Ruch od czucia: „DANCING INTO COMUNITY: Human Connection Practices” [TANIEC W SPOŁECZNOŚCI: Praktyki połączeń międzyludzkich]
,Ruch od czucia” można przetłumaczyć jako:
~ruch, który wypływa z uczucia~
~ruch wynikający z wrażenia~
~płynący ruch z percepcji~
~ruch, który wypływa ze świadomości~
Zapraszam na serię 5 warsztatów ruchu od czucia. Tym razem możesz wziąć udział w dowolnym/dowolnych warsztatach (nie jest to cykl w stałej grupie-jeśli taki Cię interesuje, napisz do mnie!).
Warsztaty będą prowadzone w języku polskim, z opcją tłumaczenia na język angielski.
Inspiracje na nasze zajęcia (tematy do eksploracji):
<dom twojego ciała>
<praktyki ludzkiej łączności>
<zabawa i żywotność>
<świadomy dotyk w pracy z ciałem>
<poezja somatyki>
<taniec w społeczności>
Zapraszam Cię:
-do postawienia pierwszych lub kolejnych kroków w budowaniu głębokiej, pełnej akceptacji relacji ze swoim ciałem – poprzez procesy kojenia, łagodnego odblokowania, ekspresji i otwarcia się na spotkanie z drugim człowiekiem;
-do świadomego przepuszczenia przez ciało i przetransformowania całego ogromu poruszeń, którego doświadczamy wszyscy, zapominając często, by PORUSZYĆ również ciało – tak, by mogło pomieścić wszystkie strumienie odczuć, umysł i duszę:);
-do podróży ‚od czucia do tańca’, odkrycia, że taniec jest prostą, pełną mocy medycyną, z której może czerpać każdy!
-do zapisania w ciele dobrostanów i nowych, wzbogacających połączeń ciała-umysłu.
-do doświadczenia radości, wolności i żywej ciekawości w kontakcie z drugim człowiekiem, poczucia połączenia i bezpieczeństwa.
Poprowadzę Was głosem tak, że nawet nie zauważysz, kiedy zaczniesz, poruszać się swobodniej, a może nawet tańczyć:)
Skorzystamy z autorskich praktyk świadomego ruchu i współpracy z ciałem. Źródła mojego doświadczenia to: Body Mind Centering (anatomia doświadczalna, edukacja somatyczna), Life/art process Anny Halprin (Ursula Schorn, gestalt), improwizacja kontaktowa, medytacja w ruchu, psychologia zorientowana na proces, butoh, improwizacja solo, masaż tajski, ruch autentyczny, warsztaty pracy z głosem (Emma Bonnici).
Na warsztatach będziemy praktykować:
– pogłębianie świadomości ciała
– świadomy ruch w zgodzie z naturą ciała
– swobodny, improwizowany taniec, pozwalający wyjść poza znane nam schematy
– (współ)pracę z ciałem – uważny, kojący dotyk, wspierający w "odzyskiwaniu' ciała i czucia i
nawiązaniu autentycznego kontaktu.
Innymi słowy…
Z uważnością, łagodnością, z szacunkiem dla ciała i ukrytych w nim potrzeb, zanurzymy się w świadomy, swobodny ruch – taki, który:
– pomoże uwolnić nagromadzone w ciele napięcia
– otworzy Cię na odczuwanie przyjemności
– głęboko zrelaksuje, zmniejszy skutki codziennego stresu
– odkryje przed Tobą nową perspektywę postrzegania ciała – jego potrzeb, urazów, problemów
– może zarówno wskazać problem, jak i być narzędziem jego rozwiązania.
WIĘCEJ O DRODZE
Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z
pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała.
Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie,na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.
Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.
W ciszy, w muzyce, w tańcu, który będzie naturalnym rozwinięciem świadomego ruchu, otworzymy się na radość z kontaktu, na moc wspólnego doświadczania jako grupa. Na przyjemność, która płynie ze swobodnego ruchu, z poruszenia zamrożonych obszarów ciała, z odkrywania nowych form poruszania się.
Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uważności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca.
Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.
Obserwując relację, która wytwarza się między nami, zbadamy, czym jest dla nas obecność w kontakcie, wychwytując momenty, w których spotykamy się naprawdę i te, w których coś blokuje nas przed spotkaniem tu i teraz. Wspólnie poszukamy zestrojenia i przepływu.
Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na każdym spotkaniu będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyliśmy.
DLA KOGO?
Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że:
– chcesz oswoić się z tańcem, ale nie chcesz powtarzać i zapamiętywać kroków
– chciałbyś/chciałabyś wzbogacić swój warsztat taneczny o nową
perspektywę doświadczania ciała w ruchu;
– Twoje ciało daje Ci sygnały, że potrzebuje uwagi;
– pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi;
– chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności
– nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale coś Cię ciągnie w tym kierunku…
To spotkanie dla każdego, kto pragnie podarować ukojenie – swojemu ciału, umysłowi, układowi nerwowemu…dla poszukujących odpowiedzi poprzez zadawanie pytań,
dla pragnących przypomnieć sobie, jaki ogrom skarbów czeka na nas w autentycznym spotkaniu zdrugą (o)sobą.
Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis,czujesz to wołanie!
Ważne – nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Naswoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które ,,nigdy nie robiły takich rzeczy”.
Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam.
Każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy procesgrupowy niesie swoją niepowtarzalną moc.
RECENZJE
Kilka feedbacków od uczestników poprzednich warsztatów ruchu od czucia:
“To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (…) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.”Ania
“Fantastyczne pod każdym względem. Dla mnie to ważne bo otworzyłem się na NOWE…. Ale tutaj zarówno sam pomysł na zajęcia jak i atmosfera jest wyjątkowa: radosna, bezpieczna, każdy ma swoje granice ale jednocześnie nie ma poczucia/ryzyka ich przekraczania. Całe zajęcia prowadzone w żywym tempie, nikt nie przysypia, zawsze coś się dzieje. Angażujesz uwagę uczestników w sposób wyjątkowy. Zebrałaś naprawdę ekipę fantastycznych ludzi!”Grzesiek
“Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś.”Paulina
“Dziękuje Ci za otwarcie mojego serca przez taniec. Za pokazanie nowych jakości w ruchu. Za miękkość, subtelność, nutę szaleństwa.
Bez wątpienia mogę powiedzieć, że warsztaty „Ruch od czucia” to był przełomowy moment w moim życiu. Dzieją się teraz rzeczy magiczne. Zarówno z ciałem jak i umysłem. Jestem mega wdzięczny że nasze drogi przecięły się w tym momencie mojego życia. I wdzięczność za to robisz tez dla innych ludzi. Mam wrażenie że potrafisz uzdrawiać poprzez taniec.Dziękuję!!” A.
__________________________________
PRZEWIDYWANE KORZYŚCI Z UDZIAŁU
(w oparciu o wiedzę oraz feedbacki uczestników z ostatnich 6 lat warsztatów):
-odzyskanie i pogłębienie kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, z ciszą i mądrością w Tobie
-doświadczenie swobody, ufności i życzliwości w grupie, o mocy korygującej zebrane do tej pory trudne doświadczenia związane z byciem w grupie, oceną, porównywaniem
-poznanie oryginalnych technik i praktyk pogłębiania świadomości ciała, głębokiej relaksacji, odzyskiwania czucia i radzenia sobie z emocjami
-odkrycie pasji do swobodnego ruchu i tańca
-poczucie przynależności, autentycznego połączenia z drugim człowiekiem
-zapisanie w pamięci ciała doświadczeń uważnego, kojącego dotyku – takie nadpisanie ma ogromną wartość i wspiera procesy zdrowienia, nawiązywanie wspierających relacji, stawianie granic,
-rozwijanie inteligencji emocjonalnej
-pobudzenie kreatywności w codziennym życiu
-poprawa kondycji, poszerzenie możliwości ruchowych, kształtowanie motoryki
-uwolnienie napięć nagromadzonych w ciele, co przekłada się na większą elastyczność, ruchomość stawów, wzrost odporności organizmu
-porządny ładunek endorfin i serotoniny
-poprawa koordynacji ruchowej i wydolności organizmu (uszczęśliwienie serca, jelit, kości i wszystkich innych cudownych części naszego organizmu, których często nawet nie znamy:)
-podwyższenie poziomu energii życiowej
-wszystko to, co przynosi regularna praktyka ruchowa oraz wiele wspólnych korzyści z praktyką medytacji i uważności
___________________________________
MIEJSCE I CZAS
Spotykamy się w Kontakcie – Przestrzeni Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, przy ul.Szpitalnej 40 (obok Teatru Słowackiego).
Zajęcia odbywają się w wybrane niedziele, w godzinach 18-20.20.
Daty warsztatów (można uczestniczyć w pojedynczych zajęciach):
w październiku: 13.10, 27.10,
w listopadzie: 3.11, 24.11,
w grudniu: 1.12.
__________________________________
INWESTYCJA
Koszt pojedynczych warsztatów: widełki od 90 do 120 zł.
Przy udziale w co najmniej trzech warsztatach: widełki od 75 do 95 zł.
__________________________________
ZAPISY i PYTANIA
Ważne – na każde zajęcia obowiązują zapisy poprzez formularz:https://forms.gle/5wmaKDvHEEbL6zWL6
(jest możliwość wybrania kilku dat).
Ostatecznie rezerwację potwierdza wpłata zadatku 40zł (40zł to rezerwacja jednego terminu).
Pytania dot. treści warsztatów: ruch.od.czucia@gmail.com. Jeśli masz pytania, na które odpowiedzi nie znajdziesz w opisie, możesz umówić się na rozmowę telefoniczną z prowadzącą:)
Uwaga: Ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata zadatku.
__________________________________
PROWADZĄCA: Joanna Książkiewicz