🌿 Zapraszam Cię na zajęcia z Pilatesu!
Grupa Open dla osób początkujących i bardziej zaawansowanych. Osoby już praktykujące na pewno znajdą coś dla siebie, zawsze staram się dostosowywać prowadzenie patrząc na aktualne zaawansowanie grupy, podaję też kilka wariantów ćwiczeń w razie potrzeby.

Ci którzy już byli u mnie na zajęciach są zaskoczeni, że wzmacniają się bez większego zmęczenia. Taka jest magia Pilatesu, odpowiednia technika i wiedza jak prowadzić kolejne ćwiczenia sprawia, że praktyka pracy z ciałem staje się przyjemnością 🙂

🌳 Dlaczego Pilates?
Metoda ta daje wiele możliwości pracy, dlatego że ćwiczenia dobierane są do aktualnych potrzeb ciała, tak by wyrównać napięcia wokół stawów i przywrócić prawidłowe funkcje mięśnio – powięzi. Pilates zawiera ćwiczenia wzmacniające, stabilizujące, mobilizujące i rozciągające. Ćwiczymy mięśnie dna miednicy, mięśnie przykręgosłupowe, tak by zbudować stabilne czucie centrum w ciele, czyli tzw. „core”.

🌿O prowadzącej:
Joanna Jutkiewicz – Instruktor Pilates, stretchingu i relaksacji. Od 8 lat pracuję jako masażystka, dzięki czemu nauczyłam się czytać ludzkie ciało i rozumieć jego potrzeby. Ukończyłam studia pedagogiczne, filozofię i coaching. Pracuję ze swoim ciałem m.in. poprzez pilates, taniec, śpiew, stretching, psychomotorykę, trening funkcjonalny, 5rytmów, czy medytację. Interesuję się psychologią, psychosomatyką i neurofizjologią oraz różnorodnymi inspiracjami pomagającymi zrozumieć, a przede wszystkim poczuć (!) się w tu i teraz.
Metody Pilatesu, Stretchingu i Relaksacji uczyłam się u świetnej nauczycielki Beaty Adamczyk, fizjoterapeutki i osteopatki z wieloletnim stażem.
W pracy jako masażystka korzystam z takich metod jak rozluźnianie mięśniowo – powięziowe, masaż tkanek głębokich, terapia punktów spustowych, techniki funkcjonalne, Lomi Lomi Nui czy terapia czaszkowo – krzyżowa.
Pilates jest dla mnie metodą środka, która poprzez wyrównywanie napięć daje poczucie centrum w ciele. Dzięki znajomości anatomii i doświadczeniu w pracy z ciałem, rozumiem zależności pomiędzy fizycznością, a wpływem na emocje, dlatego określiłabym Pilates jako metodę która przybliża do stanu Zen.

Prowadzę swoje zajęcia także w innych lokalizacjach, więcej info na mojej stronie fb.

🌳 Co będzie potrzebne?
-maty do ćwiczeń są dostępne, ale możesz wziąć swoją jeśli wolisz,
-wygodny strój do praktyki, ćwiczymy boso
🌿 Kiedy?
Wtorki 19:30-20:45
9,16,23,30 sierpnia 2022
🌳 Gdzie?
Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca, ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
🌿 Cennik: https://kontaktprzestrzen.pl/ceny/
Jednorazowe wejście – 30 PLN
Karnet 4 wejścia – 100 PLN
Karnet 8 wejść – 160 PLN
Karnet OPEN – 210 PLN
* Akceptujemy karty MultiSport+ i Medicover.
🌳 Zapisy:
Nie obowiązują zapisy – przyjdź po prostu! 🙂
Możesz przyjść na jedne zajęcia lub wszystkie cztery.

W razie pytań zapraszam do kontaktu.
Widzimy się na macie! 🍀🍀🍀