Alchemia ruchu. Improwizacja taneczna online

wtorki i czwartki o 19:00

Alchemia ruchu. Improwizacja taneczna online

Zapraszam na lekcje improwizacji tanecznej online ,,Alchemia Ruchu” na platformie Zoom. Klikasz ten link: https://us02web.zoom.us/j/442086837 lub wpisujesz numer spotkania : 442086837 i już jesteś na zajęciach. Nie ma zapisów ani biletów.

Podczas zajęć będę do Was mówić, dawać Wam instrukcje, obserwować Was i poruszać się z Wami.

Utwórz sobie profil na Zoomie- jeśli jeszcze nie masz (jest to proste).

Po wejściu na lekcję koniecznie wycisz mikrofon. W przeciwnym razie połączenie u wszystkich będzie zakłócone.

Zajęcia obecnie odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 19.00.

Lekcja trwa mniej więcej 1 godzinę (czasem dłużej czasem krócej).

Zajęcia są dostępne i otwarte dla wszystkich i są na poziomie open, czyli każdy uczestniczy w miarę swoich możliwości potrzeb.

Jak to działa? Zrzutka pl.

Zajęcia są otwarte dla wszystkich. Są oparte tylko na Waszych wpłatach na Zrzutka pl. Wpłacasz ile chcesz, według uznania (ta Zrzutka to forma wymiany). Sugerowana minimalna wpłata za udział w pojedynczych zajęciach ,to 15 zł. . Wpłaty umożliwiają mi przygotowywanie i prowadzenie dla Was lekcji oraz są obecnie moim jedynym źródłem dochodu. W aktualnościach są informacje organizacyjne, min. o tym kiedy odbywają się zajęcia i jak je znaleźć. Serdecznie zapraszam i zachęcam do wsparcia jak i do dzielenia się możliwością udziału w zajęciach z ze znajomymi i przyjaciółmi oraz także do pozostawiania komentarzy. 😊

Link do zrzutki:

https://zrzutka.pl/9y543y

Chętnych na inne prowadzone przeze mnie zajęcia – z rozciągania i wzmacniania-zapraszam tu :

https://www.facebook.com/events/228215885038094/

O mnie: Nazywam się Alicja Miszczor. Improwizacja taneczna w nurcie tańca współczesnego to moja pasja. W 2009 roku zaczęły się u mnie problemy z kręgosłupem. Później okazało się,że improwizacja taneczna-jako nieinwazyjny trening fizyczny- umożliwia mi dalsze praktykowanie tańca i bycia na scenie oraz oczyszcza mnie z napięć. Teraz-dzięki zajęciom on-line – docieram do tych, którzy nie mają dostępu do tego typu treningu. Skończyłam PPSKAK na kierunku taniec, Alternatywną Akademię Tańca, Instruktorski Kurs terapii tańcem i ruchem Dr. Detlefa Kapperta, obecnie jestem na kursie instruktorskim Hatha Jogi. Tworzę video tańca oraz własne spektakle. Mam 10 lat doświadczenia jako instruktorka. Jestem dynamiczną, kreatywną nauczycielką, która dostrzega potencjał uczestników , pomaga im się otworzyć,dodaje odwagi oraz inspiruje.

O improwizacji tanecznej: Improwizacja taneczna to sposób poruszania się , w którym nie kopiujemy ruchu ani czyjegoś sposobu poruszania się, ale ruszamy się po swojemu. Wykonujemy konkretne polecenia i każdy znajduję własną drogę do ich wykonania. Umożliwia to zarówno psychiczne i fizyczne wyżycie się, jak i wzbogacenie warsztatu z kompozycji ruchu. Te zajęcia to: świadomość ciała,ekspresja poprzez ruch, Ruch Autentyczny, odwaga bycia sobą , trening: kreatywności , wyobraźni i spontaniczności, praktyka uważności oraz rzetelne narzędzia do praktyki ruchowej solo. Poza tym angażują ciało, umysł i ducha – sprowadzając nas do tu i teraz. Uczą akceptować, to co jest. Stabilizują samopoczucie i energetyzują. Rozwijają też samodzielność działania , przy czym dają poczucie zjednoczenia z pozostałymi tańczącymi. Zapraszam we wtorki i czwartki na 19:00. Jeśli terminy ulegną zmianie, informacja będzie w aktualnościach.

Opinie o zajęciach:

,,Przecudna , niesamowita przygoda”

,,Czuję się wypełniona nowymi doświadczeniami,a jednocześnie czuję że powracam do środka, do siebie.”

..Intensywny wyzwalający ruch i błogi relaks. I przy tym dobra zabawa”

,,Kreatywności ruchowa i wyzwolenie, świadomość, analiza i niemyślenie jednocześnie. Jedno z moich ostatnich >>wow<<.

,,Trudno wyrazić w słowach podziw dla Twojej świadomości ruchowo-cielesnej. POEZJA TAŃCA w najczystszej postaci!!! Dziękuję Ci za obecność i za cudowne inspiracje, które zakiełkowały we mnie dzięki Tobie!!!! ”

,,Wyżyłam się……..psychicznie!”

Więcej informacji:

https://www.taniecpolska.pl/ludzie/444

https://www.facebook.com/interartdance/

https://www.facebook.com/groups/585097265008158/

mój majl: alataniec@gmail.com

video:

https://www.youtube.com/watch?v=oWObeeNhdno

https://www.youtube.com/watch?v=W0RvGQ0E1Ng&list=PLW7hQHG4fFAlrvr3S8X34WBW4ue92Zljd

https://vimeo.com/174398916

https://www.youtube.com/watch?v=n-vhJ6ADkOQ

Zdrowych! Jeszcze raz powtórzmy : ZDROWYCH!!! Świąt Wielkiej Nocy. Wiosny w sercu, pokoju w duszy, optymizmu, siły i nadziei na lepsze czasy i wiary że te czasy nadejdą już wkrótce. Przytulamy Was serdecznie, tęsknimy jak dzicy. Wytrwajcie Kochani, wytrwajmy. Przytulasy odświętne, Wasi Kontaktowi. ❤️❤️❤️

Kochani.
Mała modyfikacja w onlinowych zajęciach.
Rezygnujemy z poniedziałkowych zajęć z Alicją – Alchemia Ruchu. Pozostają wtorkowe zajęcia z Alą ale w zmienionej formie – szczegóły wkrótce.
Poza tym rezygnujemy z zajęć z Olą – Harmonia Głosu i Ciała – po dotychczasowych doświadczeniach z internetowymi zajęciami, wiemy już że grupowe wokalne niestety się nie sprawdzą. No cóż, miejmy nadzieję, że sytuacja szybko ulegnie zmianie i wkrótce będziemy mogli opuścić nasze domowe sale fitness i powrócić do macierzy.
Ściskamy Was ciepło, bądźcie dobrej myśli! Wspierając się wzajemnie – damy radę!

P.S. Oto aktualna lista zajęć, na które będziecie mogli wskoczyć online:
Forro Solo technika (open)- Junior Arto
Zouk solo technika (open)
Handstand to Mobility – Haytham Hmiedat
Aktywny Stretching z Elementami Psychomotoryki – Krzyś Satora
Rozciąganie i Relaksacja – Alicja Miszczor
Joga oraz medytacja z Artemem

Zapraszamy Was ciepło – nieważne jak, ważne że RAZEM!

Kochani.
Mała modyfikacja w onlinowych zajęciach.
Rezygnujemy z poniedziałkowych i wtorkowych zajęć z Alicją – Alchemia Ruchu i Rozciąganie. Zapraszamy Was na czwartkowe zajęcia z Alą ale w zmienionej formie.
Poza tym rezygnujemy z zajęć z Olą – Harmonia Głosu i Ciała – po dotychczasowych doświadczeniach z internetowymi zajęciami, wiemy już że grupowe wokalne niestety się nie sprawdzą. 🙁 No cóż, miejmy nadzieję, że sytuacja szybko ulegnie zmianie i wkrótce będziemy mogli opuścić nasze domowe sale fitness i powrócić do macierzy. 😉
Ściskamy Was ciepło, bądźcie dobrej myśli! Wspierając się wzajemnie – damy radę! :*

P.S. Oto aktualna lista zajęć, na które będziecie mogli wskoczyć online:
Forro Solo technika (open)- Junior Arto
Zouk solo technika (open)
Handstand to Mobility – Haytham Hmiedat
Aktywny Stretching z Elementami Psychomotoryki – Krzyś Satora
Alchemia Ruchu – Alicja Miszczor
Joga oraz medytacja z Artemem

Zapraszamy Was ciepło – nieważne jak, ważne że RAZEM! :*

Drodzy Szczęśliwi Posiadacze Karty Multi Sport! 🙂

Zapraszamy Was do udziału w treningach online, które na żywo

prowadzą nasi trenerzy!

Chcesz skorzystać z zajęć online w ramach Programu MultiSport?

1. Wejdź na stronę www.kartamultisport.pl/wspieraj-kluby/, zaloguj się na swoje konto i

wygeneruj kod!

2. Jeżeli jeszcze nie masz konta, kliknij w ikonę „Załóż konto”. Wystarczy, że wpiszesz swoje imię,

numer aktywnej karty MultiSport oraz adres e-mail.

Kod wygenerowany na stronie www.kartamultisport.pl/wspieraj-kluby/ otrzymasz od razu.

3. Otrzymany kod przekaż bezpośrednio naszym trenerom podczas zgłaszania się na poszczególne zajęcia (adres mailowy nauczycieli znajdziecie w wydarzeniach dotyczących konkretnych lekcji online).

4. W wiadomości zwrotnej otrzymasz od nas instrukcję dostępu do organizowanych przez nas

zajęć online.

Pozdrawiamy Was ciepło, trzymajcie się zdrowo Najmilsi! Razem damy radę! – Bądźmy razem online! 🙂

STANIE NA RĘKACH / MOBILNOŚĆ ONLINE

// HANDSTAND TO MOBILITY online – Haytham Hmiedat

Piątki, godz. 18:15 – 19:15 / start: 3.04

Kochani! Nie ma co czekać na „lepsze czasy”. Działajmy już dziś.

Wiadomo – online nie jest tak fajnie, jak w osobistym Kontakcie, ale jak się nie ma, co się lubi…

SZCZEGÓŁY! (czyli ta najbardziej skomplikowana część, ale jak wiadomo: dla chcącego nic trudnego… Zatem wierzymy, że przy odrobinie dobrych chęci opanujemy materię). 😉

Każda Osoba, która będzie chciała wziąć udział w zajęciach online, KAŻDORAZOWO (przed każdymi zajęciami!) proszona jest o wysłanie MAILA DO PROWADZĄCEGO na adres: haytham.hd1990@gmail.com, z następującymi informacjami:

a) imię i nazwisko

b) czy korzysta się z karty Multi Sport, czy wchodzi na jednorazowe wejście (10 zł)

W mailu zwrotnym otrzymacie link do wydarzenia, który należy odpalić parę minut przed planowanymi zajęciami).

PŁATNOŚĆ

Są 2 możliwości uczestnictwa w zajęciach:

a) karta Multi Sport (posiadacze takowej, proszeni są o wygenerowanie JEDNORAZOWEGO KODU – możecie go pobrać zgodnie z instrukcją na stronie www.kartamultisport.pl/wspieraj-kluby/ (po wcześniejszym zalogowaniu na swoje konto). Wygenerowany na stronie kod Użytkownik prosimy przesłać prowadzącemu).

b) jednorazowe wejście: 10 zł ( w zależności od nauczyciela płatne hurtem w Kontakcie po skończonej kwarantannie / płatne na konto / lub przez specjalną aplikację – informację o tym w jaki sposób będzie wyglądało rozliczenie otrzymacie w mailu zwrotnym od nauczyciela). 🙂

* POSIADACZE KARNETÓW – Kochani, żeby nie komplikować i tak już skomplikowanej sprawy, karnety nie obowiązują na zajęcia online ale są PRZEDŁUŻONE!!! – będziecie je mogli wykorzystać po powrocie z kwarantanny).

Brzmi skomplikowanie ale wierzymy, że jak już przebrniemy przez pierwsze zajęcia online, to potem będzie już tylko z górki…

Cokolwiek by się nie działo warto spróbować!

Zatem DO DZIEŁA NAJMILSI! <3

_____

O ZAJĘCIACH

UWAGA! PROSIMY! Róbcie wszystkie ćwiczenia w granicach własnych możliwości! Dbając o swój komfort i dobre samopoczucie. Przez internet nie możemy zadbać o Wasze bezpieczeństwo. Chcemy Was mieć w jednym kawałku po powrocie z kwarantanny! 😉

HANDSTAND TO MOBILITY ONLINE:

Przede wszystkim zależy nam na Waszym bezpieczeństwie, dlatego formuła zajęć online będzie nieco zmodyfikowana w stosunku do tego,co robiliśmy na zajęciach w Kontakcie pod czujnym okiem Haythama.

Calem nadrzędnym domowych zajęć będzie utrzymanie Waszego ciała w dobrej formie oraz praca nad mięśniami wykorzystywanymi podczas stania na rękach.

Będziemy także pracować nad rozwinięciem mobilności na rękach, kręgosłupie, biodrach i ramionach oraz nad prawidłową postawą i zwinnością, tak by po powrocie z kwarantanny móc gładko stanąć na rękach. 🙂

* Co nam dają te zajęcia?

– Korektę postawy

– Ruchliwość kręgosłupa

– Mobilność barkową

– Mobilność bioder

– Przygotowanie do stania na rękach

– Dobrą zabawę

Dodatkowe profity:

Jeśli masz do czynienia z bólem pleców lub ramion, te zajęcia są także dla ciebie. Przywrócimy ciału jego naturalny sposób poruszania. Po pierwsze staniesz wygodnie na nogach, po drugie szybko nauczysz się stać na rękach! 🙂

Jak do tego dojdziemy? – Między innymi przez ćwiczenia korekcji postawy, ruchy otwierania ramion oparte na grze i zabawie, tańczeniu rąk; skorzystamy z gimnastycznego treningu siłowego i ćwiczeń ruchowych.

Kogo zapraszamy na te zajęcia? – WSZYSTKICH!

Bez względu na stopień zaawansowania! – Dla Każdego znajdzie się coś dobrego! 🙂

* Organizator oraz prowadzący nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne ubytki na Waszym zdrowiu. Prosimy Was o rozważne ćwiczenie, w granicach własnych możliwości!

__________________________

Mobility to handstand – Haytham Hmiedat

Every Friday at 18:15 – 19:15 in Kontakt / start 3.04

*Join our HANDSTAND AND MOBILITY workshop with a great student/teacher Haytham Hmiedat, who has been working with handstands, spine, hip, and shoulders mobility for 4 years now, and helped many to correct their posture and improve handstand variations.

What?

Posture correction

Spine mobility

Shoulder mobility

Hip mobility

Balancing the body is essential and can be achieved by working on the posture: the spine, shoulders and the hips.

If your dealing with any type of back or shoulders pain these classes are for you. You will stand up on your feet comfortably and learn to stand on your hands in no time.

Bringing the body back to the natural way of moving will make you feel free and help you move in every way possible, using the gymnastic strength training and mobility drills that your body has never been exposed to.

Posture correction drills and shoulder opening movements based on playing and fun, hands dancing and handstands exercises that fit everyone on all levels.

If you want to join our classes, please write to Haytham: haytham.hd1990@gmail.com

Price:

One class is for 10 zł

You can also use Your Multi Sport Card

The organizer and the host are not responsible for any damage to your health. We ask you for careful exercise, within the limits of your own abilities!

AKTYWNY STRETCHING Z ELEMENTAMI PSYCHOMOTORYKI (online) – Krzysztof Satora

czwartki.godz. 19:45 – 21:00 / start: 2.04

~~~~~~

O ZAJĘCIACH:

Aktywny stretching z elementami psychomotoryki

Stretching (czyli rozciąganie) są to zajęcia oddechowe, rozluźniające i rozciągające przy relaksującej muzyce. Wykorzystuje się w nich proste asany z klasycznej jogi i elementy pilatesu. Trener proponuje zwykle – w zależności od kondycji i zaawansowania grupy – trzy wersje każdego ćwiczenia: łatwą, średnią i trudną. Wbrew pozorom stretching nie jest leniwą formą fitnessu. Wykonując te ćwiczenia, można się porządnie zmęczyć.

UWAGA! PROSIMY! Róbcie wszystkie ćwiczenia w granicach własnych możliwości! Dbając o swój komfort i dobre samopoczucie. Przez internet trudniej zadbać o Wasze bezpieczeństwo. Chcemy Was mieć w jednym kawałku po powrocie z kwarantanny! 😉

Dla kogo stretching?

To zajęcia dla wszystkich, niezależnie od wieku. Szczególnie polecane tym, którzy przez wiele godzin są unieruchomieni w jednej pozycji – np. siedzą przy komputerze albo pracują na stojąco. Skutkiem ubocznym takiego trybu życia są przykurczone mięśnie karku i problemy z kręgosłupem. Także ci, którzy dużo trenują w siłowni, potrzebują rozciągnięcia ciała, bo mają bardzo zwarte mięśnie. Najlepiej, aby od razu po treningu siłowym rozpoczynali zajęcia ze stretchingu. Wówczas ich mięśnie będą lepiej pracowały, staną się bardziej elastyczne i mniej wrażliwe na kontuzje. Trening siłowy skraca mięśnie, sprawia, że stają się lepiej widoczne. Stretching odwrotnie: rozciąga je. To dlatego panowie chcący szybko uzyskać widoczną muskulaturę unikają stretchingu. Popełniają jednak błąd! Bo rozciąganie mięśnia z jednej strony rozbija go, ale z drugiej ujędrnia. Jak pilates – wysmukla całą sylwetkę, a mięśniom pozwala się ładnie zarysować.

Co daje stretching?

Stretching świetnie wpływa na całe ciało. Rozciąga wszystkie grupy mięśni, uelastycznia je i zwiększa ruchomość stawów. Panie szybko zauważają, że sporo zeszczuplały. Nie jest to jednak efekt redukcji masy, ale rozciągnięcia mięśni, czyli wysmuklenia sylwetki. Dlatego zgrabniej wyglądają w lustrze, mieszczą się w mniejszy rozmiar ubrań, choć ich waga jest niemal identyczna, a czasem nieco większa – bo mięśnie rozbudowują się pod wpływem treningu. Ale ciało jest o wiele lepszej jakości!

Psychomotoryka

Psychomotoryka − dziedzina zajmująca się teorią i metodami psychologii ruchu. Pojęcie „psychomotoryka“ składa się z dwóch słów psychika i motoryka, i w ten sposób opisuje zależność pomiędzy percepcją, ruchem, przeżywaniem, uczeniem się a działaniem. Procesy umysłowe, takie jak emocjonalność czy koncentracja, oraz indywidualne cechy osobowości wpływają na spontaniczność ruchów oraz sposób poruszania się. Ten związek przyczynowo-skutkowy jest nazywany psychomotoryką. Termin ten oznacza całościową, ukierunkowaną na rozwój koncepcję, która wspiera zarówno rozwój percepcji, jak i ruchu. Pojęcie psychomotoryka wywodzi się etymologicznie od greckiego psyche ‘podmuch, dusza, umysł’ oraz motorikè oznaczającego ‘sprawność ruchową, naukę o ruchu’. W dosłownym tłumaczeniu pojęcie to oznacza ‘poruszanie duszy’. Poza tym psyche w języku starogreckim jest słowem używanym do opisu całej osoby ludzkiej. W tym sensie psychomotoryka jest rozumiana zarówno jako ‘poruszanie duszy’, jak i ‘poruszanie uczuć i ciała’.

Z czym się to je?

Zajęcia opierają się o cały system ćwiczeń wpływających na ciało i układ nerwowy, silnie rozluźniających pospinane mięśnie i rozwijających koordynacje. Ćwiczenia te mają wpływ również na regenerację ciała i zniwelowanie schorzeń związanych ze stawami i kręgosłupem.

Zajęcia są przystosowane dla osób młodych jak i starszych, połączenie tych 2 systemów w dużej mierze niweluje skutki chorób cywilizacyjnych związanych z obniżeniem aktywności fizycznej społeczeństwa.

JESZCZE RAZ UCZULAMY WAS KOCHANI! RÓBCIE, PROSIMY, WSZYSTKIE ĆWICZENIA W GRANICACH WŁASNYCH MOŻLIWOŚCI!!! <3 To bardzo ważne dla Waszego zdrowia!!!

O PROWADZĄCYM:

Krzysztof Satora – trener personalny, choreograf, tancerz, jeden z pierwszych tancerzy streetowych Krakowa, swoją przygodę z tańcem zaczynał w 1994 roku, przez lata zdobywał doświadczenie w wielu formach w kraju i za granicą, od 2006 roku związany z branżą fitness, specjalizuje się w kontroli ciała. Trener psychomotoryki,akrobatyki tanecznej i partnerskiej, stretchingu oraz kulturystyki, posługuje się 12 formami tanecznymi takimi jak break dance, poping, locking, waveing, dancehall, hip hop, pole dance, akrobatyka taneczna. Od 2008 r opracowuje nowe systemy treningowe powiązane z psychomotoryką i tańcem. Od 2009 związany jest również z teatrami jako choreograf ruchu scenicznego i trener personalny w przygotowaniach do spektakli. Współpracuje z takimi teatrami jak teatr Ludowy i Bagatela w Krakowie,

Jest osobą dla której ruch jest bardzo ważny i dąży do rozwoju personalnego siebie i osób z nim związanych. Od 2014 związany jest również z Acro Yogą, a od 2015 prowadzi zajęcia, Od 2016 prowadzi zajęcia też z Acro Duo.

Trener personalny, choreograf, tancerz Krzysztof Satora

……………………………………………………………………………

SZCZEGÓŁY ORGANIZACYJNE:

❓Jak zalogować się do systemu i otrzymać link do zajęć?

✅Załóż konto na www.gymsteer.com lub w aplikacji mobilnej.

Link do aplikacji na telefon:

https://apps.apple.com/pl/app/gymsteer/id1367955792?l=pl

https://play.google.com/store/apps/details…

✅Otrzymasz maila z potwierdzeniem, z maila zostaniesz przekierowany/a do nadania hasła.

✅Login to mail, hasło ustalasz sam/a.

✅Chcąc wykupić trening jednorazowy wyszukaj w aplikacji mobilnej: Laboratorium Umysłu i Ciała.

✅Możesz wykupić wejście na dwa sposoby:

1. Możesz wejść w aplikacji w grafik zajęć i kupić zajęcia bezpośrednio z grafiku wybierając „Kup trening”

2. Klikasz „kup trening” następnie wybierz zajęcia i postępuj zgodnie z procedurą (podpięcie karty itd.)

✅Po pomyślnym zakupie dostaniesz maila – potwierdzenie z linkiem do treningu on-line.

Po zalogowaniu będzie można korzystać ze wszystkich zajęć, które powoli dodajemy do grafiku😊.

WAŻNE: Transmisji nie można otworzyć w aplikacji na telefonie! Aby zobaczyć zajęcia otrzymany link należy uruchomić go w PRZEGLĄDARCE.

❓Jak skorzystać z zajęć w ramach karty MULTISPORT?

1. Wejdź na stronę www.kartamultisport.pl/wspieraj-kluby/, zaloguj się na swoje konto i wygeneruj kod!

2. Jeżeli jeszcze nie masz konta, kliknij w ikonę „Załóż konto”. Wystarczy, że wpiszesz swoje imię, numer aktywnej karty MultiSport oraz adres e-mail.

Kod wygenerowany na stronie www.kartamultisport.pl/wspieraj-kluby/ otrzymasz od razu.

Otrzymany kod przekaż nam za pośrednictwem maila: laboratoriumumysluiciala@gmail.com

W wiadomości zwrotnej otrzymasz od nas instrukcję dostępu do organizowanych przez nas zajęć online.

HATHA JOGA W DOMU online – Artem Nakonechnyi

wtorek, g. 19:30 – 20:45

czwartek, g. 18:30 – 19:45

sobota, g. 9:00 – 10:15

Kochani! Nie ma co czekać na „lepsze czasy”. Działajmy już dziś.

Wiadomo – online nie jest tak fajnie, jak w osobistym Kontakcie, ale jak się nie ma, co się lubi…

Hatha joga online!

Wykorzystaj jak najlepiej swój wolny czas w domu. To doskonała okazja by zacząć lub kontynuować praktykę jogi. Ćwiczenia będą dostosowane do poziomu ćwiczącego, instruktor poda wersję każdego ćwiczenia dla początkujących i bardziej zaawansowanych.

Pamiętajcie, że praktyka online różni się od zajęć, na których intstruktor ma na bieząco możliwość korekcji praktykanta. Ćwiczcie uważnie, wsłuchując się we własne ciało aby uniknąć kontuzji.

prowadzi Artem Nakonechnyi

……………………………………………………………………………

❓Jak zalogować się do systemu i otrzymać link do zajęć?

✅Załóż konto na www.gymsteer.com lub w aplikacji mobilnej.

Link do aplikacji na telefon:

https://apps.apple.com/pl/app/gymsteer/id1367955792?l=pl

https://play.google.com/store/apps/details…

✅Otrzymasz maila z potwierdzeniem, z maila zostaniesz przekierowany/a do nadania hasła.

✅Login to mail, hasło ustalasz sam/a.

✅Chcąc wykupić trening jednorazowy wyszukaj w aplikacji mobilnej: Laboratorium Umysłu i Ciała.

✅Możesz wykupić wejście na dwa sposoby:

1. Możesz wejść w aplikacji w grafik zajęć i kupić zajęcia bezpośrednio z grafiku wybierając „Kup trening”

2. Klikasz „kup trening” następnie wybierz zajęcia i postępuj zgodnie z procedurą (podpięcie karty itd.)

✅Po pomyślnym zakupie dostaniesz maila – potwierdzenie z linkiem do treningu on-line.

Po zalogowaniu będzie można korzystać ze wszystkich zajęć, które powoli dodajemy do grafiku😊.

WAŻNE: Transmisji nie można otworzyć w aplikacji na telefonie! Aby zobaczyć zajęcia otrzymany link należy uruchomić go w PRZEGLĄDARCE.

❓Jak skorzystać z zajęć w ramach karty MULTISPORT?

1. Wejdź na stronę www.kartamultisport.pl/wspieraj-kluby/, zaloguj się na swoje konto i wygeneruj kod!

2. Jeżeli jeszcze nie masz konta, kliknij w ikonę „Załóż konto”. Wystarczy, że wpiszesz swoje imię, numer aktywnej karty MultiSport oraz adres e-mail.

Kod wygenerowany na stronie www.kartamultisport.pl/wspieraj-kluby/ otrzymasz od razu.

Otrzymany kod przekaż nam za pośrednictwem maila: laboratoriumumysluiciala@gmail.com

W wiadomości zwrotnej otrzymasz od nas instrukcję dostępu do organizowanych przez nas zajęć online.

ZOUK technika solo (open) – Junior Arto / start: 1.04

* środa, godz. 20:30 – 21:45 (zajęcia open)

* piątek, godz. 20:30 – 21:45 (zajęcia open)

* Grupy mają charakter OPEN, więc każdy chętny, na dowolnym poziomie zaawansowania może się do nich przyłączyć! 🙂

Kochani! Nie ma co czekać na „lepsze czasy”. Działajmy już dziś.

Wiadomo – online nie jest ta fajnie, jak w osobistym Kontakcie, ale jak się nie ma, co się lubi…

SZCZEGÓŁY! (czyli ta najbardziej skomplikowana część, ale jak wiadomo: dla chcącego nic trudnego… Zatem wierzymy, że przy odrobinie dobrych chęci opanujemy materię!). 😉

Każda Osoba, która będzie chciała wziąć udział w zajęciach online, KAŻDORAZOWO (przed każdymi zajęciami!) proszona jest o wysłanie MAILA DO PROWADZĄCEGO na adres: josecarlosg@outlook.com z następującymi informacjami:

a) imię i nazwisko

b) czy korzysta się z karty Multi Sport, czy wchodzi na jednorazowe wejście (10 zł)

W mailu zwrotnym otrzymacie link do wydarzenia, który należy odpalić parę minut przed planowanymi zajęciami).

PŁATNOŚĆ

Są 2 możliwości uczestnictwa w zajęciach:

b) jednorazowe wejście: 10 zł ( w zależności od Nauczyciela płatne hurtem w Kontakcie po skończonej kwarantannie / płatne na konto / lub przez specjalną aplikację – informację o tym w jaki sposób będzie wyglądało rozliczenie otrzymacie w mailu zwrotnym od nauczyciela). 🙂

Brzmi skomplikowanie ale wierzymy, że jak już przebrniemy przez pierwsze zajęcia online, to potem będzie już tylko z górki…

Cokolwiek by się nie działo warto spróbować!

Zatem DO DZIEŁA NAJMILSI! <3

~~~~~~~~

* O ZAJĘCIACH:

Zajęcia ZOUKA online oparte będą przede wszystkim na technice tego tańca. Pracować będziemy solo! (to akurat dobre wieści w dobie kwarantanny).

Jak wiadomo technikę zawsze warto podszlifować a teraz jest na to świetny moment. Zatem do dzieła Kochani! Szlifujmy nasze diamenciki, zachwyćmy naszych Zoukowych Partnerów po powrocie z kwarantanny! Bo przecież kiedyś z niej w końcu wrócimy… A co! 🙂

~~ ~~

O ZOUKU:

Korzeni Zouka należy szukać na słonecznych, karaibskich wyspach Martynika i Guadelupe. Zouk jest tańcem radości, słońca i zabawy. Brazylijski jego odmiana wywodzi się z Lambady.

Taniec ten charakteryzuje się płynnymi ruchami, zwolnieniami, dużą ilością obrotów, ruchów głową i włosami partnerek, wygięciami i pochyleniami, bliskim prowadzeniem w podstawowych krokach rozpoczynającym się od ruchu bioder. Beat przypomina bicie serca.

Taniec ten jest bardzo zmysłowy i wymaga od partnerów wczucia się w rytm i ruch swoich ciał.

Junior Arto:

Zdobywał i szlifował taneczne doświadczenie na ulicach i karnawałach Brazylii, warsztatach regionalnych tańców i na różnorakich warsztatach tanecznych dookoła świata. Przysposobił sobie wszystkie ludowe brazylijskie tańce takie jak forró, samba, zouk, coco and ciranda. Przez 2 lata była nauczyciele w brazylijskich szkołach tańca i na warsztatach, a od paru lat dzieli się swoim tanecznym doświadczeniem, brazylijską wrażliwością, muzykalnością i poczuciem rytmu z uczniami w naszej szkole. 🙂

Zouk i Forro to jego specjalność. 🙂

Zapraszamy! 🙂

Junior Arto is a Brazilian dancer, musician and a dance teacher.

He gained and honed his experience dancing in the streets and carnivals of Brazil, as well as in regional and international dance workshops around the world, where he has been learning from Brazilian dance masters.

Junior is experienced in all Brazilian folk dances, such as Forró, Samba, Zouk, Coco and Ciranda. He has been a teacher at many Brazilian dance schools, workshops and other social events for more than 5 years. Currently he is sharing his dance experience, Brazilian sensitivity, musicality and sense of rhythm with students at Przestrzeń Ruchu i Tańca Kontakt (or ‘with our students.’)

Zdjęcie: Joanna Żmuda

– W RAZIE PYTAŃ, DZWOŃ: 502296944 (Ewa) 🙂

Kochani <3

Zapraszamy Was serdecznie na cotygodniowe czwartkowe warsztaty z: Improwizacji Tanecznej i Teatru Ruchu: Alchemia Ruchu. To wyjątkowe warsztaty prowadzone przez charyzmatyczną trenerkę, wybiegające w swojej formie poza ruch i taniec.

Alchemia Ruchu, filozofia ruchu w praktyce, trening uważności i sztuka performensu w jednym.

CZWARTKI g. 19:00 – 20:15 / start: 9.04

*Program, w którym odbywają się zajęcia ma teoretycznie ograniczenie czasu trwania spotkania do 45 minut, jednakże jeszcze nam nie ,,urwało” zajęć i wszystkie do tej pory trwały godzinę.

*Zapisy na maila poniżej. 🙂

Zagadnienia:

– TRENING FIZYCZNY

– ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA (W TYM TRENING ZMYSŁÓW)

– JAKOŚCI RUCHU (m.in. ciężar, napięcie, tempo, rozmiar, poziom,) – FORMA RUCHU ( m.in.KSZTAŁT )

– SYMBOLIKA CIAŁA /GEST

– WYKORZYSTANIE EMOCJI I INSTYNKTU W RUCHU

– DZIAŁANIA INTERDYSCYPLINARNE

– TRENING IMPROWIZACJI RUCHOWEJ/TANECZNEJ

-sztuka performensu

– ,,RUCH AUTENTYCZNY”

– METODA SKINNER RELEASING

– METODA DETLEFA KAPPERTA

– METODA INTERART DANCE

Co to daje?

Narzędzia do improwizacji w tańcu i teatrze ruchu są przydatne zarówno na sali, na scenie, jak i w każdej dziedzinie życia.

Umożliwiają tworzenie własnego języka ruchu.

Dodatkowe profity z tych zajęć to:

– powrót do tu i teraz

– możliwość wyłączenia głowy, nabrania dystansu

– odzyskiwanie przyjemności z bycia w ciele

– spotkanie ze sobą

– transformacja stanów psychofizycznych (Alchemia Ruchu)

– ćwiczenie się w niezależnym działaniu i samodzielności a także zjednoczenie z innymi w: tańcu, ruchu, działaniu

– zwiększenie odwagi, wiary w siebie i zaufania we własny potencjał oraz możliwości

ADRESACI WARSZTATÓW:

Zajęcia mają poziom otwarty, zatem zapraszamy zarówno osoby zupełnie początkujące, jak i te z doświadczeniem w dziedzinie: teatru/tańca itd.

Co jest potrzebne na zajęcia?:

Twoje mieszkanie. Pousuwaj wszystkie sprzęty.

Zrób jak najwięcej miejsca.

Załóż wygodny dres, zdejmij skarpetki.

Przygotuj wodę/picie

Gotowe. 🙂

O prowadzącej:

Alicja Miszczor. Ur. w 1982r. Aktorka ruchu, instruktorka techniki tańca współczesnego, a także improwizacji w tańcu i teatru tańca. Twórczyni metody InterArt Dance, gdzie łączy różne dziedziny sztuki i różne ,,kanały percepcji”. Prowadzi też zajęcia relaksacyjne oraz stretching. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu. Dyplomowana Instruktorka ‘Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała’ (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu/ Essen/ r. Detlef Kappert) [kurs choreoterapii]. Absolwentka PPSKAK w Kaliszu na kierunku taniec współczesny. Od 2008 do 2015 roku tancerka w EST u I. Olszowskiej. Od 2013 do 2015 współpracowała z teatrem Barakah w Krakowie. Tam tańczyła w wielu spektaklach oraz tworzyła własne. Współtwórczyni video tańca.

Współpracuje z fundacją Kreissau prowadząc warsztaty dla osób o różnym stopniu niepełnosprawności ruchowej i intelektualnej. Obecnie w trakcie kursu instruktorskiego Hatha Jogi.

https://vimeo.com/75690716

https://vimeo.com/174398916

Strona na fb; Alicja Miszczor. Interart Dance

Grupa na fb: Interart Dance. Warsztaty z Alicją Miszczor

OPŁATA ZA ZAJĘCIA W FORMIE ZRZUTKI:

https://zrzutka.pl/9y543y?utm_medium=social&utm_source=facebook&utm_campaign=sharing_button

INFO: alataniec@gmail.com

Prosimy o wejście na link parę minut przed zajęciami. 🙂

Forró Technika (open) – Junior Arto

Kochani! Nie ma co czekać na „lepsze czasy”. Działajmy już dziś.

Wiadomo – online nie jest ta fajnie, jak w osobistym Kontakcie, ale jak się nie ma, co się lubi…

SZCZEGÓŁY! (czyli ta najbardziej skomplikowana część, ale jak wiadomo: dla chcącego nic trudnego… Zatem wierzymy, że przy odrobinie dobrych chęci damy radę!).

a) imię i nazwisko

b) czy korzysta się z karty Multi Sport, czy wchodzi na jednorazowe wejście (10 zł)

W mailu zwrotnym otrzymacie link do wydarzenia, który należy odpalić parę minut przed planowanymi zajęciami).

PŁATNOŚĆ

Są 2 możliwości uczestnictwa w zajęciach:

Brzmi skomplikowanie ale wierzymy, że jak już przebrniemy przez pierwsze zajęcia online, to potem będzie już tylko z górki…

Cokolwiek by się nie działo warto spróbować!

Zatem DO DZIEŁA NAJMILSI! <3

_____

FORRO ONLINE:

Uwaga! Startujemy w PONIEDZIAŁEK 30.03.

Dni i godziny pozostają takie, jak były do tej pory:

każdy poniedziałek, godz. 19:45 – 20:30

każdy piątek, godz. 19:15 – 20:30

Grupy mają charakter OPEN, więc każdy chętny, na dowolnym poziomie zaawansowania może się do nich przyłączyć! 🙂

~~~~~~

Zajęcia FORRO online oparte będą przede wszystkim na technice tego tańca. Pracować będziemy solo! (to akurat dobre wieści w dobie kwarantanny).

Jak wiadomo technikę zawsze warto podszlifować a teraz jest na to świetny moment. Zatem do dzieła Kochani! Szlifujmy nasze diamenciki, zachwyćmy naszych Forrowych Partnerów po powrocie z kwarantanny! A co! 🙂

~~~~~~

Forro

Narodziło się w północno-wschodniej Brazylii i było udanym mariażem afrykańskich i europejskich wpływów taneczno – muzycznych.

Charakteryzowało się dźwiękami akordeonu i zabumby (rodzaj brazylijskiego bębna), trójkąta i concertiny.

Ten prosty opart na dwóch podstawowych krokach taniec, wykonywany jest przez parę, która obejmując się nawzajem ściśle

poddaje te podstawowe kroki różnorakim wariacjom, obrotom, modyfikacjom. Wszystko po to, by nacieszyć serce i duszę. 🙂

Forro to wszakże taniec słońca! 🙂

———

Forró was born in the northeast of Brazil, from a mixture of African and European influences. Originally, it was characterized by the sound of the accordion, zabumba (a type of drum), triangle and the concertina, This simple two-step dance is danced by couples who hold each other closely and elaborate with turns and variations.

Prowadzący:

Junior Arto:

Junior Arto Developed his dance technique lifelong attending street carnival in Brazil, workshops Brazilian regional dances and brazilian dance masters living around world, for two years improved the technique of social dance in dance schools and dance workshops in Brazil. He was part of dance companies as social dancing instructor for companions at dances and parties. In Krakow shares all the joy and sensuality of Brazilian dance. His background pass through forró, samba, zouk, coco and ciranda. Tipically brazilian folk dances!Forró od podstaw / Forró gr. średniozaaw – Renia i Junior

– W RAZIE PYTAŃ, DZWOŃ: 502296944 (Ewa) 🙂