RELAKS – 45 minut – bardzo głęboki relaks, odpłynięcie, zapadnięcie się w sobie. I tu też zawsze jest zdziwienie, że to już koniec 
Niezwykle przyjemny stan, który wiele osób doświadcza tylko po intensywnej pracy z oddechem. Jest to nie tylko przyjemny stan ale też konieczny dla zintegrowania wszystkiego co się przed chwilą wydarzyło.
​
Sesje oddechowe każdy przeżywa na swój sposób: pojawiają się łzy, krzyk, śmiech, ekstaza, błogość, emocje i wizje… Wydarza się dokładnie to na co jesteśmy gotowi i czego w danej chwili najbardziej potrzebujemy.
Intensywność doznań uzależniona jest od tego do jakiego stopnia pozwolisz oddechowi się prowadzić.

3 MIESIĘCZNY KURS KOMPOZYCJI RUCHU (w nurcie tańca współczesnego) I TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO z Alicją Miszczor

Zapraszamy na kurs w okresie:
13.10.2021r.-05.01.2021r.

Są 3 opcje wzięcia udziału w kursie:
-całość kursu (kurs Diamentowy)-34 godziny warsztatowe
-tylko środy plus dwa piątki (kurs srebrny)-19 godzin warsztatowych
-tylko piątki plus 2 środy (kurs biały)-21 godzin warsztatowych
Przy udziale w Kursie Diamentowym otrzymasz certyfikat potwierdzający udział w kursie.

Witaj
Na tym kursie otrzymasz przede wszystkim masę narzędzi z dziedzin: kompozycji ruchu (choreografii), teatru fizycznego, improwizacji tanecznej, tańca terapeutycznego, technik relaksacyjnych.

Zanim przeczytasz opis, zapraszamy do obejrzenia filmu z opiniami uczestników:

Oraz wywiadu z prowadzącą kurs:

ZAGADNIENIA KURSU:

-TANIEC WSPÓŁCZESNY PO TWOJEMU (czyli jak poczuć i zrozumieć ruch od środka)
-KOMPOZYCJA RUCHU -praktyka tworzenia autorskiego ruchu/układów choreograficznych
-TECHNIKI IMPROWIZACJI TANECZNEJ (w tym improwizacja strukturalna)
-TEATR FIZYCZNY (czyli historie opowiadane ciałem)
-ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA (w tym trening zmysłów)
-RUCH JAKO FORMA MEDYTACJI, RELAKSACJI
-TANIEC TERAPEUTYCZNY (UZDRAWIAJĄCY)
-TANIEC A ROZWÓJ OSOBISTY

METODY:
-,,INTERART DANCE” (autorska metoda/ łączenie ruchu i innych dziedzin sztuki)
-,,SUCHE PĘDZLE” (autorska metoda pracy z ciałem)
-IMPROWIZACJA I SYMBOLIKA CIAŁA METODĄ DR. DETLEFA KAPPERTA
-TECHNIKI EKSPRESJI RUCHOWEJ
-TECHNIKI IMPROWIZACJI TANECZNEJ I TANECZNO-TEATRALNEJ
-,,RUCH AUTENTYCZNY”
-PRACA Z GŁOSEM w kontekście pracy z ciałem (podstawy)
– TECHNIKI RELAKSACYJNE I SZEROKO POJĘTA PRACA Z CIAŁEM

ŚRODOWE I PIĄTKOWE WARSZTATY:
WARSZTATY PIĄTKOWE
TANIEC WSPÓŁCZESNY i KOMPOZYCJA RUCHU :
Ten styl tańca wykiełkował na pograniczu 19-go i 20-go wieku, kiedy to Isadora Duncan odrzuciła zasady tańca klasycznego ,,łamiąc” jego reguły.
Taniec współczesny to (często) ruch przestrzenny i wyrazisty.
Ruch, który opowiada historię i taki, który może wyrażać: ideę, emocje, uczucia. Jego unikatowość i teatralność polega na ruchu połączonym z intencją. To ruch, w którym przejawia się całe nasze jestestwo. W którym osobowość tancerza jest istotna i w dużej mierze stanowi o jego indywidualnym stylu. Ruch, który sprzyja czuciu, myśleniu, zadawaniu pytań i czystej kreacji, przez co działa również uzdrawiająco. Tworzenie choreografii jest tu procesem często bardzo twórczym i rozwijającym tancerza/choreografa na wielu poziomach.

Podstawowe fizyczne elementy tego tańca to:
– jakości ruchu, w tym min.: napięcie, ciężar, impuls, rozmiar, tempo, dynamika, kształt, kierunek itd.
– praca z centrum ruchu
– trójwymiarowość ruchu kręgosłupa
– ruch na podłodze, w pionie i poza pionem
– charakterystyczne elementy ruchu to min.: ruch na podłodze, w pionie i poza pionem; obroty;skoki;pozycje odwrócone, off balance, swing, spirala, slide…

Będziemy czasem pracować z ,,gotowym” ruchem, jednak główne zagadnienia warsztatów piątkowych dotyczą nauki kompozycji ruchu, nie nauki techniki tańca współczesnego. Podczas piątkowych warsztatów otrzymujesz narzędzia do komponowania własnych opowieści ciałem.Krok po kroku , za pomocą różnych metod , uczymy się języka choreografii, by ostatecznie oswoić się z nim.

WARSZTATY ŚRODOWE
IMPROWIZACJA TANECZNA I TEATR FIZYCZNY
Podstawowe zagadnienia:
-centrum ruchu i artykulacja kończyn
-mobilizacja kręgosłupa
-podróżowanie między podłogą ,a pionem
-kształty
-ruch Continuum i Staccato
-linia Ruchu
-dynamika ruchu
-symbolika ciała i gest
-intencja, a ruch
-sztuka działania i zatrzymania w tańcu
-zmysły ,a ruch
-kontrasty
-komunikacja poprzez ruch
-praca z rekwizytem
-ruch solo, w duetach i w grupie

*podczas kursu przewidziane są 2, max. 3 warsztaty z kontakt improwizacji podczas warsztatów środowych/piątkowych

MOŻLIWE PROFITY DLA CIAŁA I DUCHA:

-pogłębienie świadomości ciała
-zwiększenie spontaniczności (zmniejszenie drogi od impulsu do ruchu,dźwięku,działania)
-czucie ciała ,bycie obecnym w ciele i poprzez ciało (czytanie sygnałów w ciała)
-reagowanie zamiast produkowania
-komunikacja ze sobą i z innymi
-poszerzenie horyzontów i zakresów: fizycznych i mentalnych
-odkrycie kreatywności i myślenia ,,out of the box”
-potężny trening dla wyobraźni
-realizacja własnego potencjału (nie tylko twórczego)
-wyrażanie siebie takim, jakim jestem (autentyczność)
-praca połączona z zabawą
-masa inspiracji
-poznanie nowych ludzi w podobnym kręgu zainteresowań i siebie z nowej strony

Opinie o kursie:
video:

pisemne:
https://www.facebook.com/interartdance/reviews

PRZECIWWSKAZANIA
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa
– zaawansowana ciąża i okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
– jaskra

Sytuacje, kiedy trzeba zachować ostrożność na siebie:
– duża wrażliwości na silne bodźce, np. głośne dźwięki
– okres karmienia piersią
– stosowanie środków farmakologicznych
– ogólny słaby stan organizmu

Ten kurs nie jest formą terapii,
Jeżeli ktoś jest w terapii, warto uprzedzić swojego terapeutę czy terapeutkę, że planuje się wziąć udział w tych warsztatach.

ADRESACI KURSU:
Kurs dedykowany jest osobom , które mają już doświadczenie w ruchu/tańcu/teatrze/teatrze fizycznym, ale…kurs skonstruowany jest tak ,że mogą korzystać z niego zarówno profesjonaliści , jak i amatorzy.
Zapraszamy też: performerów oraz artystów wszelkich dziedzin gotowych na wysiłek fizyczny.
Zapraszamy też osoby, które w swojej pracy korzystają lub chcą korzystać z pracy z ciałem lub chcące wzbogacić swoje metody pracy oraz osoby zainteresowane terapią tańcem (w tym terapeutów. Mile widziani są pedagodzy i osoby pracujące z dziećmi.
Zapraszamy osoby zmagające się na co dzień z bólem i chcą nauczyć się wsłuchiwać w swoje ciało.
Jeśli czujesz, że ten kurs Cię woła, ale nie posiadasz doświadczenia z ruchem, napisz. Wspólnie zdecydujemy czy jest dla Ciebie.
Jeśli jesteś osobą niesłyszącą lub niedosłyszącą, zapraszam do wzięcia udziału pod warunkiem, że towarzyszyć Ci będzie Ci zdalny tłumacz języka migowego.
Kurs jest dla osób, które są w stanie nie pominąć więcej niż 5 spotkań warsztatowych w wersji Diamentowej, lub 3 spotkań w wersji Białej i Srebrnej.
Wiek nie ma znaczenia pod warunkiem ,że Twoje ciało jest przyzwyczajone do ruchu.

Prowadząca:
Alicja Miszczor: Ur. w 1982r. Mieszka Krakowie. Aktorka ruchu, tancerka, improwizatorka, doświadczona instruktorka kompozycji ruchu, improwizacji tanecznej, teatru fizycznego. Twórczyni metody InterArt Dance. Certyfikowana instruktorka Hatha Jogi. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu. Dyplomowana Instruktorka choreoterapii: Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu/Essen/r. Detlef Kappert). Absolwentka PPSKAK w Kaliszu na kierunku taniec współczesny. Od 2008 do 2015 roku Tancerka Eksperymentalnego Studia Tańca EST u Iwony Olszowskiej. Od Od 2013 do 2015 współpracowała z teatrem Barakah w Krakowie. Autorka licznych spektakli i video tańca. Współpracuje z Fundacją Kreissau, gdzie prowadzi warsztaty dla osób z niepełnosprawnością ruchową i intelektualną.

Playlista na yt:

Strona na fb: Alicja Miszczor. Interart Dance
Grupa na fb: Interart Dance. Warsztaty z Alicją Miszczor
Grupa video tańca na fb:
https://www.facebook.com/groups/563344323713738
Instagram: interartdance_and_joga

CZAS:
Środy: 18:00-19:20
Piątki: 18:00-19:30

Czas trwania i terminy: 13 październik-5 stycznia
Poszczególne terminy warsztatów:
13, 15, 20, 22, 27, 29 październik
3,5, 10, 12, 17. 19.24, 26 listopad
1,3,8,10, 15,17,22,29 grudzień
5,7 styczeń

CENA ZA CAŁY KURS (KURS DIAMENTOWY)-3 miesiące, 2 razy w tygodniu,34 godziny warsztatowe
-cena ranny ptaszek (cena do 30 września): 1,200 zł.
-cena po tym terminie : 1400 zł.
-cena ranny ptaszek dla osób, które brały już udział w kursie – 1050 zł.
-cena po 30 września dla osób, które brały już udział w kursie -1250 zł.
-cena ranny ptaszek dla osób , które wzięły udział w kursie trzykrotnie: 1000 zł.
-cena po 30 września dla osób, które wzięły udział w kursie trzykrotnie: 1150 zł.

CENA ZA KURS BIAŁY (TYLKO PIĄTKI plus dwie środy do wyboru)-3 miesiące, 21 godzin warsztatowych
-cena ranny ptaszek: 890 zł.
-cena po 30 września: 1050 zł. (TYLKO ŚRODY, plus dwa piątki do wyboru)

CENA ZA KURS SREBRNY (TYLKO ŚRODY)-3 miesiące, 19 godzin warsztatowych
-cena ranny ptaszek: 890 zł
-cena po 30 września: 1050 zł.

Rezygnacje:
Do 6 października – zwrot całości kwoty
Do 10 października -zwrot połowy kwoty
Po 13 października -zwrotu nie uwzględnia się

ZAPISY:
alataniec@gmail.com
W tytule mejla wpisz nazwę kursu i Twoje nazwisko.
W treści mejla opisz krótko swoje doświadczenie oraz oczekiwania wobec kursu.

Uwaga:
Przy zapisach liczy się kolejność zgłoszeń wraz z przesłaną zaliczką. W pierwszej kolejności przyjmujemy zapisy na kurs Diamentowy.
Jednocześnie powstaje lista rezerwacji na kurs Srebrny i Biały. Po zamknięciu zapisów na kurs Diamentowy, osoby chętne na Kursy Biały i Srebrny automatycznie ,,wskakują” na oficjalną listę uczestników kursu. Prosimy o cierpliwość.
Ilość miejsc na kursie jest ograniczona.

*Kurs nie uwzględnia: karnetów szkoły , karty Multisport i OK SYSTEM

MIEJSCE:
Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca, ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków

Zapraszam na zajęcia, po których będziesz bliżej swojego ciała 

BUTOH – WARSZTAT TAŃCA W KRAKOWIE
PROWADZENIE – KRZYSZTOF JERZAK
( https://www.facebook.com/KokoroKJ/ )

Warsztat skierowany jest do osób zainteresowanych samorozwojem oraz pogłębianiem i poszerzaniem świadomości ciała. Będzie przydatny dla:
tancerzy, performerów, aktorów osób trenujących: sztuki walki, jogę itp. a także osób zainteresowanych terapią poprzez ciało, którzy poszukują autentycznego ruchu, kreatywności, oraz uważnej obecność w ciele w relacji z innymi.

Warsztat będzie połączeniem różnych metod pracy z ciałem, tworzących razem spójną całość:

– Aikishintaiso (gimnastyka wewnętrzna Aikido),
– Noguchitaiso (gimnastyka Noguchi Michizo),
– taniec z/bez obrazu,
– wyrażanie emocji w tańcu,
– improwizacja,
– taniec: indywidualny, w kontakcie z partnerem oraz w grupie,
– medytacja i głęboka relaksacja.

Dzięki takiemu podejściu, uczestnik warsztatu będzie mógł zagłębiać się w swoje wnętrze (odczucia fizyczne, emocje, wizje mentalne, „poczucie” przestrzeni itp), aby uświadamiać sobie i wyrażać doznania w autentycznym ruchu.

BUTOH
Japoński taniec „nowoczesny” – powstał w latach 50-tych, jako wynik poszukiwań nowych form ekspresji. Jego twórcy: Tatsumi Hijikata i Kazuo Ohno zanegowali zarówno własną tradycję (Kabuki, Bunraku, Nō) jak i „sprzeciwili” się masowej kulturze zachodu.
W tańcu Butoh ciało staje się tekstem, zapisem ludzkiego doświadczenia odkrywanym przez ruch.
Butoh stwarza możliwości bezpośredniego, totalnego wyrażania siebie.

TERMIN
13-14.11.2021 (sobota i niedziela)

GODZINY

Sobota – 13:00-18:30 (w trakcie dwie przerwy po 20 min.)

Niedziela – 11:00-16:30 (w trakcie dwie przerwy po 20 min.)

MIEJSCE
Kontakt. Przestrzeń ruchu i tańca.
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
www.kontaktprzestrzen.pl

OPŁATA
250 zł – wpłata zaliczki 50 zł do 5.11.2021 (pozostała część kwoty płatna w
dniu warsztatu)

* Liczba miejsc ograniczona.

* W przypadku rezygnacji w okresie krótszym niż 7 dni przed rozpoczęciem
warsztatu zaliczka nie podlega zwrotowi.

* W przypadku odwołania warsztatu przez organizatora (Kontakt) zaliczka
zostanie w całości zwrócona.

* Numer konta do wpłaty zaliczki podamy w mailu zwrotnym.

ZAPISY
e-mail: jerzakkrzysztof@gmail.com

INFORMACJE

Facebook: https://m.facebook.com/KokoroKJ/

Tel.: 698 557 060

PROWADZENIE
Krzysztof Jerzak – tancerz Butoh, choreograf aikidoka. W 1987 rozpoczął trening Aikido, w latach 2003-2020 nauczał prowadząc regularne zajęcia. Obecnie posiada stopień mistrzowski 4 dan. Był założycielem i nauczycielem Krakowskiej Akademii Aikido Kobayashi Hirokazu. W 1999 rozpoczął naukę japońskiego tańca Butoh. Pobierał lekcje u: Daisuke Yoshimoto, Itto Morita, Atsushi Takenouchi, Imre Thormann,
Katsura Kan i inni. W swym dorobku ma kilka solowych spektakli: „Szczery?” (2002), „Poza” (2005), „Straw-butoh” (2009), „Podzielenie (się)” (2019), „Słowa, słowa, słowa………” (2019), „Hana no michi” –
Droga kwiatów (2020). W 2004 prowadził całoroczny projekt pod nazwą „Integracja w terapii
tańcem”, w którym uczestniczyły również osoby głuchonieme – dla uczestników, napisał i wyreżyserował spektakl "Kwiaty na chodniku”. W latach 2005-2011 wielokrotnie współpracował z niezależnymi artystami: muzykami, aktorami, tancerzami, filmowcami współtworząc prezentacje
sceniczne i filmowe. W 2008 wraz z grupą Do-Teatr współtworzył spektakl „Aite” (choreografia i taniec).
Regularnie prowadzi warsztaty w kilku miastach w Polsce.

Zapraszamy  Was ciepło za tydzień. 🤗❤️

ZAPISY: z.otwieralnia@gmail.com

SZCZEGÓŁY WYDARZENIA:
https://www.facebook.com/events/185610803635581🥳

🏃🏃‍♀️🏃‍♂️🤸‍♀️🤸🤸‍♂️🏃🏃‍♀️🏃‍♂️🤸‍♀️🤸🤸‍♂️🏃🏃‍♀️🏃‍♂️🤸‍♀️🤸🤸‍♂️🏃🏃‍♀️🏃‍♂️🤸‍♀️🤸🤸‍♂️

Przybywajcie w środę za tydzień. Przytulasy kontaktowe. 🤗🤗🤗

Uściski kontaktowe. 🤗

Szczegóły wydarzenia
https://facebook.com/events/s/acro-yoga-gr-srednio-zaawans-t/1058924361590915/

AUTHENTIC JAZZ (grupa od podstaw) – Gosia Żurawska

Authentic Jazz to taniec, który swoimi korzeniami sięga lat 30-tych Złotej Ery Swingu. Powstał z
potrzeby ekspresji do rodzącej się wówczas muzyki swingowej serwowanej przez wielkie big bandy
jazzowe. Ekspresji poprzez autentyczny ruch, inspirowany tym co wokół – światem natury i życiem
codziennym.
Zazwyczaj tańczony solo, nie ignoruje jednak innych osób na parkiecie 😉 Zauważamy siebie
nawzajem i wzajemnie się inspirujemy, wchodzimy w interakcje , często też tańczymy w kręgu.
Stanowi również wspaniałe dopełnienie tańca w parze – wprowadza masę smaczków do starego
dobrego Lindy Hop’a 
Authentic Jazz mieści w sobie zarówno ruchy ekspresyjne, dynamiczne jak i te powolne i
niespieszne. Można się w nim zmęczyć, można się w nim leniwie rozpłynąć. Można się też rozpłynąć
w dobrym zmęczeniu 😉 W zależności od tego, do czego w danym momencie zaprasza nas muzyka i
nasze ciało.
Na zajęciach czerpać będziemy z już istniejącego, oryginalnego alfabetu Authentic Jazzu, ale też
dokładać do niego kolejne literki. Tworzyć, inspirując się tym co już obecne – na zewnątrz i w nas
samych .
Będziemy też czerpać z ruchu intuicyjnego, tak aby jak najbardziej oswoić się ze swoim ciałem i
dobrze w nim poczuć. Dbać o nasze ciała, wprawiać je w ruch i cieszyć się nim! 

MIEJSCE: Kontakt. Przestrzeń Ruchu Tańca i Muzyki, ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków

TERMIN ZAJĘĆ: czwartki godz. 18.00-19.15 (Sala Niebieska), start: 14 października

CENNIK: obozwiązuje cennik Kontaktowy https://kontaktprzestrzen.pl/ceny/
Honorujemy karty Multisport i OKsystem

ZAPISY I SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE: malzurawska@gmail.com, Tel: 530495063

CO ZABRAĆ: wodę i wygodne buty na miękkiej podeszwie

O PROWADZĄCEJ:
Gosia Żurawska
Tancerka, fotografka, rękodzielniczka.
Przetańczyła setki godzin na warsztatach, festiwalach i domowych parkietach. Przez kilka lat związana była z obozem swingowym Herrang Dance Camp, gdzie uczyła się i inspirowała od tancerzy
z najodleglejszych zakątków świata. Tam również ukończyła kurs instruktorski „Teachers’ Truck” oraz sięgający do korzeni swinga „Harlem Roots”.
Prowadzi regularne zajęcia Lind Hop i Authentic Jazz’u, zarażając swingiem ludzi w każdym wieku.
Dążąc do coraz lepszej komunikacji partnerów w tańcu opracowała również autorski kurs„
Switchowania” – płynnej zamiany ról.
Największe piękno tańców swingowych Gosia upatruje w wolności, o której przypominają i głośnym śmiechu, który wydobywają z tańczących  Szukając nieustannie równowagi między radosną
ekspresją, a uważnością i medytacją w tańcu, regularnie praktykuje intuicyjne formy ruchu, z których szczególnie bliskie są jej GaGa i Kontakt-Improwizacja.