Uwaga Panie i Panowie!
Wielkie Kontaktowe Wietrzenie Szaf – czyli SWAP PARTY PO NASZEMU!
– Wyprosiliście to i macie! 😉
Voila!

Zapraszamy Was w niedzielę 28 listopada od godziny 21:00 – w trakcie naszej cotygodniowej IMPREZY TANECZNEJ Z MUZYKĄ ŚWIATA – PANTA REI!
– Można powymieniać ciuszki, można potańczyć, można poudzielać się towarzysko, można pośpiewać, a co – wszystko można (no, prawie. ;)).

– Sala Niebieskia: PANIE
– Sala narożna: PANOWIE

CO? Swap Party – czyli wymiana ciuszkówi dodatków, które nam się już znudziły i tylko niepotrzebnie zabierają miejsce w szafie, a które komuś innemu mogą sprawić tonę radości. 🙂

P.S. Uprzedzam Wasze pytania – NIE, nie jest to wymiana 1:1. – Po prostu przynosicie co chcecie, zabieracie co chcecie!
Prosimy jednak, szanujmy się nawzajem, przynośmy ubrania, które nie posiadają dziur i innych poważnych uszkodzeń… 🙂

– Tym bardziej, że pozostałe rzeczy wędrują do Domu Samotnej Matki / na Granicę? – jeśli nadal będzie taka potrzeba. (Damy Wam jeszcze znać, czy przynosić ciepłe rzeczy dla Uchodźców, czy jeszcze jest potrzeba i możliwość wysłania rzeczy na granicę!) – Jeśli tylko coś wiecie na ten temat, dajcie prosimy znać! (tel.: 502296944)

Update:

🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Koty Cudne Nasze. Już wiemy że zbiórka rzeczy dla Uchodźców nadal aktualna. Tutaj poniżej wrzucamy link do wydarzenia, jakie rzeczy są potrzebne. Możecie przynieść na nasze SZAFA PARTY 28.11 lub bezpośrednio do miejsca wyznaczonego w wydarzeniu poniżej. Cmokamy, kochamy Wasi Kontaktowi.

https://facebook.com/events/s/ratuj-zbiorka-dla-uchodzcow/285779623451546/

KONTAKTOWE SZAFA PARTY:
https://www.facebook.com/events/451107029764276

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

P.S. Zbieramy również ciepłe koce, poduszki, pościele (tylko bez pierza) i inne ciepłości oraz karmę dla zwierzaków z naszego krakowskiego Schroniska Dla Zwierząt.

P.S. Będzie nam niezmiernie miło, jeśli później pomożecie nam posprzątać ten cały rozgardiasz. 😉

Uwaga! A teraz nasz swapowy wierszyk – nie mogło i jego zabraknąć: 😉

Gdy Cię w brzuszku piją spodnie, czas je zmienić – niezawodnie!
Gdy Cię znudzi suknia w ptaszki czas wymienić stare łaszki!
Gdy odmiany zew poczujesz i nowości potrzebujesz…
Gdy z każdego kąta szafy lecą na Cię stare graty
Nie trać głowy, nie trać czasu – u nas znajdziesz na to sposób!

No i tak… Nic dodać nic ująć! Ruszajcie przeszukiwać szafy i do zobaczeni 28-go! 🙂

WSTĘP: 5 zł

Wieczór z Movement Medicine w Krakowie
– prowadzenie Marta Dratwa-Wasyłek ze wsparciem muzycznym Bogdana Wasyłek

 Kiedy: Szczegóły wkrótce
 Miejsce: Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca, ul. Szpitalna 40
 Zapisy: https://forms.gle/9jBNDxG6NibjjsRV8
—————————————————————-
 Jeżeli chcesz wziąć udział w zajęciach
zapisz się, wpisując swojego maila poniżej: https://forms.gle/9jBNDxG6NibjjsRV8

 zwrotnie otrzymasz informacje organizacyjne
 cena zajęć: 70 zł, płatne na miejscu gotówką
————————————————————————————————————————

IMPRO OPEN FREE

Zapraszam Was na dzień otwarty z IMPROWIZACJĄ AKTORSKĄ w niepowtarzalnym i wyjątkowym miejscu jakim jest
KONTAKT. PRZESTRZEŃ RUCHU, TAŃCA, MUZYKI I SZTUKI W KRAKOWIE.

KIEDY? – Już w piątek 10.12 o godz. 19:00!!! / wstęp wolny!

Spotkanie IMPRO OPEN FREE ma na celu zainspirowanie Was do wzięcia udziału w 3 -mies. kursie: TRENING IMPROWIZACJI AKTORSKIEJ, który rozpocznie się 17.12 i potrwa do 04.03.

Czego doświadczycie na IMPRO OPEN FREE?

– wyzwalania swojej wewnętrznej ekspresji poprzez naturalny i spontaniczny ruch
– działań wokalnych w oparciu o ćwiczenia improwizacyjne
– budowania relacji w grupie dzięki wspólnej kreacji
– rozbudzicie i uruchomicie świat swojej wyobraźni
– wzajemnej komunikacji w oparciu o język emocji

Dla kogo jest IMPRO OPEN FREE?

– dla osób chcących uruchomić swoje ciało i głos
– gotowych i chętnych na otwarcie emocjonalne
– dla osób, które pragną przełamać swoją wstydliwość i nieśmiałość
– zainteresowanych aktorstwem

Prowadząca: Zofia Zon

MOC ŻYWIOŁÓW

Zapraszamy na 2-godzinne warsztaty taneczno-muzyczne „Moc żywiołów” z koncertem mis, gongów i innych instrumentów archaicznych.
Warsztat przeznaczony jest dla każdego bez względu na umiejętności taneczne.

Żywioły wyrażają w formie fizycznej subtelną wibracje, z której się wywodzą:

 Powietrze manifestuje zasadę ruchu, procesu i czasu, z których wynikają zasady kierunku, prędkości i zmiany – podstawa myśli;
 Ogień manifestuje zasadę światła umożliwiając widzenie i aktywne ruch z jednego miejsca w drugie, impuls do powstawania nowego i kreacji;
 Woda manifestuje zasadę płynności wpływającą na zdolność życia;
 Ziemia manifestuje zasadę solidności i formy lub stabilności, stawiając opór wszystkiemu: ruchowi, działaniu czy aktywności. Poprzez poszukiwanie i znalezienie tych elementów w Nas samych, w naszym tańcu, w sposobie w jaki się poruszamy, jesteśmy w stanie osiągnąć swoją pełną ekspresje, zauważyć to co jest obecnie w Nas żywe, nasze ograniczenia. Jesteśmy w stanie posłuchać naszego ciała, poczuć czego w danym momencie potrzebuje i na co chce zwrócić naszą uwagę.
Nie zawsze pozwalamy sobie odczuć w ciele wszystkie emocje. Powstają wówczas napięcia i blokady, a na warsztacie korzystając z symboliki żywiołów podchodzimy do eksplorowania ich jako do zasobu, który w nas drzemie.

CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ:

 eksplorujemy własne ciało i wnętrze;
 przyjmujemy to, co w nas na chwilę obecną jest żywe, uwalniamy nagromadzoną energię w ruchu i medytacji;
 kreujemy nowe jakości ruchowe;
 wchodzimy w interakcję z drugą osobą i wspólnie odkrywamy przestrzeń poza ja, ty i my;
 zaskakujemy się własną reakcją na samego siebie oraz w odpowiedzi na otoczenie;
 tworzymy wspólnie atmosferę zaciekawienia samym sobą i tym, co powstaje;
 podążamy za pojawiającym się impulsem, wyrażamy go w ruchu;
 relaksujemy się poprzez ruch, śmiech, muzykę;
 osadzamy się w ciszy.

Będziemy Wam towarzyszyć i inspirować w odkrywaniu nowych jakości. Podczas warsztatu otrzymacie od nas propozycje konkretnego ruchu, który da Wam pole do indywidualnej improwizacji. Będziecie
tworzyli swój własny ruch i dzielili się nim z drugą osobą.
Muzyka będzie podłożem do powstawania poruszenia i odpuszczenia wewnętrznych napięć, aby w końcu opaść w samym sobie i podczas koncertu doświadczyć nowego poziomu głębokiego odprężenia.
Podczas koncertu poczujesz, jak obmywa i otula Cię kosmiczny ocean wibracji, oczyszczając i odblokowując nagromadzone emocje. Wibracje mis mają olbrzymią moc harmonizowania ciała, umysłu i duszy. Kąpiel dźwiękowa z ich udziałem to nie tylko wrażenia słuchowe, ale prawdziwy masaż dla ciała i
bliskie spotkanie ze samym sobą.
Dźwięki mis i wibracje gongów koją, kołyszą, masują, uwalniają, budzą miękkość w sercu i duszy, wyciszają, są delikatne a jednocześnie wnikają głęboko poruszając niewidzialne struny. Towarzyszyć im będzie sansula, dzwonki koshi o niebiańskiej barwie, tingshe, bęben oceaniczny – każdy dźwięk to szansa, aby zanurzyć się głębiej i poznać kim naprawdę jesteś.

PAMIETAJ ��

– Nie musisz umieć tańczyć solo czy w parze;
– Nie ma żadnych ram wiekowych czy konieczności „bycia usportowionym”;
– Doświadczamy siebie poprzez własny ruch i ruch drugiej osoby;
– Dokonujemy wglądu w siebie podążając za dźwiękiem.

CO ZE SOBĄ ZABRAĆ:

 wygodne ubranie pozwalające na swobodny ruch,
 obuwie sportowe lub skarpetki (może być też na boso)
 coś do picia

MIEJSCE:

KONTAKT. Przestrzeń Ruchu i Tańca, ul. Szpitalna 40, 31-024 Kraków (vis a vis Teatru Słowackiego)

TERMIN:

12.12 (niedziela), 17:00-19:00

KOSZT:

70 zł za osobę
60 zł jeśli przyjdziecie we dwójkę

ZGŁOSZENIA:

E-MAIL: WACLAWSKAA@GMAIL.COM / TEL: 796147930
Jeśli masz jakiekolwiek pytania, wątpliwości napisz bądź zadzwoń. Postaramy się na nie odpowiedzieć ��

PROWADZĄCE:

Aleksandra Wacławska: Taniec jest dla mnie metaforą życia. Zaczęłam od tańców towarzyskich, w których zawsze widziałam potencjał wyrażania siebie i niewerbalnej komunikacji z drugą osobą.
Poszerzając repertuar ruchowy o nowe style, coraz częściej improwizowałam tanecznie we własnych ramach. Medytacje dynamiczne OSHO pozwoliły mi doświadczyć tańca „bez tancerza”. Wielki wpływ wywarły na mnie również warsztaty Biodanza jak również kursy aktorskie metodą PEM. Chęć zrozumienia wpływu ruchu na psychikę zaprowadziła mnie na kurs terapii tańcem w Ośrodku Terapii Tańcem i Ruchem IBA w Warszawie. Na warsztatach proponuję impulsy, wykorzystując wielodyscyplinarne metody oraz obecną w tańcu różnorodność kulturową.

Ewa Podstolska: z wykształcenia fizyk medyczny, biolog molekularny i muzykoterapeuta metody Muzykoterapii dogłębno- komórkowej, prowadzi terapie dźwiękiem i dotykiem: masaż LOMI LOMI, Abhyanga Ayurveda. Wspieranie człowieka na drodze rozwoju zawsze było jej naturalną predyspozycją.
Od zawsze czuła, że tym światem rządzą niewidzialne siły, a dźwięk jest najpotężniejszą z nich.
Ukończyła Akademię Dźwięku Barbary Romanowskiej (czterostopniowy kurs Muzykoterapii dogłębno- komórkowej, opartej na częstotliwościach kamertonów terapeutycznych), kurs masażu misami
tybetańskimi, terapie gongiem.

🎪🎪🎪🎪🎪🎪🎪🎪🎪🎪🎪🎪🎪🎪🎪🎪

https://youtu.be/hZY16gJzO2k – zapowiedź pokazu 😍

Z okazji przyjazdu i warsztatów w Krakowie, EWA JANKOWSKA, aktorka Teatru AVATAR, absolwentka Londyńskiej i Włoskiej szkoły cyrkowej, zaprezentuje pokaz rzadkiej sztuki scenicznej – popis tanecznych i akrobatycznych umiejętności na Kole Cyra (EN.: Cyr Wheel). Magiczne show, kameralnie dla przyjaciół i znajomych w przytulnych progach KONTAKTU.

Zapraszamy Was także na sobotnie warsztaty z Ewą:
Warsztat Cyr Wheel od Podstaw, sobota 13.11, g. 10:30, Młodzieżowy Dom Kultury, Osiedle Kalinowe.
Zostały OSTATNIE WOLNE MIEJSCA.
Zapisy przyjmują organizatorzy.

Szczegółowy opis warsztatów:

https://facebook.com/events/s/cyr-wheel-od-podstaw-ewa-janko/1031385384352646/ –

Podczas warsztatu będziemy używać technik, które pomogą Ci lepiej zrozumieć działanie twojego ciała i znaleźć odpowiedzi na pytania.
Warsztat będzie składać się z następujących części:

– Pranajama, albo techniki oddechu w jodze. Wytłumaczone zostaną techniki wykonania pranajam (od najprostszych do zaawansowanych), ruchów mięśniami przepony i brzucha, takich jak: udżdżaji, kapalabhati, bhastrika, bramari, udijjana, agnisara, nauli i inne. Dowiecie się również, jakie jest ich działanie na ciało człowieka, pozytywne i negatywne efekty, oraz kiedy dana pranajam jest przeciwwskazana.
Podczas warsztatu nauczmy się technik pranajamy i wykonamy sekwencję złożoną z pranajam i medytacji, co pozwoli wyciszyć umysł i skupić się.

Prowadzi Artem Nakonechnyi.

!!! Ważne, żeby 1-2 godziny przed zajęciami nie jeść!!!

– Joga z zakrytymi oczami przy dźwiękach handpanu.
Nie, to nie żart! Będziemy mieli oczy zakryte opaskami, żeby jak najbardziej skierować uwagę na wykonanie asan i bardziej subtelnie odczuć ich działanie, co pozwoli jeszcze bardziej skierować uwagę do wewnątrz. Będzie prowadzona sekwencja prostych asan, odpowiednich dla początkujących, z opcją utrudnienia dla chętnych. Atmosferę przestrzeni będą dopełniały dźwięki handpana, co doda do praktyki odrobinę magii. Zagra mistrz handpanu Jakub Wojciechowski. Jogę poprowadzi Artem Nakonechnyi.

– Transowa podróż do wnętrza siebie przy dźwiękach mis tybetańskich – „Harmonia i moc w Tobie”.
Prowadząca: Agnieszka Kossewska
– „Nazywam się Agnieszka Kossewska. Jestem certyfikowaną hipnoterapeutką. Ukończyłam roczny kurs w Profesjonalnej Szkole Hipnoterapii. Regularnie uczestniczę w warsztatach i kursach, nieustannie podnosząc swoją wiedzę i umiejętności niezbędne w pracy terapeutycznej. Pasjonuję się rozwojem, psychologią transpersonalną oraz poszerzaniem świadomości. Bliskie mojemu sercu są: joga (szczególnie kundalini), salsa kubańska oraz taniec spontaniczny.
Serdecznie zapraszam na warsztaty. Będzie to podroż do wnętrza własnej mocy, a ja będę Twoim przewodnikiem, który poprowadzi Cię w tej podróży.”

PROWADZENIE:
Artem Nakonechnyi i Agnieszka Kossewska

Artem Nakonechnyi: kształcił się w różnych szkołach jogicznych na terenie Ukrainy (m.in. Balance Joga). Wieloletni nauczyciel jogi na Ukrainie i w Polsce. Prowadził także warsztaty na różnych festiwalach, jak: AVATAR, Vedalife, Etno drum, itp. Do asan podchodzi z punktu widzenia terapii i biomechaniki oraz prawidłowej konstrukcji sekwencji opartych na pracy mięśni agonistycznych i antagonistycznych.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

CZAS I CENA:

Niedziela, 21 listopada

– Pranajama: 15.00-16.30 – 40 zł
– Joga z zakrytymi oczyma: 16.30-18.00 – 40 zł
– Joga nidra 18.00-19.00 – 40 zł

Koszt całego wydarzenia: 100 zł.

ZAPISY I INFORMACJE: artem.kosmo@gmail.com