3 – MIESIĘCZNY TRENING IMPROWIZACJI AKTORSKIEJ z Zosią Zoń w Kontakcie!

A) PAŹDZIERNIK – GRUDZIEŃ
B) STYCZEŃ – MARZEC
C) KWIECIEŃ – CZERWIEC
Kurs improwizacji aktorskiej jest podzielony na trzy grupy. Do każdej z grup będzie prowadzony nowy nabór uczestników. Kurs potrwa trzy miesiące dla każdej z grup. Grupy będą zamknięte. Maksymalna ilość uczestników do każdej z grup to 10 osób. Zachęcam do regularnego uczestnictwa na zajęciach, gdyż kurs jest przygotowany w formie spójnego zestawu ćwiczeń, które nie będą powtarzane, z racji czyjejś nieobecności.

Zapisy proszę kierować na mój adres mailowy: z.otwieralnia@gmail.com

W wiadomości napiszcie krótką informację o sobie (czy macie jakieś doświadczenie aktorskie?dlaczego chcecie wziąć udział w zajęciach?jakie są Wasze oczekiwania?)

Koszty:
500 zł – całość 3 – miesięcznego kursu ( 12 spotkań = 15h)

Piątek godz.19:15 – 20:30

Wymagana wpłata zaliczki w celu potwierdzenia udziału w kursie oraz rezerwacji miejsca(200zł)

Kurs jest przeznaczony dla:

-pasjonatów aktorstwa
-osób, które chcą przełamać swoje blokady
-zainteresowanych rozwojem osobistym
-kandydatów do szkół aktorskich
-poszukujących inspiracji do odważnego, nieskrępowanego wyrażania siebie
-osób powyżej 16 roku życia

Tematyka:

– naturalne bycie w przestrzeni
– odkrywanie swojej spontaniczności
– trening wyobraźni
– rozpoznanie i nazywanie emocji
– fizykalizacja emocji
– kontakt z partnerem
– działania wokalne
– budowanie scen improwizowanych
– budowanie postaci
– praca nad krótkimi formami scenariuszowymi

Główne cele:

-uwolnienie swojej ekspresji
-pokonywanie wewnętrznych blokad
-przełamywanie swojej nieśmiałości i wstydu
-posługiwanie się językiem emocji
-przekraczanie „strefy komfortu” tzn: tego co w nas znane i bezpieczne
-otwarcie się na kontakt, dialog i współpracę
-poznanie „mowy ciała”
-uwolnienie głosu

Improwizacja jest żywiołem ekscytującym, ponieważ zawiera w sobie element nieprzewidywalności. Kiedy pozwalamy się ponieść temu, co dzieje się między mną, a partnerem na scenie, może wydarzyć się coś, czego wcześniej nie da się zaplanować. Zatem, każda improwizacja jest przygodą. Przygodą w głąb siebie, przygodą w kontakcie z drugim człowiekiem.

Improwizacja uczy przekraczania swojej tzw: „strefy komfortu” – bezpiecznej i znanej przestrzeni w nas. Pozwala na pełniejsze i odważniejsze wyrażenie siebie, dzięki drzemiących w nas emocjach.

Na zajęciach będziecie mogli poczuć się znowu jak dzieci, które wierzą w świat wyobraźni i w jej wielką moc. Obudzicie swój potencjał twórczy, po to aby służył Wam nie tylko w życiu zawodowym, ale też prywatnym.

O Prowadzącej:

Nazywam się Zofia Zoń. Ukończyłam wydział aktorski PWSFTviT w Łodzi pod opieką Janusza Gajosa. Byłam związana z Teatrem Tarnowskim. Współpracowałam z Teatrem Polskim w Bydgoszczy oraz Teatrem w Kaliszu. Wystąpiłam w filmach m.in. u Jana Jakuba Kolskiego, Magdaleny Piekorz, Braci Węgrzyn.Prowadziłam zajęcia z monologu aktorskiego w Szkole Aktorskiej SPOT w Krakowie oraz zajęcia wokalne w Szkole Aktorsko-Wokalnej. Od 5 lat przygotowuje kandydatów na wydziały aktorskie. Jestem pasjonatką improwizacji aktorskiej, którą stale pogłębiam i wykorzystuje w swojej pracy z ludźmi, a także we własnym rozwoju zawodowym i osobistym. Interesuje mnie psychologia holistyczna, pogłębianie swojej świadomości poprzez sesje relaksacyjne, lubię odkrywać nowe, muzyczne brzmienia, cieszy mnie ruch naturalny, a nade wszystko fascynuje mnie obserwacja ludzi. Do swojej pracy inspirację czerpię z książek, filmów, muzyki, rozmów, podróży.

CO TO JEST KONTAKT IMPROWIZACJA?
Kontakt Improwizacja to forma tańca partnerskiego oparta na fizycznych zasadach dotyku, pędu, wspólnej wagi, a przede wszystkim – podążaniu za wspólnym punktem kontaktu. Ta praktyka taneczna bada umiejętności spadania, toczenia się, przeciwwagi, podnoszenia przy minimalnym wysiłku, jak uczynić siebie lekkim podczas podnoszenia, techniki centrowania i oddychania oraz reagowania na naszych partnerów i otoczenie.
„Kontakt Improwizacja to uhonorowanie każdej chwili. Jest to słodkie poddanie się, które ma miejsce, gdy nasze ciała pozostają wierne temu, co dzieje się teraz, i teraz … i TERAZ! Uczymy się rozpoznawać i rozróżniać subtelne impulsy w naszych wyborach ruchowych i wyborach naszego partnera. Zaczynamy rozszyfrowywać wskazówki, które dajemy i otrzymujemy, które mówią nam, kiedy prowadzić lub podążać, kiedy iść w górę, kiedy zejść, gdzie dotykać, jak podnosić, kiedy zwalniać, a kiedy nie ruszać się. W tej formie uczymy się pozostawać uczciwym przy każdym wyborze, nigdy nie zmuszając się, nigdy nie śpiesząc. Kiedy Ciało, Umysł i Duch są zjednoczeni w swojej instynktownej mądrości, w każdej chwili znajdujemy się w domu, wyrażając swoją prawdziwą naturę” – Moti Zemelman.
„Kontakt improwizacja to otwarta eksploracja kinestetycznych możliwości ciał poruszających się przez kontakt. Czasem dziki i atletyczny, czasami cichy i medytacyjny, jest formą otwartą na wszystkie ciała i dociekliwe umysły.” Rey Chung

Ta bardzo nieszablonowa forma tańca/ruchu dostarcza niezliczonej ilości wyzwań i bodźców dla rozwoju spontanicznej inteligencji naszych ciał. Różnorodność jakości, tempa, poziomów, praca z balansem, ciężarem własnym i drugiej osoby; nieustanna, z chwili na chwilę zmienność. Zakochałem się w kontakt improwizacji od pierwszego kontaktu😄
Uwielbiam KI za niezwykłą wolność i swobodę ekspresji, za nieprzewidywalność, za obecność, ze sobą i z partnerem, za to, jak potężnie wciąga nas w chwilę teraźniejszą, gdzie spontanicznie współtworzymy ruch. To iście magiczny taniec 🙂

CO BĘDZIEMY ROBIĆ NA ZAJĘCIACH?
Na zajęciach będziemy poznawać i ćwiczyć podstawowa zagadnienia i techniki kontakt-improwizacji oraz po prostu praktykować.
Nie jest wymagana żadna wcześniejsza znajomość KI – wystarczy chęć poznania tej formy tańca, ciekawość i gotowość do zabawy oraz nauki.
Zapraszam serdecznie,
Karol Swoboda

~~
O prowadzącym:
Karol Swoboda- trener osobistego rozwoju o integralnym podejściu. Zarówno zawodowo jak i w swoim życiu osobistym zgłębiam i wykorzystuję różnorakie metody pracy z ciałem, psychiką i duchem. Prowadzę ludzi przez transformację oraz asystuję na drodze do życia z pasją, radością, w harmonii i mocy. Wspieram poprzez szkolenia, warsztaty, coaching i mentoring, jak również ucząc medytacji czy prowadząc regularne zajęcia ruchowe.
Dwa lata temu lat do mojej pracy włączyłem tradycyjny hawajski masaż Lomi Lomi Nui – niezwykły duch tej praktyki jest bardzo bliski mojemu sercu i z radością niosę jego dary dalej, kojąc ciała i dusze moich klientów.
Ruchowcem jestem z natury i z pasji. Sport i praca z ciałem od zawsze była na mojej drodze. W młodości trenowałem bieganie, pływanie oraz przez 8 lat karate kyokushin. Bardziej świadome podejście do ciała zaczęło się 16 lat temu, kiedy rozpocząłem swoją przygodę z jogą, a następnie z medytacją. Niedługo później dołączyły pierwsze doświadczenia z choreoterapią. Od zawsze uwielbiałem tańczyć, ale ta pasja w pełni i z dojrzałością rozwinęła się w ciągu ostatnich 5 lat. W tym czasie zagłębiłem się w improwizację, świadomość ciała, taniec spontaniczny i kontakt improwizację (to była miłość od pierwszego kontaktu 😃) . Uczyłem się od wielu wspaniałych nauczycieli na warsztatach i festiwalach oraz swobodnie eksperymentując i eksplorując potencjał swojego ciała. Od 4 lat regularnie praktykuję Qi gong, jestem nim zachwycony i wdzięczny za to co mi daje. Najświeższe, ale ale za to bardzo owocne w tym repertuarze praktyki to ćwiczenia bioenergetyczne Lowena czy praca z energią per se, które wykorzystuję również od paru lat.
Wierzę w różnorodność, synergię i integratywność, zarówno w rozwoju całej naszej istoty jak i w samym obszarze ciała i ruchu.
Wierzę w inteligencję i intuicję naszych ciał. Wierzę że ciało jest bramą do naszej witalnej energii, do naszego obecności, do naszego ugruntowania i scentrowania. Wierzę, że ciało jest źródłem przyjemności, radości i mocy. Wierzę że świadoma praca z ciałem skrywa wspaniałe dary, i to na wyciągnięcie ręki.
Chodźmy zatem tańczyć, ruszać się i obudzić nasze ciała

~~~~
CZWARTKI, g. 18:00 – 19:15 (sala piętro wyżej niebieska)
* ZAPISY (tylko w wypadku wejścia Krakowa do żółtej lub czerwonej strefy covidovej). –
Zapisy nie obowiązują, gdy Kraków znajduje się w zielonej strefie!

Znasz ten stan, kiedy czujesz się pełen energii, pełna życia, twój umysł jest przejrzysty, emocje jasne a ciało żywe, ugruntowane i sprężyste.
To piękne miejsce….
Na zajęciach „Obudzić ciało” będziemy się do tego miejsca przenosić 🙂
Będziemy uczyć się narzędzi które pozwolą nam znajdować się tam częściej i łatwiej.
Będziemy korzystać z różnych metod aby kultywować naszą witalność, żywotność, naszą życiową energię. Kultywować, czyli dbać o nią, wzmacniać i rozwijać.
Filary na których będziemy się opierać to:
// Qi gong – mająca tysiące lat tradycyjna chińska praktyka kultywowania życiowej energii. Składają się na nią proste formy ruchowe, skoordynowane z oddechem oraz intencją umysłu, jak również medytacje czy wizualizacje.
// Ćwiczenia Bioenergetyczne Lowena – proste ćwiczenia mające na celu zwiększenie witalności i poziomu energii, uwolnienie napięć, zwiększenie poziomu ugruntowania na własnych nogach i w ciele, oraz zwiększenie zdolności odczuwania przyjemności.
// oddech – różne techniki oddechowe – równie proste co skuteczne narzędzie wpływania na nasz stan energetyczny czy psychofizyczny
// ruch – głównie ruch nastawiony na streching powięzi oraz ruch spontaniczny
// praca z umysłem – uważność, intencja, wizualizacja, medytacja
// relaksacja – głębokie rozluźnienie i odpuszczanie napięć
Czego możesz się spodziewać?
– świetnego samopoczucia
– intensywnego odstresowania
– lepszego czucia swojego ciała, swojej energii, swoich emocji
– przyjemności
– stanu radości, spokoju, przejrzystości, energii i harmonii
– wybornego doświadczenia na zajęciach
– prostych metod które będziesz mógł, mogła zabrać ze sobą i stosować samodzielnie.
Wszystko to w kontekście przebudzenia naszego ciała, podniesienia poziomu naszej energii oraz wzmacniania naszej witalności.
Zapraszam!
Karol Swoboda

O prowadzącym:

Karol Swoboda- trener osobistego rozwoju o integralnym podejściu. Zarówno zawodowo jak i w swoim życiu osobistym zgłębiam i wykorzystuję różnorakie metody pracy z ciałem, psychiką i duchem. Prowadzę ludzi przez transformację oraz asystuję na drodze do życia z pasją, radością, w harmonii i mocy. Wspieram poprzez szkolenia, warsztaty, coaching i mentoring, jak również ucząc medytacji czy prowadząc regularne zajęcia ruchowe.
Dwa lata temu lat do mojej pracy włączyłem tradycyjny hawajski masaż Lomi Lomi Nui – niezwykły duch tej praktyki jest bardzo bliski mojemu sercu i z radością niosę jego dary dalej, kojąc ciała i dusze moich klientów.
Ruchowcem jestem z natury i z pasji. Sport i praca z ciałem od zawsze była na mojej drodze. W młodości trenowałem bieganie, pływanie oraz przez 8 lat karate kyokushin. Bardziej świadome podejście do ciała zaczęło się 16 lat temu, kiedy rozpocząłem swoją przygodę z jogą, a następnie z medytacją. Niedługo później dołączyły pierwsze doświadczenia z choreoterapią. Od zawsze uwielbiałem tańczyć, ale ta pasja w pełni i z dojrzałością rozwinęła się w ciągu ostatnich 5 lat. W tym czasie zagłębiłem się w improwizację, świadomość ciała, taniec spontaniczny i kontakt improwizację (to była miłość od pierwszego kontaktu 😃) . Uczyłem się od wielu wspaniałych nauczycieli na warsztatach i festiwalach oraz swobodnie eksperymentując i eksplorując potencjał swojego ciała. Od 4 lat regularnie praktykuję Qi gong, jestem nim zachwycony i wdzięczny za to co mi daje. Najświeższe, ale ale za to bardzo owocne w tym repertuarze praktyki to ćwiczenia bioenergetyczne Lowena czy praca z energią per se, które wykorzystuję również od paru lat.
Wierzę w różnorodność, synergię i integratywność, zarówno w rozwoju całej naszej istoty jak i w samym obszarze ciała i ruchu.
Wierzę w inteligencję i intuicję naszych ciał. Wierzę że ciało jest bramą do naszej witalnej energii, do naszego obecności, do naszego ugruntowania i scentrowania. Wierzę, że ciało jest źródłem przyjemności, radości i mocy. Wierzę że świadoma praca z ciałem skrywa wspaniałe dary, i to na wyciągnięcie ręki.
Chodźmy zatem tańczyć, ruszać się i obudzić nasze ciała

~~~~
CZWARTKI, g. 18:00 – 19:15 (sala piętro wyżej niebieska)

* ZAPISY (tylko w wypadku wejścia Krakowa do żółtej lub czerwonej strefy covidovej). –
Zapisy nie obowiązują, gdy Kraków znajduje się w zielonej strefie!

~~~~~
CENNIK: https://kontaktprzestrzen.pl/ceny/
MIEJSCE: Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca, ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
WIĘCEJ INFORMACJI: www.kontaktprzestrzen.pl
W RAZIE PYTAŃ, DZWOŃ: 502296944 (Ewa) 🙂

~~
* REGULAMIN KORZYSTANIA Z PRZESTRZENI KONTAKTU NA CZAS PANDEMII:
*Zapoznajcie się z nim, prosimy UWAŻNIE!!! i weźcie sobie do serca, to o czym w nim mowa. ♥
– Wiemy, że to nieziemsko trudne ale POWSTRZYMAJCIE SIĘ, prosimy czas jakiś od wylewnych powitań, PRZYTULASÓW i innych podobnych – bliskich naszemu kontaktowemu duchowi – zachowań. Chcemy Was mieć ZDROWYCH i całych. 🙂
– Przed wejściem do Kontaktu a potem według własnych potrzeb, używajcie prosimy ŚRODKÓW DEZYNFEKUJĄCYCH (znajdziecie je na miejscu w Kontakcie) i często MYJCIE ŁAPKI. ♥
– Na terenie Kontaktu we wszystkich częściach wspólnych (patrz szatnia, recepcja, kuchnia, toalety) prosimy Was o NOSZENIE MASECZEK lub chust zakrywających usta i nos.
Po wejściu na salę macie wolą rękę – możecie zdjąć maseczki lub w nich pozostać. 🙂 Będzie to zależało od Waszych osobistych przekonań na ten temat.
– Prosimy o przychodzenie tuż PRZED zajęciami i wychodzenie zaraz PO nich. Brzmi to mało kontaktowo ale niestety takie zachowanie ostrożności jest teraz wielce konieczne! 🙁
– Załatwiając sprawy „formalne” NA RECEPCJI, prosimy zachowajcie możliwie daleki ODSTĘP (patrz: oprócz Kontaktowego Ogarniacza – 1 OSOBA PRZY STOLIKU!).
WAŻNE! PROSIMY WAS O ZAŁATWIANIE WSZYSTKICH FORMALNOŚCI PRZED ZAJĘCIAMI! 🙂
– Chcąc zakupić karnet, najlepiej skorzystajcie z KART PŁATNICZYCH (ewentualnie z odliczonej gotóweczki – i tu UWAGA! Znowu prośba o dezynfekcję łapek!).
– Jeśli macie taką możliwość przyjdźcie na zajęcia JUŻ PRZEBRANI! Jeśli nie, schowajcie po przebraniu się RZECZY OSOBISTE do siatki lub plecaka i ZABIERZCIE ZE SOBĄ NA SALĘ.
– Na sali utrzymajcie – o ile to możliwe – DYSTANS 2 METRÓW od siebie.
– Najlepiej skorzystać ze SWOICH MAT– będzie Wam z pewnością milej, jeśli jednak nie posiadacie takowych, nie martwcie się, MATY i SPRZĘT potrzebny do ćwiczeń jest nadal DO WASZEJ DYSPOZYCJI, tylko – jedna ogromna prośba do Was – ZDEZYNFEKUJCIE go PRZED i PO zajęciach. 🙂 (Środki do dezynfekcji będą dostępne w każdej z sal)
– Nie krepujcie się Kochani, psikajcie ile wlezie. 😉 – Mydło i środek do dezynfekcji niech będą naszymi najlepszymi przyjaciółmi. 😉
– NA KONIEC APEL DO WAS KOTECZKI!!! – JEŚLI TYLKO CZUJECIE SIĘ NIEWYRAŹNIE POZOSTAŃCIE W DOMU, BY NIE NARAŻAĆ SWOICH KONTAKTOWYCH KOMPANÓW! 🙂
WIELKIE DZIĘKI ZA ZROZUMIENIE SYTUACJI I WYJŚCIE NAM NAPRZECIW!
LOVE FOREVER AND EVER, WASI KONTAKTOWI! ♥

LINDY HOP/ grupa OPEN

PONIEDZIAŁKI, g. 18:30 – 19:45

*ZAPISY (tylko w wypadku wejścia Krakowa do żółtej lub czerwonej strefy covidovej). -malzurawska@gmail.com
Zapisy nie obowiązują, gdy Kraków znajduje się w zielonej strefie! 🙂

O ZAJĘCIACH:

Po krótkiej wakacyjnej przerwie Lindy Hop powraca na Kontaktowe parkiety!
Zacznij tydzień od radosnych pląsów w rytm swingowej muzyki rodem z Harlemu lat 30 – tych!

Lindy hop to taniec tańczony w parach, który narodził się z ludzkiej potrzeby serca – potrzeby wyrażenia się do
porywającej muzyki wielkich big bandów jazzowych Złotej Ery Swingu. Tańczony był dosłownie wszędzie – w ciągu dnia na ulicach i podwórkach jako „street dance”, wieczorami nabierał nieco bardziej odświętnego charakteru i przenosił się na salony nowojorskiego Harlemu. Porywał tłumy, pomagając zapomnieć o trudnej
międzywojennej rzeczywistości.
Lindy Hop niesie ze sobą ogromne pokłady pozytywnej energii i stwarza nieograniczone możliwości improwizacji, interpretacji muzyki i wyrażenia w niej siebie. Za to kochają go tłumy ludzi na całym świecie również dziś: od lat 80-tych przeżywa renesans i króluje na parkietach całego świata tworząc pozytywnie
zakręcone społeczności Lindyhoppersów 🙂

A oto jak wygląda to w praktyce 🙂


KPAoX0lqDQNNL0f9U1Al2Zpq9-ZbW5hv7hEU
———————————————
Zapraszamy do magicznego świata swinga:)

———————
PROWADZĄCE:

Gosia Żurawska
Tancerka, fotografka, rękodzielniczka. Instruktorka tańców swingowych.
Od momentu napotkania na swej drodze Lindy Hop, taniec ten stał się dla Gosi jednym z wyznaczników obieranych przeze nią kierunków. Odwiedziła wiele społeczności swingowych w Europie odkrywając bogactwo kultur, ucząc się, dzieląc doświadczeniem i angażując w organizację festiwali.

Od wielu lat związana jest z obozem Herräng Dance Camp w Szwecji, gdzie, poza wylegiwaniem się na zielonej
trawie i wpatrywaniem w skandynawskie niebo;), doskonali swoje umiejętności taneczne i instruktorskie oraz czerpie inspiracje od nauczycieli i tancerzy z najróżniejszych zakątków świata. Zawsze jednak z ogromną radością powraca do krakowskiej rodziny swingowej, gdzie obecnie prowadzi zajęcia Lindy Hop, Solo Jazz oraz zajęcia poświęcone switchowaniu (płynnej zamianie ról w tańcu). Sieje również ziarno swinga w rodzinnym Lublinie.
Największe piękno tańców swingowych Gosia upatruje w wolności, o której przypominają i głośnym śmiechu, który wydobywają z tańczących. Dlatego często można ją też spotkać z aparatem w dłoni, w roli „łapacza” parkietowych emocji.
Szukając nieustannie równowagi między radosną ekspresją do której zaprasza swing a uważnością i medytacją w tańcu Gosia praktykuje również GaGa i Choreoterapię.

Karina Shorets
Od końca 2013 roku Karina intensywnie angażuje się w świat swingu, najpierw jako kursantka i tancerka, obecnie jako pełna pasji instruktorka. Od kilku lat prowadzi regularne zajęcia w Krakowie, od roku uczy również w Katowicach. Należy do pierwszej w Polsce jazzowej grupy choreograficznej Jazzy Pearls. Systematycznie uczy na terenie całej Polski m.in. Warszawa, Poznań, Wrocław, Gdańsk i ect.. Regularnie wyjeżdża na zagraniczne festiwale, gdzie doskonali swój warsztat taneczny, uczy się od najlepszych światowych instruktorów, prowadzi warsztaty oraz bierze udział w zawodach.
W 2018 roku dołączyła do pierwszej w historii współczesnego europejskiego swingu grupy choreograficznej HDC Daily Meeting Chorus Line.
Od początku 2020 roku realizuje i rozwija swój autorski projekt Kick „Swing. Projektuje buty taneczne Kick”
Swing Dance Shoes.
Od grudnia 2018 roku gra w Teatrze im. Adama Mickiewicza w Częstochowie w spektaklu „Czyż nie dobija się
koni?”

———————————————
TERMINY ZAJĘĆ: poniedziałki godz. 18.30-19.45
CENNIK: https://kontaktprzestrzen.pl/ceny/
MIEJSCE: Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca, ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków

WIĘCEJ INFORMACJI: www.kontaktprzestrzen.pl

ZAJĘCIA TAŃCA BUTOH – prowadzi Krzysztof Jerzak

Zapraszamy na regularne zajęcia tańca Butoh.

Zajęcia będą się odbywały w środy
w godz. 20:00-22:00. Pierwsze spotkanie już 30 września!

OPIS ZAJĘĆ
To praktyka skierowana do osób zainteresowanych samorozwojem oraz
pogłębianiem i poszerzaniem świadomości ciała-umysłu.
To propozycja dla poszukujących autentycznego ruchu, oraz uważnej obecność w
ciele w relacji z innymi.
Zajęcia będą połączeniem różnych metod pracy z ciałem, tworzących razem
spójną całość:
– Aikishintaiso (gimnastyka wewnętrzna Aikido),
– Noguchitaiso (gimnastyka Noguchi Michizo),
– taniec z/bez obrazu,
– wyrażanie emocji w tańcu,
– improwizacja,
– taniec: indywidualny, w kontakcie z partnerem oraz w grupie,
– praca z głosem (naturalna ekspresja głosu w połączeniu z ruchem)
– świadomość przestrzeni
– medytacja i głęboka relaksacja.

BUTOH
Japoński taniec „nowoczesny”– powstał w latach 50-tych, jako wynik poszukiwań nowych form ekspresji.
Jego twórcy: Tatsumi Hijikata i Kazuo Ohno zanegowali zarówno własną tradycję (Kabuki, Bunraku, Nō) jak i „sprzeciwili się masowej kulturze zachodu.W tańcu Butoh ciało staje się tekstem, zapisem ludzkiego doświadczenia odkrywanym przez ruch. Butoh stwarza możliwości bezpośredniego, totalnego wyrażania siebie.

PROWADZENIE:
Krzysztof Jerzak: Tancerz Butoh, choreograf, aikidoka. W 1987 rozpoczął trening Aikido, a od 2003 naucza prowadząc regularne zajęcia. Obecnie posiada stopień mistrzowski 4 dan. Jest założycielem i nauczycielem Krakowskiej Akademii Aikido Kobayashi Hirokazu. W 1999 rozpoczął naukę japońskiego tańca Butoh. Pobierał lekcje u: Daisuke Yoshimoto, Itto Morita, Atsushi Takenouchi, Imre Thormann, Kan Katsura, Minako Seki, Yuri Nagaoka. W swym dorobku ma kilka solowych spektakli: „Szczery?” (2002), „Poza” (2005), „Straw-butoh” (2009), „Podzielenie (się)” (2019), „Słowa, słowa, słowa…” (2019), „Hana na michi” (2020). W 2004 prowadził całoroczny projekt pod nazwą „Integracja w terapii tańcem”, w którym uczestniczyły również osoby głuchonieme – dla uczestników, napisał i wyreżyserował spektakl „Kwiaty na chodniku”. W latach 2005-2011 wielokrotnie współpracował z niezależnymi artystami: muzykami, aktorami, tancerzami, filmowcami współtworząc prezentacje sceniczne i filmowe. W 2008 wraz z grupą Do-Teatr współtworzył spektakl „Aite” (choreografia i taniec). Regularnie prowadzi warsztaty w kilku miastach w Polsce.

KIEDY?
– środy 20:00-22:00 (duża sala na drugim piętrze)

OPŁATY
– 35 zł jedno wejście
– 120 zł karnet miesięczny (4 wejścia)
Płatne bezpośrednio przed zajęciami.

DODATKOWE INFORMACJE
https://m.facebook.com/KokoroKJ/
Tel.: 698 557 060

ZAPRASZAM na pierwsze warsztaty w nowym sezonie <3

Chcę obudzić każdą część siebie.
Przywrócić do życia.
Nakarmić.
Wypuścić.
Chcę, by Bóg mógł działać także w ciele, poprzez ciało.
Chcę czuć, oddychać, poruszać się, tańczyć.
Wrócić do początku.
Wrócić do jedności.
Czuć się sobą.
Czuć się piękna.

„JONA” hebr: gołębica
Warsztaty „JONA” to czas relacji z Bogiem poprzez ciało. To czas, kiedy więcej słuchamy niż mówimy, eksplorujemy niż wyjaśniamy. To czas z Bogiem i z kobiecością. Czas modlitwy, ruchu, oddychania, Słowa, tańca. Czas odkrywania i uzdrawiania Miłości w nas. To powrót do właściwej wizji siebie jako niepowtarzalnej córki Dobrego Boga.
„JONA” – świadoma Boża kobiecość

ZAPISY na email: jonawarsztaty@gmail.com
Liczba miejsc ograniczona ze względu na komfort uczestniczek.

Cena sugerowana: 120 zł
( zawsze jesteś miłe widziana nawet jeśli masz mniejszy budżet, zapraszam, napisz do mnie)
Spotkanie obejmuje 4h, w trakcie których będzie czas na krótką przerwę.
Warsztat skierowany jest do każdej chrześcijanki, która chce być bliżej swojej cielesności.

Kasia MariaRosalia – w sercu ukochana córka Boga, w „świecie” tancerka, choreograf, instruktor tańca i świadomości ciała. Ceni wolność, prawdziwe bliskie relacje i wyjątkowość każdego człowieka. Tańczy od 10 roku życia, ukończyła instruktorskie studium tańca jazzowego pod patronatem Kieleckiego Teatru Tańca, od lat szkoli się na warsztatach z zakresu tańca współczesnego oraz świadomej pracy z ciałem w kraju i za granicą. Współtworzy spektakl „Lilia” – pierwszy taneczny spektakl o życiu Maryi. Tworzyła openingi sceniczne do konferencji „Strefa Zero”. Jako instruktor pracuje od 10 lat. W swojej pracy czuje szczególne posłannictwo do kobiet. Skupia się na godności, pięknie i wolności. Wierzy, że świadoma praca z ciałem uzdrawia obraz siebie oraz relacje z Bogiem i światem. Taniec traktuje jako drogę do jedności i Bożej tożsamości w człowieku, klucz do pełniejszego przeżywania swojego życia i osobistej relacji ze Stwórcą

Kochani.
Zmiany, zmiany, zmiany… 🙁

Jednorazowe wejście: 30 zł
Karnet na 4 wejścia: 100 zł
Karnet na 8 wejść: 160 zł
Karnet Open – cena bez zmian: 210 zł

*UWAGA! AKTUALIZACJA COVIDOWA ODNOŚNIE ZAPISÓW NA ZAJĘCIA!

– Kolor żółty i czerwony strefy covidowej, w której aktualnie znajduje się Kraków (OBOWIĄZUJĄ ZAPISY i ograniczenia w liczbie miejsc na zajęciach), kolor zielony (ZWALNIA NAS Z ZAPISYWANIA SIĘ NA ZAJĘCIA i zwiększa limit osób na sali!).

HARMONOGRAM 2020/21

PONIEDZIAŁEK:

sala biała
– 16:30 – 17:30 – DZIECIĘCY WARSZTAT TAŃCA: neoklasyka 10+/ NOWOŚĆ! Ola Zgłobica / zapisy: warsztat.tanca@gmail.com
– 17:30 – 18:30 – DZIECIĘCY WARSZTAT TAŃCA: akrobatyka i rozciąganie – Ola Zgłobica /zapisy: warsztat.tanca@gmail.com
– 18:45 – 20:00 – TEATR FIZYCZNY I IMPROWIZACJA TANECZNA – Alicja Miszczor (nie obowiazuje karta Multi Sport i OK System, jednorazowe wejście: 30 zł, można skorzystać z kontaktowych karnetów). / zapisy: alataniec@gmail.com
– 20:15 – 21:30 – FORRO od podstaw – Junior Arto,Renia Liszka / zapisy: forrokrakow@gmail.com

sala niebieska
– 16:30 – 17:30 – DZIECIĘCY WARSZTAT TAŃCA – 3-5 lat – Agnieszka Tatara / zapisy: warsztat.tanca@gmail.com
– 17:30 – 18:30 – DZIECIĘCY WARSZTAT TAŃCA – 6-8 lat – Agnieszka Tatara /zapisy: Tel.: warsztat.tanca@gmail.com
– 18:30 – 19:45 – LINDY HOP – Gosia Żurawska, Karina Shorets / NOWOŚĆ! / zapisy: malzurawska@gmail.com
– 19:45 – 21:30 – SPOTKANIA Z MASAŻEM – Rafał Kałuzieński / zapisy: rafal.kaluzienski@gmail.com /

sala „piętro wyżej”
– 17:00 – 18:30 – CHÓR gr. B – Wassim Ibrahim /*/ zapisy: wassimgib@gmail.com / UWAGA! W czerwonej strefie zajęcia online.
– 18:30 – 19:45 – CHÓR gr. A – Wassim Ibrahim /*/ zapisy: wassimgib@gmail.com / UWAGA! W czerwonej strefie zajęcia online.

sala „piętro wyżej niebieska”
– 18:00 – 19:30 – JOGA WORKOUT – Artem Nakonechnyi / start: koniec października

* WTOREK

sala biała
– 17:00 – 18:00 – TRENING NATURALNY, KALISTENIKA – Jan Dudek / zapisy: jan.tullar.dudek@gmail.com / start: 13.10
– 18:15 – 19:15 – LATINO LADY STYLING – Mili Morena / zapisy: milimorena2015@hotmail.com – przerwa do stycznia
– 19:30 – 20:45 – TANGO-CONTACT I IMPROWIZACJA TANECZNA W PARZE – Edward Rey / zapisy: info@kontaktprzestrzen.pl
– 20:45 – 22:00 – CONTACT i IMPROWIZACJA TANECZNA – Edward Rey / zapisy: info@kontaktprzestrzen.pl

sala niebieska
– 18:00 – 19:05 – AFRO HOUSE – Alain Ndasi, Gerard Guzyo / zapisy: tropicalnight.krakow@gmail.com
– 19:15 – 20:30 – ACRO MOVEMENT – Acro Tribe: Weronika Tyrpa, Basia Psiuk /zapisy: info.acrotribe@gmail.com /
– 20:30 – 21:45 – ACRO YOGA – Acro Tribe: Weronika Tyrpa, Basia Psiuk /zapisy: info.acrotribe@gmail.com

sala „piętro wyżej”
– 19:30 – 20:45 – VINYASA YOGA DYNAMICZNA – Alicja Poloczek / zapisy: paniodjogi@gmail.com

* ŚRODA

sala biała
– 19:30 – 20:30 – AFRO DANCE – Alain Ndasi, Gerard Guyzo / zapisy: tropicalnight.krakow@gmail.com
– 20:45 – 21:45 – TANGO-CONTACT I IMPROWIZACJA TANECZNA W PARZE – Edward Rey / zapisy: info@kontaktprzestrzen.pl

sala niebieska
– 9:00 – 10:15 – JOGA O PORANKU – Ewa Rumieńczyk / NOWOŚĆ! / zapisy: e.rumienczyk@gmail.com
– 18:00 – 19:20 – ACRO YOGA od podstaw – Tomasz Pacan / zapisy: paccan@poczta.onet.pl / zajęcia chwilowo zawieszone!
– 19:30 – 20:30 – HANDSTAND TO MOBILITY (STANIE NA RĘKACH/ MOBILNOŚĆ) – Haytham Hmiedat / zapisy: haytham.hd1990@gmail.com
– 20:45 – 22:00 – SOCIAL DANCE FOR YOU – Junior Arto / zapisy: josecarlosg@outlook.com / NOWOŚĆ!

sala „piętro wyżej”
– 17:30 – 19:00 – CHÓR gr. A – Wassim Ibrahim /*/ zapisy: wassimgib@gmail.com / UWAGA! W czerwonej strefie zajęcia online.
– 20:00 – 22:00 – BUTOH – Krzysztof Jerzak / zapisy: jerzakkrzysztof@gmail.com / NOWOŚĆ!

sala „piętro wyżej niebieska”
– 19:00 – 20:15 – FLOW JOGA – Julia Weliczenko / zaspisy: julija.weliczenko@gmail.com / zajęcia chwilowo zawieszone!

* CZWARTEK

sala biała
– 17:50 – 19:20 – /*/ ACRO YOGA gr średniozaaw. – Tomasz Pacan / zapisy: paccan@poczta.onet.pl / zajęcia chwilowo zawieszone!
– 19:30 – 20:45 – AFRO DANCE – Alain Ndasi, Gerard Guyzo / zapisy: tropicalnight.krakow@gmail.com

sala niebieska
– 18:00 – 19:30 – YOGA WORKOUT – Artem Nakonchnyi / zapisy: artem.kosmo@gmail.com / start: 26.10
– 19:45 – 21:00 – AKTYWNY STRETCHING z elementami psychomotoryki – Krzysztof Satora / zapisy: nieznanytancerz@gmail.com

sala „piętro wyżej”
– 18:00 – 19:15 – JONA *ruch *kobieta *Słowo Boże *tożsamość – Kasia Maria Rosalia /zapisy: k.nieuzyla@gmail.com / zajęcia chwilowo zawieszone!

sala „piętro wyżej niebieska”
– 18:00 – 19:15 – OBUDZIĆ CIAŁO – Karol Swoboda / zapisy: karolswoboda@gmail.com / NOWOŚĆ!
– 19:30 – 20:45 – PODSTAWY KONTAKT-IMPROWIZACJI – Karol Swoboda / karolswoboda@gmail.com / NOWOŚĆ!

* PIĄTEK

sala biała
– 18:00 – 19:15 – TANIEC WSPÓŁCZESNY I KOMPOZYCJA RUCHU (3 miesięczny kurs zamknięty) – Alicja Miszczor / zapisy: alataniec@gmail.com
– 19:15 – 20:30 – CONTACT I IMPROWIZACJA TANECZNA – Edward Rey / zapisy: info@kontaktprzestrzen.pl

sala niebieska
– 18:00 – 19:15 – FLOW JOGA – Julia Weliczenko / zapisy: julija.weliczenko@gmail.com
– 19:30 – 20:45 – FORRO (średniozaaw.) – Junior Arto, Renia Liszka / zapisy: forrokrakow@gmail.com

sala „piętro wyżej”
– 19:oo – 20:30 – 3-MIESIĘCZNY KURS AKTORSKI (zamknięty) – Zofia Zoń / zapisy: z.otwieralnia@gmail.com

* SOBOTA

sala biała
– 9:30 – 10:30 – DZIECIĘCY WARSZTAT TAŃCA 3-5 lat – Agnieszka Tatara / zapisy: warsztat.tanca@gmail.com
– 10:30 – 11:30 – DZIECIĘCY WARSZTAT TAŃCA 6-8 lat – Agnieszka Tatara / zapisy: warsztat.tanca@gmail.com
– 11:30 – 12:30 – DZIECIĘCY WARSZTAT TAŃCA 10+ / Agnieszka Tatara / zapisy: warsztat.tanca@gmail.com

sala niebieska
– 10:30 – 11:30 – DZIECIĘCY WARSZTAT TAŃCA: 8-10 lat – Ola Zgłobica /zapisy: warsztat.tanca@gmail.com
– 11:30 – 12:30 – DZIECIĘCY WARSZTAT TAŃCA akrobatyka i rozciąganie 6+ / Ola Zgłobica / zapisy: warsztat.tanca@gmail.com
– 12:30 – 13:30 – DZIECIĘCY WARSZTAT TAŃCA akrobatyka i rozciąganie 10+ / Ola Zgłobica / zapisy: warsztat.tanca@gmail.com

* NIEDZIELA

sala biała
– 19:00 – 20:30 – JOGA OPEN – Alicja Poloczek / zapisy: paniodjogi@gmail.com

sala niebieska
– 19:15 – 20:45 – RUCH OD CZUCIA – Joanna Książkiewicz / zapisy: ruch.od.czucia@gmail.com

SPOTKAJMY SIĘ W KONTAKCIE! 🙂

Serdecznie zapraszamy na warsztaty pełne ruchu, zabawy i pracy z ciałem, na których chcemy podzielić się naszą pasją do AcroYogi. 🤸🏼‍♀️

ACROYOGA w inspirujący sposób łączy ze sobą kilka elementów: mądrość jogi, dynamikę akrobatyki oraz delikatność masażu. To świetna zabawa oraz praktyka budująca zaufanie do siebie i świata. Na trening składają się przede wszystkim ćwiczenia koordynacji ruchowej i zmysłu równowagi, rozwijanie siły i elastyczności.

WARSZTATY obejmą: przyjemną rozgrzewkę oraz ćwiczenia z elementami akrobatyki przygotowujące do stania na rękach, wprowadzenie do acroyogi solarnej (dynamicznej) i lunarnej (terapeutycznej); na koniec zajęć zapoznamy się z podstawowymi elementami masażu tajskiego, które pomogą nam się zregenerować. Podczas zajęć współpracujemy w parach, trójkach i grupach.

Ponieważ acro to sport opierający się na współpracy i zaufaniu, dużą wagę przywiązujemy do integracji grupy, wzajemnego szacunku i dobrego samopoczucia uczestników zajęć.

DLA KOGO:
Dla wszystkich – nawet tych mniej wysportowanych!
Można przyjść samemu, można przyjść w parze.
Poziom początkujący.

ZALETY TEGO SPORTU:
– jednoczesne wzmocnienie i rozluźnienie ciała,
– wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za prawidłową postawę,
– zintegrowane emocje i ciało,
– ciało pełne życiowej energii,
– lepszą sprawność, świadomość i koordynacja ciała,
– rozwijanie komunikacji, pewności siebie, zaufania, spokoju wewnętrznego i umiejętności doceniania chwili,
– dotlenienie mózgu, stymulacja przysadki i tarczycy, masaż serca poprzez ucisk przepony,
– poprawa funkcjonowania układów: krążenia, hormonalnego i nerwowego,
– lepsze samopoczucie i koncentracja,
– nowe perspektywy 🙂

Do miłego zobaczenia! 😉
Basia i WeroNika
AcroTribe 🌿

CO ZABRAĆ?
Ćwiczymy boso, w wygodnym i nieśliskim stroju bez kieszeni, suwaków, guzików.
_________________________________
CENNIK: 90 pln (w cenie wejściówka na AcroJam 30.08 od godz. 16:00-20:00 https://www.facebook.com/events/3167920499972773/ )
MIEJSCE: Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca, ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
OBOWIĄZUJĄ ZAPISY na e-mail info.acrotribe@gmail.com
WIĘCEJ INFORMACJI: www.kontaktprzestrzen.pl lub AcroTribe