Zapraszamy serdecznie na jesienną edycje kursu, która przedłuży lato i jak kroplówka odżywi umysły i ciała.
08 październik 2025 – 19 grudzień 2025
Jesien to wymagający czas dla ciała. Jest spora szansa, że słuchając go i podążając za jego potrzebami, ten czas będzie nie tylko o wiele łagodniejszy dla Ciebie, ale też obfity w energię i kaloryczne chwile …Takie magiczne trzy miesiące. : )

Uwaga:
Nowości w programie kursu:
1. Metoda Anny Halprin
2. Metoda: Latanie i Spadanie
3. Taniec z kijami

Zanim przeczytasz opis, zapraszamy do zapoznania się z video-opiniami uczestników kursu:
https://www.facebook.com/interartdance/videos/1113373469562835

Oraz z wywiadami z prowadzącą kurs:

(1) Jak ruch, zmysły, sztuki plastyczne łączą się w zabawę? – YouTube

Pisemnymi opiniami uczestników:
https://www.facebook.com/interartdance/reviews
I prowadzącą w akcji:
https://www.facebook.com/interartdance/videos/437247151864414

Oraz nagraniem z zajęć (grupa open):
https://fb.watch/oRCTMVAw5Y/

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE O KURSIE:

NAJWAŻIEJSZE INFO (cel i metody):
Ten kurs to kraina kalorycznej kreatywności i celebracja ekspresji, ale też uważna podróż dla umysłu, ciała i ducha. Podróż, w której nie tylko odkrywasz i pogłębiasz umiejętności taneczne/motoryczne, ale też otrzymujesz wsparcie i masz możliwość dostrzeżenia na nowo swojego potencjału (nie tylko twórczego).
To wszystko poprzez zarówno: zabawę, autentyczną ekspresję, głębokie doświadczanie siebie poprzez ciało, jak i refleksję i zatrzymanie się.
Kurs daje też okazję do: połapania nowych perspektyw postrzegania siebie i świata i swojego ciała oraz potężny trening wyobraźni, myślenia out of the box, wyjścia z głowy i powrotu do całego czującego ciała, a także odświeżenia relacji ze sobą i światem i odzyskania poczucia sensu (który mieszka poza światem słów i rzeczy).

Otrzymasz tu przede wszystkim narzędzia z dziedzin: szeroko pojętego tańca współczesnego (głównie z działu improwizacji tanecznej), tańca terapeutycznego, teatru fizycznego, elementów kompozycji ruchu. A także poznasz slub pogłębisz takie metody jak: Ruch Autentyczny (elementy), metoda Dr Detlefa Kapperta (improwizacja i symbolika ciała), elementy metody Anny Halprin, elementy Skinner Releasing Techique, autorska metoda prowadzącej Interart Dance (w tym: ,Tańczące Pędzle’, metoda ,Puzli’, ,Latanie i Spadanie’, a także łączenie dziedzin sztuki oraz praca z rekwizytem). Obecne będą też elementy Jogi, Qi Gong i techniki relaksacyjne.

Na tym kursie taniec splata się z innymi dziedzinami sztuki, a technikami ekspresji ruchowej ze wspomnianym treningiem uważności. Program kursu jest niepowtarzalny, bogaty i bardzo eklektyczny. Charakteryzuje go też interdyscyplinarność i liczenie się z potrzebami uczestników.

Abyś czuł-czuła się bezpiecznie wiedz, że kurs prowadzi osoba z dwudziestoletnim doświadczeniem w pracy z ciałem oraz miłością do tego co robi. Osadzenie w konkretnych metodach daje tu zrównoważone i przytomne podejście zarówno do tematu tańca, jak i rozwoju osobistego. Nie obiecujemy Ci wiecznego szczęśćia 24 godzinę na dobę oraz recepty na życie, ale swoisty trening serfowania na falach ów zycia.

Dodatkowymi mocnymi atutami kursu są: stacjonarny tryb, regularność (przy której masz szanse rzeczywiście przyswoić proponowane tematy i przejść z punktu A do punktu B) oraz konkurencyjna cena – biorąc pod uwagę realizowany program.
Kurs odbywa się w Krakowie, ale masz możliwość dojeżdżania tylko na zajęcia piątkowe, dzięki elastycznemu grafikowi.

WIĘCEJ INFORMACJI:
Kurs jest procesem (cyklem warsztatów) oraz odbywa się w FORMIE ZAMKNIĘTEJ, czyli w stałej grupie.
Nie ma możliwości brania udział w pojedynczych warsztatach.
Poziom kursu jest otwarty, a sam kurs zaprojektowany jest tak, aby skorzystały z niego zarówno osoby z doświadczeniem jak i te początkujące.

ISTOTNE ZAGADNIENIA – TANIEC/TEATR FIZYCZNY:
-symbolika ciała (w tym gest)
– kształt i linia ruchu (plastyka ruchu)
-czucie ciała i zmysły
-ruch jako przedłużenie emocji
-ruch solo, w parach i w grupie
-oddech
-rola zatrzymania w ruchu (dynamika)
– elementy pracy z głosem (tylko przy gotowości grupy)

ISTOTNE ZAGADNIENIA – TANIEC TERAPEUTYCZNY
-ja i moja przestrzeń osobista
-granice
-moje ,tak’ , moje ,nie’ i moje ,nie wiem’
-prowadzenie i bycie prowadzonym
-dawanie i branie
-taniec męskiej i żeńskiej energii we mnie
-emocje (czucie, wyrażanie, uwalnianie)
-kontrasty i ich integrowanie (człowiek jako całość)
-symbolika ciała
-archetypy w ruchu i tańcu
– obrazy mentalne czerpane z natury

ZAGADNIENIA- STRONA MOTORYCZNA:
-floor work (ruch na podłodze)
-mobilność kręgosłupa
-artykulacja kończyn
-timing
-praca z centrum
-izolacja, continuum, impuls
-ruch podróżujący pomiędzy PIONEM, a PODŁOGĄ
-jakości ruchowe (min. napięcie, ciężar, impuls, rozmiar, poziom, czas, dynamika, przestrzeń, kierunek, dynamika)
-kształt ruchu i linia ruchu (praca z formą)

Uwaga. Zrealizujemy wiele z podanych wyżej tematów, nie wszystkie.
Będziemy działać z tematami związanymi z potrzebami grupy.

Wypowiedzi kursantów o kursie:
1. ,,Ciepła atmosfera i różnorodność.”
2. ,,Czas zmian i transformacji”
3. ,,Zmniejszenie dolegliwości związanych z bólem”
4.,,Niesamowite doświadczenie dające nową perspektywę postrzegania siebie, swojego ciała, innych ludzi oraz relacji z nimi jak i z samym sobą”.
5. ,,Wychodzenie ze strefy komfortu i utartych ścieżek”
6. ,,Rozwinięcie języka ruchu”.
7. ,,Przestrzeń uważności, obecności w ciele, radość i wspólnota”
8. ,, Radość, wyrażanie emocji, interakcje, eksperymentowanie, oddech, dotyk, głos, energia (…), bycie naturalnym i żywym.
9. ,,Otwierania ciała i umysłu, osadzanie się w sobie, wspaniali ludzie, zrzucenie ciężaru stresu (…) czasem wygłupy, a czasem głębokie przeżycia.”
10. ,,Przestrzeń, w której można wyrazić wszystko, co jest gdzieś głęboko ukryte”
11. ,,Obfitość, komfort i zaskoczenie”
12. ..Poznawałam swoje możliwości, o których nie miałam pojęcia”
13. ,,Poczułam znowu siebie i innych po tym jak doświadczyłam w życiu ogromnej straty.”
15. ,,Magia profesjonalizmu, profesjonalizm magii.”
16. ,,Jedna z najlepszych instruktorek improwizacji.”

MOŻESZ TEŻ DOŚWIADCZYĆ:
– wzmocnienia pozytywnej relacji ze sobą samym (większej zgody na siebie i świat)
-obudzenia uśpionych instynktów i witalności oraz kreatywności, która za nimi stoi
-zabawy, zabawy, zabawy
– wzbogacenia języka komunikacji ze sobą oraz z innymi
– zwiększania poziomu kreatywności
– poczucia sprawczości w pewnych obszarach, ale też poczucia odpuszczenia w innych obszarach
– spontaniczności/odwagi
-czucia ciała i czytania jego sygnałów
-poszerzenia horyzontów i zakresów: fizycznych i mentalnych
-wyjścia z utartych schematów
– zaprzyjaźnienia się ze zmysłami i zjawiskiem przyjemności
-realizacji własnego potencjału (nie tylko twórczego)
-budowania umiejętności działania z uwzględnieniem Twojego stanu psycho-fizycznego (akceptacja)
– siebie takim, jakim jesteś (autentyczność)
-inspiracji, poetycko-filozoficznego podejścia do zjawisk występujących w ciele i w świecie
-chwili obecnej
-poznania nowych ludzi o podobnym kręgu zainteresowań i siebie z nowej strony
– spokoju

O połączeniu TAŃCA WSPÓŁCZESNEGO i TAŃCA TERAPEUTYCZNEGO

Taniec współczesny wykiełkował na pograniczu 19-go i 20-go wieku, kiedy to Isadora Duncan odrzuciła zasady tańca klasycznego ,,łamiąc” jego reguły. Jednak praojcem tego ruchu był Francois Delsarte , który jako pierwszy z przytupem przyjrzał się sprzężeniu zwrotnemu między psychiką, a ciałem.
Taniec współczesny to (często) ruch przestrzenny i wyrazisty oraz pełen ekspresji. To ruch, w którym umysł i ciało są jednią.
Ruch, który opowiada historię i taki, który może wyrażać: ideę, emocje, uczucia. Ogólnie wszystko to, co zawarte w umyśle-ciele. Jego unikatowość polega min. na ruchu połączonym z intencją. To ruch, w którym przejawia się całe nasze jestestwo. W którym osobowość tancerza jest istotna i w dużej mierze stanowi o jego indywidualnym stylu. Tworzenie własnego ruchu jest tu procesem często bardzo twórczym i rozwijającym człowieka na wielu poziomach.

W treningu improwizacji tanecznej (która jest dziedziną min. tańca współczesnego) tancerz porusza się/tańczy się mając do dyspozycji konkretne tematy, które dostaje od prowadzącej, ale też samodzielnie kreuje ruch, tak jak osoba malująca obraz sama decyduje co będzie na tym obrazie. Nie zostaniesz zostawiony/zostawiona sama sobie. Do płynności w tej formie ruchu dojdziemy krok po kroku.

Taniec Terapeutyczny to inna forma ruchu, gdzie estetyka przestaje mieć w ogóle znaczenie.
Również otrzymujesz sugestie i ćwiczenia od osoby prowadzącej. Najważniejsze jest wyrażanie ciałem w dowolny sposób ( w odpowiedzi na te ćwiczenia) tego co czujemy/historii zapisanych w ciele oraz refleksja nad tymi doświadczeniami.
Splot tańca terapeutycznego oraz tańca współczesnego i pozostałych dziedzin na tym kursie jest kluczowy i nieprzypadkowy, ponieważ ćwiczy osobę tańczącą nie tylko w przeżyciu i uwalnianiu treści zapisanych w ciele, ale też w świadomości ciała, zwinności motorycznej i posługiwaniu się formą w ruchu. Ta forma ruchu pozwala psychice nadążyć za ciałem i ułatwia wyrażanie siebie sprawiając, że nie utykamy na poziomie czucia, skojarzeń czy wyobrażeń, a fizyczność zarówno wspiera przestrzeń mentalną jak i pozwala wejść głębiej w dany proces.

PRZECIWSKAZANIA:
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa (nie jest przeciwskazana, ale jest prośba o konsultację z lekarzem)
– zaawansowana ciąża i bardzo wczesny okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
– jaskra
-aktualne, niewyleczone kontuzje

Sytuacje, kiedy trzeba zachować ostrożność na siebie:
-duża wrażliwość silne bodźce, np. głośne dźwięki
-stosowanie środków farmakologicznych
-ogólny bardzo słaby stan organizmu
-długotrwała nieleczona depresja
– długotrwały stan wyczerpania lub osłabienia organizmu

ADRESACI KURSU
Zarówno osoby z doświadczeniem w tematach kursu jak i kompletnie początkujące.
Również osoby, który taniec woła, a może nie dawały sobie wcześniej możliwości podążyć za ta konkretną potrzebą.
To czym zajmujesz się na co dzień nie ma znaczenia dla Twojego udziału w kursie.
Na kursie zazwyczaj są osoby od 20 do 70 roku życia. Wiek nie gra roli (jeśli Twoje ciało nie jest jakoś bardzo zastane). Nie wymagamy super kondycji. Mały ruch tez jest piękny. A zarówno osoby zielone w temacie, jak i amatorzy są bardziej niż mile widziani (o ile czują potrzebę ruchu/tańca/rozwoju)
Ale jeśli nie ruszasz się w ogóle na co dzień, kurs może bywać dla Ciebie wyzwaniem.

Jeśli coś jest niejasne, wszelkie pytania mile widziane.
Kurs jest dla osób, które są w stanie uczęszczać w miarę regularnie (poza zaplanowanymi wcześniej wyjazdami).

Prowadząca:
Alicja Miszczor: Ur. w 1982r. Mieszka Krakowie. Life Coach (Mistrz Coachingu, Szkoła Meritum), aktorka ruchu, tancerka, improwizatorka, doświadczona instruktorka: improwizacji tanecznej, teatru fizycznego, tańca terapeutycznego. Twórczyni metody Interart Dance. Certyfikowana instruktorka Hatha Jogi. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca w Poznaniu. Dyplomowana Instruktorka choreoterapii: Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu/Essen/r. Detlef Kappert). Absolwentka PPSKAK w Kaliszu na kierunku taniec współczesny. Od 2008 do 2015 roku tancerka EST-u u Iwony Olszowskiej. Od Od 2013 do 2015 współpracowała z teatrem Barakah w Krakowie. Autorka spektakli i video tańca. Współpracuje z Fundacją Kreissau, gdzie prowadzi warsztaty inkluzyjne min. dla osób z niepełnosprawnością ruchową i intelektualną.
W 2024 r. ukończyła Kurs: Taniec i Gestalt, Life/Art Process, Anny Halprin.
Prywatnie śpiewa, maluje akwarele i kocha zwierzęta i wodę.

Więcej info o prowadzącej:
https://taniecpolska.pl/ludzie-tanca/alicja-miszczor/
Playlista na yt:

Grupa na fb: Interart Dance.Warsztaty z Alicją Miszczor
Grupa video tańca na fb:
https://www.facebook.com/groups/563344323713738
Instagram: instagram.com/coachingandart.alamiszczor
strona na fb:
Ala Miszczor. Coachin and Art theraphy

CZAS:
Środy:
18:00-19:20
Piątki:
18:00- 19:30

ZGŁOSZENIA:

Bardzo proszę wysyłać zgłoszenia tylko wg tej instrukcji:
Zapisy TYLKO I WYŁĄCZNIE drogą mailową:
adres mail: alataniec@gmail.com
-w tytule wiadomości wpisz nazwę kursu, który Cię interesuje i Twoje nazwisko, np.: ,,Czechowska, Diamentowy” (to ważne)
– w treści mejla opisz KRÓTKO swoje doświadczenie z ruchem oraz (ważne) -wyślij Twój numer telefonu.

Zgłoszenia nie wysłane wg instrukcji będą wymagały ponownego wysłania.
O rezerwacji miejsca decyduje rozmowa telefoniczna z prowadzącą kurs oraz przesłana zaliczka.

DODATKOWE INFORMACJE:
1. Rezygnacje z zadatku.
Po 24 godzinach od wpłaty zadatku zwrot nie jest możliwy.
2. Nie ma możliwości zwrotu opłaty za kurs, ale w bardzo poważnych sytuacjach losowych oraz kryzysowych (krytyczny stan zdrowia, wypadki itd.) jest możliwość wzięcia udziału w kolejnej edycji kursu.
3. Raz na jakiś czas mamy jedno nieodpłatne miejsce dla osoby z niepełnosprawnością lub osoby zmagającej się z poważną chorobą, która nie posiada środków na opłacenie kursu (nie ma możliwości samodzielnego utrzymania) .Proszę aplikować poprzez krótki list motywacyjny.
4. Uwaga: W przypadku bardzo trudnej sytuacji finansowej możliwa płatność w ratach, jednakże płatność w ratach wychodzi drożej. O raty proszę pytać w mailu.
5. Dnia 31 października oraz 12 listopada nie ma zajęć
6. Podczas kursu odbędzie się 1 do 4 warsztatów (lub wcale) z instruktorem zaproszonym z zewnątrz z dziedzin: kontakt improwizacji/improwizacji tanecznej/teatru fizycznego/pracy z głosem.
7. Informacja dla osób, które były już na moim kursie: Materiał nigdy się nie powtarza. Powtarza się większość metod i zawsze proponuje nowe ujęcie tematu. Cały czas tez powstają nowe ćwiczenia.

CENA:
KURS DIAMENTOWY- warsztaty 2 razy w tygodniu
cena Ranny Ptaszek: 1980 zł
-cena po 14 września – 2 180 zł
10 zł. zniżki dla studentów i osób, które brały już udział w kursie (tylko w opcji Diamentowej, Early Bird)

CENA ZA KURS BIAŁY -TYLKO PIĄTKI plus 2 środy do wyboru (warsztaty raz w tygodniu)
-cena ranny ptaszek: 1 750 zł.
-cena po 14 września: 1 890 zł

CENA ZA KURS SREBRNY -TYLKO ŚRODY plus 2 piątki do wyboru, warsztaty raz w tygodniu
-cena ranny ptaszek: 1 750 zł.
-cena po 14 września: 1890 zł

CENA ZA KURS HYBRYDA – ŚRODY I CO DRUGI PIĄTEK LUB PIĄTKI I CO DRUGA ŚRODA
-cena ranny ptaszek: 1890 zł.
-cena po 14 września : 2090 zł.

Opcja Hybryda to opcja np. dla osób studiujących lub mających specyficzne godziny pracy lub rodziców z małymi dziećmi itd.

CENA ZA KURS MIESZANY (grafik obecności ustalany indywidualnie) – tylko dla osób z szalonym grafikiem
Raz środa, raz piątek lub 2 tygodnie bierzesz udział, a dwa nie bierzesz udziału
-cena ranny ptaszek: 1 750 zł.
-cena po 14 września: 1890 zł

Jest możliwość płatności w ratach, w przypadku trudnej sytuacji finansowej. O raty zapytaj w mejlu.
A jeśli nie masz pełnej kwoty, a bardzo chcesz dołączyć, daj znać. Nie zawszE, ale czasem coś się uda wymyślić w tej kwestii.

MIEJSCE:
Niezwykle urokliwa i przyjazna przestrzeń w sercu Krakowa:
Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
(centrum, bliziutko Teatru Słowackiego oraz Dworca Głównego)
Link do galerii zdjęć ze szkoły:

#arteterapia #terapiatańcem #choreoterapia #taniecswobodny #taniecintuicyjny #taniecmedytacyjny #choreoterapia
#taniecwspółczesny #taniecuzdrawiający #terapiasztuką #pracazciałem #alicjamiszczor #kurskompozycjiruchuitańcaterapeutycznego
#kontaktprzestrzeń #taniec #tanieckraków #ekspresja
#taniecekspresyjny #rozwójosobisty #świadomośćciała #warsztatyartystyczne #warsztatyartystycznekraków #kursywkrakowie #kurstańca #kurstańcakraków
#danceinkrakow #dancecoursekrakow #authenticmovementkrakow #danceimprovizationkrakow #physicalthatrekrakow #therapeuticdance #therapeuticdancekrakow #arttheraphykrakow