Zapraszamy na praktyką Movement Medicine w KRAKOWIE
Regularne zajęcia Movement Medicine w Krakowie – raz w miesiącu.
Niezależnie czy znasz Movement Medicine czy nie – przybywaj. Daj sobie przestrzeń aby wytańczyć duszę.
➡️ Zapisy: https://forms.gle/tCio5XyWxXb44Uqo8 ⬅️
***********
Miejsce: Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
Kraków ul. Szpitalna 40 (I piętro)
***********
⏰️ 15 listopada
Zaczniemy o 19:30 i zakończymy o 21:30
Zintegrowanie ciała, serca i ducha
Pogłębienie praktyki Movement Medicine
Na zakończenie krąg
Prowadząca: Marta Dratwa-Wasyłek
Bębny i inne instrumenty na żywo: Bogdan Wasyłek
***********
Poprzez odblokowanie przepływu energii oraz świadomości w całym ciele praktykować będziemy stan otwartego umysłu oraz otwartego serca, którego pomogą połączyć się z wewnętrznym archetypem wewnętrznego uzdrowiciela.
Towarzyszy nam piękna muzyka dobrana do rytmu grupy i grana prosto z serca na bębnach, gitarze oraz z komputera. W czasie praktyki zachęcamy do uruchamiania głosu.
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych pogłębieniem kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, sercem i wolnym umysłem. Zapraszamy chcących po prostu odprężyć się i rozpuścić napięcie w ciele lub poszukujących sposobu na holistyczny rozwój osobisty. Niepotrzebne jest wcześniejsze doświadczenie ani przygotowanie.
***********
Jednorazowe wejście normalne: 80 zł
Jednorazowe wejście zniżkowe: 60 zł (dla osób studiujących, samotnie wychowujących dzieci, w trudnej sytuacji finansowej)
***********
Prowadząca:
MARTA DRATWA-WASYŁEK – nauczycielka i moderatorka Movement Medicine, psychoterapeutka, trenerka i coach. Od 20 lat pracuje z grupami i osobami indywidualnymi. Skończyła wiele profesjonalnych szkoleń z coachingu, pracy z grupą, studia dla psychoterapeutów i trenerów grupowych w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie oraz szkolenie trenerskie Movement Medicine w Anglii. W swojej praktyce kieruje się poszukiwaniem równowagi pomiędzy różnymi perspektywami – światem naszych myśli, marzeń i pomysłów, emocji i przeżyć duchowych, a światem ucieleśnionych i realnych działań i projektów. Tworzy bezpieczną, a jednocześnie transformującą przestrzeń do rozwoju.
***********
O metodzie:
MOVEMENT MEDICINE jest współczesną, transformującą praktyką medytacji w ruchu, stworzoną przez Ya’Acova i Suasannah Darling Khan aby obudzić i uwolnić twoją naturalną energię i wesprzeć cię w ucieleśnieniu i zamanifestowaniu twojego potencjału. Metoda ta integruje w sobie:
– radość i energię tańca intuicyjnego,
– głębię medytacji w ruchu,
– naturę praktyki duchowej.
➡️ Zapisy: https://forms.gle/tCio5XyWxXb44Uqo8 ⬅️
AcroTANGO – Monika & Rafał
Nie obowiązują zapisy
Na zajęcia obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY
Takiego połączenia w Krakowie jeszcze nie było.
Zabierzemy w Was świat tańca i akrobatyki.
Będziemy tańczyć tango nuevo, do muzyki nowoczesnej, a w cały ruch w pleciemy akrobatyczne sztuczki. Nie musisz potrafić tańczyć, nie musisz być akrobatą. Pokażemy Ci wszystko w przystępny sposób od podstaw. Jeśli masz już jakieś doświadczenie to świetnie ale jeśli to będzie Twój początek przygody to też będziesz się dobrze bawił.
Fajnie jeśli będziesz na zajęciach regularnie ale jeśli wpadniesz od czasu do czasu to też się odnajdziesz i miło spedędzisz czas w tangowych objęciach. Nie musisz mieć swojego partnera, odnajdziemy się w parach na parkiecie.
Do zatańczenia!
I. Kontaktowy Festiwalik Wokalnej Improwizacji
Hejka! Wiesz, że swoim uczestnictwem w I. Kontaktowym Festiwaliku Improwizacji Wokalnej wspierasz nową, tworzącą się śpiewną społeczność?
To wydarzenie to efekt marzeń o zespojeniu ze sobą wszystkich, którzy uwielbiają śpiewać, bawić się głosem, wokalnych improwizatorów, działaczy wokalnych i marzycieli o byciu częścią wokalnej impro społeczności w Polsce! Jesteśmy tutaj wszyscy razem by zasiać nowe ziarno, które zespoi nas razem w naszych wokalnych kreacjach i potrzebach. Zaproszeni są wszyscy – nie ma znaczenia Twoja płeć, ciało, poziom zaawansowania, głos, czy Twoje doświadczenie wokalne czy improwizatorskie ale powinieneś/powinnaś utrzymać rytm i tonację a także mieć chociaż początkowe doświadczenie ze śpiewem. To właśnie dzięki temu możesz cieszyć się bogactwem tworzenia!
Z inicjatywy Aleksandry Daraż a entuzjazmu Jagody Kiczyńskiej i Edwarda Rey zwanego Edziem a także zaprzyjaźnionych z Kontaktem mentorów głosu Lydie Kotlinski, Bartek Bartunio Przytuła, tworzymy dla Was coś absolutnie wyjątkowego, co wcześniej nie miało miejsca. Nauka, celebracja, inspiracja i relacje – weź udział w tym super hiper ekscytującym weekendzie i dodaj coś od siebie do listy wartości, które wokalna społeczność powinna zawierać.
Przygotuj się na poranne, wokalno-ruchowe zajęcia w sobotę oraz niedzielę, warsztaty z mentorami śpiewu, Wielki Impro Zaśpiew, Awangardową, otwartą scenę IMPRO, improwizacyjny bazarek i więcej!
Witaj na pokładzie!
Program 1-go Kontaktowego Festiwalu Wokalnej Improwizacji
Sobota 20 grudnia
⏰️ 9:30 przybycie do Kontaktu
⏰️ 10:00 Krąg otwierający – movement – voice – introduction
⏰️ 11:00 – 13:00 warsztaty wokalnej improwizacji Joy – not perfection! (Ola)
⏰️13:00 – 15:00 przerwa obiadowa
⏰️15:00 – 17:00 warsztaty wokalne (Bartunio/Lydie)
⏰️17:00 – 17:30 przerwa na herbatkę
⏰️17:30 – 18:30 WIELKI IMPRO ZAŚPIEW
⏰️18:30 – up Awangardowa, otwarta scena IMPRO
Niespodzianka dla tych, co przyjadą już w piątek! Dla zapisanych na I. Kontaktowy Festiwalik Wokalnej Improwizacji – wjazd za free!
Edzio Rey warsztaty „Kontakt i improwizacje wokalno-taneczne” (piątek 19:30 – 21:00) + spontaniczny taneczno-wokalny jam (21:00 – 22:30)
❗️Na festiwal OBOWIĄZUJĄ ZAPISY! ❗️LINK: https://docs.google.com/forms/d/1DrFfkHD3RrUGIWHivrXt935EaF7PHCgSATG_J8BKc-M/preview
*Plan może ulegać zmianom oraz przesunięciom czasowym.
❗️Cena za udział w całym festiwalu to 250-300 zł (płacisz kwotą z tego przedziału, którą uznasz za stosowną). Można też dołączać na pojedyncze aktywności – szczegółowa rozpiska z cenami poniżej.
Jeżeli jesteście zorganizowaną grupą 5 osób skorzystajcie ze zniżki dla IMPRO PRZYJACIÓŁ 4 + 1 gratis!
♀️♀️♀️♂️♀️
Plan szczegółowy:
Krąg Otwierający
sobotnie i niedzielne poranki, 10:00 – 11:00
CO? Rozpoczęcie dnia od ruchu – improwizacji – integracji. Grupowe powitanie rozpoczynającego się festiwaliku, zaprzyjaźnianie się w obecnymi głosami oraz społecznością. Zadomowianie się i wspólne lądowanie.
KTO? Każdy, kto dołączy w sobotę lub niedzielę
Warsztaty sobota i niedziela
CO? Inspiruj się, baw i ucz z mentorami głosu, którzy dla kontaktowego festiwaliku przygotowali specjalny program warsztatowy.
KTO? Odpowiedni dla wszystkich!
KOSZT? 100 PLN/warsztat jeżeli nie uczestniczysz w całym festiwalu
WIELKI IMPRO ZAŚPIEW
sobota 17:30
CO? Przyjazne wprowadzenie do improwizacji wokalnej, zbieramy się i jesteśmy prowadzeni przez zabawną rozgrzewkę i radosne doświadczenie śpiewania w dużej grupie inspirowane Musica do Circulo i magią śpiewania w kręgu
KTO? Odpowiednie dla wszystkich, ale szczególnie dla tych, którzy dopiero odkrywają improwizację wokalną. Przyjdź i spróbuj!
KOSZT? Wejście gratis
Awangardowa, otwarta scena IMPRO
sobota 18:30
CO? Otwarta scena z występami na żywo zespołu mentorującego z udziałem WAS jako gościnnych artystów! Zarejestruj się z nowymi, śpiewającymi przyjaciółmi lub umieść swoje imię w kapeluszu i pozwól wszechświatowi zdecydować, kto stanie się częścią zespołu.
KTO? Koncert jest otwarty dla każdego, nie musisz być uczestnikiem, więc przyprowadź swoich ludzi!
KOSZT? Wejście gratis
Bazar Improwizacji
niedziela 13:00
CO? To miejsce i czas by zaproponować coś od siebie dla innych uczestników. Ułatwiona przestrzeń do samoorganizacji, w której każdy może wkroczyć i zaproponować sesję lub zasugerować aspekt improwizacji wokalnej do zbadania. Przejmicie pałeczkę i zróbcie Bazar Improwizacji pełen waszej kreatywności, ciekawości i inspiracji.
KTO? Początkujący facylitatorzy i zapaleni improwizatorzy są serdecznie mile widziani do oferowania sesji, podczas gdy reszta z nas decyduje, w czym chcemy wziąć udział
Rozmowy – refleksje – herbatki – przekąski
niedziela 14:00
CO? Popołudniowe spotkanie przy refleksjach i nawiązywanie kontaktów przy wspólnych przekąskach (przynieś także swoje na wspólny stół!) Wspieranie społeczności i angażowanie się w tworzenie przyszłości improwizacji wokalnej i społeczności w Polsce.
KTO? Dla wszystkich otwartych na tworzenie i utrwalanie nowych kontaktów. Stwórzmy sobie rzeczywistość, jakiej pragnie społeczność improwizatorów wokalnych w Polsce! Poznajmy się, połączmy swoje głosy w sile i kreujmy wspólnie!
Jeżeli masz jakiekolwiek dodatkowe pytania, zagwozdki, niepewności – NAPISZ!
Aleksandra Daraż +48 503 902 160
alexdaraz.muzica@gmail.com
Dozaśpiewania!
Poznaj festiwalowych mentorów śpiewu!
Lydie Charlotte Kotlinski warsztaty wokalne „Breath in Breath out – Inspiration” (sobota 15:00-17:00)
Fanfary, tutururu! Ta chodząca kreatywność w ciele Lydie będzie z nami podczas I. Kontaktowego Festiwaliku Wokalnej Improwizacji! Jeżeli miałeś/miałaś szansę wziąć udział w warsztatach prowadzonych przez Lydie to z pewnością wiesz, że tego nie można w życiu przegapić.
Co o improwizacji mówi Lydie?
Improwizacja dla mnie znaczy wolność wyrażania i wolność tworzenia. Niech nasze wnętrze się wyrazi. Idźmy tam, gdzie nigdy nie byliśmy i razem tworzymy. Odkryjmy razem wspólnie. Użycie różnych technik, ćwiczeń, zabawy rytmiczne i zabawy melodyczne, w prowadzi nas w stan.
Wydobyć swój naturalny głos, a także zwrócić uwagę na harmonię i melodię. W ciągłym ruchu, odkryć swoje miejsce.
Bring out your natural voice, as well as pay attention to harmony and melody. In constant motion, discover your own place.
Przechodzenie przez stan, który jest w nas. To dialog – przestrzeń dla drugiej osoby. To słuchanie – rozwijamy się razem. I nadajemy temu własny język.
Do zaśpiewania!
Aleksandra Daraż warsztaty Wokalnej Improwizacji „Joy – not perfection!” & Ecstatic Sing (sobota 11:00-13:00)
Dla tych, którzy śpiew traktują bądź chcą traktować jak wejście do rakiety i wystartowanie na inną planetę. Polećmy razem w ten kosmos. Techniki improwizacji, śpiewna medytacja grupowa, wspólny groove, totalny Joy! i perfekcyjności mówimy do widzenia.
Ten charyzmatyczny i wypchany po pachy talentami człowiek, zwany Bartuniem, wniesie do festiwalu wokalną odwagę, eksperymenty i tajniki swobodnego śpiewania pod sekretna nazwą „3E”. Mówi też, że będzie ubaw po pachy. Jeżeli jeszcze nie znacie Bartunia to korzystajcie! Bartunio przyjeżdża z dalekiej północy by uświadomić wam, że posiadacie wysokie umiejętności wokalne. Jeżeli jeszcze w to nie wierzycie to świetnie się składa.
Co o improwizacji mówi Bartunio?
IMPROWIZACJA
Intuicyjne mozajkowanie
Z uwzględnieniem tego co było
Z miłością do tego co będzie
Z uważnością tego co jest
Do zaśpiewania!
EDZIO REY
Niespodzianka dla tych, co przyjadą już w piątek! Dla zapisanych na I. Kontaktowy Festiwalik Wokalnej Improwizacji – wjazd za free!
Edzio Rey warsztaty „Kontakt i improwizacje wokalno-taneczne” (piątek 19:30 – 21:00) + spontaniczny taneczno-wokalny jam (21:00 – 22:30)
Edziu to człowiek, który w objęciach i sercu od wielu lat opiekuje się i tworzy Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki. Jego ciepło, troska i skromność a jednocześnie wielka pasja do wokalnej improwizacji i tańca zachwyca. Człowiek złoto! Edzia należy znać. A żeby dobrze zrozumieć, za co uwielbia się Edzia – wpadnijcie na pre-festiwalowe warsztaty niespodziankowe dla wszystkich! Mówi, że będzie lądowanie w ciele, budowa zaufania, wokalne więzi i interakcje, i płynne przejścia między głosem a ciałem. Mięciutko i powolutko. No nie powinno Cię zabraknąć.
Co o improwizacji mówi Edziu?
IMPROWIZACJA
Głęboki wdech czucie i komponowanie z uziemieniem i z wodą, z powietrzem i energią życia, z obrazami i kierunkami które uważnie i intuicyjnie wspieramy łączymy pogłębiamy lub odpuszczamy, w życiu w chwili jak i w muzyce i tańcu.
JOGA GŁOSU to wyjątkowy kurs, gdzie głos i ciało działają w pełnej synchronizacji, pozwalając uwalniać się blokadom, czy napięciom psychofizycznym.
To nieodzowne wsparcie dla każdej osoby pracującej głosem i zarówno miękki i łagodny start dla osób, którym praca z głosem jest jeszcze obca.
Holistyczna praca z głosem, ciałem, emocjami jest dla wszystkich – nie potrzeba wcześniejszego doświadczenia.
Joga głosu przynosi duże korzyści wokalne, pomaga połączyć się ze sobą i swoimi emocjami.
Obszary pracy:
-dużo relaksacji – aktywizujemy układ przywspółczulny, by pomóc ciału wytwarzać dźwięk ze swobodą,
-praca oddechu,
-automasaż dla głosu,
-uwalnianie głosu – praca ze spontaniczną ekspresją, pozwalającą na wyrzucenie emocji, spalenie kortyzolu,
-wibracja głosu i jego udźwięcznienie- odkrywanie i uruchamianie rezonatorów głosu,
-proste i pierwotne pieśni, mantry,
-improwizacje w grupie.
Ten kurs dla Ciebie, jeśli:
*Chcesz usłyszeć i poczuć swój naturalny głos w prawdziwej, żywej ekspresji,
*Potrzebujesz czasu w pełnym skupieniu na sobie,
*Chcesz wyrazić siebie,
*Chcesz i lubisz pracować w grupie,
*Potrzebujesz w łagodny sposób uruchomić swoje ciało,
*Ciekawi Cię temat głosu, śpiewu, chcesz zacząć śpiewać,
*Czujesz potrzebę skupienia się na sobie, odpoczynku od codzienności,
*Szukasz ciekawych i alternatywnych form rozwoju osobistego.
POZNAJMY SIĘ!
Zanim zapiszesz się na kurs zapraszam na bezpłatną konsultację ze mną – na żywo lub przez telefon.
Podczas konsultacji będę mogła odpowiedzieć na nurtujące Cię pytania, poopowiadać więcej o tym jak pracuję. Konsultacja nie zobowiązuje do zapisów.
Terminy:
14,21,28.01 oraz 11,18,25.02
Istnieje możliwość udziału tylko w jednym miesiącu.
Miejsce: Kontakt Przestrzeń ul. Szpitalna 40
Cena za całość (6 warsztatów): 690 zł
Cena za 3 warsztaty (do wybory styczeń lub luty): 430
Warunkiem rezerwacji miejsca na kursie jest wpłata zadatku.
ZAPISY: harmoniaglosu@gmail.com
UWAGA!
Obowiązuje limit miejsc. Pracujemy w kameralnej i stałej grupie. Kurs jest zamknięty i nie ma możliwości dołączenia do grupy po jego rozpoczęciu.
PROWADZĄCA:
Aleksandra Zawłocka – wokalistka, aktorka, pedagożka.
Pracuje autorskimi metodami oraz Estill Voice Training, Kristin Linklater, Joga Głosu.
Ukończyła Estill Voice Training® course: Level 1 and 2, certyfikowana nauczycielka Modern Vocal Training Level 1. Koncentruje się na wydobywaniu głębi głosu, jego mocy w znaczeniu mentalnym i fizycznym. Prowadzi grupę wokalną Chmara. Wokalistka Nasmeh – projektu grającego tradycyjną muzykę orientu i Bałkanów, koncertuje gościnnie z projektem Szlakiem Starych Drzew.
Śpiewa w językach m.in: greckim, serbskim, hiszpańskim, ladino, ukraińskim, arabskim. W latach 2017-2020 aktorka Teatru Gardzienice. Gościnnie wokalistka zespołu Żywiołak – album „Dekontrukcja historyczna” 2022. Stypendystka MKiDN w projekcie „Kultura w sieci”.
„Głos nie tylko wskazuje na charakter człowieka, ale jest wyrazem jego duszy”
Hazrat Inayat Khan
„Każdy ma piękny głos, tylko musi wiedzieć, jak go używać” Jo Estill
„Chcę usłyszeć ciebie, nie twój głos” Kristin Linklater
Czy wiesz, że za pomocą ruchu i uwalniania dźwięku pomagasz sobie spalać kortyzol?
Czy wiesz jak napięcie języka może wpływać na brzmienie Twojego głosu?
Czy wiesz, że mobilizując kręgosłup pomagasz swojej przeponie?
…te i inne ciekawostki czekają na Ciebie na moim kursie.
Zarezerwuj sobie 1,5 godziny w każdy wtorek przez 10 tygodni. Już 13 stycznia zaczynamy niesamowitą podróż!
Harmonia Głosu i Ciała to warsztaty, które prowadzę od 2015 roku! Pomagają one otworzyć głos, uruchomić ciało, uwolnić emocje i niezbędną w pracy z głosem wyobraźnię.
Oprócz doświadczeń, zabawy i nauki pieśni zdobędziesz najświeższą wiedzę na temat mechanizmów działania głosu, ponieważ kurs oparty jest o niezwykle efektywne i nowoczesne modele pracy z głosem i ciałem.
Będziemy korzystać z moich autorskich ćwiczeń Harmonii Głosu i Ciała, ale także z:
–> metody uwalniania głosu wg Kristin Linklater,
–>modelu Estill Voice Training,
–> Modern Vocal Training,
–> Jogi Głosu,
–> metod pracy z głosem i ciałem wywodzących się z teatru fizycznego i jogi.
OBSZARY WARSZTATOWE:
-świadomość ciała w wydobywaniu głosu,
-praca z kręgosłupem, miednicą, postawą ciała i zakorzenieniem
otwieranie kanału głosu,
-brzmienie głosu: wibracja dźwięku, jak udźwięcznić swój głos, jak dodać mu kolorów,
-odkrywanie i uruchamianie rezonatorów głosu – jak odblokować rezonatory w ciele, aby głos wybrzmiewał pełniej i ze swobodą,
-praca oddechu – jak pomóc, a nie przeszkodzić sobie oddechem w śpiewaniu,
-ćwiczenia emisji wokalnej – śpiewaj tak jak lubisz, ale zdrowo!
-wokalna ekspresja, dynamika – wpuść życie i różnorodność do swojego śpiewu,
-rozwijanie wyobraźni wokalno-ruchowej – śpiewaj całym ciałem!
-emocje a głos – procesowe ćwiczenia na uwolnienie emocji poprzez głos oraz wspieranie się emocjami podczas śpiewania,
-nauka i śpiewanie pieśni tradycyjnych na głosy – wyostrz pamięć, słuch i język,
-śpiew intuicyjny i improwizacja – otwórz się na nowe, zaufaj swojemu potencjałowi i mocy grupy!
-praca nad wspólnym brzmieniem w grupie – zabrzmijmy jak jedno ciało!
Ten kurs dla Ciebie, jeśli:
*Marzysz o tym, by zacząć śpiewać!
*Chcesz usłyszeć swój głos w pełni
*Chcesz zaśpiewać w poczuciu wolności i lekkości
*Chcesz poznać tajniki działania głosu
*Chcesz i lubisz pracować w grupie
POZNAJMY SIĘ!
Napisz do mnie, a umówimy się na telefon lub spotkanie
Zanim zapiszesz się na kurs zapraszam na bezpłatną konsultację ze mną – na żywo lub przez telefon.
Podczas konsultacji będę mogła odpowiedzieć na nurtujące Cię pytania, opowiedzieć więcej o tym jak pracuję, poznać Twoją motywację oraz potrzeby. Konsultacja nie zobowiązuje do zapisów.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
CO ZAWIERA KURS:
-> 10 warsztatów we WTORKI w godz. 18-19:30 (dokładne daty poniżej),
-> skrypt ćwiczeń.
-> promocja na sesję indywidualną!
30 minut w cenie 60 zł (zamiast 100 zł)
lub
60 minut w cenie 100 zł (zamiast 180 zł)
*promocję można wykorzystać do końca trwania kursu.
Miejsce 10 warsztatów: Kontakt Przestrzeń ul. Szpitalna 40
Koszt kursu: 1350 zł / EARLY BIRDS 1200 zł przy zapisie do 15 grudnia.
Warunkiem rezerwacji miejsca na kursie jest wpłata zadatku.
Nie ma możliwości rozłożenia płatności na raty.
ZAPISY: harmoniaglosu@gmail.com
UWAGA!
Obowiązuje limit miejsc. Pracujemy w kameralnej i stałej grupie. Kurs jest zamknięty i nie ma możliwości dołączenia do grupy po jego rozpoczęciu.
PROWADZĄCA
Aleksandra Zawłocka – wokalistka, aktorka, pedagożka. Certyfikowana nauczycielka Modern Vocal Training Level 1.
Pracuje autorską metodą Harmonia Głosu i Ciała oraz Estill Voice Training, Kristin Linklater, Joga Głosu.
Ukończyła Estill Voice Training® course: Level 1 and 2. Koncentruje się na wydobywaniu głębi głosu, jego mocy w znaczeniu mentalnym i fizycznym. Trening głosowy łączy z pracą z ciałem i emocjami. Założycielka i prowadząca grupę śpiewaczą @Chmara. Wokalistka Nasmeh – projektu grającego tradycyjną muzykę orientu i Bałkanów, koncertuje gościnnie z projektem Szlakiem Starych Drzew.
Śpiewa w językach m.in: greckim, serbskim, hiszpańskim, ladino, ukraińskim, arabskim. W latach 2017-2020 aktorka Teatru Gardzienice. Gościnnie wokalistka zespołu Żywiołak – album „Dekontrukcja historyczna” 2022. Stypendystka MKiDN w projekcie „Kultura w sieci”.
„Głos nie tylko wskazuje na charakter człowieka, ale jest wyrazem jego duszy”
Hazrat Inayat Khan
„Każdy ma piękny głos, tylko musi wiedzieć, jak go używać” Jo Estill
„Chcę usłyszeć ciebie, nie twój głos” Kristin Linklater
Lightflights – lekkość w ruchu – warsztaty Contact improvisation – Sebastian Flegiel
■ dwa treningi
⏰️ 14.12 oraz
⏰️ 11.01.2026
Tematem spotkań będzie lekkość. Jak być lekkim dla siebie i partnera. Jak stworzyć doświadczenie, które jest inspirujące i twórczo satysfakcjonujące. Uniesienie ciała w powietrze jest jak rozwiązywanie równań. Aby nastąpiło uniesienie w powietrze było lekkie i bezwysiłkowe, muszą zostać spełnione warunki takie jak postawa, sensowna relacja z centrum partnera, zgodne kierunki ruchu i bardzo istotna rzecz obraz mentalny. Odpoczynek to podróż. Po drugiej stronie kuli ziemskiej znajduje się lądowanie – akt rozproszenia zgromadzonej energii. Te dwa elementy zawsze idą w parze. Kto wzbił się w górę, musi wylądować. Przyjrzymy się obu aspektom i rozłożymy je na czynniki pierwsze, aby zgłębić mechanizmy ruchu, które pozwalają nam bez lęku poruszać się we wspólnych przestrzeniach naszych trójwymiarowych kinesfer. Każdy jest mile widziany, ponieważ mam w zwyczaju dostosowywać doświadczenia zarówno do grupy, jak i do indywidualnych potrzeb. Dzięki temu każdy może pracować we własnym tempie.
Zapraszam serdecznie
Dla kogo? Lubisz ruchowe wyzwania, śmiech w grupie i eksperymenty to propozycja dla Ciebie – niezależnie od poziomu doświadczenia w KI.
Przynieś: wygodne ubranie, ciekawość i gotowość na *rolowanie, skręcanie i improwizowanie* w atmosferze luzu i uważności.
O PROWADZĄCYM:
Od 25 lat zbieram i sklejam w spójną całość doświadczenia pochodzące z wielu dziedzin ruchu. Jestem tancerzem, performerem, dyplomowanym instruktorem tańca, certyfikowanym masażystą oraz adeptem Aikido. Fascynuje mnie motoryka, anatomia, dynamika ruchu. Jego znaczenie i odbiór przez widza w oparciu o wspólnie czytaną symbolikę. Moje doświadczenie pozwala mi przyglądać się aktowi ruchu z wielu perspektyw jednocześnie. Lubię dokonywać fuzji wiedzy dotyczącej różnych dziedzin. Lubię dokonywać jej w ruchu, jak i siedząc z kawą przy stoliku. Lubię o ruchu myśleć a potem sprawdzać co z tego myślenia wynika w praktyce. Jestem filozofem i inżynierem, tnę ruch, rozkładam na części pierwsze i potem znów sklejam. Znam go, zaprzyjaźniam się z nim i podglądam go. Samym aktem istnienia, codzienne poszerzam wiedzę o ciele i procesach, jakie w nim zazachodzą.
SZCZEGÓŁY WYDARZENIA
Kiedy?
14.12.2025 i 11.01.2026
⏰️ od 10:00 do 17:00 z przerwą godzinną
Gdzie? Kontakt, Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ul. Szpitalna 40, Ip., Kraków
Inwestycja: 630zł za oba spotkania lub 360zł za jedno.
W razie pytań dzwoń: 788541416
❗️Zapisy i info: https://forms.gle/FBxXXJHSDjfmWvBc8
Do zobaczenia na parkiecie – tam, gdzie logika spotyka się z zabawą
Twoja obecność ma znaczenie. Twoje granice są szanowane. Twoje
połączenie jest mile widziane.
Świadome Przytulanie – Conscious Cuddle to prowadzony warsztat, podczas
którego uczestnicy eksplorują i praktykują intencjonalny, NIEseksualny
dotyk w bezpiecznym i wspierającym środowisku. Opierając się na Kole
Zgody (Wheel of Consent) autorstwa dr Betty Martin, to doświadczenie
pomaga zrozumieć dynamikę dawania, przyjmowania, brania i pozwalania na
dotyk.
W centrum warsztatu znajdują się:
Dynamiki dawania i brania w relacjach międzyludzkich — szczególnie w
kontekście dotyku, ale też szerzej…
„Wheel of Power & Privilege
Ćwiczenia dotyczące „tak”, „nie”, „może”,
Strategie na zauważanie granic u siebie i innych
Sposoby wyrażania szczerych potrzeb
Jasna komunikacja i wzajemny szacunek
To przestrzeń autentycznego kontaktu, uzdrawiającej obecności i
głębokiego emocjonalnego odżywienia.
Czym jest Świadome Przytulanie – Conscious Cuddle?
Conscious Cuddle to zaproszenie do doświadczania dotyku jako formy
połączenia — a nie spełniania oczekiwań. Może to oznaczać trzymanie się
za ręce, przytulanie, wspólny uścisk lub po prostu siedzenie w ciszy
obok siebie. Każda interakcja odbywa się z poszanowaniem zgody, troski i
uważności.
Nauczysz się, jak nawiązywać kontakt poprzez dotyk, który jest:
Nieseksualny
Pełen troski
Dobrowolny (zgodny)
Struktura warsztatu i kluczowe zasady
Brak presji, by uczestniczyć
Możesz brać udział w taki sposób, jaki czujesz za właściwy. Możesz się
przytulać, obserwować, medytować albo po prostu być obecny(-a) — nie ma
obowiązku dotykania ani bycia dotykanym.
✅ Zgoda przede wszystkim
Każda interakcja zaczyna się od jasnego, werbalnego „tak” — zgodnie z
zasadami Koła Zgody.
❌ Zawsze możesz powiedzieć „nie”
Nawet po powiedzeniu „tak”, masz prawo zmienić zdanie w dowolnym
momencie. Ta przestrzeń wspiera słuchanie siebie i swobodne ustalanie
granic.
✋ Uważny, pełen szacunku dotyk
Każdy dotyk jest nieseksualny i intencjonalny — ukierunkowany na
komfort, troskę i emocjonalną obecność, nigdy na pobudzenie czy grę
pozorów.
Strefa wolna od seksu
To przestrzeń w pełni ubrana, wolna od seksualnych zachowań. Dotyk pod
ubraniem nie jest dozwolony. Jeśli pojawi się pobudzenie, traktujemy je
bez wstydu, przekierowując uwagę do świadomej obecności.
Granice są świętością
Granice są jasno komunikowane i w pełni respektowane. Jeśli jesteś w
związku, zachęcamy do otwartej rozmowy z partnerem(-ką) przed udziałem w
warsztacie.
Wszystkie emocje są mile widziane
Śmiech, smutek, frustracja – radość, łzy, cisza, — każda emocja jest
tutaj akceptowana. Jesteś mile widziany(-a) dokładnie taki(-a), jaki(-a)
jesteś.
Twoja prywatność jest ważna
Wszystko, czym uczestnicy dzielą się podczas warsztatu, pozostaje w
grupie. Poufność i prywatność są dla nas wartością fundamentalną.
Dlaczego warto wziąć udział?
Praktyka umiejętności zgody w życiu codziennym
Bezpieczna, nieseksualna bliskość fizyczna
Pogłębienie relacji z samym sobą i innymi
Emocjonalne i fizyczne odżywienie
Zwiększenie świadomości granic i relacyjnego połączenia
Dla kogo?
Warsztat jest otwarty dla wszystkich — niezależnie od płci, statusu
związku czy wcześniejszego doświadczenia. Niezależnie od tego, czy to
Twój pierwszy raz, czy uczestniczyłeś(-aś) już w podobnych wydarzeniach
— jesteś mile widziany(-a).
Gotowy(-a), by dołączyć?
Zrób krok w stronę głębszego połączenia, bezpieczeństwa i
samoświadomości.
Odkryj, jak potężny może być świadomy, troskliwy dotyk — gdy jest
naprawdę dobrowolny.
❗️❗️❗️
WAŻNE INFORMACJE:
Przynieś proszę wygodne, miękkie, czyste ubrania, a jeśli to możliwe —
także koc. W razie potrzeby na miejscu jest możliwość przebrania się.
Zalecamy przyjście świeżo po prysznicu, bez intensywnych perfum. W
przypadku objawów przeziębienia prosimy o nieprzychodzenie.
Dbając o bezpieczeństwo i komfort wszystkich, prosimy o niekorzystanie z
alkoholu i substancji psychoaktywnych.
KIEDY? 13 Grudnia
Plan dnia:
część I
12:30– 12:45 Energetyczne i fizyczne przybycie
12:45 – 14:45: Krąg powitalny | Zrozumieć Dotyk – Warsztat
14:45 – 15:15: Przerwa |
część II
15:15 – 16:00 Interaktywne wprowadzenie + przedstawienie zasad
16.00 – 17.45 Wolna przestrzeń do świadomego przytulania
17.45 – 18.00 Refleksja | Krąg zamykający
Część I lub II
60* | 90* | 120* PLN | *Niski budżet | *Standard | *Wspierający
Ten system cenowy pozwala wybrać kwotę, która odpowiada twojej sytuacji
finansowej. Jeśli możesz zapłacić więcej, twoja składka pomoże tym,
którzy mogą zapłacić mniej. Wybierz kwotę, która jest dla ciebie
sprawiedliwa i komfortowa.
Jeśli pieniądze są problemem, proszę skontaktuj się z nami.
Prosimy o przyniesienie gotówki lub dokonanie przelewu zgodnie z
ustaleniami.
Gdzie?
Kontakt Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ul. Szpitalna 40, 1 piętro Kraków
Rejestracja i informacje:
Damian Oterman a.k.a. busy with Love
posteo@skin-to-skin.com
Wiecej info:
www.skin-to-skin.com
Twoja obecność ma znaczenie. Twoje granice są szanowane. Twoje
połączenie jest mile widziane.
Kochani. W najbliższy ⏰️ CZWARTEK [20.11] ⏰️ w ramach zastępstwa za Braci Swoboda zapraszamy na wyjątkowe zajęcia z EDZIEM – Contact Tango i Improwizacja Taneczna
Cennik kontaktowy
Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść. 🙂
