
Możliwy jest udział w pojedynczych zajęciach, zachęcam jednak do obecności na wszystkich 3 spotkaniach – to możliwość doświadczenia namiastki tego, co daje regularna praktyka podczas dłuższego cyklu, który rusza już w drugiej połowie września. Udział w zajęciach przez 3 kolejne tygodnie pozwala zauważyć zmianę i poznać bogaty zakres metod i praktyk, które, jeśli zechcesz, mogą pozostać z Tobą na dłużej.Praktykujemy nie po to, by spalać kalorie czy upiększać ciało – to tylko miłe efekty uboczne.
Praktykujemy, by zrzucać niewspierające oczekiwania wobec siebie, by poczuć piękno w sobie – w człowieku mieszkającym w swoim ciele. Takim, jakie jest.
Piękno bycia w sobie… i piękno w drugiej o.sobie.Obowiązują zapisy: ruch.od.czucia@gmail.com.
Więcej informacji znajdziesz w opisie (poniżej krótkiego tłumaczenia na angielski).
Taniec jako droga do siebie,
jako rozmowa z drugim człowiekiem.
Powrót do domu – do Twojego ciała.

Zapraszam Was do praktyki, która przebudza, odżywia i koi.
Praktyki, która pozwala spotkać się ze sobą i z drugim człowiekiem w uważności, przepływie, wzruszeniu i radości.
Do ruchu i tańca, który pomaga wyregulować układ nerwowy, uwolnić od zbędnych napięć, wpuścić do ciała życie, przywrócić wolny przepływ energii w ciele i ,,odzyskać czucie”.
Do praktyk, które łączą, pozwalają wzmocnić i odzyskać poczucie przynależności oraz zaufanie – do siebie, swojego ciała, do drugiego człowieka i świata.
______________________________

☀️O METODZIE I PRAKTYCE
Skorzystamy z autorskich praktyk świadomego ruchu, oswajania ze swobodnym tańcem i współpracy z ciałem. Źródła mojego doświadczenia to: Body Mind Centering (anatomia doświadczalna, edukacja somatyczna), Life/art process Anny Halprin, improwizacja kontaktowa, medytacja w ruchu, psychologia zorientowana na proces, butoh, improwizacja solo i w grupie, masaż tajski, ruch autentyczny, warsztaty pracy z głosem ,,singing as life practice z Emmą Bonnici’’oraz szkolenia z zakresu pracy z ciałem (bio).
Żywym źródłem są doświadczenia płynące od Was – od ponad 7 lat prowadzę regularne, cotygodniowe zajęcia w Krakowie, od 5 lat w toku 10-16 tygodniowych cykli w stałej grupie (grupa mieszana i dla kobiet).

☀️DLA KOGO?
Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli czujesz, że:

Twoje ciało daje Ci sygnały, że potrzebuje uwagi, a żadna znana Ci lub dostępna praktyka ruchowa jeszcze nie skradła Twojego serca;

pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem i podarować mu to, co najcenniejsze: czułą uwagę;

chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności;

czujesz, że coś w Tobie pragnie tańczyć, a coś innego Cię od dawna powstrzymuje (na tych warsztatach nie jest wymagana dobra kondycja, wysoka sprawność lub doświadczenie – ważniejsza jest otwartość na nowe doświadczenia i odrobina odwagi);

tańczysz, ale pragniesz też wyrazić się i odkryć coś więcej lub nie masz głowy do powtarzania kroków:)

nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię ciągnie w tym kierunku…
Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to ‚wołanie’!
Ważne – nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robiły takich rzeczy’.
Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam. Zajęcia prowadzę w sposób, która umożliwia wartościowy udział osobom w różnym stopniu oswojenia z tematem swobodnego ruchu, improwizacji i pracy z ciałem.

☀️RECENZJE
Kilka feedbacków od uczestników poprzednich cykli i warsztatów ruchu od czucia:
,,To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (…) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.” Ania
,,Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś.” Paulina
,,Dziękuje Ci za otwarcie mojego serca przez taniec. Za pokazanie nowych jakości w ruchu. Za miękkość, subtelność, nutę szaleństwa.
Bez wątpienia mogę opowiedzieć że warsztaty „Ruch od czucia” to był przełomowy moment w moim życiu. Dzieją się teraz rzeczy magiczne. Zarówno z ciałem jak i umysłem. Jestem mega wdzięczny że nasze drogi przecięły się w tym momencie mojego życia. I wdzięczność za to robisz tez dla innych ludzi. Mam wrażenie że potrafisz uzdrawiać poprzez taniec. Dziękuję!!” A.

☀️ WIĘCEJ O SWOBODNYM TAŃCU
Zaproszę Was na początku do kilku prostych (i niezwykłych) praktyk – przypomnisz swojemu ciału, że niewiele trzeba, by ruch był odrobinę swobodniejszy, a układ nerwowy mógł niespiesznie przejść ze stanu czuwania w stan rozluźnienia i odpuszczenia. Nerw błędny poczuje się zaproszony na zajęcia…:) tak jak i pozostałe znane i nieznane Ci krainy Twojego ciała. Poprzez poruszenie wyobraźni, ale też pogłębienie uważności na odczuwanie, poruszymy to, co chce i potrzebuje być poruszone i swobodniej wyrażone w spontanicznej, dzikiej, czułej ekspresji. Jeśli dalej trudno Ci to sobie wyobrazić, nie przejmuj się – POPROWADZĘ CIĘ GŁOSEM TAK, ŻE NAWET NIE ZAUWAŻYSZ, KIEDY ZACZNIESZ TAŃCZYĆ. 🙂
☀️ WIĘCEJ O WARSZTATACH BODYWORKUPodczas tych zajęć skorzystamy z prostych, głęboko relaksujących ,,bodyworków’’ – technik pracy z ciałem, które wykonujemy zwykle w parach, wprowadzanych uważnie i stopniowo, tak, by każdy mógł oswoić z byciem w roli osoby przyjmującej, jak i dającej/wspierającej. Bycie w roli osoby przyjmującej pozwala odpuścić napięcia, budzi ufność, czasem wzruszenie i głębokie ukojenie; z kolei rola tego, kto wspiera, potrafi wzmocnić lub przebudzić zaufanie do swojej intuicji, uczy zestrajania się z drugim człowiekiem oraz staje się piękną praktyką bycia tu i teraz. To w ostatnich latach ulubiona, wciąż rozwijana praktyka, będąca częścią warsztatów ruchu od czucia.
Proponowane praktyki wywodzą się m.in. z masażu tajskiego, elementów Ilan Lev Method oraz praktyk somatycznych Body Mind Centering.
☀️ PROWADZI
Joanna Książkiewicz
,,Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moc ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy.
BIO
Tańczy od dziecka, od 15 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Od ponad 7 lat – z pasji prowadząca ruch od czucia:)
Pracuje również z młodzieżą w edukacji alternatywnej. Z wykształcenia- psycholożka, absolwentka dwuletniego studium Psychologii Procesu, aktualnie szkoli się w Polskim Instytucie Psychoterapii Integratywnej. Najważniejsze szkolenia to te w ramach programu Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering, metodyki improwizacji u Iwony Olszowskiej, szkolenie ,,Negocjacje z ciałem – kontrola i spożytkowanie bólu i innych objawów z ciała’’ w Polskim Instytucie Ericksonowskim, roczny program szkoleniowy ,,Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’’ u Ursuli Schorn oraz warsztaty Singing as life practice z Emmą Bonnici (praca z głosem i proces grupowy). Najcenniejsze doświadczenie to setki godzin autorskich warsztatów przeprowadzonych w autorskiej metodzie ,,Ruch od czucia”.
Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem, takich jak butoh, CI, gaga, Bodynamic, BMC, clowning, ruch sceniczny i inne. Od 2018 roku pod marką Ruch od czucia tworzy i prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Polsce i gościnnie za granicą, w Krakowie cykle w stałej grupie oraz warsztaty weekendowe i wyjazdowe. Jest to jej główna, stała praca i największa pasja.
______________________________
☀️INFORMACJE ORGANIZACYJNE
MIEJSCE I CZAS
G. 18:00 – 20:10
Warsztaty odbywają się w Kontakcie – Przestrzeni Ruchu, Tańca i muzyki w Krakowie, przy ul. Szpitalnej 40, vis a vis Teatru Słowackiego. II piętro, sala orientalna (duża).
Rozpoczynamy o godz.18:00, kończymy o godz.20.10. (2h10min).
KOSZT UDZIAŁU
Cykl 3 warsztatów możesz opłacić w kwocie mieszczącej się w widełkach: 240-320 zł, w zgodzie z Twoim poczuciem godnej wymiany i możliwościami finansowymi w tym momencie w życiu. Cena rekomendowana: 280zł. Jeśli natomiast, zujesz, że możesz zapłacić więcej za cały cykl, pomożesz utrzymać dostępność warsztatów dla osób z mniejszym budżetem.
Udział w pojedynczych zajęciach: 90-120 zł.
Zachęcam jednak do udziału we wszystkich 3 spotkaniach – można doświadczyć porządnej namiastki tego, co daje regularna praktyka podczas dłuższego cyklu (start w drugiej połowie września). Udział w zajęciach przez 3 kolejne tygodnie, czyli ponad 6h praktyki, pozwala zauważyć zmianę i poznać bogaty zakres metod i praktyk, które, jeśli zechcesz, mogą pozostać z Tobą na dłużej.
CO ZABRAĆ?
Wygodny, niekrępujący ruchów strój. Ciekawość, okruch odwagi, skarpetki i bluzę na czas relaksacji/bodyworku. Prosimy też o przyniesienie dopłaty pozostałej kwoty w gotówce (jest bankomat tuż przy bramie Kontaktu).
ZAPISY
Ważne – obowiązują zapisy mailowe! Jeśli chcesz zarezerwować miejsce, poproszę o wiadomość na podany tutaj adres:
Uwaga: Ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata zadatku.
☀️
Dziękuję za przeczytanie całości opisu:)