TRZMIESIĘCZNY KURS KOMPOZYCJI RUCHU, TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO i TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO z Alicją Miszczor w Krakowie
09.01.2026 – 25.03.2016
Zima bywa wymagającym czasem dla ciała i umysłu.
Ten kurs jest poduszką powietrzną, która złagodzi i pokoloruje ten wymagający czas i zmiękczy lądowania we wiośnie.
Jest spora szansa, że słuchając ciała i podążając za jego potrzebami, ten czas będzie nie tylko o wiele łagodniejszy dla Ciebie, ale też obfity w kaloryczne chwile.
Uwaga:
Nowości w programie kursu:
1. Metoda Anny Halprin
2. Taniec z z kijami
Zanim przeczytasz opis, zapraszamy do zapoznania się z:
Nagraniem z zajęć:
Oraz nagraniami z zajęć:
https://www.facebook.com/reel/564807396696002
https://www.facebook.com/reel/1281392290185575
Video-opiniami uczestników kursu:
https://www.facebook.com/share/v/1Cu8w5cfSY/
https://www.facebook.com/interartdance/videos/1113373469562835
Oraz z wywiadami z prowadzącą kurs:
(1) Jak ruch, zmysły, sztuki plastyczne łączą się w zabawę? – YouTube
I prowadzącą w akcji:
https://www.facebook.com/interartdance/videos/437247151864414
SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE O KURSIE:
NAJWAŻIEJSZE INFO (cel i metody):
Ten kurs to kraina kalorycznej kreatywności i celebracja ekspresji, ale też uważna podróż dla umysłu, ciała i ducha. Podróż, w której nie tylko odkrywasz i pogłębiasz umiejętności taneczne/motoryczne, ale też otrzymujesz wsparcie i masz możliwość dostrzeżenia na nowo swojego potencjału (nie tylko twórczego).
To wszystko poprzez zarówno: zabawę, autentyczną ekspresję, głębokie doświadczanie siebie poprzez umysł-ciało, jak i refleksję i zatrzymanie się.
Kurs daje też okazję do: połapania nowych perspektyw postrzegania siebie i świata i swojego ciała oraz potężny trening wyobraźni, myślenia out of the box, wyjścia z głowy i powrotu do całego czującego ciała, a także odświeżenia relacji ze sobą i światem, daje też bazę do odzyskania poczucia sensu (tego mieszkającego poza światem słów i rzeczy).
Otrzymasz tu przede wszystkim narzędzia z dziedzin: szeroko pojętego tańca współczesnego (głównie z działu improwizacji tanecznej), a także z dziedzin: tańca terapeutycznego, teatru fizycznego, elementów kompozycji ruchu. A także poznasz lub metoda Dr Detlefa Kapperta (improwizacja i symbolika ciała), metodę Anny Halprin (elementy), autorska metoda prowadzącej Interart Dance (w tym Tańczące Pędzle, Tańczące Poduszki, Technika Puzzli). Obecne będą też elementy Jogi, Qi Gong i techniki relaksacyjne.
Na tym kursie taniec splata się z innymi dziedzinami sztuki, a techniki ekspresji ruchowej ze wspomnianym treningiem uważności. Program kursu jest niepowtarzalny, bogaty i bardzo eklektyczny. Kurs charakteryzuje się też liczenie się z potrzebami uczestników.
Abyś czuł-czuła się bezpiecznie wiedz, że kurs prowadzi osoba z dwudziestoletnim doświadczeniem w pracy z ciałem oraz miłością do tego co robi. Osadzenie w konkretnych metodach daje tu zrównoważone i przytomne podejście zarówno do tematu tańca, jak i rozwoju osobistego. Nie obiecuje Ci wiecznego szczęścia 24 godzinę na dobę oraz recepty na życie, ale swoisty trening serfowania na falach życia.
Dodatkowymi mocnymi atutami kursu są: stacjonarny tryb, regularność (przy której masz szanse rzeczywiście przyswoić proponowane tematy i przejść z punktu A do punktu B) oraz konkurencyjna cena – biorąc pod uwagę realizowany program.
Kurs odbywa się w Krakowie, ale masz możliwość przyjeżdżania tylko na zajęcia piątkowe, dzięki elastycznemu grafikowi.
KURS JAKO ZAMKNIĘTA CAŁOŚĆ:
Kurs jest procesem (cyklem warsztatów) oraz odbywa się w FORMIE ZAMKNIĘTEJ, czyli w stałej grupie.
Nie ma możliwości brania udział w pojedynczych warsztatach.
Poziom kursu jest otwarty, a sam kurs zaprojektowany jest tak, aby skorzystały z niego zarówno osoby z doświadczeniem jak i te początkujące.
Jeśli jesteś ciekaw, ciekawa realizowanych tematów, możesz o to zapytać w mailu lb podczas rozmowy telefonicznej.
Wypowiedzi kursantów o kursie:
1. ,,Poznawałam swoje możliwości, o których nie miałam pojęcia”
2. ,,Czas zmian i transformacji”
3. ,,Zmniejszenie dolegliwości związanych z bólem”
4.,,Niesamowite doświadczenie dające nową perspektywę postrzegania siebie, swojego ciała, innych ludzi oraz relacji z nimi jak i z samym sobą”.
5. ,,Wychodzenie ze strefy komfortu i utartych ścieżek”
6. ,,Rozwinięcie języka ruchu”.
7. ,,Przestrzeń uważności, obecności w ciele, radość i wspólnota”
8. ,, Radość, wyrażanie emocji, interakcje, eksperymentowanie, oddech, dotyk, głos, energia (…), bycie naturalnym i żywym.
9. ,,Otwierania ciała i umysłu, osadzanie się w sobie, wspaniali ludzie, zrzucenie ciężaru stresu (…) czasem wygłupy, a czasem głębokie przeżycia.”
10. ,,Przestrzeń, w której można wyrazić wszystko, co jest gdzieś głęboko ukryte”
11. ,,Obfitość, komfort i zaskoczenie”
12. ,,Poczułam znowu siebie i innych po tym jak doświadczyłam w życiu ogromnej straty.”
13. ,,Magia profesjonalizmu, profesjonalizm magii.”
14. ,,Jedna z najlepszych instruktorek improwizacji.”
NA KURSIE MOŻESZ TEŻ DOŚWIADCZYĆ:
– wzmocnienia pozytywnej relacji ze sobą samym (większej zgody na siebie i świat)
-obudzenia uśpionych instynktów i witalności oraz kreatywności, która za nimi stoi
-zabawy, zabawy, zabawy
– wzbogacenia języka komunikacji ze sobą oraz z innymi
– zwiększania poziomu kreatywności
– poczucia sprawczości w pewnych obszarach swojego życia, ale też poczucia odpuszczenia w innych jego obszarach
– spontaniczności/odwagi
-czucia ciała i czytania jego sygnałów
-poszerzenia horyzontów i zakresów: fizycznych i mentalnych
-wyjścia z utartych schematów
– zaprzyjaźnienia się ze zmysłami i zjawiskiem przyjemności
-realizacji własnego potencjału (nie tylko twórczego)
-budowania umiejętności działania z uwzględnieniem swojego stanu psycho-fizycznego (akceptacja)
– siebie takim, jakim jesteś (autentyczność)
-inspiracji poetycko-filozoficznym podejściem do zjawisk występujących w ciele i w świecie
-chwili obecnej
-poznania nowych ludzi o podobnym kręgu zainteresowań i siebie z nowej strony
– spokoju
O połączeniu TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO i TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO:
Splot tańca terapeutycznego oraz tańca współczesnego (tutaj: improwizacji tanecznej), tańca terapeutycznego i pozostałych dziedzin na tym kursie jest kluczowy i nieprzypadkowy, ponieważ ćwiczy osobę tańczącą nie tylko w przeżyciu i uwalnianiu treści zapisanych w ciele, ale też w świadomości ciała, zwinności motorycznej i posługiwaniu się określoną formą w ruchu. Takie podejście umożliwia psychice nadążyć za ciałem i ułatwia wyrażanie siebie sprawiając, że nie utykamy na poziomie czucia, skojarzeń czy wyobrażeń, a fizyczność zarówno wspiera przestrzeń mentalną jak i pozwala wejść głębiej w dany proces.
PRZECIWSKAZANIA:
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa (nie jest przeciwskazana, ale jest prośba o konsultację z lekarzem)
– zaawansowana ciąża i bardzo wczesny okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
– jaskra
-aktualne, niewyleczone kontuzje
Sytuacje, kiedy trzeba zachować ostrożność na siebie:
-duża wrażliwość silne bodźce, np. głośne dźwięki
-stosowanie środków farmakologicznych
-ogólny bardzo słaby stan organizmu
-długotrwała nieleczona depresja
– długotrwały stan wyczerpania lub osłabienia organizmu
ADRESACI KURSU:
Zarówno osoby z doświadczeniem w tematach kursu jak i kompletnie początkujące (i z apetytem na ten właśnie kurs).
Również osoby, który taniec woła, a może nie dawały sobie wcześniej możliwości podążyć za ta konkretną potrzebą.
To czym zajmujesz się na co dzień nie ma znaczenia dla Twojego udziału w kursie.
Na kursie zazwyczaj są osoby od 20 do 70 roku życia. Wiek nie gra roli (jeśli Twoje ciało nie jest jakoś bardzo zastane). Nie wymagam super kondycji. Mały ruch te jest piękny. A zarówno osoby zielone w temacie, jak i amatorzy są bardziej niż mile widziani.
Jeśli coś jest niejasne, wszelkie pytania mile widziane.
Kurs jest dla osób, które są w stanie uczęszczać w miarę regularnie (poza zaplanowanymi wcześniej wyjazdami).
Prowadząca:
Alicja Miszczor: Ur. w 1982r. Mieszka Krakowie. Life Coach (Mistrz Coachingu, Szkoła Meritum), aktorka ruchu, tancerka, improwizatorka, doświadczona instruktorka: improwizacji tanecznej, teatru fizycznego, tańca terapeutycznego. Twórczyni metody Interart Dance. Certyfikowana instruktorka Hatha Jogi. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu. Dyplomowana Instruktorka choreoterapii: Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu/Essen/r. Detlef Kappert). Absolwentka PPSKAK w Kaliszu na kierunku taniec współczesny. Od 2008 do 2015 roku tancerka EST-u u Iwony Olszowskiej. Od Od 2013 do 2015 współpracowała z teatrem Barakah w Krakowie. Autorka spektakli i video tańca. Współpracuje z Fundacją Kreissau, gdzie prowadzi warsztaty inkluzyjne min. dla osób z niepełnosprawnością ruchową i intelektualną.
W 2024 r. ukończyła Kurs: Taniec i Gestalt, Life/Art Process, Anny Halprin.
Prywatnie śpiewa, maluje akwarele i kocha zwierzęta i wodę.
Więcej info o prowadzącej:
https://taniecpolska.pl/ludzie-tanca/alicja-miszczor/
Playlista na yt:
Grupa na fb: Interart Dance.Warsztaty z Alicją Miszczor
Grupa video tańca na fb:
https://www.facebook.com/groups/563344323713738
strona na fb:
Ala Miszczor. Coachin and Art theraphy
CZAS:
Środy:
18:00-19:20
Piątki:
18:00- 19:30
ZGŁOSZENIA:
Bardzo proszę wysyłać zgłoszenia tylko wg tej instrukcji:
Zapisy TYLKO I WYŁĄCZNIE drogą mailową:
adres mail: alataniec@gmail.com
W tytule wiadomości wpisz nazwę kursu, który Cię interesuje i Twoje nazwisko, np.: ,,Czechowska, Diamentowy” (to ważne)
– w treści mejla opisz KRÓTKO swoje doświadczenie z ruchem (ważne) i wyślij Twój numer telefonu.
Zgłoszenia nie wysłane wg instrukcji będą wymagały ponownego wysłania.
O rezerwacji miejsca decyduje rozmowa telefoniczna z prowadzącą kurs oraz przesłana zaliczka.
DODATKOWE INFORMACJE:
1. Rezygnacje z zadatku.
Po 24 godzinach od wpłaty zadatku zwrot nie jest możliwy.
2. Nie ma możliwości zwrotu opłaty za kurs, ale w bardzo poważnych sytuacjach losowych oraz kryzysowych (krytyczny stan zdrowia, wypadki itd.) Jest możliwość wzięcia udziału w kolejnej edycji kursu.
3. Raz na jakiś czas mamy jedno nieodpłatne miejsce dla osoby z niepełnosprawnością lub osoby zmagającej się z poważną chorobą, która nie posiada środków na opłacenie kursu (nie ma możliwości samodzielnego utrzymania). Proszę aplikować poprzez krótki list motywacyjny.
4. Uwaga: W przypadku bardzo trudnej sytuacji finansowej możliwa płatność w ratach, jednakże płatność w ratach wychodzi drożej. O raty proszę pytać w mailu.
5. Dnia 6 lutego oraz 13 marca nie ma zajęć
6. Podczas kursu odbędzie się 1 do 3 warsztatów (lub wcale) z instruktorem zaproszonym z zewnątrz z dziedzin: kontakt improwizacji/improwizacji tanecznej/teatru fizycznego/pracy z głosem.
7. Informacja dla osób, które były już na moim kursie: Materiał nigdy się nie powtarza. Powtarza się większość metod i zawsze proponuje nowe ujęcie tematu. Cały czas tez powstają nowe ćwiczenia.
CENA:
KURS DIAMENTOWY- warsztaty 2 razy w tygodniu
cena Ranny Ptaszek: 1980
-cena po 30 listopada – 2 250
100 zł. zniżki dla studentów i osób, które brały już udział w kursie w ciągu ostatnich 12 miesięcy (tylko w opcji Diamentowej, Early Bird)
CENA ZA KURS BIAŁY -TYLKO PIĄTKI plus 2 pojedyncze środy do wyboru (warsztaty raz w tygodniu)
-cena ranny ptaszek: 1 680 zł.
-cena po 30 listopada: 1 870 zł.
CENA ZA KURS SREBRNY -TYLKO ŚRODY plus 2 pojedyncze piątki do wyboru, warsztaty raz w tygodniu
-cena ranny ptaszek: 1 680 zł.
-cena po 30 listopada: 1880 zł.
CENA ZA KURS HYBRYDA – ŚRODY I CO DRUGI PIĄTEK LUB PIĄTKI I CO DRUGA ŚRODA
-cena ranny ptaszek: 1880 zł.
-cena po 30 listopada : 2000zł.
Opcja Hybryda to opcja np. dla osób studiujących lub mających specyficzne godziny pracy lub rodziców z małymi dziećmi itd.
CENA ZA KURS MIESZANY (grafik obecności ustalany indywidualnie) – tylko dla osób z szalonym grafikiem
Raz środa, raz piątek lub 2 tygodnie bierzesz udział, a dwa nie bierzesz udziału
-cena ranny ptaszek: 1 680 zł.
-cena po 30 listopada: 1850 zł.
Deadline zapisów – 7 stycznia
Jest możliwość płatności w ratach, w przypadku trudnej sytuacji finansowej. O raty zapytaj w mejlu.
MIEJSCE:
Niezwykle urokliwa i przyjazna przestrzeń w sercu Krakowa:
Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
(centrum, bliziutko Teatru Słowackiego oraz Dworca Głównego)
▪️ O czym jest warsztat?
To spotkanie, podczas którego poznasz jedną z najbardziej leniwych i przyjemnych technik masażu. Wspólnie przejdziemy przez ćwiczenie techniki i wymiankę masażową.
Warsztat pomoże Ci:
– głęboko się zrelaksować i poczuć swoje ciało
– doświadczyć uważnego dotyku, który koi i uziemia
– nauczyć się prostych technik, które możesz wykorzystać później w domu,
– odkryć, że masaż może być wygodny i przyjemny także dla osoby masującej!
Zapraszamy do odpoczynku, kontaktu ze sobą i wspólnego relaksu.
▪️Dla kogo?
– dla każdego, kto chce się zrelaksować
– dla tych, którzy chcą poznać uważny masaż tajski
– możesz przyjść sam(a) lub z partnerem/ką – na miejscu znajdziesz osobę do praktyki
▪️ Czego się nauczysz?
– jak przygotować się do otrzymania masażu
– jak masować tak, by było Ci wygodnie
– prostych technik masażu tajskiego
– elementów automasażu i pracy z oddechem
– uważnego dotyku, który nie męczy, a daje przyjemność obu stronom
▪️Kiedy?
14 listopada 19:30-22:00
2,5h
▪️Gdzie?
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
Kraków, Szpitalna 40
▪️ Koszt
80 zł
70 zł osoba jeżeli przyjdziesz w parze
▪️ Zapisy
mailowo:
barbaratynka@gmail.com
▪️Kto prowadzi?
Przyjaciele Pandy – Basia i Jacek
Na każdym warsztacie duo tajskich specjalistów którzy wymasują Cię łokciem i kolanem
~“Łokieć pięta nie ma klienta”
Jacek – Pierwszą styczność z elementami masażu tajskiego dały mi zajęcia AcroYogi w Przestrzeni Kontaktu u prowadzącej Weroniki Tyrpy. Nieco potem uczestniczyłem też w weekendowym warsztacie i, będąc zafascynowanym potencjałem tej formy pracy z drugim człowiekiem, w 2022 roku udałem się na kurs podstawowy u Balazs’a “Bali” Nemeth powiązanego z “Sunshine Network”. Od tamtej pory kontynuuję naukę u Baliego, a także u innych nauczycieli: Alfonso Cavenanze, Mateusz Flak, Weronika Tyrpa, Klaudia Jasiak, Konrad Szot.
Poza Tradycyjnym Masażem Tajskim „Nuad Bo Rarn” przekazanym przez Baliego, na mój warsztat pracy ma duży wpływ Hatha Joga, której jestem adeptem nieustannie od 2020 oraz nauczycielem od 2022; również Qigong i Tradycyjna Medycyna Chińska, które samodzielnie badam i doświadczam od lat, pozwalają na szersze zrozumienie i zastosowanie terapii holistycznych.
Niezależnie od okoliczności w jakich spotykam się z drugą osobą, czy jest to masaż tajski, czy joga, podstawą dla mnie jest jest szeroko rozumiana uważność, oraz buddyjski koncept “mettā” (tłum. “miłująca dobroć”).
Basia – Pracuję z ciałem od 2012 roku. Ukończyłam najpierw dwuletnią szkołę masażu, potem uczestniczyłam w wielu kursach rozwijających moją pracę terapeutyczną. W 2022 zaczęła się moja wielka pasja do masażu Tajskiego, od 10 dniowego kursu prowadzonego przez Alfonso Cazenave. Przez następne lata asystowałam podczas kursów letnich, wspierając innych w procesie nauczania i samej ucząc się wielu wartości płynących z tej sztuki pracy z ciałem. Moje dalsze poszukiwania wiedzy, przywiodły mnie także do innych wspaniałych nauczycieli oraz praktyk osadzonych w osteopatii takich jak Osteothai oraz WuoTai. Obecnie łączę te style w różnych formach masażu i uważnej pracy z moimi klientami. Cieszy mnie przekazywanie wiedzy o terapeutycznym dotyku, bo widzę w tym ogromną moc, którą można stosować na co dzień aby czuć się lepiej.
Ilan Lev – ruch i relax
Zapraszamy do wspólnej celebracji ruchu i odkrywania Metody Ilana Leva – holistycznej terapii ciała.
W przeciągu 3h do zaoferowania mamy sesję indywidualne i grupową praktykę.
Spotykamy się w wyjątkowej przestrzeni w Krakowie – Kontakt Przestrzeń ul. Szpitalna 40
Dla kogo jest to wydarzenie?
Dołącz, jeśli:
Szukasz holistycznej terapii ciała, która naprawdę wspiera
Chcesz lepiej poznać Metodę Ilana Leva
Potrzebujesz uwolnienia od napięć i bólu
Pragniesz regeneracji, spokoju i oddechu
Chcesz po prostu poczuć się dobrze we własnym ciele
O Metodzie Ilana Leva (ILM)
Metoda Ilana Leva to praktyka wspierająca procesy samoleczenia, uwalniająca ciało od napięć i bólu, przywracająca naturalny przepływ ruchu.
Opiera się na Feldenkraisie, reflexologii i bioenergetyce — łączy ciało z sensoryczną świadomością i wspiera głęboką regenerację.
Sesja ILM to dialog w ruchu — terapeuta komunikuje się z ciałem poprzez delikatne, płynne ruchy, które odsłaniają blokady i otwierają nowe możliwości poruszania się.
Przyjdź, poruszaj się, odetchnij i poczuj, jak dobrze być w ciele.
,Safety is not the absence of threat. It is the presence of connection” – Gabor Mate
(Bezpieczeństwo to nie brak zagrożenia. To obecność połączenia).
Taniec jako droga do siebie,
jako rozmowa z drugim człowiekiem.
Powrót do domu – do swojego ciała.
☀️
Zapraszam Was do praktyki, która przebudza, odżywia i koi. Praktyki, która pozwala spotkać się ze sobą i z drugim człowiekiem w uważności, przepływie, wzruszeniu i radości.
Do ruchu i tańca, który pomaga wyregulować układ nerwowy, zrzucić z siebie niepotrzebne już napięcia, przywrócić wolny przepływ energii w ciele i ,,odzyskać czucie”.
Do praktyk, które łączą, pozwalają wzmocnić i odzyskać poczucie przynależności oraz zaufanie – do siebie, swojego ciała, do drugiego człowieka i świata.
☀️
Udział w warsztatach jest też okazją do doświadczenia, czym jest praktyka ruchu od czucia, jeśli rozważasz podjęcie się regularnej praktyki – od nowego roku startuje kolejny cykl warsztatów w stałej grupie (ok.14-16 tygodni), możesz więc skorzystać z tych zajęć jako ,,próbnych”:)
___________________________ METODA
Skorzystamy z autorskich praktyk świadomego ruchu, oswajania ze swobodnym tańcem i współpracy z ciałem. Źródła mojego doświadczenia to: Body Mind Centering (anatomia doświadczalna, edukacja somatyczna), Life/art process Anny Halprin, improwizacja kontaktowa, medytacja w ruchu, psychologia zorientowana na proces, butoh, improwizacja solo i w grupie, masaż tajski, ruch autentyczny, warsztaty pracy z głosem ,,singing as life practice z Emmą Bonnici’’oraz szkolenia z zakresu pracy z ciałem w psychoterapii (bio).
Zapraszam Cię:
Do postawienia pierwszych lub kolejnych kroków w budowaniu głębokiej, pełnej akceptacji relacji ze swoim ciałem – poprzez procesy kojenia, łagodnego odblokowania, ekspresji i powrotu do siebie;
do świadomego przepuszczenia przez ciało i przetransformowania całego ogromu poruszeń, którego doświadczamy wszyscy, zapominając często, by poruszyć również ciało – tak, by mogło pomieścić wszystkie strumienie odczuć, umysł i duszę:);
do zapisania w ciele dobrostanów i nowych, wzbogacających połączeń ciała-umysłu;
do wytańczenia się, do wylądowania z ufnością w swoim ciele, do uważnego spotkania z drugim człowiekiem.
Poprowadzę Cię głosem tak, że nawet nie zauważysz kiedy zaczniesz tańczyć!
___________________________________
WIĘCEJ O PRAKTYCE
Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała. Poprzez łagodne i ożywiające praktyki powrotu do ciała wylądujemy w sobie.
Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie, na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.
Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.
W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na otworzymy się na radość z kontaktu, na moc wspólnego doświadczania jako grupa. Na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się.
Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uważności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca.
Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.
Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas obecność w kontakcie, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu.
Podczas warsztatów skorzystamy z prostych, głęboko relaksujących ,,bodyworków’’ – technik pracy z ciałem, które wykonujemy zwykle w parach, wprowadzanych uważnie i stopniowo, tak, by każdy mógł oswoić z byciem w roli osoby przyjmującej, jak i dającej/wspierającej. Obydwie role uczestnicy odczuwają jako wartościowe:) Rola osoby przyjmującej może przynieść niespodziewanie głębokie ukojenie; z kolei rola tego, kto daje, potrafi wzmocnić lub przebudzić zaufanie do swojej intuicji, uczy zestrajania się z drugim człowiekiem oraz staje się piękną praktyką bycia tu i teraz.
Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na koniec warsztatów będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyliśmy.
_________________________________ DLA KOGO?
Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że (wystarczy odnaleźć się w jednym podpunkcie):
Twoje ciało daje Ci sygnały, że potrzebuje uwagi, a żadna znana Ci lub dostępna praktyka ruchowa jeszcze nie skradła Twojego serca;
pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi:)
chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności
czujesz, że coś w Tobie pragnie tańczyć, a coś innego Cię od dawna powstrzymuje (na tych warsztatach nie jest wymagana dobra kondycja, wysoka sprawność lub doświadczenie – ważniejsza jest otwartość na nowe doświadczenia i odrobina odwagi);
tańczysz, ale pragniesz też wyrazić się i odkryć coś więcej lub nie masz głowy do powtarzania kroków:)
nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię ciągnie w tym kierunku…
Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas 🙂 Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to ‚wołanie’!
Ważne – nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robiły takich rzeczy’.
Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam – każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc.
______________________ RECENZJE
Kilka feedbacków od uczestników poprzednich cykli i warsztatów ruchu od czucia:
☀️,,To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (…) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.” Ania
☀️,,Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś.” Paulina
☀️,,Dziękuje Ci za otwarcie mojego serca przez taniec. Za pokazanie nowych jakości w ruchu. Za miękkość, subtelność, nutę szaleństwa.
Bez wątpienia mogę opowiedzieć że warsztaty „Ruch od czucia” to był przełomowy moment w moim życiu. Dzieją się teraz rzeczy magiczne. Zarówno z ciałem jak i umysłem. Jestem mega wdzięczny że nasze drogi przecięły się w tym momencie mojego życia. I wdzięczność za to robisz tez dla innych ludzi. Mam wrażenie że potrafisz uzdrawiać poprzez taniec. Dziękuję!!” A.
___________________________________ MIEJSCE I CZAS
Spotykamy się 5 GRUDNIA 2025 ((piątek) w Kontakcie – Przestrzeni Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, przy ul.Szpitalnej 40 (obok Teatru Słowackiego), na II piętrze w sali orientalnej.
Rozpoczynamy o godz.19.30, kończymy o godz.21:45. Zajęcia trwają 2h 15 min, ale nie obawiaj się, że to zbyt długi czas w ruchu – swobodny taniec i uważny ruch przeplatamy łagodnymi praktykami (współ)pracy z pracy z ciałem (bodyworki, elementy masażu, relaksacji). Słaba kondycja lub brak regularnej praktyki nie są przeciwwskazaniami do udziału.
_________________________ INWESTYCJA
Koszt warsztatu to wybrana przez Ciebie (w zależności od Twojego wyczucia i możliwości) kwota w wybranych widełkach: 120zł – 150zł.
________________________________ ZAPISY i PYTANIA
Ważne – obowiązują zapisy mailowe! Jeśli chcesz zarezerwować miejsce, poproszę o wiadomość na podany tutaj adres: ruch.od.czucia@gmail.com.
Uwaga: Ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata bezzwrotnego zadatku. O dopłatę pozostałej części poproszę na dwa tygodnie przed pierwszymi zajęciami (jeśli potrzebujesz możliwości opłacenia kursu w ratach, jest taka możliwość-daj mi proszę znać przy zapisie).
__________________________________ PROWADZI Joanna Książkiewicz
,,Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moc ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy.”
BIO
Tańczy od 7 roku życia, od 14 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Z pasji prowadząca ruch od czucia. Z wykształcenia- psycholożka, absolwentka dwuletniego studium Psychologii Procesu, aktualnie szkoli się w nurcie Psychoterapii Integratywnej. Najważniejsze szkolenia to te w ramach programu Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering (BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza), metodyki improwizacji u Iwony Olszowskiej, szkolenie ,,praca z ciałem w zdrowieniu i osobistej przemianie’’ u Alicji Heydy (Instytut Psychoterapii Integratywnej), szkolenie ,,Negocjacje z ciałem – kontrola i spożytkowanie bólu i innych objawów z ciała’’ w Polskim Instytucie Ericksonowskim, roczny program szkoleniowy ,,Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’’ u Ursuli Schorn oraz warsztaty Singing as life practice z Emmą Bonnici (praca z głosem i proces grupowy).
Najcenniejsze doświadczenie to ponad 1200 godzin przeprowadzonych warsztatów w autorskiej metodzie ,,Ruch od czucia”.
Pracuje z młodzieżą w edukacji alternatywnej. Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem, takich jak butoh, CI, gaga, Bodynamic, BMC, clowning, ruch sceniczny i inne. Od 7 lat pod marką Ruch od czucia tworzy i prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Polsce i gościnnie za granicą, w Krakowie cykle w stałej grupie oraz warsztaty weekendowe i wyjazdowe. Jest to jej główna praca i największa pasja.
⏰️ CZWARTKI *co 2 tygodnie o 19:30 / start: 13.11
* Na przemian z zajęciami Podstawy Kontakt Improwizacji prowadzonymi przez Braci Swoboda
Jeśli kiedykolwiek przeszła Ci przez głowę myśl, że nie umiesz tańczyć, albo ktoś Ci tak kiedyś powiedział – to jest to odpowiedni moment aby całkowicie odmienić w sobie to przekonanie.
Zapraszam Cię na spotkanie wokół tańca, podczas którego doświadczysz obecności w swoim własnym ciele i dasz się sobie ponieść. Po swojemu tak jak Ty najbardziej lubisz.
Spotkanie to ma na celu swobodne wyrażanie siebie poprzez ruch potocznie zwany tańcem. Postaramy się wspólnie stworzyć taką atmosferę, aby Twoja dusza zechciała przemówić do Ciebie poprzez Twoje ciało. Bez oceny, analizy i rozważań o tym jakie to jest, albo jakie to „powinno” być.
Tak zwyczajnie po swojemu, czyli nadzwyczajnie :).
Pozwalam sobie wystosować takie zaproszenie, ponieważ kiedy tańczę czuję, że w pełni wyrażam siebie. Czuję, że jestem połączony ze sobą, czuję się w domu. Taniec jest dla mnie jak szósty zmysł – coś co łączy mnie w całość. Jak tańczę czuję, że jestem jak fontanna, z której tryska woda 🙂 Odczuwam subtelność płynącą poprzez moje ciało. Dotykam w sobie jakieś formy delikatności i czułości. Zdarza się to zarówno w tańcu solo jak i z inną osobą lub też osobami. Czuję, że jest to coś czym chciałbym się PODZIELIĆ ze światem – Z TOBĄ. Nie będę Cię uczył żadnych kroków. To Ty najlepiej wiesz jak je stawiać, ja postaram się stworzyć dla Ciebie przyjazną przestrzeń do własnej eksploracji i ekspresji oraz będę Ci towarzyszył w tej podróży.
Jeśli w jakimś stopniu zainteresowało Cię zaproszenie, to przybywaj. Zabierz ze sobą luźne i wygodne ubranie. Tańczymy bez butów – może być w skarpetkach. Zadbaj o siebie i swój komfort najlepiej jak potrafisz. Pamiętaj o wodzie. Nie zapomnij zabrać swojego wyjątkowego ciała. Bez niego to się nie uda 🙂 Każdy humor i nastrój są mile widziane.
Mam na imię Łukasz. Od lat uczę się różnych technik tańca i uczestniczę w wydarzeniach, warsztatach czy festiwalach tańca zarówno w Polsce jak i za granicą. Miałem przyjemność poznać kilkadziesiąt osób, od których uczyłem się różnych form ruchu i tańca. Uczestniczyłem w performansach grupowych jak i miałem przyjemność tańczyć solo na scenie. Najbliższą techniką tańca jest dla mnie CI (Improwazja Kontaktowa) ale najbardziej lubię się zwyczajnie puścić w rytm muzyki lub bez niej. Często praktykuję taniec i ruch. Możesz mnie spotkać na korytarzach i salach Kontaktu. A czasem tańczącego w parku czy na ulicy.
Spotkanie dedykowane jest dla każdej osoby pełnoletniej bez względu na wiek, płeć, status, tożsamość, identyfikację, wielkość ciała, jego sprawność czy motoryczność. Każda osoba jest mile widziana.
Do zatańczenia 🙂
Dołącz do dr Fleet Maull – uznanego nauczyciela medytacji, neurobiologa i założyciela Neuro-Somatic Mindfulness™ (NSM) – aby wspólnie pozgłębiać istotę wzajemnych oddziaływań między rozszerzonymi stanami świadomości, psychodelikami, głębokim uzdrawianiem i przebudzeniem. Te transformujące, praktyczne warsztaty łączą najnowocześniejszą neuronaukę, praktykę uważności uwzględniającą doświadczenia traumy oraz dekady praktyki kontemplacyjnej. Ich celem jest wyjaśnienie tego, jak rozszerzone stany świadomości mogą katalizować autentyczne przebudzenie, wyzwolenie emocjonalne i ucieleśnioną transformację. Uczestnicy zdobędą wgląd w bezpieczne i umiejętne poruszanie się w rozszerzonych stanach świadomości, jednocześnie ugruntowując transcendentne doświadczenie w codziennym życiu.
Nauczyciel: Fleet Maull
Dr Fleet Maull jest założycielem i dyrektorem generalnym Heart Mind Institute, Windhorse Seminars & Consulting, a także starszym partnerem i dyrektorem New Line Consulting. Jest certyfikowanym profesjonalnym nauczycielem mindfulness IMTA i starszym nauczycielem w tradycji tybetańskiej Shambhala oraz roshim (mistrz Zen) w międzynarodowej organizacji Zen Peacemakers. W tej ostaniej tradycji jest jednym z organizatorów i wieloletnim uczestnikiem odosobnień Bearing Witness w byłym niemieckim nazistowskim obozie koncentracyjnym i zagłady Auschwitz-Birkenau.
W trakcie odbywania wyroku 14 lat więzienia za przemyt narkotyków (1985 – 1999), Fleet był współzałożycielem pierwszego programu hospicjów wewnątrzwięziennych na świecie i uruchomił dwa ogólnoamerykańskie ruchy: więzienny ruch hospicyjny za pośrednictwem National Prison Hospice Association oraz więzienny ruch Dharmy/uważności poprzez Prison Dharma Network oraz Prison Mindfulness Institute. Obecnie w Stanach Zjednoczonych istnieje ponad siedemdziesiąt pięć programów więziennego hospicjum i kilkaset więziennych projektów i programów Dharmy oraz więziennej uważności.
Fleet Maull jest zaprzyjaźniony z krakowskim ośrodkiem Shambhali, który zaprasza go regularnie jako nauczyciela w tradycji Shambhali oraz nauczyciela mindfulness oraz coacha o międzynarodowym zasięgu. Pierwszym programem, który Fleet Maull poprowadził w Krakowie, był „Inteligencja emocjonalna a ścieżka medytacji” i odbył się on w listopadzie 2010 roku. Od tego czasu gościmy Fleeta w Krakowie co roku, a łącznie zorganizowaliśmy z nim ok. 20 programów – zarówno z tradycji Shambhali, jak i programów autorskich Fleeta.
Fleet Maull jest autorem książki Radical Responsibility: How to Move Beyond Blame, Fearlessly Live Your Highest Purpose and Become an Unstoppable Force for Good oraz Dharma in Hell.
Więcej o autorze: https://www.fleetmaull.com/about-us
⏰️W piątek 14.11.2025 o godz. 19.00 odbędzie się otwarty wykład wprowadzający do tego warsztatu.
Miejsce: Krakowskie Forum Kultury, ul. Mikołajska 2 (Mały Rynek)
Rejestracja na wykład piątkowy:
https://krakow.shambhala.org/program-details/?id=817944
Warsztat właściwy odbędzie się w sobotę 15.11.2025 w godz. 09.30 – 18.00 z przerwą na obiad w godz.12.30 – 14.00
Miejsce: KONTAKT. Przestrzeń Ruchu i Tańca, ul. Szpitalna 40
Inwestycja: 200 zł
Osoby wspierające Shambhala Kraków regularnymi składkami – 170 zł
Zniżki: w szczególnych wypadkach możliwość uzgodnienia innej wysokości opłaty lub rozłożenia jej na raty.
Wpłacając z dopiskiem „darowizna na cele kultu religijnego” można kwotę odliczyć przy rozliczeniu podatkowym.
Konto:
Shambhala Kraków
Alior Bank S.A. O/Kraków
98 2490 0005 0000 4500 8581 0440
Dziękujemy
UWAGA! Ważne! W niedzielę na Panta ZAGINĘŁY BUTY
Już parę razy w ferworze zabawy ktoś wychodził w nie swoich butach, na szczęście zawsze wtacały do właścicieli.
Także ten… Prośba o kontakt z Kontaktem. Jeśli jesteś w posiadaniu tejże sympatycznej parki. 🙂
– 502296944 [Ewa]
Kontaktowy przytulas dla Wszystkich zakręconych Pantarejowiczów.
☀️Słonecznego dnia dla Was
[] OGŁOSZENIE! PORZĄDKI W KONTAKCIE PROŚBA O ODBIÓR SWOICH ZGUB!
Koty Ulubione zapominalskie. 😉
Prośba do Was wielka, żeby czym prędzej zabrać z Kontaktu Wasze Cenne Zguby, ponieważ nie dalej niż za ⏰️ TYDZIEŃ ⏰️ nasza cudowna Pani Julia, Strażniczka Kontaktowego Porządku, wypowiada im wojnę!
2 SPRAWA!
PROŚBA od naszych Kontaktowych Dziewczyn z Recepcji o pomoc w ODCHUDZENIU SZAFKI PRZY KASIE pełnej Waszych przekazanych przez kogoś komuś nigdy nie odebranych rzeczy❗️
– Zaczęły już powoli same z tej szafki wychodzić z nadmiaru, także ulżyjcie, prosimy naszym Kontaktowym Strażniczkom Kasy i zabierzcie swoje telefony, kable, książki i inne równie ciekawe i cenne przedmioty❗️
Kochani. W najbliższy CZWARTEK w ramach zastępstwa za Braci Swoboda zapraszamy na wyjątkowe zajęcia z EDZIEM pod hasłem:
KONTAKT-TANGO, IMPROWIZACJA TANECZNA i PARTNERING!
Cennik kontaktowy
Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść. 🙂
⏰️ CZWARTEK: 23.10, g. 19:30
Zanurz się w głębokim doświadczeniu zmysłów…
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty jogi z opaskami na oczach, podczas których odkryjesz zupełnie nowy wymiar praktyki. Gdy wzrok odpocznie, ciało i oddech staną się Twoimi przewodnikami. Muzyka na żywo, grana za pomocą instrumentów, głosu i laptopa, która będzie towarzyszyć każdemu ruchowi, pomoże Ci wejść w stan pełnej obecności i wewnętrznego spokoju.
Co Cię czeka?
• praktyka jogi w ciemności, która wyostrza czucie ciała i intuicję
• muzyka na żywo, tworzona specjalnie do rytmu oddechu i ruchu
• bezpieczna przestrzeń do relaksu, uważności i głębokiego wyciszenia
• doświadczenie, które porusza nie tylko ciało, ale i serce
Pozwól sobie odpuścić kontrolę i zaufać sobie jeszcze bardziej. Podaruj sobie czas, w którym nic nie musisz – tylko być, oddychać i czuć.
Przeżyj jogę tak, jak jeszcze nigdy dotąd.
DATA: 2 LISTOPADA, g. 19:00 – 20:30
CENNIK: na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY plus WOLNE DATKI do kapelusza
MIEJSCE: Kontakt, Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki / ul. Szpitalna 40, Kraków
Prowadzący:
INSTRUKTARZ JOGI:
Alicja Daniec (Pani od Jogi) –
Licencjonowana nauczycielka Yoga Alliance (RYT 500). Certyfikat nauczycielski otrzymała w kolebce jogi – Rishikeshu (Indie). Swoją wiedzę pogłębia uczestnicząc w licznych warsztatach prowadzonych przez polskich i zagranicznych nauczycieli m.in. z Francji, Rosji, Niemiec oraz Indii. Promotorka jogi, nie tylko jako praktyki ciała, ale również filozoficznego systemu wartości. Jej wiodącym stylem jogi jest Vinyasa Flow – często spontaniczna praktyka, która pozwala doświadczyć wolności, przyjemności bycia w ciele oraz radości z obecności na macie.
WOKAL, GITARA REZOFONICZNA, PIANINO, ABLETON:
Bartek Przytuła – Przyprawiający o dreszcze wokalista,
gitarzysta, pianista, stwórca dzieł różnych, tancerz, powolny poeta szybkich
wersów, błazen i anioł. Ostatnio także malarz. Naprawia psyche swoją
rozpoznawalną, nieposkromioną mimiką i wreszcie potężną dawką
muzycznych emocji płynących prosto z Serduszka. Jego muzyka jest
mieszanką gatunków wywodzącą się z tradycji takich jak ambient, folk,
blues i jazz, ale jego występy oparte są o leczenie muzyką oraz muzycznie
zrozumiałą improwizację.
Charyzmatyczny wokal, ciepło, nieprzewidywalność, surowe brzmienie
gitary rezofonicznej i nieustanne poszukiwanie swojego głosu zostało już
wielokrotnie docenione (kilkukrotny Wokalista Roku, Zwycięzca Polish
Blues Challenge, Rawa Blues Festiwal, Galicja Blues Festiwal i wielu
innych). Czynnie koncertuje w kraju oraz za granicą.
