Ruch od czucia – medytacja w tańcu i współpraca z ciałem. Warsztaty 3,5

Niech to spotkanie przebudzi drzemiącą w Tobie mądrość, pozwoli na zasłuchanie się w niej…

Niech będzie podróżą, powrotem do domu – do Twojego ciała:)

***

Zapraszam do postawienia pierwszych lub kolejnych kroków w budowaniu głębokiej, pełnej akceptacji relacji ze swoim ciałem – poprzez procesy kojenia, łagodnego odblokowania, ekspresji i powrotu do własnej mocy.

Jak?

Droga wiedzie poprzez:

– pogłębianie świadomości ciała

– świadomy ruch w zgodzie z naturą ciała

– swobodny, improwizowany taniec, pozwalający wyjść poza znane nam schematy

– (współ)pracę z ciałem – uważny, kojący dotyk, wspierający w „odzyskiwaniu’ ciała i czucia i nawiązaniu autentycznego kontaktu.

Z uważnością, łagodnością, z szacunkiem dla ciała i ukrytych w nim potrzeb, zanurzymy się w świadomy, swobodny ruch – taki, który:

– pomoże uwolnić nagromadzone w ciele napięcia

– otworzy Cię na odczuwanie przyjemności

– głęboko zrelaksuje, zmniejszy skutki codziennego stresu

– odkryje przed Tobą nową perspektywę postrzegania ciała – jego potrzeb, urazów, problemów

– może zarówno wskazać problem, jak i być narzędziem jego rozwiązania.

***WIĘCEJ O DRODZE***

Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała.

Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie,na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.

Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.

W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na radość z kontaktu, na moc wspólnego doświadczania jako grupa. Na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się.

Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uważności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca.

Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.

Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas obecność w kontakcie, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu.

Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na każdym spotkaniu będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyliśmy.

***DLA KOGO?***

Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że:

– chcesz oswoić się z tańcem, ale nie chcesz powtarzać i zapamiętywać kroków

– chciałbyś/chciałabyś wzbogacić swój warsztat taneczny o nową

perspektywę doświadczania ciała w ruchu

– Twoje ciało daje Ci sygnały, że potrzebuje uwagi (napięcia w ciele,

zmęczenie, poczucie odrętwienia, bóle chroniczne i tajemnicze)

– pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi:)

– chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności

– nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię

ciągnie w tym kierunku…

To spotkanie dla każdego, kto pragnie podarować ukojenie – swojemu ciału, umysłowi, układowi nerwowemu…

dla poszukujących odpowiedzi poprzez zadawanie pytań:)

dla pragnących przypomnieć sobie, jaki ogrom skarbów czeka na nas w autentycznym spotkaniu z drugą (o)sobą.

Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to ‚wołanie’!

Ważne – nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robiły takich rzeczy’.

Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam.

Każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc.

MIEJSCE I CZAS

Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, ul.Szpitalna 40, I piętro.

14 stycznia 2024, godz.14.30-18.

*Nie obawiaj się, że to za długo dla Ciebie na warsztaty w ruchu – rozkręcamy się powoli, dając sobie też czas relaksację, odpoczynek w łagodnym poruszeniu… później intensywność możesz regulować w zgodzie ze swoim rytmem:) czas na początku i na koniec spotkania poświęcimy na krąg, który jest ważną częścią warsztatów.

INWESTYCJA i  ZAPISY

Koszt warsztatów to 140zł.

Zapisy kierujcie proszę na adres mailowy:

ruch.od.czucia@gmail.com

Jeśli masz wątpliwości, czy możesz wziąć udział w warsztacie – pisz! możemy też umówić się na rozmowę telefoniczną:)

RECENZJE, czyli kilka słów feedbacku od uczestników poprzednich warsztatów:

Fantastyczne pod każdym względem. Dla mnie to ważne bo otworzyłem się na NOWE…. Ale tutaj zarówno sam pomysł na zajęcia jak i atmosfera jest wyjątkowa: radosna, bezpieczna, każdy ma swoje granice ale jednocześnie nie ma poczucia/ryzyka ich przekraczania. Całe zajęcia prowadzone w żywym tempie, nikt nie przysypia, zawsze coś się dzieje. Bez względu na to, czy przyspieszamy czy zwalniamy dla załapania oddechu. Angażujesz uwagę uczestników w sposób wyjątkowy. Zebrałaś naprawdę ekipę fantastycznych ludzi. Grzesiek

,To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (…) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.’ Ania

,Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. Niezmiernie cieszę się, że w nich uczestniczyłam, a wszystkie odczucia i emocje, które się we mnie wzbudziły powoli się w moim ciele rozgaszczają – te przyjemne i te trudniejsze. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś.’ P

Prowadzi:

Joanna Książkiewicz

Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moce ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy. Uwielbiam tradycyjne pieśni, odkrywanie tajemnic ludzkiego ciała, mitów i drugiej strony baśni.

Moi najważniejsi nauczyciele to Emma Bonnici (praca z głosem, proces grupowy), Iwona Olszowska (BMC) oraz wszyscy, którzy wzięli udział w prowadzonych przeze mnie warsztatach i podzielili się swoim ruchem, słowem i czuciem.

Bio

Tańczy od 7 roku życia, od 11 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Absolwentka psychologii oraz dwuletniego studium Psychologii Procesu. Najważniejsze szkolenia to te w ramach programu Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering (BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza);szkolenia dot.metodyki nauczania improwizacji u Iwony Olszowskiej, roczny program szkoleniowy ‘Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’ u Ursuli Schorn. Prowadzi zajęcia psychologiczne dla dzieci i młodzieży w placówce wsparcia dziennego. Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem. Od 6 lat pod marką Ruch od czucia prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Krakowie, warsztaty weekendowe i wyjazdowe, a od 3 lat najchętniej 7-12 tygodniowe cykle spotkań w stałej grupie.