WEN.US to połączenie karaibskich inspiracji ruchowych z doświadczeniem, jak uświadomiony ruch może wspierać nas na co dzień. Podczas warsztatów będziemy celebrować siebie w tańcu i ruchu naturalnym, swobodnym,
intuicyjnym otulając swoją miednicę, naoliwiając kręgosłup oraz klatkę
piersiową. Przyjrzymy się temu, jak postrzegamy swój obraz ciała i poszukamy sposobów na to, by uczyć się wzmacniać siebie w życiu codziennym – tak, jak
czujemy, tak, jak chcemy:

– Bez oczekiwań i z otwartością na to, co przyjdzie w tańcu i ruchu.
– Przywracając jakości przepływu w ciele i jego naturalną plastyczność.
– Zapraszając radość, lekkość i ogień do serca i miednicy.
– Poszerzając świadomość ciała i odbudowując kontakt z nim.
– W dialogu ze sobą i w otoczeniu innych kobiet.

DLA KOGO?
Zamysłem Wen.Us jest stworzenie przestrzeni oraz hydepark’u wymiany żeńskiej
energii, w której poprzez ruch i z dbałością o siebie zanurzymy się w świadomą
pracę z ciałem. Miejsce, gdzie możemy podzielić się doświadczeniem oraz
refleksjami we wspólnym kręgu, bez oceny tego, jak porusza się moje ciało.
Warsztaty kierowane są do każdej kobiety, bez względu na doświadczenie taneczne/ruchowe.

Co nas czeka?
– Otwarcie wspierającej przestrzeni dla kobiet, w której poprzez ruch i taniec
szukamy sposobów na oswajanie się z własnym ciałem, kobiecością i jego
wielowymiarowym aspektem.
– Doświadczanie, jak świadomy ruch może wpływać na naszą wewnętrzną siłę i zasoby na co dzień.
– Integracja poprzez taniec i ruch ze swoim centrum mocy.
– Przyjrzenie się odczuwanym napięciom, odpowiedziom somatycznym zgromadzonych w miednicy.
– Miejsce, w którym przez taniec i ruch rozbudzamy biodra, naoliwiamy
kręgosłup oraz klatkę piersiową.
-Integrowanie swojego ruchu z tym co pojawia się z poziomu odczuć, emocji,
myśli.
-Poszerzenie świadomości ciała, szukanie przyjemnego, wspierającego ruchu,
przyglądania się swoim wzorcom ruchowym.
-Zapraszania przyjemności i witalności w różnych obszarach swojego ciała.

Co będzie nas wspierać w doświadczeniu?
– Bodyflow z afro/karaibskich stylów tańca.
– Ruch intuicyjny, naturalny, swobodny.
– Praktyczne i rozwojowe narzędzia wspierające dialog z ciałem, inspirowane
m.in. terapią tańcem i ruchem, Laban Bartenieff System Movement, metoda
Feldenkraise
– Ćwiczenia relaksacyjne.
Nie będziemy tańczyć choreografii, ale mogą się pojawić frazy ruchowe
otwierające przestrzeń do improwizacji.

TERMIN
15 marca / sobota
Godzina: 13.00-15.00 2h

MIEJSCE
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki,
ul. Szpitalna 40, 1 piętro / KRAKÓW

ZAPISY
aleksandra.lemba@gmail.com
Cena: 100pln

Dane do przelewu otrzymasz w mailu zwrotnym po zapisaniu się

Liczba miejsc ograniczona przestrzenią (ok 15 osób)

BIO
Aleksandra Lemba – zawodowa tancerka, psycholożka, psychoterapeutka DMP, trenerka warsztatów umiejętności
psychospołecznych, doświadczająca pracy również jako choreografka,
koordynatorka scen intymnych.

Był czas, gdy rozwijałam się w obszarze HR, ale po 8 latach pracy w korporacji poczułam, że czas ruszyć i wkroczyć na inne ścieżki.

Pasjonatka praktyk ruchowych oraz somatycznych. Zapraszam do eksplorowania tematów związanych z relacją ja-ciało-emocje, poszerzania świadomości ciała oraz budowania z nim bezpiecznej relacji; z uświadomionym odczuwaniem własnego ciała, ekspresją w ruchu i podążaniem za niewerbalnymi sygnałami płynącymi z ciała.

Zapraszam do doświadczania tego co często jest odczuwalne z poziomu ciała, ale skutecznie blokowane przez racjonalny umysł. Z poziomu głowy i racjonalizacji zapraszam do otwierania przestrzeni do doświadczania wsłuchiwania się w to co komunikuje nam ciało. Poprzez ruch.

Łączę wiedzę psychologiczną z praktykami taneczno-ruchowymi, psychoedukując poprzez ruch i wspierając rozwój somatyczny. Prowadzę warsztaty taneczne, ruchowo-rozwojowe, psychologiczne oraz psychoedukacyjne dla różnych grup w całej Polsce.

W obszarze psychologiczno-terapeutycznym zajmuję się psychoterapią, prowadzę grupy wsparcia, udzielam pomocy psychologicznej oraz realizuję sesje rozwojowe. Pracuję zarówno indywidualnie, jak i z grupami.

Taniec i ruch, to życie – nieważne, co nim określasz. Towarzyszą nam codziennie.

www.aleksandralemba.pl

Kotyyyy ulubione. ⏰️ Niedzielę, 16 lutego ogłaszamy dniem naszego dorocznego KONTAKTOWEGO BALU PRZEBIERAŃCÓW!

Otwierajcie szafy, nawiedzajcie lumpeksy w poszukiwaniu przebrań.
Liczymy na Waszą kreatywność! Jeszcze nigdy nas nie zawiedliście, wierzymy że w tym roku będzie podobnie. Huraaaa

Jak zwykle wszystkie chwyty dozwolone, wszystkie pomysły w cenie, wszelka kreatywność mile widziana! ❤️

Z roku na rok podnosicie poprzeczkę. Ciekawe, czym nas tym razem zaskoczycie.

Kiedy? NIEDZIELA, 16 lutego, g. 21:00 – ?

Szykujcie nóżki do tańca – będzie gorąąąąąąco!

WAŻNE!!! – tańczymy BOSO lub w OBUWIU ZMIENNYM!

Wstęp: wolne datki

Niniejszy warsztat ma na celu odkrycie spontaniczności, szybkiego reagowania na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne oraz zwiększenia mobilności i funkcjonalności ciała poprzez gry i zabawę. Celem tych zajęć jest czerpanie przyjemności z zabawy i odnajdywanie radości w grze która trwa.

Rozległy trening somatyczny na początku zajęć pozwali nam zbliżyć się do ciała, rozbudzić poczucie własnej obecności oraz poszerzyć naszą świadomość. Następnie będziemy eksplorować ruchy z kijami, piłkami i gumami tak aby rozwinąć nasze umiejętności ruchowe, taneczne i improwizatorskie. Będziemy pracować zarówno indywidualnie, w parach, jak i w grupie, aby zróżnicować nasze doświadczenia i nauczyć się adaptować do różnych sytuacji. Eksploracja, odkrywanie nowych możliwości, wyrażanie siebie, oraz znajdywanie radości i wyzwania w tym co robimy. Nawiązywanie kontaktu z własnym ciałem oraz z innymi. Interakcja, reakcja.
Zapraszam do wspólnej zabawy i eksploracji tych wszystkich możliwości oraz cieszenia się byciem w ciele.

„Posiadamy narzędzia do zabawy w naszym wrodzonym potencjale bycia kreatywnym, elastycznym i kooperacyjnym.” – Kyle Fincham

Kiedy: 8,9 marca
Sobota: 16.00-20.00
Niedziela: 10.00-12.30, 14.00-16.30

Gdzie:
„Kontakt przestrzeń”
Szpitalna 40
Kraków

Z kim:
Paweł Konior i Sarah Solea

Cena:
350-600 zł – zapłać tyle ile możesz.

Zapisy:
Pablo.konior@gmail.com

̨
▪️ł
performer, tancerz, choreorgaf.
Po skończeniu studiów Wychowania Fizycznego oraz Salzburg Academy of Dance, Paweł zaczął pracowć w obrębie tańca, teatru oraz sztuk performatywnych w Holandi , Belgii i Polski.
Jego wszechstronne zainteresowania oraz sportowe i teatralne zaplecze, były wykorzystywane w różnych spektaklach tanecznych i teatralnych. Paweł łącząc teatr jak i taniec potrafi pokazać ekspresję i emocje w ruchu, sprawiając że postać którą się gra staje się realna a każdy najmniejszy ruch ma znaczenie. Iwona Olszowska, Tomasz Wygoda, Pedro Goucha, Einat Tuchman, More Shani, T.R.A.S.H company, Ugo Dehaes, Andrzej Marczewski, Gosia Haduch, Rita Vilhena to tylko niektóre osoby z którymi pracował.
Paweł ma specyficzny i organiczny sposób pracy, co pozwala na szybki przepływ, wyczucie (grupy , sytuacji). Główne zasady którymi się kieruje to technika punktu zero, subtelność, spontaniczność, zaskakiwanie siebie, partnerów jak i widza. Improwizacja przenika się z techniką, świadomością ciała i zabawą.Dużą inspiracja są dla niego jest praktyka Fighting Monkey oraz kontakt improwizacja. Główne projekty w których brał udział: (“Ewa i On”, “Adam i Elf”, “On i Ona” Paweł Konior oraz Iwona Olszowska, “Transmision” Choreografia Iwona Olszowska i Ferenc Feher,“3Dom” – solo Paweł Konior, “Boredom” – Paweł Konior i Rita Vilhena. Free The Dance – Wiktor Krzak I Pawel Konior, “Ciało” – Paweł Konior i Ewa Wolf.

▪️Sarah Solea jest nauczycielką i animatorką, ale przede wszystkim sama jest studentką i praktykantką. Obecnie uczy się w szkole tańca, improwizacji i występów TIP. Posiada tytuł licencjata w dziedzinie nauk sportowych, a także jest certyfikowaną nauczycielką jogi i trenerką personalną. Jest współzałożycielką Wellenfest, platformy tworzącej wydarzenia sztuki ruchu od 2020 roku. Jej szerokie zainteresowania skłoniły ją do eksplorowania różnych dyscyplin i metod. Dlatego jej sportowe doświadczenie silnie wpłynęło na jej podejście. Sarah uczy głównie improwizacji tanecznej i jogi, ale łączy te praktyki również z grami ruchowymi, improwizacją kontaktową i różnymi praktykami somatycznymi i wewnętrznymi. Podczas zajęć i warsztatów jej priorytetem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której ludzie mogą odkrywać autentyczność, być obecnymi i poznawać swoje ciało, a także znajdować radość we własnym ruchu. Tworzy atmosferę do nauki, zachęcając do głębszego spojrzenia na różne warstwy, jakie może zaoferować praktyka. W swoim nauczaniu ceni integrację obu części, yin i yang, współistnienie aktywacji i relaksu. Sarah rozpoczęła pracę związaną z ruchem i prowadzenie zajęć w 2017 roku.
Nauczycielami, którzy wywarli wpływ na jej własną praktykę i pracę są: Pawel Konior, Katha Löffler, Edward Tamayo, David Zambrano, Tom Weksler, Roser Tutusaus, Anna Bamboo i Jozef Frucek.

“Rolą artysty jest realizowanie na planie fizycznym tego, co inteligencja ujmuje jako prawdziwe, tego co serce odczuwa jako dobre, aby świat wyższy, świat ducha, mógł zejść i inkarnować się w materii” *

Nazywam się Karo Gawlik, od przełomowego dla wielu z nas 2020 roku zajmuję się śpiewem, trzymając kręgi, rytuały oraz procesy uwalniające głos i przywracające czucie. Pieśni, które usłyszałam w swojej cichej pracy, służą dziś wielu osobom oraz mnie samej. Jeśli twoje serce chce kochać, głos śpiewać, a Ty współpracować z nimi dla dobra swojego i innych – mogę Ci towarzyszyć w tej fascynującej przygodzie.

Zapraszam Cię na warsztat, który umożliwi ci spotkanie z żywą improwizacją oraz pieśniami ceremonialnymi – czyli takimi, które powstały specjalnie na potrzeby rytuałów lub z nich się wywodzą. Muzyka ceremonialna towarzyszy ważnym wydarzeniom, często wyznaczającym przełomowe momenty w życiu osobistym lub społecznym.

Umiejętna, autentyczna praca z intencją poprzez głos może okazać się skutecznym sposobem na dotarcie do intuicji i zadbanie o swoją wrażliwość. Obie te super-moce często są zakryte przez hałaśliwy świat zewnętrzny lub pomylone z pomysłami umysłu, a właśnie z nich płynie twórcza kreacja i połączenie z czymś większym od nas.

Przy pomocy symboliki czterech żywiołów oraz ośmiu kierunków świata możesz tworzyć tak zwaną świętą przestrzeń dla siebie, bliskich osób, społeczności, czy otaczającej przyrody. Na tym spotkaniu otrzymasz inspirację i wiedzę na temat struktury budowania własnego rytuału, wspierającego twoją intencję i formę sztuki, tym samym wzbogacając ważny kawałek twojego życia jako artysty (którym w głębi serca każdy z nas jest).

Dla kogo:
– Dla artystów, także amatorów
– Dla medytujących
– Dla śpiewających lub gotowych do spotkania swojego głosu
– Dla wrażliwych na inne istoty
– Dla praktyków ekologii lub innej drogi honorującej życie
– Dla ciekawych nowych rozwiązań w sztuce
– Dla każdej płci

Miejsce i czas:
Spotykamy się w Kontakcie – Przestrzeni Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, przy ul. Szpitalnej 40 (obok Teatru Słowackiego), na II piętrze w Sali Orientalnej. Warsztaty odbędą się w piątek 14 lutego 2025 roku (dzień miłości!) o godz. 19:15

Do godz. 19:15 trwają w tej sali inne warsztaty, więc jeśli przyjdziesz wcześniej, poczekaj proszę na I lub II piętrze. Kończymy o 21:30 / 21:40.

Wymiana:
Koszt warsztatu to wybrana przez Ciebie kwota w podanych widełkach: 100 – 150 zł.

Zapisy i pytania:
Jeśli chcesz zarezerwować miejsce lub o coś zapytać, napisz na adres: mantraziemia@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona.

Więcej o prowadzącej:
Jestem kreatorką Mantry Ziemi, z wykształcenia dziennikarką, z zamiłowania pieśniarką i podróżniczką. Ukończyłam Szkołę Szamanizmu pod okiem Roberta Rienta, w której wspieram moduł dotyczący pieśni. Opiekuję się młodzieżą podczas obozów w przyrodzie i akademii talentów. Współtwórczyni kursu “Głos odzyskany” (online), spektaklu “Dźwięki Bogini” (Scena Supernova), projektu “Astrobaśnienie” (YouTube) i wyróżnionego filmu “Świat do naprawy” (SmogLab). Możesz mnie usłyszeć tutaj: https://www.youtube.com/@mantraziemia

Wybrane szkolenia i projekty, które rozwinęły moją praktykę: Vocal Freedom with Uria Tsur (Warszawa 2023), Voice Tale Speaking Song with Ditte Berkeley (Wrocław 2023), Retransmisje: pieśni reemigrantów z Zespołem Łada (Kraków 2021), Prastara Sztuka Opowiadania (online 2024), grupa śpiewacza Joanny Słowińskiej (Kraków 2019-2023), Elemental portals with Divana Claridad (San Cristobal 2022).

—

(*) cytat pochodzi z książki Omraama Mikhaela Aivanhova

Adrianna Byś

Ciekawostka naukowa: https://fragile.net.pl/medyracja-a-tworczosc/

⏰️ ŚRODA, [ta i każda inna] g. 21:00 – 23:00

Tym razem w muzycznej roli głównej Olga Mytnik.

Zapraszamy na uważność przepływ i muzykalność we wspólnym spotkaniu i tanecznej improwizacji w Kontaktcie w najbliższą środę o 21-ej.

Nasz taniec będzie wspierany cudownymi dźwiękami wydobywanymi przez Olgę (pianino).

Życzymy Wam przyjemnego i pełnego zanurzenia się w przestrzeń i moc oddechu, subtelnych i płynych interakcji oraz pięknej i twórczej podróży tanecznej w kontakcie ze sobą i z muzyką.

Wasi Kontaktowi

O Oldze Mytnik: Pianistka, dziennikarka, powsinoga. Lubi rozmawiać dźwiękami. Zakochana w Indyjskich Himalajach. W muzyce ceni przestrzeń, szczerość i prostotę. Te jakości stara się wydobyć w swoich improwizacjach.

Wspaniałych contactowych wzlotów i upadków, uniesień i opadań, latania pod sufitami i cudownego podłogowego tarzanka.
Nie możemy się Was doczekać. – Jak zwykle.

CO?
JAM CONTACT IMPROVISATION Z MUZYKĄ NA ŻYWO
wstęp: 20 zł
Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść.

PoRUSZAJMY SIĘ! – 3 taneczne piątki z Anulą Wrońską

31.01, 7.02, 14.02, g. 19:30 – 21:00 [Sala Niebieska]

Na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY [honorujemy Kontaktowe karnety, jednorazowe wejścia, karty Multi Sport i Medicover – karty z dopłatą 10 zł]

Opisać Zajęć:
Taniec jest dla każdego! Może nie każdy jest tancerzem ale na pewno każdy tańczyć może i – śmiem rzec – każdy tańczyć powinien.
Dlaczego? Myślę, że to świetny sposób, żeby kanalizować emocje, uczyć się o nich, jak sobie z nimi radzić, jak wyjść ze strefy komfortu, jak się nie bać.

W każdym stanie ducha nasze ciało zachowuje się inaczej. Gdy jesteśmy smutni zamyka się, zdenerwowani spina się, weseli, jest rozluźnione. Gestykulacja, chód, mimika, wykonywanie rozmaitych czynności już ma w sobie podstawy tańca, bo wychodzi z ruchu, a może lepiej – zaczyna się od ekspresji / impulsu (bo taniec może być zarówno ekspresyjny, jak i zupełnie statyczny).
Zrobię warsztaty, które opierać się będą na zabawie. Na wejściu w taniec, poruszaniu się do różnych rodzajów muzyki. Współpracy z wyobraźnią. Będę opowiadać czym ten taniec jest dla mnie, jak ja go wykorzystuję i jak niesamowicie może nas rozwijać i nam pomagać.
Improwizacja, muzyka jako przewodnik, wszystkie ruchy dozwolone.
Mam nadzieję – nawet jeśli mieliście z tym problem, że przekonam Was do poruszania się :)))

O mnie :
Co tu dużo mówić Jestem Anula :))
Mam 23 lata, mieszkam w Barcelonie. Byłam w paru miejscach, gdzie uczyłam się tańca klasycznego, współczesnego, itd., ale już od dłuższego czasu taniec wzięłam we własne ręce. Dalej się uczę od innych. – Tych, którzy tańczą i od tych którzy tego nie robią; od tych których mijam na ulicy i tych, z którymi rozmawiam, od innych kultur i ludzi, od szybkiego miasta pełnego zamętu i od morza. Bez tańca nie wiem, co by ze mną było. W każdym razie to, co wiem na pewno, to że taniec mam w sobie i przyszłam na ten świat by tańczyć i bardzo jestem za to wdzięczna.
Więc kto ma ochotę potańczyć ze mną