Wen.Us. Taneczny krąg Kobiet – Aleksandra Lemba

⏰️14 listopada 2026 / sobota
Godzina: 13.00-15.00 2h

WEN.US to taneczny krąg Lobiet, który łączy karaibskie inspiracje ruchowe z narzędziami
wspierającymi poszerzanie samoświadomości w ruchu i uważności na ciało.

To miejsce, w którym poprzez taniec, ruch i wspólną eksplorację możemy zatrzymać się przy tym, jak czujemy się w swoim ciele – bez oceniania tego, jak wygląda czy porusza się nasze ciało.

Warsztat jest otwarty dla każdej Kobiety, niezależnie od doświadczenia tanecznego czy
ruchowego.

Będziemy doświadczać różnych jakości ruchu, przyglądać się własnym wzorcom ruchowym
oraz sprawdzać, co w naszym sposobie poruszania daje nam więcej swobody, witalności i przyjemności.

Szczególną uwagę poświęcimy obszarom miednicy, kręgosłupa i klatki piersiowej: ich ruchowi, odczuwanym napięciom oraz różnym sposobom doświadczania tych obszarów.

Przyjrzymy się również temu, jak postrzegamy swój obraz ciała i jak możemy budować
bardziej świadomy kontakt z jego sygnałami, potrzebami i własną sprawczością.
Przyjrzymy się również własnemu obrazowi ciała i temu, jak możemy budować bardziej
świadomy kontakt z sygnałami i potrzebami ciała.

Integralną częścią spotkania będzie także krąg na początku i na końcu – czas na
zatrzymanie się, wymianę doświadczeń i refleksję.

Podczas warsztatu będziemy:

• eksplorować różne jakości ruchu i szukać takich, w których możemy poczuć więcej
swobody, witalności i przyjemności;
• przyglądać się swoim wzorcom ruchowym i sprawdzać, które z nich chcemy wzmacniać, a
które chcemy zmieniać lub poszerzać;
• zwracać uwagę na sygnały płynące z ciała i sprawdzać, jak możemy na nie odpowiadać
poprzez ruch;
• eksperymentować z ruchem w atmosferze ciekawości, bez konieczności wykonywania go
w określony sposób;

Co będzie nas wspierać w doświadczeniu?

– bodyflow inspirowany afro-karaibskimi stylami tańca.
– praktyczne i rozwojowe narzędzia wspierające dialog z ciałem, inspirowane m.in.
psychoterapią tańcem i ruchem, Laban/Bartenieff Movement System, Body-Mind Centering, metodą Feldenkraisa
-ćwiczenia relaksacyjne

⏰️ TERMIN
14 listopada 2026 / sobota
Godzina: 13.00-15.00 2h

MIEJSCE
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki,
ul. Szpitalna 40, 1 piętro / KRAKÓW

✍️ ZAPISY
aleksandra.lemba@gmail.com

Cena: 130 pln

Dane do przelewu otrzymasz w mailu zwrotnym po zapisaniu się
Liczba miejsc ograniczona przestrzenią (ok 15 osób)

BIO
Aleksandra Lemba (she/her) – psycholożka, psychoterapeutka tańcem i ruchem, edukatorka i trenerka warsztatowa, tancerka z doświadczeniem performatywnym oraz certyfikowana koordynatorka scen intymnych. Przez wiele lat związana ze środowiskiem korporacyjnym.
Projektuje i prowadzi warsztaty rozwojowe i psychoedukacyjne wykorzystujące pracę
poprzez ciało i ruch, dla różnorodnych grup w całej Polsce. Łączy wiedzę psychologiczną,
doświadczenie terapeutyczne i praktykę taneczno-ruchową, wspierając integrowanie
doświadczeń na poziomie psychofizycznym.
Współpracuje z osobami artystycznymi i reżyserskimi oraz przy produkcjach filmowych,
teatralnych i tanecznych. Kuratorka, facylitatorka i mentorka Community Impact Fellowship Programme – programu edukacyjno-rozwojowego Fundacji Black Justice Poland.

www.aleksandralemba.pl