Kochani. Kto przegapił wczorajszy koncert naszego CHÓRU W KONTAKCIE z Agą Zaryan, Gosią Markowską, Pauliną Kujawską i wspaniałymi muzykami pod wodzą Joachima Mencla, ma jeszcze okazję zobaczyć go tu i teraz. Voila. ❤️🤗

https://www.facebook.com/kgs.krakow/videos/1331310390659851/

UWAGA! CHÓR ŚPIEWA!!! ❤️
Możecie przyłączyć się do nas ONLINE!

18 PAŹDZIERNIKA, G. 19:00

5 lat Programu Otwarty Kraków❗
To najlepsza okazja do świętowania

Zapraszamy Was na wyjątkowy, utrzymany w tonacji jazz, jazz tango, jazz afro koncert „Muzyczne brzmienia wielokulturowości”

Soliści:
☑
☑ Gosia Markowska
☑ Paulina Kujawska

oraz

☑ Chór w Kontakcie pod kierownictwem Wassima Ibrahima

Muzycy:
☑ Joachim Mencel – piano, lira korbowa
☑ Wassim Ibrahim – lutnia arabska (ud)
☑ Tomas Celis Sanchez – instrumenty perkusyjne
☑ Ethan Smith – saksofon, flet poprzeczny
☑ Robert Klepacz – kontrabas, gitara basowa
☑ Mateusz Dudek – akordeon, akordina
☑ Szymon Madej – perkusja

oraz tancerze: tango, afro dance, taniec współczesny

Kierownictwo muzyczne, kompozycja, aranżacje:
☑ Wassim Ibrahim
☑ Joachim Mencel

Prowadzący:
Jakub Oczkowski

https://facebook.com/events/s/gala-jubileusz-5-lecia-program/1465974067136249/

„Jestem kobietą, jestem chrześcijanką, jestem tancerką i chciałabym te wszystkie ważne aspekty mojego życia zintegrować podczas warsztatu JONA. Wierzę, że ruch otwiera człowieka na właściwy sposób myślenia o świecie i o nim samym. Kiedy się poruszam, mam w sobie więcej oddechu, myśli są bardziej klarowne i jestem najbliżej tej najgłębszej części mnie, tej w której mieszka Bóg. Chciałabym się tym z Tobą podzielić. Zapraszam serdecznie ” 
Kasia

W trakcie warsztatu zostanie Ci zapewniony jeden ciepły posiłek oraz nieograniczony dostęp do ziołowej herbaty  

 stylu stylu tańca pochodzącego z Jamajki (dancehall)

 inspiracji technikami pracy z ciałem wywodzących się z terapii tańcem i ruchem -> podczas warsztatu nie pracujmy terapeutycznie

Jeżeli zatrzymałaś się dłużej choćby przy jednym z powyższych punktów lub po prostu czujesz, że potrzebujesz wejść w bliższy kontakt ze swoim ciałem to zapraszam Cię do tanecznego kręgu

Dla każdej kobiety bez względu na doświadczenie taneczne/ruchowe 

Taniec i ruch to życie – nie ważne co nim określasz. Towarzyszą nam codziennie  

SESJA ODDECHOWA Rebirthing Breathwork działa bardzo głęboko, niezależnie od intencji z jaką do niej podchodzimy:

– uwalnia napięcia i trudne emocje
– odblokowuje przepływ energii
– mamy lepszy kontakt z ciałem
– umożliwia wglądy w różne aspekty naszego życia
– czujemy spokój, miłość, pewność siebie, siłę
– poznajemy siebie i nasz potencjał

~ ~ ~ ~ ~ ~

JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁO NASZE SPOTKANIE?

Sesja oddechowa odbywa się na leżąco. Relaksujecie się i podążacie za dźwiękiem bębna i mojego prowadzenia. Podczas sesji będę wybijać rytm, który pomaga wpaść w głęboki trans, wyciszyć myśli i poddać się magii oddechu.

ODDECH – 60 minut – Oddech jest intensywny ale łagodny dla ciała. W trakcie oddechu ciało czuje się jakby było noszone na jednostajnych falach.
W pewnym momencie wibracja podnosi się, czujemy jej przepływ w całym ciele, oddech zaczyna wydarzać się sam, już bez naszego udziału. Płyniemy.
To oddech prowadzi nas przez sesję.
Całkowicie tracimy poczucie czasu. Często pojawia się zdziwienie: już minęła godzina? a nie 10 minut? Dlatego nie ma obaw, że nie damy rady tak długo oddychać.

RELAKS – 45 minut – bardzo głęboki relaks, odpłynięcie, zapadnięcie się w sobie. I tu też zawsze jest zdziwienie, że to już koniec 🙂
Niezwykle przyjemny stan, który wiele osób doświadcza tylko po intensywnej pracy z oddechem. Jest to nie tylko przyjemny stan ale też konieczny dla zintegrowania wszystkiego co się przed chwilą wydarzyło.
​
Sesje oddechowe każdy przeżywa na swój sposób: pojawiają się łzy, krzyk, śmiech, ekstaza, błogość, emocje i wizje… Wydarza się dokładnie to na co jesteśmy gotowi i czego w danej chwili najbardziej potrzebujemy.
Intensywność doznań uzależniona jest od tego do jakiego stopnia pozwolisz oddechowi się prowadzić.

MOJA ROLA podczas sesji to sprawdzać waszą technikę, motywować, pomagać przejść przed trudne momenty, wzmocnić albo pobudzić pewne procesy. Pojawiam się przy Was kiedy jest taka potrzeba ale staram się nie ingerować w Wasze doświadczenia.

Każdy ma czas na bycie tylko ze sobą.
To jest również bardzo ważnym elementem bo pomaga skontaktować się z wewnętrzną motywacją, determinacją, niezależnością – jednym słowem stajemy się bardziej niezależni i odpowiedzialni za siebie.

Sesja oddechowa jest Twoim intymnym spotkaniem z samym sobą.

~ ~ ~ ~ ~ ~

KIEDY? – 23 października, g. 13:00 – 16:00

ZAPISY

Gwarancją miejsca jest przedpłata 90zł (pełna cena sesji)
Blikiem na tel lub na konto 76116022020000000100286572.

Przed dokonaniem wpłaty skontaktuj się ze mną przez Facebook lub 690279786

Spotykamy się w Kontakcie ul. Szpitalna 40, I piętro

~ ~ ~ ~ ~ ~
PRZYGOTUJ
– wygodne ubranie
– butelka wody
– ostatni posiłek najpóźniej 2 godziny przed sesją
– maty i koce są w sali, ale można zabrać swoje dla dodatkowego komfortu

~ ~ ~ ~ ~ ~
Marta Pondel -> POPROWADZĘ SESJĘ
Od wielu lat zagłębiam się coraz mocniej w odkrywanie siebie i magii tego świata. Z ludźmi rozwojowo pracuję od ponad trzech lat prowadząc przede wszystkim sesje regresji reinkarnacyjnych, sesje oddechowe Rebirthing Breathwork, medytacje i masaże.

Przez ostatnie 19 lat mieszkałam w wielu krajach co nauczyło mnie wrażliwości i otwartości na różne tradycje, kultury czy religie. Nie zamykam się na żaden konkretny nurt. Teorie i zrozumienie na intelektualnym poziomie jest dla mnie drugorzędne – ważniejsze jest poznanie przez doświadczenie i w taki sposób pracuję z ludźmi.

Wiedza jest w nas i z mądrym nauczycielem zgłębimy ją w bezpieczny, ugruntowany sposób i ominiemy wiele pułapek ego. Nauczyciele od których obecnie się uczę i którzy mieli najsilniejszy wpływ na mój rozwój duchowy to B.N. Kumar z Mumuksha Meditation Center mumukshaindia.com i Christopher Hareesh Wallis z Tantrika Institute https://tantrikainstitute.org (niedualna ShaivaTantra, nic wspólnego z nowoczesną neoTantrą).

Pracy z Rebirthing Breathwork uczyli mnie Edward Matthews i Prema Julia, którzy wtedy pracowali na Koh Phangan w Tajlandii. W ciągu dwóch miesięcy poddałam się ok. 30 sesjom pod ich okiem. Było to ogromne wyzwanie, piękne i głęboko transformujące.
Miałam również okazję pobierać nauki indywidualne i szamańskie inicjacje od szamanów z różnych kultur i tradycji. Zdarza mi się pracować na sesjach również niektórymi z ich metod.

Więcej na mojej stronie www.atavila.com

Zapraszam!

Warsztaty taneczne Contact Improvisation
„PŁYNNOŚĆ W CIELE, TAŃCU, RUCHU”

OPIS WARSZTATU:

Będzie o:
🌊 technice tańca contact improvisation
o
🌊 świadomości ciała w tańcu
o
🌊 improwizowaniu
w
swoim tempie
tyle ile jest możliwe
nic więcej i nic mniej.
Pod patronatem PŁYNNOŚĆ 🙂

Będziemy badać jak jakość płynności/ płynność wpływa na nasz ruch, taniec i jak się w nich przejawia. Posprawdzamy, ile jest jej w nas i jak to zrobić, aby było jej jeszcze więcej 🙂 Poeksperymentujemy z płynnym poruszaniem się w przestrzeni oraz płynnością w relacji tanecznej z drugą osobą.
Płynność w ruchu, tańcu to dla mnie m.in.:

– ocean możliwości – wykorzystamy to!

– połączenia, które po prostu są i objawiają się w naszym ciele, ruchu, tańcu. To połączenie wszystkiego poprzez powięź. To połączenie kości poprzez stawy. To płyn rdzeniowo-mózgowy falujący w naszym kręgosłupie – doświadczymy tego.

– to głęboka obecność i świadomość – pobędziemy sobie w tych jakościach.

– to przyjemność dostosowania się, poddania nurtowi, ale też konkretność zabierania – wskoczymy sobie w to.

– to optymalnie wysiłkowy ruch, sekwencja ruchów

– to też płynne poruszanie się w różnych jakościach kontaktu z partnerem ( rolowanie, falowanie, ślizganie itp.)

– to też płynne przejścia pomiędzy piętrami, miejscami w przestrzeni tanecznej, tempem ruchu, rolą w parze itp.

– płynność to też umiejętne rozpuszczanie napięcia

🌱
Będą to warsztaty CAŁODNIOWE z godzinną przerwą na lunch.
7 godzin warsztatu + 2 godziny JAMu = 9 godzin tańcowania :).
10-14 ( 4 h ) – warsztat
14-15 ( 1 h ) – przerwa obiadowa
15-18 ( 3 h ) – warsztat
18-20 ( 2 h ) – JAM czyli wprowadzanie w ruch, taniec siebie po to, aby sobie poćwiczyć, poeksperymentować z materiałem z warsztatu. Będzie wprowadzenie do Jamu przez nauczyciela

🌱TERMIN:
30 października 2021r. ( sobota)

🌱 MIEJSCE:
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ul. Szpitalna 40, Kraków

🌱 Warsztaty będą odbywać się przy minimalnej liczbie 12 osób.

🌱 KOSZT:
Całość – 200 zł ( warsztat + JAM)

JAM – 10 zł dla osób nie uczestniczących w warsztacie.

🌱 ZALICZKA:
Zaliczka wynosi 50 zł i jest dla mnie potwierdzeniem Twojego udziału w warsztacie.
Zaliczkę należy wpłacić maksymalnie do dwóch dni od zgłoszenia się na warsztat.
Ona gwarantuje miejsce na liście uczestników. Jeśli nie zostanie wpłacona uznaję to za zwolnienie miejsca.
Zaliczka jest bezzwrotna ( chyba, że rezygnując z warsztatu znajdziesz kogoś na swoje miejsce, wtedy po wpłaceniu zaliczki przez tą osobę Twoja zaliczka jest zwracana Tobie) .
Numer konta podaję przy zgłoszeniu.

🌱 ZGŁOSZENIA
NA messengera : Marta Grabowska
Na esemesa: 502 388 213
Na emaila: m-grabowska@o2.pl

🌱 Jeśli masz jakiekolwiek pytania, wątpliwości napisz proszę do mnie. Postaram się na nie odpowiedzieć :).

🌱 Ze względu na nasz komfort taneczny liczba miejsc jest ograniczona, max 16 osób.

🌱PROWADZĄCA:

MARTA GRABOWSKA
Od ponad czternastu lat z niezmienną pasją zbieram doświadczenia związane z Contact Improvisation (CI), biorąc udział i współorganizując warsztaty, jamy, projekty związane z CI. Ukończyłam dwuletni projekt Akademy of New Dance and Improvisation, którego byłam też współorganizatorką. W 2013 byłam uczestniczką i współorganizatorką ECITE – Międzynarodowej Wymiany Nauczycieli Kontakt Improwizacji w Polsce. Przez sześć lat wspólnie z Ewą Świtoń prowadziłam zajęcia regularne, warsztaty i cykle weekendowe oraz obozy taneczne CI, przekazując nasiona Kontaktowe otrzymane m.in. od Milana Kozanka, Zuny Vesan Kozankowej, Nancy Stark Smith, Yaniva Minzera, Iwony Olszowskiej, Marii Grudskaya, Mirvą, Joerga Hassmanna, Daniela Wernera, Tala Avni, i innych. Współtworzę Fundację Sensus –Ośrodek Twórczego Rozwoju, powstałą z potrzeby zarażania miłością do tańca.