– SLOW FLOW YOGA, YOGA WORKOUT oraz BALANSE NA RĘKACH I POZYCJE ODWRÓCONE.

Wracamy 23 stycznia

Zapraszamy do udziału w weekendowym warsztacie otwierania i integracji ciała-serca-umysłu ŚCIEŻKA SERCA, który odbędzie się 15-16.02.2025 w Krakowie!

Prowadzi: Krzysztof Jerzak (https://www.facebook.com/KokoroKJ)

W trakcie spotkania odbędą się praktyki medytacji Metta, medytacje uważności ciała, medytacje skanowania ciała, medytacje w parach, sesje tańca Butoh oraz krótkie wykłady.

Warsztat adresowany jest do osób, które chciałby pogłębić doświadczenie życzliwość, troski i współczucia, niezależnie od przekonań filozoficznych czy religijnych.

Główną praktyką tego weekendu będzie medytacja Metta. Metta to buddyjska praktyka, której celem jest rozwijanie postawy bezwarunkowej, miłującej dobroci w stosunku do wszystkich istot.
Poprzez tą medytację rodzi się w nas odważne i zarazem łagodne podejście do niewygodnych uczuć, co pozwala nam łatwiej i bardziej świadomie ich doświadczać i przekształcać je. Medytacja ta daje nam również możliwość pogłębiania życzliwości i troski do innych co prowadzi do ostatecznego jej celu jakim jest osiągnięcie stanu bezwarunkowej miłości.
Praktyka ta przynosi głębokie wyciszenie umysłu.
Nabyte podczas tego warsztatu doświadczenie umożliwi uczestnikom wykonywanie tej praktyki samodzielnie.

Każdego dnia warsztatu zaplanowana jest także sesja tańca Butoh (jap. taniec ‘nowoczesny’).
Dzięki ‘ćwiczeniom’ Butoh uzyskane w medytacji wglądy zostaną poszerzone i przekształcone w uwalniającym uczucia, otwierającym ciało-serce-umysł tańcu.

TERMIN I GODZINY
15-16.02.2025
sobota i niedziela: 10:00-17:30 (w trakcie dwie przerwy trwające razem 1,5 h)

MIEJSCE
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki,
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
https://www.facebook.com/przestrzenKONTAKT
www.kontaktprzestrzen.pl

OPŁATA
Za warsztat można ofiarować dowolną kwotę, wedle uznania i osobistych możliwości.
Przykładowo:
– 200 zł (lub mniej) – dla osób o ograniczonych dochodach
– 300 zł – sugerowana darowizna
– 400 zł – sponsorska darowizna

ZAPISY
Prosimy o rezerwację miejsca poprzez wysłanie maila ze zgłoszeniem na adres: jerzakkrzysztof@gmail.com

PROWADZENIE
Krzysztof Jerzak – buddysta, tancerz butoh i aikidoka.
W 1999 rozpoczął praktykowanie buddyzmu zen, biorąc udział w licznych odosobnieniach. Równocześnie zaczął studiować buddyzm tybetański, uczestniczył w wielu programach Shambhali i kursach dzogczen, poszerzając i pogłębiając swoje doświadczenia oraz znajomość filozofii buddyjskiej. Od 2015 praktykuje także buddyzm tybetański.
W 1987 rozpoczął trening aikido, w latach 2003-2020 nauczał prowadząc regularne zajęcia. Obecnie posiada stopień mistrzowski 4 dan. Był założycielem i nauczycielem Krakowskiej Akademii Aikido Kobayashi Hirokazu.
W 1999 rozpoczął także naukę japońskiego tańca butoh biorąc udział w licznych warsztatach z tancerzami z Japonii. W swoim dorobku ma kilka solowych spektakli: „Szczery?” (2002), „Poza” (2005), „Straw-butoh” (2009), „Podzielenie (się)” (2019), „Słowa, słowa, słowa…” (2019), „Hana no michi” – Droga kwiatów (2020), „Lustro” (2023).
Wielokrotnie współpracował z niezależnymi artystami: muzykami, aktorami, tancerzami, filmowcami współtworząc prezentacje sceniczne i filmowe. Regularnie prowadzi warsztaty medytacji i tańca Butoh.

Zapraszamy do udziału w intensywnym weekendowym warsztacie tańca BUTOH – DOTYK INNEGO, który odbędzie się 1-2.02.2025 w Krakowie!

Prowadzi: Kokoro – Krzysztof Jerzak (https://www.facebook.com/KokoroKJ)

Warsztat będzie będzie się składał z dwóch spójnych ze sobą części. W pierwszej z nich skupimy się na ‘dotknięciu siebie’. Aby tego dokonać spojrzymy na ciało jak na organiczną mapę zawierającą ruchome punkty i linie, których różnorodne konstelacje modyfikują płaszczyzny (przód, tył oraz boki ciała). Ta praca otworzy dostęp do głębszej percepcji cielesno-emocjonalnej oraz uwolni potencjały nowych kierunków i jakości ruchu.
W drugiej części, bazując na uzyskanym poziomie wrażliwości otworzymy się na ‘dotknięcie innego’. Tu działając poprzez kontakt ‘fizyczny’ będziemy eksplorować możliwości wpływu i modyfikacji struktury cielesno-emocjonalno-umysłowej partnera. Natomiast partner otwierając się na to ‘zewnętrzne’ przekształcanie, użyje go jako inspiracji do odkrywania ekspresji ruchu na jeszcze głębszych warstwach ciała-umysłu.
Ta praca będzie procesem ‘dotknięcia innego’, w której zostanie uzewnętrzniona głębia wzajemnego oddziaływania gdzie zmiana we mnie przemienia drugiego, a zmiana w nim transformuje mnie.

Warsztat skierowany jest zarówno do osób początkujących jak i zaawansowanych, które zainteresowane są samorozwojem oraz pogłębianiem i poszerzaniem świadomości ciała-umysłu.
Będzie przydatny dla tancerzy, performerów, aktorów, osób trenujących sztuki walki, jogę, itp. a także osób zainteresowanych terapią poprzez ciało, które poszukują autentycznego ruchu, oraz uważnej obecność w ciele w relacji z innymi.

BUTOH
Japoński taniec „nowoczesny” – powstał w latach 50-tych, jako wynik poszukiwań nowych form ekspresji. Jego twórcy: Tatsumi Hijikata i Kazuo Ohno zanegowali zarówno własną tradycję (Kabuki, Bunraku, Nō) jak i „sprzeciwili” się masowej kulturze zachodu.
W tańcu Butoh ciało staje się tekstem, zapisem ludzkiego doświadczenia odkrywanym przez ruch. Butoh stwarza możliwości bezpośredniego, totalnego wyrażania siebie.

TERMIN I GODZINY
1-2.02.2025
sobota / niedziela – 11:00-18:00 (z przerwą 1 h)

MIEJSCE
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki,
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
https://www.facebook.com/przestrzenKONTAKT
www.kontaktprzestrzen.pl

OPŁATA
420 pln
* Wpłata zaliczki 120 pln do 24 stycznia.
* Numer konta do wpłaty podamy w mailu zwrotnym po zgłoszeniu udziału.
* W przypadku rezygnacji w okresie krótszym niż 7 dni przed rozpoczęciem warsztatu zaliczka nie podlega zwrotowi.
* W przypadku odwołania warsztatu przez organizatora zaliczka zostanie w całości zwrócona.
* Liczba miejsc ograniczona.

ZAPISY
e-mail: jerzakkrzysztof@gmail.com

INFORMACJE
Facebook: https://www.facebook.com/KokoroKJ
Tel.: 698 557 060

PROWADZI
Krzysztof Jerzak – tancerz butoh, choreograf i aikidoka. W 1987 rozpoczął trening aikido, w latach 2003-2020 nauczał prowadząc regularne zajęcia. Obecnie posiada stopień mistrzowski 4 dan.
Był założycielem i nauczycielem Krakowskiej Akademii Aikido Kobayashi Hirokazu.
W 1999 rozpoczął także naukę japońskiego tańca butoh. Pobierał lekcje u: Daisuke Yoshimoto, Itto Morita, Atsushi Takenouchi, Imre Thormann, Katsura Kan i inni. W swoim dorobku ma kilka solowych spektakli: „Szczery?” (2002), „Poza” (2005), „Straw-butoh” (2009), „Podzielenie (się)” (2019), „Słowa, słowa, słowa…” (2019), „Hana no michi” – Droga kwiatów (2020), „Lustro” (2023).
W 2004 prowadził całoroczny projekt pod nazwą „Integracja w terapii tańcem”, w którym uczestniczyły również osoby głuchonieme – dla uczestników, napisał i wyreżyserował spektakl „Kwiaty na chodniku”. W latach 2005-2011 wielokrotnie współpracował z niezależnymi artystami: muzykami, aktorami, tancerzami, filmowcami współtworząc prezentacje sceniczne i filmowe. W 2008 wraz z grupą Do-Teatr współtworzył spektakl „Aite” (choreografia i taniec). W 2021-2022 prowadził całoroczny projekt intensywnych warsztatów butoh – dla uczestników stworzył choreografię i wyreżyserował spektakl „Absolutnie Nic”. Regularnie prowadzi warsztaty w Polsce i za granicą (Niemcy, Szkocja i Hiszpania).

Koty, dziś tylko joguszka z Artemem o 20:00

Przybywajcie świątecznie wychillować na zajęciach SLOW FLOW YOGA [JOGA NIDRA plus MISY TYBETAŃSKIE].

Uściski odświętne

⭐️⭐️⭐️

⭐️Cudnego, roztańczonego Nowego Roku, Koty Ulubione. Niech sypnie szczęściem, miłością, wszelkim dobrem. Niech nas głaszcze po głowie czule, będzie obfity w pięknych ludzi u naszego boku, niezapomniane, pozytywne wydarzenia, podróże po świecie i w głąb nas samych.

Niech będzie dokładnie taki, jaki sobie wymarzyliśmy. ❤️

RUCH OD CZUCIA – HUMAN CONNECTION PRACTICES, DANCING INTO COMUNITY – Asia Książkiewicz

Jako iż nie wszyscy zmiescili się na poprzednim noworocznym warsztacie z Asią zapraszamy na kolejny – dodatkowy termin 17 stycznia.
– Pamietajcie o ZAREZERWOWANU MIEJSCA! Kto pierwszy, ten tańcuje noworocznie z Asią. [ ruch.od.czucia@gmail.com ]

Taniec jako droga do siebie,
jako rozmowa z drugim człowiekiem.
Spotkanie, w którym nie trzeba słów.
Powrót do domu – do Twojego ciała.

Zapraszam Was do praktyki, która przebudza, odżywia i koi. Praktyki, która pozwala spotkać się ze sobą i innymi w uważności, dzikości, przepływie i miękkości.

Do ruchu i tańca, który pomaga wyregulować układ nerwowy, zrzucić z siebie niepotrzebne już napięcia, przywrócić wolny przepływ energii w ciele i ,,odzyskać czucie”, drzemiące pod warstwami napięć.

By wziąć udział w tym spotkaniu, nie musisz mieć i doświadczenia ze swobodnym ruchem czy w praktykach pracy z ciałem. Podczas tych 2,5 godzinnych warsztatów poprowadzę Was tak, aby skorzystały zarówno osoby, które dopiero otwierają się na praktykę poprzez swobodny ruch i pracę z ciałem, jak i te, dla których jest to kolejne spotkanie w świecie praktyk somatycznych lub tańca intuicyjnego.

Szczegółowy opis i oraz informacje organizacyjne znajdziesz poniżej.
Ważne – obowiązują zapisy:)
Do poruszenia!

____________________________
METODA
Skorzystamy z autorskich praktyk świadomego ruchu i współpracy z ciałem. Źródła mojego doświadczenia to: Body Mind Centering (anatomia doświadczalna, edukacja somatyczna), Life/art process Anny Halprin, improwizacja kontaktowa, medytacja w ruchu, psychologia zorientowana na proces, butoh, improwizacja solo i w grupie, masaż tajski, ruch autentyczny, warsztaty pracy z głosem singing as life practice z Emmą Bonnici.

Podstawy naszej praktyki na tych warsztatach to:

-pogłębianie świadomości ciała
-świadomy ruch w zgodzie z naturą ciała (praktyki somatyczne, ruch organiczny)
-swobodny, intuicyjny taniec, pozwalający wyjść poza znane nam schematy – solo, z druga osobą i w grupie (bez powtarzania kroków!);
– praktyka (współ)pracy z ciałem – poprzez powoli wprowadzany uważny, kojący dotyk, wspierający w „odzyskiwaniu” ciała i czucia i nawiązania autentycznego kontaktu

___________________________________
WIĘCEJ O DRODZE

Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała. Poprzez łagodne i ożywiające praktyki powrotu do ciała wylądujemy w SOBIE>

Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie, na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.

Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.

W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na radość z kontaktu na moc wspólnego doświadczania jako grupa

Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uważności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca.

poznamy narzędzia które pomogą nam otworzyć się na nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.

Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu.

Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na koniec warsztatów będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyliśmy.

…I jeszcze prostymi słowami:

Z uważnością, łagodnością, szacunkiem do ciała i ukrytych w nim potrzeb, zanurzymy się w świadomy, swobodny ruch – taki, który:

-pomoże uwolnić nagromadzone w ciele napięcia
-otworzy Cię na odczuwanie przyjemności, głęboko zrelaksuje, zmniejszy skutki codziennego stresu;
-odkryje przed Tobą nową perspektywę postrzegania ciała – jego potrzeb, urazów, problemów;
-może zarówno wskazać problem jak i być narzędziem jego rozwiązania.

_________________________________
DLA KOGO?
Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że:
-chcesz oswoić się z tańcem, ale nie chcesz powtarzać i zapamiętywać kroków
-chciałbyś/chciałabyś wzbogacić swój warsztat taneczny o nową
perspektywę doświadczania ciała w ruchu
-Twoje ciało dajecie Ci sygnały że potrzebuje uwagi
-pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi
-chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności
-nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię
ciągnie w tym kierunku…
Wierzę że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy – niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem, czy blokad w głowie i innych częściach nas. 😉
Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to ‚WOŁANIE’!

_____________________________________
RECENZJE
Kilka feedbacków od uczestników poprzednich warsztatów ruchu od czucia:

,,To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (…) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.” Ania

,,Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś.” Paulina

,,Dziękuje Ci za otwarcie mojego serca przez taniec. Za pokazanie nowych jakości w ruchu. Za miękkość, subtelność, nutę szaleństwa.
Bez wątpienia mogę opowiedzieć że warsztaty „Ruch od czucia” to był przełomowy moment w moim życiu. Dzieją się teraz rzeczy magiczne. Zarówno z ciałem jak i umysłem.
Jestem mega wdzięczny że nasze drogi przecięły się w tym momencie mojego życia. I wdzięczność za to robisz tez dla innych ludzi. Mam wrażenie że potrafisz uzdrawiać poprzez taniec.Dziękuję!!” A.

___________________________________
MIEJSCE I CZAS

Spotykamy się w Kontakcie – Przestrzeni Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, przy ul.Szpitalnej 40 (obok Teatru Słowackiego), na II piętrze w sali orientalnej.

KIEDY? PIĄTEK,  17 STYCZNIA

Do godz.19.15 trwają w tej sali inne warsztaty, więc jeśli przybędziesz wcześniej, poczekaj proszę na I lub II piętrze.
Rozpoczynamy o godz.19.15, kończymy o 21.30/21.40.

__________________________________
INWESTYCJA
Koszt warsztatów to wybrana przez Ciebie, zgodnie z Twoimi możliwościami w tym momencie życia, kwota w podanych widełkach:
75 – 125 zł.

__________________________________
ZAPISY i PYTANIA
Ważne – obowiązują zapisy mailowe!
Jeśli chcesz zarezerwować miejsce, napisz na adres: ruch.od.czucia@gmail.com.

Jeśli masz pytania, na które odpowiedzi nie znajdziesz w opisie, możesz umówić się na rozmowę telefoniczną z prowadzącą:)

Uwaga: Ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata bezzwrotnego zadatku.

__________________________________
PROWADZI

Joanna Książkiewicz
,,Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moc ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni świata, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.”
BIO
Tańczy od 7 roku życia, od 12 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Psycholog, absolwentka dwuletniego studium Psychologii Procesu. Najważniejsze szkolenia to te w ramach programu Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering (BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza), szkolenie z metodyki improwizacji u Iwony Olszowskiej, szkolenia w Instytucie Psychoterapii Integratywnej, roczny program szkoleniowy ‘Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’ u Ursuli Schorn oraz warsztaty Singing as life practice z Emmą Bonnici (praca z głosem i proces grupowy).
Prowadzi również zajęcia psychologiczne dla dzieci i młodzieży w placówce wsparcia dziennego i pracuje z młodzieżą w edukacji alternatywnej. Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem, takich jak butoh, CI, gaga, Bodynamic, BMC, clowning, ruch sceniczny i inne. Od 6 lat pod marką Ruch od czucia tworzy i prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Krakowie, cykle w stałej grupie oraz warsztaty weekendowe i wyjazdowe. Jest to jej główna praca i największa pasja.