Podczas warsztatu będziemy używać technik, które pomogą Ci lepiej zrozumieć działanie twojego ciała i znaleźć odpowiedzi na pytania.
Warsztat będzie składać się z następujących części:

– Pranajama, albo techniki oddechu w jodze. Wytłumaczone zostaną techniki wykonania pranajam (od najprostszych do zaawansowanych), ruchów mięśniami przepony i brzucha, takich jak: udżdżaji, kapalabhati, bhastrika, bramari, udijjana, agnisara, nauli i inne. Dowiecie się również, jakie jest ich działanie na ciało człowieka, pozytywne i negatywne efekty, oraz kiedy dana pranajam jest przeciwwskazana.
Podczas warsztatu nauczmy się technik pranajamy i wykonamy sekwencję złożoną z pranajam i medytacji, co pozwoli wyciszyć umysł i skupić się.

Prowadzi Artem Nakonechnyi.

!!! Ważne, żeby 1-2 godziny przed zajęciami nie jeść!!!

– Joga z zakrytymi oczami przy dźwiękach handpanu.
Nie, to nie żart! Będziemy mieli oczy zakryte opaskami, żeby jak najbardziej skierować uwagę na wykonanie asan i bardziej subtelnie odczuć ich działanie, co pozwoli jeszcze bardziej skierować uwagę do wewnątrz. Będzie prowadzona sekwencja prostych asan, odpowiednich dla początkujących, z opcją utrudnienia dla chętnych. Atmosferę przestrzeni będą dopełniały dźwięki handpana, co doda do praktyki odrobinę magii. Zagra mistrz handpanu Jakub Wojciechowski. Jogę poprowadzi Artem Nakonechnyi.

– Transowa podróż do wnętrza siebie przy dźwiękach mis tybetańskich – „Harmonia i moc w Tobie”.
Prowadząca: Agnieszka Kossewska
– „Nazywam się Agnieszka Kossewska. Jestem certyfikowaną hipnoterapeutką. Ukończyłam roczny kurs w Profesjonalnej Szkole Hipnoterapii. Regularnie uczestniczę w warsztatach i kursach, nieustannie podnosząc swoją wiedzę i umiejętności niezbędne w pracy terapeutycznej. Pasjonuję się rozwojem, psychologią transpersonalną oraz poszerzaniem świadomości. Bliskie mojemu sercu są: joga (szczególnie kundalini), salsa kubańska oraz taniec spontaniczny.
Serdecznie zapraszam na warsztaty. Będzie to podroż do wnętrza własnej mocy, a ja będę Twoim przewodnikiem, który poprowadzi Cię w tej podróży.”

PROWADZENIE:
Artem Nakonechnyi i Agnieszka Kossewska

Artem Nakonechnyi: kształcił się w różnych szkołach jogicznych na terenie Ukrainy (m.in. Balance Joga). Wieloletni nauczyciel jogi na Ukrainie i w Polsce. Prowadził także warsztaty na różnych festiwalach, jak: AVATAR, Vedalife, Etno drum, itp. Do asan podchodzi z punktu widzenia terapii i biomechaniki oraz prawidłowej konstrukcji sekwencji opartych na pracy mięśni agonistycznych i antagonistycznych.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

CZAS I CENA:

Niedziela, 21 listopada

– Pranajama: 15.00-16.30 – 40 zł
– Joga z zakrytymi oczyma: 16.30-18.00 – 40 zł
– Joga nidra 18.00-19.00 – 40 zł

Koszt całego wydarzenia: 100 zł.

ZAPISY I INFORMACJE: artem.kosmo@gmail.com