Zapraszamy do udziału w jednodniowym intensywnym warsztacie tańca BUTOH – UCIELEŚNIENIE (stanie, chodzenie, taniec). Warsztat odbędzie się 23 marca 2025 w Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki w Krakowie.

Prowadzi Kokoro – Krzysztof Jerzak (https://www.facebook.com/KokoroKJ)

Każdą sesję warsztatu rozpoczniemy od zagłębienia się w ciało – w doświadczenie ciała, czucie ciała, bycie ciałem. Do osiągnięcia ucieleśnionej obecności posłużą nam nakierowane na ciało techniki medytacyjne oraz ćwiczenia fizyczne.
Będąc w ucieleśnionym stanie rozpoczniemy eksplorowanie kolejnych aktywności: stanie, chodzenie, taniec. Czym jest pozycja stojąca? Jak zrobić krok i iść? Czym jest taniec/ruch?
W tym punkcie otworzą się możliwości uwolnienia spontanicznej kreacji i autentycznej ekspresji. Idąc dalej będziemy przechodzić przez różne transformacje butoh aby eksplorować zmiany jakości ciała oraz głębię potencjałów umysłu.
Zagłębianie się w stan ucieleśnionej obecność pomaga rozpuścić stabilność naszego konceptualnego ‘ja’. W tym doświadczeniu opór przed spontanicznym byciem w chwili maleje i może zaniknąć. To wejście w stan ‘nie wiem’, który otwiera bramę głębokich transformacji i uwolnienia ciała-umysłu.

Warsztat skierowany jest zarówno do osób początkujących jak i zaawansowanych, które zainteresowane są samorozwojem oraz pogłębianiem i poszerzaniem świadomości ciała-umysłu.
Będzie przydatny dla tancerzy, performerów, aktorów, osób trenujących sztuki walki, jogę, itp. a także osób zainteresowanych terapią poprzez ciało, które poszukują autentycznego ruchu, oraz uważnej obecność w ciele w relacji z innymi.

BUTOH
To japoński taniec „nowoczesny”, który powstał w latach 50-tych ubiegłego wieku jako wynik poszukiwań nowych form ekspresji. Bazując na głębokim połączeniu z ciałem pozwala odkrywać siebie poprzez eksplorację i integrację emocji, snów, archetypów, symboli oraz elementów natury. Tancerz otwiera się na głębokie wglądy dzięki, którym wychodzi poza znane schematy ekspresji. W ten sposób jego ruch jest zawsze świeży i unikalny, a taniec staje się rytualnym, twórczym i wyzwalającym procesem, który przenika nieznane jakości istnienia.

TERMIN I GODZINY
23 marca 2025
niedziela – 11:00-18:00 (z przerwą 1 h)

MIEJSCE
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki,
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
https://www.facebook.com/przestrzenKONTAKT
www.kontaktprzestrzen.pl

OPŁATA
220 pln
* Wpłata zaliczki 70 pln do 17 marca 2025.
* Numer konta do wpłaty podamy w mailu zwrotnym po zgłoszeniu udziału.
* W przypadku rezygnacji w okresie krótszym niż 7 dni przed rozpoczęciem warsztatu zaliczka nie podlega zwrotowi.
* Liczba miejsc ograniczona.

ZAPISY
e-mail: jerzakkrzysztof@gmail.com

INFORMACJE
Facebook: https://www.facebook.com/KokoroKJ
Tel.: 698 557 060

PROWADZI
Krzysztof Jerzak – tancerz butoh, choreograf i aikidoka. W 1987 rozpoczął trening aikido, w latach 2003-2020 nauczał prowadząc regularne zajęcia. Obecnie posiada stopień mistrzowski 4 dan.
Był założycielem i nauczycielem Krakowskiej Akademii Aikido Kobayashi Hirokazu.
W 1999 rozpoczął także naukę japońskiego tańca butoh. Pobierał lekcje u: Daisuke Yoshimoto, Itto Morita, Atsushi Takenouchi, Imre Thormann, Katsura Kan i inni. W swoim dorobku ma kilka solowych spektakli: „Szczery?” (2002), „Poza” (2005), „Straw-butoh” (2009), „Podzielenie (się)” (2019), „Słowa, słowa, słowa…” (2019), „Hana no michi” – Droga kwiatów (2020), „Lustro” (2023).
W 2004 prowadził całoroczny projekt pod nazwą „Integracja w terapii tańcem”, w którym uczestniczyły również osoby głuchonieme – dla uczestników, napisał i wyreżyserował spektakl „Kwiaty na chodniku”. W latach 2005-2011 wielokrotnie współpracował z niezależnymi artystami: muzykami, aktorami, tancerzami, filmowcami współtworząc prezentacje sceniczne i filmowe. W 2008 wraz z grupą Do-Teatr współtworzył spektakl „Aite” (choreografia i taniec). W 2021-2022 prowadził całoroczny projekt intensywnych warsztatów butoh – dla uczestników stworzył chorografię i wyreżyserował spektakl „Absolutnie Nic”. Regularnie prowadzi warsztaty w Polsce i za granicą (Niemcy, Szkocja i Hiszpania).

Ogarniaczami imprezy mianujemy Dawida Swobodę i Michała Orzeszka. Ich słuchajcie.

Zapraszamy na WIECZÓR z praktyką Movement Medicine w KRAKOWIE

Regularne zajęcia Movement Medicine w Krakowie – raz w miesiącu.
Niezależnie czy znasz Movement Medicine czy nie – przybywaj. Daj sobie przestrzeń aby wytańczyć duszę.

Zapisy: https://forms.gle/CWebQGhXP4afJrjZ6

***********

Miejsce: Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
Kraków ul. Szpitalna 40 (I piętro)

***********

Zaczniemy o 18.00 i zakończymy o 20.30

Zintegrowanie ciała, serca i ducha
Pogłębienie praktyki Movement Medicine
Na zakończenie krąg

Prowadząca: Marta Dratwa-Wasyłek

***********
Poprzez odblokowanie przepływu energii oraz świadomości w całym ciele praktykować będziemy stan otwartego umysłu oraz otwartego serca, którego pomogą połączyć się z wewnętrznym archetypem wewnętrznego uzdrowiciela.
Towarzyszy nam piękna muzyka dobrana do rytmu grupy i grana prosto z serca na bębnach, gitarze oraz z komputera. W czasie praktyki zachęcamy do uruchamiania głosu.
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych pogłębieniem kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, sercem i wolnym umysłem. Zapraszamy chcących po prostu odprężyć się i rozpuścić napięcie w ciele lub poszukujących sposobu na holistyczny rozwój osobisty. Niepotrzebne jest wcześniejsze doświadczenie ani przygotowanie.

***********

Jednorazowe wejście normalne: 80 zł
Jednorazowe wejście zniżkowe: 60 zł (dla osób studiujących, samotnie wychowujących dzieci, w trudnej sytuacji finansowej)

***********

Zapisy: https://forms.gle/CWebQGhXP4afJrjZ6

***********
Daj znać jeśli masz jakieś pytania lub potrzeby.
Kontakt:
Marta tel. 502 184 535
Bogdan tel. 513 187 600
Email: info@martadratwawasylek.com

***********
Prowadząca:
MARTA DRATWA-WASYŁEK – nauczycielka i moderatorka Movement Medicine, psychoterapeutka, trenerka i coach. Od 20 lat pracuje z grupami i osobami indywidualnymi. Skończyła wiele profesjonalnych szkoleń z coachingu, pracy z grupą, studia dla psychoterapeutów i trenerów grupowych w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie oraz szkolenie trenerskie Movement Medicine w Anglii. W swojej praktyce kieruje się poszukiwaniem równowagi pomiędzy różnymi perspektywami – światem naszych myśli, marzeń i pomysłów, emocji i przeżyć duchowych, a światem ucieleśnionych i realnych działań i projektów. Tworzy bezpieczną, a jednocześnie transformującą przestrzeń do rozwoju.

***********
O metodzie:
Movement Medicine jest współczesną, transformującą praktyką medytacji w ruchu, stworzoną przez Ya’Acova i Suasannah Darling Khan aby obudzić i uwolnić twoją naturalną energię i wesprzeć cię w ucieleśnieniu i zamanifestowaniu twojego potencjału. Metoda ta integruje w sobie:
– radość i energię tańca ekstatycznego
– głębię medytacji w ruchu
– ducha praktyki szamańskiej.

Zapisy: https://forms.gle/CWebQGhXP4afJrjZ6

Zapraszam Was na relaksację, na podróż w dźwiękach mis kryształowych, dzwonków koshi, gongu wiatrowego oraz śpiewu intuicyjnego, które pomogą Ci wejść w stan rozluźnienia, stan medytacji, odprężenia, wyciszenia.

Każdą sesję rozpoczynam oczyszczającym dźwiękiem gongu wiatrowego oraz prowadzę Cię głosem, aby pomóc zapomnieć o tym co na zewnątrz.

W trakcie grania wzmacniam wibracje mis swoim głosem, intuicyjnie prowadząc Cię w muzyczno-relaksacyjnej podróży.

Po sesji, która trwa ok. godzinę, dajemy sobie 10- 15 minut na dojście do siebie i na podzielenie się tym co w nas/ wrażeniami/ odczuciami (oczywiście nie jest to obowiązkowe, tak jak będziesz czuć, milczenie też jest ok).

Misy kryształowe są jak sama nazwa wskazuje wykonane z kryształu górskiego czyli kwarcu.
Kwarc jak i wiele innych skał występujących na ziemi zawiera dwutlenek krzemu, który jest neutralizatorem, a to znaczy, że oczyszcza nasze ciało z toksyn.
Misy są instrumentem terapeutycznym, a ich częstotliwość dostrojona jest do częstotliwości NATURY czyli 432 hz.

Właściwości prozdrowotne poddawania się dźwiękowym kąpielom to:
– wzmocnienie i stymulacja mózgu
– wzmocnienie nerek oraz nadnerczy
– zmniejszenie bólu
– wyciszenie i regeneracja układu. nerwowego
– wzmocnienie odporności
– pogłębienie medytacji, wglądu, kontaktu ze sobą
– wyciszenie, odprężenie na poziomie komórkowym
– relaks, dobre samopoczucie
– kontakt z głęboko ukrytymi emocjami uczuciami

Dźwięki mis posiadają bardzo silne działanie szczególnie na kręgosłup i czaszkę, ogólnie na kościec ludzki.
Wnikają głęboko w układ nerwowy, w organy, w mięśnie, układ krwionośny, do każdej jednej komórki ciała.
Działają na metabolizm i balansują czakry, oczyszczają aurę, balansują obie półkule mózgowe.

Gdzie: Przestrzeń Ruchu i Tańca KONTAKT ul. Szpitalna 40
2 piętro, sala biała
Kiedy: Niedziela 9 marca, godz. 19:00
Cena: 50 zł (płatność gotówką na miejscu)
Zapisy: w wiadomości prywatnej profilu Ether Luna lub pod nr tel 886 524 420

Przyjdź chwilę wcześniej aby zadomowić się w przestrzeni i zająć miejsce. Załóż wygodne ubrania, zabierz ze sobą kocyk do przykrycia i coś pod głowę wg. uznania

O mnie:
Nazywam się Ilona Korzewska z powołania jestem artystką, ilustratorką, a obecnie także absolwentką szkoły Wokalno – Aktorskiej “Wokal-Art” w Krakowie. Muzyka zawsze była moją ogromna miłością i towarzyszyła mi przez wiele lat mojego życia. Uwielbiam śpiewać, uczę się też gry na instrumentach. Pasja do muzyki przerodziła się w ciekawość i pogłębianie wiedzy na temat tego jak dźwięki i ich częstotliwości wpływają na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Tak przyszła do mnie muzykoterapia i zastosowanie jej poprzez instrumenty terapeutyczne. Do moich narzędzi należą misy kryształowe oraz kamertony posiłkuję się także gongiem wiatrowym, dzwonkami koshi/zaphir oraz bębnem obręczowym. W pracy z kamertonami pracuję w oparciu o wiedzą wg. nauki dr. Barbary Romanowskiej z czego ukończyłam Kurs Terapii Dźwiękiem i Wibracją Kamertonów. Moim celem jest stworzenie zawsze jak najbardziej komfortowej i bezpiecznej przestrzeni do odbywania podróży dźwiękowych, jednocześnie przyczyniając się do wzrostu świadomości swojego ciała oraz wspierania procesów zdrowotnych.

Zajęcia wracają 21 marca.

Jak sama Monika zapewnia:
„Na piątkowej lekcji rozgrzejemy się do czwartych potów (w skali od 1 do 7) i wzmocnimy wzorce rozwojowe (odpychanie, sięganie). Będziemy rozwijać świadomość ciała ku satysfakcjonującej i bezpiecznej improwizacji”

Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść
Na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY

Taniec jako droga do siebie, 

jako rozmowa z drugim człowiekiem.

Powrót do domu – do swojego ciała.

Zapraszam Was do praktyki, która przebudza, odżywia i koi. Praktyki, która pozwala spotkać się ze sobą i z drugim człowiekiem w uważności, przepływie, wzruszeniu i radości.

Do ruchu i tańca, który pomaga wyregulować układ nerwowy, zrzucić z siebie niepotrzebne już napięcia, przywrócić wolny przepływ energii w ciele i ,,odzyskać czucie”.

Do praktyk, które łączą, pozwalają wzmocnić i odzyskać poczucie przynależności oraz zaufanie – do siebie, swojego ciała, do drugiego człowieka i świata.

Po 6 latach prowadzenia regularnych zajęć w Kontakcie, po roku przerwy w prowadzeniu  kursów (otwarte warsztaty wędrowały po świecie), wracam na południe Polski z tą najpiękniejszą i najgłębiej poruszającą formą praktyki – z cyklem 10 spotkań w stałej grupie. 

• •• 11 marca odbędą się zajęcia otwarte, tzn. nie będące częścią cyklu – zapraszam do udziału, jeśli potrzebujesz sprawdzić poprzez doświadczenie, czy ruch od czucia to praktyka dla Ciebie. •••

Zapraszam Cię do zapoznania się z opisem i do kontaktu ze mną (możemy porozmawiać przez telefon, skontaktuj się proszę w tym celu najpierw mailowo).

Ruch od czucia – cykl warsztatów w stałej grupie. Marzec – maj 2025

METODA

Skorzystamy z autorskich praktyk świadomego ruchu, oswajania ze swobodnym tańcem i współpracy z ciałem. Źródła mojego doświadczenia to: Body Mind Centering (anatomia doświadczalna, edukacja somatyczna), Life/art process Anny Halprin, improwizacja kontaktowa, medytacja w ruchu, psychologia zorientowana na proces, butoh, improwizacja solo i w grupie, masaż tajski, ruch autentyczny, warsztaty pracy z głosem ,,singing as life practice z Emmą Bonnici’’oraz szkolenia z zakresu pracy z ciałem w psychoterapii (bio).

Podstawy naszej praktyki na tych warsztatach to:

-pogłębianie świadomości ciała,

-świadomy ruch w zgodzie z naturą ciała (praktyki somatyczne, ruch organiczny),

-swobodny, intuicyjny ruch i taniec, pozwalający wyjść poza znane nam schematy – solo, z druga osobą i w grupie (bez powtarzania kroków!),

– praktyka (współ)pracy z ciałem – poprzez powoli wprowadzany uważny, kojący dotyk, wspierający w „odzyskiwaniu’ ciała i czucia i nawiązaniu autentycznego kontaktu.

___________________________________

WIĘCEJ O PRAKTYCE

Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała. Poprzez łagodne i ożywiające praktyki powrotu do ciała wylądujemy w SOBIE.

Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie, na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.

Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.

W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na otworzymy się na radość z kontaktu, na moc wspólnego doświadczania jako grupa. Na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się.

Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uważności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca.

Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.

Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas obecność w kontakcie, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu.

Podczas warsztatów skorzystamy z prostych, głęboko relaksujących ,,bodyworków’’ – technik pracy z ciałem, które wykonujemy zwykle w parach, wprowadzanych uważnie i stopniowo, tak, by każdy mógł oswoić z byciem w roli osoby przyjmującej, jak i dającej/wspierającej. Obydwie role uczestnicy odczuwają jako wartościowe:) Rola osoby przyjmującej może przynieść niespodziewanie głębokie ukojenie; z kolei rola tego, kto daje, potrafi wzmocnić lub przebudzić zaufanie do swojej intuicji, uczy zestrajania się z drugim człowiekiem oraz staje się piękną praktyką bycia tu i teraz.

Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na koniec warsztatów będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyliśmy.

_________________________________

DLA KOGO?

Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że (wystarczy odnaleźć się w jednym podpunkcie):

Twoje ciało daje Ci sygnały, że potrzebuje uwagi, a żadna znana Ci lub dostępna praktyka ruchowa jeszcze nie skradła Twojego serca;

 pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi:)

– chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności

– czujesz, że coś w Tobie pragnie tańczyć, a coś innego Cię od dawna powstrzymuje (na tych warsztatach nie jest wymagana dobra kondycja, wysoka sprawność lub doświadczenie – ważniejsza jest otwartość na nowe doświadczenia i odrobina odwagi);

– tańczysz, ale pragniesz też wyrazić się i odkryć coś więcej lub nie masz głowy do powtarzania kroków:)

-nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię

ciągnie w tym kierunku…

Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to ‚wołanie’!

Ważne – nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robiły takich rzeczy’.

Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam.

Każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc.

_____________________________________

RECENZJE

Kilka feedbacków od uczestników poprzednich warsztatów ruchu od czucia:

,,To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (…) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.” Ania

,,Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś.” Paulina

,,Dziękuje Ci za otwarcie mojego serca przez taniec. Za pokazanie nowych jakości w ruchu. Za miękkość, subtelność, nutę szaleństwa. 

Bez wątpienia mogę opowiedzieć że warsztaty „Ruch od czucia” to był przełomowy moment w moim życiu. Dzieją się teraz rzeczy magiczne. Zarówno z ciałem jak i umysłem. Jestem mega wdzięczny że nasze drogi przecięły się w tym momencie mojego życia. I wdzięczność za to robisz tez dla innych ludzi. Mam wrażenie że potrafisz uzdrawiać poprzez taniec. Dziękuję!!” A.

___________________________________

MIEJSCE I CZAS

Spotykamy się w Kontakcie – Przestrzeni Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, przy ul.Szpitalnej 40 (obok Teatru Słowackiego), na II piętrze w przepięknej sali orientalnej.

Rozpoczynamy o godz.18, każde spotkanie trwa 2 godziny (ok.1,5 godziny praktyki oraz rozmowa-krąg, dająca możliwość podzielenia się doświadczeniem i wspólnego wydobycia esencji praktyki danego dnia).

Terminy naszych spotkań w Kontakcie to 10 kolejnych wtorków:

25.03, 1.04, 8.04, 15.04, 22.04, 29.04, 6.05, 13.05,  20.05, 27.05. 

W razie nieobecności jest możliwość odrobienia brakujących do pełni szczęścia i poczucia godnej wymiany godzin:) Możesz wziąć udział w jednym lub dwóch warsztatach 2h w inne dni lub otrzymać zniżkę na udział w warsztatach całodniowych. Szczegóły będą podane po zebraniu grupy i ustaleniu terminów warsztatów otwartych.

_________________________

INWESTYCJA

Koszt udziału w cyklu wybrana przez Ciebie, zgodna z Twoimi możliwościami w tym momencie życia, kwota w podanych widełkach:

1090 – 1290 zł. 

Dla osób, które brały udział w cyklach w 2023 i 2024 roku: zniżka 100 zł (widełki 990-1190). 

________________________________

ZAPISY i PYTANIA

Ważne – obowiązują zapisy mailowe! Jeśli chcesz zarezerwować miejsce, poproszę o wiadomość na podany tutaj adres: ruch.od.czucia@gmail.com.

W wiadomości napisz proszę w kilku słowach, co sprawiło, że zdecydowałaś/eś się na udział w cyklu. Treść kursu to zawsze odpowiedź na słowa i ruch osób, które zapisują się na dany cykl.

Jeśli masz pytania, na które odpowiedzi nie znajdziesz w opisie, możesz umówić się na rozmowę telefoniczną ze mną:)

Uwaga: Ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata bezzwrotnego zadatku. O dopłatę pozostałej części poproszę na 1 zajęciach (jeśli potrzebujesz możliwości opłacenia kursu w ratach, daj mi proszę znać przy zapisie).

__________________________________

PROWADZI

Joanna Książkiewicz

,,Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moc ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni świata, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.”

BIO

Tańczy od 7 roku życia, od 12 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Z pasji prowadząca ruch od czucia;) z wykształcenia- psycholożka, absolwentka dwuletniego studium Psychologii Procesu, szkoli się w nurcie psychoterapii integratywnej. Najważniejsze szkolenia to te w ramach programu Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering (BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza), metodyki improwizacji u Iwony Olszowskiej, szkolenie ,,praca z ciałem w zdrowieniu i osobistej przemianie’’ u Alicji Heydy (Instytut Psychoterapii Integratywnej), szkolenie ,,Negocjacje z ciałem – kontrola i spożytkowanie bólu i innych objawów z ciała’’ w Polskim Instytucie Ericksonowskim,  roczny program szkoleniowy ,,Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’’ u Ursuli Schorn oraz warsztaty Singing as life practice z Emmą Bonnici (praca z głosem i proces grupowy).

Prowadzi również zajęcia psychologiczne dla dzieci i młodzieży w placówce wsparcia dziennego i pracuje z młodzieżą w edukacji alternatywnej. Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem, takich jak butoh, CI, gaga, Bodynamic, BMC, clowning, ruch sceniczny i inne. Od 6 lat pod marką Ruch od czucia tworzy i prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Polsce i gościnnie za granicą, w Krakowie cykle w stałej grupie oraz warsztaty weekendowe i wyjazdowe. Jest to jej główna praca i największa pasja.

Głęboki relaks z muzyką na żywo – joga przy dźwiękach handpana – Joanna Przystał, Michał Brańka

Wyobraź sobie, że:
Leżysz wygodnie na macie, na ciepłej drewnianej podłodze.
W Twojej głowie panuje cisza – żadnych stresów, żadnego natłoku myśli.
Twoje ciało jest rozluźnione, rozciągnięte, pozbawione bólu i napięć.
A do tego – wokół Ciebie rozbrzmiewają relaksujące dźwięki handpana.

Zapraszamy na wyjątkowe wydarzenie, które połączy zajęcia z jogi relaksacyjnej (żadnych skomplikowanych pozycji, będzie to poziom dla każdego) z muzyką na żywo.

Podczas zajęć skupimy się na swobodnej, odprężającej pracy z ciałem, a w tym będą nam towarzyszyły dźwięki handpana – niezwykłego instrumentu o kosmicznym brzmieniu, który pozwoli wejść w stan głębokiego relaksu.

Podczas tego spotkania zadbamy o:
redukcję stresu,
głęboki relaks ciała i umysłu,
budowanie świadomości własnego ciała.

Dla kogo?
Te zajęcia są dla każdego – bez względu na doświadczenie i aktualną aktywność fizyczną.
Nawet jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłxś jogi, to idealny moment, by spróbować!

⚪️ Co zabrać?
Wygodny strój, ciepłe skarpety.
Na miejscu zapewnione są maty i koce.

⚪️ Kiedy i gdzie?

Data: 16.03 (niedziela) o 17:00

Czas trwania: 1,5 godziny

Miejsce: Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
Adres: Szpitalna 40, 31-024 Kraków

Koszt udziału:
Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego obowiązują wcześniejsze zapisy.
Aby zarezerwować miejsce, napisz na numer + 48 889027543 i opłać swój zapis.

Koszt zajęć:
[Early birds do 28.02] – koszt 60 zł/osoba
[Od 1.03] – koszt 80 zł/osoby

Płatność:
Blikiem na numer telefonu: +48 889027543

Lub na numer konta:
JOANNA PRZYSTAŁ
47 1160 2202 0000 0003 6598 0958

W tytule:
joga i handpan

Prowadzący:

Joanna Przystał

Certyfikowana nauczycielka jogi z ponad 4-letnim doświadczeniem. Wiedzę zdobywała u nauczycieli w Indiach, Tajlandii i Polsce. W 2023 roku ukończyła kurs nauczycielski (200 YTT) w Rishikeshu w Indiach – kolebce jogi. Specjalizuje się w hatha jodze, technikach oddechowych (pranayama) z uważnym podejściem do ciała.

Michał Brańka
Perkusjonalista, performer i instruktor teatralny. Współpracuje z formacją TARA GAYAN, z którą występował m.in. na Festiwalu Wibracje, Synestezje oraz Bulgarian Music Showcase. Laureat plebiscytu „Nieprzeciętni 2018” Polskiego Radia „Czwórka” oraz Stypendysta Twórczy Miasta Krakowa 2022.
Do niebawem!

Fot. Magda Kacperek