💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

Kochani. Artem ponownie organizuje akcję dla Ukrainy.
W ten czwartek podczas zajęć YOGI WORKOUT będą zbierane wolne datki, można również wpłacić środki na konto podane niżej.
Dziękujemy za wsparcie akcji i zaangażowanie z Waszej strony 😘🤗💪❤️

Artema słów kilka do Was Koteczki:

Zapraszam serdecznie na charytatywne zajęcia jogi 11.08. (czwartek).
Moi drodzy, znów zbieram środki dla żołnierzy Ukrainy. Poprzednim razem udało się zebrać środki, za które zostały zakupione i wysłane do obwodu donieckiego dla żołnierzu Ukrainy: suplementy diety dla sportowców, witaminy, energetyki i inne. Środków było sporo, bo paczka ważyła ponad 30kg. To było naprawdę potrzebne i dodało siły chłopcom.
Teraz znowu zbieram na suplementy diety, leki i na odzież na nadchodzący chłodny sezon. Nawet nieznaczna suma może pomóc.

Środki możesz przekazać na miejscu albo przelać na moje konto:
39 1240 2294 1111 0010 9336 7157
Artem Nakonechnyi

🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺

Kochani. Dobre wieści dla wszystkich FORROfilów!

DZISIAJ wracają zajęcia z Juniorem! 🥳🥳🥳20:15 – czas – start 💪❤️

https://facebook.com/events/s/forro-taniec-brazylijski-gr-op/251618440141659/

🌿 Zapraszam Cię na zajęcia z Pilatesu!
Grupa Open dla osób początkujących i bardziej zaawansowanych. Osoby już praktykujące na pewno znajdą coś dla siebie, zawsze staram się dostosowywać prowadzenie patrząc na aktualne zaawansowanie grupy, podaję też kilka wariantów ćwiczeń w razie potrzeby.

Ci którzy już byli u mnie na zajęciach są zaskoczeni, że wzmacniają się bez większego zmęczenia. Taka jest magia Pilatesu, odpowiednia technika i wiedza jak prowadzić kolejne ćwiczenia sprawia, że praktyka pracy z ciałem staje się przyjemnością 🙂

🌳 Dlaczego Pilates?
Metoda ta daje wiele możliwości pracy, dlatego że ćwiczenia dobierane są do aktualnych potrzeb ciała, tak by wyrównać napięcia wokół stawów i przywrócić prawidłowe funkcje mięśnio – powięzi. Pilates zawiera ćwiczenia wzmacniające, stabilizujące, mobilizujące i rozciągające. Ćwiczymy mięśnie dna miednicy, mięśnie przykręgosłupowe, tak by zbudować stabilne czucie centrum w ciele, czyli tzw. „core”.

🌿O prowadzącej:
Joanna Jutkiewicz – Instruktor Pilates, stretchingu i relaksacji. Od 8 lat pracuję jako masażystka, dzięki czemu nauczyłam się czytać ludzkie ciało i rozumieć jego potrzeby. Ukończyłam studia pedagogiczne, filozofię i coaching. Pracuję ze swoim ciałem m.in. poprzez pilates, taniec, śpiew, stretching, psychomotorykę, trening funkcjonalny, 5rytmów, czy medytację. Interesuję się psychologią, psychosomatyką i neurofizjologią oraz różnorodnymi inspiracjami pomagającymi zrozumieć, a przede wszystkim poczuć (!) się w tu i teraz.
Metody Pilatesu, Stretchingu i Relaksacji uczyłam się u świetnej nauczycielki Beaty Adamczyk, fizjoterapeutki i osteopatki z wieloletnim stażem.
W pracy jako masażystka korzystam z takich metod jak rozluźnianie mięśniowo – powięziowe, masaż tkanek głębokich, terapia punktów spustowych, techniki funkcjonalne, Lomi Lomi Nui czy terapia czaszkowo – krzyżowa.
Pilates jest dla mnie metodą środka, która poprzez wyrównywanie napięć daje poczucie centrum w ciele. Dzięki znajomości anatomii i doświadczeniu w pracy z ciałem, rozumiem zależności pomiędzy fizycznością, a wpływem na emocje, dlatego określiłabym Pilates jako metodę która przybliża do stanu Zen.

Prowadzę swoje zajęcia także w innych lokalizacjach, więcej info na mojej stronie fb.

🌳 Co będzie potrzebne?
-maty do ćwiczeń są dostępne, ale możesz wziąć swoją jeśli wolisz,
-wygodny strój do praktyki, ćwiczymy boso
🌿 Kiedy?
Wtorki 19:30-20:45
9,16,23,30 sierpnia 2022
🌳 Gdzie?
Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca, ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
🌿 Cennik: https://kontaktprzestrzen.pl/ceny/
Jednorazowe wejście – 30 PLN
Karnet 4 wejścia – 100 PLN
Karnet 8 wejść – 160 PLN
Karnet OPEN – 210 PLN
* Akceptujemy karty MultiSport+ i Medicover.
🌳 Zapisy:
Nie obowiązują zapisy – przyjdź po prostu! 🙂
Możesz przyjść na jedne zajęcia lub wszystkie cztery.

W razie pytań zapraszam do kontaktu.
Widzimy się na macie! 🍀🍀🍀

🌸 Droga Kobieto, zapraszam Cię na 10 -tygodniową podróż z jogą, ruchem, oddechem i dźwiękiem. 🌸

W kameralnej grupie kobiet będziemy eksplorować swoją cielesność poprzez pozycje jogi, oddech, ruch naturalny oraz medytację.

Joni joga – to moje autorskie sesje jogi oparte na wieloletnim doświadczeniu z jogą, tańcem, ruchem, śpiewem, medytacją. Zajęcia uwzględniaj kobiecą cykliczność związaną z menstruacją.
Praktykując jogę, doświadczyłam, że kobiece ciało ma w ciągu miesiąca zupełnie różne potrzeby. Podzielę się z Tobą moimi spostrzeżeniami i sekwencjami na poszczególny czas w cyklu miesięcznym.

Podzielę się również swoimi praktykami magicznymi oraz rytuałami, które wspierają mnie na codzień i przy specjalnych momentach, np. nów lub pełnia księżyca.

Zajęcia są dla każdej kobiety – niezależnie od stopnia zaawansowania.
Jeśli dopiero zaczynasz, łagodnie wprowadzę Cię w praktykę jogi.

🌸Dlaczego joni?🌸

Joni, czyli kobieca święta przestrzeń, oznaczająca fizycznie kobiece organy płciowe, zaś w szerszym znaczeniu, to przestrzeń, gdzie rodzi się energia, życie, pomysły, nasza kobieca kreacja.
To twórcze i energetyczne centrum kobiety.
To również czerpanie z mądrości łona oraz naturalnego rytmu kobiecego.
Zapraszam Cię więc do odkrywania swojej kobiecości, zmysłowości, radości i przyjemności bycia w ciele.

Przybliżę Ci kobiecy wymiar jogi, ale przede wszystkim będziesz miała przestrzeń na doświadczenie, oraz obserwację swojego własnego rytmu oraz cyklu.
Jeśli uczestniczyłaś w poprzednich edycjach wydarzenia, możesz spodziewać się zmiany formuły.

Podczas kursu pojawi się również element pracy własnej – tak, aby gruntowniej osadzić się w swoim ciele oraz lepiej poznać jego potrzeby, naturalny rytm.

A to wszystko w kontekście faz księżyca – od kilku edycji kursy joni jogi są wpisane w energetykę faz księżycowych oraz poszczególnych momentów astrologicznych.

Co pojawi się podczas kursu:

• praktyka jogi na poszczególne fazy cyklu kobiecego
• medytacje oraz praktyki oddechowe wspierające cykl
• taniec/ ruch intuicyjny
• praca z głosem
• krąg kobiet
• rytuał na pełnię i nów Księżyca

• Kurs składa się z 10 spotkań trwających ok. 1,5 godziny. Każda sesja będzie miała swój temat, dzięki któremu będziemy zgłębiać jakości cykliczności oraz pracować z poszczególnymi tematami i częściami ciała.

• Będziesz również potrzebowała dla siebie ok. 30 minut dziennie dla praktyki własnej. Ponieważ jest to bardzo ważny element procesu, zastanów się czy będziesz mogła podarować sobie taką chwilę dla siebie.

• Liczba miejsc: 9 •

• Kiedy?

Start: 4.10 ( wtorek g. 18:00 – 19:30)
czas sesji ok. 1,5 godziny

Spotkania w każdy wtorek ( z wyjątkiem 1.11) – kończymy 13.12.2022

• Gdzie?

Kraków, ul. Szpitalna 40
Kontakt. Przestrzeń Ruchu i Tańca

• Cena: 750 zł

• Zapisy •

Aby zapisać się na kurs prześlij maila na adres:

e.rumienczyk@gmail.com
ze swoim mailem oraz telefonem kontaktowym –

(dane używane wyłącznie w celach kontaktowych związanych z kursem.)

Miejsce rezerwuje wpłata zaliczki w wysokości 350 zł. 2 dni od zgłoszenia.

Pozostała kwota płatna na miejscu gotówką. Po 30.09 zwrot zaliczki możliwy jedynie, jeśli wskoczy ktoś na zastępstwo.

Zapraszam ciepło,
Ewa.

☀️🌊⛱️🏕🏝🌍🏜🧭🗽🗼⛺️⛩️🚂🌄🕌🗺☀️

🏖WAKACYJNY HARMONOGRAM (od 1.07 – 31.08)⛺️

☀️Pomyślcie o nas ciepło planując swoje wakacyjne aktywności! 😉

☀️ PONIEDZIAŁEK ☀️

☀️ Sala Biała

🏕 18:45 – 20:15 – YOGA WORKOUT (gr.open) – Artem Nakonechnyi / info: artem.kosmo@gmail.com / *Na tych zajęciach HONORUJEMY Kartę Multi Sport, Medicover, Kontaktowe Karnety i jednorazowe wejścia w wysokości 30 zł; nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

* ZAJĘCIA JOGI Z ARTEMEM ODBYWAJĄ SIĘ BEZ PRZERWY W WAKACYJNE PONIEDZIAŁKI I CZWARTKI. – Uwaga. W wakacje zmienia się godzina zajęć z Artemem! 🙂

☀️ WTOREK ☀️

☀️ Sala Biała

🏝 18:00 – 19:30 – SAMBA NO PE – Julia Zawistowicz / NOWOŚĆ! start: 19.07 / *Na tych zajęciach HONORUJEMY Kartę Multi Sport, Medicover, Kontaktowe Karnety i jednorazowe wejścia w wysokości 30 zł; nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

ZAJĘCIA STARTUJĄ 19.07 I ODBYWAJĄ SIĘ REGULARNIE W WAKACYJNE WTORKI I ŚRODY.

☀️ Sala Niebieska

🏝 19:15 – 20:45 – BELLY DANCE (Taniec Brzucha nie tylko dla Kobiet) – Julia Nefedova z Ukrainy / WAKACYJNA NOWOŚĆ! / *Na tych zajęciach HONORUJEMY Kartę Multi Sport, OK System, Kontaktowe Karnety i jednorazowe wejścia w wysokości 30 zł, na te zajęcia nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ W KAŻDY WTOREK I CZWARTEK WAKACJI.

☀️ Sala Piętro Wyżej „Orientalna”

🏕 19:30 – 20:45 – VINYASA – YOGA DYNAMICZNA (gr. open) – Alicja Małgorzata Polo-Czek (Pani od Jogi) / info: paniodjogi@gmail.com / * Na tych zajęciach w wakcje HONORUJEMY Karty Multi Sport, Medicover, Kontaktowe Karnety i jednorazowe wejścia w wysokości 30 zł; nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

☀️ ŚRODA ☀️

☀️ Sala Biała

🕌 18:00 – 19:30 – ACRO YOGA (od podstaw) – Tomasz Pacan / info: paccan@poczta.onet.pl / *Na tych zajęciach HONORUJEMY Kartę Multi Sport, Medicover, Kontaktowe Karnety i jednorazowe wejścia w wysokości 30 zł; nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

* ZAJĘCIA Z TOMKIEM ODBYWAJĄ SIĘ BEZ ZMIAN W KAŻDĄ ŚRODĘ I CZWARTEK WAKACJI.

🏜 19:40 – 20:40 – AFRO DANCE (gr. open) – Alain Nca, Gerard Guyzo / info: tropicalnight.krakow@gmail.com / *Na tych zajęciach HONORUJEMY Kartę Multi Sport, Medicover, Kontaktowe Karnety i jednorazowe wejścia w wysokości 30 zł; nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

* ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ W ŚRODY I CZWARTKI BEZ ZMIAN PRZEZ CAŁE WAKACJE

☀️ Sala Niebieska

ZAJĘCIA STARTUJĄ 19.07 I ODBYWAJĄ SIĘ REGULARNIE W WAKACYJNE WTORKI I ŚRODY.

☀️ Zajęcia ONLINE:

🏝 20:00 – 21:15 – JOGA W KONTAKCIE ZE SOBĄ – Julia Weliczenko. (ZAJĘCIA ONLINE); link aktywacyjny do zajęć i wszystkie szczegóły otrzymacie po zgłoszeniu mailowym: julija.weliczenko@gmail.com / KOSZT ZAJĘĆ: 20 zł

☀️ CZWARTEK ☀️

☀️ Sala Biała

🏜 18:00 – 19:30 – ACRO YOGA (średnio zaaw.) – Tomasz Pacan / info: paccan@poczta.onet.pl / *Na tych zajęciach HONORUJEMY Kartę Multi Sport, Medicover, Kontaktowe Karnety i jednorazowe wejścia w wysokości 30 zł; nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

* ZAJĘCIA Z TOMKIEM ODBYWAJĄ SIĘ BEZ ZMIAN W KAŻDĄ ŚRODĘ I CZWARTEK WAKACJI.

🏕 19:30 – 20:45 – AFRO DANCE (gr. open) – Alain Nca / info: tropicalnight.krakow@gmail.com / *Na tych zajęciach HONORUJEMY Kartę Multi Sport, Medicover, Kontaktowe Karnety i jednorazowe wejścia w wysokości 30 zł; nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

* ZAJĘCIA AFRO DANCE Z ALAINEM ODBYWAJĄ SIĘ BEZ ZMIAN W KAŻDĄ ŚRODĘ I CZWARTEK WAKACJI.

☀️ Sala Niebieska

🏖 18:00 – 19:30 – BELLY DANCE (Taniec Brzucha nie tylko dla Kobiet) – Julia Nefedova z Ukrainy / WAKACYJNA NOWOŚĆ! / *Na tych zajęciach HONORUJEMY Kartę Multi Sport, OK System, Kontaktowe Karnety i jednorazowe wejścia w wysokości 30 zł, na te zajęcia nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ W KAŻDY WTOREK I CZWARTEK WAKACJI.

🗽 19:30 – 20:45 – AKTYWNY STRETCHING z Elementami Psychomotoryki (gr. open) – Krzysztof Satora / info: nieznanytancerz@gmail.com / *Na tych zajęciach HONORUJEMY Kartę Multi Sport, OK System, Kontaktowe Karnety i jednorazowe wejścia w wysokości 30 zł, na te zajęcia nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

* ZAJĘCIA Z KRZYSIEM ODBYWAJĄ SIĘ BEZ PRZERWY W KADŻY CZWARTEK WAKACJI.

☀️ Sala Piętro Wyżej „BIAŁA”

🧭 18:15 – 19:45 – YOGA WORKOUT (gr. open) – Artem Nakonchnyi / info: artem.kosmo@gmail.com / *Na tych zajęciach HONORUJEMY Kartę Multi Sport, Medicover, Kontaktowe Karnety i jednorazowe wejścia w wysokości 30 zł; nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

* ZAJĘCIA JOGI Z ARTEMEM ODBYWAJĄ SIĘ REGULARNIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK WAKACJI.

☀️ PIĄTEK ☀️

☀️ Zajęcia ONLINE:

🗺 18:00 – 19:15 – FLOW YOGA – Julia Weliczenko. (ZAJĘCIA ONLINE); link aktywacyjny do zajęć i wszystkie szczegóły otrzymacie po zgłoszeniu mailowym: julija.weliczenko@gmail.com / KOSZT ZAJĘĆ: 20 zł

KONCERT PIEŚNI ROMÓW – BERGITKA: „OPOWIEŚCI CYGAŃSKIE – Teresa Mirga i Kałe Bała

oraz warsztaty pieśni romskich z p. Teresą Mirga!

Kiedy? 17 września

– Warsztaty pieśni romskich – g.16:00 (2 godziny) – koszt: 60 zł / zapisy na warsztaty: phortmanowicz@gmail.com

UWAGA! Osoby, które uczestniczyły w warsztatach wokalnych, będą miały okazję zaśpiewać z Panią Teresą Mirgą podczas wieczornego koncertu na naszej kontaktowej scenie. 🙂

– Koncert p. Teresy Mirgi z zespołem Kałe Bała: g. 20:00 / wstęp: 30 zł

* Uwaga, dla osób, które uczestniczyły w warsztatach, wstęp na koncert jest za free!

Gdzie? Kontakt Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki, ul. Szpitalna 40, I pętro

~~ * ~~

O zespole:

Teresa Mirga – śpiew, gitara
Jacek Kacica – cajon, oral bass
Maciek Rybka – akordeon, śpiew
Piotr Hortmanowicz – gitara flamenco
Robert Czech – kontrabas

TERESA MIRGA I KAŁE BAŁA Obok utworów własnych Teresy Mirgi i melodii Cyganów węgierskich, zespół wykonuje także pieśni należące do tradycji muzycznej Cyganów na Słowacji i Bałkanach oraz stare pieśni (purane gila) Cyganów Karpackich w tradycyjnych i w zupełnie nowych opracowaniach. Przywołując najstarsze i zapomniane już melodie, za pomocą których Cyganie wyrażali niegdyś swe najgłębsze uczucia, muzycy Kałe Bała ożywiają magiczny świat Cyganów Karpackich, z jego pasją, radościami, smutkami i nostalgią.Podczas swojej kilkunastoletniej działalności zespół Kałe Bała wydał wiele płyt. Zespół znalazł się ponadto na dwóch płytowych składankach, wydanych przez Polskie Radio:- Romowie- Mniejszości Narodowe cz. IIOraz na płycie:- „Rozstaje 2000. Festiwal Muzyki Tradycyjnej”, jako laureaci Małopolskiego Konkursu Muzyki Tradycyjnej w 1999 roku.
Zespół Kałe Bała brał udział w licznych festiwalach oraz konkursach.Koncertował także za granicą (Szwecja, Niemcy, Wielka Brytania) oraz dokonał licznych nagrań dla Polskiego Radia i Telewizji. Ostatnio Teresa Mirga koncertuje z Kayah, która zachwycona Jej twórczością, nagrała płytę z Jej utworami.

Fragment występu z Kayah: https://www.facebook.com/kalebala/videos/307747603208543/

Kałe Bała w akcji: https://www.youtube.com/watch?v=JhwX2RqluV4

https://www.facebook.com/kalebala

Warsztaty z latania terapeutycznego – gratis! (ACRO YOGA) – ODED ZOHAR z Izraela

29.07, g. 17:00 – 18:30

Przyjdź i wypróbuj niesamowity efekt i połącz się z mocą Terapeutycznego Latania. Therapeutic Flying to gałąź Acro Yoga – połączenie masażu tajskiego, partnerskiej jogi i akrobatyki, połączone w potężne narzędzie do łączenia ludzi. W lataniu terapeutycznym baza da sesję masażu tajskiego lotce, która będzie wisiała na stopach i nogach bazy.

Przyjdź sam lub z przyjaciółmi.

Oded Zohar ćwiczy Acro Jogę od 13 lat i w tych dniach odwiedził Kraków. Chętnie dzieli się swoim entuzjazmem i wiedzą na temat latania terapeutycznego z naszą lokalną społecznością.

Serdecznie zapraszamy wszystkie dzieci, które chcą rozpocząć lub kontynuować swoją przygodę z tańcem, ruchem i akrobatyką na taneczne soboty w sierpniu!

W naszej ofercie:

🍓zajęcia w grupach 3-4, 5-6 i 7-8 lat
🍓w Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
🍓autorskie programy nauczania dopasowane do potrzeb dzieci
🍓dużo kreatywnej zabawy!

Informacje i zapisy: warsztat.tanca@gmail.com // 601519027

Zapraszamy! 😊

#baletdzieci #zajęciawakacyjne #zajęciaedukacyjne #aktywnywypoczynek #wakacjewmieście #zajeciataneczne

Zapraszam Cię na cykl 5 spotkań z IMPROWIZACJĄ AKTORSKĄ.

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA TYM TRENINGU?

💎twórczego zarządzania swoim ciałem

💎 odkryjesz swój potencjał głosowy

💎poznasz narzędzia rozwijające uważność, czujność i koncentrację

💎uruchomisz swoją wyobraźnię

💎nauczysz się komunikacji niewerbalnej

💎przełamiesz swoje bariery i opór przed kontaktem z innymi

💎nawiążesz kontakt ze swoimi emocjami

💎dowiesz się jak improwizować bez użycia słów

💎poszerzysz świadomość wartości słów w improwizacjach

💎eksploracji możliwości dokonywania zmian na poziomie ciała i głosu

I SPOTKANIE

– integracja( przełamywanie barier, otwieranie i zamykanie swoich granic)

– stan skupienia ( koncentracja, pamięć, zwracanie uwagi na szczegóły)

II SPOTKANIE

– odkrywanie swojej obecności w pustej przestrzeni (obiekty przestrzenne)

– wykonywanie czynności bez użycia rekwizytów)

III SPOTKANIE

– działania wokalne ( wołanie, śpiewanie, szeptanie całym ciałem)

– wyrażanie dźwięku w oparciu o ruch

– sceny improwizowane w oparciu o dźwięk (dźwięk jako narzędzie komunikacji)

IV SPOTKANIE

– emocje zawarte w ciele (wyrażanie emocji poprzez ruch)

– fizykalizacja emocji (odkrywanie emocji w ciele)

– wewnętrzne działania

V SPOTKANIE

-transformacje (dokonywanie zmian na poziomie swojego wizerunku)

– modulacja głosu

– źródło energii w ciele

– zmiana nastawienia

DLA KOGO JEST TEN TRENING?

– animatorów

-pasjonatów aktorstwa

-osób zainteresowanych rozwojem osobistym

-nieśmiałych i wycofanych osób, które mają problemy w nawiązywaniu swobodnej komunikacji z innymi

– tych z was, którzy za dużo myślą, a za mało czują

POSŁUCHAJCIE CO O TRENIGU MÓWIĄ JEGO UCZESTNICY:

https://www.facebook.com/1502968256/posts/pfbid02RyYkoqK3ipZ5o7FftLVKzFCdSSmdofyyuYsLZ8ieCDdp9fBo7yEN9AkeKqDpw5MEl/?d=n&mibextid=BCS9w0

KOSZT: 500ZŁ (obowiązuje wpłata zaliczki 250zł w celu rezerwacji swojego miejsca. Liczy się kolejność zgłoszeń. Maksymalna ilość uczestników 15 osób). Numer konta do wpłat:

62 1020 4955 0000 7302 0167 3342

ZAPISY: z.otwieralnia@gmail.com