20 sierpnia oraz 15 września odbędą się zajęcia otwarte- to okazja, by sprawdzić, czy praktyka Ruchu od czucia to coś dla Ciebie. Link znajdziesz w dyskusji wydarzenia.

Cykl w stałej grupie rusza 22 września – zapraszam do zapisów wszystkie osoby już zdecydowane (na zajęciach próbnych zwykle dostępnych jest już tylko kilka ostatnich miejsc).

☀️
,,Safety is not the absence of threat. It is the presence of connection” – Gabor Mate
(Bezpieczeństwo to nie brak zagrożenia. To obecność połączenia).
☀️
Taniec jako droga do siebie,
jako rozmowa z drugim człowiekiem.
Powrót do domu – do swojego ciała.
☀️

Zapraszam Was do praktyki, która przebudza, odżywia i koi.
Praktyki, która pozwala spotkać się ze sobą i z drugim człowiekiem w uważności, przepływie, wzruszeniu i radości.

Do ruchu i tańca, który pomaga wyregulować układ nerwowy, zrzucić z siebie niepotrzebne już napięcia, przywrócić wolny przepływ energii w ciele i ,,odzyskać czucie”.

Do praktyk, które łączą, pozwalają wzmocnić i odzyskać poczucie przynależności oraz zaufanie – do siebie, swojego ciała, do drugiego człowieka i świata.

Po 7 latach prowadzenia regularnych zajęć i warsztatów, cykl w stałej grupie wciąż uznaję za najcenniejszą i najgłębszą formę praktyki ruchu od czucia. Zapraszam do zapisów i kontaktu!

____________________
METODA

Skorzystamy z autorskich praktyk świadomego ruchu, oswajania ze swobodnym tańcem i współpracy z ciałem.

Źródła mojego doświadczenia to: Body Mind Centering (anatomia doświadczalna, edukacja somatyczna), Life/art process Anny Halprin, improwizacja kontaktowa, medytacja w ruchu, psychologia zorientowana na proces, butoh, improwizacja solo i w grupie, masaż tajski, ruch autentyczny, warsztaty pracy z głosem ,,singing as life practice z Emmą Bonnici’’oraz szkolenia z zakresu pracy z ciałem (bio).

Zapraszam Cię:

do postawienia pierwszych lub kolejnych kroków w budowaniu głębokiej, pełnej akceptacji relacji ze swoim ciałem – poprzez procesy kojenia, łagodnego odblokowania, ekspresji i powrotu do siebie;

do świadomego przepuszczenia przez ciało i przetransformowania całego ogromu poruszeń, którego doświadczamy wszyscy, zapominając często, by poruszyć również ciało – tak, by mogło pomieścić wszystkie strumienie odczuć, umysł i duszę;

do regularnych podróży ‚od czucia do tańca’, co stworzy przestrzeń na pogłębienie praktyki z każdym kolejnym spotkaniem, zapisanie w ciele dobrostanów i nowych, wzbogacających połączeń ciała-umysłu;

do spotkań w stałej grupie – czerpiąc z rosnącego z każdym kolejnym warsztatem poczucia zaufania i otwartości, umożliwiającego spokojne i niespieszne pogłębianie relacji ze sobą i drugim/drugą o.sobą.

:) Poprowadzę was głosem tak, że nawet nie zauważysz kiedy zaczniesz tańczyć 🙂

_______________________
WIĘCEJ O PRAKTYCE

Poprowadzimy naszą uwagę poprzez kolejne warstwy, struktury naszego organizmu, korzystając z pracy z anatomią doświadczalną jako drogi – do przebudzenia ruchu w zgodzie z naturą ciała. Poprzez łagodne i ożywiające praktyki powrotu do ciała wylądujemy w SOBIE.

Otworzymy się na przyjemność, która z takiego ruchu płynie, na eksplorację nowej perspektywy postrzegania ciała, procesów w nim zachodzących-również urazów, problemów.

Poprzez automasaż oraz łagodny dotyk nauczymy się, jak zaufać swoim dłoniom, jak taki uważny dotyk podarować i przyjąć, dbając o swoje granice. Pozwolimy sobie skorzystać ze wsparcia, jakiego może nam udzielić drugi człowiek.

Pozostając świadomymi tego, co dzieje się w nas, spotkamy się z drugą osobą. Przepływ i swobodę w tym spotkaniu stworzymy poprzez pogłębienie uważności, ale również korzystając z różnorodnych metod i technik, pozwalających zauważyć, pozostawić lub w pełni wykorzystać schemat, w jaki zwykle wpadamy podczas wspólnego tańca.

Poznamy narzędzia, które pomogą nam otworzyć się nowe drogi nawiązywania kontaktu w tańcu, ale przede wszystkim wspólnie poszerzymy świadomość wokół tego, co przydarza nam się podczas spotkania w ruchu.

Podczas warsztatów skorzystamy z prostych, głęboko relaksujących ,,bodyworków’’ – technik pracy z ciałem, które wykonujemy zwykle w parach, wprowadzanych uważnie i stopniowo, tak, by każdy mógł oswoić z byciem w roli osoby przyjmującej, jak i dającej/wspierającej.

Obydwie role uczestnicy odczuwają jako wartościowe:) Rola osoby przyjmującej może przynieść niespodziewanie głębokie ukojenie; z kolei rola tego, kto daje, potrafi wzmocnić lub przebudzić zaufanie do swojej intuicji, uczy zestrajania się z drugim człowiekiem oraz staje się piękną praktyką bycia tu i teraz.☀︎

Poruszamy się w ciszy i przy muzyce. Na koniec warsztatów będzie przestrzeń na podzielenie się w kręgu tym, czego doświadczyliśmy.

_____________
DLA KOGO?

Zajęcia są dla Ciebie, jeśli tylko czujesz, że:

Twoje ciało daje Ci sygnały, że potrzebuje uwagi, a żadna znana Ci lub dostępna praktyka ruchowa jeszcze nie skradła Twojego serca;

pragniesz lepiej poznać siebie, przyjrzeć się z łagodnością swojej relacji z ciałem, temu, jak nawiązujesz relacje z innymi;
chcesz spędzić czas z innymi ludźmi w atmosferze akceptacji, swobody, uważności;

czujesz, że coś w Tobie pragnie tańczyć, a coś innego Cię od dawna powstrzymuje (na tych warsztatach nie jest wymagana dobra kondycja, wysoka sprawność lub doświadczenie – ważniejsza jest otwartość na nowe doświadczenia i odrobina odwagi);

tańczysz, ale pragniesz też wyrazić się i odkryć coś więcej lub nie masz głowy do powtarzania kroków;

nie masz doświadczenia z tańcem i pracą z ciałem, ale ,,coś Cię ciągnie” w tym kierunku…

Wierzę, że świadomy ruch to dobro, z którego możemy czerpać wszyscy- niezależnie od sprawności, doświadczeń z ruchem czy blokad w głowie i innych częściach nas:) Przyjdź, jeśli czytając ten opis, czujesz to ‚wołanie’!

Ważne – nie musisz być tancerką/tancerzem, posiadać doświadczenia w świadomej pracy z ciałem. Na swoje zajęcia chętnie zapraszam osoby, które „nigdy nie robiły takich rzeczy’.

Jeśli je masz i zanurzasz się w tym świecie nie do dziś- również zapraszam. W każdym cyklu grupę tworzą osoby na różnych poziomach oswojenia z ruchem i praktyką – ta różnorodność staje się zasobem grupy.

Bez obaw możesz dołączyć też do tej grupy po raz kolejny -każde spotkanie z ciałem i czuciem to kolejny krok do pogłębienia tej relacji, a każdy proces grupowy niesie swoją niepowtarzalną moc.

_____________
RECENZJE
Kilka feedbacków od uczestników poprzednich cykli i warsztatów ruchu od czucia:

☀️,,To co zdarzyło się też mi osobiście, to otwarcie, odłożenie wstydu, startując z miejsca gdzie było mi trudno podskoczyć, westchnąć czy rozpostrzeć ręce i zająć w ogóle jakąś przestrzeń, a kończąc w komforcie, radosnym brykaniu, entuzjazmie i zdolności psychicznej wykonania pełnych, otwartych, przyjemnych i spontanicznych ruchów w różnych przestrzeniach. (…) Te zajęcia działają i przed, i w trakcie, i po, i dały mi ogromne pole do obserwacji, zrozumienia różnych mechanizmów swojego zachowania i interakcji ze światem przez coś tak względnie prostego, a jednocześnie nieskończonego w możliwościach jakie daje, jak ruch.”
Ania

☀️,,Chciałam powiedzieć, że po prowadzonych przez Ciebie warsztatach czuję wdzięczność i ukojenie. W przestrzeni, której dałaś początek czułam się bezpieczna i akceptowana. Strach przed byciem z ludźmi zszedł na dalszy plan, jakby się rozpuścił. Dziękuje za Twoje towarzyszenie w procesie warsztatu, za ciepło, mądrość i czułość, którą się dzieliłaś.” Paulina

☀️,,Dziękuje Ci za otwarcie mojego serca przez taniec. Za pokazanie nowych jakości w ruchu. Za miękkość, subtelność, nutę szaleństwa.
Bez wątpienia mogę opowiedzieć że warsztaty „Ruch od czucia” to był przełomowy moment w moim życiu. Dzieją się teraz rzeczy magiczne. Zarówno z ciałem jak i umysłem. Jestem mega wdzięczny że nasze drogi przecięły się w tym momencie mojego życia. I wdzięczność za to robisz też dla innych ludzi. Mam wrażenie że potrafisz uzdrawiać poprzez taniec. Dziękuję!!”
A.

PRZEWIDYWANE KORZYŚCI Z UDZIAŁU

(w oparciu o wiedzę oraz feedbacki uczestników poprzednich cykli z ostatnich 7 lat):

☀︎odzyskanie i pogłębienie kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, z ciszą i mądrością w Tobie;

☀︎doświadczenie swobody, ufności i życzliwości w grupie, o mocy korygującej zebrane do tej pory trudne doświadczenia związane z byciem w grupie, oceną, porównywaniem;

☀︎poznanie oryginalnych technik i praktyk pogłębiania świadomości ciała, głębokiej relaksacji, odzyskiwania czucia i regulacji emocji;

☀︎odkrycie pasji do swobodnego ruchu i tańca;

☀︎zapisanie w pamięci ciała doświadczeń uważnego, kojącego dotyku – takie nadpisanie ma ogromną wartość i wspiera procesy zdrowienia, nawiązywanie wspierających relacji, stawianie granic;

☀︎rozwijanie inteligencji emocjonalnej-poprzez pogłębienie świadomości ciała;

☀︎pobudzenie kreatywności w codziennym życiu;

☀︎poprawa kondycji, poszerzenie możliwości ruchowych, kształtowanie motoryki;

☀︎uwolnienie napięć nagromadzonych w ciele
porządny ładunek endorfin i serotoniny raz w tygodniu; regulacja poziomu dopaminy w organizmie;

☀︎poprawa koordynacji ruchowej i wydolności organizmu (uszczęśliwienie serca, jelit, kości i wszystkich innych cudownych części naszego organizmu, których nazw często nawet nie znamy:);

☀︎podwyższenie poziomu energii życiowej;

☀︎wszystko to, co przynosi regularna praktyka ruchowa oraz wiele wspólnych korzyści z praktyką medytacji i uważności.

___________________________________________

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

☀️MIEJSCE I CZAS

Spotykamy się w Kontakcie – Przestrzeni Ruchu, Tańca i Muzyki w Krakowie, przy ul.Szpitalnej 40 (obok Teatru Słowackiego), na II piętrze w sali orientalnej – wybieranie pięknych sal do praktyki jest od lat istotnym aspektem warsztatów:)

Terminy naszych spotkań w Kontakcie to 10 kolejnych wtorków z jednym wyjątkiem – wypada 13.10 (tańcujemy wtedy na Sycylii!). Dla pewności poniżej terminy zajęć:

☀️CYKL W STAŁEJ GRUPIE:

wrzesień: 22, 29.09
październik: 6, 20, 27.10
listopad: 3, 10, 17, 24.11
grudzień: 1.12

W razie nieobecności jest możliwość odrobienia brakujących do pełni szczęścia (i poczucia godnej wymiany) godzin- możesz wziąć udział w jednym lub dwóch warsztatach 2h w inne dni lub otrzymać zniżkę na udział w warsztatach całodniowych. Szczegóły będą podane po zebraniu grupy i ustaleniu terminów warsztatów otwartych.

☀️ZAJĘCIA PRÓBNE (nie będące częścią cyklu): 20 sierpnia (czwartek) oraz 15 września (wtorek – tydzień przed rozpoczeciem cyklu – mogą być dostępne ostatnie miejsca na cykl). Koszt jednych warsztatów to opłata w widełkach 90-110 zł.

W razie nieobecności jest możliwość odrobienia brakujących do pełni szczęścia i poczucia godnej wymiany godzin. Możesz wziąć udział w jednym lub dwóch warsztatach 2h w inne dni lub otrzymać zniżkę na udział w warsztatach całodniowych. Szczegóły będą podane po zebraniu grupy i ustaleniu terminów warsztatów otwartych.

Równolegle rusza kolejny cykl spotkań w kobiecym gronie. Lokalizacja: ul. Dworska 4. Grupa kameralna. Jeśli jesteś zainteresowana, napisz: ruch.od.czucia@gmail.com

☀️INWESTYCJA

Koszt udziału w cyklu wybrana przez Ciebie, zgodna z Twoimi możliwościami w tym momencie życia, kwota w podanych widełkach:
1190 – 1390 zł.

Cena obejmuje 10 dwugodzinnych spotkań w stałej grupie – nie ma możliwości zapisania się na pojedyncze spotkanie. Dla osób, które brały udział w ostatnim cyklu 2026 roku: zniżka 100 zł (widełki 1090-1290).

☀️ZAPISY i PYTANIA

Ważne – obowiązują zapisy mailowe! Jeśli chcesz zarezerwować miejsce, poproszę o wiadomość na podany tutaj adres: ruch.od.czucia@gmail.com.

W wiadomości napisz proszę w kilku słowach, co sprawiło, że zdecydowałaś/eś się na udział w cyklu. Treść kursu to zawsze odpowiedź na słowa i ruch osób, które zapisują się na dany kurs.
Jeśli się nie znamy, możemy też umówić się na rozmowę telefoniczną.

Uwaga: Ilość miejsc jest ograniczona. Przy zapisach decydująca jest kolejność zgłoszeń, ostatecznie zapis potwierdza wpłata bezzwrotnego zadatku. O dopłatę pozostałej części poproszę na dwa tygodnie przed pierwszymi zajęciami (jeśli potrzebujesz możliwości opłacenia kursu w ratach, jest taka możliwość-daj mi proszę znać przy zapisie).

☀️PROWADZI Joanna Książkiewicz

,,Kocham wsłuchiwać się w mądrość ciała, poruszać, tańczyć, łączyć. Czerpię moc ze śpiewu, tańca i kontaktu z naturą. Zachwyca mnie, jak ścieżki naszego ruchu ujawniają i pomagają przeobrazić to, co gra w naszym umyśle i duszy.

BIO

Tańczy od 7 roku życia, od 12 lat zanurzona w świadomą pracę z ciałem. Z pasji prowadząca ruch od czucia. Z wykształcenia- psycholożka, absolwentka dwuletniego studium Psychologii Procesu, aktualnie szkoli się w nurcie Psychoterapii Integratywnej.

Najważniejsze szkolenia to te w ramach programu Somatic Movement Educator w metodzie Body Mind Centering (BMC Certification Program, Movimiento Atlas, Zaragoza), metodyki improwizacji u Iwony Olszowskiej, szkolenie ,,praca z ciałem w zdrowieniu i osobistej przemianie’’ u Alicji Heydy (Instytut Psychoterapii Integratywnej), szkolenie ,,Negocjacje z ciałem – kontrola i spożytkowanie bólu i innych objawów z ciała’’ w Polskim Instytucie Ericksonowskim, roczny program szkoleniowy ,,Taniec i terapia gestalt na bazie Life/art process Anny Halprin’’ u Ursuli Schorn oraz warsztaty Singing as life practice z Emmą Bonnici (praca z głosem i proces grupowy). Najcenniejsze doświadczenie to ponad 1200 godzin przeprowadzonych warsztatów w autorskiej metodzie ,,Ruch od czucia”.

Pracuje również z młodzieżą w edukacji alternatywnej. Nieustannie poszerza swój warsztat, biorąc udział w zajęciach rożnych technik tanecznych, metod pracy z ciałem i umysłem, takich jak butoh, CI, gaga, Bodynamic, BMC, clowning, ruch sceniczny i inne. Od ponad 7 lat pod marką Ruch od czucia tworzy i prowadzi regularne, autorskie warsztaty tańca i pracy z ciałem w Polsce i gościnnie za granicą, w Krakowie cykle w stałej grupie oraz warsztaty weekendowe i wyjazdowe. Jest to jej główna praca i największa pasja.