Podczas tego spotkania będziemy eksplorować, w jaki sposób kierowanie uważności na to, co jest obecne i co wydarza się w tańcu, może wspierać naszą ciekawość oraz pogłębiać jakość połączenia z całą grupą.

Będziemy poszukiwać przestrzeni, w której tańczymy razem jako grupa. W naszych badaniach towarzyszyć nam będzie pojęcie emergencji – zjawiska, w którym z indywidualnych działań wyłania się coś większego, wspólnego. Z tej perspektywy przeniesiemy uwagę z indywidualnej na grupową i odkryjemy, w jaki sposób wpływa to na nasz taniec.

Oprócz tego przyjrzymy się także technicznym aspektom Kontakt Improwizacji, aby wzbogacić nasze narzędzia do eksploracji w ruchu. Zainteresuje nas również praca z „back space” oraz z oczami – sprawdzimy, dokąd może nas zaprowadzić otwarcie się na te jakości.

Warsztat jest otwarty dla każdego, kto z ciekawością i otwartością chce eksplorować opisane jakości – niezależnie od wcześniejszego doświadczenia.

⏰️ Kiedy: 6-7.09.2025

Rozkład:

Sobota, 6.09:
10:00 – 13:00 warsztaty
13:00 – 15:00 przerwa na posiłek i odpoczynek
15:00 – 18:00 warsztaty
19:00 – 21:00 jam

Niedziela, 7.09:
10:00 – 13:00 warsztaty
13:00 – 15:00 przerwa na posiłek i odpoczynek
15:00 – 18:00 warsztaty
20:00 – 23:00 jam (Panta Rei)

Gdzie:
Kontakt. Przestrzeń Ruch, Tańca i Muzyki.
ul. Szpitalna 40, Kraków

Cena:
380zł – niższa cena, obowiązuje przy rejestracji do 31.08
480zł – po 31.08

Zapisy i pytania:
pawelpiotrkubiak@gmail.com

Prowadzący:
Paweł Kubiak – tancerz i pedagog.
Podczas studiów pedagogicznych pracował w przedszkolu leśnym, prowadził regularne zajęcia z Improwizacji Kontaktowej oraz organizował jamy i warsztaty. Od czterech lat podróżuje po Europie i Azji, eksplorując taniec i prowadząc warsztaty.
Uczył Improwizacji Kontaktowej na międzynarodowych festiwalach, takich jak Israel CI Festival, Beijing CI Fest, Solo&CI Tirol Festival, Warsaw Flow, FloatIn Festival, oraz FRU Contact Improvisation Festival w Łodzi.
Obecnie studiuje Metodę Ilana Leva i czerpie inspiracje z Metody Feldenkraisa.

Kochani, w niedzielny wieczór, na zakończenie intensywnych warsztatów SPINE, LINE & FLOW, zapraszamy na Otwarty Kreatywny JAM

Będzie można zobaczyć rysunki i obrazy wykonane przez uczestników w trakcie warsztatów, a o 19:30 rozpoczniemy wspólną kreatywną przygodę.

Jam kreatywny to nie tylko możliwość tańca, ale także obserwowania tancerzy, rysowania i malowania. W przestrzeni będą dostępne materiały do rysowania, ale można również przynieść własne. W programie również muzyka na żywo.

Kiedy? Niedziela, 24 sierpnia, g. 19:30 – 22:30

WSTĘP: 20 zł

* UWAGA. MOGĄ JESZCZE WYSTĄPIĆ DROBNE ZMIANY. BĄDŹCIE CZUJNYMI KOTAMI! Miaaaau

❗️DO 31 SIERPNIA OBOWIĄZUJE HARMONOGRAM WAKACYJNY

https://www.facebook.com/share/p/1FBTDCJwDb/

CENNIK KONTAKTOWY poniżej harmonogramu

⏰️⏰️⏰️⏰️⏰️⏰️⏰️

⏰️ PONIEDZIAŁEK

Sala Biała

18:00 – 19:00 – BRAZILIAN STYLE – Murilo Marrom / START: 1 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport i Medicover

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

19:00 – 20:30 – ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA W OPARCIU O METODĘ BMC – Iwona Olszowska / START: 1 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł)

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

20:30 – 22:00 – TERAZ MÓWI CIAŁO – Ladies Only: warsztaty komunikacji somatycznej dla kobiet – Jagoda Kiczyńska / START: PAŹDZIERNIK

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport i Medicover (karty z dopłatą 10 zł)

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: czulecialo@gmail.com

* Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

Sala Niebieska

18:00 – 19:00 – MAŁE IMPROWIZACJE I EKSPLORACJE TANECZNE – bodywork, gry ruchowe, dotyk, kompozycja – Tomasz Przytycki / START: ? (info wkrótce)

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport i Medicover / INFO: tprzytycki@gmail.com

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

19:00 – 21:00 – SPOTKANIA Z MASAŻEM – Rafał Kałuzieński / START: 1 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, kartę Medicover (dopłata 10 zł), NIE HONORUJEMY Karty Multi Sport

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: rafal.kaluzienski@gmail.com / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

⛩️ Sala Piętro Wyżej „Orientalna”

17:00 – 18:30 – CHÓR W KONTAKCIE (gr otwarta) + CHÓR SENIORÓW – Wassim Ibrahim / START: 1 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety OPEN (tylko), jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł lub miesięczną opłatę w wysokości 160 zł (za 8 zajęć), NIE obowiązuje Karta Multi Sport i Medicover / INFO: wassimgib@gmail.com, tel.: +48696176998

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć CHÓRU można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

18:30 – 19:45 – CHÓR W KONTAKCIE (gr. zamknięta) – Wassim Ibrahim / START: 1 WRZEŚNIA

* OPŁATY: miesięczna opłata w wysokości 160 zł (za 8 zajęć), NIE obowiązuje Karta Multi Sport i Medicover. / GRUPA ZAMKNIĘTA! / INFO: wassimgib@gmail.com /

20:00 – 21:30 – SLOW FLOW YOGA [ JOGA NIDRA + MISY TYBETAŃSKIE ] / gr. open – Artem Nakonechnyi / START: 1 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł) / INFO: artem.kosmo@gmail.com

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

⏰️ WTOREK

Sala Biała

17:45 – 19:15 – SAMBA NO PE – Julia Zawistowicz / START: 2 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł)

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

19:15 – 20:30 – ACRO YOGA PODSTAWY + MASAŻ TAJSKI – Acro Tribe: WeroNika Tyrpa / START: 2 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł)

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

20:30 – 21:45 – CONTACT I IMPROWIZACJA TANECZNA (gr. średnio zaawansowana) – Eward Rey / START: 2 WRZEŚNIA [*WE WRZEŚNIU BĘDĄ WYBORNE ZASTĘPSTWA ZA EDZIA – BĘDZIECIE ZADOWOLENI ; ZAJĘCIA Z EDZIEM WRACAJĄ W PAŹDZIERNIKU]

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł) / info: edziorey@yahoo.com

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

Sala Niebieska

18:00 – 19:30 – HARMONIA GŁOSU I CIAŁA (trzymiesięczny kurs zamknięty) – Aleksandra Zawłocka / START: 7 PAŹDZIERNIKA

*Na kurs obowiązuje ODRĘBNY CENNIK (szczegóły znajdziecie w wydarzeniu na FB oraz na naszej stronie www.kontaktprzestrzen.pl w zakładce: ZAJĘCIA / HARMONIA GŁOSU I CIAŁA …); kurs NIE UWZGLĘDNIA Kontaktowych Karnetów, jednorazowych wejść, karty Multisport i Medicover.

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: +48 605274454

20:30 – 21:45 – ACRO YOGA FLOW + (gr. średnio zaaw.) – Acro Tribe: Weronika Tyrpa

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł)

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

⛩️ Sala Piętro Wyżej „Orientalna”

18:00 – 20:00 – RUCH OD CZUCIA – 10 spotkań warsztatowych w stałej grupie – Joanna Książkiewicz / START: 16 WRZEŚNIA [UWAGA! GRUPA JUŻ PEŁNA, ALE ❗️2 WRZEŚNIA ZAPRASZAMY NA LEKCJĘ OTWARTĄ Z ASIĄ]

*Na kurs obowiązuje ODRĘBNY CENNIK (szczegóły znajdziecie w wydarzeniu na FB oraz na naszej stronie www.kontaktprzestrzen.pl w zakładce: ZAJĘCIA / RUCH OD CZUCIA…); kurs NIE UWZGLĘDNIA Kontaktowych Karnetów, jednorazowych wejść, karty Multisport i Medicover.

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: ruch.od.czucia@gmail.com

19:30 – 20:45 – VINYASA – YOGA DYNAMICZNA (gr. open) – Alicja Małgorzata Daniec (Pani od Jogi) / START: 2 WRZEŚNIA [ 9 i 16 WRZEŚNIA BEDZIE ZASTĘPSTWO ZA ALĘ. – ZAJĘCIA POPROWADZI MAGDA – Joga i Kropka, od 23 września macie już Alę z powrotem]

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł) / info: paniodjogi@gmail.com

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

Sala Piętro Wyżej „Szara”

18:00 – 19:30 – KURS BALANSÓW NA RĘKACH I POZYCJI ODWRÓCONYCH (grupa max 8 osób) – Artem Nakonechnyi / START: 2 WRZEŚNIA

Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł) / info: artem.kosmo@gmail.com

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: artem.kosmo@gmail.com / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

19:30 – 21:00 – HOLISTIC SHAKE (Praca z ciałem i głosem – holistyczne podejście) – Christina Eshak / START: 2 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł)

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

⏰ ️ŚRODA

Sala Biała

10:00 – 11:15 – JOGA GŁOSU (kurs) – Aleksandra Zawłocka / START: 8 PAŹDZIERNIKA

*Na kurs obowiązuje ODRĘBNY CENNIK (szczegóły znajdziecie w wydarzeniu na FB oraz na naszej stronie www.kontaktprzestrzen.pl w zakładce: ZAJĘCIA / JOGA GŁOSU …); kurs NIE UWZGLĘDNIA Kontaktowych Karnetów, jednorazowych wejść, karty Multisport i Medicover.

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: +48 605274454

18:00 – 19:20 – KURS KOMPOZYCJI RUCHU, TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO I TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO – Alicja Miszczor / START: 8 PAŹDZIERNIKA

*Na kurs obowiązuje ODRĘBNY CENNIK (szczegóły znajdziecie w wydarzeniu na FB oraz na naszej stronie www.kontaktprzestrzen.pl w zakładce: ZAJĘCIA / KURS KOMPOZYCJI RUCHU …); kurs NIE UWZGLĘDNIA Kontaktowych Karnetów, jednorazowych wejść, karty Multisport i Medicover.

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: alataniec@gmail.com

19:30 – 20:45 – AFRO DANCE (gr. open) – Alain Nca / START: 3 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł) / info: tropicalnight.krakow@gmail.com /

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

21:00 – 23:00 – JAM CONTACT IMPROVISATION z muzyką na żywo / START: 3 WRZEŚNIA

WSTĘP: 20 zł

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do JAMU można przyłączyć się w dowolnym momencie

Sala Niebieska

18:00 – 19:30 – ACRO YOGA (od podstaw) – Rafał Krzywda / START: 3 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł)

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

19:45 – 21:00 – ACRO YOGA (gr. zaaw. ZAMKNIĘTA) – Kaja Piechówka / START: ? (info wkrótce)

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł)

⛩️ Sala Piętro Wyżej „Orientalna”

17:30 – 19:00 – CHÓR W KONTAKCIE (gr. zamknięta) – Wassim Ibrahim / START: 1 WRZEŚNIA

* OPŁATY: miesięczna opłata w wysokości 160 zł (za 8 zajęć), NIE obowiązuje Karta Multi Sport i Medicover. / GRUPA ZAMKNIĘTA! / info: wassimgib@gmail.com /

19:15 – 20:45 – TECHNICZE ASPEKTY KONTAKT IMPROWIZACJI (gr. open) – Paweł Śliz / START: 3 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł)

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

Sala Piętro Wyżej „Szara”

18:00 – 19:30 – JOGA INTEGRALNA – Przemek Ćwik / START: ? (info wkrótce)

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł)

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

19:30 – 20:45 – KONTAKT Z GŁOSEM (gr. open) – Edward Rey / START: PAŹDZIERNIK [*MOŻLIWE WCZEŚNIEJSZE ZASTĘPSTWA ZA EDZIA, wkrótce damy znać]

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł) / info: edziorey@yahoo.com

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

⏰️ CZWARTEK

Sala Biała

18:10 – 19:30 – SAMBA NO PE: CHOREO (GR. OPEN) – Julia Zawistowicz / START: 4 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł)

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

19:30 – 20:45 – AFRO DANCE – Alain Nca / START: 3 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł) / info: tropicalnight.krakow@gmail.com

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

21:00 – 1:00 – JAM MUZYCZNY w Kontakcie / START: ? (info wkrótce)

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do JAMU można przyłączyć się w dowolnym momencie

Sala Niebieska

19:15 – 20:15 – KOLUMBIJSKA SALSA CALEÑA (solo) – Marcela Marìa Maya (z Kolumbii) / START: 4 WRZEŚNIA [*UWAGA. 29.08 (z harmonogramu wakacyjnego) oraz 11.09 NIE BĘDZIE ZAJĘĆ Z MARCELĄ]

Zajęcia prowadzone są w języku angielskim

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport i Medicover – bez dopłat!

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

⛩️ Sala Piętro Wyżej „Orientalna”

18:00 – 19:30 – ACRO YOGA (średnio zaaw.) – Maciej Płaszczyński & Anja / START: 4 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł)

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

19:30 – 20:45 – PODSTAWY KONTAKT-IMPROWIZACJI (gr. open) – Karol Swoboda, Dawid Swoboda / START: 18 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł)

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

Sala Piętro Wyżej „Szara”

18:15 – 19:45 – YOGA WORKOUT (gr. średnio zaawansowana /zaawansowana) – Artem Nakonechnyi / START: 4 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł) / info: artem.kosmo@gmail.com

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

19:45 – 21:00 – CHÓR W KONTAKCIE (gr. otwarta) + CHÓR SENIORÓW – Wassim Ibrahim / START: 1 WRZEŚNIA

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć CHÓRU można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

⏰️ PIĄTEK

Sala Biała

18:00 – 19:30 – KURS KOMPOZYCJI RUCHU, TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO I TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO – Alicja Miszczor / START: 8 PAŹDZIERNIKA

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: alataniec@gmail.com

19:30 – 20:45 – CONTACT I IMPROWIZACJA TANECZNA (gr. średnio zaawansowana) – Eward Rey / START: 2 WRZESIEŃ [*WE WRZEŚNIU BĘDĄ WYBORNE ZASTĘPSTWA ZA EDZIA – BĘDZIECIE ZADOWOLENI ; ZAJĘCIA Z EDZIEM WRACAJĄ W PAŹDZIERNIKU]

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł) / info: edziorey@yahoo.com

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

⛩️ Sala Piętro Wyżej „Orientalna”

18:00 – 19:30 – MIĘKKA JOGA Z DŹWIĘKOWĄ RELAKSACJĄ – Milena Thomas / START: 5 WRZEŚNIA

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł)

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

Sala Piętro Wyżej „Szara”

18:00 – 19:30 – SPOTKANIE WOKÓŁ PIEŚNI (gr. zamknięta) – Wiktoria Sędzimir / START: ? (info wkrótce)

*Na kurs obowiązuje ODRĘBNY CENNIK (szczegóły znajdziecie w wydarzeniu na FB oraz na naszej stronie www.kontaktprzestrzen.pl w zakładce: ZAJĘCIA / SPOTKANIE WOKÓŁPIEŚNI…); kurs NIE UWZGLĘDNIA Kontaktowych Karnetów, jednorazowych wejść, karty Multisport i Medicover.

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: misja.glosu@gmail.com

⏰️ NIEDZIELA

Sala Biała

19:00 – 20:30 – JOGA OPEN – Alicja Daniec / START: 2 WRZEŚNIA [*WE WRZEŚNIU BĘDZIE ZASTEPSTWO ZA ALĘ. ZAJECIA W TYM CZASIE POPROWADZI ARTEM NAKONECHNYI. ZAJĘCIA Z ALĄ WRACAJĄ OD PAŹDZIERNIKA]

*Na tych zajęciach HONORUJEMY Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, Kartę Multi Sport (dopłata 10 zł) i Medicover (dopłata 10 zł) / info: paniodjogi@gmail.com

NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / * Do zajęć można przyłączyć się w dowolnym momencie w ciągu roku szkolnego.

21:00 – 1:00 – PANTA REI – impreza taneczna z muzyką świata – Edward Rey / START: 7 WRZEŚNIA ( 7.09 Panta Rei poprowadzi Paweł Kubiak, a potem na bieżąco będziemy ogłaszać, czy Panta się jeszcze odbędzie do powrotu Edzia w październiku)

WSTĘP: wolne datki

Na naszą imprezę taneczną NIE OBOWIĄZUJĄ ZAPISY, wystarczy przyjść / *Można przyłączyć się w dowolnym momencie

KONTAKTOWY CENNIK:

JEDNORAZOWE WEJŚCIE: 40 zł

KARNETY:
* 4 WEJŚCIA: 130 zł
* 8 WEJŚĆ: 200 zł
* KARNET OPEN: 250 zł
Honorujemy także karty MULTI SPORT i MEDICOVER z dopłatami do zajęć trwających POWYŻEJ GODZINY w wysokości 10 zł
* Godzinne zajęcia pozostają BEZ DOPŁAT!

Pozostałe terminy bez zmian. 🙂

Improwizacja taneczna i rysunek „Material for the Spine”
prowadzący: Daniel Rojasanta i Alexandra Wuzyk

23, 24 Sierpnia
Sobota 10:00 – 13:00 & 15:00 – 18:00
Niedziela 10:00 – 13:00 & 15:00 – 18:00

Spine, Line and Flow to warsztat eksplorujący improwizację ruchową i rysunkową opartą na technice Steve’a Paxtona „Material for the Spine”, która ukazuje połączenie kręgosłupa z resztą ciała.

Warsztat jest współpracą Daniel’em Rojasanta [Kolumbia] i Alexandrą Wuzyk [RPA], opartą na technikach kontakt improwizacji, „Material for the Spine” oraz improwizacjach z tuszem i rysunkiem.

Badamy, jakie ślady pozostawiane są z obecności najmniejszych ruchów, oraz jak improwizacja w rysunku i taniec mogą się przenikać i współpracować. Ćspółenia zgłębiają kształty spirali i krzywizn przez pryzmat efektywnego ruchu badając kreatywne możliwości naszej anatomii.

Sesje skoncentrowane są głównie na ruchu fizycznym, z krótkimi scenariuszami rysunkowymi.

Zalecamy uczestnictwo we wszystkich sesjach – dla spójności doświadczenia.

Cena:
140 euro – cena standardowa
110 euro – przy potwierdzeniu i przedpłacie do 20 sierpnia
w razie trudności finansowych, napisz do nas

REJESTRACJA
Zapisy przez wiadomość WhatsApp:
Alexandra https://wa.me/+31615525238 : napisz swoje imię i nazwisko.

Warsztat jest otwarty dla osób o różnych doświadczeniach ruchowych, zainteresowanych poszerzaniem ruchomości kręgosłupa, jak i dla osób ciekawych fuzji tańca i rysunku. Niektóre propozycje zadań mają na celu wyzwanie fizyczne, ale ich intensywność i zakres zależy od uczestników.

Infopack PDF: https://tinyurl.com/uucsmdve

CZYM JEST „MATERIAL FOR THE SPINE?”

Stworzona ponad 20 lat temu technika Steve’a Paxtona „Material For the Spine” gromadzi wiedzę o ruchu od badań nad chodem, przez praktykę tańca, eksploracje w Contact Improvisation, po sztuki walki jak Aikido.

„Material For the Spine można postrzegać jako system eksploracji mięśni zewnętrznych i wewnętrznych pleców. Jego celem jest skierowanie światła świadomości na ciemną stronę ciała – tę, której rzadko doświadczamy sami, a która często zostaje pominięta w definiowaniu siebie jako tancerza. (…) Chciałem uczynić świadomymi wewnętrzne odczucia, momenty, działania w których ujawnia się działanie szkieletu, połączenia mięśniowe dostępne między miednicą a końcówkami palców oraz miękkie energetyczne wsparcie dźwigni, które utożsamiam z wschodnią koncepcją qi lub ki. Niektóre formy wynikły z moich prób nauczania przewrotów Aikido, ukośnych przewrotów wschodnich sztuk walki.”
— Steve Paxton
https://www.materialforthespine.com/

DANIEL ROJASANTA
Multidyscyplinarny artysta sceniczny urodzony w Ameryce Południowej.

Od 8 lat uczy somatyki i contact improvisation na międzynarodowej scenie.
Uczył się Taichi u mistrza Zhou ZhongFu (周中福) w Chinach, trenował teatr fizyczny w Korei Południowej z grupą teatralną Georipae oraz zgłębiał Butoh z japońskim mistrzem Katsura Kan (桂勘).

Prowadził warsztaty i laboratoria w Rosji, Japonii, USA, Kolumbii, Tajlandii, Korei Południowej i przez wiele lat w Chinach, gdzie współtworzył pierwszą społeczność CI w mieście Hangzhou.
Tworzy własne spektakle, a także współtworzył improwizowane występy z Contact HZ w Chinach.

Występował również w spektaklach tanecznych i teatralnych grupy The ASK z Szanghaju, Teatre Animal z Hiszpanii oraz Ingrid Olterman Dans ze Szwecji.

Brał udział w India Art Fair w New Delhi, Myriang Village Theater w Korei Południowej, National Grand Theater w Pekinie oraz Power Station of Art podczas Shanghai Art Biennial.

ALEXANDRA WUZYK
Alexandra Wuzyk to multidyscyplinarna artystka urodzona i wychowana w RPA. Studiowała sztuki piękne w LUCA School of Arts w Belgii, gdzie skupiała się na performansach interaktywnych, zapraszających widzów do aktywnego i ucieleśnionego uczestnictwa.

Po raz pierwszy zetknęła się z contact improvisation w 2020 roku i zakochała się w tej praktyce jako ucieleśnionej edukacji życiowej. Od tamtej pory praktykuje i zgłębia tę formę, głównie z TOWARDS: Center for the Research and Prractice of Contact Improvisation in Thailand. Wierzy w CI jako przestrzeń przekraczającą kulturowe granice i otwierającą potrzebne stany słuchania.

Tworzy w obszarze malarstwa, filmu, poezji i performansu. Jej twórczość porusza się między tańcem, rysunkiem, obserwacją i zapisem. Postrzega stany improwizacji jako przestrzeń narodzin praktyki twórczej, pozwalającą naturalnemu rytmowi i prostej prawdzie się ujawnić.

Kotule. To ja – Wasza Ewa Ogarniaczka. Mam dla Was PILNE INFO!!!

Słuchajcie, od 17 lipca do 17 sierpnia
NIE MA MNIE! – SERIO!!!
Wyłączam telefon, odpinam się od social mediów i wietrzę głowę.

Także ten… w tym czasie nie będzie ze mną kontaktu.

Jeśli macie „SPRAWY” możecie je rozwiązać na recepcji w godzinach zajęć.

W tym czasie obowiązuje WAKACYJNY HARMONOGRAM (znajdziecie go w zakładce GRAFIK na naszej stronie)

W tym czasie nie będzie 1 raz zajęć z Przemkiem [JOGA INTEGRALNA] – 23 lipca, oraz z Wiktorią (MISJA GŁOSU) – 25 lipca.

Pozostałe zajecia zgodnie z powyższym harmonogramem.

Wierzę że dacie sobie doskonale radę beze mnie.
Wiem, że rozumiecie. ❤️

☀️Trzymajcie się ciepło i do zobaczenia ponownie 18 sierpnia!

Wasza Ewka-Ogarniaczka. ❤️☀️

,,Safety is not the absence of threat. It is the presence of connection” – Gabor Mate

(Bezpieczeństwo to nie brak zagrożenia. To obecność połączenia).

Taniec jako droga do siebie,

jako rozmowa z drugim człowiekiem.

Powrót do domu – do swojego ciała.

***

Zapraszam Was do praktyki, która przebudza, odżywia i koi. Praktyki, która pozwala spotkać się ze sobą i z drugim człowiekiem w uważności, przepływie, wzruszeniu i radości.

Do ruchu i tańca, który pomaga wyregulować układ nerwowy, zrzucić z siebie niepotrzebne już napięcia, przywrócić wolny przepływ energii w ciele i ,,odzyskać czucie”.

Do praktyk, które łączą, pozwalają wzmocnić i odzyskać poczucie przynależności oraz zaufanie – do siebie, swojego ciała, do drugiego człowieka i świata.

***

Po 7 latach prowadzenia regularnych zajęć i warsztatów, cykl w stałej grupie wciąż uznaję za najcenniejszą i najgłębszą formę praktyki ruchu od czucia. Zapraszam do zapisów i kontaktu (ruch.od.czucia@gmail.com).

***

2 września odbędą się zajęcia otwarte, tzn. nie będące częścią cyklu – zapraszam do udziału, jeśli potrzebujesz sprawdzić poprzez doświadczenie, czy ruch od czucia to praktyka dla Ciebie.

****

Daję też znać, że w dniach 8-11 listopada odbędą się warsztaty wyjazdowe w Mandali Beskidy (https://www.mandala.beskidy.pl/), czas zatrzymania, pogłębionej praktyki ruchu od czucia oraz łagodnej jogi regeneracyjnej. Pytania o wyjazd również kieruj na maila: ruch.od.czucia@gmail.com.

___________________________

METODA

Skorzystamy z autorskich praktyk świadomego ruchu, oswajania ze swobodnym tańcem i współpracy z ciałem. Źródła mojego doświadczenia to: Body Mind Centering (anatomia doświadczalna, edukacja somatyczna), Life/art process Anny Halprin, improwizacja kontaktowa, medytacja w ruchu, psychologia zorientowana na proces, butoh, improwizacja solo i w grupie, masaż tajski, ruch autentyczny, warsztaty pracy z głosem ,,singing as life practice z Emmą Bonnici’’oraz szkolenia z zakresu pracy z ciałem w psychoterapii (bio).

Zapraszam Cię:

->Do postawienia pierwszych lub kolejnych kroków w budowaniu głębokiej, pełnej akceptacji relacji ze swoim ciałem – poprzez procesy kojenia, łagodnego odblokowania, ekspresji i powrotu do siebie;

->do świadomego przepuszczenia przez ciało i przetransformowania całego ogromu poruszeń, którego doświadczamy wszyscy, zapominając często, by poruszyć również ciało – tak, by mogło pomieścić wszystkie strumienie odczuć, umysł i duszę:);

-> do regularnych podróży ‚od czucia do tańca’, co stworzy przestrzeń na pogłębienie praktyki z każdym kolejnym spotkaniem, zapisanie w ciele dobrostanów i nowych, wzbogacających połączeń ciała-umysłu;

->do spotkań w stałej grupie – czerpiąc z rosnącego z każdym kolejnym warsztatem poczucia zaufania i otwartości, umożliwiającego spokojne i niespieszne pogłębianie relacji ze sobą i drugim/drugą o.sobą.

Jak mówią uczestnicy i uczestniczki – prowadzę głosem tak, że niepostrzeżenie zaczynasz tańczyć, a w ,,poszerzone granice komfortu wchodzisz jak w masło’’ 😉

___________________________________

WIĘCEJ O PRAKTYCE

Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała. Poprzez łagodne i ożywiające praktyki powrotu do ciała wylądujemy w SOBIE.

Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie, na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.

Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.

W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na otworzymy się na radość z kontaktu, na moc wspólnego doświadczania jako grupa. Na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się.

Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uważności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca.

Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.

Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas obecność w kontakcie, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu.

Podczas warsztatów skorzystamy z prostych, głęboko relaksujących ,,bodyworków’’ – technik pracy z ciałem, które wykonujemy zwykle w parach, wprowadzanych uważnie i stopniowo, tak, by każdy mógł oswoić z byciem w roli osoby przyjmującej, jak i dającej/wspierającej. Obydwie role uczestnicy odczuwają jako wartościowe:) Rola osoby przyjmującej może przynieść niespodziewanie głębokie ukojenie; z kolei rola tego, kto daje, potrafi wzmocnić lub przebudzić zaufanie do swojej intuicji, uczy zestrajania się z drugim człowiekiem oraz staje się piękną praktyką bycia tu i teraz.

Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na koniec warsztatów będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyliśmy.

_________________________________

DLA KOGO?

Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że (wystarczy odnaleźć się w jednym podpunkcie):

– Twoje ciało daje Ci sygnały, że potrzebuje uwagi, a żadna znana Ci lub dostępna praktyka ruchowa jeszcze nie skradła Twojego serca;

-pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi:)

– chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności

– czujesz, że coś w Tobie pragnie tańczyć, a coś innego Cię od dawna powstrzymuje (na tych warsztatach nie jest wymagana dobra kondycja, wysoka sprawność lub doświadczenie – ważniejsza jest otwartość na nowe doświadczenia i odrobina odwagi);

– tańczysz, ale pragniesz też wyrazić się i odkryć coś więcej lub nie masz głowy do powtarzania kroków:)

-nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię

ciągnie w tym kierunku…

Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to ‚wołanie’!

Ważne – nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robiły takich rzeczy’.

Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam. W każdym cyklu grupę tworzą osoby na różnych poziomach oswojenia z ruchem i praktyką – ta różnorodność staje się zasobem grupy.

Bez obaw możesz dołączyć też do tej grupy po raz kolejny -każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc.

______________________

RECENZJE

Kilka feedbacków od uczestników poprzednich cykli i warsztatów ruchu od czucia:

,,To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (…) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.” Ania

,,Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś.” Paulina

,,Dziękuje Ci za otwarcie mojego serca przez taniec. Za pokazanie nowych jakości w ruchu. Za miękkość, subtelność, nutę szaleństwa.

Bez wątpienia mogę opowiedzieć że warsztaty „Ruch od czucia” to był przełomowy moment w moim życiu. Dzieją się teraz rzeczy magiczne. Zarówno z ciałem jak i umysłem. Jestem mega wdzięczny że nasze drogi przecięły się w tym momencie mojego życia. I wdzięczność za to robisz tez dla innych ludzi. Mam wrażenie że potrafisz uzdrawiać poprzez taniec. Dziękuję!!” A.

___________________________________

MIEJSCE I CZAS

Spotykamy się w Kontakcie – Przestrzeni Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, przy ul.Szpitalnej 40 (obok Teatru Słowackiego), na II piętrze w sali orientalnej – wybieranie pięknych sal do praktyki jest od lat istotnym aspektem warsztatów:)

Rozpoczynamy 16 września 2025 o godz.18, każde spotkanie trwa 2 godziny (ok.1,5 godziny praktyki oraz rozmowa-krąg, dająca możliwość podzielenia się doświadczeniem, zadania pytań, poszukiwania odpowiedzi i wspólnego wydobycia esencji praktyki danego dnia).

Terminy naszych spotkań w Kontakcie to 12 kolejnych wtorków (z wyłączeniem 11 listopada-wolne):

16.09, 23.09, 30.09, 7.10, 14.10, 21.10, 28.10, 4.11, 18.11, 25.11, 2.12, 9.12.

W razie nieobecności jest możliwość odrobienia brakujących do pełni szczęścia i poczucia godnej wymiany godzin. Możesz wziąć udział w jednym lub dwóch warsztatach 2h w inne dni lub otrzymać zniżkę na udział w warsztatach całodniowych. Szczegóły będą podane po zebraniu grupy i ustaleniu terminów warsztatów otwartych.

_________________________

INWESTYCJA

Koszt udziału w cyklu wybrana przez Ciebie, zgodna z Twoimi możliwościami w tym momencie życia, kwota w podanych widełkach:

1290 – 1490 zł.

Cena obejmuje 12 dwugodzinnych spotkań w stałej grupie – nie ma możliwości zapisania się na pojedycze spotkanie. Dla osób, które brały udział w ostatnim cyklu 2025 roku: zniżka 100 zł (widełki 1190-1390).

***

Dwa tygodnie przed rozpoczęciem cyklu, 2 września (godz.18-20) odbędą się zajęcia ,,próbne”. Skierowane są do osób, które potrzebują poznać mnie i praktykę przed podjęciem decyzji. Koszt warsztatów 11.03 to 75-90 zł (widełki).

________________________________

ZAPISY i PYTANIA

Ważne – obowiązują zapisy mailowe! Jeśli chcesz zarezerwować miejsce, poproszę o wiadomość na podany tutaj adres: ruch.od.czucia@gmail.com.

W wiadomości napisz proszę w kilku słowach, co sprawiło, że zdecydowałaś/eś się na udział w cyklu. Treść kursu to zawsze odpowiedź na słowa i ruch osób, które zapisują się na dany kurs.

Jeśli masz pytania, na które odpowiedzi nie znajdziesz w opisie lub jeśli jeszcze się nie znamy, umówmy się na rozmowę telefoniczną.

Uwaga: Ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata bezzwrotnego zadatku. O dopłatę pozostałej części poproszę na dwa tygodnie przed pierwszymi zajęciami (jeśli potrzebujesz możliwości opłacenia kursu w ratach, jest taka możliwość-daj mi proszę znać przy zapisie).

-Jeśli chcesz zapisać się na zajęcia próbne, również proszę o kontakt mailowy!

__________________________________

PROWADZI

Joanna Książkiewicz

,,Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moc ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni świata, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.”

BIO

Tańczy od 7 roku życia, od 12 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Z pasji prowadząca ruch od czucia. Z wykształcenia- psycholożka, absolwentka dwuletniego studium Psychologii Procesu, aktualnie szkoli się w nurcie psychoterapii integratywnej. Najważniejsze szkolenia to te w ramach programu Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering (BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza), metodyki improwizacji u Iwony Olszowskiej, szkolenie ,,praca z ciałem w zdrowieniu i osobistej przemianie’’ u Alicji Heydy (Instytut Psychoterapii Integratywnej), szkolenie ,,Negocjacje z ciałem – kontrola i spożytkowanie bólu i innych objawów z ciała’’ w Polskim Instytucie Ericksonowskim, roczny program szkoleniowy ,,Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’’ u Ursuli Schorn oraz warsztaty Singing as life practice z Emmą Bonnici (praca z głosem i proces grupowy). Najcenniejsze doświadczenie to ponad 1200 godzin przeprowadzonych warsztatów w autorskiej metodzie ,,Ruch od czucia”.

Pracuje z młodzieżą w edukacji alternatywnej. Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem, takich jak butoh, CI, gaga, Bodynamic, BMC, clowning, ruch sceniczny i inne. Od 7 lat pod marką Ruch od czucia tworzy i prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Polsce i gościnnie za granicą, w Krakowie cykle w stałej grupie oraz warsztaty weekendowe i wyjazdowe. Jest to jej główna praca i największa pasja.

Wen.Us – kobiece inspiracje ruchowe. Taneczny krąg kobiet – Aleksandra Lemba

RUCH ODZWIERCIEDLA NASZ WEWNĘTRZNY KRAJOBRAZ. JEST WSZECHOBECNY

WEN.US to połączenie karaibskich inspiracji ruchowych z doświadczeniem, jak uświadomiony ruch może wspierać nas na co dzień. Podczas warsztatów będziemy celebrować siebie w tańcu i ruchu naturalnym, swobodnym,
intuicyjnym otulając swoją miednicę, naoliwiając kręgosłup oraz klatkę
piersiową. Przyjrzymy się temu, jak postrzegamy swój obraz ciała i poszukamy sposobów na to, by uczyć się wzmacniać siebie w życiu codziennym – tak, jak
czujemy, tak, jak chcemy:

– Bez oczekiwań i z otwartością na to, co przyjdzie w tańcu i ruchu.
– Przywracając jakości przepływu w ciele i jego naturalną plastyczność.
– Zapraszając radość, lekkość i ogień do serca i miednicy.
– Poszerzając świadomość ciała i odbudowując kontakt z nim.
– W dialogu ze sobą i w otoczeniu innych kobiet.

DLA KOGO?
Zamysłem Wen.Us jest stworzenie przestrzeni oraz hydepark’u wymiany żeńskiej
energii, w której poprzez ruch i z dbałością o siebie zanurzymy się w świadomą
pracę z ciałem. Miejsce, gdzie możemy podzielić się doświadczeniem oraz
refleksjami we wspólnym kręgu, bez oceny tego, jak porusza się moje ciało.
Warsztaty kierowane są do każdej kobiety, bez względu na doświadczenie taneczne/ruchowe.

Co nas czeka?
– Otwarcie wspierającej przestrzeni dla kobiet, w której poprzez ruch i taniec
szukamy sposobów na oswajanie się z własnym ciałem, kobiecością i jego
wielowymiarowym aspektem.
– Doświadczanie, jak świadomy ruch może wpływać na naszą wewnętrzną siłę i zasoby na co dzień.
– Integracja poprzez taniec i ruch ze swoim centrum mocy.
– Przyjrzenie się odczuwanym napięciom, odpowiedziom somatycznym zgromadzonych w miednicy.
– Miejsce, w którym przez taniec i ruch rozbudzamy biodra, naoliwiamy
kręgosłup oraz klatkę piersiową.
-Integrowanie swojego ruchu z tym co pojawia się z poziomu odczuć, emocji,
myśli.
-Poszerzenie świadomości ciała, szukanie przyjemnego, wspierającego ruchu,
przyglądania się swoim wzorcom ruchowym.
-Zapraszania przyjemności i witalności w różnych obszarach swojego ciała.

Co będzie nas wspierać w doświadczeniu?
– Bodyflow z afro/karaibskich stylów tańca.
– Ruch intuicyjny, naturalny, swobodny.
– Praktyczne i rozwojowe narzędzia wspierające dialog z ciałem, inspirowane
m.in. terapią tańcem i ruchem, Laban Bartenieff System Movement, metoda
Feldenkraise
– Ćwiczenia relaksacyjne.
Nie będziemy tańczyć choreografii, ale mogą się pojawić frazy ruchowe
otwierające przestrzeń do improwizacji.

TERMIN
29 września / sobota
Godzina: 13.00-15.00 2h

MIEJSCE
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki,
ul. Szpitalna 40, 1 piętro / KRAKÓW

ZAPISY
aleksandra.lemba@gmail.com
Cena: 100pln

Dane do przelewu otrzymasz w mailu zwrotnym po zapisaniu się

Liczba miejsc ograniczona przestrzenią (ok 15 osób)

BIO
Aleksandra Lemba (she/her)- zawodowa tancerka, psychoterapeutka DMP, psycholożka, trenerka warsztatów umiejętności psychospołecznych, doświadczająca pracy również jako koordynatorka scen intymnych współpracując z osobami artystycznymi, reżyserskimi i produkcjami na różnych polacha: filmu, sztuki i tańca.

Był czas, gdy rozwijałam się w obszarze HR, ale po 8 latach pracy w korporacji poczułam, że czas ruszyć i wkroczyć na inne ścieżki.

Pasjonatka praktyk ruchowych oraz somatycznych. Zapraszam do eksplorowania tematów związanych z relacją ja-ciało-emocje, poszerzania świadomości ciała oraz budowania z nim bezpiecznej relacji; z uświadomionym odczuwaniem własnego ciała, ekspresją w ruchu i podążaniem za niewerbalnymi sygnałami płynącymi z ciała.

Zapraszam do doświadczania tego co często jest odczuwalne z poziomu ciała, ale skutecznie blokowane przez racjonalny umysł. Z poziomu głowy i racjonalizacji zapraszam do otwierania przestrzeni do doświadczania wsłuchiwania się w to co komunikuje nam ciało. Poprzez ruch.

Łączę wiedzę psychologiczną z praktykami taneczno-ruchowymi, psychoedukując poprzez ruch i wspierając rozwój somatyczny. Prowadzę warsztaty taneczne, ruchowo-rozwojowe, psychologiczne oraz psychoedukacyjne dla różnych grup w całej Polsce.

W obszarze psychologiczno-terapeutycznym zajmuję się psychoterapią, prowadzę grupy wsparcia, udzielam pomocy psychologicznej oraz realizuję sesje rozwojowe. Pracuję zarówno indywidualnie, jak i z grupami.

Taniec i ruch, to życie – nieważne, co nim określasz. Towarzyszą nam codziennie.