Regularne zajęcia TAI CHI w Kontakcie – Elżbieta Stuss

⏰️ Piątki, g.18:00 – 19:30 / START: 18.09

* CENNIK KONTAKTOWY
Honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia, karty Multi Sport i Medicover (karty z dopłatą 10zł)

Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść

Zapraszam do poznania sztuki taichi qigong -sztuki świadomego ruchu.

Taichi to bardzo dawna sztuka sięgająca osiemset lat wstecz – jest niczym lina, składająca się z trzech sznurów. Pierwszy sznur to aspekt medytacyjny, poprzez uważność i relaksację, w trakcie wykonania praktyki umysł wycisza się, skupia na jednym – na taichi. Drugi sznur to aspekt zdrowotny, który opiera się na medycynie chińskiej, wypływa z ćwiczeń udrażniających drogi energetyczne, którymi porusza się w nas energię. Trzecim sznurem jest element walki, który poprzez zrozumienie zastosowania ruchu pozwala lepiej wydobyć ruch i poprowadzić energię.

Qigongów jest między 3 a 5 tysięcy. Jest to prastara sztuka licząca sobie co najmniej 20 tysięcy lat służąca poprawianiu sobie stanu zdrowia poprzez ćwiczenia ruchowe. Są różne rodzaje Qigongów. Można wyróżnić rozciągające powięzi, prowadzące energię jej drogami w ciele, masujące i poprawiające stan narządów wewnętrznych, wzmacniające stawy i łączenia ścięgien z nimi. W większości metod qigong jest związany z oddechem.

Te zajęcia są dla Ciebie jeśli:
– szukasz sposobu, by wyciszyć umysł i ciało,
– chcesz poprawić swoją równowagę, koordynację i postawę,
– masz napięcia w mięśniach, bóle pleców lub sztywność stawów,
– szukasz spokojnej, łagodnej formy ruchu,
– szukasz sposobu by zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne w naturalny, harmonijny sposób,
– zależy Ci na głębszym kontakcie z własnym ciałem, oddechem i emocjami.

Czego możesz się spodziewać:
– ćwiczeń w spokojnym tempie, dopasowanych do Twoich możliwości,
– nauki podstawowych ruchów tai chi i qigong,
– pracy z oddechem, uważnością i wewnętrzną energią (qi).

Przygotowanie:
– wybierz wygodny , luźny strój, nie krępujący ruchów – dobrze sprawdzają się dresy, bez biżuterii, zegarków,
– preferowane buty sportowe z płaską podeszwą, które pozwalają czuć kontakt z ziemią i dobrze trzymają równowagę,
– nie korzystamy z maty.

Prowadzący: Elżbieta Stuss, Instruktor Rekreacji ruchowej, Taijiquan

Sztuką Tai Chi zachwyciłam się w 2008 roku i od tego czasu doskonalę się w niej. W 2020 roku zaczęłam ćwiczyć u Mistrza Piotra Grzędy-Wachowicza uczestnicząc zarówno w systematycznych treningach w Krakowie, jak też podczas seminariów i obozów wyjazdowych, praktycznie ćwicząc co najmniej pięć razy w tygodniu. Mistrz Piotr został przyjęty do grona Uczniów Wewnętrznej Bramy Mistrza Chen Binga jednego z kilku największych obecnie żyjących chińskich Mistrzów, oraz został jego przedstawicielem w Polsce prowadząc Filię światowej organizacji Mistrza pod nazwą Chen Bing Taiji Academy w Krakowie.

Od 2023 roku zostałam asystentką Mistrza Piotra w Chen Bing Taiji Academy w Krakowie, a od kwietnia 2025 uzyskałam stopień nauczyciela „Laoszy”. W lutym 2026r. otrzymałam oficjalny tytuł instruktora Taijiquan w Polskiej Akademii Kultury i Sportu. Obecnie uczestniczę w kursie certyfikującym Instruktora Qigong w Polskim Instytucie Trenerskim.

Ponadto doskonaliłam się w sztuce Tai Chi na seminariach prowadzonych przez Mistrzów Chen Binga, Chen Xiaowanga, Chen Yingjuna, oraz podczas spotkań medytacyjnych Jana Silberstoffa wybitnego specjalisty stylu Chen Tai Chi. Poznałam formy ręczne, oraz z bronią Rodu Chen, z pewną inspiracją podejść stylu Wudang i Shaolin. Także na swojej drodze wspieram się metodami medytacyjnymi, doskonaleniem uważności i pracą nad powięziami.

MIEJSCE: Kontakt, Przestrzeń Ruchu, Tańca i Muzyki, ul. Szpitalna 40, Ip., Kraków