Kochani zapraszamy na dzisiejszą JOGĘ OPEN, którą w zastępstwie za Alę poprowadzi Magda – Joga i Kropka

JOGA OPEN

NIEDZIELE, godzina 19:00 – 20:30

VINYASA, JOGA DYNAMICZNA

WTORKI, godzina 19:30 – 20:45

Przybywajcie ochoczo. 💪:)

HEJ PIĘKNA!

JEŚLI:

chcesz zintegrować ciało z umysłem
poczuć komfort w ruchu
poczuć przepływ i połączenie w ciele
odkryć swoje piękno
posłuchać jak widzi Cię Bóg

TE WARSZTATY SĄ DLA CIEBIE!

ZAPRASZAM  

„JONA” hebr: gołębica 

Warsztaty „JONA” to czas relacji ze sobą i z Bogiem poprzez ciało. To czas, kiedy więcej słuchamy niż mówimy, eksplorujemy niż wyjaśniamy. To czas kobiecości i wsparcia. Ruch, oddychanie, medytacja, taniec, Słowo Boże. To powrót do właściwej wizji siebie jako niepowtarzalnej córki Dobrego Boga.

„JONA” – świadoma Boża kobiecość

Spotkanie obejmuje 4h, w trakcie których będzie czas na krótką przerwę.
Warsztat skierowany jest do każdej chrześcijanki, która chce być bliżej swojej cielesności.

Kiedy? 15.01.2022 sobota

Za ile? 120Zł

Zapisy na email: jonawarsztaty@gmail.com

Liczba miejsc ograniczona ze względu na komfort uczestniczek.

Kasia Rosalia tańczy od 10 roku życia, od 12 lat uczy tańca, świadomości ciała, ruchu. Ukończyła instruktorskie studium tańca jazzowego pod patronatem Kieleckiego Teatru Tańca, od lat szkoli się na warsztatach w kraju i za granicą.
„Jestem kobietą, jestem chrześcijanką, jestem tancerką i chciałabym te wszystkie ważne aspekty mojego życia zintegrować podczas warsztatu JONA. Wierzę, że ruch otwiera człowieka na właściwy sposób myślenia o świecie i o nim samym. Kiedy się poruszam, mam w sobie więcej oddechu, myśli są bardziej klarowne i jestem najbliżej tej najgłębszej części mnie, tej w której mieszka Bóg. Chciałabym się tym z Tobą podzielić. Zapraszam serdecznie ” 

Kasia

Balanse na rękach i pozycje odwrócone

Wszystko, co musisz wiedzieć, żeby nauczyć się bezpiecznie wykonywać balanse na rękach i inne odwrócone pozycje, od samego stania na rekach, stania na głowie, asztawakrasana, kaudiniasana po bakasana i wiele innych; dowiesz się, jak wchodzić w te pozycje i przechodzić z jednej do innej. Jakie są sposoby na osiągnięcie trudnych asan, jakich narzędzi i ułatwień można użyć, żeby uzyskać potrzebny rezultat.

Omówimy szczegółowo techniki wykonania asan, wejścia i wyjścia z asany, przejścia do innej asany. Co jest najważniejsze w staniu na rękach, po co wykonywać tę pozycję w jodze, jak wpływa ona na psychikę oraz na ciało?

Odpowiedzi na te wszystkie pytania znajdziesz na warsztacie. P
odczas praktyki popracujemy z mięśniami nóg, brzucha, pleców, rąk, barków, szyi i, co najważniejsze, popracujemy z twoim mózgiem, a dokładniej z mechanizmem ruchu. Dowiesz się, jak robić korekty i jak się asekurować i wykorzystać pomoce takie jak kostki, wałki i pasy.

Warsztat będzie ciekawy zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.

Poziom trudności asan będzie zależał od osób biorących udział w warsztacie.

Warsztat będzie składał się z dwóch części: teoretycznej i praktycznej.

Podczas części teoretycznej będzie możliwość wypicia herbaty pu-erh, która doda sił do ćwiczeń.

Jako przyjemny bonus dla wszystkich osób biorących udział w warsztacie: joga nidra „Źródło” za free.

Warsztat odbędzie się
29 stycznia, sobota

– teoria i herbata: 10.00 – 12.00,
– praktyka: 12.00 – 14.00,
– joga nidra 14.00 – 15.00

Koszt zajęć
Do 20 stycznia: 80 zł
Od 20 do 29 stycznia: 100 zł

Zapis na mail
artem.kosmo@gmail.com

Edzio chory 🙁

Na zajecia z Edziem zapraszamy ponownie we wtorek, 11 stycznia.

Warsztaty BODY RECONNECTION

# 3 godziny niedziela 16.01: 10.00-13.00
medytacja i praca ciała w kontakcie i przepływie.

#3 godziny niedziela 16.01: 15.00-18.00
Gry partnerskie, improwizacja i partnerstwo

Podczas tych warsztatów skoncentrujemy się na grach ciała. Rano poświęcimy czas na medytację i połączenie się ze sobą. Następnie przejdziemy przez pracę z ciałem w tria i duety, aby poczuć więcej, zrelaksować się i poddać nieznanemu przepływowi.

W drugiej części dnia popracujemy z grami partnerskimi inspirowanymi metodą fighting monkey i Ido Portal i zobaczymy, jak ta praca może przełożyć się na naszą improwizację.

Prowadzący:
Paweł Konior i Sarah Lerch

Sarah Lerch. Jej wszechstronne zainteresowania doprowadziło ją do odkrywania różnych dyscyplin i metod, takich jak sztuki walki, taniec współczesny, improwizacja taneczna solo i CI, metoda Ido Portal, capoeira, surfing, gimnastyka i inne. Praktykuje jogę od 2013 roku. Pobierała nauki od różnych nauczycieli na całym świecie, wykonując TTC w Ashtanga-Vinyasa i AerialYoga w Goa w Indiach. Sarah dowiedziała się o ciele i ruchu poprzez własną praktykę, w swoich studiach sportowych, poprzez edukację i pracę jako instruktor fitness. Prowadzi zajęcia i warsztaty z Jogi, tańca, medytacji i AcroYogi.

Paweł Konior jest performerem, tancerzem, nauczycielem. Po ukończeniu Akademii Wychowania Fizycznego i Salzburskiej Eksperymentalnej Akademii Tańca Paweł od kilku lat pracuje w dziedzinie sztuk performatywnych w Holandii, Belgii i Polsce jako tancerz i performer. Współpracuje z takimi artystami jak Rita Vilhena, Pedro Goucha, Einat Tuchman, More Shani, T.r.a.s.h Company, Ugo Dehaes, Tomasz Wygoda, Iwona Olszowska.
Przed tańcem Paweł trenował gimnastykę, tenis i bieganie.
Sportowa edukacja miała duży wpływ na jego sposób poruszania się i myślenia.
Nauczanie opiera na organicznym i płynnym sposobie poruszania się.
Improwizacja przeplata się z techniką, świadomością ciała i żartobliwością.
Studiował M.in. C.I. u Iwony Olszowszkiej, Raya Chunga, Andrew Harwooda, Nancy Stark Smith, Tal Avni, Joerga Hassmana, Daniela Wernera.

Za 3 godziny Warsztatu 100 zł

Obie części płatne oddzielnie.

Można przyjść na cały warsztat, można wybrać jedną z 2 części i zapłacić osobno.

100zl za 3 godziny

Rezerwacja: Pablo.konior@gmail.com

🐈🎈🐞🎠🎡🐈🎈🐞🎠🎡🐈🎈🐞🎠🎡🐈

UWAGA. NOWOŚĆ! – ZAJĘCIA DLA RODZICÓW!!! 🐞

HARMONOGRAM DWT:

🐞Poniedziałek: 17.30-18.30 grupa 5-7 lat

🎡 W styczniu nie będzie zajęć w środy!

🎠 Sobota:
10.30-11.30 grupa 5-7 lat
11.30-12.30 grupa 10+

10.30-11.30 zajęcia dla rodziców
11.30-12.30 akrobatyka 5-7 lat
12.30-13.30 akrobatyka 10 +

Przybywajcie Dziecka Kochane 🤗😘❤️

Dziecięcy Warsztat Tańca Agnieszka Tatara
Tel.: 601519027 / warsztat.tanca@gmail.com

🐈🎈🐞🎠🎡🐈🎈🐞🎠🎡🐈🎈🐞🎠🎡🐈

🤴🤴🤴🤴🤴🤴🤴🤴🤴🤴🤴🤴🤴🤴🤴

UWAGA. ŚWIĘTO 3 KRÓLI – 6.01 🤴

W ten czwartek NIE ODBĘDĄ SIĘ zajęcia z Karolem 🤴 Obudzić Ciało – qi gong / bioenergetyka / ruch, 🤴PODSTAWY KONTAKT IMPROWIZACJI z Dawidem oraz 🤴 Chór w Kontakcie z  Wassimem.
Pozostałe zajęcia BEZ ZMIAN! <3

🤴 Sala Biała

🤴 18:00 – 19:30 – ACRO YOGA (średnio zaaw.) – Tomasz Pacan / info: paccan@poczta.onet.pl / * Nie obowiązuje karta Multi Sport
https://www.facebook.com/events/1058924368257581

🤴 19:30 – 20:45 – AFRO DANCE (gr. open) – Alain Nca, Gerard Guyzo / info: tropicalnight.krakow@gmail.com
https://www.facebook.com/events/348132777039100/

🤴 21:00 – 1:00 – JAM MUZYCZNY  w Kontakcie (open) – Edward Rey oraz wszyscy, którzy zechcecie się do nas przyłączyć. 🙂 /  info: info@kontaktprzestrzen.pl
https://www.facebook.com/events/1325816427838502

🤴 Sala Niebieska

🤴 18:15 – 19:30 – AUTHENTIC JAZZ (grupa od podstaw) – Gosia Żurawska / Obowiązują zapisy:  malzurawska@gmail.com, Tel: 530495063
https://www.facebook.com/events/3154250058138211

🤴 19:30 – 20:45 – AKTYWNY STRETCHING z Elementami Psychomotoryki (gr. open) – Krzysztof Satora / info: nieznanytancerz@gmail.com
https://www.facebook.com/events/4387112878012250/

🤴 Sala Piętro Wyżej „Szara”

🤴 18:15 – 19:45 – YOGA WORKOUT (gr. open) – Artem Nakonechnyi / info: artem.kosmo@gmail.com
https://www.facebook.com/events/1067406230676567

KONTAKT –  CIEPŁO, CIEPLEJ, NAAAAJCIEPLEJ! 🥰☀️

Kochani
W tym tygodniu oraz cały styczeń NIE ODBĘDĄ SIĘ zajęcia z Iwonką Olszowską – ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA W OPARCIU O METODĘ BMC. Wiemy. Miały ruszyć w styczniu akw sytuacja jest bardzo dynamiczna i jest, jak jest. Przykro nam bardzo. Mamy nadzieję że zajęcia z Iwonką wystartują w lutym. 🙁 Trzymajcie się ciepło i zdrowo Kochani.

Masaż Tajski – Warsztaty W RYTMIE CIAŁA I ODDECHU
(🇬🇧English below)

Warsztaty „W rytmie ciała i oddechu” stworzyliśmy aby dzielić się pięknem przestrzeni świadomego ruchu, oddechu i dotyku w Masażu Tajskim.

Warsztaty „W rytmie ciała i oddechu” to 4 niezależne części. Pierwsze spotkanie wprowadziło do pracy statycznej i dynamicznej w masażu tajskim. Na drugim, najwięcej uwagi poświęciliśmy naszym biodrom i barkom. W weekend 12. i 13. lutego wprowadzimy Was w świat linii energetycznych oraz ciekawych tranzycji – naszych ulubionych przejść w masażu tajskim. 🧡

Na 12-godzinnym warsztacie (2 dni):

🌿Zapoznasz się z podstawowymi technikami masażu tajskiego.

🌿Nauczysz się prostych i skutecznych sposobów na rozluźnienie, rozciągnięcie i mobilizację ciała.

🌿Nauczysz się jak wykorzystywać grawitację, by bez wysiłku i bezpiecznie uwolnić blokady w ciele.

🌿Poprowadzicie dialog bez słów, wsłuchując się w ciało drugiej osoby, gdyż na warsztatach uczestnicy łączą się w pary, wykonują i otrzymują wzajemny masaż, podążając za instrukcjami i prezentacją prowadzącego.

🌿Połączysz ze sobą ruch i oddech – dwa najważniejsze elementy masażu tajskiego.

🌿Nauczysz się rozluźniać ciało, wprowadzając je w rytmiczny taniec opierający się na kołysaniu i bujaniu.

🌿Warsztaty to także idealna okazja do wspólnego doświadczania, skupienia się na jakości dotyku i odkrywania jego nowych walorów.

🌿Na warsztatach nie zabraknie także zajęć ruchowych rozwijających uważność, intuicję i obecność.

O MASAŻU TAJSKIM,
który łączy najpiękniejsze formy klasycznego masażu tajskiego z holistycznymi metodami z różnych części świata. Sensem masażu jest „słuchanie dłońmi”, czyli miękkie i głębokie wchodzenie w tkanki przy wykorzystaniu własnego ciężaru ciała z elementami biernego rozciągania. Jest to praca szczególnie nastawiona na otwarcie i poprawę elastyczności ciała, redukcję napięcia i przywrócenie pełnej mobilności stawów. To także praca na liniach energetycznych, na których znajdują się punkty akupresurowe. Masaż odbywa się na macie w luźnym, wygodnym ubraniu niekrępującym ruchów. Osoba masowana, leżąc, układana jest w pozycjach wywodzących się z jogi – asany (stąd też nazywa się masaż tajski „jogą dla leniwych”). Masaż Tajski umożliwia głęboki relaks, przynosi ulgę psychiczną i większą świadomość czucia. Celem masażu, poprzez poruszenie całego ciała, jest przywrócenie naturalnej równowagi i obudzenie procesów samoregeneracji.

OD PROWADZĄCYCH WARSZTATY:
Warsztaty skierowane są do wszystkich, którzy chcieliby poznać proste i niezwykle skuteczne techniki masażu tajskiego – głębokiej pracy z ciałem poprzez świadomy i uważny dotyk. Techniki pozwalające rozluźnić ciało i pogłębić jego świadome odczuwanie, zwiększyć mobilność w stawach i uspokoić umysł. Na warsztaty zapraszamy niezależnie od wieku, wiedzy i umiejętności.

🌊 Konrad Szot

Masażem profesjonalnie zajmuje się od 2010 r. Po ukończeniu gdańskiego AWF-u uczył się m.in. w Wielkiej Brytanii, Norwegii, Indiach i Tajlandii. W Londynie studiował Masaż Terapeutyczny i Holistyczny, tam też nauczył się technik pracy na tkankach głębokich i punktach spustowych. Swoją wiedzę wykorzystywał, pracując ze sportowcami w londyńskim gabinecie fizjoterapii Physio4Life oraz masując joginów w tamtejszym studiu jogi Indaba.

W Indiach studiował Tradycyjny Masaż Ajurwedyjski, w Tajlandii, u źródła uczył się i doskonalił Tradycyjny Masaż Tajski. Przez kilka lat prowadził swój gabinet pracy z ciałem w Bielsku-Białej, obecnie masuje i prowadzi warsztaty w całej Polsce. W swojej praktyce, łączy elementy medycyny zachodniej z holistycznym podejściem wschodnim.

💎 Klaudia Jasiak

Terapeutka zafascynowana pracą z ciałem od 2011r. Zwolenniczka naturalnych rozwiązań traktująca masaż jako rytuał przywracający równowagę zarówno dla ciała, jak i ducha. Najbliższa jej sercu jest praca inspirowana nurtem pochodzącym z Hawajów i Nowej Zelandii oraz Tajlandii i Indii. Na co dzień pracuje w Magii dla Ciała we Wrocławiu. Dodatkowo magister Uniwersytetu Wrocławskiego z tytułem pedagog resocjalizacji, dzięki studiom i praktyce nauczyła się postrzegać człowieka jako jednostkę indywidualną i niepowtarzalną. Doświadczenie w masażu tajskim zdobywała m.in. u Alfonso Cazenave – Karuna Bodywork i Balazs Nemeth z Sunshine Network: Traditional Thai Yoga Massage and Ayurvedic Bodywork.

W wolnych chwilach poszukuje nowego wymiaru świadomego dotyku w pracy z ciałem, zgłębia tajniki anatomii i aktywnie spędza czas, praktykując jogę pod czujnym i przyjaznym okiem Barbary Chałat we Wrocławskiej Szkole Jogi Ananta.

✨ Weronika Tyrpa

Swoje doświadczenie w Tradycyjnym Masażu Tajskim i acroyodze lunarnej wzbogaca od 2016 roku. Praktykę „Nuad Bo Rarn” Tradycyjnego Tajskiego Masażu rozpoczęła i kontynuuje u Balazs Bali Nemeth z Sunshine Network: Traditional Thai Yoga Massage and Ayurvedic Bodywork. W 2021 roku ukończyła 2-letnią szkołę dzienną klasycznego masażu zachodniego z elementami fizjoterapii, zdała egzamin państwowy i rozpoczęła naukę Masażu Rytmicznego u Michaeli Schnur.

W pracy terapeutycznej ceni łagodność i intuicję oraz doświadczanie „tu i teraz”. Różne style masażu oraz obszerne spektrum techniki masażu tajskiego pozwalają dostosować rodzaj, siłę i dynamikę zabiegu do indywidualnych potrzeb pacjenta. Na masaż przyjmuje w gabinecie „FemmeMed. Kobiece terapie” w Krakowie. Radością życia oraz miłością do ruchu i świadomego dotyku dzieli się również poprzez projekt AcroTribe.

Na warsztaty zapraszamy wszystkich chcących rozwijać się w masażu, popracować z dotykiem, zrelaksować i wyciszyć. 🙂

Klaudia Jasiak, Konrad Szot i Weronika Tyrpa
AcroTribe 💙

✔️PLAN WARSZTATÓW 12-13.02.2022r.:
Sobota:
– 11:00 – 14:00 Świadoma praca z ciałem, techniki Masażu Tajskiego
– przerwa obiadowa
– 15:30 – 18:30 Techniki Masażu Tajskiego
Niedziela:
– 10:00-13:00 Świadoma praca z ciałem, techniki Masażu Tajskiego
– przerwa obiadowa
– 14:30-17:30 Techniki Masażu Tajskiego

✔️MIEJSCE: Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki – ul. Szpitalna 40,
2 piętro, 31-024 Kraków

✔️INWESTYCJA:
450 zł – od osoby / 800 zł przy zapisie w parze
350 zł – od osoby / 600 zł przy zapisie w parze (dla uczestników kursów i warsztatów AcroTribe)

✔️ZAPISY I INFORMACJE przez e-mail: info.acrotribe@gmail.com
Ilość miejsc jest ograniczona🌝