Zapraszamy do udziału w weekendowym warsztacie praktyki otwierania i integracji ciała-serca-umysłu ŚCIEŻKA TRANSFORMACJI (medytacja, ucieleśnienie, oddech, taniec, krąg), który odbędzie się 28-29.03.2026 w Krakowie.
Prowadzi: Krzysztof Jerzak (https://www.facebook.com/KokoroKJ)
Podczas tego spotkania uczestnicy zapoznają się z różnymi technikami medytacji, praktykami świadomego oddechu, tańcem Butoh, a także praktyką kręgu.
Przedstawione tu praktyki służą samoregulacji i uzyskaniu większej kontroli nad własny stanem psychofizycznym. Pomagają w przywracaniu poczucia wewnętrznej spójności, stabilności i sprawczości w naszym codziennym funkcjonowaniu.
Każda z tych technik jest sposobem na rozwijanie i pogłębianie jasności, spokoju, równowagi oraz życzliwość dla siebie i innych.
Ten proces poprowadzi uczestników przez doświadczenie specjalnie przygotowanej serii ćwiczeń pracy ze świadomością:
– medytacja ucieleśnienia,
– praktyki oddechowe (oddech ‘całym ciałem’ oraz oddech brzuszny),
– medytacja wdzięczności
– taniec butoh,
– medytacja miłującej dobroci (Metta),
– Rada (praktyka kręgu – ćwiczenie grupowe),
– wykłady wyjaśniające zagadania oraz sesje pytań/odpowiedzi.
Główne założenia warsztatu:
* Stworzenie warunków na panoramiczne zagłębienie się w siebie i uwolnienie oraz zintegrowanie zablokowanych potencjałów świadomości.
* Precyzyjne wyjaśnienie sposobów wykonywania i oddziałania różnych technik pracy ze świadomością. To pozwoli uczestnikom na wykonywanie tych praktyk samodzielnie.
Spotkanie adresowane jest do osób poszukujących procesu i praktyk odblokowujących wewnętrzne ograniczenia świadomości.
Zapraszamy początkujących jak i zaawansowanych w pracy ze świadomością ciała-umysłu (medytacja, taniec, yoga, sztuki walki itp.). W warsztacie mogą wziąć udział także osoby nie mające wcześniejszego doświadczenia.
TERMIN I GODZINY
28-29.03.2026
sobota: 10:00-16:30 (w trakcie przerwa 1 h)
niedziela: 10:00-18:30 (w trakcie przerwa 1,5 h)
MIEJSCE
Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki,
ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
https://www.facebook.com/przestrzenKONTAKT
www.kontaktprzestrzen.pl
OPŁATA
Za warsztat można zapłacić wedle uznania i osobistych możliwości.
Proponowana wysokość opłat:
– 300 zł (albo mniej) – dla osób o ograniczonych dochodach
– 400 zł – sugerowana
– 500 zł – sponsorska
* Wpłata zaliczki 100 zł do 20.03.2026.
* Numer konta do wpłaty podamy w mailu zwrotnym po zgłoszeniu udziału.
* W przypadku rezygnacji w okresie krótszym niż 7 dni przed rozpoczęciem warsztatu zaliczka nie podlega zwrotowi.
* Liczba miejsc ograniczona.
ZAPISY
Rezerwacja miejsca poprzez wysłanie maila ze zgłoszeniem na adres: jerzakkrzysztof@gmail.com
PROWADZENIE
Krzysztof Jerzak – buddysta, tancerz butoh i aikidoka.
W 1999 rozpoczął praktykowanie buddyzmu zen, biorąc udział w licznych odosobnieniach. Równocześnie zaczął studiować buddyzm tybetański, uczestniczył w wielu programach Shambhali i kursach dzogczen, poszerzając i pogłębiając swoje doświadczenia oraz znajomość filozofii buddyjskiej. Od 2015 praktykuje także buddyzm tybetański.
W 1987 rozpoczął trening aikido, w latach 2003-2020 nauczał prowadząc regularne zajęcia. Obecnie posiada stopień mistrzowski 4 dan. Był założycielem i nauczycielem Krakowskiej Akademii Aikido Kobayashi Hirokazu.
W 1999 rozpoczął także naukę japońskiego tańca butoh biorąc udział w licznych warsztatach z tancerzami z Japonii. W swoim dorobku ma kilka solowych spektakli: „Szczery?” (2002), „Poza” (2005), „Straw-butoh” (2009), „Podzielenie (się)” (2019), „Słowa, słowa, słowa…” (2019), „Hana no michi” – Droga kwiatów (2020), „Lustro” (2023).
Wielokrotnie współpracował z niezależnymi artystami: muzykami, aktorami, tancerzami, filmowcami współtworząc prezentacje sceniczne i filmowe. Regularnie prowadzi warsztaty medytacji i tańca Butoh w Polsce i zagranicą (Niemcy, Szkocja i Hiszpania).