🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸

Kolejne OKNO Z EWĄ otwieramy już 29.05! Przybywajcie Kochani. ❤️💪🤗

🦸KONTAKTOWE OKNO WSPARCIA PSYCHOLOGICZNEGO – bezpłatna pomoc psychologiczna dla Wszystkich Kontaktowych, którzy potrzebują wsparcia!

🌷 NIEDZIELA, 29.05, godz. 17:00-20:00

❤️ZAPISY: ewagrzywaczpsycholog@gmail.com

W OKNIE siedzi Ewa i czeka na Was z herbatką i dobrym słowem. Przybywajcie!!! 🤗😘❤️

🦸 Co? Bezpłatna pomoc psychologiczna, dla wszystkich Kontaktowych Ludków, którzy w tym napiętym czasie potrzebują pogadać z zaufanym człowiekiem i ogarnąć swoje emocje!

🇺🇦 Mamy na pokładzie psychologa z 20 letnim stażem pracy, doświadczeniem w pracy z traumą, z dziećmi ulicy, uzależnionymi w Monarze, sprawcami przemocy, interwencji kryzysowej.

Może warto dodać, że ze sporym zapleczem rozumienia wielokulturowości (studia za granicą i podyplomówka w tym zakresie). – Ewa Grzywacz ( Gabinet Psychologii Pozytywnej – Ewa Grzywacz )

Ci, którzy znają, to mniej więcej wiedzą. Ci, którzy chcą zyskać więcej zaufania mogą sprawdzić na znanylekarz (Ewa Grzywacz). Tam jest sporo opinii ludzi, którzy już skorzystali.

❤️ Zapraszamy tych, którzy potrzebują pogadać, tych którzy doświadczają stanów lękowych, depresyjnych, są w kryzysie, mają natłok myśli i nie mogą spać. Zapraszamy osoby mówiące w języku polskim i/lub angielskim każdej narodowości. 🤗

❤️ Bycie znajomym nie jest przeszkodą, wręcz przeciwnie.

Pełna dyskrecja i zaufanie gwarantowane.

Profesjonalna pomoc (pod superwizją) i odpowiednie miejsce, bezpłatnie.

Czym chata bogata.

P.S. Ewcia chciałaby zaznaczyć, że czeka przede wszystkim na naszych Kontaktowych Ludków, by zasilić tych, którzy potrzebują wsparcaia psychologicznego, pomagają jako wolontariusze i są przeciążeni lub mają teraz różne warsztaty i chcieliby się skonsultować w sprawie ich prowadzenia (bo na przykład uczestnicy mogą różnie reagować na odpuszczanie stresu, itp.).

Ewcia jest dla prowadzących i jako dodatkowa pomoc psychologiczna dla odbiorców zajęć w Kontakcie w pierwszej kolejności.

Dla osób nie związanych z Kontaktem – w drugiej kolejności.

Ale Was również ciepło zapraszamy Kochani. 🙂

🇺🇦 ZAPISY: ewagrzywaczpsycholog@gmail.com

🤗 Ewa czeka na Was na 2 piętrze, w tym cudnym wykuszu z widokiem na Teatr Słowackiego! <3

🦸Wiecie gdzie: Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki

ul. Szpitalana 40, II piętro, Kraków.

🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸🦸

💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺

Kocurki Kochane, ZOUK wraz z Juniorem wracają na nasze kontaktowe salony!
Zapraszamy Was w każdą środę i w każdy piątek na zmysłowy i energetyczny taniec pełne brazylijskiego słońca, prowadzony przez najprawdziwszego Brazylijczyka z Brazylii. 😉 – Juniora Arto.

Juniora, jak mniemamy, nie trzeba przedstawiać – wszyscy znają! 😉

💃 każda środa, godz. 20:45 – 22:00 – gr. open i piątek, g. 20:15 – 21:30 (gr. średnio zaawansowana) 💃

😎 SZCZEGÓŁY WYDARZENIA:
https://www.facebook.com/events/990861721752337/995713914600451/

Junior Arto
Junior Arto Dancer & Musician
Forró & Zouk – Junior Arto

💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺

Zapraszamy Was, przyszłe mamy, na spotkanie warsztatowe w praktyce delikatnej jogi oraz łagodnej praktyce głosowej.
Intencją tego spotkania jest poczucie się dobrze i swobodnie, bycie w nieustannym kontakcie i głębokim połączeniu z maleńkim życiem rozwijającym się wewnątrz Was, ukojenie ciała będącego w tak wymagającym okresie, nauka technik relaksacyjnych, które staną się Waszymi „kotwicami” podczas porodu

Program warsztatu:
11:30 – Rozpoczęcie warsztatu przy wspólnym kręgu, wejście do pola serca i napisanie swoich intencji.
12:00-13:00 – Delikatna praktyka jogi
13:00-13:30 – Wspólny lunch i deser wraz z dzieleniem się wrażeniami
13:30-14:30 – Praca z głosem
14:30-15:00 – Zamknięcie warsztatu przy wspólnym kręgu

Co będzie się działo na warsztacie?

Warsztaty zaczniemy wspólnym kręgiem, aby się przywitać i poznać. Wejdziemy do pola serca poprzez krótką relaksującą medytację, tak aby usadowić się Tu i Teraz, poczuć swoje ciało i swoje maleństwo. Będzie można zapisać wszystkie intencje, które podpowie nam nasze serce.
Następnie przejdziemy do praktyki jogi dedykowanej kobietom w ciąży poprowadzonej przez Izabelę Aktypi. Podczas zajęć poznasz proste techniki oddechowe, które mają na celu relaksację ciała i ukojenie układu nerwowego oraz asany (czyli pozycje), które “otworzą” miednicę, dadzą ulgę kręgosłupowi poprzez płynne i zharmonizowane ruchy, przypominające ruch powoli płynącej wody. Pomagać nam będzie praca z wizualizacjami. Praktykę zakończymy głębokim relaksem.
Po jodze mała przerwa na pyszny lunch od @IzabelaNaZakwasie (oraz coś na słodko!). Posiłek będzie wegański – pożywne,i lekkostrawne danie jednogarnkowe na ciepło oraz słodki deser bez cukru.
W drugiej części wraz z Aleksandrą Zawłocką zatopimy się w pracę z oddechem, uwalnianiem dźwięków, nuceniem kołysanek zaimprowizowanych oraz pieśni tradycyjnych, śpiewanych przez kobiety od czasów niepamiętnych. Nauczymy się uwalniać głos w sposób spokojny i dający rzeczywistą ulgę, również podczas porodu, odnajdziemy połączenie pomiędzy głosem i miednicą, doświadczając tego jak zrelaksowana miednica wspiera otwarcie gardła i na odwrót! Nauczymy się jak głęboko i ze spokojem możemy pomóc sobie głosem podczas porodu. Ciąża i poród to największy akt twórczy! Podczas ćwiczeń głosowych odnajdziemy swoją naturalną barwę, znajdziemy przestrzeń do wyśpiewania swojej pieśni serca, będziemy bawić się dźwiękami z ciekawością i spontanicznością jaką wykazują dzieci.

Gdzie odbędą się warsztaty?
Miejscem naszego warsztatu będzie szkoła Kontakt, mieszcząca się w centrum miasta, vis a vis Teatru Słowackiego. Przestrzeń przytulna i komfortowa, jasna i inspirująca, wyposażona w maty, koce i wałki do jogi oraz dobrą akustykę.

Co trzeba zabrać ze sobą?
Ubierz się w wygodne ubranie, które da Ci komfort poruszania się. Reszta niezbędnych pomocy znajduje się na miejscu.

Co jeszcze trzeba wiedzieć?
Warsztat jest odpowiedni dla każdej kobiety która chce miło spędzić czas, wejść w głębszy kontakt ze swoim ciałem, duchem i oczywiście ze swoim maleństwem!
Poziom zajęć jest otwarty. Zapraszamy kobiety, które miały kontakt z jogą, śpiewem oraz te, które nigdy nie miały.

Ważne – poinformuj swojego lekarza prowadzącego i potwierdź u niego możliwość uczestnictwa w tego typu warsztatach!
Przy zapisie poinformuj nas czy masz taką zgodę i w jakim tygodniu ciąży jesteś.
Poinformuj nas jeśli masz jakieś alergie pokarmowe aby przystosować posiłek.

Cena za całość warsztatów wraz z posiłkiem: 140 zł (posiłek będzie wegański)
Zadatek potwierdzający zapis w wysokości 70 zł.
Ilość miejsc max 15 osób
Zapisy: e-mail: isabella.aktypi@gmail.com, harmoniaglosu@gmail.com
tel.: 605274454, 881490119

……………………………………………….

O prowadzących:
Izabela Aktypi – joginka, mama rocznej Ksenii, konserwatorka dzieł sztuki. Ukończyła zaawansowany kurs hawajskiego masażu Lomi Lomi Nui. Instruktorka jogi w stylu Vinyasa Krama Yoga. Z pochodzenia pół-polka, pół-greczynka. Zaczęła swoją przygodę z Vinyasą w 2012 roku w Grecji, gdzie urodziła się i mieszkała do 24. roku życia. Od 2017 roku prowadzi zajęcia jogi, organizuje regularne wyjazdy z jogą do Grecji i zaczęła od niedawna prowadzić jogę dla kobiet w ciąży. @Anapnoi – Yoga & Lomi Lomi Nui

Aleksandra Zawłocka – wokalistka, aktorka, pedagożka. Mama półtorarocznej Józefinki. Koncentruje się na nowych możliwościach głosu, jego mocy w znaczeniu mentalnym i fizycznym. Trening wokalny łączy z jogą i ruchem. Wokalistka Nasmeh – projektu grającego tradycyjną muzykę orientu i słowiańszczyzny. W latach 2017-2020 aktorka Teatru Gardzienice. W 2020 gościnnie wokalistka zespołu Żywiołak. Stypendystka MKiDN w projekcie „Kultura w sieci”. Od 2015 roku prowadzi regularne zajęcia pracy z głosem w Krakowie.
@nasmeh.ensemble
@harmoniaglosu
www.harmoniaglosu.com
yt: https://youtu.be/Z5Ie-Q9G0fQ

WKRÓTCE PODAMY INFORMACJĘ O NASTĘPNYM TRERMIENIE WARSZTATÓW.

Praktyka Movement Medicine w Krakowie
– prowadzenie Marta Dratwa-Wasyłek ze wsparciem muzycznym Bogdana Wasyłek

—————————————————————-
🌳 Jeżeli chcesz wziąć udział w zajęciach
zapisz się, wpisując swojego maila poniżej: https://forms.gle/9jBNDxG6NibjjsRV8
🌳 zwrotnie otrzymasz informacje organizacyjne
🌳 cena zajęć:
70 zł normalny
50 zł dla studentów, seniorów, oraz osób w trudnej sytuacji materialnej
🌳 osoby z Ukrainy: darmowo, jeśli znacie i możecie polecić komuś.
Prowadzenie po polsku i angielsku.
Płatne na miejscu gotówką
———————————————
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych pogłębieniem kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, sercem i wolnym umysłem. Zapraszamy chcących po prostu odprężyć się i rozpuścić napięcie w ciele lub poszukujących sposobu na holistyczny rozwój osobisty. Niepotrzebne jest wcześniejsze doświadczenie ani przygotowanie.
Każde spotkanie rozpoczyna się praktyką „budzenia tancerza – awakening the dancer” tj. odblokowywaniem przepływu energii oraz świadomości w całym ciele.
Poprzez ciało praktykować będziemy mindfullness, stan otwartego umysłu, obecności w tu i teraz, kiedy myśli, wyobrażenia i emocje mogą swobodnie przepływać i łączyć się.
Praktyka tego stanu może usprawnić jakość naszego bycia w relacjach oraz w świecie w prawdzie i zaufaniu do tego kim jestem – tu i teraz.
Towarzyszy nam piękna muzyka dobrana do rytmu grupy i grana prosto z serca na bębnach, gitarze oraz z komputera. W czasie praktyki zachęcamy do uruchamiania głosu.
———————————————
Zapisz się to otrzymasz maila z informacjami dodatkowymi.
Co zabrać: wygodny wielowarstwowy strój do ćwiczeń oraz wodę, praktykujemy boso.
Zapraszamy!

▩ Marta Dratwa-Wasyłek – certyfikowana nauczycielka i facylitator Movement Medicine, psychoterapeuta Gestalt, coach, trener rozwoju osobistego. Od 20 lat praktykuje i studiuje różne formy rozwoju, uzdrawiania oraz transformacji osobistej i systemowej. Ma doświadczenie kilkaset godzin pracy rozwojowej z grupami oraz osobami indywidualnymi. Certyfikowana oraz pod superwizją School Of Movement Medicine oraz Instytutu Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie.
———————————————
Przeczytaj poniższe zalecenia:
Rozumiem, że ten format zajęć będzie wykorzystywał narzędzia Movement Medicine i psychoterapii zorientowanej na ciało, które są praktykami fizycznymi i wymagają ruchu fizycznego
Wszyscy uczestnicy proszeni są o przestrzeganie zasad bezpieczeństwa, słuchanie własnych potrzeb i tempa oraz dbanie o swoje ciało i siebie na wszystkich poziomach przez cały czas praktyki
W przypadku jakichkolwiek ograniczeń ruchu, ja się nim zajmę i dostosuję ćwiczenia do własnych potrzeb i możliwości
Uczestnicy tej praktyki biorą pełną odpowiedzialność za swoje samopoczucie fizyczne, emocjonalne, psychiczne i duchowe. Potencjalne ryzyko udział w tym wydarzeniu jest w pełni po stronie uczestników.
Marta Dratwa Wasyłek oraz School of Movement Medicine nie ponoszą odpowiedzialności za obrażenia odniesione w wyniku uczestnictwa w tych zajęciach.
———————————————
▩ Movement Medicine jest współczesną, transformującą praktyką medytacji w ruchu, stworzoną przez Ya’Acova i Suasannah Darling Khan aby obudzić i uwolnić twoją naturalną energię i wesprzeć cię w ucieleśnieniu i zamanifestowaniu twojego potencjału. Metoda ta integruje w sobie:
– radość i energię tańca ekstatycznego
– głębię medytacji w ruchu
– ducha praktyki szamańskiej.
Więcej informacji:
warsztatymovement@gmail.com
tel. 502 184 535 (poniedziałek-piątek, 18.00-21.00)

BUTOH – WARSZTAT TAŃCA W KRAKOWIE
Prowadzi: Krzysztof Jerzak
( https://www.facebook.com/KokoroKJ/ )

Warsztat skierowany jest do osób zainteresowanych samorozwojem oraz pogłębianiem i poszerzaniem świadomości ciała. Będzie przydatny dla: tancerzy, performerów, aktorów, osób trenujących: sztuki walki, jogę, itp. a także osób zainteresowanych terapią poprzez ciało, którzy poszukują autentycznego ruchu, kreatywności, oraz uważnej obecność w ciele w relacji z innymi.

Warsztat będzie połączeniem różnych metod pracy z ciałem, tworzących razem spójną całość:
– Aikishintaiso (gimnastyka wewnętrzna Aikido),
– Noguchitaiso (gimnastyka Noguchi Michizo),
– taniec z/bez obrazu,
– wyrażanie emocji w tańcu,
– improwizacja,
– taniec: indywidualny, w kontakcie z partnerem oraz w grupie,
– medytacja i głęboka relaksacja.

Dzięki takiemu podejściu, uczestnik warsztatu będzie mógł zagłębiać się w swoje wnętrze (odczucia fizyczne, emocje, wizje mentalne, „poczucie” przestrzeni itp), aby uświadamiać sobie i wyrażać doznania w autentycznym ruchu.

BUTOH
Japoński taniec „nowoczesny” – powstał w latach 50-tych, jako wynik poszukiwań nowych form ekspresji. Jego twórcy: Tatsumi Hijikata i Kazuo Ohno zanegowali zarówno własną tradycję (Kabuki, Bunraku, Nō) jak i „sprzeciwili” się masowej kulturze zachodu.
W tańcu Butoh ciało staje się tekstem, zapisem ludzkiego doświadczenia odkrywanym przez ruch. Butoh stwarza
możliwości bezpośredniego, totalnego wyrażania siebie.

TERMIN
4-5.06.2022 (sobota i niedziela)

GODZINY
sobota / niedziela – 11:00-17:00 (z przerwą 1 h)

MIEJSCE
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki.
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
www.kontaktprzestrzen.pl

OPŁATA:
290 zł – wpłata zaliczki 90 zł do 27.05.2022 (pozostała część kwoty płatna w dniu warsztatu)

* Numer konta do wpłaty zaliczki podamy w mailu zwrotnym po zgłoszeniu udziału.

* W przypadku rezygnacji w okresie krótszym niż 7 dni przed rozpoczęciem warsztatu zaliczka nie podlega zwrotowi.

* W przypadku odwołania warsztatu przez organizatora (Kontakt) zaliczka
zostanie w całości zwrócona.

* Liczba miejsc ograniczona.

ZAPISY
e-mail: jerzakkrzysztof@gmail.com

INFORMACJE
Facebook: https://m.facebook.com/KokoroKJ/
Tel.: 698 557 060

PROWADZENIE
Krzysztof Jerzak – tancerz Butoh, aikidoka. W 1987 rozpoczął trening Aikido, w latach 2003-2020 nauczał prowadząc regularne zajęcia. Obecnie posiada stopień mistrzowski 4 dan. Był
założycielem i nauczycielem Krakowskiej Akademii Aikido Kobayashi Hirokazu.
W 1999 rozpoczął naukę japońskiego tańca Butoh. Pobierał lekcje u: Daisuke Yoshimoto, Itto Morita, Atsushi Takenouchi, Imre Thormann, Katsura Kan i inni. W swym dorobku ma kilka solowych spektakli: „Szczery?” (2002), „Poza” (2005), „Straw-butoh” (2009), „Podzielenie (się)” (2019), „Słowa, słowa, słowa…” (2019), „Hana no michi” – Droga
kwiatów (2020).

W 2004 prowadził całoroczny projekt pod nazwą „Integracja w terapii tańcem”, w którym uczestniczyły również osoby
głuchonieme – dla uczestników, napisał i wyreżyserował spektakl „Kwiaty na chodniku”. W latach 2005-2011 wielokrotnie współpracował z niezależnymi artystami: muzykami, aktorami, tancerzami, filmowcami współtworząc prezentacje sceniczne i
filmowe. W 2008 wraz z grupą Do-Teatr współtworzył spektakl „Aite” (choreografia i taniec).
Regularnie prowadzi warsztaty w kilku miastach w Polsce.

ZAPRASZAMY ZA TYDZIEŃ:

🇺🇦 18:00 – 19:15 – OBUDZIĆ CIAŁO – QI GONG, BIOENERGETYKA, RUCH (gr. open) – Karol Swoboda

https://www.facebook.com/events/3096151334003320/

🇺🇦 19:30 – 20:45 – PODSTAWY KONTAKT-IMPROWIZACJI (gr. open) – Karol Swoboda Integralny Rozwój / Dawid Swoboda

https://www.facebook.com/events/252049283513143

JOGA NIDRA przy dźwiękach mis tybetańskich „Ocean”

Joga nidra to specyficzna praktyka skierowana głównie na odnowienie sił, uspokojenie umysłu i relaksację ciała. Nazwę można przetłumaczyć z języka hindi jako „sen joga”, co oznacza stan między snem i jawą, albo stan gdy już nie zwracasz uwagi na bodźce zewnętrzne, ale jeszcze nie śnisz.
Celem osiągnięcia stanu joga nidry jest również realizacja intencji, a dokładniej usunięcia z podświadomości barier, które nie pozwalają osiągnąć zamierzonego celu. Usunięciu barier będzie sprzyjało również utożsamienie jednostki z całym swiatem poprzez przeżycie stanu oceanu.
Misy tybetańskie używane podczas joga nidry podarują ci dźwięk, który pozwoli jeszcze bardziej zrelaksować ciało i uspokoić umysł.

Zajęcia odbędą się 22.05 w godzinach 18.30 – 19.30.
Koszt zajęć: 30 zł

Ilość miejsc ograniczona, zapisy przez e-mail artem.kosmo@gmail.com

UWAGA! ZAPRASZAMY WAS Także NA WCZEŚNIEJSZE WARSZTATY:
BALANSE NA RĘKACH I POZYCJE ODWRÓCONE.

Weekend 21-22 MAJA
* Gdy weźmiesz udział w warsztacie 2-dniowym, warsztat z jogi NIDRY jest za free) 🙂

PONIŻEJ znajdziecie SZCZEGÓŁY wydarzenia:

BALANSE NA RĘAKCH I POZYCJE ODWRÓCONE

Warsztat będzie ciekawy zarówno dla początkujących, tych, którzy tylko zaczęli swoją drogę w jodze i chcą osiągnąć balansy, jak i dla zaawansowanych, którzy chcą poszerzyć wiedzę i zrobić postępy w jodze. Poziom trudności asan będzie zależał od osób biorących udział w warsztacie.

Każdy dzień będzie składał się z dwóch części: teoretycznej i praktycznej. Podczas teoretycznej części będzie możliwość wypić herbatę pu-erh, która doda sił przed ćwiczeniami.

Miłym bonusem nas koniec zajęć dla wszystkich osób biorących udział w całym warsztacie będzie joga nidra z dźwiękami mis tybetańskich, o nazwie „Ocean”.

Warsztat odbędzie się 21 i 22 maja

21 maja – balanse poziome
– teoria i herbata 15.15 – 16.30
– praktyka 16.30-18.30.

22 maja – balanse pionowe
– teoria i herbata 15.15 – 16.30,
– praktyka 16.30-18.30,
– joga nidra 18.30-19.30.

Koszt zajęć: jeden dzień – 100 zł, dwa dni razem – 150 zł.

Ilość miejsc ograniczona, zapisy przez e-mail artem.kosmo@gmail.com

Balanse na rękach i pozycje odwrócone

Dzień pierwszy będzie poświęcony poziomym balansom (kiedy tułów jest w położeniu poziomym). Będziemy pracować nad asanami takimi jak: bakasana, kaudiniasana, ashtavakrasana, majurasana, lolasana, bhudjasana, titibhasana, danda kaudiniasana i innyni.
Drugi dzień będzie poświęcony balansom pionowym (kiedy tułów jest w położeniu pionowym). Będziemy pracować nad asanami takimi jak: sarvagasana, shyrshasana, pincha majurasana, adho vrikshasana i innymi.
Podczas warsztatu dowiesz się wszystkiego, co potrzeba, aby bezpiecznie wykonywać balanse na rękach i innych odwrócone pozycje: jakie są sposoby osiągnięcia trudnych asan, jakie pozycje przygotowują do stania na rękach, jakich narzędzi i ułatwień można użyć, żeby osiągnąć pożądany rezultat. Zostaną omówione w szczegółach techniki wykonywania asan, wejścia i wyjścia z asany, wariacje asany i ich kombinacje, przejścia do innej asany.
Dowiesz się również, co jest podstawą stania na rekach, po co robić tę pozycję w jodze, jaki wpływ ma ona na psychikę i ciało. Podczas warsztatu uzyskasz wszystkie odpowiedzi.
Warsztat będzie ciekawy zarówno dla początkujących, tych, którzy tylko zaczęli swoją drogę w jodze i chcą osiągnąć balansy, jak i dla zaawansowanych, którzy chcą poszerzyć wiedzę i zrobić postępy w jodze. Poziom trudności asan będzie zależał od osób biorących udział w warsztacie.
Każdy dzień będzie składał się z dwóch części: teoretycznej i praktycznej. Podczas teoretycznej części będzie możliwość wypić herbatę pu-erh, która doda sił przed ćwiczeniami.
Miłym bonusem nas koniec zajęć dla wszystkich osób biorących udział w całym warsztacie będzie joga nidra z dźwiękami mis tybetańskich, o nazwie „Ocean”.

Warsztat odbędzie się 21 i 22 maja

21 maja – balanse poziome
– teoria i herbata 15.15 – 16.30
– praktyka 16.30-18.30.

22 maja – balanse pionowe
– teoria i herbata 15.15 – 16.30,
– praktyka 16.30-18.30,
– joga nidra 18.30-19.30. *(można przyjść tylko na zajęcia z JOGI NIDRY, wtedy wejście kosztuje 30 zł).

Koszt zajęć:

– jeden dzień – 100 zł
– dwa dni razem – 150 zł
– sama JOGA NIDRA – 30 zł

Ilość miejsc ograniczona, zapisy przez e-mail artem.kosmo@gmail.com

*JOGA NIDRA przy dźwiękach mis tybetańskich „OCEAN”

Zajęcia odbędą się 22.05 w godzinach 18.30 – 19.30.
Koszt zajęć: 30 zł

Ilość miejsc ograniczona, zapisy przez e-mail artem.kosmo@gmail.com