Wen.Us – Kobiece Inspiracje Ruchowe – Aleksandra Lemba
„Bring the life in the lack of movement.”
Zapraszamy na kolejne spotkanie celebracji ciała w tańcu i ruchu.
Wen.Us – kobiece inspiracje ruchowe stworzyłam z potrzeby otwarcia przestrzeni oraz hydepark’u wymiany żeńskiej energii, w której poprzez ruch i z dbałością o siebie zanurzymy się w uświadomioną pracę naszego ciała. Miejsce, gdzie możemy podzielić się doświadczeniem oraz refleksjami we wspólnym kręgu, bez oceny tego jak porusza się moje ciało.
Zamysłem warsztatu jest:
-otwarcie wspierającej przestrzeni dla kobiet, w której poprzez ruch i taniec szukamy sposobów na oswajanie się z własnym ciałem, kobiecością i jego wielowymiarowym aspektem, -celebracja ciała w tańcu i ruchu
-doświadczanie jak uświadomiony ruch może wspierać naszą wewnętrzną siłę na co dzień,
-integracja poprzez ruch ze swoim centrum,
-miejsce, w którym przez taniec i ruch rozbudzamy biodra, naoliwiamy kręgosłup oraz klatkę piersiową.
Co nas będzie wspierać w doświadczeniu?
📍 bodyflow ze stylu tańca pochodzącego z Jamajki
📍 ruch intuicyjny
📍 praktyczne narzędzia inspirowane terapią tańcem i ruchem
📍 ćwiczenia relaksacyjne
Będziemy głównie tańczyć, ale ten czas poświęcimy również na rozmowy w kręgu, by doświadczenia z tego jak nam było w ruchu tańcząc, mogły przepłynąć również przez nasz ciała poprzez słowa. Dzieląc się tym możemy siebie również nawzajem inspirować ✨
Muzyka, która będzie nas niosła na zajęciach to muzyka karaibska, soul, r’n’b, afro.
O czym będzie nasze spotkanie?
Podczas spotkania skupimy się głównie na 2 obszarach. Nie będziemy tańczyć choreografii, lecz poszukiwać swobody w tańcu. Tak jak lubisz, tak czujesz, tak jak chcesz na dany moment:
I. Intencja
-próba poczucia sprawczości w podążaniu za ruchem płynącym z wnętrza ciała
-przyjrzenie się temu jak poruszają się nasze ciała, z jaką pewnością, swobodą
II. Ciało
-cielesność i akceptacja, jak ruch sprzyja pracy nad oswojeniem się ze swoją kobiecością w wymiarze cielesnym i mentalnym
-dostrzeżenie możliwości świadomej integracja ze swoim ciałem
Jeżeli zatrzymałaś się dłużej choćby przy jednym z powyższych punktów lub po prostu czujesz, że potrzebujesz wejść w bliższy kontakt ze swoim ciałem to zapraszam Cię do tanecznego kręgu😌
Dla kogo?
Dla każdej kobiety bez względu na doświadczenie taneczne/ruchowe 🙂
Miejsce i godzina
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki, ul. Szpitalna 40, 1 piętro / KRAKÓW
KIEDY?
– NIEDZIELA, 20 styczia, g. 14.30-16.30 (2h)
Cena warsztatu
100 pln
Zapisy:
Aleksandra.lemba@gmail.com
Poznaj mnie:
Aleksandra Lemba – jestem czynnie zawodowo tancerką i pasjonatką ruchu, od lat zanurzoną w kulturze karaibskiej, z której czerpię ogrom inspiracji, a szczególnie z jej tanecznej kobiecej strony. Prowadząc dedykowane kobietom warsztaty podążam za odkrywaniem tego czym jest kobiecość i jej wielowymiarowy aspekt. Eksploruję i doświadczam tematów związanych ze świadomym czuciem własnego ciała, ruchem intuicyjnym, ekspresją w ruchu i podążaniem za wibracjami płynącymi z naszego Ja cielesnego. A to miejsce, w którym jestem obecnie jest niczym innym jak następstwem moich doświadczeń. Jestem magistrem psychologii, trenerką warsztatów umiejętności psychospołecznych. Do końca 2019 roku rozwijałam się obszarze HR, ale po 8 latach pracy w korporacji poczułam, że czas ruszyć w dalszą drogę. Zatem rozwój. A jak rozwój to holistyczny – od stóp do głowy z uważnością i świadomym podążaniem za tym to co się dzieje we mnie. Ogromną inspiracją pracy z ciałem jest dla mnie dmt (dance movement therapy).
Jestem studentką 4-letnie szkolenie w Polskim Instytucie Psychoterapii Tańcem i Ruchem.
Taniec i ruch to życie – nie ważne co nim określasz. Towarzyszą nam codziennie.