Natural Body Movement to praktyka budowania realnej relacji z ciałem – opartej na zaufaniu do jego mądrości i podążaniu za jego potrzebami. To powrót do siebie poprzez ruch, uważność i oddech.
Praca z technikami-kluczami, które aktywują ciało, przywracają przepływ, budzą świadomość i przynoszą realne poczucie ulgi, wolności i lekkości.
To proces, który otwiera i pozwala odzyskać kontakt ze sobą. Przywraca harmonię, wspiera regenerację i ogólny dobrostan.

Co jest w planie:
• Reset ciała i umysłu – techniki oddechowe, automasaż, mikro-ruchy, praca somatyczna
• Świadomość swojej energetyki – nauka odczuwania, kontaktu i poruszania przepływu w ciele
• Naturalny, autentyczny ruch – prowadzony ruch i spontaniczny taniec, słuchanie i podążanie za ciałem
• Świadomość i czucie ciała – elementy Pilatesu, Feldenkraisa, pracy z powięzią, stretchingu i mobilizacji wszystkich grup mięśniowych (w tym oddechowych)
• Integracja i regeneracja – wyciszenie, medytacja, zapis w ciele.

Dla kogo:
• dla osób zestresowanych i przeciążonych,
• dla osób regularnie ćwiczących, które chcą poznać swoje ciało od innej strony i poprawić jakość swojego ruchu,
• dla wszystkich, którzy szukają większej świadomości, przepływu i autentyczności, również na co dzień.
Nie ma żadnych wymagań co do poziomu, z którego zaczynasz. Może się okazać, że Twój poziom jest inny niż zakładał Twój umysł…

Efekty po doświadczeniu:
• poczucie luzu w ciele i głowie,
• większa swoboda ruchu, poszerzony oddech,
• narzędzia, które możesz wykorzystać w życiu, swojej codziennej praktyce lub innych formach ruchu.

Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki. Kraków ul. Szpitalna 40 (I piętro)
18 października 2025, godz. 17.00
⏳ 3 godziny
70 zł, przelew / BLIK
Zapisy obowiązkowe: natural.bodymove@gmail.com / Iwona, tel. 692 069 607 / lub wiadomość priv

Prowadząca: Iwona Krugły – facylitatorka pracy z ciałem, twórczyni metody Natural Body Movement. Dyplomowana nauczycielka metody Pilates, bioenergoterapeutka i artystka. Od dziecka związana z tańcem oraz różnymi formami ruchu. W swojej pracy łączy somatykę, uważny oddech, świadomy ruch i subtelną pracę z energią, tworząc bezpieczną przestrzeń do regeneracji, poznania ciała i odnalezienia naturalnego przepływu.