W weekend 11-12 kwietnia, zapraszamy Was na 2 warsztaty z Sebastianem Flegielem
●W SOBOTĘ, 11.04 – ArtSport: Improwizacja Kontaktowa – Trening, który staje się Poezją
●W NIEDZIELĘ, 12.04 – ANATOMIA OBECNOŚCI. TRIADA. CIAŁO – UMYSŁ – EMOCJE W JEDNYM PRZEPŁYWIE
●○●○●
Anatomia obecności. Triada. Ciało – Umysł – Emocje w jednym przepływie.
Temat: 6 godzin, które synchronizuje twoje ciało, umysł i emocje. Startujemy punktualnie.
Czy twoja praktyka – ta na macie i ta w życiu – czuje się czasem rozjechana? Ciało robi swoje, umysł galopuje, a emocje ciągną gdzieś indziej.
To nie jest kolejne wydarzenie. To nowa propozycja.
Zapraszam cię na jednodniowe zanurzenie, podczas którego rozpoznamy i połączymy w jedną, płynną całość to, co często pozostaje rozproszone: ruch, oddech i wewnętrzną ciszę. To połączenie trzech domen twojego istnienia: ciała, umysłu i emocji. Nie ma tu walki, forsowania ani kolejnej rzeczy na liście „muszę”. Jest precyzja i powrót do naturalnego przepływu.
Dlaczego to jest najlepszy pomysł, żebyś przyszedł/przyszła?
Bo po tych 6 godzinach:
– Zyskasz spokojniejszą głowę. Wewnętrzny hałas przestaje być tłem twojego dnia.
– Nauczysz się czytać emocje prosto z ciała. Bez analizowania, bez domysłów. Po prostu będziesz je czuć i rozumieć.
– Doświadczysz głębokiego poczucia: „Jestem tu. Cały/a”. Spójności, która przekłada się na klarowność w decyzjach i relacjach.
Nie musisz być joginem, tancerzem ani medytować od lat. Ćwiczenia są proste, dostępne i prowadzą cię w głąb – niezależnie od tego, czy zaczynasz, czy masz już za sobą lata praktyki. Odnajdzie się na tym spotkaniu zarówno ktoś po ciężkim treningu fizycznym, kto potrzebuje się rozluźnić. Jak i osoba potrzebująca po prostu zanurzenia się w cielesnej teraźniejszości. zabierz rodziców lub dziadków, kuzyna lub kuzynkę. zajęcia są otwarte dla każdej grupy wiekowej i każdego stopnia zaawansowania.
Będziemy ćwiczyć i rozciągać świadomość bezpośredniego doświadczenia.
—
Jak będzie wyglądał nasz dzień (10:00–17:00)
10:00–13:00 | Blok I – Ciało jako fundament
Precyzyjne skanowanie ciała w celu rozluźnienia i uspokojenia skaczącej świadomości mikro-aktywacje oparte na taoistycznej pracy ćwiczeń wewnętrznych.. Spokojna podróż uwagą przez kolejne obszary, by przywrócić naturalny przepływ tam, gdzie został zablokowany. Stworzymy żywą mapę twojego wewnętrznego i zewnętrznego oświadczenia..
13:00–14:00 | Przerwa obiadowa
Czas na własny posiłek i rozmowy (lub ciche pogłębienie praktyki w oczekiwaniu na część drugą).
14:00–17:00 | Blok II – Umysł i emocje w przepływie
Medytacje prowadzone i integracja triady. Nauczymy się rozpoznawać przestrzeń wewnętrzną i emocjonalną teksturę bez walki. Poczujesz, jak grawitacja i kształt twojego ciała mogą cię wspierać – na macie, w tańcu, w zwykłym dniu. Delikatny ruch w pozycji leżącej i siedzącej oraz mokroaktywacje i kierowanie uwagą, będą grały pierwsze skrzypce.
—
Ważne:
– Startujemy punktualnie o 10:00. Drzwi zostaną zamknięte o 10:05, aby nie zakłócać wejścia grupy w stan głębokiej pracy. Bądź proszę na miejscu kilka minut wcześniej.
– Miejsce: Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków.
– Liczba miejsc: ograniczona do 20–25 osób, dla komfortu i jakości pracy.
Co zabrać:
Ciepłe, luźne ubranie (dres, bluza), skarpetki, koc lub duży szal (ciało szybko się wychładza), matę (opcjonalnie), może poduszkę cienką lub bluzę pod głowę, wodę i lekką przekąskę.
Inwestycja:
245 zł za 6 bogatych godzin, które pozwolą Ci spojrzeć w nowy sposób na pełnię świadomego doświadczania.
Zapisz się: [link do formularza] Wpłata rezerwuje miejsce. Liczba miejsc jest ograniczona.
—
Jeśli twoje ciało szepcze: „to może być ważne” – zaufaj temu szeptowi. Ciało często wie wcześniej niż umysł.
Czekam na ciebie w precyzji i ciszy.
Sebastian Flegiel – O prowadzącym
Sebastian Flegiel – twórca Movementalismu
Z wykształcenia inżynier procesowy i filozof, z pasji magister choreografii i tancerz. Od ponad 25 lat związany z Contact Improvisation, z czego 18 lat uczy na arenie międzynarodowej. Codziennie medytuje od 12 lat – ostatnie 8 bez przerwy.
Od 4 lat prowadzi ludzi przez proces precyzyjnej synchronizacji triady: ciała, umysłu i emocji. Łączy w tym inżynierską mapę procesów wewnętrznych, filozoficzną klarowność i ucieleśnioną mądrość ruchu oraz medytacji. Nie daje kolejnych technik – daje mapę, dzięki której te trzy wymiary stają się jednym spójnym systemem.
●○●○●
☆ SZCZEGÓŁY:
♧ SOBOTA, 11.04:
●️ ArtSport: IMPROWIZACJA KONTAKTOWA – Trening, który staje się Poezją
– 10:00–13:00 | KORZENIE – Przepływ i Obecność (otwarte dla wszystkich)
– 13:00–14:00 | Przerwa obiadowa
– 14:00–17:00 | LOT – Głębia i Dynamika (dla tych, którzy chcą więcej)
♧ NIEDZIELA, 12.04
●️ ANATOMIA OBECNOŚCI. TRIADA. CIAŁO – UMYSŁ – EMOCJE W JEDNYM PRZEPŁYWIE
– 10:00–13:00 | Blok I – Ciało jako fundament
– 13:00–14:00 | Przerwa obiadowa
– 14:00–17:00 | Blok II – Umysł i emocje w przepływie
Medytacje prowadzone i integracja triady
◇ MIEJSCE: KONTAKT, Przestrzeń Ruchu, Tańca I Muzyki, ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
● ️CENY:
– Tylko Sobota: Korzenie (3h) – 175 zł
– Sobota pełna: Korzenie + Lot (6h) – 325 zł
– Tylko Niedziela: Anatomia Obecności (6h) – 245 zł
– Pełny weekend: Korzenie + Lot + Anatomia Obecności – 495 zł
● ️ZAPISY: przez formularz zgłoszeniowy:
https://forms.gle/n6KmTsxrwrjGPMBV7