Kotyyy! Bartek Przytuła wraca do Was z koncertem relaksacyjnym w ciemności 👇
🐦SOUND JOURNEY
🌻 5.05 g. 19:30 (niedziela przed Panta Rei)
💰WOLNE DATKI
Sound Journey to formuła koncertu relaksacyjnego, którzy sprzyja wypoczynkowi i medytacji. To dźwiękowa podróż w rozluźniający ambient i transowe brzmienia. W przestrzeni, w harmonii i przepływie, uwiją się kojące wibracje instrumentów i śpiewu. W podróż zaprowadzi nas gitara rezofoniczna, ukulele, Ableton oraz misy tybetańskie.
Otwieramy się również na ekspresję z publiczności, co oznacza, że jeśli w trakcie poczujesz, że chcesz dołożyć od siebie wokalną cegiełkę, to będzie to mile widziane.
Przyjdź pomedytować, odpocząć, posłuchać… albo pochrapać :).
Z uwagi na intymną naturę tego wydarzenia, prosimy o punktualne przybycie.
OPŁATA DOWOLNA w wysokości wewnętrznie dobranego zRzeczenia 🙂 !
BARTEK PRZYTUŁA – muzyk, twórca, tancerz, powolny poeta szybkich wersów, błazen i anioł; ostatnio także malarz. Z Serduszka gra na gitarze rezofonicznej, ukulele, harmonijce, ale przede wszystkim lubi śpiewać.
W ostatnim czasie eksperymentuje z muzyką ambientu występując w formatach Sound Journey, Kirtan oraz dzieląc się swoją muzyką podczas sesji jogi grupowej oraz podczas jamów tańca Contact Impro.
Prowadzi autorskie warsztaty grupowej improwizacji wokalnej „InterAkcje Wokalne” oraz warsztaty tańca intuicyjnego.
~~ CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ ~~
Na zajęciach spędzimy czas wydobywając dźwięki z przyjemnością i ciekawością, przekonując się, że głosu możemy używać na wiele sposobów – będziemy mruczeć, wzdychać, wokalizować, rytmizować, śpiewać pieśni. Skorzystamy z ćwiczeń oddechowych, emisyjnych, działań w obszarze wyobraźni i ruchu. Poznamy pieśni tradycyjne różnych kultur, między innymi z terenów Słowiańszczyzny, Gruzji i Bałkanów. Z ich pomocą odnajdziemy przyjemność wspólnego śpiewu, współbrzmienia, muzycznych harmonii, połączymy się ze znaczeniem pieśni i odkryjemy ich różne możliwe aranżacje.
Zapraszam wszystkich poszukujących przyjemności i swobody związanej z byciem w kontakcie z własnym głosem, grupą i pieśniami tradycyjnymi. Nie trzeba mieć za sobą żadnej edukacji muzycznej i tej związanej z głosem. Warto mieć na sobie wygodny strój, który nie krępuje ruchu. Na sali jesteśmy na boso lub w skarpetkach.
~~~ PROWADZĄCA ~~~
Sabina Krauze
Wokalistka i muzyk, występuje na scenach muzycznych i teatralnych. Ma za sobą formalną edukację muzyczną w postaci szkoły muzycznej pierwszego stopnia oraz wiele warsztatów i spotkań z nauczycielami indywidualnymi. Ukończyła studia matematyczne i kognitywistykę, szczególnie poświęcając uwagę związkom psychologii z muzyką. W 2015 roku zanurzyła się w nurt muzyki tradycyjnej, teatralnej i improwizowanej. Współtworzy zespoły SWADA i Baykuri, współpracuje z włosko-południowo-amerykańskim Teatro Simurgh, prowadzi autorskie warsztaty wokalne i wokalno-teatralne. Fascynuje ją obrzędowość i funkcje, które muzyka spełnia w społeczeństwie. W ciche wieczory komponuje własne wielogłosowe utwory i improwizuje w miejscach z piękną akustyką.
~~~ INFORMACJE ~~~
13 maja 2024r, godz.: 20:00 – 21:30
Kontakt Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
Kraków, ulica Szpitalna 40, II piętro
koszt: 50 zł
zapisy: sabina.krauze@gmail.com
Kochani. Po raz drugi zapraszamy na koncert charytatywny, zorganizowany by pomóc naszemu kontaktowemu Przyjacielowi, Wojtkowi i Jego Mamie.
Nasza pierwsza akcja przyniosła wiele dobrego, nie tylko pod względem materialnym, ale także duchowym. Wsparcie, które wtedy okazaliśmy Wojtkowi i Jegi Rodzinie było bezcenne.
Niestety, pomimo walki pani Joanny i dużego wysiłku, jaki wkłada w rehabilitację pomoc jest nadal potrzebna. 👉 Także finansowa. 🙁
❤️ 12 maja zapraszamy Was na koncert, z którego dochód w całości przekażemy Wojtkowi i Jego Mamie.
– Na dalszą rehabilitację i szybki powrót do zdrowia!
Wstep: WOLNE DATKI.
W grupie siła! Wierzymy że i tym razem, z Waszą pomocą – DAMY RADĘ!
Szczegóły koncertu poznacie wkrótce. Ale już dziś wiemy, że szykuje się nam zacna Ekipa.
To będzie piękny Koncert 🥰❤️🤗
🔥Jak Wy możecie POMÓC?
Najmilsi! Do Was prośba ogromna o udostępnianie informacji o koncercie, uczestnictwo w koncercie i wsparcie finansowe akcji (w Kontakcie podczas koncertu, lub na ZRZUTKA.PL).
Jest do Was także wielka prośba o udostępnianie poniższego linku ze zrzutką.
🙏❤️👇
👉Zrzutka dla mamy Wojtka:
https://pomagam.pl/mcm9wp
Z serca – w imieniu Wojtka i Jego Mamy – Dziękujemy. 🤗❤️
SZCZEGÓŁY WYDARZENIA:
🔥Niedziela, 12 MAJA, g.19:30 / wstęp: WOLNE DATKI
🏠 Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ul. Szpitalna 40. I piętro 🌐 Kraków
Od poniedziałku wszystkie zajęcia z Artemem wracają na należyte im Kontaktowe miejsce. 😍
Potem to już tylko długo, długo będą. Huraaa. 🥳
Warsztat “Kobieta w przepływie kreacji” prowadzony w języku polskim
Witaj Kobieto Kreatorko!
Tu Milena, Kobieta taka jak Ty.
Siostra, która jest w posiadaniu wielu zasobów i narzędzi️, którymi podzielę się z Tobą, abyś mogła poczuć swoją wewnętrzną pełnię, przepływ kreacji.
Kochana Istoto, czy Ty uświadamiasz sobie jakim skarbem jesteś dla tego świata? ☀️✨
Twoja moc kreacji jest potężnym narzędziem transformacji wszystkiego co ciemne w świetliste.
Jakie jeszcze przekonania o sobie musisz uwolnić, aby poczuć przepływ swojej wewnętrznej kreacji?
Zbierz je wszystkie i przynieś na warsztat, uwolnijmy je wspólnie, puśćmy, oddajmy przeszłości.
Wiesz? Możesz być sobą, taką prawdziwą, najprawdziwszą, zrzucić te wszystkie łatki i etykietki narzucone Ci przez otoczenie zewnętrzne. ⛓️⛓️⛓️
Pozwól, aby to się wydarzyło w gronie wspaniałych Kobiet, które tak jak Ty pragną poczuć pełnię wewnętrznej wolności i zaprosić przepływ do swojego świata wewnętrznego i zewnętrznego.
Na warsztacie, który będzie w totalnym przepływie kreacji w zaplanowanych jedynie ramach czasowych (11:00-14:00) wspólnie dokonamy transformacji, która wzniesie nas poziom wyżej, ponad ograniczenia, a Kraków zaświeci jasno ze szpitalnej 40. Aż mam ciarki na myśl o tym co tam się zadzieje. ✨✨✨
Zjadłam zęby na transformowaniu z Kobietami indywidualnie i grupowo ciemności w światło. ✨
Wzniecanie tlącego się płomienia w innych, tak że zaczynają świecić jasno pełnym światłem, to moja specjalność.
Przyjdź i stań się częścią tej potężnej transformacji.
Udział w warsztacie kosztuje jedynie 100 zł. Standardowo moje warsztaty są w wyższej cenie, ale czuję, że ten ma być w cenie, która jest dostępna dla większego grona Kobiet.
Co będziemy robić?
Ja pracuję z ciałem, umysłem i duchem.
Zajmuję się hipnoterapią, jogą, masażami, pracuję z energią, z dźwiękiem, głosem, tańczę.
I podczas warsztatu będziemy korzystać z powyższych narzędzi. A konkretniej będziemy robić to wszystko co pojawi się w polu, że jest do zrobienia.
Zaczniemy od synchronizacji w kręgu.
Następnie zapiszemy ograniczające przekonania, które trzymają nas tam, gdzie dłużej nie chcemy być.
A potem podążając za energią będziemy uwalniać trudne emocje z ciała poprzez taniec intuicyjny, jogę, organiczny ruch, pracę z głosem, kreując mnóstwo pozytywnej, wysoko wibrującej kobiecej energii, aby na koniec w hipnozie pożegnać te stare, zupełnie zbędne przekonania, które miałyśmy na swój temat i powitać nowe, wspierające myśli o sobie, tak aby móc cieszyć się lekkością i przepływem kreacji.
Czy hipnozy należy się obawiać? Nie ma powodu. Być może nie wiedziałaś, ale jesteś w stanie hipnozy codziennie, to fizjologiczny stan umysłu, w którym znajduje się nasz umysł wtedy, gdy wykonujesz czynności automatycznie, także wtedy, gdy jesteś tuż przed zaśnięciem, albo tuż po przebudzeniu itp. To stan spowolnionych fal mózgowych do poziomu Theta. Całkowicie bezpieczny. Będąc w tym stanie nawet nie zauważasz, że w nim jesteś.
I ja podczas warsztatu poprzez sugestie werbalne wprowadzę Cię w ten przyjemny stan głębokiego rozluźnienia ciała i umysłu i korzystając z technik sugestywnych zaproszę Twój umysł do pożegnania starych przekonań, których już nie chcesz i do powitania nowych wspierających.
Siła umysłu podświadomego jest tym co steruje naszym życiem, tam jest centrum dowodzenia, tam są zapisane przekonania, które determinują Twoje zachowania i to jak doświadczasz siebie w życiu.
✨✨✨
Zatem jeśli jesteś w miejscu, gdzie czujesz, że to już czas na transformację i życie w pełni lekkości, w świetle i ten warsztat Cię woła, to jesteś mile widziana na pokładzie.
—————————————–
❓♀️❓✍️❓
Jeśli chcesz się zapisać lub masz pytania możesz kierować je bezpośrednio do mnie przez Messenger lub tel. 661961355.
Płatność 100 zł na miejscu gotówką.
❕❕❕
Aby wziąć udział w warsztacie nie trzeba spełniać żadnych szczególnych wymagań. Jednakże przeciwwskazaniem do udziału są poważne urazy i kontuzje fizyczne, schizofrenia, psychoza, epilepsja, narkolepsja, choroba dwubiegunowa i ciężkie zaburzenia depresyjne z tendencjami samobójczymi. Jeśli nie dotyczy Cię żadne z powyższych, to wystarczy, że przyjdziesz.
Na warsztat warto założyć wygodne ubranie niekrępujące ruchów i zabrać ze sobą coś do pisania. ✍️
✨✨✨✨
Chodź Siostro, daj się poprowadzić za rękę na drodze do uwolnienia od ciężarów i powitania nowej jakości lekkości w swoim życiu.
Z miłością,
Milena
Warsztaty są dla osób, które nie boją się wyzwań i lubią się ruszać.
Miękka akrobatyka~muzykalność w kontakt improwizacji.
Będziemy we własnym zakresie szukali nowych ścieżek ruchowych, jak również konfrontowli się z naszymi możliwościami.
Będziemy szukać pozycji odwróconych, stania na rękach, turlania, przetaczania, przerzutów przodem i tyłem. Brzmi jak wyzwanie? Dlatego wszystkie akrobacje będą robione w parach lub trójkach aby ułatwić ich wykonanie i zapewnić bezpieczeństwo. 😉
Wcześniejsze przygotowanie nie jest konieczne ale mile widziane.
Zajecia będą dostosowane zarówno do osób początkujących jak i doświadczonych.
Oprócz akrobacji będzie czas na taniec, improwizację oraz bezruch i odpoczynek.
Warsztaty będą opierać się na kilku prostych tezach i antytezach związanych z ruchem.
W trakcie zajęć uczestnicy będą mogli przyjrzeć się takim zjawiskom jak:
♂️Przyciąganie i odpychanie
Wdech i wydech
♂️Bycie w balansie i poza nim
♀️Synchronizacja wewnętrzna i zewnętrzna
♂️Spirale, poruszanie się po łuku i prostej
Prześledzimy jak procesy związane z powyższymi podpunktami ewoluują w czasie i przestrzeni. (Odpowiednio dawkowane i wzmacniane. )
W trakcie zajęć będziemy dokonywać autorefleksji dotyczącej ruchu:
-Jak zdecydować, ile potrzebujemy i czego potrzebujemy w odpowiedniej chwili?
– Czy tworzenie napięcia sprzyja realizacji sytuacji?
-Jak kontrola i analiza wpływa na ruch?
-Jak oddech, zaufanie zwierzęcym instynktom oraz intuicji zmienia jakość ruchu?
-Jak bezwysiłkowo zapraszać sytuację i pozwalac jej trwać?
Krótko mówiąc, padną pytania o to:
Którą drogą podążasz? W jaki sposób dokonujesz wyborów? Oraz jak reagujesz na zastałą sytuację?
Przestrzeń warsztatową będziemy chcieli potraktować jako plac zabaw, pełen narzędzi do nowych eksploracji.
Uruchamiając dziecięcą ciekawość, będziemy dążyć do bezwysiłkowych, radosnych spotkań. ( doświadczając w obrębie nich wszelkich możliwości i niemożliwości).
Przy jednoczesnym doświadczaniu ruchu na poziomie grupy, kolektywu (próbie synchronizacji z innymi ciałami w przestrzeni), będziemy dążyć do samoświadomości i indywidualizacji ruchu.
SZCZEGÓŁY:
Kiedy? 21-22 września
Godziny:
Sobota i niedziela
10.00 – 12.30 / 14.00 – 17.00
Temat weekendu:
Muzykalność w improwizacji, komunikacja i performance.
♂️ Inwestycja:
400 – 500zł (zapłać tyle na ile cię stać 🙂 w zależności od możliwości finansowych, zarobkowych).
Można kupić weekend na spółkę ze znajomym, podzielić się z kimś lub zamienić. Ważna jest rezerwacja miejsc. W zapisach liczy się kolejność zgłoszeń. Liczba miejsc ograniczona.
Zapisy i więcej info:
Pablo.konior@gmail.com
PROWADZĄCY
Paweł Konior — performer / tancerz / nauczyciel / masażysta / i wieczny uczeń. Po skończeniu studiów Wychowania Fizycznego oraz Salzburg Academy of Dance, Paweł zaczął pracować w obrębie tańca, teatru oraz sztuk performatywnych w Holandii, Belgii i Polski. Jego wszechstronne zainteresowania oraz sportowe i teatralne zaplecze, były wykorzystywane w różnych spektaklach tanecznych i teatralnych. Paweł łączy teatr, sport, taniec oraz Tai-czi pokazując ekspresję i emocje w ruchu, szukając energii i przepływu.
Paweł ma specyficzny i organiczny sposób pracy, co pozwala na szybki przepływ, wyczucie (grupy, sytuacji). Główne zasady którymi się kieruje to technika punktu zero, subtelność, spontaniczność, zaskakiwanie siebie, partnerów jak i widza. Improwizacja przenika się z techniką, świadomością ciała i zabawą. Dużą inspiracja są dla niego praktyka Fighting Monkey oraz kontakt improwizacja oraz Infinite play- ciągła zabawa. Główne projekty w których brał udział: „Love-ism” More Shani („Ewa i On”, „Adam i Elf”, „On i Ona” Paweł Konior oraz Iwona Olszowska, „Transmision” Choreografia Iwona Olszowska i Ferenc Feher, „3Dom” – solo Paweł Konior, „Boredom” – Paweł Konior i Rita Vilhena. Free The Dance – Wiktor Krzak i Pawel Konior, „Ciało” – Paweł Konior i Ewa Wolf.
Do zobaczenia w Kontakcie, przestrzeni ruchu i tańca
Cześć!:)
Tu Kama Lui Nui i zapraszam na piękne i głęboko relaksujące wydarzenie ✨
Kluczowe informacje organizacyjne na samym dole!
Spotkamy się w majestatycznej przestrzeni Kontaktu w Centrum Krakowa, by oddać się.. Sobie!
Towarzyszyć będą nam kosmicznie brzmiące dźwięki mis kryształowych, dzwoneczków Zaphir i czystego brzmienia monokurantu 🙂
Poprowadzę dla nas jogę nidrę – głęboko relaksujące bazujące na naszej uważności ćwiczenie. Więcej o jodze nidrze poniżej 🙂
W trakcie koncertu pojawi się też mój śpiew intuicyjny – zawsze przychodzą do mnie nowe teksty, bazujące na energii grupy, które uda mi się zczytać i w ukochujący sposób wyśpiewam treści, które pomogą nam jeszcze ładniej odpuuuścić.. 🙂
Zalecaną pozycją jest Shavasana, na miejscu są maty i koce. Opowiem więcej w trakcie wydarzenia 🙂
Czym jest joga Nidra?
,,Joga Nidra (w języku hinduskim nidra oznacza sen) inaczej joga snu lub jogiczny sen to technika medytacyjna zapoczątkowana w starożytności (VII i VI wiek), która skupia się na osiągnięcie stanu głębokiej świadomości i relaksu, podobnego do stanu snu, jednak umysł jest w pełni obecny. Joga Nidra praktykowana jest w pozycji leżącej na plecach (pozycja martwego ciała/trupa/zwłok, czyli Savasana). Wygodne ułożenie ciała pomaga zminimalizować napięcia mięśniowe i stwarza komfortowe środowisko do relaksacji.
Sesje prowadzi instruktor/przewodnik/nauczyciel, który poprzez słowne instrukcje przeprowadza uczestników przez różne etapy relaksacji i pomaga im skoncentrować się na oddechu, ciele i umyśle. Celem jogi snu jest osiągnięcie stanu fal mózgowych alfa, który jest związany z głęboką relaksacją i medytacją. (…)
Jakie korzyści daje joga snu?
Systematyczna praktyka Jogi Nidra pozwala cieszyć się wieloma korzyściami. Główne zalety jogicznego snu to:
redukcja stresu i napięć mięśniowych, obniżenie poziomu kortyzolu (tzw. hormon stresu);
poprawa snu – regularna praktyka może pomóc w poprawie jakości snu i zmniejszeniu problemów z bezsennością. Co ciekawe, 30 minut Jogi Nidra może odpowiadać nawet 4 godzinom snu;
zwiększenie świadomości własnego ciała, emocji i myśli. Joga Nidra działa jak narzędzie do głębszego zrozumienia siebie i swoich reakcji na różne sytuacje;
redukcja lęków i depresji – praktyka jogi snu może pomóc w łagodzeniu objawów stanów lękowych i depresji. Pomaga w zminimalizowaniu napięcia i stworzeniu spokojniejszego stanu umysłu;
umiejętność kontroli własnego umysłu i emocji, co może ułatwić radzenie sobie z trudnościami czy silnymi uczuciami;
pomoc w obniżeniu ciśnienia krwi;
zwiększenie odporności;
poprawa kreatywności;
poprawa koncentracji i uwagi, co może przynieść pozytywne efekty w życiu codziennym i w pracy;
zwiększenie samoakceptacji i zaufania do samego siebie, co może pomóc w budowaniu pozytywnego stosunku do siebie;
poprawa ogólnego samopoczucia.
Pamiętaj, że korzyści mogą różnić się w zależności od indywidualnych doświadczeń i regularności praktykowania Jogi Nidra.”
Cytat ze strony: sportano.pl
Ostrzeżenie:
Dźwięki mis, oraz świadoma praca z czuciem siebie może zwiększyć dostęp do odczuwania ukrytych w nas emocji i myśli, a także wpływać na ciało fizyczne i energetyczne. Zalecana konsultacja z lekarzem w przypadku chorób psychicznych i fizycznych.
Każda osoba jest odpowiedzialna za siebie w trakcie trwania wydarzenia.
Wydarzenie ma określone ramy czasowe, które mogą ulec lekkiej modyfikacji, w razie dużej liczby uczestników i konieczności przygotowania siebie i sali 🙂
Płatności:
Chcę by wydarzenie było dostępne dla osób o różnorodnym statusie materialnym, dlatego otwieram się na dobrowolną wysokość wpłat. Proszę zdecyduj po wydarzeniu jaką ono miało dla Ciebie wartość 🙂
Można zostawić gotówkę lub umówić się na blik/Revolut/przelew.
❓jeśli masz jakieś pytania – pisz śmiało!:)
KIEDY? PIĄTEK, 12 KWIETNIA, g. 19:45-21:15
bardzo proszę o REZERWACJĘ miejsca, najlepiej przez SMS: 500222139 🙂
MIEJSCE: Kontakt, Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
Z czym będziemy pracować?
– oddawanie ciężaru
– zmiana poziomów solo i w parze
– upadki
– przewroty
– pozycje odwrócone
– akrobacje
– podnoszenia
Dobrze żebyś przychodząc na warsztat znał podstawy oddawania ciężaru i tego jak upadać, tak abyś mógł zadbać o swoje bezpieczeństwo.
Na tym warsztacie w szczególności skupimy się na pracy w podłodze, jak do niej schodzić, jak się w niej sprawnie poruszać i jak płynnie się z niej podnosić. Będziemy szlifować elementy stałe, które później spontanicznie będziemy wykorzystać w swoich improwizacjach 💃🕺
▪️Kiedy?
Środy, 19:15 – 20:45
▪️Koszt:
Na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY
*(honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł oraz karty Multi Sport i Medicover z dopłatą 10 zł
🔥Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść. 🤗
▪️Po warsztatach zapraszamy na JAM CONTACT IMPROVISATION – od 21:00 – 23:00, WSTĘP: 20zł
▪️Gdzie?
Kraków, ul. Szpitalna 40/12, Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
▪️Kto prowadzi?
Paweł Śliz AKA Panda 🐼
Ciałoznawca, który w swoim ruchu łączy elementy tańca współczesnego, floorworku, capoeiry i akrobatyki.
WARSZTATY NOWEGO RYTMU BAŁKAŃSKIEGO – Ana i Marko z Alice in WonderBand (Serbia) – ŚPIEW I BODY PERCUSSION / 1-2 czerwca
☀️Kochani. Zapraszamy na radosne, energetyczne warsztaty ze znanymi naszej pantarejowej społeczności ~ Aną i Marco z Alice in WonderBand (Serbia).
W przyjaznej atmosferze, z najsympatyczniejszymi prowadzącymi na świecie nauczymy się łączyć śpiew i akompaniament i w dodatku zrobimy to na własnym ciele.
Zaczynając od podstaw, nauczymy się grać różne, nieparzyste rytmy (7/8, 9/8, 11/8 itd.), poznamy różne sposoby tworzenia dla nich aranżacji na body percussion, nauczymy się także jednej piosenki z Bałkanów w dwóch różnych liniach melodycznych i połączymy to wszystko w jedną dobrze brzmiącą całość.
Twoimi przewodnikami będą Ana i Marko, duet Alice in WonderBand z Serbii.
Od 2013 roku wykonują i uczą śpiewu w połączeniu z body percussion dla wszystkich grup wiekowych na całym świecie i co roku organizują festiwal body percussion ~ New Balkan Rhythm w Sremski Karlovci.
SZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE
KIEDY?
1 i 2 czerwca od 11:00 do 16:00 (łącznie 10 godzin)
GDZIE?
KONTAKT, PRZESTRZEŃ RUCHU, TAŃCA i MUZYKI, ul. Szpitalna 40, Kraków
CENA wynosi 350 zł za osobę.
ABY ZAPISAĆ SIĘ NA WARSZTATY, wypełnij ten formularz, a my wkrótce się z Tobą skontaktujemy
https://forms.gle/kYVkZEgvvUdAugMv7
