Ostatnio o dnie miednicy mówi się niemal wszędzie. Ale co to właściwie jest? Czy to temat zarezerwowany tylko dla kobiet? Czy faktycznie nasze ciało gromadzi tam niewyrażone emocje? I czy jedynym sposobem na „trening” są słynne kulki Kegla?

Jeśli kiedykolwiek zadałaś /eś sobie te pytania – lub po prostu czujesz, że Twoje ciało potrzebuje więcej uwagi – te spotkania są dla Ciebie.
W maju ruszamy z cyklem 4 spotkań „Miednica w Ruchu”.

Czym (nie) są te zajęcia?

Nie będziemy tańczyć twerku ani tańca brzucha. „Miednica w Ruchu” to regularna praktyka poświęcona świadomej aktywizacji i relaksacji. To połączenie fizjologii, ruchu i uważności (mindfulness).

Kiedy: piątek 08, 15, 22 i 29 maja 2026,
godz. 18:00 – 19:15

Dla kogo?

Zapraszamy każdą kobietę, a w szczególności te z Was, które:
Są po ciąży i porodzie (nie w połogu)
Zmagają się z dolegliwościami bóle, endometrioza, bolesne miesiączki
Wchodzą w okres perimenopauzy i menopauzy.
Spędzają ponad 5 godzin dziennie w pozycji siedzącej.
Chcą po prostu lepiej poznać swoje ciało i poczuć się w nim pewniej.

Co będziemy robić?
Zamiast schematycznych ćwiczeń, postawimy na holistyczne podejście:
Uruchomimy przeponę – bo oddech to fundament pracy z dnem miednicy.
Rozluźnimy i zaktywizujemy biodra i pośladki – uwalniając nagromadzone napięcia.
Zaktywizujemy „centrum” – ucząc się, jak dno miednicy współpracuje z resztą ciała.
Praktyka uważności – zrozumiemy, gdzie dokładnie jest nasza miednica i jaką pełni rolę.

Kto prowadzi?

Zajęcia poprowadzi Wirginia Cristin, instruktorka pilatesu oraz trenerka świadomości wzroku. Jako doświadczona mama, która sama przeszła drogę walki z problemami w obrębie miednicy, łączy wiedzę merytoryczną z autentycznym zrozumieniem kobiecych potrzeb. Jej podejście integruje ruch, oddech i zmysły, oferując w pełni bezpieczną przestrzeń do pracy nad sobą.

Jak się zapisać?
Zgłoszenia przyjmuję mailowo pod adresem: naturalnywzrok@gmail.com

Dlaczego warto zapisać się wcześniej? Twoje zgłoszenie pozwala mi przygotować odpowiednią ilość dodatkowego sprzętu, który wykorzystamy podczas ćwiczeń. Dzięki rezerwacji masz pewność, że wszystkie akcesoria będą na Ciebie czekać, co zapewni Ci pełen komfort i efektywność podczas zajęć!

Co zabrać ze sobą?
Obowiązkowo: mały ręcznik.
Wygodny strój niekrępujący ruchów.

Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i do zobaczenia na macie!

Koszt: według CENNIKA KONTAKTOWEGO – https://kontaktprzestrzen.pl/ceny/