Kochani. W poniedziałek (4.12) zapraszamy Was na wyjątkowe zastępstwo za Iwonkę Olszowską. 👇

🌲Zajęcia ❄️ OH MY BODY – IMPROWIZACJA⭐️ poprowadzi dla Was MONIKA KIWAK! 😍

📣SZCZEGÓŁY WYDARZENIA albo inaczej: Monika zaprasza 😍

„Cześć,
zapraszam na lekcję improwizacji ruchu i głosu. Inspirować się będę australijskim performerem Andrew Morishem, który w centrum swoich praktyk stawia pytanie „gdzie jest moja przyjemność?”. W tym duchu spotkamy się w przytulnej sali studia Kontakt, by w prowadzonej przeze mnie praktyce odkrywać swoje przyjemności w obszarze czucia, zauważania odczuć i ich trasformowania z użyciem ruchu, głosu, wyobraźni.

Pracować będziemy głównie solo i w parach.

Kiedy? Poniedziałek 4.12, g. 19:00 – 20:30

Czas trwania: 1,5 h

Strój: wygodny

Poziom: open

Koszt: wg cennika Kontaktu

Prowadzi: Monika Kiwak

Monika Kiwak

FB Monika Kiwak – dancing body, thinking body

😍Filmik promo:
Warsztaty CIAŁO JAKO DZIEŁO SZTUKI/ IMPROWIZACJA- Monika Kiwak 👇

Fotografia: Kamil A. Krajewski, Muzeum Sztuki i Techniki Japońskiej Manggha.

Do zobaczenia,
Monika Kiwak ❤️

Monika Kiwak
BIO i wybrane zdjęcia
FB Monika Kiwak – dancing body, thinking body
vimeo

Zapraszamy na trzymiesięczny kurs Harmonii Głosu i Ciała.
Będzie to cykl 12 holistycznych warsztatów wokalnych. Każdy warsztat będzie trwał 1,15 h.

„Głos nie tylko wskazuje na charaktrer człowieka, ale jest wyrazem jego duszy”
Hazrat Inayat Khan
„Każdy ma piękny głos, tylko musi wiedzieć, jak go używać” Jo Estill
„Chcę usłyszeć ciebie, nie twój głos” Kristin Linklater

Obszary warsztatowe jakimi się zajmiemy:
-świadomość ciała w wydobywaniu głosu- praca z kręgosłupem, miednicą, postawą ciała i zakorzenieniem
-kanał głosu: swobodne otwarte gardło
-brzmienie głosu: wibracja dźwięku
-świadomość rezonatorów głosu
-praca oddechu w mówieniu i śpiewaniu
-artykulacja
-wokalna ekspresja, dynamika
-rozwijanie wyobraźni wokalno-ruchowej
-emocje a głos
-wielogłos w pieśniach
-śpiew intuicyjny
-praca nad wspólnym brzmieniem w grupie

Kurs oparty jest o niezwykle efektowne i nowoczesne modele pracy z głosem i ciałem. Będziemy korzystać z autorskich ćwiczeń Harmonii Głosu i Ciała, ale także z metody uwalniania głosu wg Kristin Linklater, modelu Estill Voice Trainig, z Jogi Głosu oraz metod pracy z głosem wywodzących się z teatru fizycznego.

CZY TO DLA CIEBIE?
Kurs dedykowany jest osobom, które chcą zacząć śpiewać ze swobodą, poszerzyć swoje umiejętności woklane, odnaleźć naturalną barwę, odblokować ciało i głos. Zapraszam zarówno osoby z doświadczeniem wokalnym jak i początkujące.

………………………………………………………………

Czas: 23 stycznia-9 kwietnia 2024/ 12 warsztatów / każdy wtorek o 18
Miejsce: Kontakt Przestrzeń ul. Szpitalna 40 w Krakowie
Koszt: 1200 zł / Cena EARLY BIRDS (do 5.12.) 1050 zł
✨✨ Możliwa płatność ratalna! ✨✨

Warunkiem rezerwacji miejsca na KURSIE jest wpłata zadatku w kwocie 150 zł.

ZAPISY: harmoniaglosu@gmail.com
………………………………………………………………

PROWADZĄCA
Aleksandra Zawłocka – wokalistka, aktorka, pedagożka. Koncentruje się na wydobywaniu głębi głosu, jego mocy w znaczeniu mentalnym i fizycznym. Trening wokalny łączy z jogą, pracą nad improwizacjami ruchowymi. Wokalistka Nasmeh – projektu grającego tradycyjną muzykę orientu i Bałkanów. Śpiewa w językach: greckim, serbskim, hiszpańskim, ladino, ukraińskim, arabskim. W latach 2017-2020 aktorka Teatru Gardzienice. Od 2020 gościnnie wokalistka zespołu Żywiołak (album „Dekontrukcja historyczna” 2022). Stypendystka MKiDN w projekcie „Kultura w sieci”.

www.harmoniaglosu.com
ig: @harmonia_glosu_i_ciala

yt: https://youtu.be/Z5Ie-Q9G0fQ

Zapraszamy serdecznie na zimowo-wiosenną edycję kursu:
10 styczeń 2024 – 22 marzec 2024

Zanim przeczytasz opis, zapraszamy do obejrzenia filmów z opiniami uczestników:

https://www.facebook.com/interartdance/videos/1113373469562835

Oraz wywiadu z prowadzącą kurs:

Pisemne opinie o kursie:
https://www.facebook.com/interartdance/reviews

I prowadząca w akcji:
https://www.facebook.com/interartdance/videos/437247151864414

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE O KURSIE:

Witaj
Na tym kursie otrzymasz przede wszystkim masę narzędzi z dziedzin: kompozycji ruchu, szeroko pojętego tańca współczesnego (głównie z improwizacji tanecznej), tańca terapeutycznego, teatru fizycznego, Ruchu Autentycznego, pracy z ciałem, technik relaksacyjnych i o wiele więcej.
Kurs jest procesem oraz odbywa się w FORMIE ZAMKNIĘTEJ, czyli w stałej grupie.
Na tym kursie taniec splata się z innymi dziedzinami sztuki (teatr, sztuki plastyczne, praca z głosem), a technikami ekspresji ruchowej z treningiem uważności.

Kurs daje przestrzeń dla: ekspresji, zabawy, nauki, refleksji, zatrzymania się, regeneracji, odkrywania siebie na nowo, kontaktu ze sobą i interakcji.
Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka z wieloletnim i wielokierunkowym doświadczeniem, kierunkowym wykształceniem oraz miłością do tego, co robi. Możesz też oczekiwać konkretnych metod a jednocześnie dużej otwartości.
Poziom kursu jest otwarty. Kurs skonstruowany jest tak, aby skorzystali z niego zarówno profesjonaliści, jak i pasjonaci, czy amatorzy.

PROGRAM:
-ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA
-TANIEC TERAPEUTYCZNY
-TECHNIKI IMPROWIZACJI TANECZNEJ (KONKRETNE METODY)
-TEATR FIZYCZNY
-RUCH AUTENTYCZNY
-KOMPOZYCJA RUCHU (w nurcie tańca współczesnego)
-RUCH JAKO FORMA MEDYTACJI ORAZ RELAKSACJI
-ŁĄCZENIE TAŃCA I INNYCH DZIEDZIN SZTUKI

METODY:
-INTERART DANCE (autorska metoda)
-SUCHE PĘDZLE/ sensoryka w ruchu (autorska metoda)
-IMPROWIZACJA I SYMBOLIKA CIAŁA
(METODA DR. DETLEFA KAPPERTA)
-RUCH AUTENTYCZNY (METODA MERY WHITEHOUSE)
– ,,SKINNER RELEASING TECHNIQUE” (METODA JOAN SKINNER)

ŚRODOWE I PIĄTKOWE WARSZTATY:

WARSZTATY PIĄTKOWE-KOMPOZYCJA RUCHU (w nurcie tańca współczesnego):
Taniec współczesny wykiełkował na pograniczu 19-go i 20-go wieku, kiedy to Isadora Duncan odrzuciła zasady tańca klasycznego ,,łamiąc” jego reguły. Jednak praojcem tego ruchu był Francois Delsarte , który jako pierwszy z przytupem przyjrzał się sprzężeniu zwrotnemu między psychiką, a ciałem.
Taniec współczesny to (często) ruch przestrzenny i wyrazisty oraz pełen ekspresji. To ruch, w którym umysł i ciało są jednią.
Ruch, który opowiada historię i taki, który może wyrażać: ideę, emocje, uczucia i wszystko to, co zawarte w umyśle-ciele. Jego unikatowość i teatralność polega min. na ruchu połączonym z intencją. To ruch, w którym przejawia się całe nasze jestestwo. W którym osobowość tancerza jest istotna i w dużej mierze stanowi o jego indywidualnym stylu. Tworzenie własnego ruchu jest tu procesem często bardzo twórczym i rozwijającym Cię na wielu poziomach.
Kompozycja ruchu daje narzędzia do konstruowania samodzielnych wypowiedzi ruchowych.
W piątki, zależności od potrzeb grupy pójdziemy albo bardziej w improwizację albo w kompozycję.
Nie będziemy zajmować się samą nauką techniki tańca współczesnego. Znajomość tej techniki jest bardzo przydatna, ale nie jest tu konieczna. Bazą dla budowania kompozycji ruchowych, będą wspomniane techniki improwizacji tanecznej.

WARSZTATY ŚRODOWE, czyli kraina kalorycznej kreatywności i celebracja ekspresji, w TYM M.IN.:
IMPROWIZACJA TANECZNA,TEATR FIZYCZNY, RUCH AUTENTYCZNY, TANIEC TERAPEUTYCZNY, QI GONG W POŁĄCZENIU Z TAŃCEM, SENSORYKA W RUCHU

Podstawowe zagadnienia (motoryka):
-centrum ruchu, a artykulacja kończyn (ciało jako całość)
-mobilizacja kręgosłupa (przepływ ruchu/energii w kręgosłupie)
-podróżowanie między podłogą a pionem

a także:
-jakości ruchowe (min.: ciężar, napięcie, poziom, czas, dynamika, rozmiar)
-kształt/forma
-ruch Continuum i Staccato
-linia ruchu (metoda Suchych Pędzli)

Podstawowe zagadnienia- (ciało-umysł)
-świadomość ciała
-sprzężenie zwrotne między psychiką, a ciałem (ucieleśnianie, czucie, wyrażanie i uwalnianie emocji)
-emocje, a ruch (techniki ekspresji ruchowej)
-symbolika ciała i gest/ czucie, doświadczanie
-intencja/ekspresja (wyrażanie siebie)
-obecność w ruchu (bycie wystarczającym)
-zmysły, a ruch (przyjemność w poruszaniu się i bezruchu)
-kontrasty i ich integrowanie (zgoda na siebie)
-poetyka i proza ruchu (liryka, a proza w tańcu)
-obrazy mentalne (trening wyobraźni)
-komunikacja poprzez ruch ze sobą i z grupą (komunikacja bez słów, ciało które wie)/ zaufanie do siebie
-ruch solo, w duetach i w grupie (kontakt ze sobą i z grupą)

Warsztaty środowe to ruch, który sprzyja czuciu, refleksji i czystej kreacji, przez co działa również uzdrawiająco. To ruch nie wymyślony, ale płynący z głębi naszego jestestwa, opisujący językiem ciała tą przestrzeń bycia istotą ludzką, wobec której komunikacja werbalna jest często bezradna. Ruch, który oczyszcza z napięć psycho-fizycznych oraz wyraża i unaocznia w prosty sposób to, co wydaje się skomplikowane. Ruch, który uczy współpracy z każdym stanem wewnętrznym, bez względu na to co to za stan. W końcu to tez ruch sprzyjający praktyce obecności oraz autentycznemu i szczeremu byciu ze sobą i z innymi poprzez działanie, jakim jest taniec.

*podczas kursu przewidziane są około 3 do 5 warsztatów z : Pracy z Głosem, Body Mind Centering, Technik Relaksacyjnych lub sztuki automasażu z zaproszonymi gośćmi (instruktorami z zewnątrz)

MOZLIWE PROFITY DLA CIAŁA I DUCHA:

-wzmocnienie relacji: umysł-ciało
-nauka lub doskonalenie języka ciała
-obudzenie uśpionych instynktów i witalności, która za nimi stoi
-upłynnienie komunikacji ze sobą oraz z innymi
-świadomość ciała/czucie ciała/czytanie jego sygnałów
-zwiększenie spontaniczności (zmniejszenie drogi od impulsu do: działania)/ dziecko wewnętrzne, a spontaniczność
-łagodzenie relacji z krytykiem wewnętrznym
-poszerzenie horyzontów i zakresów: fizycznych i mentalnych
-rozwój kreatywności i myślenia ,,out of the box”
-potężny trening dla wyobraźni
– zaprzyjaźnienie się ze zmysłami i zjawiskiem przyjemności
-realizacja własnego potencjału (nie tylko twórczego)
-budowanie umiejętności działania z uwzględnieniem Twojego stanu psycho-fizycznego (akceptacja)/ akceptacja dyskomfortu jako części mandali ruchu i funkcjonowania w ogóle
-wyrażanie siebie takim, jakim jestem (autentyczność) i w efekcie zwiększenie akceptacji środowiska wewnętrznego (ja) oraz środowiska zewnętrznego (świat)
-masa inspiracji
-ćwiczenie bycia obecnym poprzez połączenie z ciałem
-poznanie nowych ludzi w podobnym kręgu zainteresowań i siebie z nowej strony
-zaprzyjaźnienie się z ciałem

PRZECIWSKAZANIA:
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa (prośba o konsultację z lekarzem)
– zaawansowana ciąża i bardzo wczesny okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
– jaskra
-aktualne, niewyleczone kontuzje
-brak regularnego ruchu przez dłuższy czas

Sytuacje, kiedy trzeba zachować ostrożność na siebie:
– duża wrażliwości na silne bodźce, np. głośne dźwięki
– stosowanie środków farmakologicznych
– ogólny słaby stan organizmu

Ten kurs nie jest terapią w klasycznym tego słowa znaczeniu, choć większość ćwiczeń ma działanie zarówno rozwojowe , jak i terapeutyczne. Może być bardzo korzystnym dopełnieniem dla klasycznej terapii i ją wspierać.
Jeżeli ktoś jest w terapii, warto uprzedzić swojego terapeutę czy terapeutkę, że planuje się wziąć udział w tych warsztatach.

Masz pytanie odnośnie tego podpunktu? Napisz.

ADRESACI KURSU (proszę przeczytaj do końca):

Kurs dedykowany jest zarówno osobom, które mają już doświadczenie w ruchu/tańcu/teatrze/teatrze fizycznym, jak i pasjonatom i amatorom tańca/ruchu, których taniec woła.

Zapraszam też: arteterapeutów, choreoterapeutów, psychologów oraz osoby pracujące lub chcące pracować z ciałem. Kurs skonstruowany jest tak, że mogą korzystać z niego zarówno profesjonaliści jak i pasjonaci. Dobrze jednak, aby Twoje ciało nie było zastane i odzwyczajone od ruchu.

Zapraszamy tancerzy/osoby uczące się tańczyć, a także: choreografów i instruktorów tańca/ osoby przygotowujące się do egzaminów na PWST/ performerów/ artystów wszelkich dziedzin gotowych na wysiłek fizyczny/ pedagogów/ osoby pracujące z ciałem/ osoby pracujące z dziećmi lub młodzieżą/ osoby pracujące z osobami z niepełnosprawnością.

Zapraszamy osoby zmagające się na co dzień z bólem, które chcą nauczyć się wsłuchiwać w swoje ciało.
Zapraszamy osoby, które uznały, że na taniec jest za późno.
Zapraszamy osoby chcące przebudzić swoje ciało i jego potencjał.

Jeśli czujesz, że ten kurs Cię woła, ale czujesz się kompletnie zielony(a) w materii ciała-tańca -napisz 🙂

Jeśli jesteś osobą niesłyszącą lub niedosłyszącą, zapraszam do wzięcia udziału pod warunkiem, że towarzyszyć Ci będzie zdalny tłumacz/ka języka migowego.

*Kurs jest dla osób, które są w stanie nie pominąć więcej niż 6 spotkań warsztatowych w wersji Diamentowej, lub 4 spotkań w wersji Białej i Srebrnej oraz 5 spotkań w wersji Hybryda.
*Wiek nie ma znaczenia pod warunkiem ,że Twoje ciało jest przyzwyczajone do ruchu.

Prowadząca:
Alicja Miszczor: Ur. w 1982r. Mieszka Krakowie. Aktorka ruchu, tancerka, improwizatorka, doświadczona instruktorka kompozycji ruchu, improwizacji tanecznej, teatru fizycznego. Twórczyni metody ,Suche Pędzle’. Certyfikowana instruktorka Hatha Jogi. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu. Dyplomowana Instruktorka choreoterapii: Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu/Essen/r. Detlef Kappert). Absolwentka PPSKAK w Kaliszu na kierunku taniec współczesny. Od 2008 do 2015 roku tancerka EST-u u Iwony Olszowskiej. Od Od 2013 do 2015 współpracowała z teatrem Barakah w Krakowie. Autorka licznych spektakli i video tańca. Współpracuje z Fundacją Kreissau, gdzie prowadzi warsztaty dla osób z niepełnosprawnością ruchową i intelektualną.

Więcej info o prowadzącej:
Playlista na yt:

Strona na fb: https://www.facebook.com/interartdance
Grupa na fb: Interart Dance.Warsztaty z Alicją Miszczor
Grupa video tańca na fb:
https://www.facebook.com/groups/563344323713738
Instagram: instagram.com/alicjamiszczor.art

OPCJE KURSU:
Są 4 opcje wzięcia udziału w kursie:

-Kurs Diamentowy (pełna wersja) – środy i piątki
Dla pełnego doświadczenia i konkretnego wejścia w proces zalecamy tą wersję kursu.
– Kurs Srebrny (środy plus dwa piątki do wyboru-podczas 3 miesięcy trwania kursu)
– Kurs Biały (piątki plus 2 środy do wyboru podczas 3 miesięcy trwania kursu)
-opcja HYBRYDA (środy oraz co drugi piątek lub piątki i co druga środa podczas 3 miesięcy trwania kursu). Wersja Hybryda dostępna jest tylko dla osób , które faktycznie nie mają możliwości wziąć udziału w pełnej wersji kursu.
Uwaga!!! Zastrzegamy pierwszeństwo zapisów dla osób chętnych na pełną wersję kursu (Diamentową).

* Tylko przy udziale w Kursie Diamentowym otrzymasz certyfikat potwierdzający udział w kursie

CZAS:
Środy: 18:00-19:20
Piątki: 18:00-19:30

ZGŁOSZENIA:
(prosimy wysyłać zgłoszenia wg instrukcji, nie przyjmujemy zgłoszeń przez Messenger i WhatsApp) :

Zapisy drogą mejlową:
adres e mail: alataniec@gmail.com
-w tytule wiadomości wpisz nazwę kursu, który Cię interesuje i Twoje nazwisko, np.: ,,Czechowska, Diamentowy” (to ważne)

– w treści mejla opisz KRÓTKO swoje doświadczenie z ruchem oraz oczekiwania wobec kursu, oraz wyślij Twój numer telefonu.
Proszę o wysyłanie zgłoszeń wyłącznie wg instrukcji. Znacznie ułatwi to sprawy organizacyjne. Zgłoszenia nie wysłane wg instrukcji będą wymagały ponownego wysłania.

O rezerwacji miejsca decyduje rozmowa telefoniczna z prowadzącą kurs oraz przesłana zaliczka.

DODATKOWE INFORMACJE:
1.Rezygnacje z zadatku:
Po 24 godzinach od wpłaty zadatku ,zwrotu nie uwzględnia się.
2.W wyjątkowych sytuacjach: w przypadku kontuzji lub zaistnienia poważnych problemów ze zdrowiem w trakcie trwania kursu – jest możliwość wzięcia udziału w kolejnej edycji kursu.
3.Mam jedno nieodpłatne miejsce dla osoby z niepełnosprawnością lub osoby zmagającej się z poważną chorobą. Prosimy aplikować poprzez krótki list motywacyjny.
4.Uwaga: W przypadku bardzo trudnej sytuacji finansowej możliwa płatność w ratach.

CENA:
KURS DIAMENTOWY-3 miesiące/warsztaty 2 razy w tygodniu/cena Ranny Ptaszek:
1 700zł
-cena dla studentów 1550
-cena po 12 grudnia 1850 zł

CENA ZA KURS BIAŁY -TYLKO PIĄTKI plus 2 środy do wyboru-kurs 3 miesięczny
-cena ranny ptaszek: 1 1250 zł.
-cena po 12 grudnia: 1 350 zł

CENA ZA KURS SREBRNY -TYLKO ŚRODY plus 2 piątki do wyboru -kurs 3 miesięczny, raz w tygodniu
-cena ranny ptaszek: 1 250 zł
-cena po 12 grudnia: 1 350 zł

Opcja Hybryda-ŚRODY I CO DRUGI PIĄTEK LUB PIĄTKI I CO DRUGA ŚRODA)-kurs trzymiesięczny
-cena ranny ptaszek: 1600 zł
-cena po12 grudnia: 1 750 zł
Opcją Hybryda to opcja w drodze wyjątku dla osób studiujących lub mających specyficzne godziny pracy lub rodziców z małymi dziećmi itd.

* Uwaga. 100 zł zniżki na Kurs Diamentowy w wersji, dla osób, które brały już udział w kursie (w wersji Diamentowej) do 12go grudnia. Zniżka nie obowiązuje po tym terminie.

MIEJSCE:
Niezwykle urokliwa i przyjazna przestrzeń w sercu Krakowa:
Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
(centrum, bliziutko Teatru Słowackiego oraz Dworca Głównego)
Link do galerii zdjęć ze szkoły:

Galeria

#tanieckraków #teatrfizycznykraków
#ruchautentycznykraków #choreoterapiakraków
#taniecterapeutycznykraków #taniecwspółczesnywkrakowie #kurstańcawspółczesnego #kursalicjamiszczor
#arteterapiakraków #taniecintuicyjny
#imrpowizacjatanecznakraków #kompozycjaruchukraków #kontaktprzestrzeń
#alicjamiszczor #interartdance
#choreoterapiakraków #terapiatańcem
#terapiatańcem #arteterapiakraków #uzdrawiającytaniec #alicjamiszczorkurs

CONTACT IMPROVISATION w jakości SLOW MOTION 😉

Kochani
Tak bardzo pokrótce.
Chcę Was zaprosić do uważnego eksplorowania tej jakości ruchu.
Do spokojnego bycia w sobie i tańcu.
Do odkrywania techniki krok po kroku.
Do zabawy spowalnianiem i radości z tego co się pojawia.

Będzie technika i praca ze świadomością ciała i będzie improwizowanie i będzie odpoczywanie i będzie dobra zabawa.

Warsztat ma formułę otwartą. Może wziąć w nim udział każdy. Bez względu na wiek, płeć, doświadczenie taneczne i ruchowe itp.

TECHNIKA TAŃCA CONTACT IMPROVISATION – wspólne odkrywanie fizyki ruchu. Poznajemy elementy techniki contact improvisation, pozwalające w bezpieczny sposób improwizować, szukać własnych ścieżek ruchowych; jak korzystać ze struktury ciała, by wspieranie się o siebie, przenoszenie, podnoszenie, opadanie i upadanie były bezpieczne i bezwysiłkowe, jak korzystać z „rolowania”, ruchu spiralnego, by miękko zmieniać kształt i komfortowo przemieszczać się wraz z partnerem. W CI elementy tworzą płynną i cyrkulującą całość. Będziemy poszukiwać i doświadczać łączenia i ciągłości w tańcu i ruchu.

SPOTYKANIE INNYCH W TAŃCU, czyli bycie w kontakcie z drugą osobą w ruchu.
• Poruszanie się w przestrzeni, we wzajemnej relacji ciał, w relacji, w której dokładnie odczuwam ciężar, kierunek, mobilność, stabilność, elastyczność.
• Daje mi to fizyczne, bardzo konkretne informacje, dzięki którym mogę bawić się w ruchu grawitacją, siłą odśrodkową, siłą pędu.
• Kontakt fizyczny tancerzy nie jest tu jednopunktowy, stały i statyczny, jest płynnym podążaniem za poruszającym się punktem kontaktu z partnerem.

IMPROWIZACJA, czyli wieczne POSZUKIWANIE…
• Wychodzenie poza utarte schematy ruchowe, bawienie się nieprzewidywalnością, zaskakiwanie siebie.
• Poszukiwanie przyjemności i komfortu ruchu.
• Stwarzanie przestrzeni na nowe.

PRACA ZE ŚWIADOMOŚCIĄ CIAŁA z poszukiwaniem równowagi i nurkowania w nasze taneczne ciało, aby poczuć świadomie co się wydarza w nim.
Poczuć i podążyć najbardziej optymalną drogą dla nas lub przełamać schemat i popłynąć w nieznane :).

KIEDY:
13 stycznia ( sobota) 2024r.

CENA:
Pierwsze 5 osób: 200 zł
Dla kolejnych osób cena warsztatu wynosi 250 zł

CZAS:
12 – 15. 30 ( 3,5 h ) – warsztat
15.30 – 17 ( 1, 5 h ) – przerwa obiadowa
17 – 20 ( 3 h ) – warsztat

MIEJSCE:
KONTAKT – PRZESTRZEŃ RUCHU, TAŃCA, MUZYKI I SZTUKI
ul. Szpitalna 40
Kraków

Warsztaty będą odbywać się przy minimalnej liczbie 10 osób.

ZALICZKA:
Zaliczka wynosi 80 zł i jest dla mnie potwierdzeniem Twojego udziału w warsztacie.
Zaliczkę należy wpłacić przy zgłoszeniu się na warsztat.
Ona gwarantuje miejsce na liście uczestników. Jeśli nie zostanie wpłacona uznaję to za zwolnienie miejsca.
Zaliczka jest bezzwrotna ( chyba, że rezygnując z warsztatu znajdziesz kogoś na swoje miejsce, wtedy po wpłaceniu zaliczki przez tą osobę Twoja zaliczka jest zwracana Tobie) .
Numer konta podaję przy zgłoszeniu.

ZGŁOSZENIA
Na messengera : Marta Grabowska
Na esemesa: 502 388 213

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, wątpliwości napisz proszę do mnie. Postaram się na nie odpowiedzieć :).

Ze względu na nasz komfort taneczny liczba miejsc jest ograniczona, max 18 osób.

DODATKOWE informacje:
Ubierzcie się wygodnie, tak abyście mogli bez skrępowania tańczyć, poruszać się. Tańczymy na boso lub w skarpetkach. Weźcie też ze sobą wodę do picia

PROWADZĄCA:
Marta Grabowska
Contact Improvisation jest moją pasją, przestrzenią mojego doświadczania siebie w ruchu, tańcu, w byciu z innymi.
Od ponad piętnastu lat TAŃCZĘ CONTACT IMPROVISATION. Od kilkunastu lat jestem nauczycielką tej techniki tańca współczesnego. Z niezmienną pasją zbieram doświadczenia związane z Contact Improvisation (CI), biorąc udział i współorganizując warsztaty, jamy, projekty związane z CI. Ukończyłam dwuletni projekt Akademy of New Dance and Improvisation, którego byłam też współorganizatorką. W 2013 byłam uczestniczką i współorganizatorką ECITE – Międzynarodowej Wymiany Nauczycieli Kontakt Improwizacji w Polsce. Przez sześć lat wspólnie z Ewą Świtoń prowadziłam zajęcia regularne, warsztaty i cykle weekendowe oraz obozy taneczne CI, przekazując nasiona Kontaktowe otrzymane m.in. od Milana Kozanka, Zuny Vesan Kozankowej, Nancy Stark Smith, Yaniva Minzera, Iwony Olszowskiej, Marii Grudskaya, Mirvą, Joerga Hassmanna, Daniela Wernera, Tala Avni, i innych. Współtworzę Fundację Sensus –Ośrodek Twórczego Rozwoju, powstałą z potrzeby zarażania miłością do tańca.

Zapraszam na dwugodzinne warsztaty pracy ze wzrokiem i z ciałem.
Dowiecie się na nich w jaki sposób wykorzystać możliwości jakie daje nam wzrok poprzez aktywną medytacje, uwazność, jak również jak zwiększyć zakres możliwości wzroku poprzez trening.

Dla kogo?

Warsztaty są przeznaczone dla osòb z przemęczonym wzrokiem, pracujących przy komputerze, z wadami wzroku (krótkowzroczność i dalekowzroczność) i dla tych, którzy chcą wzmocnić sprawczość wzroku w sporcie.
Przy chorobach wzroku np. takich jak jaskra czy też zaćma prosimy o wcześniejszą konsultacje z prowadząca.

Jak będziemy pracować?

Warsztaty są podzielone na dwie części: świadomość wzroku i trening.
Będziemy pracować głównie w pojedynkę,lecz nie obędzie się bez ćwiczeń/ zabaw w parach lub w grupie.

Czy jednorazowe warsztaty poprawia mój wzrok?

Warsztaty te dają możliwość poznania i wypróbowania w jakim sposób używać wzrok w sposób naturalny, bez wysilania i przemęczania, i przez to tez uzyskać lepszą jakość widzenia. Zdarza się, ze podczas zajęć niektórzy uczestnicy są w stanie zauważyć konkretne polepszenie ostrości np. na odległość (krótkowidze),głębi pola czy też ostrości kolorów. Aby utrzymać nowe jakości trzeba wprowadzić do życia nowe, zdrowe nawyki widzenia. Dlatego warsztaty są tylko wprowadzeniem, a nie receptą na wadę wzroku.;)

Jak wyglądają warsztaty?

Warsztaty trwają 2:15 h, zawierają jedna dłuższą przerwę. Po krótkiej części teoretycznej, przechodzimy stopniowo do ćwiczeń, przeplatanych aktywnym odpoczynkiem oczu. Dwugodzinny charakter warsztatów pozwala na zwiększenie efektów relaksacji czy też ostrości, i uniknąć też zmęczenia wzroku w szczególności u osób z ambliopiami. Warsztaty są zorganizowane w godzinach porannych po to, aby wzrok mógł skorzystać z światła dziennego i z jego zalet dla wzroku.

Czy jest to fitness oczu?

Nie. Nie będziemy bezmyślnie kręcić oczami, czy tez podnosić ciężarków powiekami.
Będziemy pracować nad świadomością wzroku poprzez uważność i ruch.

WAŻNE! Na zajęcia przychodzimy bez szkieł kontaktowych i wygodnym stroju.

KIEDY? 13 stycznia, g. 10:00 – 12:15

Czas trwania: h 2:15
Koszt: early birds: 70 zł (do 20.12.23)
Po 20.12.23 – 100 zł.

ZAPISY: naturalnywzrok@gmail.com

*Zapisując się napisz kilka słów o twoim wzroku, jakie nosisz okulary i od kiedy masz problemy ze wzrokiem, także przebyte operacje na oczu. Dla osób, które niedawno przebyły operacje oczu bardzo ważna jest wcześniejsza konsultacja z prowadząca.

Prowadzaca Wirginia Cristin
Do tej pory jedyna na terenie Polski, ukończyła kurs nauczycielski naturalnej terapii wzroku według Metody Batesa prowadzonej przez włoską organizacje naturalnej terapii widzenia, AIEV pod nadzorem Maurizio Cagnoli..
AIEV jedna z niewielu europejskich organizacji prowadzących zajęcia i kurs nauczycielski naturalnej metody widzenia.

Joga Głosu – kurs trzymiesięczny.

12 warsztatów poświęconych zgłębianiu tajników głosu. To kurs dla osób, które poszukują swojego prawdziwego naturalnego głosu, dla czujących blokady w głosie, dla tych, którzy poszukują ciekawych i alternatywnych form rozwoju osobistego i odpoczynku od codzienności. Nie potrzeba wcześniejszego doświadczenia w pracy z głosem. Nie jest to kurs śpiewu, ale pogłębionej pracy ze sobą i swoim głosem. Nie jest także forma psychoterapii, natomiast przynosi wielkie korzyści w połączeniu się z sobą samym, uwolnieniu, puszczeniu emocji.

Obszary pracy
-dużo relaksacji 😌
-rozluźnianie i świadomość ciała
-automasaż dla głosu
-uwalnianie głosu
-poznawanie swojej prawdziwej skali głosu i poszerzanie jej
-wibracja głosu i jego udźwięcznienie
-proste i pierwotne pieśni, mantry
-sylaby „nasienne”

⏳10:00-11:15
🗓️ czas: 24 stycznia – 10 kwietnia 2024
Miejsce: Kontakt Przestrzeń ul. Szpitalna 40

Koszt kursu: 1200 zł / cena early birds – przy wpłacie zadatku 150 zł do dnia 6.12.
1050 zł
Warunkiem rezerwacji miejsca na kursie jest wpłata zadatku.

🎄☃️⭐️🎄⛄️⭐️🎄☃️⭐️🎄⛄️⭐️🎄☃️⭐️🎄
Kochani.
Jamy świąteczne to już tradycja, spotkajmy się w końcówce roku i polatajmy!
Można przynieść przekąski 😉
Sale musimy pod koniec posprzątać wszak w tym samym dniu, po jamie, odbędzie się Kontaktowa wigilia na którą również zapraszamy 😉
Świąteczne przebieranki mile widziane 🙂
Otwarta przestrzeń do wspólnej praktyki, jam będzie trochę prowadzony 😉
Foto planujemy robić między 16:00 a 17:00 postarajcie się jednak być wcześniej by zdążyć się rozgrzać
Zapraszamy wszystkich chętnych!
Zaawansowanych, nowicjuszy, solo, w parach, w trójkach czy jak tam kto woli i jak mu wygodnie 🙂
Jakieś, choćby małe, doświadczenie w AcroYodze na pewno się przyda 🙂 Ale zawsze można uśmiechnąć się do kogoś bardziej zaawansowanego, by objaśnił o co chodzi w tej plątaninie rąk i nóg 😉
Strój – najlepiej wygodny i świąteczny! Szykujcie stroje elfów, mikołajów, pierników i choinek!! 😃
Starajmy się unikać śliskich tkanin, kieszeni i suwaków.
Rozgrzewamy się sami albo razem – jak wolimy.
Przynosimy górę pomysłów do latania – najlepiej wieloosobowe piramidy! 😃
Latamy z rozsądkiem i dbamy o bezpieczeństwo własne i parterów 😉

Ćwiczymy na bosaka 🙂

Na sali są maty, koce i poduszki.

UWAGA:
Jeśli umiesz robić zdjęcia i masz aparat, albo znasz kogoś kto mógł by cyknąć nam kilka fotek – śmiało! 🙂

☃️Inwestycja:
10 zł

Poproszę o wpłaty do Tomasza zaraz po przybyciu na jam 🙂

„We Rise By Lifting Others”

⭐️P.S
Po JAMIE ACRO zapraszamy na nasz KONTAKTOWY OPŁATEK, WSPÓLNE ŚPIEWANIE KOLĘD, BARSZCZYKI I TAŃCE DO BIAŁEGO RANA 😍😍😍

🌲 https://www.facebook.com/groups/706147139444320/permalink/7138920432833593/ 🎄

Zapraszamy za tydzień. 👉 Będzie o dolnych plecach/lędźwiach.

☃️🌲⭐️⛄️❄️🎄⭐️☃️🌲⭐️⛄️❄️🎄⭐️

🎅KONTAKTOWY OPŁATEK, ŚWIĄTECZNY JAM ACRO, BARSZCZYKI, WSPÓLNE KOLĘDOWANIE I TAŃCE DO BIAŁEGO RANA 🎅

⭐️17 GRUDNIA:

☃️ JAM ACRO od g. 15:00 – 19:00

🎄 KONTAKTOWY OPŁATEK od g. 21:00

Koty nasze ulubione Kontaktowe. Rodzino. 🤗❤

⛄️Przyjmijcie, proszę, serdeczne zaproszenie na nasz tradycyjny, doroczny 🎄KONTAKTOWY OPŁATEK⭐️ połączony ze wpólnym kolądowaniem, barszczykami i tańcami do białego rana! ☃️
Jesteście z nami na co dzień, więc i od Święta nie może Was zabraknąć!
Zaproście Waszych Najbliższych, bo dobrem należy się dzielić! 🙂

🎄KIEDY? 17 GRUDNIA, g. 21:00 do ostatniego tańczącego /śpiewającego 😉

P.S. Szykujcie wokalne i taneczne siły! Powtórzcie kolędowy repertuar! Przynieście ze sobą instrumenty… – Zapraszamy Was do wspólnego bicia wigilijnych rekordów w ilości wyśpiewanych kolęd i wytańczonych tańców! 😉

❤️P.S. UWAGA KOLĘDNICY!
JEDZENIOWO – PICIOWE DARY MILE WIDZIANE!!! 🙂

🎄Wspólnie stwórzmy świąteczną atmosferę w Kontakcie! 🙂

WSTĘP WOLNY 🙂

🏠 Kontakt – ciepło, cieplej, naaaaajcielpej! 🙂