Nasz głos i nasze ciało są ze sobą integralnie związane. Te ich wzajemne połączenie i oddziaływanie będziemy eksplorować, stwarzając przestrzeń do nieco głębszej pracy. Na tej drodze chcemy odnaleźć w sobie więcej z siebie, by się ze sobą bardziej połączyć i z tego miejsca autentycznego kontaktu pozwolić sobie się wyrazić. Poprzez ruch, taniec, dźwięk i pieśni. Chcemy poluzować w sobie różne śrubki, nasze ciała i głosy bardziej uwolnić, i w tej nowej większej wolności odnaleźć przyjemność, radość i pewność,.

Spodziewaj się:
– ćwiczeń uwalniających naturalny głos
– budowania świadomości ciała i większego z nim kontaktu
– improwizacji dźwiękowych i ruchowych budowanych w oparciu o pracę z wyobraźnią
– poszukiwania żywej ekspresji, spontanicznego dźwięku i ruchu w opozycji do tego co wyuczone i mechaniczne
– ćwiczeń badających zgodę na bycie widzianym i słyszanym
– budowania uważności na grupę
– otwierania się na współbrzmienia, wielogłosowość, harmonię
– wspólnego śpiewu pieśni tradycyjnych

~~~ PROWADZĄCY ~~~

Sabina Krauze – wokalistka i muzyk, występuje na scenach muzycznych i teatralnych. Ma za sobą formalną edukację muzyczną w postaci szkoły muzycznej pierwszego stopnia oraz wiele warsztatów i spotkań z nauczycielami indywidualnymi. Ukończyła studia matematyczne i kognitywistykę, szczególnie poświęcając uwagę związkom psychologii z muzyką. W 2015 roku zanurzyła się w nurt muzyki tradycyjnej, teatralnej i improwizowanej. Była studentką Akademii Praktyk Teatralnych Gardzienice, współtwórcą grupy Banda Furora. Obecnie śpiewa z zespołami SWADA i Baykuri, współpracuje z włosko-południowo-amerykańskim Teatro Simurgh, prowadzi autorskie warsztaty wokalne i wokalno-teatralne. Fascynuje ją obrzędowość i funkcje, które muzyka spełnia w społeczeństwie. W ciche wieczory komponuje własne wielogłosowe utwory i improwizuje w miejscach z piękną akustyką.

Karol Swoboda- trener osobistego rozwoju o integralnym podejściu.
Inspiruję i wspieram ludzi w osobistym rozwoju i transformacji, dając narzędzia oraz ucząc umiejętności i postaw niezbędnych do życia z pasją, radością, w harmonii i mocy. Zarówno zawodowo jak i w swoim życiu osobistym zgłębiam i wykorzystuję różnorakie metody pracy z ciałem, umysłem i duchem. Wspieram poprzez warsztaty, coaching i mentoring, jak również ucząc medytacji czy prowadząc regularne zajęcia ruchowe (Obudzić Ciało, Podstawy Kontakt Improwizacji). 17 lat temu zacząłem praktykę jogii, niedługo później medytacji. Od 6 lat regularnie praktykuję Qi gong. Ostatnie, bardzo owocne w tym repertuarze praktyki to ćwiczenia bioenergetyczne Lowena czy praca z energią per se, które wykorzystuję również od kilku lat.
Od dwóch i pół roku do swojej pracy włączyłem tradycyjny hawajski masaż Lomi Lomi Nui, którym wspieram powrót do harmonii moich klientów. Wierzę w różnorodność, synergię i integratywność. Wierzę, że nasz dobrostan można wspierać i budować z różnych stron, gdzie każda z nich jest istotna i ma unikatowy wkład, od ciała, przez energię, emocje, rozległą sferę umysłu czy psychiki, aż po subtelniejsze aspekty związane z naszą duchowością.

~~~ PROGRAM ~~~

11:00 – 14:00 – warsztat część I
przerwa
16:30 – 19:30 – warsztat część II

~~~ KOSZT ~~~

do 10 maja cena early-bird – 210 zł
po tej dacie 240 zł

~~~ ZAPISY ~~~

sabina.krauze@gmail.com
karol.swoboda@gmail.com

Pozostałe zajęcia BEZ ZMIAN.

❤️ZAPISY: ewagrzywaczpsycholog@gmail.com

W OKNIE siedzi Ewa i czeka na Was z herbatką i dobrym słowem. Przybywajcie!!! 🤗😘❤️

🦸 Co? Bezpłatna pomoc psychologiczna, dla wszystkich Kontaktowych Ludków, którzy w tym napiętym czasie potrzebują pogadać z zaufanym człowiekiem i ogarnąć swoje emocje!

🇺🇦 Mamy na pokładzie psychologa z 20 letnim stażem pracy, doświadczeniem w pracy z traumą, z dziećmi ulicy, uzależnionymi w Monarze, sprawcami przemocy, interwencji kryzysowej.
Może warto dodać, że ze sporym zapleczem rozumienia wielokulturowości (studia za granicą i podyplomówka w tym zakresie). – Ewa Grzywacz (Gabinet Psychologii Pozytywnej – Ewa)

Ci, którzy znają, to mniej więcej wiedzą. Ci, którzy chcą zyskać więcej zaufania mogą sprawdzić na znanylekarz (Ewa Grzywacz). Tam jest sporo opinii ludzi, którzy już skorzystali.

❤️ Zapraszamy tych, którzy potrzebują pogadać, tych którzy doświadczają stanów lękowych, depresyjnych, są w kryzysie, mają natłok myśli i nie mogą spać. Zapraszamy osoby mówiące w języku polskim i/lub angielskim każdej narodowości. 🤗

❤️ Bycie znajomym nie jest przeszkodą, wręcz przeciwnie.
Pełna dyskrecja i zaufanie gwarantowane.
Profesjonalna pomoc (pod superwizją) i odpowiednie miejsce, bezpłatnie.
Czym chata bogata.

P.S. Ewcia chciałaby zaznaczyć, że czeka przede wszystkim na naszych Kontaktowych Ludków, by zasilić tych, którzy potrzebują wsparcia psychologicznego, pomagają jako wolontariusze i są przeciążeni lub mają teraz różne warsztaty i chcieliby się skonsultować w sprawie ich prowadzenia (bo na przykład uczestnicy mogą różnie reagować na odpuszczanie stresu, itp.).

Ewcia jest dla prowadzących i jako dodatkowa pomoc psychologiczna dla odbiorców zajęć w Kontakcie w pierwszej kolejności.
Dla osób nie związanych z Kontaktem – w drugiej kolejności.
Ale Was również ciepło zapraszamy Kochani. 🙂

🇺🇦 ZAPISY: ewagrzywaczpsycholog@gmail.com

🤗 Ewa czeka na Was na 2 piętrze, w tym cudnym wykuszu z widokiem na Teatr Słowackiego! <3

🦸Wiecie gdzie: Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
ul. Szpitalana 40, II piętro, Kraków.

🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻

Українська нижче…
Nasi Kochani Prawosławni Przyjaciele. Z całego serca życzymy Wam spokojnych i radosnych Świąt. Wbrew temu szaleństwu, które ogarnęło świat.

Kochani… POKOJU, POKOJU i jeszczez raz POKOJU! Nie tylko na Święta ale i na każdy dzień. – Wam, Waszym Rodzinom, naszym Przyjaciołom z Ukrainy, ŚWIATU!
Niech wygra MIŁOŚĆ! <3

🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻

український

Наші дорогі православні друзі. Від щирого серця бажаємо вам мирного і радісного Різдва. Незважаючи на безумство, яке охопило світ.

Коханий ..МИР, МИР, і ще раз МИР! Не тільки на Різдво, а й на кожен день. – Вам, вашим родинам, нашим друзям з України, СВІТУ!
Нехай ЛЮБОВ переможе! <3

🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻🌼🌻

Praktyka Movement Medicine w Krakowie
– prowadzenie Marta Dratwa-Wasyłek ze wsparciem muzycznym Bogdana Wasyłek
🌳 Kiedy: Niedziela 24 kwietnia
🌳 Czas: 18:00 – 20.15
—————————————————————-
🌳 Jeżeli chcesz wziąć udział w zajęciach
zapisz się, wpisując swojego maila poniżej: https://forms.gle/9jBNDxG6NibjjsRV8
🌳 zwrotnie otrzymasz informacje organizacyjne
🌳 cena zajęć:
70 zł normalny
50 zł dla studentów, seniorów, oraz osób w trudnej sytuacji materialnej
🌳 osoby z Ukrainy: darmowo, jeśli znacie i możecie polecić komuś.
Prowadzenie po polsku i angielsku.
Płatne na miejscu gotówką
—————————————————————-
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych pogłębieniem kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, sercem i wolnym umysłem. Zapraszamy chcących po prostu odprężyć się i rozpuścić napięcie w ciele lub poszukujących sposobu na holistyczny rozwój osobisty. Niepotrzebne jest wcześniejsze doświadczenie ani przygotowanie.
Każde spotkanie rozpoczyna się praktyką „budzenia tancerza – awakening the dancer” tj. odblokowywaniem przepływu energii oraz świadomości w całym ciele.
Poprzez ciało praktykować będziemy mindfullness, stan otwartego umysłu, obecności w tu i teraz, kiedy myśli, wyobrażenia i emocje mogą swobodnie przepływać i łączyć się.
Praktyka tego stanu może usprawnić jakość naszego bycia w relacjach oraz w świecie w prawdzie i zaufaniu do tego kim jestem – tu i teraz.
Towarzyszy nam piękna muzyka dobrana do rytmu grupy i grana prosto z serca na bębnach, gitarze oraz z komputera. W czasie praktyki zachęcamy do uruchamiania głosu.
—————————————————————-
Zapisz się to otrzymasz maila z informacjami dodatkowymi.
Co zabrać: wygodny wielowarstwowy strój do ćwiczeń oraz wodę, praktykujemy boso.
Zapraszamy!

▩ Marta Dratwa-Wasyłek – certyfikowana nauczycielka i facylitator Movement Medicine, psychoterapeuta Gestalt, coach, trener rozwoju osobistego. Od 20 lat praktykuje i studiuje różne formy rozwoju, uzdrawiania oraz transformacji osobistej i systemowej. Ma doświadczenie kilkaset godzin pracy rozwojowej z grupami oraz osobami indywidualnymi. Certyfikowana oraz pod superwizją School Of Movement Medicine oraz Instytutu Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie.
—————————————————————–
Przeczytaj poniższe zalecenia:
Rozumiem, że ten format zajęć będzie wykorzystywał narzędzia Movement Medicine i psychoterapii zorientowanej na ciało, które są praktykami fizycznymi i wymagają ruchu fizycznego
Wszyscy uczestnicy proszeni są o przestrzeganie zasad bezpieczeństwa, słuchanie własnych potrzeb i tempa oraz dbanie o swoje ciało i siebie na wszystkich poziomach przez cały czas praktyki
W przypadku jakichkolwiek ograniczeń ruchu, ja się nim zajmę i dostosuję ćwiczenia do własnych potrzeb i możliwości
Uczestnicy tej praktyki biorą pełną odpowiedzialność za swoje samopoczucie fizyczne, emocjonalne, psychiczne i duchowe. Potencjalne ryzyko udział w tym wydarzeniu jest w pełni po stronie uczestników.
Marta Dratwa Wasyłek oraz School of Movement Medicine nie ponoszą odpowiedzialności za obrażenia odniesione w wyniku uczestnictwa w tych zajęciach.
————————————————————————
▩ Movement Medicine jest współczesną, transformującą praktyką medytacji w ruchu, stworzoną przez Ya’Acova i Suasannah Darling Khan aby obudzić i uwolnić twoją naturalną energię i wesprzeć cię w ucieleśnieniu i zamanifestowaniu twojego potencjału. Metoda ta integruje w sobie:
– radość i energię tańca ekstatycznego
– głębię medytacji w ruchu
– ducha praktyki szamańskiej.
Więcej informacji:
warsztatymovement@gmail.com
tel. 502 184 535 (poniedziałek-piątek, 18.00-21.00
Zdjęcie: @SamoPozanie – Sylwia Nicewicz