KOCHANI. Dziękujemy za kolejny piękny kontaktowy rok! Za to że nie tylko uczestniczycie ale i współtworzycie. Jesteśmy jedną wielką Kontaktową Rodziną! Dobrze Was mieć na co dzień i od święta. 🙂 Tulimy, ściskamy, życzymy wakacji pełnych wrażeń. Wypoczywajcie, eksplorujcie, rozwijajcie swoje horyzonty, bądźcie szczęśliwi, gdziekolwiek Was nogi poniosą. 🙂 Jeśli zatęsknicie, pamiętajcie że całe wakacje jesteśmy na miejscu i do Waszej dyspozycji.
Harmonogram nieco wakacyjnie zmodyfikowany ale z pewnością znajdziecie w nim coś wyjątkowego dla siebie. 🙂
TULIMY WAS DO SERCA I JUŻ NIEZMIERNIE ZA WAMI TĘSKNIMY! WASI E, D, E <3 <3 <3
https://www.facebook.com/events/1264174510398934/
Po zajęciach zapraszamy Was na POKAZY FINAŁOWE I NASZĄ IMPREZĘ KOŃCZĄCĄ KOLEJNY KONTAKTOWY SEZON! <3
LATINO LADY STYLING – Mili Morena
* każdy wtorek, godz. 18.15 – 19.15 / start: 9 lipca
* każdy czwartek wakacji: 18:15 – 19:15 / WAKACYJNA NOWOŚĆ! 🙂 start: 11 lipca
Jeśli narzekałaś na brak kondycji – po tych zajęciach przestaniesz!
Uważasz, że brakuje Ci kobiecości w ruchach – Mili pokaże Ci, jak ją w sobie odnaleźć!
Brakuje Ci energii i radości – po tych zajęciach lecisz w kosmos a Twoje endorfiny robią fikołki ze szczęścia! 😉
Na zajęciach z Mili poznamy od podszewki latynoskie rytmy. – Salsa, bachata, merengue, conga nie będą już dla nas obcymi pojęciami. Ale przede wszystkim zyskamy coś więcej: lekcje z Mili otworzą nasze uszy na muzykę, nasze ciała na taniec, nasze serca na radość.
Pozwolą nam czerpać przyjemność z muzyki i z tańca, dodadzą nam energii i kobiecości.
Wleją trochę kubańskiego słońca do naszych polskich dusz. 🙂
Ostrzegamy! Po tych zajęciach zima już nigdy nie będzie taka szara i zimna!
– Radość, energia, ekspresja, żywioł w kubańskim wydaniu!
P.S. Zajęcia (jak w tytule) przeznaczone są dla kobiet, ale jeśli Panowie chcielibyście się do nas przyłączyć – przygarniemy Was z radością, a co tam! – Dobą energią należy się dzielić! 🙂
Mili Morena – Kobieta żywioł. Urodziła się i wychowała w Havanie (Kuba), całe Jej dzieciństwo przesiąknięte było gorącymi latynoskimi rytmami… Z wykształcenia tancerka z zamiłowania wokalistka.
W 2002 roku założyła własną grupę: Mili Morena y Su Clave, która brała udział w wielu festiwalach salsowych.
Cała Mili jest rytmem, energią i muzyką! Kompilacją słońca, plaży i karaibskiej żeńskiej energii.
Zarówno w tańcu, jak i muzyce Mili łączy ze sobą różne style: salsa, bolero, cha cha cha, cumbia i bardziej nowoczesne rytmy, jak reggaeton.
Grała z wieloma polskimi muzykami: Basia Trzetrzelewska, Maryla Rodowicz, Michał Milowicz, Kasa, Rudi Shubert, Ewa Bem, a także Kora.
Profesjonalna tancerka, kobieca kobieta, żywiołowa artystka. Nic dodać nic ująć… 🙂
CENNIK: https://kontaktprzestrzen.pl/ceny/
MIEJSCE: Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca, ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY – przyjdź po prostu! 🙂
WIĘCEJ INFORMACJI: www.kontaktprzestrzen.pl
W RAZIE PYTAŃ, DZWOŃ: 502296944 (Ewa) 🙂
JOGA DLA WYGODY / KONTAKT. PRZESTRZEŃ RUCHU I TAŃCA / LIPIEC 2019
* VINYASA WZMACNIAJĄCA, wtorki 19.15-20.30 / start: 2 lipca
* VINYASA OTWIERAJĄCA I RELAKSACJA, środy 18.00-19.00 / start: 3 lipca
* Uwaga zajęcia z Agatką w czasie wakacji odbywają się TYLKO W LIPCU!
___________________________________________
VINYASA WZMACNIAJĄCA, wtorki 19.15-20.30
Zajęcia przeznaczone na budowanie zdrowych połączeń mięśniowo-powięziowych, by bez bólu i kontuzji, a z innym spojrzeniem na ciało i własny rozwój, móc cieszyć się sprawnością
w praktyce i innych aktywnościach. Dążąc do równowagi w pozycjach znanych jako balanse oraz asany odwrócone, wykorzystujemy dynamikę i statykę, uważną pracę z poznaniem
ciała i oddechu oraz pogranicze wysiłku i bezwysiłkowości, by silne centrum ciała nie gromadziło napięć, nie ograniczało elastyczności i wspomagało radosny, wewnętrzny spokój. Każdą praktykę zamyka pogłębiona relaksacja. Zajęcia otwarte dla wszystkich. Zróżnicowanie ćwiczeń dostosowane do poziomu początkujących/zaawansowanych. Przed początkiem zajęć poinformuj prowadzącą o okolicznościach zdrowotnych.
VINYASA OTWIERAJĄCA I RELAKSACJA, środy 18.00-19.00
Zajęcia poświęcone otwieraniu przodu ciała i bioder oraz rozciąganiu. Dynamiczne sekwencje w poszukiwaniu miękkości w ruchu przygotują praktykujących do bezpiecznego budowania wygięć, rozciągania i uelatyczniania kręgosłupa, barków oraz bioder. Głęboką praktykę asanową zakończy praca uważnościowa i oddechowa, przynosząca wyciszenie i pogodny stan ducha.
Zajęcia otwarte dla wszystkich. Zróżnicowanie ćwiczeń dostosowane do poziomu początkujących/zaawansowanych. Przed początkiem zajęć poinformuj prowadzącą o okolicznościach zdrowotnych.
AKTYWIZACJA I RELAKSACJA OCZU według metody W.Batesa / JOGA OCZU – Wirginia Christi
WAKACYJNE ŚRODY, G. 18:30 – 19:30 / start: 3 lipca
Tzw. „joga” oczu to holistyczne zajęcia, które mają na celu relaksacje i aktywizację naszego wzroku. Są ta zajęcia, oparte na ćwiczeniach indywidualnych i w grupie, które angażują cale ciało, rozluźniają napięcia, które wpływają na nasz wzrok i nasze
Metoda naturalnego widzenia ma na celu pokazać w jaki sposób funkcjonują zdrowe oczy. Opiera się ona na trzech głównych zasadach naturalnego widzenia: centralizacji, relaksacji i ruchu.
Zajęcia te są przeznaczone dla osób przebywających dużo czasu przed komputerem, dla krótkowidzów i dalekowidzów i dla tych wszystkich którzy chcą świadomie używać swój wzrok.
* Uwaga! Osoby z chorobami oczu typu jaskra, choroby siatkówki, wskazane są konsultacje indywidualne, lub wcześniejsza konsultacja z prowadząca.
Na czym polega „joga oczu”?
Joga oczu to ćwiczenia holistyczne, polegające na aktywizacji i relaksacji mięśni odpowiedzialnych za widzenie, ale i tez koordynacji wzroku i mózgu. Ćwiczenia te angażują cale ciało i koordynują ruch i wzrok. Ruch oczu jest możliwy dzięki mięśniom oczu, ale też działaniu mózgu który opracowuje obrazy, które widzimy.
Joga oczu ma na celu miedzy innymi wzmocnić widzenie peryferyjne, które tracimy nosząc okulary, albo spędzając dużo czasu przed komputerem.
Czy joga oczu polepszy mój wzrok?
Joga oczu daje nam narzędzia dzięki którym możemy polepszyć nasz wzrok, ale nie jest złotym środkiem na skorygowanie wad wzroku. Z pewnością pomoże usunąć zmęczenie oczu, nauczyć w jaki sposób używać oczy tak, aby się nie męczyły przy długiej pracy przy komputerze, czy czytaniu… a z czasem nawet bardziej konkretne rezultaty.
Przede wszystkim nie jest to indywidualna terapia. Są w niej uwzględnione indywidualne problemy wzroku, nie są one w tym wypadku leczone i traktowane w sposób indywidualny.
Joga oczu to nie jest też pigułka na polepszenie wzroku bez codziennego zaangażowania i pracy. Nie jest to też fitness oczu. Tak, polega ona na ćwiczeniach, natomiast są to ćwiczenia które wymagają relaksacji i płynnych ruchów tak aby mięśni okołooczne nie były poddane stresowi.
Joga oczu a optometria są spójne w niektórych ćwiczeniach i założeniach. Terapeuci metody Batesa są tez często ptometrystami. Joga oczu jest natomiast holistycznym podjęciem do oczu, które, aby dobrze widzieć, musza być w harmonii z całym ciałem.
Dlaczego zajęcia grupowe?
Zajęcia grupowe pozwalają na wiele form ćwiczeń, których nie możemy wykonać indywidualnie. Świadomość, że nie tylko ja sam/a borykam się z oczami ułatwia ćwiczenia a konfrontacja może być źródłem inspiracji.
Wirginia Cristin. Jedyna na terenie Polski, ukończyła kurs nauczycielski naturalnej terapii wzroku według Metody Batesa prowadzonej przez włoską organizacje naturalnej terapii widzenia, AIEV pod nadzorem Maurizio Cagnoli. Krótkowidz od 7 roku życia.
AIEV jedna z niewielu europejskich organizacji prowadzących zajęcia i kurs nauczycielski naturalnej metody widzenia.
NA zajęcia obowiązuje cennik kontaktowy: https://kontaktprzestrzen.pl/ceny/
STANIE NA RĘKACH / MOBILNOŚĆ regularne zajęcia // HANDSTAND TO MOBILITY regular classes / WAKACYJNA NOWOŚĆ! – Haytham Hmiedat
Wakacyjne poniedziałki i piątki, godz. 18:00 – 19:30 / start: 1 lipca
* obowiązuje cennik kontaktowy ( https://kontaktprzestrzen.pl/ceny/ )
* nie obowiązują zapisy! 🙂 – Wystarczy przyjść. 🙂
Dołącz do naszych regularnych zajęć HANDSTAND AND MOBILITY z Haythamem Hmiedatem, który od 4 lat pracuje z mobilnością na rękach, kręgosłupie, biodrach i ramionach, a także pomógł wielu osobom w poprawie ich postawy, zwinności, mobilności oraz opanowaniu różnych technik stania na rękach.
* Regularne zajęcia z rozwijania mobilności w ciele i regularna praktyka stania na rękach! – Niemożliwe wreszcie stanie się możliwe! 😉 Po tych wakacjach będziesz stać na rękach równie swobodnie, jak na nogach! 😉
Równoważenie ciała jest niezbędne i można je osiągnąć, pracując na kręgosłupie, ramionach i biodrach.
Jeśli masz do czynienia z bólem pleców lub ramion, te zajęcia są dla ciebie. Przywrócimy ciału jego naturalny sposób poruszania. Po pierwsze staniesz wygodnie na nogach, po drugie szybko nauczysz się stać na rękach! 🙂 – Mówisz: „Niemożliwe, nie ja”? Spokojnie, mamy na to całe wakacje! 🙂
Jak do tego dojdziemy? – Między innymi przez ćwiczenia korekcji postawy, ruchy otwierania ramion oparte na grze i zabawie, tańczeniu rąk; skorzystamy z gimnastycznego treningu siłowego i ćwiczeń ruchowych.
Kogo zapraszamy na te zajęcia? – WSZYSTKICH!
Bez względu na stopień zaawansowania! – DLA KAŻDEGO COŚ DOBREGO! 🙂
__________________________
Mobility to handstand – Haytham Hmiedat
Every Monday ad Friday during Holidays at 18:00 – 19:30 in Kontakt / start 1 of July
* contact prices: https://kontaktprzestrzen.pl/ceny/
*Join our HANDSTAND AND MOBILITY workshop with a great student/teacher Haytham Hmiedat, who has been working with handstands, spine, hip, and shoulders mobility for 4 years now, and helped many to correct their posture and improve handstand variations.
Balancing the body is essential and can be achieved by working on the posture: the spine, shoulders and the hips.
If your dealing with any type of back or shoulders pain these classes are for you. You will stand up on your feet comfortably and learn to stand on your hands in no time.
Bringing the body back to the natural way of moving will make you feel free and help you move in every way possible, using the gymnastic strength training and mobility drills that your body has never been exposed to.
Posture correction drills and shoulder opening movements based on playing and fun, hands dancing and handstands exercises that fit everyone on all levels.
[English below]
W ramach tegorocznej edycji festiwalu EtnoKraków / Rozstaje mamy wielką przyjemność zaprosić Was na warsztaty gry na bębnach djembe, które poprowadzi senegalski muzyk, prawdziwy griot – Ablaye Badji. Warsztaty odbędą się 05.07.2019 (piątek).
Ablaye Badji urodził się w senegalskim mieście Ziguinchor w sławnej rodzinie griotów (muzyków) – Cissokho. Otoczony przez bogactwo kulturowe i muzykę swoich przodków Ablaye zaczął swoją edukację muzyczną od zgłębienia tajników gry na tradycyjnych instrumentach takich jak djembe, kora, sabar, seourouba. Jako profesjonalny muzyk gra na całym świecie. Jest założycielem The Badji Band.
Nie tylko performer, ale także świetny kreatywny nauczyciel.
Ablaye specjalizuje się w przekazywaniu tradycyjnych rytmów tak, aby uczniowie uczyli się w atmosferze przepełnionej radością.
KIEDY?
piątek 12:30 – 14:00- pierwsza grupa
piątek 14:30- 16:00- druga grupa
ZA ILE?
jedne zajęcia – (1,5 godz.) – 50 zł
dwa zajęcia – (3 godz.) – 85 zł
GDZIE?
Kontakt. Przestrzeń ruchu i tańca
ul. Szpitalna 40, 31-024 Kraków
UWAGA!
W związku z ograniczoną liczbą bębnów, które zapewnia prowadzący, aby wziąć udział w warsztatach należy wysłać zgłoszenie na adres:
badjiband@gmail.com
>> ENG
As part of this year’s edition of the EtnoKraków / Rozstaje festival, we have great pleasure to invite you to a djembe drumming workshops, which will be led by a Senegalese musician, a real griot – Ablaye Badji. Workshops will take place on 05/07/2019 (Friday).
Ablaye Badji was born in the Senegalese town – Ziguinchor in a big griots family (musicians) – Cissokho. Surrounded by the cultural richness and music of his ancestors, Ablaye began his musical education from exploring the secrets of playing on traditional instruments such as djembe, kora, sabar, and seourouba. As a professional musician, he plays around the world. He is the founder of The Badji Band.
Not only a performer, but also a great creative teacher.
Ablaye is specialized in transmitting the real West African traditional rhythms in the joyful way.
WHEN?
Friday 12:30 – 14:00 first group
Friday 14:30 – 16:00 second group
HOW MUCH?
one class (1,5 h) – 50 zl
two classes (3 h) – 85 zl
WHERE?
Kontakt. Przestrzeń ruchu i tańca.
ul. Szpitalna 40, 31-024 Kraków
ATTENTION!
Due to the limited number of drums, to take a part in the workshops, please send an email on:
badjiband@gmail.com
Tym samym z żalem informujemy, że to koniec zajęć z Kasią w tym sezonie. Na MODERN JAZZ zapraszamy od września. :* https://www.facebook.com/events/1958971787734073/?ti=cl
Kochani. Smutnej wieści z ostatniej chwili! Iwonka nie dotrze na zajęcia. Źle się czuje. 🙁
Przykro że Iwonka chora, przykro że nie będzie zajęć. Przykro. 😪
Kto ma ochotę, może w tym czasie przyjść na salę poćwiczyć za free. 🙁
Uściski kontaktowe. :*
https://www.facebook.com/events/231336564205681/?t
HARMONOGRAM WAKACYJNY (Obowiązuje od 1 lipca)
PONIEDZIAŁEK:
sala biała:
18:00 – 19:30: HANDSTAND – Haytham Hmiedat
19:30 – 20:45: FORRO – Renata Liszka
sala niebieska:
18:00 – 19:30 – YOGA BALANCE MASTERCLASS – Artem Nakonechnyi
19:30 – 21:00 – SPOTKANIA Z MASAŻEM – Rafał Kałuzieński
WTOREK:
sala biała
16:45 – 18:15 – ACRO YOGA gr. średniozaaw. – Tomasz Pacan
18:15 – 19:15 – LATINO LADY STYLING – Mili Morena / start: 9 lipca
19:15 – 22:00 – ACRO YOGA z Acro Tribe – Basia Psiuk, WeroNika Tyrpa, Renia Pałka
sala niebieska
18:00 – 19:15 – AFRO HOUSE – Alain Nca, Gerard Guyzo
19:15 – 20:30 – JOGA DLA WYGODY: VINYASA WZMACNIAJĄCA – Agata Mrowińska / tylko w lipcu
ŚRODA:
sala biała
18:30 – 19:30 – JOGA OCZU – Wirginia Christi
19:30 – 20:30 – AFRO DANCE – Alain Nca, Gerard Guyzo
sala niebieska
18:00 – 19:00 – JOGA DLA WYGODY: VINYASA OTWIERAJĄCA I RELAKSACJA – Agata Mrowińska / tylko w lipcu
19:00 – 20:30 – ACRO YOGA od podstaw – Tomasz Pacan
sala z antresolką
19:00 – 20:30 – KABARET „WTYCZKA” – Władysław Skwirut
CZWARTEK:
sala biała
18:15 – 19:15 – LATINO LADY STYLING – Mili Morena / start 11.07
19:15 – 20:30 – AFRO DANCE – Alain Nca, Gerard Guyzo
sala niebieska
18:30 – 19:45 – YOGA BALANCE – Artem Nakonechnyi
19:45 – 21:00 – AKTYWNY STRETCHING z elementami psychomotoryki – Krzysztof Deamon Satora
PIĄTEK:
sala biała
19:15 – 20:30 – FORRO – Renata Liszka
sala niebieska
18:00 – 19:30 – HANDSTAND – Haytham Hmiedat
SOBOTA:
sala biała
12:30 – 13:30 – AFRO DANCE – Alain Nca, Gerard Guyzo
LATO W MIEŚCIE PEŁNE ATRAKCJI! 😍
