* Warsztaty prowadzone są w języku angielskim / The workshops are conducted in English
On Saturday, October the 11th, three dances from three regions of the Polynesian triangle are brought to Krakow.
The dynamic Tahitian dance (‘Ori Tahiti), perfect for moving the hips with energy, expressing joy while Tahitian drumbeats are giving the tempo. For women.
The sacred Hula Hawai’i, honouring the power of the land, the sky, the ocean and the elements. For men and women.
⛰️ The fierce and powerful Haka Māori, expressing pride, embodying one’s will and the ancestors’ legacy. For men and women.
Join us to learn about the Polynesian philosophies, the specificities of each dance and how we tell stories with our body.
Instructors:
Mana:
Mana, comes from Polynesia, born on the sacred island of Ra’iatea, the legendary Hava’i Nui. His family traces their lineage to the clan/tribe standing against colonizers in the Leeward islands, in French Polynesia, and Aotearoa (New Zealand). As the traditions oblige, he learnt about his ancestors, cultures, and traditions growing up with his grandparents, guarding dearly the stories and legends of Polynesia, told by his elders in his childhood.
Mana’s goal is to share the authentic Polynesian cultures.
Hina:
Hinatea was born in France with Tahitian origins on her father’s side. Her name is associated with the ancient Polynesian Goddess of the Moon, Hina. The call of her Polynesian roots was loud and drew her back to her heritage, so she became a teacher of Ori Tahiti (Tahitian traditional dance). During her stay in Europe and Polynesia, she had the opportunity to immerse herself in Tahitian culture, but also connect with other Pacific cultures and dances, such as the Hawaiian hula.
This is a gentle reminder to always seek for Polynesian guidance when willing to learn about Polynesian practices, that shows respect to the cultures. Please, look for Polynesians
When: Saturday 11.10 from 10:00 to 17:30
10:00-12:00: ‘Ori Tahiti
12:45-14:45: Hula Hawai’ i
15:30-17:30: Haka Māori
Where: Przestrzeń Ruchu i Tańca Kontakt
Address: Szpitalna 40, 31-024 Kraków
Price:
250pln for 1 Workshop
480pln for 2 Workshops
600pln for all Workshops
To spotkanie, podczas którego poznasz jedną z najbardziej leniwych i przyjemnych technik masażu. Wspólnie przejdziemy przez ćwiczenie techniki i wymiankę masażową.
Warsztat pomoże Ci:
– głęboko się zrelaksować i poczuć swoje ciało
– doświadczyć uważnego dotyku, który koi i uziemia
– nauczyć się prostych technik, które możesz wykorzystać później w domu,
– odkryć, że masaż może być wygodny i przyjemny także dla osoby masującej!
Zapraszamy do odpoczynku, kontaktu ze sobą i wspólnego relaksu.
▪️Dla kogo?
– dla każdego, kto chce się zrelaksować
– dla tych, którzy chcą poznać uważny masaż tajski
– możesz przyjść sam(a) lub z partnerem/ką – na miejscu znajdziesz osobę do praktyki
▪️ Czego się nauczysz?
– jak przygotować się do otrzymania masażu
– jak masować tak, by było Ci wygodnie
– prostych technik masażu tajskiego
– elementów automasażu i pracy z oddechem
– uważnego dotyku, który nie męczy, a daje przyjemność obu stronom
▪️Kiedy?
12 września 19:30-22:30
▪️Gdzie?
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
Kraków, Szpitalna 40
▪️ Koszt
80 zł
*70 zł osoba jeżeli przyjdziesz w parze*
▪️ Zapisy
mailowo:
lazylazymassage@gmail.com
▪️Kto prowadzi?
Panda i Marysieńka
Zaawansowane duo tajskich specjalistów którzy wymasują Cię łokciem i kolanem
~“Łokieć pięta nie ma klienta”
[] Koty ulubione. W TĘ i Ogarniaczem wieczoru ogłaszamy Pawła Kubiaka. Bądźcie grzecznymi Kotami, Jego słuchajcie!
⏰ 2 ️Niedziele – 7 oraz 14 września – godz. 21:00 – … (to zależy od Was, do której).
Przybywajcie, przyprowadzajcie Innych pozytywnie nakręconych na taniec!
PANTA REI – oderwij się…
…Od pracy, laptopa, bezruchu, smuteczków, oderwij się od siebie i do siebie, niech taniec krąży w Twoich żyłach, zasila, odżywia, koi, doładowuje… W tę i każdą niedzielę dajemy Ci lekarstwo na wszystko – TANIEC!
Wypróbuj na sobie, jaką to ma moc!
SALA BIAŁA: tango, blues, swing, salsa, etno, rock, improwizacja taneczna i inne takie… – czyli co, komu w duszy gra i w nogach stuka
SALA NIEBIESKA: to zależy od klimatu 😉
Do zatańczenia! Do zatracenia! Do tańcem zaczarowania!
– –
Wstęp: wolne datki
– –
* Tańczymy bos(k)o lub w obuwiu zmiennym.
– –
KONTAKT. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
CiałoGłos – Bliskie Spotkania Wszystkie Piękne Dusze Witajcie!
Zapraszam do udziału w nowym cyklu Warsztatów Wokalno-Ruchowych
„CiałoGłos – Bliskie Spotkania z Głosem w Ciele” – Zofia Trystuła
Czy wiesz, że za pomocą ruchu i uwalniania dźwięku pomagasz sobie spalać kortyzol?
Czy wiesz jak napięcie języka może wpływać na brzmienie Twojego głosu?
Czy wiesz, że mobilizując kręgosłup pomagasz swojej przeponie?
…te i inne ciekawostki czekają na Ciebie na moim kursie.
Zarezerwuj sobie 1,5 godziny w każdy wtorek przez 10 tygodni. Już 7 października zaczynamy niesamowitą podróż!
Harmonia Głosu i Ciała to warsztaty, które prowadzę od 2015 roku! Pomagają one otworzyć głos, uruchomić ciało, uwolnić emocje i niezbędną w pracy z głosem wyobraźnię.
Oprócz doświadczeń, zabawy i nauki pieśni zdobędziesz najświeższą wiedzę na temat mechanizmów działania głosu, ponieważ kurs oparty jest o niezwykle efektywne i nowoczesne modele pracy z głosem i ciałem.
Będziemy korzystać z moich autorskich ćwiczeń Harmonii Głosu i Ciała, ale także z:
–> metody uwalniania głosu wg Kristin Linklater,
–>modelu Estill Voice Training,
–> Modern Vocal Training,
–> Jogi Głosu,
–> metod pracy z głosem i ciałem wywodzących się z teatru fizycznego i jogi.
OBSZARY WARSZTATOWE:
-świadomość ciała w wydobywaniu głosu,
-praca z kręgosłupem, miednicą, postawą ciała i zakorzenieniem
otwieranie kanału głosu,
-brzmienie głosu: wibracja dźwięku, jak udźwięcznić swój głos, jak dodać mu kolorów,
-odkrywanie i uruchamianie rezonatorów głosu – jak odblokować rezonatory w ciele, aby głos wybrzmiewał pełniej i ze swobodą,
-praca oddechu – jak pomóc, a nie przeszkodzić sobie oddechem w śpiewaniu,
-ćwiczenia emisji wokalnej – śpiewaj tak jak lubisz, ale zdrowo!
-wokalna ekspresja, dynamika – wpuść życie i różnorodność do swojego śpiewu,
-rozwijanie wyobraźni wokalno-ruchowej – śpiewaj całym ciałem!
-emocje a głos – procesowe ćwiczenia na uwolnienie emocji poprzez głos oraz wspieranie się emocjami podczas śpiewania,
-nauka i śpiewanie pieśni tradycyjnych na głosy – wyostrz pamięć, słuch i język,
-śpiew intuicyjny i improwizacja – otwórz się na nowe, zaufaj swojemu potencjałowi i mocy grupy!
-praca nad wspólnym brzmieniem w grupie – zabrzmijmy jak jedno ciało!
Ten kurs dla Ciebie, jeśli:
*Marzysz o tym, by zacząć śpiewać!
*Chcesz usłyszeć swój głos w pełni
*Chcesz zaśpiewać w poczuciu wolności i lekkości
*Chcesz poznać tajniki działania głosu
*Chcesz i lubisz pracować w grupie
POZNAJMY SIĘ!
Napisz do mnie, a umówimy się na telefon lub spotkanie 🙂
Zanim zapiszesz się na kurs zapraszam na bezpłatną konsultację ze mną – na żywo lub przez telefon.
Podczas konsultacji będę mogła odpowiedzieć na nurtujące Cię pytania, poopowiadać więcej o tym jak pracuję, poznać Twoją motywację oraz potrzeby. Konsultacja nie zobowiązuje do zapisów.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
CO ZAWIERA KURS:
-> 10 warsztatów we WTORKI w godz. 18-19:30 (dokładne daty poniżej),
-> skrypt ćwiczeń.
-> promocja na sesję indywidualną!
30 minut w cenie 60 zł (zamiast 100 zł)
lub
60 minut w cenie 100 zł (zamiast 180 zł)
*promocję można wykorzystać do końca trwania kursu.
Miejsce 10 warsztatów: Kontakt Przestrzeń ul. Szpitalna 40
Koszt kursu: 1350 zł / EARLY BIRDS 1200 zł przy zapisie do 15 września.
Warunkiem rezerwacji miejsca na kursie jest wpłata zadatku.
Nie ma możliwości rozłożenia płatności na raty.
ZAPISY: harmoniaglosu@gmail.com
UWAGA!
Obowiązuje limit miejsc. Pracujemy w kameralnej i stałej grupie. Kurs jest zamknięty i nie ma możliwości dołączenia do grupy po jego rozpoczęciu.
PROWADZĄCA
Aleksandra Zawłocka – wokalistka, aktorka, pedagożka. Certyfikowana nauczycielka Modern Vocal Training Level 1.
Pracuje autorską metodą Harmonia Głosu i Ciała oraz Estill Voice Training, Kristin Linklater, Joga Głosu.
Ukończyła Estill Voice Training® course: Level 1 and 2. Koncentruje się na wydobywaniu głębi głosu, jego mocy w znaczeniu mentalnym i fizycznym. Trening głosowy łączy z pracą z ciałem i emocjami. Założycielka i prowadząca grupę śpiewaczą @Chmara. Wokalistka Nasmeh – projektu grającego tradycyjną muzykę orientu i Bałkanów, koncertuje gościnnie z projektem Szlakiem Starych Drzew.
Śpiewa w językach m.in: greckim, serbskim, hiszpańskim, ladino, ukraińskim, arabskim. W latach 2017-2020 aktorka Teatru Gardzienice. Gościnnie wokalistka zespołu Żywiołak – album „Dekontrukcja historyczna” 2022. Stypendystka MKiDN w projekcie „Kultura w sieci”.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
„Głos nie tylko wskazuje na charakter człowieka, ale jest wyrazem jego duszy”
Hazrat Inayat Khan
„Każdy ma piękny głos, tylko musi wiedzieć, jak go używać” Jo Estill
„Chcę usłyszeć ciebie, nie twój głos” Kristin Linklater
MISJA GŁOSU (gr.open)- Wiktoria Sędzimir
⏰️ Piątki, g. 18:00 – 19:15
Cennik Kontaktowy
Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść
To zajęcia, które łączą działania z głosem i ciałem.
Poprzez ruch i zabawę, szukanie spontaniczności i prostej radości, doświadczamy naszych ciał, jako instrumentu o wielkich możliwościach. Oczywiście jeśli tylko na to pozwolimy.
Skupiamy się na oddechu oraz na rozpuszczaniu napięć w ciele, które często są przyczyną zablokowanego głosu. Dotykamy również tematów psychicznych barier, stojących na przeszkodzie do uwolnionej ekspresji.
Na spotkaniach nie brakuje medytacyjnego podejścia do subtelności, jakie ofiaruje nam śpiew. Poprzez relaksacje i podróże z dźwiękiem, które czasami zakrawają o praktykę jogi nidry, pogłębiamy kontakt z sobą, a więc i z wibracją własnego głosu.
Dotykamy zarówno dźwięku i ciszy. Ruchu i bezruchu. Komunikowania i słuchania w uważności na siebie i innych.
Zajęcia w trybie open. Nie wymagają umiejętności ani dobrego nastroju.
Warto zadbać o butelkę wody, wygodne ubranie, i – być może – ulubiony koc.”
W najbliższy PIĄTEK [5.09] zapraszamy na ZAJECIO-WARSZTATY KONTAKT IMPROWIZACJI Z PAWŁEM KUBIAKIEM
⏰️ 2 PIĄTKI, g. 19.30:
5-go i 12-go września
⏰️ 1 WTOREK, g. 20.30:
9-go września
Na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY
Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść
⏰️ W TEN WEEKEND zapraszamy na warsztaty z Pawłem PRZESTRZEŃ POMIĘDZY NAMI: warsztaty Improwizacji Kontaktowej z Pawłem Kubiakiem
O warsztatach:
https://facebook.com/events/s/przestrzen-pomiedzy-nami-warsz/1136869545077265/
O ZAJĘCIACH:
Zapraszam na spotkania, podczas których poprzez somatyczną eksplorację będziemy rozpoczynać od połączenia z sobą i grupą, aby z tego miejsca rozwijać taniec. Skupimy się zarówno na technicznych aspektach kontakt improwizacji, jak i na praktyce wspólnych scorów, które pozwolą nam doświadczać tańca w duecie, trio oraz w całej grupie. Będziemy podążać za tym, co pojawi się w trakcie spotkania – uważnie, wspierając się wzajemnie i rozwijając wspólną praktykę ruchu.
fot. @sfery_sfery
Zapraszamy na WIECZÓR z praktyką Movement Medicine w KRAKOWIE
Regularne zajęcia Movement Medicine w Krakowie – raz w miesiącu.
Niezależnie czy znasz Movement Medicine czy nie – przybywaj. Daj sobie przestrzeń aby wytańczyć duszę.
➡️ Zapisy: https://forms.gle/tCio5XyWxXb44Uqo8 ⬅️
***********
Miejsce: Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki
Kraków ul. Szpitalna 40 (I piętro)
***********
⏰️ 13 WRZEŚNIA / Zaczniemy o 19:30 i zakończymy o 21:30
Zintegrowanie ciała, serca i ducha
Pogłębienie praktyki Movement Medicine
Na zakończenie krąg
Prowadząca: Marta Dratwa-Wasyłek
Bębny i inne instrumenty na żywo: Bogdan Wasyłek
***********
Poprzez odblokowanie przepływu energii oraz świadomości w całym ciele praktykować będziemy stan otwartego umysłu oraz otwartego serca, którego pomogą połączyć się z wewnętrznym archetypem wewnętrznego uzdrowiciela.
Towarzyszy nam piękna muzyka dobrana do rytmu grupy i grana prosto z serca na bębnach, gitarze oraz z komputera. W czasie praktyki zachęcamy do uruchamiania głosu.
Zapraszamy wszystkich zainteresowanych pogłębieniem kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, sercem i wolnym umysłem. Zapraszamy chcących po prostu odprężyć się i rozpuścić napięcie w ciele lub poszukujących sposobu na holistyczny rozwój osobisty. Niepotrzebne jest wcześniejsze doświadczenie ani przygotowanie.
***********
Jednorazowe wejście normalne: 80 zł
Jednorazowe wejście zniżkowe: 60 zł (dla osób studiujących, samotnie wychowujących dzieci, w trudnej sytuacji finansowej)
***********
Prowadząca:
MARTA DRATWA-WASYŁEK – nauczycielka i moderatorka Movement Medicine, psychoterapeutka, trenerka i coach. Od 20 lat pracuje z grupami i osobami indywidualnymi. Skończyła wiele profesjonalnych szkoleń z coachingu, pracy z grupą, studia dla psychoterapeutów i trenerów grupowych w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie oraz szkolenie trenerskie Movement Medicine w Anglii. W swojej praktyce kieruje się poszukiwaniem równowagi pomiędzy różnymi perspektywami – światem naszych myśli, marzeń i pomysłów, emocji i przeżyć duchowych, a światem ucieleśnionych i realnych działań i projektów. Tworzy bezpieczną, a jednocześnie transformującą przestrzeń do rozwoju.
***********
O metodzie:
MOVEMENT MEDICINE jest współczesną, transformującą praktyką medytacji w ruchu, stworzoną przez Ya’Acova i Suasannah Darling Khan aby obudzić i uwolnić twoją naturalną energię i wesprzeć cię w ucieleśnieniu i zamanifestowaniu twojego potencjału. Metoda ta integruje w sobie:
– radość i energię tańca intuicyjnego,
– głębię medytacji w ruchu,
– naturę praktyki duchowej.
