Joga nidra z misami tybetańskimy.

Soboty, g. 18:30 – 20:00

Joga nidra czyli joga snu, to głęboka forma relaksacji. Jest to stan pośredni między snem a jawą, z utrzymywaniem uważności na odczuciach. Podczas jogi nidra, świadomie doświadczamy przepływów różnych rodzajów fal mózgowych obejmujących częstotliwości alfa, teta i delta. Ten rodzaj jogi pozwala na regeneracje fizycznych i mentalnych sił z większym skutkiem, niż podczas snu. Joga nidra także wspomaga koncentrację. Najważniejszym elementem joga nidra jest Sankalpa (Sankalpa jest specjalnym postanowieniem, które sam wybierzesz). Sankalpa może wpłynąć pozytywnie na rozwiązanie problemów psychicznych, wspomóc poszukiwanie idei biznesowych czy twórczych, rozwinąć naszą duchowość czy aktywować siły wewnętrzne. Obowiązuje tutaj zasada nie krzywdzenia innych.

Śpiewające misy – MASAŻ DLA DUSZY!

Całemu naszemu życiu stale towarzyszą różne dźwięki. Na nasze dobre/złe samopoczucie wpływają dźwięki środowiska, słowa które mówimy czy słyszymy, szum zewnętrznej bieganiny. Jeśli dźwięk może rozregulować nasz kruchy wewnętrzny mechanizm, to tak samo może on nas zestroić, zharmonizować i być może nawet więcej, wywieść na nowy poziom postrzegania. Muzyka to strumień wibracji o różnych częstotliwościach. Według muzykoterapeutów także ludzkie ciało wibruje, a każdy jego organ ma swoją częstotliwość. Jeśli ciało jest zdrowe, tworzy ono harmonijny układ drgań. Dźwięki mogą leczyć, bo potrafią wpłynąć na wibracje naszego organizmu. W jaki sposób? Ponieważ ich wibracje są silniejsze i mogą zmieniać częstotliwości drgań naszych organów. Misy brzmią nawet kiedy same milczą, ich „metalowe ciało” stale wydaje mikro fale, wibracje, ich dźwięki przynoszą spokój i harmonię, równoważą pracę półkul mózgowych, zapewniają jasność umysłu, zwiększają kreatywność, polepszają koncentrację, produktywność, twórczość i skupienie. Misy tybetańskie są formą muzykoterapii, która wywołuje silny efekt leczniczy, zapewnia równowagę fizyczną, psychiczną, emocjonalną i duchową.W ten sposób uzdrowione ciało zaczyna wytwarzać własną, jedyną, niepowtarzalną, zdrową wibrację.

Gama zdrowia

Nuta C (do) – powinni jej słuchać ludzie z problemami z układem krążenia, anemią i sztywnością stawów. Także osoby cierpiące na zaparcia i biegunki, skarżące się na problemy z wątrobą i trzustką. Dźwięk C wzmacnia kości oraz mięśnie dolnej części pleców, biodra, pośladki, nogi i stopy. Korzystnie wpływa na gruczoł krokowy i pracę jelita cienkiego.

Nuta Cis (pَł tonu wyższa od C) – rozluźnia i korzystnie oddziałuje na emocje, bo odpręża i relaksuje. Jest to więc dźwięk dla wszystkich zapędzonych i zestresowanych.

Nuta D (re) – w ten dźwięk powinni się wsłuchiwać wszyscy, którzy chcą schudnąć, bo pomaga pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Nuta D reguluje też gospodarkę płynami, dobrze wpływa na nerki, pęcherz, układ limfatyczny i rozrodczy, a także na skórę. Pomaga oczyścić organizm z toksyn. Ten dźwięk poprawia także nastrój i sprawia, że łatwiej wyrażamy własne pragnienia.

Nuta E (mi) – tym dźwiękiem można leczyć migreny i napięciowe bóle głowy. Pomaga również przy słabej pracy jelit, problemach z wątrobą, śledzioną i nerkami. Nuta E odpędza nudę, rozleniwienie i ospałość. Rozjaśnia umysł.

Nuta F (fa) – poprawia samopoczucie, wyrywa z poczucia beznadziejności i nastrojów depresyjnych. Likwiduje zdenerwowanie, rozdrażnienie i napięcie. Brzmienie nuty F korzystnie wpływa na gruczoły produkujące hormony i masuje całą górę ciała, ramiona, dłonie, płuca i serce. Leczy przeziębienia, katar, obniża ciśnienie i pomaga przy bezsenności.

Nuta G (sol) – jej brzmieniem leczy się problemy z gardłem, migdałkami, krtanią i oczami oraz bóle głowy. Zmniejsza bóle menstruacyjne i poprawia kondycję kręgosłupa. Wspomaga gojenie i regenerację tkanek. W sferze psychicznej nuta G uspokaja i zwiększa koncentrację.

Nuta gis (pół tonu wyższa od G) – ten dźwięk ma erotyczną moc, budzi energię seksualną i reguluje zaburzenia mięsiączkowania.

Nuta A (la) – wspomaga układ krwionośny i likwiduje bóle. Wyostrza wzrok i słuch, pomaga w schorzeniach tych narządów. Tonizuje i uspokaja układ nerwowy. Jest dźwiękiem, który budzi w nas intuicję i postrzeganie pozazmysłowe.

Nuta B (si) – powinni jej słuchać ludzie, którzy mają kłopoty z przyswajaniem żelaza, magnezu albo niedobór potasu czy sodu. Ten dźwięk wyrównuje poziom różnych minerałów organizmie, pomaga zaakceptować i polubić siebie. (Anna Ławniczak)

Wskazania:

  • Uczucie spięcia mięśni;
  • Bóle karku
  • Bóle kręgosłupa;
  • Bóle głowy;
  • Bezsenność;
  • Zmęczenie i przeciążenie;
  • Długotrwały stres;
  • Blizny pooperacyjne i pourazowe;
  • Złamania i zwichnięcia;
  • Bóle kości i stawów.

          Przeciwskazania:

  • Pierwszy oraz trzeci trymestr ciąży;
  • Krwotoki;
  • Schizofrenia paranoidalna;
  • Przebywanie pod wpływem środków psychotropowych bez kontroli lekarskiej;
  • Zakrzepica.

          Korzyści:

  • Pobudza naturalne mechanizmy wspomagające regenerację;
  • Wycisza, odpręża i poprawia koncentrację;
  • Harmonizuje komórki ciała (wyrównuje wibracje komórek chorych i zdrowych);
  • Zwiększa witalność i odporność organizmu;
  • Reguluje przemianę materii;
  • Normuje ciśnienia, obniża rytm serca i poprawia krążenie;
  • Rozluźnia, poprawia samopoczucie i działa relaksacyjnie;
  • Zwiększa kreatywność;
  • Łagodzi napięcia fizyczne, psychiczne i zmniejsza stany lękowe.

*ZALECANE JEST WYPICIE SZKLANKI WODY PRZED ZAJĘCIAMI!

Z zadowoleniem zapraszam Was na JOGA NIDRA z dźwiękami śpiewających mis. Wypróbujcie na sobie, jaką to ma moc! – Artem.

CO NOWEGO W DZIECIĘCYM WARSZTACIE TAŃCA?
 
W poniedziałek 25.11 robimy otwarte zajęcia taneczno-cyrkowe dla dzieci (dziewczynki i chłopcy) od 8. roku życia. / wstęp wolny / obowiązują zapisy: warsztattanca@gmail.com lub pod numerem telefonu: 601519027
 
Zajęcia taneczno-cyrkowe to propozycja łącząca pracę z przedmiotem i umiejętności taneczne! Uczestnicy nauczą się podstaw żonglerki i kuglarstwa i połączą je z ruchem. Zapraszamy dziewczynki i chłopców od 8. roku życia w poniedziałki o 16.30 i soboty o 10.30. Zajęcia trwają godzinę zegarową.
 
Prowadząca zajęcia Ola Zgłobica to absolwentka Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej im. Romana Turczynowicza w Warszawie. Uczestniczyła w wielu warsztatach w kraju i za granicą. Interesuje się psychologią sportową i fizjoterapią. Obecnie prowadzi treningi dla młodego pokolenia gimnastyki artystycznej oraz zajęcia taneczne dla dzieci i dorosłych. Aktywnie współpracuje z grupami tworzącymi spektakle łączące taniec z ogniem i pracą z przyborem. Fot. Naomi Muras
 
https://www.facebook.com/events/503958463527375/
 
PLAN ZAJĘĆ DZIECIĘCEGO WARSZTATU TAŃCA:
 
* poniedziałek
 
SALA BIAŁA
16:30 – 17:30 – GR. CZERWONA – Agnieszka Tatara
17:30 – 18:30 – GR. ZIELONA – Agnieszka Tatara
 
SALA NIEBIESKA
16:30 – 17:30 – GR. RÓŻOWA – Ola Zgłobica
17:30 – 18:30 – AKROBATYKA I ROZCIĄGANIE – Ola Zgłobica
 
* środa
 
SALA BIAŁA
16:30 – 18:00 – Monika Świeca
 
SALA NIEBIESKA
16:30 – 17:30 – GR. RÓŻOWA – Agnieszka Tatara
 
* czwartek
 
SALA BIAŁA
16:30 – 17:30 – GR NIEBIESKA A + B – Agnieszka Tatara
 
* sobota
 
SALA BIAŁA
9:30 – 10:30 – GR ZIELONA – Agnieszka Tatara
10:30 – 11:30 – GR NIEBIESKA A – Agnieszka Tatara
11:30 – 12:30 – GR CZERWONA – Agnieszka Tatara
 
SALA NIEBIESKA
9:30 – 10:30 – GR SZARA (TANECZNO – CYRKOWA) – Ola Zgłobica / Monika Tzur
10:30 – 11:30 – GR RÓŻOWA – Ola Zgłobica / Monika Tzur
11:30 – 12:30 – AKROBATYKA I ROZCIĄGANIE – Ola Zgłobica /
Monika Tzur
12:30 – 13:30 – AKROBATYKA I ROZCIĄGANIE – Ola Zgłobica / Agnieszka Tatara

JONA 9-tygodniowy kurs!!! 🕊️🕊️🕊️

🌺🌺🌺
Już w ten czwartek zaczynamy 9-tygodniową przygodę – są jeszcze ostatnie wolne miejsca. Drogie Panie, Kobiety, Najmilsze, Wspaniałe… – ZAPRASZAMY!
🌺🌺🌺

https://www.facebook.com/events/530057787575862/

Koncert CHÓRU W KONTAKCIE w ramach Festiwalu Wielokulturowego 🎶

🌼 Poniedziałek 25 listopada g. 18:30 – Willa Decjusza 🌼

W programie muzyka świata – Wschód, Zachód, Południe… Północ będzie następnym razem 😉
Przybywajcie, wspierajcie Waszą pozytywną energią!!! 💪💪💪

https://www.facebook.com/events/410690556293759/?ti=cl

Join us at Villa Decius on Monday, 25 November for a concert as part of the Get-Together Multicultural Festival!
https://www.facebook.com/events/2440049089553412/
We’ll take you on a musical voyage of songs from the East, South and West (North might be missing on this occasion, but we’ll work on that for next time).
Free entry, so see you there!

Uwaga! Smutne wieści. 🙁 Ala zachorzała, dzisiejsze zajęcia: IMPROWIZACJA TAŃCA I TEATR RUCHU niestety NIE ODBĘDĄ SIĘ. 🙁

Zapraszamy w ten piątek: 22.11 o 17:00 na lekcje OPEN nowego 3-miesięcznego kursu: TANIEC WSPÓŁCZESNY I KOMPOZYCJA RUCHU. 🙂

https://www.facebook.com/events/625846807947401/?event_time_id=625846814614067&ti=cl

Scena gotowa!!! 🥰🥰🥰
Ależ czaderski koncert się szykuje!!!
PRZYBYWAJCIE!!! 21:15 START! WSTĘP WOLNY! Aaaaaaaaaa 🤗🥰

Zapraszamy także na wernisaż JANA STERCZULI, który oficjalnie rozpoczniemy k 20:45 w sali niebieskiej! 🙂
****************************************
KONCERT PROMUJĄCY DEBIUTANCKĄ PŁYTĘ „KOMAR – ZŁAP MNIE ZA RĘKĘ” / * wstęp WOLNY!

* WERNISAŻ prac Zbigniewa Jana Styrczuli

Muzykę projektu KOMAR stylistycznie można określić jako pop/funky z elementami rocka. Charakterystyczny falset Łukasza (uczestnika programu Voice od Poland) i energiczne aranżacje piosenek – Charyzma, kawał mocnego głosu i pozytywna energia. Ten koncert Was zachwyci!!! <3

Koncert przedpremierowy debiutanckiej płyty która ukaże się wiosną 2020r.

KIEDY? 17 listopada w Krakowie

– 20:45 – Wernisaż
– 21:15 – Koncert / impreza taneczna

Przybywajcie w tanecznych nastrojach! 🙂

Foto: Edzio Rey 😘

Wydarzenie na Facebooku:

https://www.facebook.com/events/2368204626640908/?ti=cl

Uwaga Kochani! Dzisiejsze zajęcia z Asią: RUCH OD CZUCIA są ODWOŁANE. 🙁

Zapraszamy dziś na koncert i wernisaż!!! Wstęp wolny! 🙂

https://www.facebook.com/events/2368204626640908/?ti=cl

OH MY BODY. Ćwiczenia z wyobraźni.
 
Warsztat improwizacji solowej, którego fundamentem jest ciało a dodatkowymi narzędziami wyobraźnia i słowo.
 
Dzięki podejściu Andrew Morrisha, które zaproponuję na warsztacie doświadczycie przyjemności improwizacji solowej w relacji do widza. Praktykować będziemy poetyckość ruchu i tekstu/dźwięku. Dla własnej przyjemności poszerzać będziemy zestaw narzędzi improwizacji, odkrywając swoje super moce artystyczne.
Przeczytaj wywiad, jeżeli chcesz poznać teoretyczne zaplecze 65 letniego Andrew Morrisha lub bio 36 letniej prowadzącej:)
 
Zapisy: cialotanczace@gmail.com
Koszt: 50 zł
Ilość miejsc: 6
Warunkiem udziału jest otrzymanie maila zwrotnego o udziale w warsztacie i wpłata pieniędzy.
Prowadząca: http://www.taniecpolska.pl/ludzie/402
Wywiad z Andrew Morrish: https://movementresearch.org/publications/critical-correspondence/anat-ben-david-in-conversation-with-andrew-morrish-and-20-students?mc_cid=700e583e2a&mc_eid=74c2afd6c2&fbclid=IwAR0IJGBUgnjN9FAeOzQ_kOGp4z1Tjuj386-MNrvnK6lU2e_x8iSRbSI1oOA

Kochani. Wszystkie zajęcia, oprócz CHÓRU B ODBĘDĄ SIĘ!!! 💪💪💪

Życzymy udanego świętowania w Kontakcie. 🥰

UWAGA! CHÓRZE B. 🙂 Złaknionych śpiewania zapraszamy w tym dniu na zajęcia GRUPY A o godzinie 18:30! Połączmy wokalne szyki, zróbmy sobie święto na śpiewająco. 😘

Foto: Simona Supina