Koty Kochane, przypominamy że z zajęciami z Iwonką Olszowską – ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA W OPARCIU O METODĘ BMC – wracamy dopiero w lutym. 🙁

Trzymajcie się ciepło i przede wszystkim zdrowo!

SZCZEGÓŁY WYDARZENIA:
https://facebook.com/events/s/swiadomosc-cia%C5%82a-w-oparciu-o-m/498564464645564/

Prowadząca: Iwona Olszowska

Przypominamy o naborze zgłoszeń do Konkursu Kompozytorskiego!

[ENG BELOW]

Regulamin i formularz zgłoszeniowy znajdują się na naszej stronie internetowej: https://fundacja2act.org/…/konkurs-kompozytorski-2021…/

Termin nadsyłania prac: 28.02.2022 r. (na adres competition@fundacja2act.org)

Publikacja wyników konkursu: 20.03.2022 r.

Nagroda główna w konkursie to 3000 zł oraz wykonanie zwycięskiego utworu przez krakowski zespół Spółdzielnia Muzyczna Contemporary Ensemble.

PARTNERZY

Stowarzyszenie Willa Decjusza

Stowarzyszenie Autorów ZAiKS

Spółdzielnia Muzyczna contemporary ensemble

Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki

[zdj. Marcin Cieślak]

Yin Joga i Tradycyjna Medycyna Chińska – Trening Nauczycielski (40 godzin) z BE YINYANG odbędzie się w dniach 3-8 Luty 2022.

Prowadzący Dominik Trznadel.
Praktyka jogi Dominika łączy ponad 900 godzin szkoleń nauczycielskich pod okiem seniorki Yin Jogi Jo Phee, zarówno jako starszy asystent w czasie jej treningów oraz jako student.
Dominik spędził ponad 7 lat w Chinach aby pogłębić wiedzę na temat Tradycyjnej Chińskiej Medycyny stanowiącej podstawę jego praktyki Yin jogii. W swojej praktyce oscyluje między nowoczesnym nurtem jogi, medytacją i tajnikami antycznej sztuki TCM. Dominik łączy z Yin jogą również akupresurę,
techniki masażu, Qi Gong oraz balans trybu życia i diety w zgodzie z zaleceniami tradycyjnej chińskiej medycyny.
– Trener Yin Jogii
– Członek zespołu Yinspiration założonego przez jedną z najbardziej
doświadczonych nauczycielek Yin Jogi na świecie: Jo Phee
– Starszy asystent Jo Phee na licznych szkoleniach
– Zarejestrowany trener YACEP w Yoga Alliance
Dominik byl przeszklony pod okiem swojej mentorki Jo Phee do nauczania programu Yinspiration. Od ponad 6 lat aktywnie uczestniczy w jej treningach jako asystent i członek zespołu Yinspiration. Od 2017 prowadzi treningi nauczycielskie w Shanghaju, a od 2019 pojawił się na rynku Europejskim.

Oferowany kurs prezentuje nowoczesne podejście łączące w sobie dwie antyczne sztuki jogi i chińskiej medycyny. Zyskująca bardzo na popularności praktyka Yin Jogi może być zarówno doskonałym uzupełnieniem bardziej dynamicznych form ruchu, jak i bardzo bogatą praktyką samą w sobie. Kurs zadedykowany dla tych, którzy chcą zostać lub aktualnie są instruktorami jogi i pragną lepiej zrozumieć jak wprowadzić studentów w świat Yin Jogi. Ze wzgledu na intensywność, kurs będzie klarownie podzielony na trzy części tak, aby ułatwić przyswojenie dużej ilości materiału.

PROGRAM TRENINGU DLA NAUCZYCIELI:
1. TCM (Tradycyjna Medycyna Chińska)
Główne założenia i historia TCM
Teoria Pięciu Elementów
Teoria Yin, Yang oraz Qi
Kanały Energetyczne. Emocje, narządy i zegar energetyczny
Lokalizacja kanałów energetycznych
Masaż kanałów energetycznych
Zalecenia żywieniowe oraz trybu życia w odniesieniu do elementów
2. Yin Joga
Yin Joga w teorii i praktyce
Analiza klasycznych pozycji
Modyfikacje pozycji
Zastosowanie pomocy podczas praktyki
Bezpieczeństwo podczas praktyki
Sekwencjonowanie oraz metodologia nauczania
Stosowanie TCM w praktyce jogi
3. Anatomia
Anatomia i fizjologia bioder
Biomechanika bioder
Różnice szkieletowe

PLAN ZAJĘĆ:
9:00 – 10:00 – Praktyka 1h
10:00 – 12:30 – Teoria 2.5h
12:30 – 13:30 – Przerwa
13:30 – 15:30 – Teoria 2h
15:30 – 16.30 – Praktyka 1h
Łączna długość treningu to 40 godzin

CENA:
Early bird do 31 Grudnia 2021 – 2500 zł
Cena od 1 Stycznia 2022 – 2700 zł
Obowiązuje zaliczka w wysokości 700 zł( w przypadku rezygnacji przed rozpoczęciem kursu, jest ona bezzwrotna). Jeśli kurs nie odbędzie się z powodów niezależnych od nas, zaliczka będzie zwrócona.

Zapisy:
sylwiazieba.warsztaty@gmail.com
tel. 501569421
Miejsce wydarzenia:
Przestrzeń Ruchu i Tańca Kontakt
Ul. Szpitalna 40 31-024 Kraków

SEREDECZNIE ZAPRASZAMY!

📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻📻

Kochani! Zapraszamy do posłuchania wywiadu, który miał miejsce 7 stycznia w Radiu Kraków Kultura. Robert Konatowicz rozmawia z Wassim Ibrahim 😍

Polecamy serdecznie uważne wsłuchanie się w rozmowę tych sympatycznych Panów! <3

🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼
P.S. Zapraszamy Was także do przyłączenia się do naszego CHÓRU W KONTAKCIE, CHÓRU SENIORÓW oraz CHÓRU DZIECI / zajęcia startują 17 stycznia, Chór Dzieci, gdy zbierze się grupa!

Zajęcia prowadzi nasz maestro – Wassim Ibrahim (http://wassimibrahim.net/pl/)

Chór w Kontakcie został uhonorowany zaszczytnym tytułem: Krakowski Ambasador Wielokulturowości A.D. 2019.

🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE O ZAJĘCIACH:

🎤 CHÓR W KONTAKCIE – PONIEDZIAŁKI, g. 17:00 – 18:30 i CZWARTKI, g. 19:45 – 21:00 (chór już działa i ma się dobrze ale z radością przyjmie pod swoje skrzydła także i Wasze jedyne w swoim rodzaju i niepowtarzalne głosy i osobowości. Czekamy na Was w zachwycie).

SZCZEGÓŁY WYDARZENIA: https://www.facebook.com/events/4415614375163505

🎤 CHÓR SENIORÓW (już wystartował z przytupem – mamy wspaniałą 20 osobową grupę ale każdy rozśpiewany Senior może do nas w każdej chwili dołączyć) – PONIEDZIAŁKI, g. 12:00 – 13:30 / WSTĘP WOLNY!

SZCZEGÓŁY WYDARZENIA: https://www.facebook.com/events/658066925155870

NAGRANIE Z PRÓBY CHÓRU SENIORÓW: https://www.facebook.com/kgs.krakow/videos/289586833233204

🎤 CHÓR DZIECI – PIĄTKI, g. 17:15-18:00 / kurs wystartuje, gdy zbierze się grupa (mamy już 8 rozśpiewanych Dzieciaków, czekamy jeszcze na Dwójeczkę).
Nie wahajcie się, przybywajcie!!!

SZCZEGÓŁY WYDARZENIA: https://www.facebook.com/events/538349294130933

🌲🎀☃️🧸🌲🎀☃️🧸🌲🎀☃️🧸🌲🎀☃️🧸
Jeszcze jeden chóralny NEWS! – Nasz Chór w Kontakcie wydał swoją pierwszą świąteczną PŁYTĘ z kolędami i pastorałkami świata. 😍😍😍

Polecamy. Świąteczny klimacik na Święta i na przytulne zimowe wieczory.

🌲❤️ P. S. Płytę możecie zakupić u Wassim Ibrahim (przez kontakt na Facebooku lub mailowo: wassimgib@gmail.com)

🌲🎀☃️🧸🌲🎀☃️🧸🌲🎀☃️🧸🌲🎀☃️🧸📻

Drodzy Seniorzy

Kochacie śpiewać, ale brakuje Wam towarzystwa do wspólnego muzykowania?

Zgłoszenia przyjmuje Dyrygent Chóru – Wassim Ibrahim.

Serdecznie zapraszamy

https://www.facebook.com/kgs.krakow/videos/289586833233204

Koty Złote. Dobra wiadomość dla posiadaczy KARTY MULTI SPORT!

Na czas zastępstwa za Alę na
wtorkowych zajęciach VINYASA, JOGA DYNAMICZNA oraz niedzielnych zajęciach JOGA OPEN honorujemy KARTĘ MULTI SPORT!

Zajęcia prowadzi Magda – Joga i Kropka

Zapraszamy na nowy, zimowo- wiosenny cykl zajęć w stałej grupie – kurs Ruch od czucia, wtorki, godz.18-19.45, od 15 lutego do 12 kwietnia (9 spotkań) – czyli tym razem wspólnie przygotujemy się na nadejście i rozkwit wiosny!
Obowiązują zapisy na cały cykl. Spotykamy się w stałej grupie w Kontakcie, Przestrzeni Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie.
✨
Zapraszam do postawienia pierwszych lub kolejnych kroków w budowaniu głębokiej, pełnej akceptacji relacji ze swoim ciałem – poprzez procesy kojenia, łagodnego odblokowania, ekspresji i powrotu do własnej mocy.

✨Jak?✨

Droga wiedzie poprzez:

🍃pogłębianie świadomości ciała
🍃świadomy ruch w zgodzie z naturą ciała (edukacja somatyczna, ruch organiczny)
🍃swobodny, improwizowany taniec, pozwalający wyjść poza znane nam schematy
🍃(współ)pracę z ciałem- uważny, kojący dotyk, wspierający w „odzyskiwaniu’ ciała i czucia i nawiązaniu
autentycznego kontaktu.

🌱Będę prowadzić Was głosem tak, że nie zauważysz, kiedy zaczniesz płynąć i tańczyć:)🌱

✨Więcej o drodze✨

Z uważnością, łagodnością, z szacunkiem dla ciała i ukrytych w nim potrzeb,
zanurzymy się w świadomy, swobodny ruch – taki, który:

🍃pomoże uwolnić nagromadzone w ciele napięcia
🍃otworzy Cię na odczuwanie przyjemności
🍃głęboko zrelaksuje, zmniejszy skutki codziennego stresu
🍃odkryje przed Tobą nową perspektywę postrzegania ciała – jego potrzeb, urazów, problemów
🍃może zarówno wskazać problem, jak i być narzędziem jego rozwiązania.

Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała.
Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie,na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.
Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.
W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na radość z kontaktu, na moc wspólnego doświadczania jako grupa. Na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się.
Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uwazności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalajcych zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca. Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.
Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas obecność w kontakcie, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu.
Badając połączenia umysłu i ruchu, poruszymy (całym ciałem;)) tematy:
-> mocy płynącej z łagodności, subtelności
-> wolności wyboru-dzięki przełamywaniu schematów, dominujących wzorców ruchu- może blokują rozwój innych?
-> supermocy aktywowanej podczas zabawy
-> balansu między improwizacją a odnajdywaniem się w strukturze
-> różnic pomiędzy braniem, otrzymywaniem, dawaniem i pozwalaniem

Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na każdym spotkaniu będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyliśmy.

Dla Kogo?

Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że:

✨ chcesz oswoić się z tańcem, ale nie chcesz powtarzać i zapamiętywać kroków
✨ chciałbyś/chciałabyś wzbogacić swój warsztat taneczny o nową
perspektywę doświadczania ciała w ruchu
✨ Twoje ciało daje Ci sygnały, że potrzebuje uwagi (napięcia w ciele,
zmęczenie, poczucie odrętwienia, bóle chroniczne i tajemnicze)
✨ pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi:)
✨ chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności
✨ nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię
ciągnie w tym kierunku…

Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to ‚wołanie’😉

Ważne – nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robiły takich rzeczy”😉

Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam.

Każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji 🙂
Każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc.

MIEJSCE I CZAS
Kontakt. Przestrzeń ul.Szpitalna 40, II piętro, Sala Orientalna

WTORKI, godz.18-19.45 (1h 50min) / START: 15 LUTEGO

W ramach cyklu odbędzie się 9 warsztatów: 15.02, 22.02, 1.03, 8.03, 15.03, 22.03, 29.03, 5.04, 12.04. Obowiązują zapisy na cały cykl.

INWESTYCJA
Widełki: 370 zł -450 zł (ile możesz, ile czujesz;))

ZAPISY I PYTANIA
ruch.od.czucia@gmail.com

Uwaga:
Ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach znaczenie ma kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata zadatku.

*Kurs nie uwzględnia karnetów kontaktowych, karty Multisport, Ok System.
Jeśli masz pytania dotyczące zajęć, pisz śmiało na podany powyżej adres mailowy:)

Prowadzi: Joanna Książkiewicz
Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moce ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.
Bio (liczby, formalności w temacie;))
Tańczy od 7 roku życia, od 9 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Absolwentka psychologii, studentka dwuletniego studium Psychologii Procesu (Instytut Psychologii Procesu). W trakcie szkolenia w metodzie Body Mind Centering ((BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza). Od lat uczestniczy w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem. Prowadzi autorskie warsztaty swobodnego tańca i pracy z ciałem oraz regularne zajęcia oswajania improwizacji i świadomości ciała w Krakowie.