Wtorkowe zajęcia poprowadzi Agata, a czwartkowe Marta. 🙂
Zapraszam na warsztaty improwizacji jako formy scenicznej. Zapraszam miłośników improwizacji oraz osoby z doświadczeniem ruchowym, tanecznym. Praktykować będziemy z inspiracjami jakie przywiozłam z Australii, głównie od niezwykłego pedagoga Andrew Morrisha. Improwizować będziemy dla przyjemności oraz by poznawać swoją wyobraźnię, tworzyć poetyckie wypowiedzi ruchowo – głosowe.
Andrew Morrish jest wyjątkowym pedagogiem. Z australijską lekkością i poczuciem humoru wspiera artystów w budowaniu zaufania do samych siebie, organizując feedback wokół jednego zadania: nazywania swojej przyjemności. Jego precyzyjną metodykę nauczania improwizacji poznawałam w Polsce, Szwecji (Stypendium Narodowego Instytutu Muzyki i Tańca) i w Australii (dzięki wsparciu Andrew Morrisha, Rosalind Crisp i rządu Australii). Miałam zaszczyt wystąpić z Andrew i Aleksandrą Bożek – Muszyńską w Australii oraz praktykować improwizację z artystami, z którymi Andrew praktykuje.
Dla Andrew Morrisha odczucia ciała i wyobraźnia są niewyczerpalnym źródłem ruchu i opowiadania historii. Improwizacje z nich powstałe zaskakują nastrojem, zabawą ze słowami i poczuciem humoru. Dla Ciebie to będzie doświadczenie bycia blisko siebie i bycia zaskakiwanym/zaskakiwaną przez swoją wyobraźnię.
Jak wygląda improwizacja w stylu, który będziemy poznawać na warsztatach? Przyjdź na solo performance do Kontakt. Przestrzeń Ruchu i Tańca 13.04 i/lub 11.05, o godz. 20.45, czas trwania 13 min + 7 min rozmowy, wstęp wolny
Link do wydarzenia: https://fb.me/e/2R9uSx4Kg
Prowadzi: Monika Kiwak
Kiedy: 18 maja, 10:00 – 13.00
Koszt: 200 zł przy wpłacie do 31 marca, 220 zł przy wpłacie po 31.03
Praktykujemy bez butów, w przytulnym studio Kontakt. Przestrzeń Ruchu i Tańca,
ul. Szpitalna 40, z widokiem na Teatr Słowackiego.
Ilość osób na warsztatach: 8 – 12
Zapisy: australianveryopen@gmail.com
O prowadzącej:
Jestem artystką, improwizatorką, zakochaną w tańcu współczesnym od pierwszej lekcji z Iwoną Olszowską w 2003 roku. Zakochanie przerodziło się w miłość do improwizacji z podejściem Body Mind Centering, podejściu łączącym anatomię i wyobraźnię. W tym samym czasie fascynowała mnie nowa choreografia i jako stypendystka Stary Browar Nowy Taniec trafiłam na coaching z Andrew Morrishem w 2017 roku. Przepadłam w tym podejściu do improwizacji.
Więcej o prowadzącej: https://taniecpolska.pl/ludzie-tanca/monika-kiwak/
fot. @Jakub Wittchen
Kochani! Zapraszamy Was serdecznie na MUZYCZNY POKAZ ATELIER SWING
⏰️ Niedziela, 1 czerwca, g. 19:00
Koncert ten jest efektem prac dokonanych na warsztatach Swingowych, prowadzonych przez Lydie Kotlinski i Gabriela Kotlińskiego.
Uczestnicy warsztatów zaprezentują Wam utwory Swingowe, jak i ballady jazzowe.
Zapraszamy gorąco!
W programie będą takie utwory, jak: „I can’t give you anything but love”, „Why don’t you do right” oraz „Smile”.
WYKONAWCY:
Natalia, Ilde, Lana, Paulina, Maria, Ania, Dobrawa i Kasia.
AKOMPANIAMENT: Gabriel Kotliński
Bilety: 15zł
Intensywny warsztat szpagatu poprzecznego
To świetna okazja, by przez 3 godziny intensywnie popracować nad szpagatem poprzecznym! ⏳✨
Warsztat będzie podzielony na część teoretyczną i praktyczną +
Nie mogę zagwarantować, że usiądziesz w szpagacie po tym jednym intensywie – ale zrobisz spory krok w jego stronę i dowiesz się:
• jaką pracę wykonują stawy podczas szpagatu
• które mięśnie biorą udział w jego wykonywaniu
• które partie ciała warto wzmocnić ️
• jakimi technikami izolować rozciąganie poszczególnych mięśni z dużej grupy
Warsztat będzie bardzo korzystny dla osób początkujących
a także inspirujący i rozwijający dla tych, którzy są już blisko szpagatu
Data: 25 maja, godz. 16:00 ️
Masz mocną determinację, by usiąść w szpagacie?
Weź udział w maratonie szpagatowym! ️♀️♂️
Koszt udziału w warsztacie 150 zł
Maraton szpagatu 250 zł
Promocja:
• dwa warsztaty 200 zł
• dwa warsztaty + maraton = 400 zł
Link do maratonu szpagatowego:
https://www.facebook.com/share/18caX5f2aa/
Link do warsztatu szpagatu podłużnego
https://www.facebook.com/share/1BCjxGG6VV/
Zapisy na warsztat: w wiadomości prywatnej lub na e-mail: artem.kosmo@gmail.com
Nie czekaj na lepszą okazję – Twój szpagat sam się nie zrobi!
Intensywny warsztat szpagatu podłużnego
To świetna okazja, by przez 3 godziny intensywnie popracować nad szpagatem poprzecznym! ⏳✨
Warsztat będzie podzielony na część teoretyczną i praktyczną +
Nie mogę zagwarantować, że usiądziesz w szpagacie po tym jednym intensywie – ale zrobisz spory krok w jego stronę i dowiesz się:
• jaką pracę wykonują stawy podczas szpagatu
• które mięśnie biorą udział w jego wykonywaniu
• które partie ciała warto wzmocnić ️
• jakimi technikami izolować rozciąganie poszczególnych mięśni z dużej grupy
Warsztat będzie bardzo korzystny dla osób początkujących
a także inspirujący i rozwijający dla tych, którzy są już blisko szpagatu
Zapisy na warsztat: w wiadomości prywatnej lub na e-mail: artem.kosmo@gmail.com
Nie czekaj na lepszą okazję – Twój szpagat sam się nie zrobi!
Intensywny warsztat szpagatu podłużnego
To świetna okazja, by przez 3 godziny intensywnie popracować nad szpagatem poprzecznym! ⏳✨
Warsztat będzie podzielony na część teoretyczną i praktyczną +
Nie mogę zagwarantować, że usiądziesz w szpagacie po tym jednym intensywie – ale zrobisz spory krok w jego stronę i dowiesz się:
• jaką pracę wykonują stawy podczas szpagatu
• które mięśnie biorą udział w jego wykonywaniu
• które partie ciała warto wzmocnić ️
• jakimi technikami izolować rozciąganie poszczególnych mięśni z dużej grupy
Warsztat będzie bardzo korzystny dla osób początkujących
a także inspirujący i rozwijający dla tych, którzy są już blisko szpagatu
Data: 11 maja, godz. 16:00 ️
Masz mocną determinację, by usiąść w szpagacie?
Weź udział w maratonie szpagatowym! ️♀️♂️
Koszt udziału w warsztacie 150 zł
Maraton szpagatu 250 zł
Promocja:
• dwa warsztaty 200 zł
• dwa warsztaty + maraton = 400 zł
Link do maratonu szpagatowego:
https://www.facebook.com/share/18caX5f2aa/
Link do warsztatu ze szpagatu poprzecznego:
https://facebook.com/events/s/warsztat-ze-szpagatu-poprzeczn/657491167238641/
Zapisy na warsztat: w wiadomości prywatnej lub na e-mail: artem.kosmo@gmail.com
Nie czekaj na lepszą okazję – Twój szpagat sam się nie zrobi!
* Uwaga. Zajęcia są prowadzone w języku angielskim
“Holistic Shake”
If you are looking for a break from outside reality and worries and ready for a playful transformative experience that combines elements of:
fun, self-discovery, Release unnecessary stress and unprocessed emotions.
so, this project might be just what you need!
With a fusion cocktail of confusion, these sessions offer a unique opportunity to actively practice Conscious Craziness for a less crazy life.
What is waiting for you ?
During the session, you will engage in a variety of activities inspired by deep worldly retreats that will guide you towards a more fulfilled and genuine life.
These practices include :
-Ice breakers activities.
-body shake.
-non-verbal releasing of unprocessed emotions.
-A fun emotional roller coaster ride for detoxification.
-dancing
-breath work
-sensual body exploration
-a guided meditation for relaxation/ awareness and for deep healing according what is needed at the time.
-Self-reflection activity.
What are the benefits you can expect?
By committing to these sessions regularly, you will
– uncover profound results as you dive into the depths of your emotions, body, and voice.
– Release stress and unprocessed emotions that no longer serve you.
– You will learn how to maintain centered amidst external chaos.
– this journey will lead you towards discovering your most authentic self and empower you to speak your truth.
– you will learn how to experience everything in your life differently and meaningfully.
These sessions are designed as a progressive journey, with each one building upon the last. That’s why committing to 3–4 sessions at the beginning is highly recommended—to fully experience and integrate the complete process.
See you there and let’s enjoy this journey together every Thursday at 18.00 in Kontakt
About the Leader:
CHRISTINA ESHAK – a professional singer/ voice actress with master degree holder in singing and acting from Krzysztof Penderecki academy of music krakow.
Along With her love and adoration for music she has profound passion for holistic healing and wellness.
Certified yoga teacher and breath work facilitator and self hypnosis practitioner
Intuitive sound healer
18:00 – 19:30 – HOLISTIC SHAKE (Body and voice work – holistic approach) – Christina Eshak / START: 24.04
*During these classes WE HONORED Contact Passes, single entries in the amount of PLN 40, Multi Sport Card (additional fee of PLN 10) and Medicover (additional fee of PLN 10)
NO REGISTRATION REQUIRED, just come / * You can join the classes at any time during the school year.
W czwartki zajęcia odbywają się zgodnie z harmonogramem.
UNDERSCORE JAM – Wejdź w głębię
UNDERSCORE JAM – Dive Deep
Prowadzenie: Damian Oterman
Wejdź w unikalne, transformacyjne doświadczenie z Underscore Jam — systematycznym, a jednocześnie swobodnym podejściem do Kontakt Improwizacji. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym tancerzem, Underscore oferuje głęboką okazję do odkrywania subtelnych szczegółów każdego Jam-u Kontakt Improwizacji (a prawdopodobnie i każdego procesu grupowego), w którym możesz zanurzyć się w ruchu, połączeniu i kreatywności we wspierającej, zorganizowanej przestrzeni.
Czym jest Underscore Jam?
Underscore Jam to strukturalna praktyka improwizacyjna, która prowadzi uczestników przez różne etapy Jam-u Kontakt Improwizacji — od ciszy i pauzy poprzez ruch do refleksji i zbieranie plonów — zwiększając świadomość, zaufanie i połączenie. Opracowana przez Nancy Stark Smith, ta praktyka proponuje doskonałą strukturę do eksplorowania fizyczności, świadomości sensorycznej oraz sztuki bycia i poruszania się z innymi.
Czego spodziewać się na warsztatach:
Eksploracja faz: Underscore rozwija się w kilku etapach, w tym energicznego i fizycznego przybycia, wędrówki, rozszerzania i nakładających się kinosfer, zaangażowania, rozwoju, zbioru, rozstrzygnięcia, recyrkulacji, refleksji, dzielenia się, ciszy i zamknięcia. Zrozumienie tych samoistnie wytępujacych faz, w każdym Jam-ie, rozwija poczucie samoświadomości w kontekście Kontakt Improwizacji, podnosząc twoją praktykę solo i kontaktowego tańca na najwyższy poziom.
Szczera komunikacja: Dziel się myślami, uczuciami i informacjami w sposób otwarty i prawdziwy, bez ukrywania lub zniekształcania przekazu. Zbadaj momenty komunikacji werbalnej opartej na przejrzystości i szczerości oraz sposób, w jaki wzbogacają one niewerbalny proces Tańca.
Zwiększona świadomość i połączenie: Skup się na doświadczeniach sensorycznych i udoskonalaj swoją komunikację niewerbalną, pogłębiając połączenie zarówno z Twoim ciałem, jak i z partnerem.
Długi, uważny i cichy jam: Zaangażuj się w sesję z intencją (ziarno), które będzie mogło rosnąc i rozwijać sie w przestrzeni. Jednocześnie ta ustrukturowana, i swobodna sesja wesprze twoje zrozumienie procesu Kontakt Improwizacji na zawsze, pogłębiając twoje spostrzeganie procesu, pewności siebie i świadomości w komunikacji.
Wszystkie poziomy: Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, czy doświadczonym badaczem ruchu, „Underscore – Wejdź w głębię” oferuje coś dla każdego — pozwalając na pogłębienie praktyki i odkrywanie nowych wymiarów tańca i życia.
Dlaczego warto dołączyć do Underscore – Wejdź w głębię?
Pogłębiaj swoją praktykę za pomocą uporządkowanej ale kreatywnej struktury do eksploracji.
Buduj głębokie zrozumienie, zaufanie i połączenie w ramach uporządkowanej struktury.
Ciesz się świadomą obecnością, która rozwija się w przestrzeni Kontakt Improwizacji dzięki zrozumieniu Underscore.
Badaj i komunikuj swoje granice w wspierającej, wrażliwej przestrzeni.
Wejdź w przestrzeń wszechświata z intencją i celem, zachowując obecność w chwili.
Dołącz do nas w tej wzbogacającej podróży przez ruch, zaufanie i kreatywną ekspresję. „Underscore – Wejdź w głębię” oferuje przestrzeń do łączenia, eksploracji i poruszania się z intencją — niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem czy doświadczonym tancerzem i badaczem ciała oraz połączenia.
KIEDY? 10 MAJA
Plan dnia:
9:30 – 10:00: Energetyczne i fizyczne przybycie, rozgrzewka solo
10:00 – 13:00: Zrozumieć Underscore Warsztat część I
13:00 – 14:30: Przerwa (przynieś wegetariańskie smakołyki na wspólny piknik)
14:30 – 16:00: Zrozumieć Underscore Warsztat część II
16:00 – 16:30: Przerwa
16:30 – 19:00: Underscore Jam – Wejdź w głębię
19:00 – 19:30: Refleksja, dzielenie się, żniwa, cisza – krąg
19:30 – … : Czas dla wspólnoty, herbata, sauna
Przynieś ze sobą:
Butelkę wody
Notatnik + pisak (jeśli chcesz pisać lub rysować)
Możesz przynieść herbatę i coś do jedzenia na wspólny wegański/wegetariański bufet
Proszę bądź punktualny i gotowy na pozostanie przez całą długość Underscore Jam.
Warsztat prowadzony będzie w zależności od potrzeb uczestników w językach polskim i angielskim.
Ten system cenowy pozwala wybrać kwotę, która odpowiada twojej sytuacji finansowej. Jeśli możesz zapłacić więcej, twoja składka pomoże tym, którzy mogą zapłacić mniej. Wybierz kwotę, która jest dla ciebie sprawiedliwa i komfortowa.
Jeśli pieniądze są problemem, proszę skontaktuj się z nami. Prosimy o przyniesienie gotówki lub dokonanie przelewu zgodnie z ustaleniami.
Gdzie?
Kontakt Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
ul. Szpitalna 40, 1 piętro Kraków
Rejestracja i informacje:
Damian a.k.a. Touchable
posteo@skin-to-skin.com
Wiecej info:
www.skin-to-skin.com (wkrótce)
Wiecej informacji o UNDERSCORE:
O PROWADZĄCYM:
Damian Oterman
Studiował Sport na Akademii Wychowania Fizycznego (AWF) w Katowicach
oraz Naukę o Żywieniu na SGGW w Warszawie.
Pedagog pasjonujący się pracą międzypokoleniową z dziećmi, nastolatkami,
dorosłymi i seniorami.
Praktykuje jogę od 17 lat, Acro Jogę i Masaż Tajski od 12 lat, a
Improwizację Tańca od 8 lat. Szkolony w stylu Jogi akademickiej
(jogaakademicka.pl), certyfikowany nauczyciel Acro Jogi Montreal
(acroyoga.com) oraz ukończył liczne kursy i warsztaty Masażu Tajskiego
oraz Improwizacji Kontaktowej (CI). Certyfikowany w Treningu Autogennym
(AT) i Progresywnej Relaksacji Mięśniowej (PMR). Szkolony w komunikacji bez przemocy (NVC). Inspirowany udziałem w warsztatach Conscious Cuddling Experience (CCE).
Licencjonowany, ale już nie prowadzący regularnych zajęć: snowboard, narciarstwo, pływanie, tenis i trening personalny.
Wielokrotny organizator „Kids Space” na festiwalach „Acronia” i
„Acroschwanchen”. Uczestnik projektu społecznego GeRaBu w Rostocku.
Kultywuje społeczność Improwizacji Kontaktowej i Acro Yogi wokół
Rostocku.
Dąży do współorganizowania Rolnictwa wspomaganego przez społeczność
(RWS), zasadzenia lasu oraz współorganizacji Festiwalu Skin-to-Skin.
Głęboko wdzięczny za możliwość nauki od wspaniałych nauczycieli w
różnych dziedzinach. Ich nauki i mądrość miały ogromny wpływ na jego
osobisty i zawodowy rozwój.
W Improwizacji Kontaktowej i Tańcu uczył się m.in. od:
* Na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY.
HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, karty Multisport i Medicover (karty z dopłatą 10 zł)
*Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść
Zapraszamy do udziału w zajęciach, które poświęcone będą rozwijaniu głębokiej uważności i obecności w ciele oraz kultywowaniu pełnego akceptacji i troski serca.
Narzędziami w tej pracy będą medytacje uważności ciała, medytacje skanowania ciała, ucieleśnione chodzenie, medytacje w parach oraz medytacje Metta (Miłującej Dobroci).
