Zapraszam na serię 5 warsztatów ruchu od czucia. Tym razem możesz wziąć udział w dowolnym/dowolnych warsztatach (nie jest to cykl w stałej grupie-jeśli taki Cię interesuje, napisz do mnie!).

Warsztaty będą prowadzone w języku polskim, z opcją tłumaczenia na język angielski.

Inspiracje na nasze zajęcia (tematy do eksploracji):

<dom twojego ciała>

<praktyki ludzkiej łączności>

<zabawa i żywotność>

<świadomy dotyk w pracy z ciałem>

<poezja somatyki>

<taniec w społeczności>

Zapraszam Cię:

-do postawienia pierwszych lub kolejnych kroków w budowaniu głębokiej, pełnej akceptacji relacji ze swoim ciałem – poprzez procesy kojenia, łagodnego odblokowania, ekspresji i otwarcia się na spotkanie z drugim człowiekiem;

-do świadomego przepuszczenia przez ciało i przetransformowania całego ogromu poruszeń, którego doświadczamy wszyscy, zapominając często, by PORUSZYĆ również ciało – tak, by mogło pomieścić wszystkie strumienie odczuć, umysł i duszę:);

-do podróży ‚od czucia do tańca’, odkrycia, że taniec jest prostą, pełną mocy medycyną, z której może czerpać każdy!

-do zapisania w ciele dobrostanów i nowych, wzbogacających połączeń ciała-umysłu.

-do doświadczenia radości, wolności i żywej ciekawości w kontakcie z drugim człowiekiem, poczucia połączenia i bezpieczeństwa.

Poprowadzę Was głosem tak, że nawet nie zauważysz, kiedy zaczniesz, poruszać się swobodniej, a może nawet tańczyć:)

Skorzystamy z autorskich praktyk świadomego ruchu i współpracy z ciałem. Źródła mojego doświadczenia to: Body Mind Centering (anatomia doświadczalna, edukacja somatyczna), Life/art process Anny Halprin (Ursula Schorn, gestalt), improwizacja kontaktowa, medytacja w ruchu, psychologia zorientowana na proces, butoh, improwizacja solo, masaż tajski, ruch autentyczny, warsztaty pracy z głosem (Emma Bonnici).

Na warsztatach będziemy praktykować:

– pogłębianie świadomości ciała

– świadomy ruch w zgodzie z naturą ciała

– swobodny, improwizowany taniec, pozwalający wyjść poza znane nam schematy

– (współ)pracę z ciałem – uważny, kojący dotyk, wspierający w &quot;odzyskiwaniu&#39; ciała i czucia i

nawiązaniu autentycznego kontaktu.

Innymi słowy…

Z uważnością, łagodnością, z szacunkiem dla ciała i ukrytych w nim potrzeb, zanurzymy się w świadomy, swobodny ruch – taki, który:

– pomoże uwolnić nagromadzone w ciele napięcia

– otworzy Cię na odczuwanie przyjemności

– głęboko zrelaksuje, zmniejszy skutki codziennego stresu

– odkryje przed Tobą nową perspektywę postrzegania ciała – jego potrzeb, urazów, problemów

– może zarówno wskazać problem, jak i być narzędziem jego rozwiązania.

WIĘCEJ O DRODZE

Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z

pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała.

Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie,na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.

Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.

W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na radość z kontaktu, na moc wspólnego doświadczania jako grupa. Na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się.

Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uważności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca.

Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.

Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas obecność w kontakcie, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu.

Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na każdym spotkaniu będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyliśmy.

DLA KOGO?

Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że:

– chcesz oswoić się z tańcem, ale nie chcesz powtarzać i zapamiętywać kroków

– chciałbyś/chciałabyś wzbogacić swój warsztat taneczny o nową

perspektywę doświadczania ciała w ruchu;

– Twoje ciało daje Ci sygnały, że potrzebuje uwagi;

– pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi;

– chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności

– nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię ciągnie w tym kierunku…

To spotkanie dla każdego, kto pragnie podarować ukojenie – swojemu ciału, umysłowi, układowi nerwowemu…dla poszukujących odpowiedzi poprzez zadawanie pytań,

dla pragnących przypomnieć sobie, jaki ogrom skarbów czeka na nas w autentycznym spotkaniu zdrugą (o)sobą.

Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis,czujesz to wołanie!

 Ważne – nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Naswoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które ,,nigdy nie robiły takich rzeczy”.

Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam.

Każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy procesgrupowy niesie swoją niepowtarzalną moc.

RECENZJE

Kilka feedbacków od uczestników poprzednich warsztatów ruchu od czucia:

“To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (…) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.”Ania

“Fantastyczne pod każdym względem. Dla mnie to ważne bo otworzyłem się na NOWE…. Ale tutaj zarówno sam pomysł na zajęcia jak i atmosfera jest wyjątkowa: radosna, bezpieczna, każdy ma swoje granice ale jednocześnie nie ma poczucia/ryzyka ich przekraczania. Całe zajęcia prowadzone w żywym tempie, nikt nie przysypia, zawsze coś się dzieje. Angażujesz uwagę uczestników w sposób wyjątkowy. Zebrałaś naprawdę ekipę fantastycznych ludzi!”Grzesiek

“Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś.”Paulina

“Dziękuje Ci za otwarcie mojego serca przez taniec. Za pokazanie nowych jakości w ruchu. Za miękkość, subtelność, nutę szaleństwa. 

Bez wątpienia mogę powiedzieć, że warsztaty „Ruch od czucia” to był przełomowy moment w moim życiu. Dzieją się teraz rzeczy magiczne. Zarówno z ciałem jak i umysłem. Jestem mega wdzięczny że nasze drogi przecięły się w tym momencie mojego życia. I wdzięczność za to robisz tez dla innych ludzi. Mam wrażenie że potrafisz uzdrawiać poprzez taniec.Dziękuję!!” A.

__________________________________

PRZEWIDYWANE KORZYŚCI Z UDZIAŁU

(w oparciu o wiedzę oraz feedbacki uczestników z ostatnich 6 lat warsztatów):

-odzyskanie i pogłębienie kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, z ciszą i mądrością w Tobie

-doświadczenie swobody, ufności i życzliwości w grupie, o mocy korygującej zebrane do tej pory trudne doświadczenia związane z byciem w grupie, oceną, porównywaniem

-poznanie oryginalnych technik i praktyk pogłębiania świadomości ciała, głębokiej relaksacji, odzyskiwania czucia i radzenia sobie z emocjami

-odkrycie pasji do swobodnego ruchu i tańca

-poczucie przynależności, autentycznego połączenia z drugim człowiekiem

-zapisanie w pamięci ciała doświadczeń uważnego, kojącego dotyku – takie nadpisanie ma ogromną wartość i wspiera procesy zdrowienia, nawiązywanie wspierających relacji, stawianie granic, 

-rozwijanie inteligencji emocjonalnej

-pobudzenie kreatywności w codziennym życiu

-poprawa kondycji, poszerzenie możliwości ruchowych, kształtowanie motoryki

-uwolnienie napięć nagromadzonych w ciele, co przekłada się na większą elastyczność, ruchomość stawów, wzrost odporności organizmu

-porządny ładunek endorfin i serotoniny 

-poprawa koordynacji ruchowej i wydolności organizmu (uszczęśliwienie serca, jelit, kości i wszystkich innych cudownych części naszego organizmu, których często nawet nie znamy:)

-podwyższenie poziomu energii życiowej

-wszystko to, co przynosi regularna praktyka ruchowa oraz wiele wspólnych korzyści z praktyką medytacji i uważności

___________________________________

MIEJSCE I CZAS

Spotykamy się w Kontakcie – Przestrzeni Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, przy ul.Szpitalnej 40 (obok Teatru Słowackiego).

Zajęcia odbywają się w wybrane niedziele, w godzinach 18-20.20.

Daty warsztatów (można uczestniczyć w pojedynczych zajęciach):

w październiku: 13.10, 27.10,

w listopadzie: 3.11, 24.11, 

w grudniu: 1.12.

__________________________________

INWESTYCJA

Koszt pojedynczych warsztatów: widełki od 90 do 120 zł.

Przy udziale w co najmniej trzech warsztatach: widełki od 75 do 95 zł.

__________________________________

ZAPISY i PYTANIA

Ważne – na każde zajęcia obowiązują zapisy poprzez formularz:https://forms.gle/5wmaKDvHEEbL6zWL6 

(jest możliwość wybrania kilku dat).

Ostatecznie rezerwację potwierdza wpłata zadatku 40zł (40zł to rezerwacja jednego terminu).

Pytania dot. treści warsztatów: ruch.od.czucia@gmail.com. Jeśli masz pytania, na które odpowiedzi nie znajdziesz w opisie, możesz umówić się na rozmowę telefoniczną z prowadzącą:)

Uwaga: Ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata zadatku.

__________________________________

PROWADZĄCA: Joanna Książkiewicz