą podróżą razem w każdy wtorek o 19:30. w Kontakcie
O Prowadzącej:
CHRISTINA ESHAK – profesjonalna piosenkarka/aktorka głosowa z tytułem magistra śpiewu i aktorstwa zdobytym w Akademii Muzycznej im. Krzysztofa Pendereckiego w Krakowie.
Oprócz miłości i uwielbienia dla muzyki, jej głęboką pasją jest holistyczne uzdrawianie i wellness.
Certyfikowana nauczycielka jogi, facylitatorka oddechu i praktykująca autohipnozę.
Intuicyjny uzdrowiciel dźwiękiem
⏰️ Wtorki / 19:30-21:00 – HOLISTIC SHAKE (Praca z ciałem i głosem – holistyczne podejście) / Sala Niebieska
*Podczas zajęć honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia cenie 40 zł, kartę Multi Sport Card (dodatkowa opłata 10 zł) oraz Medicover (dodatkowa opłata 10 zł)
ZAPISY NIE SĄ WYMAGANE, po prostu przyjdź / * Do zajęć można dołączyć w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.
Prowadzący: Christina Eshak
HOW THE BODY WORKS. From somatic experience into contact improvisation – Agata Romankiewicz, Damian Oterman
Zapraszamy na środowe praktyki Kontakt Improwizacji, podczas których planujemy na chwilę zwolnić tempo i stworzyć przestrzeń, gdzie począwszy od świadomej pracy z ciałem, przejdziemy do praktyki improwizacji kontaktowej.
Prowadzący: Agata Romankiewicz, Damian Oterman
Zapraszamy na uważność przepływ i muzykalność we wspólnym spotkaniu i tanecznej improwizacji w Kontaktcie [Zobacz Więcej]
JAM MUZYCZNY w Kontakcie – KAŻDY CZWARTEK, g. 21:00 – ?
Przybywajcie Wszyscy grający na instrumentach, śpiewający, improwizujący, tańczący.
To jest czas i przestrzeń dla Was – na eksperymenty wokalne, muzyczne, taneczne.
Niech nas muzyka poniesie na swych skrzydłach.
Przynieście instrumenty, przyjdźcie ze swoim głosem.
Dajmy wspólnie muzycznego czadu!
WSTĘP: wolne datki
Prowadzący: Edward Rey
JOGA GŁOSU – kurs holistycznej pracy z głosem.
Joga Głosu to cykl spotkań, w którym głos i ciało zaczynają współpracować w harmonii.
Poprzez ruch, oddech, relaksację i dźwięk uczymy się uwalniać napięcia psychofizyczne, blokady emocjonalne i odzyskiwać kontakt ze swoim autentycznym brzmieniem.
Prowadzący: Aleksandra Zawłocka
W sekwencjach łączących metody jogi klasycznej i powięziowej poszukamy otwartości, mobilności oraz naturalności ruchu.
Prowadzący: Przemek Ćwik
Joga OPEN, czyli dla Wszystkich!
UWAGA! We wrześniu będzie zastępstwo za Alę. Zajęcia poprowadzi Artem Nakonechnyi
Prowadzący: Alicja Daniec (Pani od Jogi)
KOLUMBIJSKA SALSA CALEÑA (solo) – Marcela Marìa Maya (z Kolumbii)
CZWARTKI: g. 19:30 – 20:45 / Sala Niebieska
Prowadzący: Marcela Marìa Maya
Zajęcia KONTAKT Z GŁOSEM stwarzają przestrzeń do pogłębiania świadomości swojego głosu i ciała w interakcji z innymi i samym sobą.
Prowadzący: Edward Rey
To challenge, który pozwoli ci uzyskać większy poziom siły, wytrzymałości i rozciągnięcia, żeby osiągnąć znaczące rezultaty w jednych z najtrudniejszych pozycji w jodze – balansach na rękach i pozycjach odwróconych.
Prowadzący: Artem Nakonechnyi
TRZMIESIĘCZNY KURS KOMPOZYCJI RUCHU, TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO i TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO z Alicją Miszczor w Krakowie
⏰️ 10.04.2026r. – 24.06.2026r.
Prowadzący: Alicja Miszczor
Dyplomowani masażyści zapraszają!
– Masaż klasyczny,
– Masaż sportowy,
– Masaż relaksacyjny,
– Autorskie ścieżki masażu.
Zapisy: Edward: 788496365
Prowadzący: Edward Rey, Tatiana Buniak
Miednica w Ruchu: Więcej niż tylko ćwiczenia
Ostatnio o dnie miednicy mówi się niemal wszędzie. Ale co to właściwie jest? Czy to temat zarezerwowany tylko dla kobiet? Czy faktycznie nasze ciało gromadzi tam niewyrażone emocje? I czy jedynym sposobem na „trening” są słynne kulki Kegla?
Jeśli kiedykolwiek zadałaś sobie te pytania – lub po prostu czujesz, że Twoje ciało potrzebuje więcej uwagi – te spotkania są dla Ciebie.
W maju ruszamy z cyklem 4 spotkań „Miednica w Ruchu”.
UWAGA!
Można dołączyć w każdym momencie, choć zalecane są 4 spotkania:)
Czym (nie) są te zajęcia?
Nie będziemy tańczyć twerku ani tańca brzucha. „Miednica w Ruchu” to regularna praktyka poświęcona świadomej aktywizacji i relaksacji. To połączenie fizjologii, ruchu i uważności (mindfulness).
Kiedy: piątek 08, 15. 22 i 29 maja 2026
godz. 18-19:15
Dla kogo?
Zapraszamy każdą kobietę, a w szczególności te z Was, które:
Są po ciąży i porodzie (nie w połogu)
Zmagają się z dolegliwościami bóle, endometrioza, bolesne miesiączki
Wchodzą w okres perimenopauzy i menopauzy.
Spędzają ponad 5 godzin dziennie w pozycji siedzącej.
Chcą po prostu lepiej poznać swoje ciało i poczuć się w nim pewniej.
Zapraszamy również mężczyzn ciekawych eksploracji mdm.
Co będziemy robić?
Zamiast schematycznych ćwiczeń, postawimy na holistyczne podejście:
Uruchomimy przeponę – bo oddech to fundament pracy z dnem miednicy.
Rozluźnimy i zaktywizujemy biodra i pośladki – uwalniając nagromadzone napięcia.
Zaktywizujemy „centrum” – ucząc się, jak dno miednicy współpracuje z resztą ciała.
Praktyka uważności – zrozumiemy, gdzie dokładnie jest nasza miednica i jaką pełni rolę.
Kto prowadzi?
Zajęcia poprowadzi Wirginia Cristin, instruktorka pilatesu oraz trenerka świadomości wzroku. Jako doświadczona mama, która sama przeszła drogę walki z problemami w obrębie miednicy, łączy wiedzę merytoryczną z autentycznym zrozumieniem kobiecych potrzeb. Jej podejście integruje ruch, oddech i zmysły, oferując w pełni bezpieczną przestrzeń do pracy nad sobą.
Jak się zapisać?
Zgłoszenia przyjmuję mailowo pod adresem: naturalnywzrok@gmail.com
Dlaczego warto zapisać się wcześniej? Twoje zgłoszenie pozwala mi przygotować odpowiednią ilość dodatkowego sprzętu, który wykorzystamy podczas ćwiczeń. Dzięki rezerwacji masz pewność, że wszystkie akcesoria będą na Ciebie czekać, co zapewni Ci pełen komfort i efektywność podczas zajęć!
Co zabrać ze sobą?
Obowiązkowo: mały ręcznik.
Wygodny strój niekrępujący ruchów.
Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i do zobaczenia na macie!
Koszt: według CENNIKA KONTAKTOWEGO: https://kontaktprzestrzen.pl/ceny/
Prowadzący: Wirginia Cristin
MISJA GŁOSU – Wiktoria Sędzimir
⏰️ Piątki, g. 18:00 – 19:15
Cennik Kontaktowy
Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść
Prowadzący: Wiktoria Sędzimir
ZMIANY! Koty Złote. Od najbliższej NIEDZIELI [19.04] na Waszą ulubioną imprezę z muzyką świata PANTA REI zapraszamy Was od godziny ⏰️️ 20:30!
Wiosna, słońce później zachodzi, na zewnątrz powiało optymizmem, damy sie Wam zatem za dnia wyhasać w plenerze, a po zmroku zapraszamy w nasze Kontaktowe progi na taneczne harce i pląsy
Prowadzący: Edward Rey, Junior Arto
Zapraszam Cię na wyjątkową, 4-tygodniową podróż, w której Twoje ciało przestaje być projektem do naprawy, a staje się domem, o który warto zadbać z miłością.
W duchu body positivity i pełnej uważności, przygotowałam cykl spotkań, gdzie tempo zwalnia, by precyzja mogła wzrosnąć. Nie szukamy rekordów – szukamy połączenia ze sobą, dbając o każdy szczegół: od czubka głowy, przez Twoje oczy, aż po palce stóp.
Co nas czeka?
Jakość ponad ilość: Idziemy wolniej, ale dokładniej. Skupiamy się na technice, która daje bezpieczeństwo i realne efekty.
Przyjemna satysfakcja: Mimo wolnego tempa, poczujesz swoje mięśnie! Gwarantuję potreningową dopaminę i to zdrowe, „dobre” zmęczenie, które daje siłę na resztę dnia.
Oczy w centrum uwagi: Jako że wzrok to moje „oczko w głowie”, każde zajęcia wzbogacimy o techniki relaksacyjne i treningowe dla Twoich oczu.
Harmonogram Spotkań (Start: 15.05)
Każde spotkanie to praca z całym ciałem, doprawiona tematycznym detalem:
15.05 | Fundament i Oddech
22.05 | Przestrzeń i Spojrzenie
29.05 | Siła i Równowaga
05.06 | Integracja
Zaczynamy o 17:00!
Zapisy na naturalnywzrok@gmail.com
Obowiązuje cennik Kontaktowy
Prowadzący: Wirginia Cristin
Kontakt Improwizacja to forma tańca partnerskiego oparta na fizycznych zasadach dotyku, pędu, wspólnej wagi, a przede wszystkim – podążaniu za wspólnym punktem kontaktu.
Prowadzący: Dawid Swoboda, Karol Swoboda
ZAPRASZAMY NA:
6-TYGODNIOWY CYKL PORANNYCH WARSZTATÓW TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO I TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO z Alicją Miszczor w Krakowie w
21.05.2026r. – 25.06.2026r.
Prowadzący: Alicja Miszczor
– POWOLNA JOGA i JOGA NIDRA z MISAMI TYBETAŃSKIMI / gr. open – Artem Nakonechnyi
Relaksujące zajęcia jogi ukierunkowane na relaksację ciała i umysłu. Osnową zajęć są podstawowe asany jogi wykorzystywane w celu terapii układu mięśniowo-szkieletowego.
Prowadzący: Artem Nakonechnyi
⏰️ CZWARTKI *co 2 tygodnie o 19:30
* Na przemian z zajęciami CONTACT-TANGO, IMPROWIZACJA TANECZNA I PARTNERING z Edziem
Prowadzący: Łukasz Siemieniec
Summer Samba Crash Course ☀️
Kontakt, Szpitalna 40
WTORKI / TUESDAYS (7.07 – 25.08)
⏰ 18:00 – 19:30
Zakochaj się w Sambie na lato!
Prowadzący: Julia Zawistowicz
Anatomia w doświadczeniu, czyli praca ze świadomością ciała wg metody Body Mind Centering.
Zajęcia prowadzi IWONA OLSZOWSKA! – znana i ceniona w Polsce i za granicą tancerka, choreograf, pedagog, wykładowca PWST w Krakowie.
Prowadzący: Iwona Olszowska
„Teraz mówi ciało” – warsztaty komunikacji somatycznej. – Jagoda Kiczyńska
Dla KAŻDEGO!
Prowadzący: Jagoda Kiczyńska
Teraz Mówi Ciało: Ladies Only – Jagoda Kiczyńska
Ladies Only” to warsztaty, podczas których poprzez ruch, szczerą ekspresję, dotyk i kontakt z ciałem wracamy do siebie – do tego, co prawdziwe i żywe.
Prowadzący: Jagoda Kiczyńska
W lipcu zapraszam Cię na miesięczny cykl w zamkniętej grupie.
Spotykamy się dwa razy w tygodniu:
poniedziałki 20:30–22:00
czwartki 18:00–19:30
Prowadzący: Jagoda Kiczyńska
LATO W KONTAKCIE:
The Fluid Body: Taniec współczesny z elementami somatyki – Magdalena Burtan
Zajęcia oparte na płynnym, organicznym i ergonomicznym ruchu, który wspiera kontakt z własnym ciałem i sprawia przyjemność w tańcu.
Każde spotkanie obejmuje rozgrzewkę, ćwiczenia motoryczne inspirowane praktykami movement oraz krótkie sekwencje choreograficzne. Pracujemy nad świadomością ciała, mobilnością, koordynacją i ekspresją ruchową, rozwijając umiejętności taneczne oraz jakość ruchu.
⏰️ ŚRODY, g. 18:00 – 19:15 / start: 8 lipca
CENNIK KONTAKTOWY:
honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia, karty Multi Sport i Medicover (karty z dopłatą 10 zł)
ZAPISY: NIE OBOWIĄZUJĄ zapisy, wystarczy przyjść
*Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie
MIEJSCE: KONTAKT, Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki / ul. Szpitalna 40, Kraków
Prowadzący: Magdalena Burtan
START: 2 WRZEŚNIA [ 9 i 16 WRZEŚNIA BEDZIE ZASTĘPSTWO ZA ALĘ. – ZAJĘCIA POPROWADZI MAGDA – Joga i Kropka, od 23 września macie już Alę z powrotem]
We wtorki działamy dynamicznie! …
Prowadzący: Alicja Daniec (Pani od Jogi)
5-TYGODNIOWY KURS TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO I TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO z Alicją Miszczor w Krakowie w terminie:
01.07.2026r. – 29.07.2026r.
Wszystkie terminy warsztatów:
1) 01.07.2026 r.
2) 08.07.2026 r.
3) 15.07.2026 r.
4) 22.07.2026 r.
5) 29.07.2026 r.
Wszystkie warsztaty odbywają się w godzinach 18:00-19:30
OPIS:
Zanim przeczytasz opis, zapraszamy do zapoznania się z nagraniami z sali:
https://www.youtube.com/shorts/FOz-cOlvkEw
Video-opiniami uczestników kursu:
https://www.instagram.com/p/DUaogNxjCpt/
https://www.instagram.com/p/DTiJVDkDDwe/
Oraz z wywiadem z prowadzącą kurs:
SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE O KURSIE:
NAJWAŻIEJSZE INFO (cel i metody):
Ten kurs to kraina kalorycznej kreatywności i celebracja ekspresji, ale też uważna podróż dla umysłu, ciała i ducha. Podróż, w której nie tylko odkrywasz i pogłębiasz umiejętności taneczne/motoryczne, ale też otrzymujesz wsparcie i masz możliwość: wglądu, transformacji oraz dostrzeżenia na nowo swojego potencjału (nie tylko twórczego). Ważnym elementem jest tu też praca z emocjami.
To wszystko poprzez zarówno: zabawę, autentyczną ekspresję, głębokie doświadczanie siebie poprzez umysł-ciało, jak i refleksję i zatrzymanie się oraz odpoczynek w ruchu i przestrzeń na regenerację.
Otrzymasz tu przede wszystkim narzędzia z dziedzin: szeroko pojętego tańca współczesnego (głównie z działu improwizacji tanecznej, gdzie możesz w końcu zapomnieć o krokach i oddać się w pełni nieskrępowanej ekspresji), a także z dziedzin: tańca terapeutycznego oraz elementów teatru fizycznego.
Poznasz tu te (lub pogłębisz) metody: Dr Detlefa Kapperta, metodę Anny Halprin (elementy), autorską metodę prowadzącej Interart Dance. Obecne będą też elementy Qi Gong, Jogi, Jogi i techniki relaksacyjne. Towarzyszyć nam będą też stale ćwiczenia ze świadomości ciała i treningu uważności.
Na tym kursie taniec splata się z innymi dziedzinami sztuki, a techniki ekspresji ruchowej z treningiem uważności.
Kurs prowadzi osoba z dwudziestoletnim doświadczeniem w pracy z ciałem oraz miłością do tego co robi. Osadzenie w konkretnych metodach daje tu zrównoważone i przytomne podejście zarówno do tematu tańca, jak i rozwoju osobistego. Nie obiecujemy Ci wiecznego szczęścia 24 godzinę na dobę oraz recepty na życie, ale swoisty trening serfowania na falach życia.
Dodatkowymi mocnymi atutami kursu są: stacjonarny tryb, regularność oraz konkurencyjna cena – biorąc pod uwagę realizowany program.
KURS JAKO ZAMKNIĘTA CAŁOŚĆ:
Kurs jest procesem (cyklem warsztatów) oraz odbywa się w FORMIE ZAMKNIĘTEJ, czyli w stałej grupie.
Poziom kursu jest otwarty, a sam kurs zaprojektowany jest tak, aby skorzystały z niego zarówno osoby z doświadczeniem jak i te początkujące.
Wypowiedzi kursantów o kursie:
1. ,,Poznawałam swoje możliwości, o których nie miałam pojęcia”
2. ,,Czas zmian i transformacji”
3. ,,Zmniejszenie dolegliwości związanych z bólem”
4.,,Niesamowite doświadczenie dające nową perspektywę postrzegania siebie, swojego ciała, innych ludzi oraz relacji z nimi jak i z samym sobą”.
5. ,,Wychodzenie ze strefy komfortu i utartych ścieżek”
6. ,,Rozwinięcie języka ruchu”.
7. ,,Przestrzeń uważności, obecności w ciele, radość i wspólnota”
8. ,, Radość, wyrażanie emocji, interakcje, eksperymentowanie, oddech, dotyk, głos, energia (…), bycie naturalnym i żywym.
9. ,,Otwierania ciała i umysłu, osadzanie się w sobie, wspaniali ludzie, zrzucenie ciężaru stresu (…) czasem wygłupy, a czasem głębokie przeżycia.”
10. ,,Przestrzeń, w której można wyrazić wszystko, co jest gdzieś głęboko ukryte”
11. ,,Obfitość, komfort i zaskoczenie”
12. ,,Poczułam znowu siebie i innych po tym jak doświadczyłam w życiu ogromnej straty.”
13. ,,Magia profesjonalizmu, profesjonalizm magii.”
14. ,,Jedna z najlepszych instruktorek improwizacji.”
NA KURSIE MOŻESZ TEŻ DOŚWIADCZYĆ:
– wzmocnienia pozytywnej relacji ze sobą samym (większej zgody na siebie i świat)
-obudzenia uśpionych instynktów i witalności oraz kreatywności, która za nimi stoi
-zabawy
– poczucia przepływu w komunikacji ze sobą oraz ze światem
– poczucia sprawczości w pewnych obszarach swojego życia, ale też poczucia odpuszczenia w innych jego obszarach
– spontaniczności/odwagi
-czucia ciała i czytania jego sygnałów
-poszerzenia horyzontów i zakresów: fizycznych i mentalnych
– łagodnego wyjścia ze strefy komfortu
– zaprzyjaźnienia się ze zmysłami i zjawiskiem przyjemności
-budowania umiejętności działania z uwzględnieniem swojego stanu psycho-fizycznego (akceptacja)
– siebie takim, jakim jesteś (autentyczność)
-inspiracji
-chwili obecnej poprzez osadzenie w ciele
-poznania nowych ludzi o podobnym kręgu zainteresowań i siebie z nowej strony
– spokoju
O połączeniu TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO i TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO:
Splot tańca terapeutycznego oraz tańca współczesnego (tutaj: improwizacji tanecznej), tańca terapeutycznego i pozostałych dziedzin na tym kursie jest kluczowy i nieprzypadkowy, ponieważ ćwiczy osobę tańczącą nie tylko w przeżyciu i uwalnianiu treści zapisanych w ciele, ale też w świadomości ciała, zwinności motorycznej i posługiwaniu się określoną formą w ruchu. Takie podejście umożliwia psychice nadążyć za ciałem i ułatwia wyrażanie siebie sprawiając, że nie utykamy na poziomie czucia, skojarzeń czy wyobrażeń, a fizyczność zarówno wspiera przestrzeń mentalną jak i pozwala wejść głębiej w dany proces. Nie wspominając o efekcie ubocznym, którym jest tu polepszenie formy fizycznej (tak ważnej dla zdrowia).
3 FILARY TEGO KURSU:
IMPROWIZACJA TANECZNA
To kaloryczna celebracja Twojej ekspresji poprzez ruch/taniec.
To Twój unikatowy sposób wyrażania się w języku ruchu.
To ruch, w którym jesteś kreatorem, stwarzasz nowe światy, a w nich siebie wciąż na nowo. Jednocześnie ta kreacja to ruch, który powstaje poprzez puszczenie kontroli, oceny oraz osadzenie w chwili obecnej w tematach dostępnych w czasie rzeczywistym.
TANIEC TERAPEUTYCZNY:
To spotkanie siebie głębiej i pozwolenie sobie na siebie. Zmiana nie jest celem, ale wydarza się przez zatańczenie z tym co jest. To autentyczna ekspresja Twoich wszystkich części (tych jasnych i tych ciemnych). To co zauważone, dopuszczone i wyrażone, zmienia formę, staje się niejednokrotnie Twoim sprzymierzeńcem.
3. TEATR FIZYCZNY:
To spotkanie teatru i ciała czującego w ruchu.
To kształty, gesty, symbolika ciała.
To też przekaz/opowieść w języku, który rozumie cały świat bez wypowiadania jednego słowa.
Język ciała to też język ludzkich emocji i uczuć.
Przedłużeniem serca są nasze dłonie układające się gesty, ale też całe ciało niemal nieustannie układa się w gesto-kształty w odpowiedzi na doświadczaną rzeczywistość, niczym czuły organiczny instrument.
Spodziewaj się tu rekwizytów.
4. PRZECIWSKAZANIA:
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa (nie jest przeciwwskazana, ale jest prośba o konsultację z lekarzem)
– zaawansowana ciąża i bardzo wczesny okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
– jaskra
-aktualne, niewyleczone kontuzje
Sytuacje, kiedy trzeba zachować ostrożność na siebie:
-duża wrażliwość silne bodźce, np. głośne dźwięki
-stosowanie środków farmakologicznych
-ogólny bardzo słaby stan organizmu
-długotrwała nieleczona depresja
– długotrwały stan wyczerpania lub osłabienia organizmu
ADRESACI KURSU:
Zarówno osoby z dużym doświadczeniem jak i kompletnie początkujące lub ,,zielone” (z apetytem na ten właśnie kurs czy też tego rodzaju warsztaty).
Również osoby, który taniec woła, a może nie dawały sobie wcześniej możliwości podążyć za ta konkretną potrzebą.
To czym zajmujesz się na co dzień nie ma znaczenia dla Twojego udziału w kursie.
Wiek nie gra roli (jeśli Twoje ciało nie jest jakoś bardzo zastane).
Osoby nauczycielskie oraz performerskie wszelkiej maści mają tu jak najbardziej możliwość też pobrać pełne garście inspiracji i wiedzy.
Zapraszamy terapeutów zainteresowanych pracą z ciałem.
Mile widziani są rodzice, którzy potrzebują czasu dla siebie.
Zapraszamy tancerzy poszukujących nowych narzędzi i inspiracji oraz performerów i artysto wszelkiej maści.
Zapraszamy osoby pracujące z ciałem…
Zapraszamy osoby, które mają pracę siedzącą i potrzebują zarówno ruchu, jak i porządnego zastrzyku kreatywnych aktywności.
Zapraszamy każdego, kto chce zrobić coś konkretnego i wspierającego dla siebie …<3
Prowadząca:
Alicja Miszczor: Ur. w 1982r. Mieszka Krakowie. Coach, ArteCoach (Mistrz Coachingu, Szkoła Meritum), aktorka ruchu, tancerka, improwizatorka, doświadczona instruktorka: improwizacji tanecznej, teatru fizycznego, tańca terapeutycznego. Twórczyni metody Interart Dance. Certyfikowana instruktorka Hatha Jogi. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu. Dyplomowana Instruktorka choreoterapii: Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu/Essen/r. Detlef Kappert). Absolwentka PPSKAK w Kaliszu na kierunku taniec współczesny. Od 2008 do 2015 roku tancerka EST-u u Iwony Olszowskiej. Od Od 2013 do 2015 współpracowała z teatrem Barakah w Krakowie. Autorka spektakli i video tańca. Od 2018 go do 2025 r. współpracowała z Fundacją Kreissau, gdzie prowadziła warsztaty inkluzyjne min. dla osób z niepełnosprawnością ruchową i intelektualną.
W 2024 r. ukończyła Kurs: Taniec i Gestalt, Life/Art Process, Anny Halprin.
Studentka arteterapii na WSKZ (Wrocław).
Prywatnie śpiewa i koncertuje, maluje akwarele, kocha zwierzęta i wodę.
Więcej info o prowadzącej:
https://taniecpolska.pl/ludzie-tanca/alicja-miszczor/
Dodatkowe linki:
Playlista na yt:
Grupa na fb: Interart Dance.Warsztaty z Alicją Miszczor
Grupa video tańca na fb:
https://www.facebook.com/groups/563344323713738
Instagram: instagram.com/danceandeverything.alamiszczor
strona na fb:
https://www.facebook.com/interartdance
CZAS:
Środy
18:00-19:30
ZGŁOSZENIA:
adres mail: alataniec@gmail.com
W tytule wiadomości wpisz: kurs wakacyjny
W treści mejla opisz KRÓTKO swoje doświadczenie z ruchem i wyślij Twój numer telefonu (ważne).
O rezerwacji miejsca decyduje rozmowa telefoniczna z prowadzącą kurs oraz przesłana zaliczka.
Liczy się termin przesłania zadatku, nie termin zgłoszenia na kurs.
W przypadku braku kontaktu telefonicznego, zapis na kurs zostaje unieważniony.
DODATKOWE INFORMACJE:
1. Rezygnacje z zadatku.
Po 24 godzinach od wpłaty zadatku zwrot nie jest możliwy.
2. Nie ma możliwości zwrotu opłaty za kurs, ale w bardzo poważnych sytuacjach losowych oraz kryzysowych (krytyczny stan zdrowia, wypadki itd.) jest możliwość wzięcia udziału w kolejnej edycji kursu z dopłatą za wykorzystane już warsztaty
3. Podczas kursu może odbyć się 1 warsztat (lub wcale) z instruktorem zaproszonym z zewnątrz z dziedzin: kontakt improwizacji/improwizacji tanecznej/teatru fizycznego/pracy z głosem.
4. Informacja dla osób, które były już na moim kursie:
Materiał nigdy się nie powtarza. Powtarza się większość metod, ale zawsze proponuje nowe ujęcie tematu. Cały czas tez powstają nowe ćwiczenia oraz metody.
CENA EARLY BIRD do 23 czerwca (5 spotkań warsztatowych plus jesienna lekcja otwarta gratis, w sumie 6 spotkań)
750 zł.
Cena po 23 czerwca
870 zł.
Deadline zapisów – 30 czerwiec, do godziny 18:00
MIEJSCE:
Niezwykle urokliwa i przyjazna przestrzeń w sercu Krakowa:
Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
(centrum, bliziutko Teatru Słowackiego oraz Dworca Głównego)
Link do galerii zdjęć ze szkoły:
#arteterapia #terapiatańcem #choreoterapia #taniecswobodny #taniecintuicyjny #taniecmedytacyjny #choreoterapia
#taniecwspółczesny #taniecuzdrawiający #terapiasztuką #pracazciałem #alicjamiszczor #teatrfizyczny #interdyscyplinarność #expressivedancekrakow #kurskompozycjiruchuitańcaterapeutycznego #contemporarydancekrakow
#kontaktprzestrzeń #taniec #tanieckraków #arteterapia
#taniecekspresyjny #rozwójosobisty #świadomośćciała #warsztatyartystyczne #warsztatyartystycznekraków #kursywkrakowie #kurstańca #kurstańcakraków
#danceinkrakow #dancecoursekrakow #danceimprovizationkrakow #physicalthatrekrakow #therapeuticdance #therapeuticdancekrakow #arttheraphykrakow
Prowadzący: Alicja Miszczor
Prowadzący: Artem Nakonechnyi
✨ ZOUK LAMBADA • KRAKÓW ✨
z Clémentem i Moniką
Gotowi, aby spróbować Lambady i jej zastosowania w Zouku tego lata w Krakowie?
Każdy WTOREK lata / start: 2 czerwca
19:30 – 20:45