….Taniec to modlitwa kobiet… kiedyś przyszło do mnie takie zdanie i mocno utknęło w pamięci.
Powracało za każdym razem, kiedy poddawałam się tanecznemu ruchowi, który wydobywał ukryte w nieświadomości kawałki Mnie.
Uświadamiając za każdym razem, że cała Moc pochodzi z wnętrza, odsłaniając to, co czasem trudne jest do objęcia umysłem i przekazane werbalnie.
I o tym jest to spotkanie.
Taniec to Twoja MOC.
Taniec to Twoja WOLNOŚĆ.
Zajęcia są oparte na formule kręgu.
Zapraszam Cię do kobiecego kręgu, w którym usiądziemy i podzielimy się tym, co w danym momencie jest w nas żywe.
Następnie będzie czas i przestrzeń na swobodne poruszenie, tak jak czujesz, z moimi propozycjami dotyczącymi tematu spotkania.
Może pojawić się również medytacja, praca z głosem, ćwiczenia oddechowe. Na koniec prowadzona relaksacja.
Tym razem spotykamy się podczas ostatniej kwadry księżyca w Skorpionie. To doskonały czas na odpuszczenie i puszczenie się 😉 oraz zanurkowanie w cielesną przyjemność bycia w tanecznym przepływie.
Intencja i temat na to spotkanie, to :
~ ℙ ̨ ̨ ̨ ł ~
Co się pojawi:
• spotkanie w kręgu
• taniec intuicyjny
• reklalsacja – joga nidra
Co możesz zabrać ze sobą:
• wygodne ubranie do tańca
• małą przekąskę na wspólny stół
• przedmiot mocy
Ze względu na ograniczoną ilość miejsc i zainteresowanie, bardzo proszę o przemyślane zapisy.
Liczba miejsc: 12
Miejsce:
Kontakt. Przestrzeń Ruchu i Tańca
Kraków, ul. Szpitalna 40
Kiedy:
03.02.2024 (sobota)
g. 18:30 – 21:00
Opłata:
100 zł.
Miejsce rezerwuje wpłata w ciągu 2 dni od zgłoszenia na dane:
Ewa Rumieńczyk Mianowska
22 1050 1793 1000 0023 2205 8260
Tytuł: ” TKK ”
Opłata jest bezzwrotna z możliwością znalezienia kogoś na swoje miejsce, lub wskakuje osoba z listy rezerwowej.
Zapisy:
Ewa Rumieńczyk
e.rumienczyk@gmail.com
Przy zapisach podaj swoje imię, telefon kontaktowy oraz e-mail.*
*dane wyłącznie w celach organizacyjnych wydarzenia.
Zapraszam ❤
Ewa.
🌀ŚCIEŻKA SERCA – warsztat medytacji
Kraków – 2-3.03.2024
Prowadzi: Krzysztof Jerzak
Zapraszamy do udziału w weekendowym warsztacie otwierania i integracji ciała-serca-umysłu.
W trakcie spotkania odbędą się sesje medytacji Metta, praktyki medytacji w parach, krótkie wykłady a także sesje pracy z ciałem.
Metta to buddyjska medytacja, której celem jest rozwijanie postawy bezwarunkowej, miłującej dobroci w stosunku do wszystkich istot. Metta, czyli miłość, to pragnienie szczęścia dla wszystkich bez wyjątku. Medytacja ta daje nam możliwość pogłębiania życzliwości i troski o innych, a także osiągnięcie stanu bezwarunkowej miłości.
Poprzez praktykę tej medytacji rodzi się w nas odważne i zarazem łagodne podejście do niewygodnych uczuć, co pozwala nam łatwiej i bardziej świadomie ich doświadczać i przekształcać je. Praktyka ta przynosi głębokie wyciszenie umysłu.
Medytacja Metta pozwala otworzyć się na głębokie doświadczenia łagodnej, czułej, pełnej akceptacji postawy wobec samego siebie i innych, a nabyte doświadczenie umożliwi uczestnikom wykonywanie tej praktyki samodzielnie.
🌀TERMIN I GODZINY
2-3 marca 2024
sobota i niedziela: 10:30-17:30 (w trakcie przerwa około 1,5 h)
🏠 MIEJSCE
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki,
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
www.kontaktprzestrzen.pl
OPŁATA
Za warsztat można ofiarować dowolną kwotę, wedle osobistych możliwości i uznania.
Sugerowana darowizna 300 zł.
ZAPISY
e-mail: jerzakkrzysztof@gmail.com
* Prosimy o rezerwację miejsca poprzez wysłanie maila ze zgłoszeniem.
* Liczba miejsc ograniczona.
PROWADZENIE
Krzysztof Jerzak – buddysta, tancerz butoh i aikidoka.
W 1999 rozpoczął praktykowanie buddyzmu zen, biorąc udział w licznych odosobnieniach. Równocześnie zaczął studiować buddyzm tybetański, uczestniczył w wielu programach Shambhali i kursach dzogczen, poszerzając i pogłębiając swoje doświadczenia oraz znajomość filozofii buddyjskiej. Od 2015 praktykuje także buddyzm tybetański.
W 1987 rozpoczął trening aikido, w latach 2003-2020 nauczał prowadząc regularne zajęcia. Obecnie posiada stopień mistrzowski 4 dan. Był założycielem i nauczycielem Krakowskiej Akademii Aikido Kobayashi Hirokazu.
W 1999 rozpoczął także naukę japońskiego tańca butoh biorąc udział w licznych warsztatach z tancerzami z Japonii. W swoim dorobku ma kilka solowych spektakli: „Szczery?” (2002), „Poza” (2005), „Straw-butoh” (2009), „Podzielenie (się)” (2019), „Słowa, słowa, słowa…” (2019), „Hana no michi” – Droga kwiatów (2020), „Lustro” (2023).
Wielokrotnie współpracował z niezależnymi artystami: muzykami, aktorami, tancerzami, filmowcami współtworząc prezentacje sceniczne i filmowe. Regularnie prowadzi warsztaty medytacji i tańca Butoh
Czy słyszeliście kiedyś na żywo dźwięk handpana? Może chcieliście zagrać na tym pięknym instrumencie, ale nie było okazji?
Zapraszamy Was na warsztaty, gdzie posłuchacie na żywo dźwięków handpana oraz usłyszycie opowieść o tym niesamowitym instrumencie, a co najważniejsze – zagracie na nim!
Michał jest nauczycielem jogi oraz muzykiem. Jego wielka pasja do handpana towarzyszy mu już ponad 5 lat. Muzyką zajmuje się od ponad 20 lat zaczynając od muzyki elektronicznej oraz skreczowania na gramofonach, grania na gitarze basowej oraz eksplorowania różnych instrumentów.
Handpan/Hangdrum to stosunkowo nowy instrument – powstał w 2000 roku. Łączy ze sobą rytm oraz melodię w sposób, jakiego dotychczas jeszcze nie było w żadnym innym instrumencie.
Jeden z wybitnych multiinstrumentalistów i wirtuozów tego instrumentu – Nadishana – powiedział na jednym z warsztatów, że „Handpan to dla mnie jeden z najbardziej zaawansowanych instrumentów świata”. To świadczy o tym, że każdy może w nim odnaleźć swój indywidualny sposób wyrazu. Dla niektórych to będzie medytacja z prostymi dźwiękami dająca chwilę ukojenia, a dla innych możliwość wyrażenia i tworzenia nieograniczonych niczym kompozycji.
Obecnie Michał uczy gry na handpach na Śląsku i w Małopolsce w miastach takich jak: Bielsko-Biała, Katowice, Chorzów, Kraków.
🛸 Nie musisz mieć własnego instrumentu – warsztat zapewnia zestaw handpanów w skali D-minor. Jeśli posiadasz handpana w tej skali możesz również do nas dołączyć!
⏰ Data: 17.02.2024, godz. 15:00 – 18:00
Warsztat wraz z przerwą potrwa 3 godziny, podczas których:
🐝 posłuchacie w skrócie opowieści o handpanach
🐝 zagracie swój pierwszy utwór na handpanie
🐝 zostaną omówione różne techniki wydobycia dźwięku
🐝 poznacie podstawy tworzenia rytmów oraz łączenia ich z budową melodii
🐝 jeśli czas pozwoli, to wspólnie poimprowizujemy!
👨👩👦 Warsztat odbędzie dla siedmioosobowej grupy. O uczestnictwie decyduje kolejność zgłoszeń.
Zapisy:
bramari.music@gmail.com
lub FB
Koszt:
200 złotych
Potwierdzeniem rezerwacji miejsca będzie wpłata całości na konto:
mBank
Joanna Markowska
12 1140 2004 0000 3102 8347 6681
Tytuł: Kontakt Kraków
50% tej kwoty to bezzwrotny zadatek, drugie 50% podlega ewentualnemu zwrotowi przy odwołaniu rezerwacji najpóźniej do piątku 7.01.2024. Przy późniejszym odwołaniu uczestnictwa lub niepojawieniu się na warsztatach całość kwoty przepada (można przysłać zastępstwo) – zasada obowiązuje bez względu na wszelkie wypadki losowe i okoliczności.
📣 UWAGA. DUŻA ZMIANA! W tym sezonie NIE BĘDZIE zajęć ZOUKA z Juniorem.
Zamiast tego w piątek będą 2 grupy FORRO.
👉 FORRO BEGINNEER o 18:15 i
👉 FORRO ADVANCED o 19:45
W Poniedziałek zapraszamy na FORRO INTERMEDIATE o 20:30
UWAGA! Od 31.01 do 8.02 będzie przerwa w zajęciach z Juniorem!
🔥I jeszcze dodatkowa informacja.
Wkrótce wystartują zajęcia GITAROWE z Juniorem. 🎸
Nowy sezon pełen newsów! 😁
Ruch od czucia – medytacja w tańcu i współpraca z ciałem. Warsztaty 3,5
Niech to spotkanie przebudzi drzemiącą w Tobie mądrość, pozwoli na zasłuchanie się w niej…
Niech będzie podróżą, powrotem do domu – do Twojego ciała:)
***
Zapraszam do postawienia pierwszych lub kolejnych kroków w budowaniu głębokiej, pełnej akceptacji relacji ze swoim ciałem – poprzez procesy kojenia, łagodnego odblokowania, ekspresji i powrotu do własnej mocy.
Jak?
Droga wiedzie poprzez:
– pogłębianie świadomości ciała
– świadomy ruch w zgodzie z naturą ciała
– swobodny, improwizowany taniec, pozwalający wyjść poza znane nam schematy
– (współ)pracę z ciałem – uważny, kojący dotyk, wspierający w „odzyskiwaniu’ ciała i czucia i nawiązaniu autentycznego kontaktu.
Z uważnością, łagodnością, z szacunkiem dla ciała i ukrytych w nim potrzeb, zanurzymy się w świadomy, swobodny ruch – taki, który:
– pomoże uwolnić nagromadzone w ciele napięcia
– otworzy Cię na odczuwanie przyjemności
– głęboko zrelaksuje, zmniejszy skutki codziennego stresu
– odkryje przed Tobą nową perspektywę postrzegania ciała – jego potrzeb, urazów, problemów
– może zarówno wskazać problem, jak i być narzędziem jego rozwiązania.
***WIĘCEJ O DRODZE***
Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała.
Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie,na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.
Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.
W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na radość z kontaktu, na moc wspólnego doświadczania jako grupa. Na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się.
Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uważności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca.
Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.
Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas obecność w kontakcie, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu.
Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na każdym spotkaniu będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyliśmy.
***DLA KOGO?***
Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że:
– chcesz oswoić się z tańcem, ale nie chcesz powtarzać i zapamiętywać kroków
– chciałbyś/chciałabyś wzbogacić swój warsztat taneczny o nową
perspektywę doświadczania ciała w ruchu
– Twoje ciało daje Ci sygnały, że potrzebuje uwagi (napięcia w ciele,
zmęczenie, poczucie odrętwienia, bóle chroniczne i tajemnicze)
– pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi:)
– chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności
– nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię
ciągnie w tym kierunku…
To spotkanie dla każdego, kto pragnie podarować ukojenie – swojemu ciału, umysłowi, układowi nerwowemu…
dla poszukujących odpowiedzi poprzez zadawanie pytań:)
dla pragnących przypomnieć sobie, jaki ogrom skarbów czeka na nas w autentycznym spotkaniu z drugą (o)sobą.
Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to ‚wołanie’!
Ważne – nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robiły takich rzeczy’.
Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam.
Każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc.
MIEJSCE I CZAS
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, ul.Szpitalna 40, I piętro.
14 stycznia 2024, godz.14.30-18.
*Nie obawiaj się, że to za długo dla Ciebie na warsztaty w ruchu – rozkręcamy się powoli, dając sobie też czas relaksację, odpoczynek w łagodnym poruszeniu… później intensywność możesz regulować w zgodzie ze swoim rytmem:) czas na początku i na koniec spotkania poświęcimy na krąg, który jest ważną częścią warsztatów.
INWESTYCJA i ZAPISY
Koszt warsztatów to 140zł.
Zapisy kierujcie proszę na adres mailowy:
ruch.od.czucia@gmail.com
Jeśli masz wątpliwości, czy możesz wziąć udział w warsztacie – pisz! możemy też umówić się na rozmowę telefoniczną:)
RECENZJE, czyli kilka słów feedbacku od uczestników poprzednich warsztatów:
Fantastyczne pod każdym względem. Dla mnie to ważne bo otworzyłem się na NOWE…. Ale tutaj zarówno sam pomysł na zajęcia jak i atmosfera jest wyjątkowa: radosna, bezpieczna, każdy ma swoje granice ale jednocześnie nie ma poczucia/ryzyka ich przekraczania. Całe zajęcia prowadzone w żywym tempie, nikt nie przysypia, zawsze coś się dzieje. Bez względu na to, czy przyspieszamy czy zwalniamy dla załapania oddechu. Angażujesz uwagę uczestników w sposób wyjątkowy. Zebrałaś naprawdę ekipę fantastycznych ludzi. Grzesiek
,To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (…) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.’ Ania
,Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. Niezmiernie cieszę się, że w nich uczestniczyłam, a wszystkie odczucia i emocje, które się we mnie wzbudziły powoli się w moim ciele rozgaszczają – te przyjemne i te trudniejsze. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś.’ P
Prowadzi:
Joanna Książkiewicz
Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moce ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.
Moi najważniejsi nauczyciele to Emma Bonnici (praca z głosem, proces grupowy), Iwona Olszowska (BMC) oraz wszyscy, którzy wzięli udział w prowadzonych przeze mnie warsztatach i podzielili się swoim ruchem, słowem i czuciem.
Bio
Tańczy od 7 roku życia, od 11 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Absolwentka psychologii oraz dwuletniego studium Psychologii Procesu. Najważniejsze szkolenia to te w ramach programu Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering (BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza);szkolenia dot.metodyki nauczania improwizacji u Iwony Olszowskiej, roczny program szkoleniowy ‘Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’ u Ursuli Schorn. Prowadzi zajęcia psychologiczne dla dzieci i młodzieży w placówce wsparcia dziennego. Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem. Od 6 lat pod marką Ruch od czucia prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Krakowie, warsztaty weekendowe i wyjazdowe, a od 3 lat najchętniej 7-12 tygodniowe cykle spotkań w stałej grupie.
Od najbliższego wtorku zajęcia będą rozpoczynały się o 18:00 i kończyły o 20:00
Rytmy natury i następujące po sobie pory roku są dla nas czymś znajomym.
Przyzwyczailiśmy się, że rytm dnia i nocy warunkuje nasze aktywności, tak jak wdech-wydech i bicie serca sprawia, że żyjemy.
Nieważne czy spacerujemy czy się śpieszymy, zawsze towarzyszy nam rytm.
A kiedy chcemy iść z kimś równym krokiem umiemy się zsynchronizować.
To naturalne poczucie rytmu.
Jeśli Twoje serce bije, jesteś perkusistą.
Niech bęben połączy Twoje serce z dłońmi,
niech Twoje ręce nauczą się tańczyć.
Alchemia Rytmu to autorski warsztat który da Ci szersze słyszenie na to czym wg jest rytm i jakie są jego funkcje kulturowo-społeczne.
Przyjdź, poczuj rytm, bądź w kontakcie z bębnami i przekonaj się o tym na własnej skórze.
Zapraszamy osoby bez muzycznego doświadczenia oraz te, które już trochę grają.
RYTMY
✔ zachodnioafrykańskie
✔ bliskowschodnie
✔ afro-kubańskie
UMIEJĘTNOŚĆI
✔ trans jako forma relaksu i medytacji
✔ niewerbalne wyrażanie uczuć
✔ poprawa koordynacji
✔ zwiększenie zdolności kognitywnych
✔ budowanie relacji z grupą
PROWADZĄCY
Dominik Podgórski
pięcioboista etnoperkusyjny.
Uczestniczył w warsztatach z Tahirou Djembe, Rhani Krija (Sting), Sola Akinbola (Jamiroquai).
Więcej info na fp HeartBeat
CZAS
Sobota, 20.01, g. 16:00 – 18:00
Niedziela, 21.01, g. 16:00 – 18:00
KOSZT
Jeden dzień – 100 pln
Dwa dni – 160 pln
Zapewniamy instrumenty dla uczestników, także w wersji vege (bębny Ashiko).
Decyduje kolejność zgłoszeń.
Zajęcia mają charakter Open więc możesz wybrać jeden z dwóch terminów zajęć lub zrobić sobie weekend z bębnami.
ZAPISY
etnodrumkrakow@gmail.com
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
PIĄTKOWE NIEOBECNOŚCI
(English below)
Koty. Dziś niestety więcej zajęć nie ma, niż jest. Bardzo mam przykro. 😪
Nie będzie:
– CONTACT i IMPROWIZACJI z Edziem
– ZOUKA i FORRO z Juniorem
– CHÓRU DZIECI z Wassimem
Jest tylko nasza kontaktowa NOWOŚĆ 👇
Misja Głosu – Wiktoria Sędzimir
Zapraszamy
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Starosłowiańskie KOLĘDOWANIE W KONTAKCIE
NIEDZIELA, 7.01 podczas Panta Rei
Sala Niebieska, g. około 22:00 😆
WSTĘP: za jeden uśmiech 😉
Hej! W niedzielny wieczór nawiedzi nas grupa kolędników!
Do tego zaginionego – choć przecież nieodległego – świata zapraszamy Was poprzez wybrane pieśni związane ze słowiańskim świętem zwanym Szczodrymi Godami, które połączymy z autorskimi aranżacjami.
Chór kolędników złożony jest ze stałych bywalców Kontaktu.
Naukowe wprowadzenie zapewni Jakub Zielina (ten który w niedzielę zawsze gra na gitarze).
