23 Stycznia (Niedziela)
– MyoYin dla Sportowców, 9:00 – 12:00
– MyoYin: Głęboki Relaks, 13:00 – 16:00

Zapraszamy na warsztat prowadzony przez Dominika Trznadla.
Praktyka jogi Dominika łączy ponad 900 godzin szkoleń nauczycielskich pod okiem seniorki Yin Jogi Jo Phee, zarówno jako starszy asystent w czasie jej treningów oraz jako student. Dominik spędził ponad 7 lat w Chinach, aby pogłębić wiedzę na temat Tradycyjnej Chińskiej Medycyny stanowiącej podstawę jego praktyki Yin Jogi. W swojej praktyce oscyluje między nowoczesnym nurtem jogi, medytacją i tajnikami antycznej sztuki TCM. Dominik łączy z Yin jogą również akupresurę,
techniki masażu, Qi Gong oraz balans trybu życia i diety w zgodzie z zaleceniami tradycyjnej chińskiej medycyny.
– Trener Yin Jogii
– Członek zespołu Yinspiration założonego przez jedną z najbardziej
doświadczonych nauczycielek Yin Jogi na świecie: Jo Phee
– Starszy asystent Jo Phee na licznych szkoleniach
– Zarejestrowany trener YACEP w Yoga Alliance
Dominik był przeszklony pod okiem swojej mentorki Jo Phee do nauczania programu Yinspiration. Od ponad 6 lat aktywnie uczestniczy w jej treningach jako asystent i członek zespołu Yinspiration. Od 2017 prowadzi treningi nauczycielskie w Szanghaju, a od 2019 pojawił się na rynku Europejskim.

Dwudniowe warsztaty są wprowadzeniem w praktykę Yin Jogi, MyoYin (Myofascial Release), Tradycyjnej Chińskiej Medycyny oraz AcuYin.

Podczas zajęć teoretyczno-praktycznych studenci zapoznają się i pogłębia swoją wiedzę stosując wyżej wymienione techniki w zastosowaniu powszechnych pozycji jogi (asan). Będziemy pobudzać subtelną energię (według starożytnej sztuki medycyny chińskiej nazywanej Qi/Czi/Ki) oraz współczesnych technik stymulacji powięzi, aby poprawić samopoczucie, zdolność ruchową, jakość snu, zmniejszenie dolegliwości bolących mięśni oraz głębokiej relaksacji.
Zachęcamy do uczestnictwa we wszystkich czterech warsztatach, niezależnie od doświadczenia i wiedzy. Dominik oferuje przełożenie zdobytej wiedzy na bezpośrednią praktykę.

Yin Joga: Wspomaganie Trawienia

Tematyka warsztatu:
– Czym jest Yin Joga
– Teoria Pięciu Elementów oraz jej zastosowanie
– Czym jest AcuYin
– Punkty Akupresury wspomagające trawienie
– Grupy mięśniowe

Podczas tego warsztatu dzięki zapoznaniu się z Yin Jogą i Tradycyjną Medycyną Chińską dowiedz się̨, jak skutecznie wzmocnić system trawienny. Szczególnie zalecana osobom, których codzienny tryb życia nie pozwala na zdrowe nawyki żywieniowe przez co są̨ podatni na zmartwienia, słaby układ trawienny, bóle brzucha, kolki. Ten kurs jest idealny dla wszystkich, którzy spędzają̨ większość czasu za biurkiem, przez co ruch nie może wspomóc układu trawienia.

Wprowadzenie do Zimy, według Chińskiej Medycyny

Tematyka warsztatu:
– Podstawy Chińskiej Medycyny, teoria i praktyka
– Kanały energetyczne (meridiany) korespondujące z Zimą
– Pozycje jogi (asany) korespondujące z Zimą
– Filozofia i praktyka

Najpopularniejszy warsztat jest wprowadzeniem w element Wody, odnoszący się do zimy według Chińskiej medycyny. Zalecany wszystkim pragnącym zrównoważyć ten element zarówno fizycznie jak i energetycznie.

MyoYin dla Sportowców

Tematyka warsztatu:
– Główne założenia MFR
– Czym jest masaż powięziowy (MFR)
– Zalety MyoYin
– Główne punkty spustowe
– Praktyka z piłeczkami

Warsztat MyoYin dla Sportowców oferuje zapoznanie się z założeniami antycznej sztuki jogi (koncentrując się na Yin Jodze) w połączeniu ze współczesną sztuką masażu powięziowego (MFR). Naszą główną tematyką będzie praca z obszarami ciała najbardziej eksploatowanych wśród aktywnych fizycznie osób.
Zalety: Dowiedz się̨, jak skutecznie zniwelować́ ból mięśni i je głęboko rozluźnić́ oraz poprawić́ ogólne samopoczucie. Zadedykowany dla osób z symptomami takimi jak niska energia, chronicznie zmęczenie, niski system immunologiczny, przeciążone mięsnie lub wysokie ciśnienie krwi. Ten kurs jest idealny dla osób aktywnych, takich jak golfiści, biegacze, sportowcy i każdy, kto regularnie uprawia dyscypliny sportowe.

MyoYin: Głęboki Relaks

Tematyka warsztatu:
– Czym jest masaż powięziowy (MFR)
– Zalety MyoYin
– Główne punkty spustowe
– Praktyka z piłeczkami

Warsztat Głęboki Relaks oferuje zapoznanie się z założeniami antycznej sztuki jogi (koncentrując się na Yin jodze) w połączeniu ze współczesną sztuką masażu powięziowego (MFR). Naszą główną tematyką będzie praca z partiami ciała, które najwcześniej ulegają zmęczeniu zarówno u osób prowadzących bardzo aktywny fizycznie tryb życia, jak i tych których wymogi dnia codziennego nie pozwalają na zbyt wiele ruchu.
Zalety: bardzo relaksacyjna praktyka, która pomoże nam zrównoważenie energii, podniesienie zdolności ruchowej oraz zmniejszenie napięć.
Zadedykowany wszystkim, którzy chcą poprawić zdolność ruchową, zniwelować zmęczenie oraz wspomóc głęboki odpoczynek.

Zapisy:
sylwiazieba.warsztaty@gmail.com
tel. 501569421

Miejsce wydarzenia:
Przestrzeń Ruchu i Tańca Kontakt
Ul. Szpitalna 40 31-024 Kraków

Cena za cały weekend: 800zł
Cena za trzy warsztaty: 700 zł
Cena za dwa warsztaty: 500 zł
Cena za jeden warsztat: 250 zł