3-MIESIĘCZNY KURS KOMPOZYCJI RUCHU (w nurcie tańca współczesnego) oraz Tańca Terapeutycznego z Alicją Miszczor

Zapraszamy serdecznie na zimowo-wiosenną edycję kursu w okresie:
19 styczeń 2022 r. – 08 kwiecień 2022 r.
To nasza ulubiona edycja , bo kurs zaczyna się zimą, a kończy wczesną wiosną 🙂

Są 3 opcje wzięcia udziału w kursie:
-Kurs Diamentowy (pełna wersja), 34 godziny zegarowe warsztatów (środy i piątki)

– Kurs Srebrny (środy plus dwa piątki ),19 godzin zegarowych warsztatów

– Kurs Biały (tylko piątki plus 2 środy) ,21 godzin zegarowych warsztatów

* Tylko przy udziale w Kursie Diamentowym otrzymasz certyfikat potwierdzający udział w kursie

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE O KURSIE:

Witaj
Na tym kursie otrzymasz przede wszystkim masę narzędzi z dziedzin: kompozycji ruchu (choreografii), teatru fizycznego, improwizacji tanecznej, Ruchu Autentycznego, tańca terapeutycznego, technik ekspresji ruchowej, technik relaksacyjnych. Kurs ma formułę procesową oraz odbywa się w FORMIE ZAMKNIĘTEJ, czyli w stałej grupie. Zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka z wieloletnim doświadczeniem i miłością do tego, co robi. Poziom kursu jest otwarty.

Zanim przeczytasz opis, zapraszamy do obejrzenia filmu z opiniami uczestników:

Oraz wywiadu z prowadzącą kurs:

ZAGADNIENIA KURSU:
-TANIEC WSPÓŁCZESNY PO TWOJEMU (czyli jak poczuć i zrozumieć ruch od środka)
-KOMPOZYCJA RUCHU -praktyka tworzenia autorskiego ruchu/układów choreograficznych
-TECHNIKI IMPROWIZACJI TANECZNEJ
-TEATR FIZYCZNY (czyli historie opowiadane ciałem oraz intencja w ruchu)
-ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA (w tym trening zmysłów)
-RUCH JAKO FORMA MEDYTACJI, RELAKSACJI
-TANIEC TERAPEUTYCZNY

METODY:
-,,INTERART DANCE” (autorska metoda/ łączenie tańca i innych dziedzin sztuki)
-,,SUCHE PĘDZLE” (autorska metoda pracy z ciałem)
-IMPROWIZACJA I SYMBOLIKA CIAŁA METODĄ DR. DETLEFA KAPPERTA
-TECHNIKI EKSPRESJI RUCHOWEJ
-TECHNIKI IMPROWIZACJI TANECZNEJ I TANECZNO-TEATRALNEJ
-,,RUCH AUTENTYCZNY”
– ,,SKINNER RELEASING TECHNIQUE”
-ELEMENTY PRACY Z GŁOSEM w kontekście pracy z ciałem (podstawy)
– TECHNIKI RELAKSACYJNE I SZEROKO POJĘTA PRACA Z CIAŁEM REGULUJĄCA PRACĘ SYSTEMU NERWOWEGO

ŚRODOWE I PIĄTKOWE WARSZTATY:

WARSZTATY PIĄTKOWE
TANIEC WSPÓŁCZESNY i KOMPOZYCJA RUCHU :
Ten styl tańca wykiełkował na pograniczu 19-go i 20-go wieku, kiedy to Isadora Duncan odrzuciła zasady tańca klasycznego ,,łamiąc” jego reguły.
Taniec współczesny to (często) ruch przestrzenny i wyrazisty.
Ruch, który opowiada historię i taki, który może wyrażać: ideę, emocje, uczucia. Jego unikatowość i teatralność polega na ruchu połączonym z intencją. To ruch, w którym przejawia się całe nasze jestestwo. W którym osobowość tancerza jest istotna i w dużej mierze stanowi o jego indywidualnym stylu. Tworzenie choreografii jest tu procesem często bardzo twórczym i rozwijającym tancerza/choreografa na wielu poziomach.
Podstawowe fizyczne elementy tego tańca to:
– jakości ruchu, w tym min.: napięcie, ciężar, impuls, rozmiar, tempo, dynamika, kształt, kierunek itd.
– praca z centrum ruchu
– trójwymiarowość ruchu kręgosłupa
– ruch na podłodze, w pionie i poza pionem
– charakterystyczne elementy ruchu to min.: ruch na podłodze, w pionie i poza pionem; obroty;skoki;pozycje odwrócone, off balance, swing, spirala, slide…
Główne zagadnienia warsztatów piątkowych dotyczą nauki kompozycji ruchu, nie nauki techniki tańca współczesnego. Podczas piątkowych warsztatów otrzymujesz narzędzia do komponowania własnych opowieści ciałem. Krok po kroku , za pomocą różnych metod , uczymy się języka choreografii, by ostatecznie oswoić się z nim. Na warsztatach piątkowych możesz spodziewać się również materiału z zakresu improwizacji tanecznej i teatru fizycznego.

WARSZTATY ŚRODOWE
IMPROWIZACJA TANECZNA I TEATR FIZYCZNY
Podstawowe zagadnienia:
-centrum ruchu i artykulacja kończyn
-mobilizacja kręgosłupa
-podróżowanie między podłogą ,a pionem
-kształty
-ruch Continuum i Staccato
-linia Ruchu
-dynamika ruchu
-symbolika ciała i gest
-intencja, a ruch
-zmysły ,a ruch
-kontrasty
-komunikacja poprzez ruch
-praca z rekwizytem
-ruch solo, w duetach i w grupie

Warsztaty środowe to ruch, który sprzyja czuciu, myśleniu, zadawaniu pytań, i czystej kreacji, przez co działa również uzdrawiająco. To ruch nie wymyślony, ale płynący z głębi naszego jestestwa, opisujący językiem ciała tą przestrzeń bycia człowiekem, wobec której komunikacja werbalna jest bezradna. Ruch , który oczyszcza oraz wyraża w prosty sposób to, co skomplikowane. Ruch, który uczy współpracy z każdym stanem wewnętrznym, bez względu na to co to za stan. W końcu to ruch sprzyjający autentycznemu i szczeremu byciu w działaniu, jakim jest taniec.

*podczas kursu przewidziane są 2, max. 3 warsztaty z kontakt improwizacji lub Body Mind Centering podczas warsztatów środowych/piątkowych

MOŻLIWE PROFITY DLA CIAŁA I DUCHA:
-pogłębienie świadomości ciała
-zwiększenie spontaniczności (zmniejszenie drogi od impulsu do:ruchu,dźwięku,działania)
-czucie ciała ,bycie obecnym w ciele i poprzez ciało (czytanie sygnałów w ciała)
-reagowanie i słuchanie zamiast produkowania
-komunikacja ze sobą i z innymi
-poszerzenie horyzontów i zakresów: fizycznych i mentalnych
-rozwój kreatywności i myślenia ,,out of the box”
-potężny trening dla wyobraźni
-realizacja własnego potencjału (nie tylko twórczego)
-wyrażanie siebie takim, jakim jestem (autentyczność) i w efekcie zwiększenie akceptacji włąsnej osoby oraz środowiska zewnętrznego
-praca połączona z zabawą
-masa inspiracji
-poznanie nowych ludzi w podobnym kręgu zainteresowań i siebie z nowej strony

Opinie o kursie:
video:

Pisemne opinie okursie:
https://www.facebook.com/interartdance/reviews

PRZECIWWSKAZANIA
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa
– zaawansowana ciąża i wczesny okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
– jaskra

Sytuacje, kiedy trzeba zachować ostrożność na siebie:
– duża wrażliwości na silne bodźce, np. głośne dźwięki
– stosowanie środków farmakologicznych
– ogólny słaby stan organizmu

Ten kurs nie jest formą terapii, choć może być bardzo korzystnym dopełnieniem dla klasycznej terapii i ją wspierać.
Jeżeli ktoś jest w terapii, warto uprzedzić swojego terapeutę czy terapeutkę, że planuje się wziąć udział w tych warsztatach.

ADRESACI KURSU (proszę przeczytaj do końca):
Kurs dedykowany jest osobom , które mają już doświadczenie w ruchu/tańcu/teatrze/teatrze fizycznym, ale…kurs skonstruowany jest tak ,że mogą korzystać z niego zarówno profesjonaliści , jak i amatorzy.
Zapraszamy tanecerzy i osoby uczące się tańczyć.
Zapraszam choreografów i instrukorów tańca.
Zapraszamy aktorów oraz osoby przygotowujące się do egzaminów na PWST.
Zapraszamy też: performerów oraz artystów wszelkich dziedzin gotowych na wysiłek fizyczny.
Zapraszamy osoby, które w swojej pracy korzystają lub chcą korzystać z pracy z ciałem lub chcące wzbogacić swoje metody pracy oraz osoby zainteresowane terapią tańcem (w tym terapeutów). Mile widziani są pedagodzy i osoby pracujące z dziećmi.
Zapraszamy osoby zmagające się na co dzień z bólem i chcą nauczyć się wsłuchiwać w swoje ciało.
Zapraszamy osoby, które uznały,że na taniec jest za późno.
Zapraszamy osoby chcące przebudzić swoje ciało i jego potencjał .
Jeśli czujesz, że ten kurs Cię woła, ale nie posiadasz doświadczenia z ruchem, napisz. Jednakże dobrze abyś był/a rozruszany/a.
Jeśli jesteś osobą niesłyszącą lub niedosłyszącą, zapraszam do wzięcia udziału pod warunkiem, że towarzyszyć Ci będzie zdalny tłumacz języka migowego.
Kurs jest dla osób, które są w stanie nie pominąć więcej niż 5 spotkań warsztatowych w wersji Diamentowej, lub 3 spotkań w wersji Białej i Srebrnej.
Wiek nie ma znaczenia pod warunkiem ,że Twoje ciało jest przyzwyczajone do ruchu.

Prowadząca:
Alicja Miszczor: Ur. w 1982r. Mieszka Krakowie. Aktorka ruchu, tancerka, improwizatorka, doświadczona instruktorka kompozycji ruchu, improwizacji tanecznej, teatru fizycznego. Twórczyni metody InterArt Dance. Certyfikowana instruktorka Hatha Jogi. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu. Dyplomowana Instruktorka choreoterapii: Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu/Essen/r. Detlef Kappert). Absolwentka PPSKAK w Kaliszu na kierunku taniec współczesny. Od 2008 do 2015 roku tancerka EST-u u Iwony Olszowskiej. Od Od 2013 do 2015 współpracowała z teatrem Barakah w Krakowie. Autorka licznych spektakli i video tańca. Współpracuje z Fundacją Kreissau, gdzie prowadzi warsztaty dla osób z niepełnosprawnością ruchową i intelektualną.

Więcej info o prowadzącej:
Playlista na yt:

Strona na fb: Alicja Miszczor. Interart Dance
Grupa na fb: Interart Dance. Warsztaty z Alicją Miszczor
Grupa video tańca na fb:
https://www.facebook.com/groups/563344323713738
Instagram: interartdance_and_joga

CZAS:
Środy: 18:00-19:20
Piątki: 18:00-19:30
Czas trwania i terminy: 19 styczeń-08 kwiecień

CENA ZA CAŁY KURS :

KURS DIAMENTOWY-3 miesiące/2 razy w tygodniu/34 godziny warsztatowe/35 zł za godzinę:
-cena ranny ptaszek (cena do 15 grudnia): 1 190 zł
-cena po tym terminie 1390 zł
-cena ranny ptaszek dla osób, które brały już udział w kursie – 1 050 zł
-cena po 15 grudnia dla osób, które brały już udział w kursie 1190 zł

CENA ZA KURS BIAŁY (TYLKO PIĄTKI plus dwie środy do wyboru)-3 miesiące, 21 godzin warsztatowych
-cena ranny ptaszek: 890 zł.
-cena po 15 grudnia: 1 050 zł

CENA ZA KURS SREBRNY (TYLKO ŚRODY plus dwa piątki do wyboru)-3 miesiące, 19 godzin warsztatowych
-cena ranny ptaszek: 890 zł
-cena po 15 grudnia: 1 050 zł

*W przypadku trudnej sytuacji finansowej możliwa płatność w ratach

Rezygnacje z zaliczki:
*Po 2 dniach od wpłaty zaliczki ,zwrotu nie uwzględnia się.
*W przypadku kontuzji lub poważnych problemów ze zdrowiem – jest możliwość wzięcia udziału w kolejnej edycji kursu.

ZGŁOSZENIA:
(prosimy wysyłać zgłoszenia wg instrukcji 🙂 :
adres e mail: alataniec@gmail.com
-w tytule mejla wpisz nazwę kursu, który Cię interesuje i Twoje nazwisko, np.: ,,Czechowska, Diamentowy”
– w treści mejla opisz krótko swoje doświadczenie oraz oczekiwania wobec kursu, oraz Twój numer telefonu.

Uwaga:
Przy zapisach liczy się kolejność zgłoszeń wraz z przesłaną zaliczką.

Ilość miejsc na kursie jest ograniczona.
*Kurs nie uwzględnia: karnetów szkoły , karty Multisport i OK SYSTEM

MIEJSCE:
Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca, ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
(centrum, bliziutko Teatru Słowackiego oraz Dworca Głównego)

Link do galerii zdjęć ze szkoły:

REGULAMIN KORZYSTANIA Z PRZESTRZENI KONTAKTU NA CZAS PANDEMII:
*Zapoznajcie się z nim, prosimy UWAŻNIE!!! i weźcie sobie do serca, to o czym w nim mowa.
– Wiemy, że to nieziemsko trudne ale POWSTRZYMAJCIE SIĘ, prosimy czas jakiś od wylewnych powitań, PRZYTULASÓW i innych podobnych – bliskich naszemu kontaktowemu duchowi – zachowań. Chcemy Was mieć ZDROWYCH i całych.
– Przed wejściem do Kontaktu, a potem według własnych potrzeb, używajcie prosimy ŚRODKÓW DEZYNFEKUJĄCYCH (znajdziecie je na miejscu w Kontakcie) i często MYJCIE RĘCE.
– Na terenie Kontaktu we wszystkich częściach wspólnych (patrz szatnia, recepcja, kuchnia, toalety) prosimy Was o NOSZENIE MASECZEK lub chust zakrywających usta i nos.
Po wejściu na salę macie wolną rękę – możecie zdjąć maseczki lub w nich pozostać. Będzie to zależało od Waszych osobistych przekonań na ten temat.
– Załatwiając sprawy „formalne” NA RECEPCJI, prosimy zachowajcie możliwie daleki ODSTĘP (patrz: oprócz Kontaktowego Ogarniacza – 1 OSOBA PRZY STOLIKU!).
WAŻNE! PROSIMY WAS O ZAŁATWIANIE WSZYSTKICH FORMALNOŚCI PRZED ZAJĘCIAMI!
– Jeśli macie taką możliwość przyjdźcie na zajęcia JUŻ PRZEBRANI! Jeśli nie, schowajcie po przebraniu się RZECZY OSOBISTE do siatki lub plecaka i ZABIERZCIE ZE SOBĄ NA SALĘ.
– Nie krepujcie się Kochani, psikajcie ile wlezie. – Mydło i środek do dezynfekcji niech będą naszymi najlepszymi przyjaciółmi.
– NA KONIEC APEL DO WAS!!! – JEŚLI TYLKO CZUJECIE SIĘ NIEWYRAŹNIE POZOSTAŃCIE W DOMU, BY NIE NARAŻAĆ SWOICH KONTAKTOWYCH KOMPANÓW!
WIELKIE DZIĘKI ZA ZROZUMIENIE SYTUACJI I WYJŚCIE NAM NAPRZECIW!
LOVE FOREVER AND EVER, WASI KONTAKTOWI!

🌲 Zapraszamy Was na zajęcia PODSTAWY KONTAKT IMPROWIZACJI, które poprowadzi Dawid. 🙂

🌲 19:30 – 20:45 – PODSTAWY KONTAKT-IMPROWIZACJI (gr. open) – Karol Swoboda / Dawid Swoboda / info: karolzapisy@gmail.com
https://www.facebook.com/events/252049283513143

Podczas sesji Rebirthing Breathwork po raz pierwszy POCZUŁAM CZAKRY w moim ciele.

Coś co do tej pory było tylko teorią stało się wyczuwalne, namacalne i zrozumiałe na poziomie gdzie umysł nie sięga.

Podczas tej sesji poprowadzi Was specjalnie wyselekcjonowana muzyka, która będzie kierowała Waszą świadomość do odpowiednich czakr. A oddech, który tam wprowadzicie rozpuści wszelkie napięcia i odblokuje przepływ energii.

~~~~
Każda SESJA ODDECHOWA Rebirthing Breathwork działa bardzo głęboko, niezależnie od intencji z jaką do niej podchodzimy:
– uwalnia napięcia i trudne emocje
– odblokowuje przepływ energii
– mamy lepszy kontakt z ciałem
– umożliwia wglądy w różne aspekty naszego życia
– czujemy spokój, miłość, pewność siebie, siłę
– poznajemy siebie i nasz potencjał

Wiadomość od uczestniczki jednej z ostatnich sesji:
„Jeszcze raz dziękuję Ci za dzisiejszą sesję oddechową, dała mi dużo poszerzenia, odblokowania, odpuszczenia w rzeczach, które ostatnio przeżywam.”

JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁO NASZE SPOTKANIE?
Sesja oddechowa odbywa się na leżąco.

️ ODDECH – 60 minut – Oddech jest intensywny ale łagodny dla ciała. W trakcie oddechu ciało czuje się jakby było noszone na jednostajnych falach.
W pewnym momencie wibracja podnosi się, czujemy jej przepływ w całym ciele, oddech zaczyna wydarzać się sam, już bez naszego udziału. Płyniemy.
To oddech prowadzi nas przez sesję.
Całkowicie tracimy poczucie czasu. Często pojawia się zdziwienie: już minęła godzina? a nie 10 minut? Dlatego nie ma obaw, że nie damy rady tak długo oddychać.

RELAKS – 45 minut – bardzo głęboki relaks, odpłynięcie, zapadnięcie się w sobie.
Niezwykle przyjemny stan, który wiele osób doświadcza tylko po intensywnej pracy z oddechem. ALE jest to nie tylko przyjemny stan. To czas konieczny dla zintegrowania wszystkiego co się przed chwilą wydarzyło.
​
Sesje oddechowe każdy przeżywa na swój sposób: pojawiają się łzy, krzyk, śmiech, ekstaza, błogość, emocje i wizje… Wydarza się dokładnie to na co jesteśmy gotowi i czego w danej chwili najbardziej potrzebujemy.
Intensywność doznań uzależniona jest od tego do jakiego stopnia pozwolisz oddechowi się prowadzić.

MOJA ROLA podczas sesji to sprawdzać waszą technikę, motywować, pomagać przejść przed trudne momenty, wzmocnić albo pobudzić pewne procesy. Pojawiam się przy Was kiedy jest taka potrzeba ale staram się nie ingerować w Wasze doświadczenia.
Każdy ma czas na bycie tylko ze sobą.
To jest również bardzo ważnym elementem bo pomaga skontaktować się z wewnętrzną motywacją, determinacją, niezależnością – jednym słowem stajemy się bardziej niezależni i odpowiedzialni za siebie.
Sesja oddechowa jest Twoim intymnym spotkaniem z samym sobą.

~ ~ ~ ~ ~ ~
KONIECZNE ZAPISY
Max liczba uczestników 12.
Miejsca szybko się zapełniają więc zapraszam do rezerwacji
przez Fb lub tel/Whatsapp 690279786
Cena za sesję 90zł

Kiedy? 19 grudnia, g. 110:00-14:00

Spotykamy się w Kontakcie ul. Szpitalna 40

PRZYGOTUJ

– wygodne ubranie
– butelka wody
– ostatni posiłek najpóźniej 2 godziny przed sesją
– maty i koce są w sali, ale można zabrać swoje dla dodatkowego komfortu
– polecam wziąć małą podusię pod głowę

~ ~ ~ ~ ~ ~
Marta Pondel -> POPROWADZĘ SESJĘ
Od wielu lat zagłębiam się coraz mocniej w odkrywanie siebie i magii tego świata. Z ludźmi rozwojowo pracuję od ponad czterech lat prowadząc przede wszystkim sesje regresji reinkarnacyjnych, sesje oddechowe Rebirthing Breathwork, medytacje i masaże.
Przez ostatnie 19 lat mieszkałam w wielu krajach co nauczyło mnie wrażliwości i otwartości na różne tradycje, kultury czy religie. Nie zamykam się na żaden konkretny nurt. Teorie i zrozumienie na intelektualnym poziomie jest dla mnie drugorzędne – ważniejsze jest poznanie przez doświadczenie i w taki sposób pracuję z ludźmi.
Wiedza jest w nas i z mądrym nauczycielem zgłębimy ją w bezpieczny, ugruntowany sposób i ominiemy wiele pułapek ego. Nauczyciele od których obecnie się uczę i którzy mieli najsilniejszy wpływ na mój rozwój duchowy to B.N. Kumar z Mumuksha Meditation Center mumukshaindia.com i Christopher Hareesh Wallis z Tantrika Institute https://tantrikainstitute.org (niedualna ShaivaTantra, nic wspólnego z nowoczesną neoTantrą).
PRACY z REBIRTHING BREATHWORK uczyli mnie Edward Matthews i Prema Julia, którzy wtedy pracowali na Koh Phangan w Tajlandii. W ciągu dwóch miesięcy poddałam się ok. 30 sesjom pod ich okiem. Było to ogromne wyzwanie – piękne i głęboko transformujące.
Miałam również okazję pobierać nauki indywidualne i szamańskie inicjacje od szamanów z różnych kultur i tradycji. Ta wiedza pomaga mi w asystowaniu uczestnikom sesji.

Więcej na mojej stronie www.atavila.com

Zapraszam! See less

Pozwól sobie na odczuwanie.
Na zasłuchanie… w swoim ciele.
Żywą obecność. Akceptowanie tego, co jest.
Na spotkanie… i znów zasłuchanie – w tym, co wybrzmiewa w kontakcie z drugą osobą.
Na współodczuwanie…
nie gubiąc w tym siebie.
🍂
Zapraszam na warsztaty ruchu od czucia (tym razem naprawdę ostatnie-wyjeżdżam 13 grudnia!:)), które poświęcimy tematom prowadzenia, podążania oraz wszelkim formom pomiędzy i poza tą strukturą. Zbadamy, czym jest dla nas obecność w kontakcie, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz.
Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu.

🍂Jak?
Zaczniemy od nawiązania kontaktu…ze sobą.

Obudzimy nasze ciała, wpuszczając ruch tam, gdzie zatrzymany został dopływ czucia. Pozwolimy sobie być w stanie ‚nie wiem’, pozwalając, by głos potrzeb naszego ciała przeplatał się z wypełnianiem ich poprzez swobodny ruch.

Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała.

Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolisz sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.

Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, będziecie obserwować relację, która wytwarza się między wami. Świadomie wchodząc w role osoby prowadzącej i podążającej, odkryjemy, co
Wykorzystamy różne metody i techniki, pozwalające zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca z drugą osobą. Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.

🍂Badając połączenia umysłu i ruchu, poruszymy (całym ciałem;)) tematy:

-> siły płynącej z łagodności, subtelności
-> wolności wyboru-dzięki przełamywaniu schematów, dominujących wzorców ruchu- może blokują rozwój innych?
-> supermocy aktywowanej podczas zabawy
-> balansu między improwizacją a odnajdywaniem się w strukturze
-> różnic pomiędzy braniem, otrzymywaniem, dawaniem i pozwalaniem

Będziemy poruszać się w ciszy i przy muzyce. Będzie czas na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyliśmy.

🍂Dla kogo?
Dla każdego, kto pragnie podarować sobie ukojenie, zatrzymać się w biegu, spędzić czas ze sobą i z innymi w atmosferze zabawy, harmonii, akceptacji. Dla zainteresowanych poznaniem i doświadczeniem różnych form pracy z ciałem i wykorzystaniem ich w tańcu.
Ważne – nie musisz być tancerzem, nie musisz mieć jeszcze doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robiły takich rzeczy”;)
Jeśli je masz, tańczysz, zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam. Również – niezależnie od techniki tańca, którą aktualnie eksplorujesz:)

Jeśli czujesz wołanie, ale masz wątpliwości, czy możesz wziąć udział w warsztacie – pisz śmiało na ruch.od.czucia@gmail.com, odpowiem na Twoje pytania.

🍂CZAS I MIEJSCE
Sobota11.12, godz.13-15.30
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, ul. Szpitalna 40, vis a vis Teatru Słowackiego.

🍂INWESTYCJA
‚Widełki’ 50-70zł (ile czujesz,możesz)

🍂Prowadzi: Joanna Książkiewicz
Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moce ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.

Tańczę od 7 roku życia, od 8 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Jestem absolwentką psychologii, studentką dwuletniego studium Psychologii Procesu. Aktualnie w procesie certyfikacji na Somatic Movement Educator według metody Body Mind Centering ((BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza),kursu Analizy Ruchu według Systemu Laban-Bartenieff. Nieustannie poszerzam swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, choreoterapii, jogi i innych form pracy z ciałem. Prowadzę autorskie warsztaty swobodnego tańca i pracy z ciałem coraz regularne zajęcia oswajania improwizacji i świadomości ciała w Krakowie.

P. S. Prosimy o odbiór NIEZWŁOCZNY!!! zguby lub info, co mamy z nią zrobić, bo to ŻYJE i RUSZA SIĘ!!!! 😵😳

Warsztat „Biomechanika asan. Wpływ bandh (mięśni coru) na ciało w całości, szczegóły techniczne wykonania asan” – Artem Nakonechnyi

Na warsztacie dowiesz się, czym są bandhy, jak je prawidłowo wykonywać i jaki wpływ mają one na układ nerwowy, oddechowy i mięśniowo-szkieletowy.

Dowiesz się także, jak od bandh rozpoczyna się budowa każdej z asan, jak bandhy wpływają na prawidłowe ustawienie osi ciała w przestrzeni, co sprawia, że praktyka daje większy efekt terapeutyczny i jest bezpieczniejsza.

Zobaczysz, jak zbudować asany na przykładzie siebie i innej osoby, co pozwoli ci na wykorzystanie tej wiedzy w praktyce.

Trudność asan będzie zależała od poziomu osób biorących udział w wydarzeniu – poziom warsztatu będzie odpowiedni nie tylko dla osób początkujących, ale i zaawansowanych.

Warsztat będzie składał się z teorii i praktyki.

Pierwszy blok teoretyczno-praktyczny trwa 2.5h, drugi blok (sama praktyka) trwa 1.5h.

Na zakończenie odbędzie się joga nidra – dla osób biorących udział w całym warsztacie joga nidra jest darmowa.

KIEDY? – 18.12
Początek o godz. 10.00

Przedpłata: 40 zł
Całkowity koszt warsztatu: 60 zł przy rezerwacji do 10 grudnia, od 11 grudnia – 80 zł.

Joga nidra „Ocean” z misami tybetańskimi w godzinach 14.00-15.00.

Koszt zajęcia: 30 zł.

Informacje i ZAPISY: artem.kosmo@gmail.com

Droga Kobieto🌸

Zapraszam Cię na cykl 12 spotkań z jogą dla kobiet.

W kameralnej grupie kobiet będziemy eksplorować swoją cielesność poprzez pozycje jogi, oddech, ruch naturalny oraz medytację.

Joni joga – to moje autorskie sesje jogi oparte na wieloletnim doświadczeniu z jogą, tańcem, ruchem, śpiewem, medytacją. Zajęcia uwzględniaj kobiecą cykliczność związaną z menstruacją.

Praktykując jogę, doświadczyłam, że kobiece ciało ma w ciągu miesiąca zupełnie różne potrzeby. Podzielę się z Tobą moimi spostrzeżeniami i sekwencjami na poszczególny czas w cyklu miesięcznym.
Zajęcia są dla każdej kobiety – niezależnie od stopnia zaawansowania.

Jeśli dopiero zaczynasz, łagodnie wprowadzę Cię w praktykę jogi.

🌸Dlaczego joni?🌸

Joni, czyli kobieca święta przestrzeń, oznaczająca fizycznie kobiece organy płciowe, zaś w szerszym znaczeniu, to przestrzeń, gdzie rodzi się energia, życie, pomysły, nasza kobieca kreacja.
To twórcze i energetyczne centrum kobiety.
To również czerpanie z mądrości łona oraz naturalnego rytmu kobiecego.

Zapraszam Cię więc do odkrywania swojej kobiecości, zmysłowości, radości i przyjemności bycia w ciele.

Podzielę się również swoimi praktykami magicznymi oraz rytuałami, które wspierają mnie na codzień i przy specjalnych momentach, np. nów lub pełnia księżyca.

Zapraszam 🙏🏻

💫Co pojawi się podczas sesji:

– pozycje jogi
– praktyki oddechowe
– swobodny ruch/taniec
– medytacja
– relaksacja w dźwiękach

💫Czego potrzebujesz:

– maty do jogi ( na miejscu również są dostępne)
– ciepłej dużej chusty

Uwaga: W przypadku obostrzeń uniemożliwiających prowadzenie stacjonarnych zajęć kurs przejdzie w formę on-line.

🌱Kurs zawiera 12 sesji.

🧘🏻‍♀️Liczba miejsc: Max. 9

⏰Kiedy?
Start: 04.01 – 22.03
W każdy wtorek o 18:00 – 19:15

💫Cena : 480 zł.

💫Gdzie:
Kontakt. Przestrzeń ruchu i tańca.
Ul. Szpitalna 40, Kraków

Zapisy do 31.12

👉🏻Jak dołączyć?

– prześlij swój email oraz zgłoszenie wiadomości prywatnej:
m.me/joginis
lub na maila: e.rumienczyk@gmail.com

Proszę o przesłanie przelewu w ciągu 7 dni od zgłoszenia w kwocie 480 zł. na dane:

Joginis Ewa Rumieńczyk
04 1050 1793 1000 0090 9328 2003
Tytułem:”Joni Joga – kurs , imię i nazwisko”

Przy wpłacie po 01.01 kwota jest bezzwrotna z możliwością wskazania uczestniczki na zastępstwo.

Nie ma możliwości zwrotu kwoty ani wskazania zastępstwa po rozpoczęciu kursu.

W razie pytań zapraszam do kontaktu:
e.rumienczyk@gmail.com
tel. 512 165 565

Do zobaczenia 🧘🏻‍♀️
Ewa

UWAGA.W związku z sytuacją pandemiczną KONTAKTOWE SPOTKANIE OPŁATKOWE oraz koncert CHÓRU są ODWOŁANE! Zapraszamy na zwyczajową Panta Rei. – 21:00 start!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Najdrożsi. Koty Nasze cudnie mruczące. Przyjaciele!
Zapraszamy Was ciepło na doroczne KONTAKTOWE SPOTKANIE OPŁATKOWE z koncertem naszego CHÓRU W KONTAKCIE, wspólnym kolędowaniem, barszczykiem i tańcami do białego rana! <3

* Tradycyjnie rozpoczniemy od koncertu naszego WIELOKULTUROWEGO CHÓRU W KONTAKCIE pod batutą Wassima Ibrahima: KOLĘDY i PASTORAŁKI ŚWIATA (godzina 20:00 start).

– Tak wprowadzeni w świąteczny nastrój sami oddamy się kolędowemu szaleństwu. –

– Po koncercie zapraszamy do wspólnego KOLĘDOWANIA!
Szykujcie śpiewniki, szykujcie Wasze gardziołka! Powtórzcie kolędowy repertuar! Przynieście ze sobą instrumenty… – Zapraszamy Was do wspólnego bicia wigilijnych rekordów w ilości wyśpiewanych kolęd i pastorałek. – Jeśli będzie taka wola, możemy nie poprzestać na jednorazowym odśpiewaniu świątecznego repertuaru. A co! Noc jest długa, serca nasze gorące i ta magicza noc należy do nas, do kolęd, do tańca. Niech nam będzie ciepło, odświętnie, puszyście…

A propos tańca… Parkiet jest WASZ, co z nim zrobić, WY JUŻ NAJLEPIEJ WIECIE!!! Mamy nadzieję że nie zejdziecie z niego do białego rana!!!
Raz już nas „wymiatała” nasza kochana Pani Sprzątająca… W tym roku możemy pokusić się o podobny wynik… 😉

P.S. UWAGA KOLĘDNICY!
JEDZENIOWO – PICIOWE DARY MILE WIDZIANE!!! 🙂
– Wspólnie stwórzmy świąteczną atmosferę w Kontakcie! 🙂

P.S.2. Wstęp wolny! 🙂

P.S. 3. W poniedziałek, dobrze radzimy, zróbcie sobie wolne… 😉

Kontakt – na co dzień i od święta! – Ciepło, cieplej, naaaaajcielpej! 🙂