DYNAMICZNA VINYASA i SLOW YOGA z Dominiką!

DYNAMICZNA VINYASA / ⏰️ wtorki, 8 i 15 września, g. 19:30 – 21:00

Dynamiczna praktyka łącząca ruch z oddechem, skupiona na budowaniu siły, równowagi i świadomości ciała. Płynne sekwencje asan pozwalają wzmocnić całe ciało i skierować uwagę do wewnątrz. Zajęcia dodają energii, poprawiają elastyczność i pomagają odnaleźć równowagę.

SLOW YOGA / ⏰️ niedziele, od 6 września do połowy listopada (z wyjątkiem 27.09 – wtedy zajęcia poprowadzi dla Was Gaba), g. 19:00- 20:30

Spokojna i łagodna praktyka skoncentrowana na rozciąganiu, relaksie i uwalnianiu napięć. Dłuższe pozostawanie w pozycjach i spokojny rytm pozwalają wyciszyć się i głębiej poczuć ciało. To czas na zwolnienie, świadomy oddech oraz regenerację dla ciała i umysłu.

O mnie
Nazywam się Dominika. W styczniu ukończyłam 200-godzinny kurs nauczycielski w szkole Yogagau w Indiach. To właśnie tam zafascynowało mnie tradycyjne podejście do jogi, w którym dużą rolę odgrywają uważność, oddech i szacunek do własnego ciała. Najbliższa jest mi praktyka Ashtanga Vinyasa, która jest również główną inspiracją w moim nauczaniu.

Chcę, aby moje zajęcia były przestrzenią, w której każdy może praktykować w swoim tempie, bez porównywania się i presji, z uważnością na ciało, oddech oraz własne potrzeby.

Na co dzień zajmuję się projektowaniem ubioru. Uwielbiam podróże, surfing i odkrywanie nowych miejsc.