~Bring the life in the lack of movement.~
Zapraszamy na kolejne spotkanie celebracji w tańcu i ruchu z Aleksandrą Lemba.
Wen.-Wena
Us.-My
Inspiro- dostarczać natchnienia, napełniać oddechem
WEN.US- kobiece inspiracje ruchowe stworzyłam z potrzeby otwarcia przestrzeni oraz hydepark’u wymiany energii, w której poprzez ruch i z dbałością o siebie zanurzymy się w uświadomiony dialog z naszym ciałem. Miejsce, gdzie możemy podzielić się doświadczeniem oraz refleksjami we wspólnym kręgu, bez oceny tego jak się poruszam.
Co mnie prowadzi, za czym podążam:
otwarcie wspierającej przestrzeni dla kobiet, w której poprzez ruch i taniec szukamy sposobów na oswajanie się z własnym ciałem, kobiecością i jego wielowymiarowym aspektem,
celebracja ciała w tańcu i ruchu
doświadczanie jak uświadomiony ruch może wspierać naszą wewnętrzną siłę na co dzień,
integracja poprzez ruch ze swoim centrum,
miejsce, w którym przez taniec i ruch rozbudzamy biodra, naoliwiamy kręgosłup oraz klatkę piersiową.
Co nas będzie wspierać w doświadczeniu?
bodyflow z karaibskich styli tańca
ruch intuicyjny
praktyczne narzędzia wspierające dialog z ciałem inspirowane terapią tańcem i ruchem
ćwiczenia relaksacyjne
Będziemy głównie tańczyć, ale ten czas poświęcimy również na rozmowy w kręgu, by doświadczenia z tego jak nam było w ruchu tańcząc, mogły przepłynąć również przez nasz ciała poprzez słowa. Dzieląc się tym możemy siebie również nawzajem inspirować ✨
Muzyka, która będzie nas niosła na zajęciach to muzyka karaibska, soul, r’n’b, afro.
O czym będzie nasze spotkanie?
Podczas spotkania skupimy się głównie na 2 obszarach. NIE BĘDZIEMY TAŃCZYĆ CHOREOGRAFII, lecz poszukiwać swobody w tańcu. Tak jak lubisz, tak czujesz, tak jak chcesz na dany moment:
I. Intencja
-próba poczucia sprawczości w podążaniu za naturalnym ruchem i rytmem płynącym z wnętrza
-przyjrzenie się temu jak poruszają się nasze ciała, w jakich jakościach odczuwamy swobodę, czego potrzebujemy by rozpuścić napięcia i dotknąć czule tego co jest przez nas pomijane, zapomniane, odtrącone.
II. Ciało
-cielesność i akceptacja jak ruch sprzyja pracy nad oswojeniem się ze swoją kobiecością w wymiarze cielesnym i mentalnym
-dostrzeżenie możliwości świadomej integracja ze swoim ciałem
Jeżeli zatrzymałaś się dłużej choćby przy jednym z powyższych punktów lub po prostu czujesz, że potrzebujesz wejść w bliższy kontakt ze sobą to zapraszam Cię do tanecznego kręgu
Dla kogo?
Dla każdej osoby identyfikującej się jako kobieta bez względu na doświadczenie taneczne/ruchowe
MIEJSCE
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki, ul. Szpitalna 40, 1 piętro / KRAKÓW
KIEDY?
16 kwietnia
godz. 13.00-15.00 (2h)
Koszt warsztatu: 100 pln
Zapisy:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdEiBEY0MrKpsGOgkYQpBsjFo73b0Fi348jRBJwaQotbgfo-A/viewform
Warsztat poprowadzi:
ALEKSANDRA LEMBA (she/her)- pasjonatka ruchu, zawodowa tancerka od lat zanurzona w kulturze karaibskiej, z której czerpię ogrom inspiracji, a szczególnie z jej tanecznej kobiecej strony.
Eksploruję tematy związane z relacją ja-ciało; z uświadomionym czuciem własnego ciała, ruchem intuicyjnym, ekspresją w ruchu i podążaniem za niewerbalnymi sygnałami płynącymi z ciała. Zapraszam do doświadczania tego co często jest odczuwalne z poziomu ciała, ale skutecznie blokowane przez racjonalną głowę. Z poziomu głowy i racjonalizacji otwieram przestrzeń do wsłuchiwania się w to co komunikuje nam ciało. Poprzez ruch.
Miejsce, w którym jestem obecnie jest niczym innym jak następstwem doświadczeń z różnych obszarów życia. Zawodowo jestem magistrą psychologii, trenerką warsztatów umiejętności psychospołecznych. Był czas, gdy rozwijałam się w obszarze HR. Po 8 latach pracy w korporacji poczułam, że czas ruszyć w dalszą drogę. Zatem rozwój. A jak rozwój to holistyczny – od stóp do głowy z uważnością i świadomym podążaniem za tym to co się dzieje we mnie.
Ogromną inspiracją pracy jest dla mnie DMT (Dance Movement Therapy), praca z Body Image/Obraz ciala czy elementy LBMS.
Jestem studentką 3 roku 4-letniego akredytowanego szkolenia w Polskim Instytucie Psychoterapii Tańcem i Ruchem.
Regularnie prowadzę dla różnych grup warsztaty taneczne i ruchowo-rozwojowe w całej Polsce.
Ponadto rozwijam się w zakresie wsparcia psychologicznego i intymności na planach filmowych/zdjęciowych.
Taniec i ruch to życie – nie ważne co nim określasz. Towarzyszą nam codziennie.