W trakcie warsztatu znajdziesz odpowiedzi na pytania, które być może przewinęły Ci się kiedyś przez głowę:

Co to właściwie są mantry i po co się ich używa? Co oznaczają pojęcia bandhy i mudry? Ile tak właściwie jest asan? Dlaczego używamy nazw w sanskrycie? Ile mamy rodzajów jogi i z czego się wywodzą? Jaki jest cel w praktyce jogi? Co to są czakry i czy to w ogóle działa? Dlaczego Ashtanga yoga to nie to samo co Ashtanga Vinyasa Yoga i jakie są jej założenia. Jak wygląda dieta jogina?

PLAN WARSZTATÓW:

10:00 – Otwarcie naszego spotkania w postaci kręgu.

10:30 – Pranayama – nauka opanowania oddechu.

11:00 – Wstęp do Shatkarma Kryia – omówienie technik oczyszczających stosowanych w Hathajodze. Praktyczne wykorzystanie wybranych technik.

12:00 – Vinyasa flow – joga na rozbudzenie ciała .

13:30 – Wege lunch kuchni indyjskiej .

14:30 – Podstawy filozofii jogi oraz zagadnienia dotyczące jogi. Sesja Q&A.

16:00 – Sauna (dla chętnych) – oczyszczamy i rozgrzewamy ciało przed wieczorną praktyką.

17:00 – Praktyka wyciszająca – otwiera ciało, rozluźnia powięzi, wycisza umysł.

18:30 – Wspólne mantrowanie oraz krąg pożegnalny.

O prowadzącej:

Alicja Poloczek (Pani od Jogi)

Licencjonowana nauczycielka Yoga Alliance. Certyfikat nauczycielski 200 oraz 300 RYS otrzymała w kolebce jogi – Rishikeshu (Indie). Swoją wiedzę jogiczną pogłębia uczestnicząc w licznych warsztatach prowadzonych przez polskich i zagranicznych nauczycieli m.in. z Francji, Niemiec, Malezji, Rosji oraz Indii. Promotorka jogi, jako nie tylko praktyki ciała, ale również filozoficznego systemu wartości.

CENA: 250 złZAPISY: paniodjogi@gmail.com

W trakcie warsztatu zostanie Ci zapewniony jeden ciepły posiłek oraz nieograniczony dostęp do ziołowej herbaty