Fuck You Trauma Warship – jak zrozumieć traumę, uniknąć zastępczej traumy i wypalenia.

Wprowadzenie do tego, czym jest trauma, jak się objawia i jak z nią walczyć. Praktyczne i interaktywne warsztaty dla wolontariuszy.

Przyjrzymy się, jak uniknąć wypalenia, zwłaszcza pomagając innym.

Omawiane tematy obejmują:
– definiowanie traumy
– wiele objawów traumy
– jak rozbroić traumę
– coaching dobrego samopoczucia
– trauma „pierwsza pomoc”
– jak zapobiegać wypaleniu?
– syndromy „pomocnika” (dlaczego jesteś popieprzony)
– poczucie winy (hej, to jest Polska kochanie)
– złość
– humor

Z Markiem Walshem, który jest utalentowany, doświadczony, przystojny (sam to napisał) i ma faktyczne doświadczenie w kontaktach z Ukraińcami.

Uwagi dotyczące szkolenia:
– Proszę bądź na czas. Ze względów bezpieczeństwa jest zakaz późnego wejścia.
– Nie używaj telefonu podczas warsztatów. (Nie obchodzi mnie, czy twój kot jest chory itp. )
– Nie przyprowadzaj dzieci, zwierząt ani innych dzikich stworzeń
– Oczekuj zabawy (tak, serio), kiepskich żartów i nieprzyzwoitości

Warsztaty będą PRAKTYCZNE i bezpłatne.
Zapewniamy tłumaczenie na język polski.

Prosimy o zapisy w formularzu.

🙂 🙂 🙂

KIEDY? – 12 i 13 maja, g. 10:00 – 16:00

Szkolenie dla wszystkich pracujących z osobami w kryzysie i traumie
🗓️10 MAJA Wtorek
🕘9:00 -17:00

👩‍💻 Informacje o prowadzących:
Ali Knowles (założyciel Ollie and His Superpowers), Rachel Young i Belinda Miles to psychoterapeuci, którzy koncentrują swoją pracę na dzieciach i ich dobrym samopoczuciu. Pracują dla ‘Ollie And His Superpowers’, organizacji szkoleniowej / coachingowej oferującej program z zakresu wsparcia terapeutycznego dla dzieci w wieku szkolnym.

🤝 Ollie jest bardzo efektywnym narzędziem dla każdego, kto pracuje z dziećmi, nastolatkami i dorosłymi. We współpracy z Xanthe Steen, przyszłym trenerem Ollie, organizacja oferuje psychologom, psychoterapeutom jak i wolontariuszom warsztaty podczas których certyfikowani trenerzy podzielą się technikami Ollie z zakresu zdrowia psychicznego, aby pomóc w bieżącej pracy z uchodźcami z Ukrainy, w szczególności z dziećmi, jak i sposobami na zadbanie o samego siebie w tej trudnej rzeczywistości.
„Ollie zostało stworzone, by oddzielić problem od dziecka, umożliwić używanie przyjaznego dziecku języka o tym, jak działa nasz umysł i dlaczego czujemy to, co czujemy, abyśmy mogli zaangażować dzieci w pracę na rzecz zmian. Ollie pozwala dzieciom odgrywać aktywną rolę w rozwiązywaniu ich problemów i znajdowaniu pozytywnej siły, pomagając im być najlepszą wersją siebie.”

Więcej o Ollie i organizacji można przeczytać na
https://www.ollieandhissuperpowers.com/
https://www.facebook.com/OllieandhisSuperpowers

Wydarzenie jest darmowe, ilość miejsc jest ograniczona, wymagana rejestracja poprzez link poniżej 👇

Szkolenie będzie prowadzone w języku angielskim z tłumaczeniem na język polski.

Cykl regularnych spotkań w stałej grupie już w toku, organizujemy więc warsztaty 3-godzinne dla tych, którzy chcieliby zanurzyć się w praktykę na jeden niedzielny wieczór:)

*** Zapraszam na warsztaty Ruchu od czucia, podczas których: ***

-odnajdziemy poczucie bezpieczeństwa w ciele
-ukoimy i zregenerujemy układ nerwowy
-odzyskamy moc i zaufanie, które płyną ze spotkania z drugą osobą -dbając o swoje granice, tworząc przestrzeń zarówno na przyjmowanie, jak i podarowanie wsparcia drugiej osobie – w głębokiej, ożywiającej uważności, radości, powadze i flow!
-uwolnimy ruch, który często niesie więcej niż tysiąc słów
-odblokujemy dostęp do mocy, płynącej z ożywienia i rozmrożenia napięć, które zebraliśmy w ostatnim czasie.

JAK?
Droga wiedzie poprzez:
-praktykę obecności w ciele (praktyki somatyczne, elementy mindfullness, edukacja somatyczna)
-swobodny, intuicyjny taniec, pozwalający wyjść poza znane nam schematy (niczego nie musisz ‚potrafić’ – Będę prowadzić Was głosem tak, że nawet nie zauważysz, kiedy zaczniesz płynąć i tańczyć:)
-(współ)pracę z ciałem- poprzez uważny, kojący dotyk, wspierający w „odzyskiwaniu’ ciała i czucia i w nawiązaniu autentycznego kontaktu.

***WIĘCEJ O WARSZTATACH***
Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała.

Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie,na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.

Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.

W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na radość z kontaktu, na moc wspólnego doświadczania jako grupa. Na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się.

Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uwazności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalajcych zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca.

Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.

Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas obecność w kontakcie, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu.

Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na każdym spotkaniu będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyliśmy.

***INNYMI SŁOWY…***
Z uważnością, łagodnością, z szacunkiem dla ciała i ukrytych w nim potrzeb, zanurzymy się w świadomy, swobodny ruch – taki, który:

-pomoże uwolnić nagromadzone w ciele napięcia

-otworzy Cię na odczuwanie przyjemności

-głęboko zrelaksuje, zmniejszy skutki codziennego stresu

-odkryje przed Tobą nową perspektywę postrzegania ciała – jego potrzeb, urazów, problemów

-może zarówno wskazać problem, jak i być narzędziem jego rozwiązania.

***DLA KOGO?***

Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że:

– chcesz oswoić się z tańcem, ale nie chcesz powtarzać i zapamiętywać kroków

– chciałbyś/chciałabyś wzbogacić swój warsztat taneczny o nową

perspektywę doświadczania ciała w ruchu

– Twoje ciało daje Ci sygnały, że potrzebuje uwagi (napięcia w ciele,

zmęczenie, poczucie odrętwienia, bóle chroniczne i tajemnicze)

– pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi:)

– chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności

– nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię

ciągnie w tym kierunku…

Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to ‚wołanie’!

Ważne – nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robiły takich rzeczy’; )

Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam.

Każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc.

*** MIEJSCE i CZAS ***
15 maja (niedziela), godz.18-21.
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, ul.Szpitalna 40

Nie obawiaj się, że to za długo dla Ciebie na warsztaty w ruchu – rozkręcamy się powoli, dając sobie też czas na rozluźnienie, odpoczynek w łagodnym ruchu… później intensywność możesz regulować w zgodzie ze swoim rytmem:) ostatnie ok. pół godziny to czas na krąg.

*** INWESTYCJA i ZAPISY ***
110 zł. Zapisy: ruch.od.czucia@gmail.com

Jeśli zależy Ci na udziale, a jedyną przeszkodą jest cena – napisz do mnie, ufam, że uda nam się znaleźć rozwiązanie.

Uwaga: ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata zadatku.

*Dla uchodźczyń i uchodźców z Ukrainy wejście bez opłaty.
*Dodatkowo 2 miejsca (jako dar) są przeznaczone dla osób mocno zaangażowanych w akcje związane z wojną w Ukrainie – chciałabym również poprzez te warsztaty wyrazić wdzięczność dla tych z Was, którzy podarowujecie ogrom czasu i energii psychicznej tym, którzy doświadczają wojny za wschodnią granicą. Chciałabym też zachęcić Was do zadbanie też o siebie, skorzystania z przestrzeni, w której możecie dać sobie nieco wytchnienia i przepuścić przez ciało ogrom poruszeń.

***RECENZJE***

…czyli kilka słów feedbacku od uczestników poprzednich warsztatów:

,,Czułam się zaopiekowana i bezpieczna a jednocześnie całkowicie wolna w ruchu i bezruchu w ciszy i  w muzyce. Przestrzeń jaką tworzy Asia jest magiczna,

a zarazem bardzo osadzająca w ciele…

Uwalniają się napięcia i poszerza  się objętość ciała i okazuje się że posiadamy nieskończone możliwości w ciele gdy tylko poczujemy flow i odprężenie”

Monika

,,Byłam na Twoich zajęciach tylko raz i wspominam je najpiękniej! To było dokładnie to, czego wtedy potrzebowałam… I czego, myślę, że nadal potrzebuję.

Poczułam się u siebie – i w sobie, w swoim ciele, i wśród innych obecnych na sali, co było chyba jeszcze bardziej zaskakujące. To była jakaś zupełnie przepiękna podróż odkrywania ruchu swojego ciała na skrzydłach czułości i akceptacji, do której nadal wracam myślami z ciepłem i wzruszeniem.’’

Weronika

,,Obawiałam się przed zajęciami przerostu formy nad treścią, bo parę razy w życiu natknęłam się na, w moim odczuciu oczywiście, sztucznie uduchowione lub rozwojowe na siłę zajęcia, a tu było naprawdę ekstra. Szczerze, ciepło, prawdziwie i tak, jak każdy sobie chciał i potrzebował i wyciągał z tego to, co jego’’

Ania

,,Asiu było wspaniale. Czułam, że jestem ze sobą, doświadczam siebie w ruchu i w ciele. Myśli stopniowo zastępowała uważność i doświadczanie. Bardzo podobało mi się to jjak byłaś z nami. Z dużą otwartością, mocą i łagodnością. Włączałaś nas w ruch, prowadziłaś i inspirowałaś. Piękne doświadczenie. Bardzo Ci za nie dziękuję. Jako terapeutka wiem, że to wcale nie jest takie łatwe, by i prowadzić i dać możliwość szukania swojego sposobu poruszania, tańca… Cudowne doświadczenie, chcę więcej.’’

Renia

***PROWADZI***
Joanna Książkiewicz
Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moce ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.
Absolwentka psychologii, w 2017 roku obroniła pracę magisterską „Świadomość ciała a inteligencja emocjonalna u osób praktykujących różne formy pracy z ciałem”.
Moi najważniejsi nauczyciele to: Emma Bonnici (praca z głosem, proces grupowy), Iwona Olszowska (BMC), Bonnie Bainbridge Cohen (BMC), Marta Grabowska (Kontakt Improwizacja),Paulina Stróż (Joga Iyengara) oraz wszyscy, którzy wzięli udział w prowadzonych przeze mnie warsztatach i podzielili się swoim ruchem, słowem i czuciem.
Bio -liczby i kilka formalności w temacie;)
Tańczy od 7 roku życia, od 10 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Absolwentka psychologii, studentka dwuletniego studium Psychologii Procesu (Instytut Psychologii Procesu). W trakcie szkolenia w metodzie Body Mind Centering ((BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza). Od 10 lat uczestniczy w szkoleniach i warsztatach dot.zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem. Od 2018 roku prowadzi autorskie warsztaty swobodnego tańca i pracy z ciałem oraz regularne zajęcia w Krakowie.

KONCERT
Tomasz Drabina. TANGREEN

TANGA I SZLAGIERY XX – lecia międzywojennego

KIEDY? – 22 maja, g. 19:45 – 21:00

Uwaga! Wstępem na wydarzenie jest dowolny datek do kapelutka, który będzie znajdował się przed wejściem na „salę koncertową”.

Uwaga! Nie musimy Was chyba zapraszać do tańca! Wiadomo że wiecie! 😉

Do czego zatańczymy? –

Tanga i szlagiery XX – lecia międzywojennego, z Warszawy, Buenos Aires i Paryża. Koncert budowany w oparciu o argentyńskie i polskie tanga. W aranżacjach artysty.

Nie może Was z nami zabraknąć!

Tomasz Drabina
Akordeonista, kompozytor, pedagog. Absolwent klasy akordeonu Akademii Muzycznej
w Poznaniu, laureat licznych konkursów i festiwali oraz stypendysta Ministra Kultury i Sztuki.
Od 2007 roku tworzy i pracuje w Krakowie.
Zakres jego zainteresowań muzycznych obejmuje argentyńskie i polskie tanga, paryską muzykę
w stylu musette, folklor Bałkanów i Karpat, piosenkę francuską i polską, muzykę filmową
oraz melodie klezmerskie.
Repertuar, budowany w oparciu o powyższe gatunki i wzbogacany własnymi kompozycjami
o filmowo-ilustracyjnym charakterze prezentuje w recitalach „TOMASZ DRABINA. INSPIRACJE” , „TOMASZ DRABINA. TANGREEN” i „TOMASZ DRABINA. NASTROJENI DO ŻYCIA”. Miłośnikom współbrzmienia akordeonu z innymi instrumentami proponuje twórczość grupy „AVIACCORD”, której repertuar jest oparty na etnofolku Bałkanów i Polski oraz na kompozycjach własnych. Założona przez niego formacja „TANGREEN”, inspirując się tangiem z Argentyny i z Polski, wykonuje jego tradycyjne i autorskie aranżacje; natomiast kwartet „AVIACCORD – musette” prezentuje stylową piosenkę francuską i polską XX-lecia międzywojennego. Akordeonista współtworzy również kapelę góralską „SMEREK”, która bazuje na oryginalnym folklorze kultur łuku Karpat (Polski, Słowacji, Ukrainy i Rumunii) i czerpie z tradycji muzycznych przekazywanych w tamtych regionach od wielu pokoleń.

FACEBOOK

TANGREEN: https://www.facebook.com/Tangreen-1611048885834573

recenzja 2021 https://www.gckjerzmanowa.pl/aktualnosci/2021/pazdziernik/tomasz-drabina-tangreen-relacja-z-koncertu

recenzja 2018 https://bibliotekant.pl/tomasz-drabina-inspiracje-3/

relacje 2021

https://www.facebook.com/1611048885834573/posts/2975458162726965/?d=n

https://www.facebook.com/1611048885834573/posts/2968452920094156/?d=n

TOMASZ DRABINA. INSPIRACJE

Ole Guapa – tango http://www.youtube.com/watch?v=jv1boX-HZBg
Indifference – walc musette https://www.youtube.com/watch?v=85n-7GzuaHE

TANGREEN

Już nigdy (Never again) https://youtu.be/TXdPf8Av470
Historia de un amor https://youtu.be/XDHT629-gnw

recenzje http://www.gazeta.myslenice.pl/serwis/archiwum/2016/27/Nie-ostatnie-takie-tango.html
https://e-legnickie.pl/kultura-i-rozrywka-z-regionu/powiat-legnicki/16492-tango-drabiny-i-wokal-samborskiego-foto

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

HOT NEWS!!! 😎☀️

… Tak żegnaliśmy Juniora…
A jak Go będziemy witać??? 😏😎
Zastanówcie się Kochani, macie czas do 15 MAJA!!! 💪 OŁ JEEEEE!!!
Mamy wieści z Brazylii że
JUNIOR WRACAAAAAAAAA! 🥳🥳🥳

15 maja robimy fetę na sto fajerek. 💪
Bądźcie gotowi. 🥳🎈🎉

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Українська нижче

Kocie Kochany! Mała zmiana w zapisach na zajęcia z Mashą!

Na piątkowe zajęcia zapisy nie obowiązują – wystarczy że przyjdziesz!

Na wtorkowe zajęcia mamy limit miejsc, tak więc potrzebujemy Twojego zapisu do szczęścia!

– Zapisy przyjmuje Masha: maria.mazyra@gmail.com

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE O ZAJĘCIACH:
https://www.facebook.com/events/1132904140843422/1132904204176749/

🔥🔥🔥

Українська версія

Шановний! Невелика зміна в реєстрації на заняття з Машею!

На п’ятничні заняття реєстрація не проводиться – приходьте!

У нас обмежена кількість місць на заняття у вівторок, тому нам потрібна ваша реєстрація, щоб бути щасливими!

– Реєстрацію отримує Маша: maria.mazyra@gmail.com

ДЕТАЛЬНА ІНФОРМАЦІЯ ПРО ЗАНЯТТЯ:
https://www.facebook.com/events/1132904140843422/1132904204176749/

💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺

Drodzy Kontaktowi Przyjaciele!

Z wielką przyjemnością zapraszamy Was na Jam Kontakt Improwizacji! Już w najbliższą sobotę zakładajcie dresy i tańczcie razem z nami. Zapraszamy wszystkich amatorów tańca i ruchu do wspólnego praktykowania CI 💃🕺

☀️ Kiedy?
7 maja Sobota , 18:00 – 21:00
Zaczynamy punktualnie, ale na salę można wskoczyć w każdym momencie

🔥 masz pytanie? Pytaj! – Paweł Śliz ( znajdziesz na Facebooku)

🌱 WSTĘP – 10 zł (zrzutka na salę)

Atelier Jazz Vocal jest przeznaczone dla osób śpiewających, chcących udoskonalić swoje umiejętności.

Praca będzie opierać się na trzech standardach jazzowych opracowanych przed warsztatami przez uczestników.
Warsztaty skupią się na interpretacji oraz wokalnej improwizacji, bazując na ww. utworach.

Liczba uczestników jest ograniczona do 8
osób, aby móc skupić się na pracy indywidualnej.

Praca będzie podzielona na trzy etapy:

1. Rozgrzewka i przygotowanie standardów. Praca z rozpisanymi akordami.

2. Praca nad indywidualną interpretacją.

3. Praca nad improwizacją (w parach).
Utwory zostaną wybrane przez organizatorów.

~~~~
SZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE:

CENA: 200zł

KIEDY? – Niedziela, 12 czerwca 2022
Czas trwania: 11:00-17:00
(11:00-14:00 / przerwa obiadowa / 15:00-17:00)

Prowadzi: Lydie Kotlinski

Pianino: Gabriel Kotliński

Zapisy: lydie.kotlinski@gmail.com
lub mp

Przybywajcie w piątek. 💪🤗

MAJÓWKA W KONTAKCIE (30.04-3.05).

Kochani. Ogłaszamy, co następuje:

☀️W sobotę, 30.04, zajęcia DZIECIĘCEGO WARSZTATU TAŃCA odbywają się według stałego harmonogramu.

☀️W niedzielę, 1.05, NIE MA JOGI z Alicją ani PANTA REI. Dzień wolny od Kontaktu. W poniedziałek 2.05 tak samo.

☀️We wtorek, 3.05, zapraszamy Was na CONTEMPORARY DANCE z MASHĄ Martos, na CONTACT I IMPROWIZACJĘ z Edziem, RUCH OD CZUCIA z Asią Książkiewicz oraz…

UWAGA! WYJĄTKOWO WE WTOREK o godz. 19:00 ZAPRASZAMY WAS NA ZAJĘCIA Z ARTEMEM – YOGA WORKOUT (zamiast poniedziałku 2.05). 🙂

Kolejna UWAGA! Zajęcia z Alą Poloczek – VINYASA JOGA DYNAMICZNA, jednorazowo przekładamy z wtorku 3.05 na środę 4.05 na godzinę 19:30 (Sala Orientalna)

☀️Taki mamy plan NA MAJÓWECZKĘ.
Pozostałych zajęć nie ma w tym czasie.

Koty Złote, niech Wam będzie błogo i słonecznie bez względu na to, czy wyjeżdżacie, czy zostajecie na miejscu. Wypocznijcie, nabierzcie jeszcze więcej optymizmu. Ściskamy, cmokamy, mruczymy Wam radośnie do uszka. Wasi Kontaktowi. ❤️