Balanse na rękach i pozycje odwrócone

Wszystko, co musisz wiedzieć, żeby nauczyć się bezpiecznie wykonywać balanse na rękach i inne odwrócone pozycje, od samego stania na rekach, stania na głowie, asztawakrasana, kaudiniasana po bakasana i wiele innych; dowiesz się, jak wchodzić w te pozycje i przechodzić z jednej do innej. Jakie są sposoby na osiągnięcie trudnych asan, jakich narzędzi i ułatwień można użyć, żeby uzyskać potrzebny rezultat.

Omówimy szczegółowo techniki wykonania asan, wejścia i wyjścia z asany, przejścia do innej asany. Co jest najważniejsze w staniu na rękach, po co wykonywać tę pozycję w jodze, jak wpływa ona na psychikę oraz na ciało?

Odpowiedzi na te wszystkie pytania znajdziesz na warsztacie. P
odczas praktyki popracujemy z mięśniami nóg, brzucha, pleców, rąk, barków, szyi i, co najważniejsze, popracujemy z twoim mózgiem, a dokładniej z mechanizmem ruchu. Dowiesz się, jak robić korekty i jak się asekurować i wykorzystać pomoce takie jak kostki, wałki i pasy.

Warsztat będzie ciekawy zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.

Poziom trudności asan będzie zależał od osób biorących udział w warsztacie.

Warsztat będzie składał się z dwóch części: teoretycznej i praktycznej.

Podczas części teoretycznej będzie możliwość wypicia herbaty pu-erh, która doda sił do ćwiczeń.

Jako przyjemny bonus dla wszystkich osób biorących udział w warsztacie: joga nidra „Źródło” za free.

Warsztat odbędzie się
29 stycznia, sobota

– teoria i herbata: 10.00 – 12.00,
– praktyka: 12.00 – 14.00,
– joga nidra 14.00 – 15.00

Koszt zajęć
Do 20 stycznia: 80 zł
Od 20 do 29 stycznia: 100 zł

Zapis na mail
artem.kosmo@gmail.com