Kochani. Zapraszamy Was na nowe zajęcia z Iwoną Olszowską – Medytacja SERCA BMC ❤️ BODY MIND HEART CENTERING and GATHERING / BODYWORK

Zajęcia odstresowujące, ugruntowujące, wyciszające umysł, rozluźniające ciało, otwierające serce, afirmujące.

🇺🇦 Na zajęcia zapraszamy UCHODŹCÓW z Ukrainy, WOLONTARIUSZY oraz WSZYSTKICH, którzy pragną uzyskać mentalny spokój oraz ukoić nerwy poprzez ćwiczenia FIZYCZNE i duchowe… 🙂

🇺🇦 dla UCHODŹCÓW i WOLONTARIUSZY zajęcia są bezpłatne!

❤️🦸 dla „Reszty Świata” – wstępem na zajęcia będzie dowolny datek na pomoc Uchodźcom.

❤️ KIEDY? środy, g. 19:00 – 20:30 ( SALA PIĘTRO WYŻEJ – SZARA)

*Oprócz tych zajęć, zapraszamy Was na regularne zajęcia z Iwonką – ŚAWIADOMOŚĆ CIAŁA W OPARCIU O METODĘ BMC w poniedziałki o godzinie 18:00 (te zajęcia odbywają się na „starych zasadach” – czyli obowiązuje cennik kontaktowy. Nie obowiązują zapisy).

Iwona Olszowska ❤️

🦸SZCZEGÓŁY WYDARZENIA:
https://www.facebook.com/events/483970320052353

Atelier Jazz Vocal – 1 dzień, 3 standardy jazzowe

Atelier Jazz Vocal są przeznaczone dla osób śpiewających, chcących udoskonalić swoje umiejętności.

Praca będzie opierać się na trzech standardach jazzowych opracowanych przed warsztatami przez uczestników.

Warsztaty skupią się na interpretacji oraz wokalnej improwizacji, bazując na ww. utworach.

Liczba uczestników jest ograniczona do 8 osób, aby móc skupić się na pracy indywidualnej.

Praca będzie podzielona na trzy etapy:

1. Rozgrzewka i przygotowanie standardów. Praca z rozpisanymi akordami.

2. Praca nad indywidualną interpretacją.

3. Praca nad improwizacją (w parach).

Utwory zostaną wybrane przez organizatorów.

SZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE:

CENA: 200zł

KIEDY? – Niedziela, 24 kwietnia 2022

Czas trwania: 11:00-17:00

(11:00-14:00 / przerwa obiadowa / 15:00-17:00)

Prowadzi: Lydie Kotlinski

Pianino: Gabriel Kotliński

Zapisy: lydie.kotlinski@gmail.com

Zapraszamy serdecznie na trzeci, ostatni przed wakacyjną przerwą cykl zajęć w stałej grupie – kurs Ruch od czucia, wtorki, godz.18-19.50, od 26 kwietnia do 14 czerwca- czyli 8 spotkań:)

Zapraszam Cię:
Do postawienia pierwszych lub kolejnych kroków w budowaniu ł̨, ł ł – poprzez procesy kojenia, łagodnego odblokowania, ekspresji i powrotu do własnej mocy,

do świadomego przepuszczenia przez ciało i przetransformowania całego ogromu poruszeń, którego doświadczamy wszyscy, zapominając często, by PORUSZYĆ również ciało – tak, by mogło pomieścić wszystkie strumienie odczuć, umysł i duszę:),

do podróży ‚od czucia do tańca’, co stworzy przestrzeń na ł̨ ̇ , zapisanie w ciele dobrostanów i nowych, wzbogacających połączeń ciała-umysłu

do spotkań w stałej grupie – czerpiąc z rosnącego z każdym kolejnym warsztatem poczucia ́, z możliwością podzielenia się w kręgu swoim doświadczeniem na koniec każdej praktyki w gronie współtowarzyszy tej dwumiesięcznej podróży

̨ ł , ̇ ̇, ł̨́ ́́:)

JAK?
Droga wiedzie poprzez:
pogłębianie świadomości ciała
świadomy ruch ̨ ł (edukacja somatyczna, ruch organiczny)
swobodny, , pozwalający wyjść poza znane nam schematy
(współ)pracę z ciałem- uważny, kojący dotyk, wspierający w „‚ ł ̨ .

WIĘCEJ O DRODZE
✨
Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała.
✨
Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie,na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.
✨
Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. ́ , ̇ ́ ł.
✨
W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na ́́ , ́ ́ .
Na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się.
✨
Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy ł̨ ̇́, ́̇ ̨ ́̇ , pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca.
✨
̨, ́ ̨ ́ ̨ ̨ ́, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy ́́́ wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.
✨
Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas ́́ , wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy ł.
✨
Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na każdym spotkaniu będzie przestrzeń na podzielenie się w ̨ tym, czego doświadczyliśmy.

INNYMI SŁOWY…
̨̇́, ł̨́, ł , zanurzymy się w świadomy, swobodny ruch – taki, który:
pomoże uwolnić nagromadzone w ciele napięcia
otworzy Cię na ́
ł̨ , zmniejszy skutki codziennego stresu
odkryje przed Tobą ̨ ̨ ł – jego potrzeb, urazów, problemów
może zarówno ́ , ́ ̨ ̨.

DLA KOGO?
Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że:
chcesz ́ ̨ z tańcem, ale nie chcesz powtarzać i zapamiętywać kroków
chciałbyś/chciałabyś wzbogacić swój warsztat taneczny o nową
perspektywę doświadczania ciała w ruchu
ł ł, ̇ (napięcia w ciele,
zmęczenie, poczucie odrętwienia, bóle chroniczne i tajemnicze)
́ , ́ ̨ ł̨́ ł, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi:)
chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze , , ̇́
nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię
ciągnie w tym kierunku…

̨, ̇ ́ , ́ ̇ ́ – ̇ ́, ́́ ł ̨́ 🙂

✨Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to ‚ł’!✨
Ważne – nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robiły takich rzeczy”;-)
Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam.Każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a
każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc.

MIEJSCE I CZAS
Kontakt. Przestrzeń ul.Szpitalna 40, II piętro, sala orientalna
wtorki, godz.18-19.50 (1h50min)
Cykl rozpoczynamy 26 kwietnia, ostatnie zajęcia planowo odbędą się 14 czerwca.

INWESTYCJA
Widełki: 470 zł -570 zł (ile możesz, ile czujesz).
̨ ̨ ́. Zapraszam do zapisów na cały cykl.

ZAPISY I PYTANIA
✨ ..@. ✨

Uwaga:
Ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata zadatku.
*Kurs nie uwzględnia karnetów kontaktowych, karty Multisport, Ok System.
Jeśli masz pytania dotyczące zajęć, pisz śmiało na podany powyżej adres mailowy:)

Prowadzi:
Joanna Książkiewicz
Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moce ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.
Absolwentka psychologii, w 2017 roku obroniła pracę magisterską „Świadomość ciała a inteligencja emocjonalna u osób praktykujących różne formy pracy z ciałem”.
Moi najważniejsi nauczyciele to: Emma Bonnici (praca z głosem, proces grupowy), Iwona Olszowska (BMC), Bonnie Bainbridge Cohen (BMC), Marta Grabowska (Kontakt Improwizacja),Paulina Stróż (Joga Iyengara) oraz wszyscy, którzy wzięli udział w prowadzonych przeze mnie warsztatach i podzielili się swoim ruchem, słowem i czuciem.
Bio -liczby i kilka formalności w temacie;)
Tańczy od 7 roku życia, od 10 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Absolwentka psychologii, studentka dwuletniego studium Psychologii Procesu (Instytut Psychologii Procesu). W trakcie szkolenia w metodzie Body Mind Centering ((BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza). Od 10 lat uczestniczy w szkoleniach i warsztatach dot.zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem. Od 2018 roku prowadzi autorskie warsztaty swobodnego tańca i pracy z ciałem oraz regularne zajęcia w Krakowie.

Drugie, czyli CONTACT I IMPROWIZACJA TANECZNA odbywają się bez zmian.

🦸‍♀️🦸‍♀️🦸‍♀️
English below…

Kochani. Już dziś wracamy z zajęciami z Iwonką Olszowską – Świadomość Ciała w Oparciu o Metodę BMC – Iwona Olszowska

Poniedziałki g. 18:30

Zapraszamy Was także na naszą środową nowość z Iwonką – Medytacja SERCA BMC ❤️ BODY MIND HEART CENTERING and GATHERING / BODYWORK

Zajęcia odstresowujące, ugruntowujące, wyciszające umysł, rozluźniające ciało, otwierające serce, afirmujące.

🇺🇦 Na zajęcia zapraszamy UCHODŹCÓW z Ukrainy, WOLONTARIUSZY oraz WSZYSTKICH, którzy pragną uzyskać mentalny spokój oraz ukoić nerwy poprzez ćwiczenia FIZYCZNE i duchowe… 🙂

🇺🇦 dla UCHODŹCÓW i WOLONTARIUSZY zajęcia są bezpłatne!

❤️🦸 dla „Reszty Świata” – wstępem na zajęcia będzie dowolny datek na pomoc Uchodźcom.

❤️ KIEDY? środy, g. 19:00 – 20:30 ( SALA PIĘTRO WYŻEJ – SZARA)

Oprócz tych zajęć, zapraszamy Was na regularne zajęcia z Iwonką – ŚAWIADOMOŚĆ CIAŁA W OPARCIU O METODĘ BMC w poniedziałki o godzinie 18:00 (te zajęcia odbywają się na „starych zasadach” – czyli obowiązuje cennik kontaktowy. Nie obowiązują zapisy).

Iwona Olszowska ❤️

🦸SZCZEGÓŁY WYDARZENIA:
https://www.facebook.com/events/483970320052353

💪SOLIDARNI Z UKRAINĄ II – 3.04 🇺🇦

Kochani, równo miesiąc po naszym pierwszym wydarzeniu zapraszamy Was na kolejną kontaktową akcję
– SOLIDARNI Z UKRAINĄ –
podczas której będziecie mogli uczesticzyć w warsztatach artystycznych (malarskich – tradycyjne malarstwo wschodnie, Ptetrykivka i Mezen, które poprowadzi dla Was p. Lolita Igorivna-Wrzeczynska z Kijowa; warsztaty robienia warkoczyków – Nadzieja z Ukrainy), warsztatach ruchowych (warsztaty z Vinyasa Yogi i tańca – Ruch od Czucia) oraz w koncertach (Ruta Miata, Chór w Kontakcie, LELA).

💙💛 Tradycyjnie akcji towarzyszyć będzie KIERMASZ RZECZY RÓŻNYCH. 💙💛
(Zachęcamy Was do przynoszenia różności na kiermasz oraz do obfitych „zakupów”).

🌱DATKI zebrane podczas akcji w całości przekażemy na pomoc Ukrainie (Fundacja WOLNO NAM).

🇺🇦 Kiedy? 3 kwietnia od 10:00 rano do późnych godzin nocnych! – Bądźcie z nami a w szczególności z Ukrainą!

SZCZEGÓŁOWY OPIS WYDARZENIA ZNAJDZIECIE TUTAJ:
https://www.facebook.com/events/2895509610740609/

SKRÓCONY HARMONOGRAM:

– 10:00 – 13:00 – WARSZTATY TRADYCYJNYCH WSCHODNICH TECHNIK RYSUNKU na drewnie / papierze – MEZEN i PETRYKIVKA – warsztaty poprowadzi dla Was 60-letnia p. Lolita Igorivna-Wrzeczynska (pochodząca z Kijowa artystka ludowa). – dochód z warsztatów w całości przekażemy P. Lolicie.

ZAPISY: agakontek@gmail.com

– 11:00 – 12:30 – Warsztat Tańca z Maszą Martos z Kijowa – ukraińską tancerką i performerką, nauczycielką tańca – w szczególności tańca współczesnego i improwizacji tanecznej, która nie dalej niż tydzień temu przybyła do Polski.

temat: ZMIANA STANU

/ zapisy: maria.mazyra@gmail.com

– 13:30 – WARSZTAT ENERGATYZUJĄCEJ VINYASA YOGI – Magda Wiercioch – Pani od Jogi

– 15:00 – 18:30 – BLOK KONCERTÓW:

* 15:00 – CHÓR W KONTAKCIE pod batutą Wassima Ibrahima

* 16:30 – zespół folklorystyczny LELA (ludowe pieśni Ukrainy), któremu przewodzi Lesia Borodavka

* 17:00 – * 17:00 – zespół umownie przez nas nazwany ” Rodzina Uchodźców”

* 18:00 – zespół RUTA MIATA pod wodzą Sofii Herian (ukraińskie pieśni ludowe)

* 20:30 – Mamy dla Was koncert – wiesienkę na torcie, koncert łącznik – pomiędzy naszą częścią warsztatowo-koncertową a następnym gwoździem programu – czyli imprezą taneczną z muzyką świata – Panta Rei.

Koncert łącznik przede wszystkim ze względu na jego charakter.

Pani людмила руднева Ludmiła Rudniewa, zawodowa pianistka z Kijowa, zagra dla nas kilka walców swojego ulubionego kompozytora… – Chopina!

Także takie miłe i symboliczne połączenie naszych Narodów…

Czas dla ucha i ducha – relaksacja i refleksja.

– o godzinie 19:00 zapraszamy Was na warsztaty RUCH OD CZUCIA z Asią Książkiewicz

– 17:00 – 20:00 – KONTAKTOWE OKNO WSPARCIA PSYCHOLOGICZNEGO -DARMOWA POMOC PSYCHOLOGICZNA – Ewa Grzywacz / ❤️ZAPISY: ewagrzywaczpsycholog@gmail.com

– 18:45 – 19:30 – Wykład dotyczący słowiańskich wątków w kulturze i tradycji Krakowa. – Wojsław Brożyna – religioznawca z Uniwersytetu Jagiellońskiego, zajmuje się badaniem wierzeń ludowych, działa także w gromadzie Wolni Rodzimowiercy Krakowa.

– KIERMASZ RZECZY RÓŻNYCH – dochód z kiermaszu przekażemy FUNDACJI WOLNO NAM na pomoc Uchodźcom zamieszkującym hostel przy ulicy Piłsudskiego.
(KIERMASZ BĘDZIE TRWAŁ CAŁY DZIEŃ – od godziny 10:00 można przynosić rzeczy, które chcecie wystawić na kiermaszu / od godziny 10:00 – mozna kupować. 🙂

– WARSZTAT Z PLECENIA UKRAIŃSKICH WARKOCZYKÓW
– Nadzieja z Ukrainy.
Kiedy? – W przerwach pomiędzy koncertami.

Oprócz warkoczyków, Nadzieja będzie prowadziła sprzedaż uszytych przez siebie torebek.

– 21:00 – ? – PANTA REI – impreza taneczna z muzyką świata w intencji POKOJU W UKRAINIE!

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

JAK WY MOŻECIE NAM POMÓC?
Po pierwsze PRZYJDŹCIE! Wasza obecność jest NAJWAŻNIEJSZA! W ten sposób również można pomóc drugiemu człowiekowi – czasami nawet bardziej niż finansowo.
– podczas koncertu będzie organizowana zbiórka na pomoc Uchodźcom – czyli możecie wesprzeć naszą akcję także cegiełką na ważny cel.
– możecie przynieść rzeczy na kiermasz / możecie na kiermaszu zakupić rzeczy…
– Możecie również zgłosić się do prowadzenia warsztatów dla dorosłych i dzieci, szkoleń, medytacji, jogi; możecie upiec ciasteczka na kiermasz żeby móc je potem sprzedać, możecie… Sami już dobrze wiecie, co możecie…
Czekamy na Wasze propozycje (tel.: 502296944 / info:kontaktprzestrzen.pl / FB: Ewa Kontakt Breguła).

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

O WARSZTATACH:

g 10:00 – 13:00 – Warsztaty tradycyjnych, wschodnich technik rysunku na drewnie /papierze – mezen i petrykivka – Lolita Igorivna-Wrzeczynska.

od 12 roku życia / max 10 osób
koszt minimalny / cegiełka 100 zł

Dochód z tych warsztatów w całości przekażemy p. Lolicie.

P. Lolita Igorivna-Wrzeczynska, Pochodząca z Kijowa artystka ludowa. Praktykuje rysunek w tradycyjnych technikach: ukraińkiej (Petrykivka) i wschodniej (Mezen). Nauczyła się ich w szkole plastycznej, istniejącej w Kijowie, jeszcze za czasów ZSRR. Związana jest ze szkołą w ekologiczną osadzie „Dolina Dzherel” we wsi Motyzhin, gdzie uczyła rysunku.
Petrykivka pełna jest kolorowych kwiatów i ptaków. To tradycyjny styl dekoracyjny, uznany w 2012 roku przez Ministra Kultury Ukrainy za niematerialne dziedzictwo kulturowe Ukrainy. W 2013 roku wpisano go na listę niematerialnego dziedzictwa kulturowego nauk humanistycznych UNESCO. Rysunki w tej technice można odnaleźć na wielu przedmiotach użytkowych — dawnych i współczesnych, zwłaszcza tych, pochodzących z okolic wioski Petrykivka w rejonie Dniepropetrowska.
Mezen to popularna w Ukrainie sztuka ludowa o wschodnich korzeniach. Szczególnie często praktykowana w rosyjskojęzycznej części Ukrainy. Charakterystyczne czerwone plamy, przecinają czarne linie, zamieniając abstrakcyjne formy w zwierzęta leśne, gospodarskie, czy powtarzające się wzory.

W „Dolinie Dzherel” w Motyzhinie Lolita planowała przetrwać Rosyjską agresję na Ukrainę. Gdy okazało się to niemożliwe, ruszyła do Polski.
O swojej podróży na Śląsk Lolita pisze tak: „Dzięki trosce, życzliwości, serdeczności i wielkiemu wsparciu wszystkich Polaków, których poznaliśmy w tym trudnym czasie, żyjemy i mamy dach nad głową. Cieszę się ogromnie zainteresowaniem ukraińską sztuką i mam nadzieję, że nasze spotkanie przyniesie Wam wszystkim radość i satysfakcję kreatywnego działania”.

https://www.facebook.com/lolitawrzeczynska

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

– WARSZTAT Z PLECENIA UKRAIŃSKICH WARKOCZYKÓW – Nadzieja z Ukrainy.

Kiedy? – W przerwach pomiędzy koncertami.

Oprócz warkoczyków, Nadzieja będzie prowadziła sprzedaż uszytych przez siebie torebek.

Wszystkie zebrane przez Nią pieniądze zasilą armię ukraińską przede wszystkim w leki i kamizelki kuloodporne. – Brat Nadziei walczy na froncie i przynajmniej w taki sposób Nadzieja chciałaby Go wesprzeć….

UWAGA! Przynieście ze sobą na warsztat włóczkę – taką jak na zdjęciach (grubą, jak na druty). Kolory dowolne! 🙂

Będzie się działo! 🙂

Coś czujemy że wkrótce wszyscy w Kontakcie będą chodzili z kolorowymi warkoczykami! 🙂

Myślimy że to będzie SUPER!

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

Warsztato-zajęcia: ENERGETYZUJĄCA VINYASA YOGA z Magdą Wiercioch – Joga i Kropka

/ wstęp: dowolne datki na pomoc Ukrainie. Uwaga! Dla Uchodźców i Wolontariuszy wstęp wolny!

🌷NIEDZIELA, .3.04
godz. 13:30-15:00

Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść!

– Energetyzująca Vinyasa Joga z Magdą – Joga i Kropka zakończona medytacją w intencji pokoju w Ukrainie.

Dynamiczna sekwencja ruchów rozgrzeje, wzmocni i uelastyczni Twoje ciało, sprawiając, że poczujesz przypływ orzeźwiającej energii, wyczyścisz głowę z trudnych przeżyć, jakich wszyscy ostatnio doświadczamy a podczas medytacji wyciszysz głowę i połączysz się w mocnej intencji ze wszystkimi, którzy teraz medytując, wysyłają dobre myśli w intencji POKUJU W UKRAINIE.

WIĘCEJ O ZAJĘCIACH:

Podczas zajęć łączymy płynny ruch z naturalnym oddechem, co pozwala nam osiągnąć harmonię pomiędzy ciałem i umysłem. Pracujemy również nad poczuciem równowagi i stabilności, m.in. poprzez zaangażowanie mięśni głębokich ciała. Wykonywanym pozycjom towarzyszy zwiększone skupienie i uważność, co przekłada się na poprawę zdolności koncentracji na co dzień.
Vinyasa Joga nauczy Cię, jak być w pełni tu i teraz i czerpać z tego jak najwięcej radości ☀️
Praktyka zakończona jest relaksacją (w pozycji Savasana), która ukoi układ nerwowy oraz przyniesie Ci poczucie odprężenia i wewnętrznego spokoju. Relaksacji towarzyszą przyjemne, delikatne dźwięki dzwonków Koshi lub mis tybetańskich.

Na zajęcia wybierz wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Ćwiczymy boso.

Do zobaczenia 3 kwietnia na macie! 🧘🏼‍♀️

Magda o sobie:
Jestem certyfikowaną nauczycielką Hatha/Vinyasa Jogi (Yoga Alliance RYT200), ukończyłam 200-godzinny kurs nauczycielski w Międzynarodowej Szkole Jogi i Ruchu 5 Elements w Krakowie. Od kilku lat rozwijam swoją praktykę i próbuję różnych nurtów jogi, jednak to Vinyasa rozkochała mnie w sobie najbardziej. Lekkość ruchu ciała, płynne przejścia pomiędzy asanami i synchronizacja z oddechem to rzeczy, na które zwracam największą uwagę podczas zajęć. Nie skupiam się na celu, ważniejsza (i bardziej satysfakcjonująca!) jest dla mnie sama droga.
Odkryj ze mną, jak wielką radość można czerpać z jogi! 🖤

Kontakt
E-mail: jogaikropka@gmail.com
Facebook/Instagram: Joga i Kropka

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

💙 PORUSZENIE W TAŃCU / RUCH OD CZUCIA – Joanna Książkiewicz 💛

🇺🇦 Kiedy? 3 kwietnia, g. 19:00 – 20:30

🌱Zapraszamy Was na warsztat PORUSZENIE W TAŃCU
– w ramach kontaktowej akcji SOLIDARNI Z UKRAINĄ II.

WPŁATA DOWOLNA – Cały dochód z warsztatu przeznaczony na wsparcie dla tych, którzy z dnia na dzień byli zmuszeni opuścić swój kraj.

Szczególnie zapraszamy przeciążonych już, mocno zaangażowanych ‚pomagaczy’ (dla Was wejście jako DAR.).
Zadbajmy – zadbajcie proszę też o siebie – stwórzmy przestrzeń na przepuszczenie przec ciało całego ogromu poruszeń ostatnich tygodni!
Przybywajcie, będzie się działo od rana do rana – z intencją, obecnością, działaniem… w połączeniu ❤ ” – Asia.

SŁÓW PARĘ, CZEGO MOŻECIE DOŚWIADCZYĆ PODCZAS WARSZTATÓW Z ASIĄ:

Chyba wszyscy jesteśmy w ostatnich tygodniach mocno poruszeni. Ale czy pamiętamy, by dać temu wyraz również poprzez ruch? PORUSZYĆ się całym ciałem? czy dbamy o regenerację naszego mocno już przeciążonego układu nerwowego? czy dajemy ciału głos?

🍃Zapraszam na warsztaty Ruchu od czucia, podczas których:
– odnajdziemy ✨poczucie bezpieczeństwa w ciele✨
-przebudzimy ✨moc i zaufanie✨, które płyną ze spotkania z drugą osobą -dbając o swoje granice, tworząc przestrzeń zarówno na przyjmowanie, jak i podarowanie wsparcia drugiej osobie – ✨w głębokiej, ożywiającej uważności, radości, powadze i flow!✨
-uwolnimy ruch, który często niesie więcej niż tysiąc słów
-odblokujemy dostęp do✨ mocy, płynącej z ożywienia i rozmrożenia napięć✨, które zebraliśmy w ostatnim czasie.

🍃JAK
Droga wiedzie poprzez:
-praktykę ‚=obecności w ciele
-świadomy ruch w zgodzie z naturą ciała
-swobodny taniec, pozwalający wyjść poza znane nam schematy (niczego nie musisz ‚potrafić’ – poprowadzę Cię głosem tak, że sam/a nie zauważysz, jak zaczniesz płynąć i tańczyć:)
-(współ)pracę z ciałem- poprzez uważny, kojący dotyk, wspierający w „odzyskiwaniu’ ciała i czucia i w nawiązaniu autentycznego kontaktu.

🍃WIĘCEJ O WARSZTATACH
Zaczniemy od nawiązania kontaktu…ze sobą.
Obudzimy nasze ciała, wpuszczając ruch tam, gdzie zatrzymany został dopływ czucia. Pozwolimy sobie być w stanie ‚nie wiem’, pozwalając, by głos potrzeb naszego ciała przeplatał się z wypełnianiem ich poprzez swobodny ruch.
Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.
Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu. otworzymy się na radość z kontaktu, na moc wspólnego doświadczania jako grupa. Na przyjemność i osadzenie, która płyną ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała. Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas obecność w kontakcie, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Czasem z zadumą, która przynosi wgląd, czasem z wolnością od analizy, płynąc za ruchem i muzyką. Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu.
Na koniec zasiądziemy w kręgu. Będzie to przestrzeń na podzielenie się tym, co w nas wybrzmiewa po wspólnej praktyce.

🍃DLA KOGO
Dla każdego, kto pragnie podarować ukojenie – swojemu ciału, umysłowi, układowi nerwowemu…
dla poszukujących odpowiedzi poprzez zadawanie pytań:) dla pragnących przypomnieć sobie, jaki ogrom skarbów czeka na nas w autentycznym spotkaniu z drugą (o)sobą.
Ważne – nie musisz mieć jeszcze doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robił takich rzeczy”😉 Jeśli je masz, praktykujesz, jogę, tańczysz- również zapraszam, warsztaty dadzą Ci szansę wzbogacenia własnej praktyki ruchowej.
Polecam wygodny, swobodny strój (np.dresy, legginsy, luźne spodnie).

OPŁATA ZA UDZIAŁ
Dowolna – całość dochodu na wsparcie dla Ukrainy (wydarzenie jest częścią wydarzenia SOLIDARNI Z UKRAINĄ -> https://fb.me/e/1VJP06DfW, organizowanego przez @Kontakt.Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie oraz Fundację Wolno Nam

WSTĘP WOLNY DLA UCHODŹCÓW ORAZ WOLONTARIUSZY

(wraz z Kontaktem gorąco zapraszamy też wcześniej – odbędą się koncerty, warsztaty prowadzone przez osoby przybyłe w ostatnim czasie z Ukrainy, kiermasz rzeczy różnych)…

ZAPISY: ruch.od.czucia@gmail.com

PROWADZI
Joanna Książkiewicz
Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moce ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.
Szukam dróg, by otworzyć świat tańca i pracy z ciałem także dla tych, którzy obawiają się do tego świata zajrzeć – wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy! – niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas.

Bio
Tańczę od 7 roku życia, od 8 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Jestem absolwentką psychologii, studentką dwuletniego studium Psychologii Procesu. Aktualnie w procesie certyfikacji Somatic Movement Educator według metody Body Mind Centering ((BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza). Nieustannie poszerzam swój warsztat, biorąc udział w zajęciach I i szkoleniach dot.rożnych technik tanecznych, choreoterapii, improwizacji tańca, jogi i innych form pracy z ciałem i głosem. Prowadzę autorskie warsztaty swobodnego tańca i pracy z ciałem oraz cykle zajęć w stałej grupie w Krakowie (najbliższy cykl w Kontakcie startuje na przełomie kwietnia/maja i potrwa do 3 tygodnia czerwca).

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

BLOK KONCERTÓW

Od godziny 15:00 – 18:30 🇺🇦 od godziny zapraszamy Was na część muzyczną: MUZYKA DLA POKOJU

🇺🇦 (SALA BIAŁA – 1 PIĘTRO)

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

🇺🇦 o godzinie 15:00 zapraszamy Was na koncert naszego CHÓRU W KONTAKCIE pod batutą Wassima Ibrahima

http://wassimibrahim.net/pl/

https://www.facebook.com/chorwkontakcie

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

🇺🇦 ZESPÓŁ FOLKLORYSTYCZNY „LELA” – 3.04, g. 16:30

W ciągu półtora roku swojej działalności zespół odbył liczne występy w Krakowie i innych miastach Polski.

W repertuarze zespołu są pieśni ludowe z Ukrainy. Członkowie zespołu to żarliwi miłośnicy i fani ukraińskiej pieśni ludowej, kultury i tradycji.

Najpierw Kochani zaprezentuje się przed Wami zespół Lela a następnie utworzymy KRĄG PIEŚNI i pośpiewamy wspólnie pieśni ukraińskie.
Każdy z Was także może zaproponować pieśni do śpiewania. Będzie super.

🦸‍♀️Kierownik Lesia Borodawka – dyplomowany dyrygent, pedagog z doświadczeniem, folklorysta.

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

* 17:00 – koncert zespołu umownie nazwanrgo przez nas „Rodzina z Ukrainy” – muzyka: współczesna ukraińska. Do potańczenia, do posłuchania!

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

* o godzinie 18:00 wystąpi dla Was zespół RUTA MIATA pod wodzą Sofii Herian (ukraińskie pieśni ludowe).

O ZESPOLE:

@RutaMiata – kolektyw śpiewaczy prowadzony pasjonującą ścieżką tradycyjnej muzyki ukraińskiej przez Sofię Herian – etnomuzykolożkę, śpiewaczkę i propagatorkę ukraińskiej kultury w Polsce. Możliwie wiernie odtwarzając ludowe oryginały, od obrzędowych po liryczne, RutaMiata od czasu do czasu zakwita i zieleni się na krakowskich scenach muzycznych, w parkach i na kamienicznych dziedzińcach.

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

Kochani. Zapraszamy Was na kolejny (4 z kolei) „Kiermasz Przedmiotów Różnych”

NIEDZIELA, 3 kwietnia – cały dzień (począwszy od pierwszych warsztatów o godzinie 10:00 rano do nocy)

Całość zysku zostanie przeznaczona na pomoc humanitarną dla Ukrainy.

Przynieście gotówkę lub przedmioty na sprzedaż – rękodzieło, biżuterię, itp.

Równolegle (na SALI BIAŁEJ) odbywa się nasza cotygodniowa IMPREZA TANECZNA Z MUZYKĄ ŚWIATA – PANTA REI – 3 kwietnia w skupieniu, z całego serca, ze wszystkich naszych sił zatańczymy w intencji POKOJU NA UKRAINIE!

Zapraszamy Was do uczestnictwa w tych wydarzeniach.

SŁÓW KILKA O KIERMASZU…

W sali z pianinem (SALA NAROŻNA) będzie duży stół, na którym można rozłożyć swoje dobra.😊

Przynosząc przedmioty na sprzedaż proszę zróbcie zawieszkę z ceną minimalną.

– Z doświadczenia możemy powiedzieć że rękodzieło wszelakie, książki, bibeloty, ciuszki, obrazy, własnoręcznie zrobione słodkości a nawet… zupa i w zasadzie wszystko inne, co tylko przychodzi Wam do głowy na myśl o kiermaszu, jest dobrym pomysłem. 🙂

…Michał i Irmina na przykład na ostatni kiermasz przynieśli ich Madre kakao, biżuterię, świece. Edzio swój obraz.
Eliza własnoręcznie zrobione przepysznie pachnące mydełka. Były też ubrania, książki – niektóre z autorem rozdającym autografy (Hubert Fryc)…, biżuteria, zdjęcia, obrazy, makramy, łapacze snów, własnoręcznie wykonane kartki i wiele, wiele innych cudeniek…

Iza ugotowała pyszną wegańską zupę, a Klaudia i Maja sprzedawały Czaj, były też pyszne i cieszące oko włąsnoręcznie wykonane słodycze…

Czyli jak widać – dowolność jest duża… 🙂

Przynieście ze sobą przedmioty na sprzedaż: rękodzieło, biżuterię, wszystko, co uważacie za słuszne…, oraz gotówkę na zakupy. 😉
W sali z pianinem będzie duży stół na którym można rozłożyć swoje dobra. 😊
Przynosząc przedmioty na sprzedaż prosimy zróbcie zawieszkę z ceną minimalną.

P.S. Ciekawe, czym nas tym razem zaskoczycie? 🙂

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

W niedzielę 3.04 w ramach akcji SOLIDARNI Z UKRAINĄ II zapraszamy Was do skorzystania z bezpłatnej porady psychologocznej.

– KONTAKTOWE OKNO WSPARCIA PSYCHOLOGICZNEGO – ponownie otwarte!

🌷NIEDZIELA, .3.04
godz. 17:00-20:00

❤️ZAPISY: ewagrzywaczpsycholog@gmail.com

W OKNIE siedzi Ewa i czeka na Was z herbatką i dobrym słowem. Przybywajcie!!! 🤗😘❤️

🦸 Co? Bezpłatna pomoc psychologiczna, dla wszystkich, którzy w tym napiętym czasie potrzebują pogadać z zaufanym człowiekiem i ogarnąć swoje emocje!

🇺🇦 Mamy na pokładzie psychologa z 20 letnim stażem pracy, doświadczeniem w pracy z traumą, z dziećmi ulicy, uzależnionymi w Monarze, sprawcami przemocy, interwencji kryzysowej.
Może warto dodać, że ze sporym zapleczem rozumienia wielokulturowości (studia za granicą i podyplomówka w tym zakresie). – Ewa Grzywacz.
Ci, którzy znają, to mniej więcej wiedzą. Ci, którzy chcą zyskać więcej zaufania mogą sprawdzić na znanylekarz (Ewa Grzywacz Psychologia Pozytywna). Tam jest sporo opinii ludzi, którzy już skorzystali.

❤️ Zapraszamy tych, którzy potrzebują pogadać, tych którzy doświadczają stanów lękowych, depresyjnych, są w kryzysie, mają natłok myśli i nie mogą spać. Zapraszamy osoby mówiące w języku polskim i/lub angielskim każdej narodowości. 🤗

❤️ Bycie znajomym nie jest przeszkodą, wręcz przeciwnie.
Pełna dyskrecja i zaufanie gwarantowane.
Profesjonalna pomoc (pod superwizją) i odpowiednie miejsce, bezpłatnie.
Czym chata bogata.

P.S. Ewcia chciałaby zaznaczyć, że czeka przede wszystkim na naszych Kontaktowych Ludków, by zasilić tych, którzy potrzebują wsparcaia psychologicznego, pomagają jako wolontariusze i są przeciążeni lub mają teraz różne warsztaty i chcieliby się skonsultować w sprawie ich prowadzenia (bo na przykład uczestnicy mogą różnie reagować na odpuszczanie stresu, itp.).

🇺🇦 ZAPISY: ewagrzywaczpsycholog@gmail.com

🤗 Ewa czeka na Was na 2 piętrze, w tym cudnym wykuszu z widokiem na Teatr Słowackiego! <3

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

Zapraszamy Was na wykład dotyczący słowiańskich wątków w kulturze i tradycji Krakowa.

Wykład poprowadzi Wojsław Brożyna –
religioznawca z Uniwersytetu Jagiellońskiego, zajmuje się badaniem wierzeń ludowych, działa także w gromadzie Wolni Rodzimowiercy Krakowa.

Kiedy? – 3 kwietnia, g. 18:45

SALA NIEBIESKA
Kontakt Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki, ul. Szpitalna 40, Kraków

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

Od godziny 21:00 do…? zapraszamy Was na naszą cotygodniową imprezę taneczną z muzyką świata – PANTA REI.

ZATAŃCZMY Z CAŁYCH SIŁ W INTENCJI POKOJU W UKRAINIE!

PANTA REI, CO TO TAKIEGO? – impreza taneczna z muzyką świata (najogólniej rzecz biorąc…)

SALA BIAŁA: tango, blues, swing, salsa, etno, rock, improwizacja taneczna i inne takie… – czyli co, komu w duszy gra i w nogach stuka; nieważne że akurat w głośnikach leci samba, spokojnie możecie zatańczyć do tego kawałka Contact Impro, Tango, popląsać solo, w duecie, tercecie… Pełna dowolność tanecznej ekspresji.

SALA NIEBIESKA: Etno Room ( z djembami, didgeridoo, gitarami i szmańskim zaśpiewem)

SALA NAROŻNA – pogaduchy, jamy muzyczne, co się danego wieczoru narodzi!).

Kochani – do zatańczenia! Do zatracenia! Do tańcem zaczarowania!

Głównodowodzący: Edzio Rey

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

Uściski dla Was ogromne i do zobaczenia 3 kwietnia. <3

MIEJSCE:
KONTAKT, Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
ul. Szpitalna 40, I piętro
Kraków

WSTĘP: wolne datki na pomoc Uchodźcom / Ukrainie

* Uwaga. Na warsztat malarski z p. Lolitą minimalna cena wynosi 100 zł.
NA WARSZTATY OBOWIĄZUJĄ ZAPISY!

Kontakt z Kontaktem:
info@kontaktprzestrzen.pl / +48502296944 (Ewa)

Znajdziecie nas również na Facebooku:

@Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca
@Ewa Kontakt Breguła

🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦 🇺🇦

❤️ ❤️ ❤️

ŚRODA W KONTAKCIE 30.03 WEDNESDAY IN KONTAKT

UWAGA! Przypominamy że przez najbliższe 2 miesiące nie ma zajęć z Juniorem – ZOUK. 🙁

Uwaga. W dniu dzisiejszym nie odbędą się również zajęcia z Iwonką Olszowską –  Medytacja SERCA BMC  ❤️ BODY MIND HEART CENTERING and GATHERING (zajęcia z Iwonką wracają na początku kwietnia).

Pozostałe zajęcia BEZ ZMIAN! ❤️

❤️

ŚRODA

‍♀️ Sala Biała

10:00 – 11:15 – HARMONIA GŁOSU I CIAŁA – Aleksandra Zawłocka

17.00-18.00 – DZIECIĘCY WARSZTAT TAŃCA (grupa baletowa 6+ ) / NOWOŚĆ! – Agnieszka Tatara / *Na tych zajęciach obowiązuje odrębny cennik; szczegóły oraz ZAPISY: warsztat.tanca@gmail.com, +48601519027

Dziecięcy Warsztat Tańca

https://www.facebook.com/dzieciecywarsztattanca

18:00 – 19:20 – 3 MIESIĘCZNY KURS KOMPOZYCJI RUCHU, TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO I TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO – Alicja Miszczor Dance-Joga / OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: alataniec@gmail.com / START nowego kursu – 13 kwietnia / *Na tych zajęciach obowiązuje odrębny cennik

https://www.facebook.com/events/515183299962476/515183313295808

19:40 – 20:40 – AFRO DANCE (gr. open) – Alain Nca, Gerard Guyzo / info: tropicalnight.krakow@gmail.com / *Na tych zajęciach HONORUJEMY Kartę Multi Sport, OK System, Kontaktowe Karnety i jednorazowe wejścia w wysokości 30 zł, na te zajęcia nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

Afro Class Krakow

https://www.facebook.com/events/348132777039100/

‍♀️ Sala Niebieska

17:45 – 19:15 – ACRO YOGA (od podstaw) – Tomasz Pacan / info: paccan@poczta.onet.pl / *Na tych zajęciach HONORUJEMY Kartę Multi Sport, OK System, Kontaktowe Karnety i jednorazowe wejścia w wysokości 30 zł, na te zajęcia nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

AcroYoga – regularne zajęcia z Tomkiem / AcroYoga classes with Tomek

https://www.facebook.com/events/600342687807255/

19:30 – 20:30 – STANIE NA RĘKACH, MOBILNOŚĆ (gr. open) – Haytham Hmiedat / info: haytham.hd1990@gmail.com / *Na tych zajęciach HONORUJEMY Kartę Multi Sport, OK System, Kontaktowe Karnety i jednorazowe wejścia w wysokości 30 zł, na te zajęcia nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

https://www.facebook.com/events/3032893606988926

20:30 – 21:45 – KONTAKT Z GŁOSEM  (gr. open) – Edward Rey, Zofia Trystuła-Hovhannisyan / info: zosia@wieczysta.krakow.pl / *Na tych zajęciach HONORUJEMY Kartę Multi Sport, OK System, Kontaktowe Karnety i jednorazowe wejścia w wysokości 30 zł, na te zajęcia nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

Po 21:45 zajęcia luźno przechodzą w praktykę, można zostać i kontynuować wokalno-taneczne poszukiwania 🙂

https://www.facebook.com/events/580685043280729/

‍♀️ Sala Piętro Wyżej „Orientalna”

17:30 – 19:00 – CHÓR W KONTAKCIE (gr. zamknięta) – Wassim Ibrahim / info: wassimgib@gmail.com

Chór w Kontakcie

‍♀️ Zajęcia ONLINE:

20:00 – 21:15 – JOGA W KONTAKCIE ZE SOBĄ – Julia Weliczenko  (ZAJĘCIA ONLINE, Link aktywacyjny do zajęć i wszystkie szczegóły otrzymacie po zgłoszeniu mailowym do Julii: julija.weliczenko@gmail.com / KOSZT ZAJĘĆ: 20 zł)

https://www.facebook.com/events/356404186237893

Kontakt – ciepło, cieeeeplej, naaaaajcieplej!

Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
ul. Szpitalna 40, Kraków

Kontakt z Kontaktem: info@kontaktprzestrzen.pl / tel.: +48502296944

www.kontaktprzestrzen.pl

Pozostałe zajęcia BEZ ZMIAN.