Cześć!:)

Tu Kama Lui Nui i zapraszam na piękne i głęboko relaksujące wydarzenie ✨

Kluczowe informacje organizacyjne na samym dole!

Spotkamy się w majestatycznej przestrzeni Kontaktu w Centrum Krakowa, by oddać się… Sobie!

Towarzyszyć będą nam kosmicznie brzmiące dźwięki mis kryształowych, dzwoneczków Zaphir i czystego brzmienia monokurantu 🙂

Poprowadzę dla nas jogę nidrę – głęboko relaksujące bazujące na naszej uważności ćwiczenie. Więcej o jodze nidrze poniżej 🙂

W trakcie koncertu pojawi się też mój śpiew intuicyjny – zawsze przychodzą do mnie nowe teksty, bazujące na energii grupy, które uda mi się zczytać i w ukochujący sposób wyśpiewam treści, które pomogą nam jeszcze ładniej odpuuuścić.. 🙂

Zalecaną pozycją jest Shavasana, na miejscu są maty i koce. Opowiem więcej w trakcie wydarzenia 🙂

Czym jest joga Nidra?

,,Joga Nidra (w języku hinduskim nidra oznacza sen) inaczej joga snu lub jogiczny sen to technika medytacyjna zapoczątkowana w starożytności (VII i VI wiek), która skupia się na osiągnięcie stanu głębokiej świadomości i relaksu, podobnego do stanu snu, jednak umysł jest w pełni obecny. Joga Nidra praktykowana jest w pozycji leżącej na plecach (pozycja martwego ciała/trupa/zwłok, czyli Savasana). Wygodne ułożenie ciała pomaga zminimalizować napięcia mięśniowe i stwarza komfortowe środowisko do relaksacji.

Sesje prowadzi instruktor/przewodnik/nauczyciel, który poprzez słowne instrukcje przeprowadza uczestników przez różne etapy relaksacji i pomaga im skoncentrować się na oddechu, ciele i umyśle. Celem jogi snu jest osiągnięcie stanu fal mózgowych alfa, który jest związany z głęboką relaksacją i medytacją. (…)

Jakie korzyści daje joga snu?

Systematyczna praktyka Jogi Nidra pozwala cieszyć się wieloma korzyściami. Główne zalety jogicznego snu to:

redukcja stresu i napięć mięśniowych, obniżenie poziomu kortyzolu (tzw. hormon stresu);

poprawa snu – regularna praktyka może pomóc w poprawie jakości snu i zmniejszeniu problemów z bezsennością. Co ciekawe, 30 minut Jogi Nidra może odpowiadać nawet 4 godzinom snu;

zwiększenie świadomości własnego ciała, emocji i myśli. Joga Nidra działa jak narzędzie do głębszego zrozumienia siebie i swoich reakcji na różne sytuacje;

redukcja lęków i depresji – praktyka jogi snu może pomóc w łagodzeniu objawów stanów lękowych i depresji. Pomaga w zminimalizowaniu napięcia i stworzeniu spokojniejszego stanu umysłu;

umiejętność kontroli własnego umysłu i emocji, co może ułatwić radzenie sobie z trudnościami czy silnymi uczuciami;

pomoc w obniżeniu ciśnienia krwi;

zwiększenie odporności;

poprawa kreatywności;

poprawa koncentracji i uwagi, co może przynieść pozytywne efekty w życiu codziennym i w pracy;

zwiększenie samoakceptacji i zaufania do samego siebie, co może pomóc w budowaniu pozytywnego stosunku do siebie;

poprawa ogólnego samopoczucia.

Pamiętaj, że korzyści mogą różnić się w zależności od indywidualnych doświadczeń i regularności praktykowania Jogi Nidra.”

Cytat ze strony: sportano.pl

Ostrzeżenie:

Dźwięki mis, oraz świadoma praca z czuciem siebie może zwiększyć dostęp do odczuwania ukrytych w nas emocji i myśli, a także wpływać na ciało fizyczne i energetyczne. Zalecana konsultacja z lekarzem w przypadku chorób psychicznych i fizycznych.

Każda osoba jest odpowiedzialna za siebie w trakcie trwania wydarzenia.

Wydarzenie ma określone ramy czasowe, które mogą ulec lekkiej modyfikacji, w razie dużej liczby uczestników i konieczności przygotowania siebie i sali 🙂

Płatności:

Chcę by wydarzenie było dostępne dla osób o różnorodnym statusie materialnym, dlatego otwieram się na dobrowolną wysokość wpłat. Proszę zdecyduj po wydarzeniu jaką ono miało dla Ciebie wartość 🙂

Można zostawić gotówkę lub umówić się na blik/Revolut/przelew.

❓jeśli masz jakieś pytania – pisz śmiało!:)

KIEDY?

👉PONIEDZIAŁEK, 27 MAJA, g. 21:00-22:00

👉PONIEDZIAŁEK, 10 CZERWCA, g. 21:00 – 22:00

bardzo proszę o REZERWACJĘ miejsca, najlepiej przez SMS: 500222139 🙂

MIEJSCE: Kontakt, Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków